击败口吃的思考 - CBT,自然语言处理,EFT和叙事治疗

StutteringJack


在我最后几个帖子,我已经谈到口吃/结巴的心理方面,以及我们如何说话的恐惧焦虑,主要是因为与dysfluent讲话讲的感知结果的结果。 我谈到了一些发言引发焦虑后果的典型破坏和恐惧,我们可以在我们的脑海中想起了。 这样的想法已经被提到了一些为“臭思想”。

nlp 这样的想法是不是足智多谋给我们。 这是保证使我们口吃,因为我们对被dysfluent的后果更糟的是,在这些情况下。 例如,“如果我在口吃这个面试我是绝对不会得到这份工作,因为每个人都痛恨口吃的人”。 如果层与进一步的消极思想一样,“如果我不能找到工作,我就没有收入”,然后继续添加到其它层一样,“如果我没有收入,我可能会成为无家可归”,“如果我我无家可归我可能不会有任何食物“,”如果我没有食物,我会死的“。 现在很明显,我们不知道这些分层的思想到思想,但我们一定做到潜意识里,并在几分之一秒。 如果我们不承认,接受,我们很多的恐惧,下意识层自己回到了“不怕死”,我们将不明白为什么会有这样的恐惧和焦虑,与拥有越来越讲出了一些麻烦,我们的相关口,并进入其他人的头部。 我们生来就有一种与生俱来的信念,这往往是通过我们的童年经验证实,那些谁是“明显的缺陷”,在某种程度上,往往单挑和边缘化,或由本集团以某种方式“牺牲”。 所以是每个人在深深的恐惧被看作是“不同”,当我们知道我们是否则,。 这样的想法,如果允许在你的脑袋横行,可能会导致恐慌发作,或至少,焦虑持续处于高水平,并能完全控制在你的生活的行进方向。 可所有的恐惧追溯到死亡的恐惧? 在最深的层次级别“是”。 这是你必须有一个关键的认识,如果你要改变你先天和反射性的思维,在哪里你是让你的dysfluent言论的后果的情况下,要确定你的焦虑水平。 你必须学会介入在基地的想法,让越来越多有毒的思想呀,不要升级dysfluent言论的后果的地方,他们把你的演讲失控,进入不受控制回避的地步,羞愧,尴尬和恐慌,最终导致不断增加的口吃的水平。

如果我们接受带来负面后果dysfluent讲话,是导致高焦虑,而这些后果,是因为我们自己的想法和感受,而我们可以改变这些想法和感受的结果,那么我们就可以开始寻找如何使这些变化。

那么,如何才能实现这一目标? 有迹象表明,已经有各种方法,并用于,培养人,而不是唯一的人谁口吃,要看看他们的想法和感受的有效性。

其中第一个是被称为认知行为疗法的过程也称为CBT。 CBT教导个人,研究和分析消极的想法,和消极后果,他们看到一个特定的动作都会有,并且寻找在这些观念的真实有效性。 理想情况下,CBT医生帮助个人一看就知道有没有有效性分析的看法和想法实际上是不符合逻辑的不同程度和缺乏证据。 在这种情况下,思绪围绕口吃。 举例来说,如果个人可能认为,如果他块和口吃,听者会认为他是“智障以某种方式”,或者,“小情报”,或者,“不说真话”,(见列表在我过去后一般后果)。 这些思想的进一步分析,旨在揭示,没有证据支持他们为真理。 通过让谁口吃,怎么看无根据的或不合逻辑的这些想法是,通过不断地询问他们有什么证据证明这些观念的人,可以学习到更多的逻辑替换这些想法,更亲自有益的想法,所以降低了讲焦虑水平。

第二和较少为人所知的过程中,被称为身心语义学,这是被称为神经语言编程,称为NLP一个过程的一个分支。 此方法效果的前提下,如果你能在任何特定情况下流利地说,你可以学习到在所有情况下流利地说。 要做到这一点,你需要学会识别“心态”,你是当你精通,那你是在当你被阻塞和口吃的不同状态,然后学着步入流利状态介意,随意。 它的工作原理的前提是口吃是一个“思考题”,即体现在一个“讲问题”。 身心语义学试图改变你已经给某些事件的意义,在你的人生经历,被恐惧为基础,以成为更丰富的资源给你。 前提是,阻止和口吃是恐慌和焦虑表达自己在控制言论的肌肉。 就像一个惊恐发作,一个语音块是心理上触发。 这项工作已率先由Bob Bodenhamer博士,在与迈克尔大厅,在NLP的两个主从业者和身心语义学咨询。 理论与实践参与掌握减少焦虑讲这些方法,都不是简单的理解并付诸实践,所以从这个方法的高手医生的指导建议,但很难找到。 值得庆幸的是Bodenhamer博士,出版了一本关于如何理解和适用这一过程,这对于一个星期派格克隆供应的成本,将是一个非常值得的除了你的“工具包”来攻击来说焦虑和口吃。 这本书被称为“ 掌握阻塞和口吃 “。 我个人认为,身心语义学开始起飞,其中CBT的叶片脱落,是一种更有效的方法。

有解决个性的心理方面的其他方法,已经开发包中的“藤口吃”,和其中之一是个人建构疗法 ,也知道作为叙事治疗 简单来说,该方法着眼于该人,构建了自己的整个人格作为一个人谁口吃的样子,并努力的人面临着在发展流利以上流利的角色,解决困难。

其他方法包括可视化,冥想和方式,设法去除情绪和创伤被困在身体的能量场,为口吃的经历和其他个人令人不安的经验的结果,有助于你的反射恐惧和焦虑水平。 这些方法包括这样的新兴模式为“PRANIC医治”和“情感自由疗法”,也被称为电子转帐。 但是再一次,这些都是为主题的文章来,所以我再次呼吁大家订阅我的RSS饲料或电子邮件通知,让你不会错过有关科目,你不会看别处内容的帖子。 如果你发现这个职位发人深省以任何方式,请评论。

评论:

  • 菲利普玛莱

    千斤顶

    事实上,我发现这个职位发人深省。 我想知道很多时候我是怎么说流利口才和在自己的舒适区,(在麦圭尔计划的毕业生同胞之间),但是从动荡在法庭上提出一个案件时受到影响。

    认为,单一的最大的恐惧口吃者有之,我不过是口吃的恐惧。 需要发生的思维方式的改变是接受自己作为一个口吃。 一旦这是完全实现了,也不必担心口吃。 否则为什么你不口吃水平下降已刻意disfluent在交谈之后,从而表明你的听众,你确实是有口吃,还等什么?
    我是在自我接纳的过程,它确实需要时间和精力。

    我应定期访问您的网站阅读新更新 :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley 梅森Fraley说

    嘿杰克,谢谢你的好友请求。 好文章(次); 我惊喜地阅读身心语义学的部分,因为这是我一直在做我自己现在有一段过程。 在我的经验是非常有效的(当然比言语治疗更有效似乎是)。 我在哪里可以读了背后的原因口吃和这样的理论?

  • bjmyers

    我是一个学校的语言病理学家。 您的评论都非常好,非常有帮助。 我特别希望能DAF(特别是卡萨富利)的一些意见。 谢谢你做这个博客。

  • Daniei Aigbe

    我现在明白了NLP的意义。

    谢谢。