Ben kekemelik varlığınızın her yönü etrafında kendini sarılmış ve hayattan kekemelik etkisini ortadan kaldırmak için, sadece bu ana konuşma terapisi yaklaşımları bazı kullanarak bakmak gerek bir asma gibi olduğuna inanıyoruz, ancak Ayrıca bu üzüm oluşturmuşlardır nasıl anlamak gerekir, ve nasıl bu üzüm kaldırma hakkında gitmek nasıl sonra davranışlarını etkilemek, ve. Bu üzüm ile ilgili sorunlar oluşur:
1) Yargı
2) Perfection
3) Beklenti
4) Güç
5) Kontrol
6) Kabul
7) Onay
.8) Korku
Şimdi bu hayır yerde kekemelik tutan üzüm oluşturan inandığımız kapsamlı bir liste değildir, ama onlar hepimiz bakmak gereken en önemli sorunların çoğu kapsayacak inanıyoruz. Belirtildiği gibi, bu liste ayrıntılı değildir ve her birimiz kendi kişiliği için özel ek üzüm olacak, ama ben burada ne söyleyeceklerini düşünüyorum, bu kekemelik tutan olabilir tek tek duygu ya da davranış, türüne düşünmeye alacak ve sizin için yerde anksiyete konuşma. Bu başka bir yerde o yüzden yavaş gidip yakından da bu bakalım okumak için olası değildir.
Yargı
Yargı yerinde kekemelik tutan ana üzüm birini yapar. Aynı zamanda bir iletişim programı çalıştırmak için çalıştığınız bir dysfluent şekilde konuşma zaman, her zaman, kafanın içinde bir "zihin okuma" programı çalışırken ilgileniyoruz. Oluyor bu zihin okuma size kekemelik, daha çok konuşma sürecinde, ve ise diğer kişi ve herhangi bir ikincil veya bitişik dinleyici, size yargılamak nasıl değerlendirilmesi sürecidir. Biz konuşma sırasında çalışan bu ek program, aktif, muhtemelen anormal bu program son derece olduğu gibi, kekemelik bir kişinin beyin tanık alışılmadık beyin aktivitesinin bazı hesap ve olabilir. Şimdi hepimiz diğer kişi bizi yargılamak tam olarak nasıl biliyorum, ve işin gerçeği tüm niyet ve amaçlar için, dünyamızda, biz diğer kişinin ne düşündüğünü biliyorum DO, olmasıdır. Bu yüzden biz değerlendirilen veya yargılanma nasıl biliyor nasıl? Peki işin gerçek aslında biz diğer kişi hiç ne düşündüğünü biliyorum YAPMAYIN olduğunu ve hiç oluyor herhangi bir karar varsa aslında, olumlu ya da olumsuz bir şekilde bizi yargılamak eğer. Ne belli olan bize doğru dinleyici tarafından kararın kendi algı olduğunu ve tüm bu gerçekten gerçek ne bizim kavramı sayar olduğunu. İşin gerçeği toksik biz karşılaştığınız yargılar olduğunu, kendi bizim kendini geri diğer kişi sıçrayan olduğunu, bizim kendi kararları aslında. Bir grup önünde konuşma performans kaygısı gibi çeşit karşılaştığınızda Şimdi bu sadece insanlar kekeme, ama bize her biri için geçerli değildir. Peki neden biz olumsuz kendimizi hakim olduğunu, ve nasıl bu hatalı düşünce düzeltebilirsiniz. Peki hayatta kendi deneyimleri algı, ama daha çok bizim kendi kişisel ahlakı ve hayata yaklaşım bir yansımasıdır. Eğer sakatlık veya beklenmedik davranışlar çeşit görüntülemek diğerleri, doğru düşünme yargılayıcı iseniz, o zaman için yargı aynı derecede başkalarının gözüyle, bunu kendinize uygulanır. başkalarının yargılayıcı iseniz, mutlaka aynı, diğer dinleyici kapalı, standartların aynı kriterlere kendiniz hakkında kendi yargılayıcı düşünceleri sıçrama olduğunu kullanır derece, ve bu düşünceleri ne kadar toksik bağlı olarak, konuşma performansını takip edecek etkileyecek karar hakkında kaygı düzeyinizi. Bunu bu noktadan itibaren anlamak ve somutlaştırmak için çok önemli olduğu gibi, orada söylenmiştir ne absorbe emin olmak için, tekrar okumak isteyebilirsiniz. Bu asma dinlenmek için gizli, yerde kekemelik tuttuğundan, ne için tüm diğer insanlar üzerinde bakmaktır, sizin gibi bir adam insan, sevgi, duygu, bir dizi deneyimleri ve geçmek girişimi asla her durumda onlara karar. Insan varlığının zıtlıklar ve farklılıkların bir goblen olduğunu. O gözleri veya ses sizin için kabul edilebilir veya kabul edilemez hem de ruhunuzu bağlı bir ruh ve deneyim herhangi bir davranışı, arkasında, "başka bir gün" sadece. Eğer kendinize göstermiştir ki davranıştır, ya da bir süre gelecekte göstermek için muhtemeldir. Aynı daha kabul şekilde zaman mükemmel konuşan davranış daha az Tanrı olumlu ve kabul bir şekilde, onları verdi ve kısa zamanda kendi yargılamak olduğunu göreceksiniz bu farklılıkları ve teklik,, için, yargıç diğerleri yargıç gerekiyorsa başkalarına konuşmak. Başkalarına daha az yargılayıcı bir yaklaşım ile yaşam başlayarak, yerinde kekemelik deneyiminizi düzenliyor önemli üzüm birini kaldırmak başlar.
Mükemmellik ve Beklenti
Sizin ruh yerinde kekemelik tutan bir diğer asma, mükemmellik kavramdır. Birçoğumuz belirli etkinlikleri sosyal açıdan kabul edilebilir ya da mükemmel bir şekilde daha idam edilmesi gerektiğini, beynimizdeki mantıksız kavram var. Mükemmellik korku bir sonucudur. Biz konuşma desen herhangi bir durumda mükemmel olmak olduğuna inanıyorum, aksi takdirde istenen sosyal etki yapmaz ve biz bu kötü bir inanç var ve istenmeyen bir sonuç neden olacaktır. Bunun sonucu erteleme ve kaçınma olduğunu. Bu aklın içeriği değil, hız ve teslimat akıcılık, bu önemli olan budur. Eğer atlar ya, artan bilgi için hedeflemiyor ulaşılabilir bir kişi olsun, konuşma teslim mükemmellik bu nedenle, çoğumuz için daha az ulaşılabilir olduğunu biz ya da sosyal için, bir ön şart değil olabilir veya olmayabilir bir beceri olarak görülmelidir kabul. Mükemmellik için hedefleyen, sizin konuşma anksiyete eklemek herhangi bir durumda ilerlemeye içinde erteleme eklemek ve sizin beklentilerinizi ulaşmak mümkün olacak inanmıyorum durumlarda da kaçınma davranışı katacak. Beklentilerinizi çok yüksek, ya da herhangi bir durumda faaliyet gerçekleri göz önüne alındığında makul değilseniz, o zaman sadece sürekli davranış ve konuşma kendini gösteren bu Ancak, hüsran ve hayal kırıklığı için kendinizi kuruyorsanız. Bazı kasıtlı dysfluency uygulayarak mükemmellik asma döken. Kasten olmanın dysfluent mantığı size yabancı bir kavram gibi görünse de, bu "gerçek" kekemelik anda bu size "kontrol dışı", sen deneyim normal kekemelik davranışı tamamen farklıdır ve bazı durumlarda konuşma bloğun tam an için "farkındalık" tamamen mevcut değildir. Doğru yapılırsa bir "kasıtlı kekemelik" durumda, size "kontrol" olan ve "farkındalık" mevcuttur. Sen bunları onunla Tamam olduğu titreşim vermek özellikle konuşma teslim bu kusurları, çoğu insan göz ardı bir şey olduğunu görmek mümkün. Mükemmellik asma döken ve durumun gerçekliği doğrultusunda beklentilerinizi getirmek ve daha da dünyada sizin için yerinde kekemelik tutan destek üzüm birini çıkarın.
Güç ve Kontrol
Yerinde kekemelik tutmak eğilimindedir üzüm başka bir dizi Güç ve Kontrol ile ilgili konulardır. Kekeme Birçok kişi üzerinden başka bir gözünde onlara nasıl etkileyebileceğine dair korkusu hayatlarında güç ve kontrol düzeyi, egzersiz için isteksizdir. Kekeme Birçok kişi mecazi diğer alt olmak varken, bir kişi dağın tepesinde olması gereken bir küçük dağ, üzerinde yer alan bir sözlü döviz görme eğilimindedirler. Herhangi bir sözlü karşılığında kekeme birçok kişi, bilinçaltında kim üstünde olmalıdır, ve kim alt olmalıdır değerlendirmek eğilimindedir. Her zaman atlar kişinin altındaki kendilerini yer ve mecazi onlar güçlerini verdik diğer kişi, için, durumun el kontrolü konuşma, ve üstüne koyun eğilimindedir. Pek çok durumda, diğer kişinin üzerinden, davranışınızı belirler uzaktan kumanda teslim benzer. Birçok durumda hiçbir mantıklı gerekçe diğer kişinin durumu kontrol verilmelidir neden olarak, vardır. Onların iddialı ya da otoriter bir görünüm, ya da ses tonu, ama daha çok onların algılanan yetkili pozisyonu az bir bilinçaltı nedeni olarak için olabilir. Her zaman bizim dysfluency için tedavi çeşit sonra, sık sık sadece bu konumda en rahatsız hissetmek, bu hayali dağın tepesinde kendimizi yerleştirmek için yönetmek, ve böylece kendimizi eklendi stres ve anksiyete yerleştirerek. Birçoğumuz bilinçaltında daha rahat hissediyorum altına, geri çekilmek için seçin ve bu nüks kekemelik kavramına yol açan az anlaşılan psikolojik faktörlerden biridir. Güç ve kontrol asma herhangi konuşan durumda, yanıt dikte için izin, size gereksiz performans kaygısı yerleştirir ve atlar bir kişi için sonuç, dysfluency artar. Bu bir dağ, ancak her kişi için bir dağ olmadığı bir şekilde durumu görmek daha iyidir. Yerine her kişi üst üste ve alt bir daha kendi dağ üzerindedir. Eğer sözlü karşılığında olan tek dağ, gibi dünya görmek gerekir, o zaman üstüne güç pozisyon almak, ama anlayış, şefkat ve empati ile bu yetkisini ve kendi yararına başkalarının kontrol ve manipüle etmeye çalışmayın . Güç ve kontrol asma size algıları size yetki bir konumda olduğuna inanıyorum var bir kişiye konuşma ne zaman rahatsız yaparak, yerde kekemelik davranışı tutar. Bu sözlü değişim, güç ve kontrol kendi seviyesine hakkı olduğunu kabul edin ve karışımı bu asma döken, ve daha fazla kekemelik kendini duygunuz üzerinde sahip olduğu kavrama gevşetin.
Kabul
Bu yazı hakkında konuşmak istiyorum sonraki asma kabul olmasıdır. Kabul asma kaldırmak başlamak için, öncelikle ne olduğunu kabul etmeniz gerekir. Hepimiz ne kabul temelinden başlamak için öğrenmek gerekir. Sizinle, önce derin ve tamamen bir gerçek olarak varlığını kabul etmelidir memnun olmadığını hayatınızda ne olursa olsun yok. Eğer atlar bir kişi iseniz, bu gerçeği kabul ZORUNLU. Eğer gerçeklik olarak kabul yapamıyorsanız size hayatınızın yönünü üzerindeki kavrama gevşetmek için denemek için başladığınızda, o zaman gerçeklik olarak tutmaya devam edecektir. Sadece özel bu gerçeği kabul etmek zorundadır, ama halka da kabul. Eğer sizin kekeledim konuşma toplam gerçekliği ve konuşma anksiyete kabul etmek istemiyorlarsa bunu kontrol öğrenmek hiç, her zaman, bunu saklamaya çalışıyor olacak. Eğer atlar bir kişi iseniz, ve kekemelik kontrol etmek için denemek için bir teknik kullanmaya çalışıyorsunuz, her zaman, "normal ses" çalışarak bunu saklamaya çalışıyor, ya da "diğer kişi gibi ses" çalışıyor doğru salınmasına neden olur yerine kontrol ve akıcılık geliştirmek için yapmanız gereken ne yapıyor. Durumunuza kabul etmek ve bu asma da sizin dysfluency sorunu veriyor destek kaybetmeye başlar.
Onay
Hepimiz onay bir dereceye aramak, ancak onay genellikle ters bir şekilde çalışabilirsiniz için bu ihtiyacı atlar bir kişi olarak, bu biz dinleyici biz hakkında söylenecek ne tasvip olmayabilir inanıyorum zaman, bizim kaygı düzeyini artırmak ve sonuç her zaman daha yüksek olduğunu dysfluency. Bizim görüşler için, ve biz ne söyleyeceklerini tam onay almak değil Tamam. Bunları konuşmak ve kalpten konuşmak olurdu gibi hiç kimse her zaman ne söyleyeceklerini kabul gidiyor ve hiç kimse her zaman ne söyleyeceklerini gibi gidiyor, ama başkalarına saygı varsa, onları konuşmak başkalarıyla akılda zihinsel refah, mümkün, size kekemelik çevreleyen başka bir destek onay asma kaldırabilirsiniz.
Bir sonraki yazı ben en önemli asma bahsedeceğiz. Korku ve nasıl genel olarak ömrü konuşulan bir ortamda değil, aynı zamanda sizden sadece korku kaldırmak için talep edebilir bu. Bu arada, ben tekrar konu ve başka hiçbir yerde okumazlar içerik hakkında mesaj kaçırmayın böylece, benim RSS beslemesine veya e-posta bildirimi için abone çağırıyorum. Bu mesaj yararlı ya da herhangi bir şekilde düşündürücü bulursa, bir yorum olun.
Yorumlar:
