Đập nói lắp Suy nghĩ - CBT, NLP, EFT & tường thuật trị liệu

bởi StutteringJack


Trong vài cuối cùng của tôi trong bài viết, tôi đã nói về mặt tâm lý nói lắp / tật nói lắp, và làm thế nào sợ hãi của chúng ta nói lo lắng, phần lớn là do hậu quả của nhận thức nói chuyện với bài phát biểu dysfluent. Tôi đã nói chuyện về một số sự sợ hãi và phá hoại điển hình của hậu quả nói lo lắng kích động, chúng tôi có thể gợi lên trong tâm trí của chúng tôi. Loại suy nghĩ này đã được đề cập đến bởi một số là "suy nghĩ hôi thối".

nlp Suy nghĩ theo cách này không phải là tháo vát cho chúng tôi. Nó được đảm bảo để làm cho chúng ta nói lắp tồi tệ hơn, vì hậu quả mà chúng tôi đặt trên là dysfluent, trong những tình huống này. Ví dụ, "nếu tôi nói lắp trong cuộc phỏng vấn công việc này, tôi chắc chắn sẽ không có được công việc vì tất cả mọi người ghét những người nói lắp". Nếu bạn lớp mà có thêm suy nghĩ tiêu cực như, "nếu tôi không thể có được một công việc tôi sẽ không có thu nhập", và sau đó tiếp tục thêm vào đó các lớp tiếp tục như thế, "nếu tôi không có thu nhập tôi có thể trở thành vô gia cư", "nếu tôi là người vô gia cư Tôi có thể không có bất kỳ thực phẩm "," nếu tôi không có thức ăn, tôi sẽ chết ". Bây giờ rõ ràng là chúng ta không ý thức được phân lớp những suy nghĩ vào những suy nghĩ, nhưng chúng tôi chắc chắn làm điều đó trong tiềm thức, và trong một phần nhỏ của một giây. Nếu chúng ta không nhận ra, và chấp nhận, mà nhiều người lo ngại của chúng tôi, tiềm thức lớp mình trở lại "sợ chết", chúng ta sẽ không hiểu tại sao có sự sợ hãi và lo lắng như vậy, kết hợp với có một số khó khăn trong việc có được những lời của chúng tôi miệng, và vào đầu của người khác. Chúng ta được sinh ra với một niềm tin bẩm sinh, thường được khẳng định thông qua những trải nghiệm thời thơ ấu của chúng tôi, đó là những người "rõ ràng là không hoàn thiện" một cách nào đó, thường được chỉ ra và thiệt thòi, hay "hy sinh" một cách nào đó của nhóm. Vì vậy, có một nỗi sợ hãi sâu có trong mỗi con người, bị xem là "khác biệt" khi chúng ta biết chúng ta là khác. Suy nghĩ như vậy, nếu cho phép chạy tràn lan trong đầu của bạn, có thể dẫn đến cơn hoảng loạn, hoặc ít nhất, một mức độ cao liên tục của sự lo lắng, và hoàn toàn có thể điều khiển hướng, trong đó cuộc sống của bạn tiến triển. Tất cả nỗi sợ hãi có thể được bắt nguồn từ sự sợ hãi của cái chết? Ở cấp lớp sâu nhất "Có". Đây là một sự hiểu biết quan trọng mà bạn phải có, nếu bạn muốn thay đổi suy nghĩ và phản xạ bẩm sinh của bạn, về tình huống mà bạn đang cho phép kết quả của bài phát biểu dysfluent của bạn, để xác định mức độ lo lắng của bạn. Bạn phải học cách can thiệp khi nghĩ đến cơ sở, vì vậy mà suy nghĩ ngày càng độc hại, không leo thang những hậu quả của bài phát biểu dysfluent đến điểm mà họ gửi lời nói của bạn vượt khỏi tầm kiểm soát và không kiểm soát được vào tránh, xấu hổ, bối rối và hoảng loạn, mà cuối cùng dẫn để ngày càng tăng mức độ nói lắp.

Nếu chúng ta chấp nhận rằng việc tạo ra những hậu quả tiêu cực, trong bài phát biểu dysfluent, đang dẫn đến sự lo lắng cao hơn, và những hậu quả, như là kết quả của những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta, và chúng ta có thể thay đổi những suy nghĩ và cảm xúc, sau đó chúng ta có thể bắt đầu tìm kiếm cách để làm cho những thay đổi này.

Vậy làm thế nào điều này có thể đạt được? Có nhiều phương pháp khác nhau đã và đang được sử dụng, đào tạo con người, không chỉ những người nói lắp, xem xét tính hợp lệ của những suy nghĩ và cảm xúc của họ.

Là người đầu tiên trong số này là một quá trình được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức, hay còn gọi là CBT. CBT dạy các cá nhân để xem xét và phân tích những suy nghĩ tiêu cực, và những hậu quả tiêu cực, rằng họ nhìn thấy một hành động cụ thể sẽ có, và tìm kiếm những giá trị thực sự trong những nhận thức. Lý tưởng nhất là học CBT giúp các cá nhân để thấy rằng không có giá trị pháp lý trong nhận thức và phân tích rằng những suy nghĩ trong thực tế vô lý đến mức độ khác nhau và thiếu sự chứng minh. Trong trường hợp này những suy nghĩ xoay quanh nói lắp. Ví dụ nếu các cá nhân có thể có nhận thức rằng nếu anh khối và lặp lại, người nghe sẽ nghĩ rằng ông là "chậm một cách nào đó", hoặc, "trí thông minh thấp hơn", hoặc "không nói sự thật", (xem danh sách hậu quả nói chung trong bài viết cuối cùng của tôi). Phân tích sâu hơn những tư tưởng là nhằm mục đích tiết lộ rằng không có bằng chứng để hỗ trợ họ như là sự thật. Bằng việc người nói lắp, để xem cách vô căn cứ hoặc không hợp lý là những suy nghĩ, bằng cách liên tục yêu cầu những gì họ có bằng chứng cho những nhận thức này, người ta có thể tìm hiểu để thay thế những suy nghĩ với những suy nghĩ cá nhân hữu dụng hợp lý hơn, và nhiều hơn nữa, và như vậy giảm nói mức độ lo lắng.

Quá trình thứ hai và ít được biết đến, được gọi là Thần kinh-ngữ nghĩa, đó là một nhánh của một quá trình được gọi là Lập trình ngôn ngữ thần kinh, còn được gọi là NLP. Phương pháp này hoạt động trên các tiền đề, ​​rằng nếu bạn có thể nói lưu loát trong bất kỳ tình huống cụ thể, bạn có thể học nói trôi chảy trong mọi tình huống. Để làm điều này, bạn cần phải tìm hiểu để xác định các "trạng thái của tâm" rằng bạn đang ở trong khi bạn thông thạo, và các quốc gia khác nhau mà bạn đang ở trong khi bạn đang ngăn chặn và nói lắp, và sau đó học để bước vào trạng thái thông thạo quan tâm, theo ý thích. Nó hoạt động trên tiền đề rằng nói lắp là một "tư duy có vấn đề", mà biểu hiện bằng một "vấn đề nói". Neuro-ngữ nghĩa tìm cách thay đổi ý nghĩa mà bạn đã dành cho sự kiện nhất định, những kinh nghiệm cuộc sống của bạn, từ việc sợ hãi dựa trên là tháo vát hơn cho bạn. Tiền đề là ngăn chặn và nói lắp là hoảng loạn và lo lắng thể hiện bản thân trong các cơ kiểm soát ngôn luận. Cũng giống như một cuộc tấn công hoảng loạn, một khối bài phát biểu được kích hoạt tâm lý. Công việc này đã được tiên phong bởi Tiến sĩ Bob Bodenhamer, tham vấn với Michael Hall, cả hai học viên thạc sĩ và NLP Neuro-ngữ nghĩa. Lý thuyết và thực hành liên quan đến việc làm chủ các phương pháp giảm sự lo lắng nói, không phải là đơn giản để hiểu và đưa vào thực hiện, vì vậy hướng dẫn của một bác sĩ bậc thầy trong phương pháp này được khuyến khích, nhưng khó tìm. Rất may Tiến sĩ Bodenhamer, đã xuất bản một cuốn sách về cách hiểu và áp dụng quá trình này, mà đối với chi phí của một tuần cung cấp Pagoclone, sẽ là một bổ sung rất đáng để "công cụ" của bạn để tấn lo lắng nói và nói lắp. Cuốn sách được gọi là " Mastering Chặn và nói lắp ". Cá nhân tôi tin rằng Thần kinh-ngữ nghĩa bắt đầu giảm nơi CBT lá ra và là một quá trình mạnh mẽ hơn.

Có nhiều phương pháp khác của việc giải quyết mặt tâm lý của nhân cách, đã được phát triển bao bọc trong "dây leo của em mình", và một trong số đó là trị liệu Construct cá nhân, hay còn gọi là tường thuật trị liệu. Trong thuật ngữ đơn giản, phương pháp nhìn vào cách mà các người, đã xây dựng toàn bộ tính cách của họ như là một người nói lắp, và các nỗ lực để giải quyết những khó khăn mà người phải đối mặt trong việc phát triển tính cách của một người thông thạo hoặc trôi chảy hơn.

Các phương pháp khác bao gồm trực quan, thiền định và phương thức mà tìm cách loại bỏ những cảm xúc và chấn thương bị mắc kẹt trong các lĩnh vực năng lượng của cơ thể, là kết quả của kinh nghiệm nói lắp và kinh nghiệm cá nhân đáng lo ngại khác, góp phần vào mức độ sợ hãi và lo lắng phản xạ của bạn. Những phương pháp này bao gồm các phương thức như vậy nổi lên như "chữa bệnh bằng khí lực", và "điều trị tự do tình cảm", còn được gọi là EFT. Nhưng một lần nữa, đây là những chủ đề cho bài viết sắp tới, vì vậy tôi một lần nữa kêu gọi các bạn để đăng ký vào nguồn cấp dữ liệu RSS hoặc email thông báo của tôi, để bạn không bỏ lỡ bài viết về các chủ đề và nội dung mà bạn sẽ không đọc bất cứ nơi nào khác. Nếu bạn tìm thấy bài này nghĩ kích động trong bất kỳ cách nào, hãy nhận xét.

Bình luận:

  • Phillip Marais

    Jack

    Thực tế tôi thấy bài này nghĩ kích động. Tôi đã tự hỏi rất nhiều thời gian như thế nào tôi thạo và hùng hồn trong vùng thoải mái của tôi, (giữa sinh viên tốt nghiệp viên của Chương trình McGuire), nhưng bị nhiễu loạn khi trình bày một trường hợp tại tòa án.

    Tuy nhiên có ý kiến ​​rằng các stutterers sợ hãi lớn nhất duy nhất có tôi, là sợ nói lắp. Sự thay đổi suy nghĩ rằng cần phải xảy ra là chấp nhận chính mình như một nói lắp. Một khi điều này được thực hiện đầy đủ, không có sợ hãi nói lắp. Tại sao bạn khác không nói lắp mức giảm sau khi đã được cố tình disfluent trong một cuộc trò chuyện, qua đó chỉ để nghe của bạn rằng bạn đang thực sự là một nói lắp, và vì vậy những gì?
    Tôi đang trong quá trình tự chấp nhận, nó thực sự không mất thời gian và công sức.

    Tôi được đến thăm trang web của bạn thường xuyên để đọc bản cập nhật mới :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, cảm ơn cho các yêu cầu kết bạn. Tốt bài viết (s); Tôi đã ngạc nhiên khi đọc phần nói về Thần kinh-ngữ nghĩa, bởi vì đó là quá trình mà tôi đã và đang làm trên của riêng tôi trong một thời gian bây giờ. Theo kinh nghiệm của tôi nó rất hiệu quả (chắc chắn hiệu quả hơn so với ngôn ngữ trị liệu dường như là). Tôi có thể đọc lên ở đâu trên lý thuyết đằng sau nguyên nhân nói lắp và như vậy?

  • bjmyers

    Tôi là một nhà nghiên cứu bệnh học phát biểu. Cảm nhận của bạn là rất tốt và rất hữu ích. Tôi đặc biệt hy vọng cho một số ý kiến ​​trên DAF (đặc biệt là Casa Futura). Cảm ơn bạn đã làm blog này.

  • Daniei Aigbe

    Bây giờ tôi hiểu được ý nghĩa của NLP.

    Cảm ơn bạn.