击败口吃的思考 - CBT,NLP,EFT及叙事治疗

通过StutteringJack


我在去年的几个帖子,我一直在谈口吃/口吃的心理方面,以及我们如何说话的恐惧焦虑,主要是因为与dysfluent演辞的感知结果的结果。 我谈到了一些说话的焦虑发人深省的后果的典型破坏和恐惧,我们可以在我们的脑海中变出。 这种类型的思维已经被提及的一些“臭思维”。

nlp 这样的想法是不是足智多谋给我们。 它是保证使我们口吃因为我们对正在dysfluent,在这些情况下,后果更糟糕。 例如,“如果我口吃在这个面试我绝对不会得到这份工作,因为每个人都讨厌口吃的人”。 如果您层进一步负面的思维一样,“如果我不能找到一份工作,我就没有收入”,然后继续添加到其他层一样,“如果我没有收入,我可能成为无家可归”,“如果我我无家可归我可能不会有任何食物“,”如果我没有食物,我会死“。 现在很明显,我们不知道分层这些想法到想法,但我们确实这样做下意识,并在几分之一秒。 如果我们不承认,接受,我们的许多恐惧,下意识层自己回到了“对死亡的恐惧”,我们会不明白为什么会有这样的恐惧和焦虑,用具有越来越讲出了一些麻烦,我们的相关口,并进入其他人的头部。 我们生来就具有一种与生俱来的信念,这往往是通过我们的童年经历证实,那些谁是“明显的缺陷”,在某种程度上,往往单挑和边缘化,或以某种方式由集团“牺牲”。 所以每个人在一个深深的恐惧被看作是“不同”的时候,我们知道我们是不然。 这样的想法,如果允许横行在你的头上,可能会导致恐慌或焦虑至少,一个恒定的高水平,并能完全控制在你的生活的行进方向。 可所有的恐惧可以追溯到对死亡的恐惧? 在最深分层电平“是”。 这是你必须有,如果你改变你先天和反射性的思维,在哪里你让你的dysfluent言论的后果的情况下,要确定你的焦虑水平的一个重要的认识。 你必须学会介入在该基地的思想,使越来越多的有毒的想法,不升级dysfluent讲话,他们把你的言论失控,进入不受控制的回避,羞愧,尴尬和恐慌,最终导致的后果点以不断增加的口吃的水平。

如果我们接受带来负面后果的dysfluent讲话,是导致高焦虑,而这些后果,是因为我们自己的想法和感受的结果,而我们可以改变这些想法和感受,那么我们就可以开始寻找办法,使这些变化。

那么,如何才能实现这一目标? 有迹象表明,已经各种方法,并用,培养人才,不仅是人谁口吃,看他们的思想和感情的有效性。

其中第一项就是被称为认知行为治疗的过程中也称为CBT。 CBT教导个人研究和分析的消极思想,消极后果,他们看到一个特定的动作都会有,并期待在这些观念的真正有效性。 理想的是,CBT医生帮助个体地看到,有没有效力的分析感知和该想法是实际上不合逻辑的不同程度和缺乏属实。 在这种情况下,思想围绕口吃。 举例来说,如果个人可能有观点认为,如果他块和口吃,听者会认为他是“智障以某种方式”,或者,“小智慧”的,还是“不说实话”,(见列表在我的最后一个职位的一般后果)。 这些想法的仔细分析,旨在揭示,没有证据支持他们的道理。 通过得到的人谁口吃,怎么看毫无根据或不合逻辑的这些想法是,通过不断地询问他们有这些观念有什么证据,可以学习,以取代这些思想更符合逻辑,更亲自有益的想法,所以降低了演讲焦虑水平。

第二和较少为人所知的过程中,被称为神经语义学,这是被称为神经语言编程,也称为NLP的过程的一个分支。 此方法适用的前提,如果你能在任何特定的情况下流利地说,你可以学习在任何情况下流利地说。 要做到这一点,你需要学会识别“心态”你是当你精通,那你是当你阻塞和口吃,在不同的状态,然后学会步入了流畅状态介意,随意。 它的工作原理的前提是口吃是一种“思维的问题”,即体现在“会说话的问题。” 神经语义试图改变你给某些事件的含义,在你的人生经历,从被基础,以成为更丰富的资源给你的恐惧。 前提是阻止和口吃的恐慌和焦虑表达自己在控制言论的肌肉。 就像一个惊恐发作,讲话块心理上触发。 这项工作已率先由Bob Bodenhamer博士,与迈克尔·霍尔,在自然语言处理和身心语义学既掌握从业者咨询。 理论和实践参与掌握减少焦虑讲的这些方法,不能简单理解并付诸实践,所以从这个方法的高手医生的指导建议,但很难找到。 值得庆幸的是Bodenhamer博士,出版了一本关于如何理解和应用过程中,这对于一个星期派格克隆供给的成本,将是一个非常值得除了你的“工具箱”攻击来说焦虑和口吃。 这本书被称为“ 掌握阻塞和口吃 “。 我个人认为,身心语义学开始起飞的地方CBT离开过,是一个更有效的方法。

有解决的个性,开发包中的“口吃藤蔓”这一点,其中之一是个人建构治疗的心理方面的其他方法,也知道作为叙事治疗 简单地说,该方法着眼于该人,构建他们的整个角色作为一个人谁口吃,和努力的人面临着在发展流利或多个流利说话者的角色,以解决困难的方法。

其他方法包括可视化,冥想和方式,设法消除困在体内的能量场的情绪和心理创伤,对口吃的经历和其他个人令人不安的经验,有助于你的反射的恐惧和焦虑水平的结果。 这些方法包括这样的新兴模式为“PRANIC医治”,而且,“情绪自由疗法”,也被称为电子转帐。 但是再一次,这些都是主题未来的职位,所以我再次敦促你订阅我的RSS饲料或电子邮件通知,让你不会错过对题材和内容,你不会看其他地方的职位。 如果您发现了这篇文章发人深省以任何方式,请评论。

编辑点评:

  • 菲利普·玛莱

    插口

    事实上,我发现这个职位发人深省。 我想知道,很多时候我是怎么说流利和雄辩在我的安乐窝,(麦奎尔计划的毕业生同胞之间),但是从动荡在法庭上提出案件时受到影响。

    不过,我的一个最大的担心口吃者有意见,是口吃的恐惧。 需要发生的心态变化是接受自己的口吃。 一旦这被完全实现,所以不必担心口吃。 否则为什么你不口吃的水平下降已经被故意disfluent在交谈后,从而表明你的听众,你确实是有口吃,还等什么?
    我在自我接纳的过程中,它确实需要时间和精力。

    我会定期访问您的网站阅读新更新 :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley 梅森Fraley说

    嘿杰克,感谢朋友的要求。 好文章;(二) 我惊喜地阅读身心语义学的部分,因为这是我一直在做我自己,现​​在一段时间的过程。 在我的经验这是非常有效的(当然更多的效益比言语治疗似乎是)。 我在哪里可以在后面的原因口吃而这种理论读了?

  • bjmyers

    我是一个学校的语言病理学家。 您的评论是非常好,非常有帮助。 我特别希望在DAF(特别是卡萨富利)一些意见。 谢谢你做这个博客。

  • Daniei Aigbe

    我现在明白了NLP的意义。

    谢谢。