Pagkatalo-ang saloobin - CBT, NLP, EFT & nagkukuwento Therapy

sa pamamagitan StutteringJack


Sa aking huling ilang mga post, ako ang nagsalita tungkol sa sikolohikal na bahagi ng-/ stammering, at kung paano ang aming mga takot ng mga bakla sa pagsasalita, ay higit sa lahat bilang isang resulta ng mga pinaghihinalaang kinahinatnan ng pagsasalita sa dysfluent pagsasalita. Nagsalita ako tungkol sa ilan sa mga tipikal na mapanira at takot sa pagsasalita pagkabalisa kagalit-galit na kahihinatnan, na maaaring manawagan up namin sa aming mga isip. Ang ganitong uri ng pag-iisip ay na-refer sa pamamagitan ng ilang bilang "mabaho pag-iisip".

nlp Iniisip ganitong paraan ay hindi maparaan sa amin. Ito ay garantisadong na gumawa sa amin pagkautal na mas masahol pa, dahil sa mga resulta na lugar namin sa pagiging dysfluent, sa mga ganitong sitwasyon. Halimbawa, "kung pagkautal ko sa interbyu sa trabaho ito ako ay tiyak na hindi makakuha ng trabaho dahil ang lahat ay namumuhi -ang mga tao". Kung mong layer na may karagdagang mga negatibong pag-iisip tulad ng, "kung hindi ako maaaring makakuha ng trabaho ako ay magkakaroon ng walang kita", at pagkatapos ay magpatuloy upang idagdag sa na ang karagdagang mga layer tulad ng, "kung mayroon akong walang kita baka ako ay maging walang-bahay", "kung ako am walang-bahay na hindi ko maaaring magkaroon ng anumang pagkain "," kung wala akong food ako ay mamatay ". Ngayon malinaw naman kami ay hindi nalalaman ng layering ng mga saloobin papunta saloobin, ngunit kami ay tiyak na gawin ito subconsciously, at sa isang bahagi ng isang segundo. Kung hindi namin kinikilala, at tanggapin, na marami sa aming mga takot, subconsciously layer sa kanilang sarili pabalik sa "takot sa kamatayan", ay hindi namin maintindihan kung bakit may ganoong takot at pagkabalisa, kaugnay ng pagkakaroon ng ilang mga problema sa pagkuha ng mga salita sa labas ng aming bibig, at sa ulo ng ibang tao. Kami ay ipinanganak na may isang likas na paniniwala, na kung saan ay madalas na-confirm sa pamamagitan ng aming karanasan sa pagkabata, na ang mga taong "malinaw naman flawed" sa ilang mga paraan, ay madalas na singled out at mahihirap, o "isinakripisyo" sa ilang mga paraan sa pamamagitan ng mga grupo. Kaya doon ay isang malalim takot doon sa loob ng bawat tao, na makikita na "iba't-ibang" kapag alam natin na tayo ay sa ibang paraan. Ang ganitong pag-iisip, kung pinapayagan na tumakbo galit na galit sa iyong ulo, ay maaaring humantong sa takot-atake, o sa hindi bababa sa, ang tapat na mataas na antas ng pagkabalisa, at maaaring ganap na kontrolin ang direksyon kung saan ang iyong buhay ay. Maaari lahat ng takot traced bumalik sa takot sa kamatayan? Sa pinakamalalim layered level "OO". Ito ay isang mahalagang pag-unawa na dapat ay mayroon kang, kung ikaw ay upang baguhin ang iyong likas at pinabalik pag-iisip, ang tungkol sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay nagpapahintulot sa mga resulta ng iyong dysfluent pananalita, upang matukoy ang iyong pagkabalisa antas. Kailangan mong malaman upang mamagitan sa base pag-iisip, kaya na unting toxic saloobin, hindi idulog ang mga kahihinatnan ng dysfluent speech sa punto kung saan sila ay magpadala ng iyong mga pananalita spiraling sa labas ng kontrol at sa walang pigil iwas, kahihiyan, kahihiyan at takot, na sa huli leads sa kailanman pagtaas ng antas ng-ang.

Kung tatanggapin namin na ang paglikha ng mga negatibong kahihinatnan, ng dysfluent pananalita, ay humahantong sa mas mataas na pagkabalisa, at na ang mga kahihinatnan, ay ang resulta ng aming sariling mga saloobin at mga damdamin, at maaari naming baguhin ang mga saloobin at damdamin, at pagkatapos ay maaari naming simulan upang tumingin para sa mga paraan upang gawin ang mga pagbabagong ito.

Kaya kung paano ito nakakamit? Mayroong iba't ibang mga pamamaraan na ito ay, at ito ay ginagamit, sa tren mga tao, hindi lamang ang mga tao na pagkautal, upang tingnan ang bisa ng kanilang mga kaisipan at damdamin.

Ang una sa mga ito ay isang proseso na kilala bilang Cognitive Behaviour Therapy, kilala din bilang CBT. CBT ay nagtuturo sa mga indibidwal na mag-usisa at pag-aralan ang mga negatibong pag-iisip, at ang mga negatibong kahihinatnan, na nakikita nila sa isang partikular na aksyon ay may, at hanapin ang mga tunay na katotohanan sa mga perception. Sa isip ang CBT practitioner tumutulong sa mga indibidwal na upang makita na walang bisa sa Nasuri na pang-unawa at ang mga saloobin ay sa katunayan na walang katwiran sa iba't ibang grado at kakulangan pagpapatunay. Sa kasong ito ang mga saloobin umiikot sa paligid-ang. Halimbawa kung ang indibidwal ay maaaring magkaroon ng pang-unawa na kung siya bloke at stutters, ang mga tagapakinig ay sa tingin niya ay "retarded sa ilang mga paraan", o, "ng mas maliit na katalinuhan", o, "hindi pagsabi ng katotohanan", (tingnan ang listahan ng pangkalahatang kahihinatnan sa aking huling post). Mas malapit na pagsusuri ng mga saloobin ay naglalayong nagsisiwalat na walang katibayan upang suportahan ang mga ito bilang katotohanan. Sa pamamagitan ng pagkuha sa mga tao na stutters, upang makita kung walang batayan o wala sa katwiran ng mga saloobin ay, sa pamamagitan ng patuloy na humihingi sa kung ano ang katibayan na sila para sa mga perception, ang isa ay maaaring malaman upang palitan sa mas lohikal, at mas personal na kapaki-pakinabang mga saloobin ng mga saloobin, at sa gayon ay mas mababa ang pagsasalita level pagkabalisa.

Ang ikalawang at mas kilala na proseso, ay kilala bilang Neuro-semantika, na kung saan ay isang sangay ng isang proseso na kilala bilang Neuro linguistic programming, na kilala rin bilang NLP. Pamamaraang ito ay gumagana sa saligan, na kung maaari kang makipag-usap matatas sa anumang partikular na sitwasyon, maaari mong malaman na magsalita matatas sa lahat ng sitwasyon. Upang gawin ito, kailangan mong malaman upang makilala ang "estado ng isip" na ikaw ay nasa kapag ikaw ay matatas, at ang iba't ibang mga estado na ikaw ay nasa kapag ikaw ay pagharang at ang, at pagkatapos malaman na hakbang sa na matatas estado ng bale, sa kalooban. Ito ay gumagana sa saligan na ang-ang ay isang "pag-iisip problema", na manifests sa isang "problema sa pagsasalita". Neuro-semantics naghahanap upang baguhin ang kahulugan na iyong ibinigay sa mga tiyak na mga kaganapan, sa iyong mga karanasan sa buhay, mula sa pagiging takot na batay sa pagiging mas matalino sa iyo. Ang lugar ay na pagharang at-ang ay takot at pagkabalisa sa pagpapahayag ng sarili nito sa mga kalamnan na kontrolin ang pagsasalita. Katulad ng isang sindak atake, isang pagsasalita block ay nag-trigger sa psychologically. Ang akdang ito ay pinasimunuan ng Dr Bob Bodenhamer, sa pagsangguni sa Michael Hall, parehong master practicioners sa NLP at Neuro-semantika. Ang teorya at pagsasanay na kasangkot sa mastering ang mga pamamaraan ng pagbabawas ng pagkabalisa sa pagsasalita, ay hindi simpleng upang maunawaan at ilagay sa pagsasanay, kaya patnubay mula sa isang master practitioner sa paraan na ito ay mabuti, ngunit mahirap na makahanap. Thankfully Dr Bodenhamer, ay nai-publish ng isang libro sa kung paano upang maunawaan at ilapat ang prosesong ito, na para sa halaga ng isang linggo supply ng Pagoclone, magiging isang tunay na nagkakahalaga ng karagdagan sa iyong "toolkit" sa pag-atake sa mga nagsasalita ng pagkabalisa at ang. Ang mga libro ay tinatawag na, " Mastering pagharang at-ang ". Ako personal na naniniwala na Neuro-semantika nagsisimula off na kung saan ang mga dahon off CBT at ito ay isang mas malakas na proseso.

May mga iba pang mga paraan ng pagtugon sa mga sikolohikal na bahagi ng pagkatao, na binuo nakabalot sa "ubasan ng-", at isa sa mga iyon ay Personal makagawa Therapy, kilala din bilang nagkukuwento Therapy. Sa simpleng salita, mukhang na paraan na ang mga paraan na ang mga tao, ay itinayo ang kanilang buong katauhan bilang isang tao na stutters, at endeavors upang harapin ang mga problema na ang mga taong humaharap sa pagbuo ng katauhan ng isang mahusay na magsalita o higit pa matatas speaker.

Iba pang mga pamamaraan isama ang visualization, pagninilay at modalities na naghahanap upang alisin ang mga damdamin at trauma na nakulong sa mga patlang ng enerhiya ng katawan, bilang isang resulta ng ang-ang mga karanasan at iba pang personal na kita ng mga karanasan, na mag-ambag sa iyong pinabalik takot at pagkabalisa antas. Ang mga pamamaraan isama tulad umuusbong modalities ng, "pranic healing", at, "emosyonal na kalayaan therapy", na kilala rin bilang EFT. Ngunit sa sandaling muli, ang mga ito ay ang lahat ng mga paksa para sa darating na mga post, kaya muli kong ipakiusap sa inyo upang mag-subscribe sa aking RSS feed o email notification, kaya na hindi mo makaligtaan ang mga post tungkol sa paksa at nilalaman na hindi mo na basahin kahit saan pa. Kung nahanap mo ang post na ito naisip kagalit-galit sa anumang paraan, mangyaring gumawa ng isang puna.

Comments:

  • Phillip Marais

    Diyak

    Sa katunayan natagpuan ko naisip ang post na ito kagalit-galit. Naisip ko na maraming mga isang oras sa kung paano ako matatas at mahusay magsalita sa aking comfort zone, (sa pagitan ng mga kapwa nagtapos ng McGuire Programme), ngunit magtiis sa gulo kapag ang pagtatanghal ng kaso sa hukuman.

    Ako gayunpaman ng opinyon na may iisang pinakamalaking takot stutterers, ay ang takot ng-ang. Ang pagbabago mindset na kailangang mangyari ay upang tanggapin ang sarili bilang isang utal. Kapag ito ay ganap na nakamit, walang takot-ang. Bakit pa ang ka-ang level drop matapos ay sadyang disfluent sa isang pag-uusap, sa gayon na nagpapahiwatig na ang iyong mga tagapakinig na ikaw nga ay isang utal, at kaya kung ano?
    Ako ay nasa proseso ng self-pagtanggap, ito tunay ay tumagal ng oras at pagsisikap.

    Dapat ako ay pagbisita regular sa iyong site upang basahin ang bagong update :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, salamat para sa mga kahilingan na maging kaibigan. Magandang artikulo (s); Ako ay kawili-wiling ulat na basahin ang seksyon sa Neuro-semantika, dahil na ang proseso na ako ay ginagawa sa aking sarili para sa isang habang ngayon. Sa aking karanasan na ito ay napaka-epektibo (tiyak mas epektibo kaysa sa speech therapy ay tila). Saan ako maaaring basahin hanggang sa ang theories sa likod ng mga dahilan para ang at tulad?

  • bjmyers

    Ako ay isang paaralan na speech pathologist. Ang iyong puna ay lubhang mabuti at napaka helpful. Lalo na ako ay umaasa para sa ilang mga komento sa DAF (lalo Casa Futura). Salamat sa iyo para sa paggawa ng blog na ito.

  • Daniei Aigbe

    Ngayon naiintindihan ko ang ibig sabihin ng NLP.

    Salamat sa inyo.