Matalo Stuttering saloobin - CBT, NLP, EFT & nagkukuwento Therapy

sa pamamagitan StutteringJack


Sa aking huling ilang mga post, ay sinabi ko ang tungkol sa sikolohikal na bahagi ng-/ stammering, at kung paano ang aming mga takot ng mga bakla sa pagsasalita, ay higit sa lahat bilang isang resulta ng mga pinaghihinalaang kinahinatnan ng pagsasalita sa dysfluent speech. Ako ay nagsalita tungkol sa ilan sa mga tipikal na mapanira at takot sa pagsasalita pagkabalisa kagalit-galit na kahihinatnan, na maaaring matawagan namin sa aming isip. Ang ganitong uri ng pag-iisip ay na-refer sa pamamagitan ng ilang bilang "mabaho pag-iisip".

nlp Pag-iisip sa ganitong paraan ay hindi maparaan sa amin. Ito ay garantisadong na gumawa sa amin mautal mas masahol pa, dahil sa mga resulta na lugar namin sa pagiging dysfluent, sa mga ganitong sitwasyon. Halimbawa, "kung nauutal ako sa interbyu sa trabaho ito Ako ay talagang hindi makakuha ng trabaho dahil ang lahat hates ang-ang mga tao". Kung mong layer na may karagdagang mga negatibong pag-iisip tulad ng, "kung hindi ako maaaring makakuha ng trabaho ay hindi ako kita", at pagkatapos ay magpatuloy upang idagdag sa na ang karagdagang mga layer tulad ng, "kung mayroon akong walang kita baka ako maging bahay", "kung ako Ako walang-bahay na hindi ko maaaring magkaroon ng anumang pagkain "," kung mayroon akong mga pagkain ako ay mamatay ". Ngayon malinaw naman kami ay hindi sinasadya ng layering ang mga saloobin papunta sa mga saloobin, ngunit kami ay tiyak na gawin ito subconsciously, at sa isang bahagi ng isang segundo. Kung hindi namin kinikilala, at tanggapin, na marami sa aming mga takot, subconsciously layer kanilang mga sarili pabalik sa "takot sa kamatayan", ay hindi namin maintindihan kung bakit may ganoong takot at pagkabalisa, kaugnay ng pagkakaroon ng ilang mga problema sa pagkuha ng mga salita mula sa aming bibig, at sa ulo ng ibang tao. Kami ay ipinanganak na may isang likas na paniniwala, na kung saan ay madalas na-confirm sa pamamagitan ng aming karanasan sa pagkabata, na ang mga taong "malinaw naman flawed" sa ilang mga paraan, ay madalas na ang napili at mahihirap, o "isinakripisyo" sa ilang mga paraan sa pamamagitan ng mga grupo. Kaya doon ay isang malalim na takot doon sa loob ng bawat tao, na nakikita na "iba't-ibang" kapag alam naming kami ay sa ibang paraan. Ang ganitong kaisipan, kung pinapayagan na tumakbo galit na galit sa iyong ulo, ay maaaring humantong sa takot-atake, o sa hindi bababa sa, ang tapat na mataas na antas ng pagkabalisa, at maaaring ganap na kontrolin ang direksyon kung saan ang iyong buhay ay. Maaari lahat ng takot traced pabalik sa takot sa kamatayan? Sa pinakamalalim na layered level "OO". Ito ay isang mahalagang pag-unawa na dapat ay mayroon kang, kung ikaw ay upang baguhin ang iyong likas at pinabalik pag-iisip, tungkol sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay nagpapahintulot sa mga resulta ng iyong dysfluent pananalita, upang matukoy ang iyong pagkabalisa antas. Kailangan mong malaman upang mamagitan sa base pag-iisip, upang ang mga unting toxic saloobin, hindi idulog ang mga kahihinatnan ng dysfluent speech sa punto kung saan sila ay ipadala ang iyong mga speech spiraling sa labas ng kontrol at sa walang pigil iwas, kahihiyan, kahihiyan at takot, na sa huli leads sa kailanman pagtaas ng mga antas ng-ang.

Kung tinatanggap namin na ang paglikha ng mga negatibong kahihinatnan, ng dysfluent pananalita, ay humahantong sa mas mataas na pagkabalisa, at na ang mga kahihinatnan, ay ang resulta ng aming sariling mga saloobin at mga damdamin, at maaari naming baguhin ang mga saloobin at damdamin, at pagkatapos ay maaari naming simulan upang tumingin para sa mga paraan upang gumawa ng mga pagbabagong ito.

Kaya kung paano ito ay nakakamit? Mayroong iba't ibang mga pamamaraan na ito ay, at ito ay ginagamit, upang sanayin ang mga tao, hindi lamang ang mga tao na pagkautal, upang tingnan ang bisa ng kanilang mga kaisipan at damdamin.

Ang una sa mga ito ay isang proseso na kilala bilang Cognitive Behaviour Therapy, kilala din bilang CBT. CBT itinuturo ng mga indibidwal na mag-usisa at pag-aralan ang mga negatibong pag-iisip, at ang mga negatibong kahihinatnan, na nakikita nila sa isang partikular na pagkilos ay magkakaroon, at hanapin ang mga tunay na katotohanan sa mga perception. Sa isip ang CBT practitioner ay tumutulong sa mga indibidwal na upang makita na walang bisa sa Nasuri na pang-unawa at ang mga saloobin ay sa katunayan na walang katwiran sa iba't ibang grado at kakulangan pagpapatunay. Sa kasong ito ang mga saloobin umikot sa paligid-ang. Halimbawa kung ang mga indibidwal ay maaaring magkaroon ng pang-unawa na kung siya bloke at stutters, ang mga tagapakinig ay sa tingin niya ay "retarded sa ilang mga paraan", o, "ng mas maliit na katalinuhan", o, "hindi pagsabi ng katotohanan", (tingnan ang listahan ng pangkalahatang kahihinatnan sa aking huling post). Mas malapit na pagsusuri ng mga saloobin ay naglalayong inilalantad na walang katibayan upang suportahan ang mga ito bilang katotohanan. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga tao na stutters, upang makita kung paano walang batayan o wala sa katwiran ng mga saloobin ay, sa pamamagitan ng patuloy na humihingi sa kung ano ang katibayan na sila para sa mga perception, ang isa ay maaaring malaman upang palitan sa mas lohikal, at mas personal na kapaki-pakinabang na saloobin ng mga saloobin, at iba mas mababa ang pagsasalita antas ng pagkabalisa.

Ang ikalawang at mas kilala na proseso, ay kilala bilang Neuro-semantika, na kung saan ay isang sangay ng isang proseso na kilala bilang Neuro linguistic programming, na kilala rin bilang NLP. Pamamaraang ito ay gumagana sa saligan, na kung maaari kang makipag-usap matatas sa anumang partikular na sitwasyon, maaari mong malaman upang makipag-usap matatas sa lahat ng mga sitwasyon. Upang gawin ito, kailangan mong malaman upang makilala ang "estado ng isip" na ikaw ay nasa kapag ikaw ay mahusay, at ang mga iba't-ibang mga estado na ikaw ay nasa kapag ikaw ay pag-block at ang-ang, at pagkatapos malaman na hakbang sa na matatas estado ng bale, sa kalooban. Ito ay gumagana sa saligan na ang-ang ay isang "pag-iisip problema", na manifests sa isang "problema sa pagsasalita". Neuro-semantics naglalayong baguhin ang mga kahulugan na iyong ibinigay sa mga tiyak na mga kaganapan, sa iyong mga karanasan sa buhay, mula sa pagiging takot na batay sa pagiging mas matalino sa iyo. Ang lugar ay na-block at ang-ang ay takot at pagkabalisa sa pagpapahayag ng sarili nito sa mga kalamnan na kontrolin speech. Katulad ng isang atake ng takot, isang speech block ay nag-trigger sa psychologically. Ang akdang ito ay pinasimunuan ng Dr Bob Bodenhamer, sa pagsangguni sa Michael Hall, parehong master practitioner sa NLP at Neuro-semantika. Ang teorya at pagsasanay na kasangkot sa mastering ang mga pamamaraan ng pagbabawas ng pagkabalisa sa pagsasalita, ay hindi simpleng upang maunawaan at ilagay sa pagsasanay, kaya patnubay mula sa isang master practitioner sa paraan na ito ay mabuti, ngunit mahirap na makahanap. Sa kabutihang palad Dr Bodenhamer, ay nai-publish ng isang libro sa kung paano upang maunawaan at ilapat ang prosesong ito, na para sa halaga ng isang linggo supply ng Pagoclone, ay magiging isang tunay na nagkakahalaga ng karagdagan sa iyong "toolkit" sa pag-atake sa pagsasalita pagkabalisa at-ang. Ang mga libro ay tinatawag na, "Mastering pagharang at Stuttering". Ako personal na naniniwala na Neuro-semantika nagsisimula off kung saan dahon off CBT at ito ay isang mas malakas na proseso.

May mga iba pang mga paraan ng pagtugon sa mga sikolohikal na bahagi ng pagkatao, na binuo nakabalot sa "puno ng ubas ng-", at isa sa mga iyon ay Personal Bumuo Therapy, kilala din bilang nagkukuwento Therapy. Sa madaling salita, mukhang paraan na ang mga paraan na ang mga tao, ay itinayo ang kanilang buong katauhan bilang isang tao na stutters, at mga pagsusumikap upang harapin ang mga problema na ang mga tao na mukha sa pagbuo ng katauhan ng isang mahusay na magsalita o mas mahusay na magsalita speaker.

Iba pang mga pamamaraan isama ang visualization, pagninilay at modalities na naghahanap upang alisin ang mga damdamin at trauma na nakulong sa mga patlang ng enerhiya ng katawan, bilang isang resulta ng ang-ang mga karanasan at iba pang mga personal na nakakagambala mga karanasan, na mag-ambag sa iyong anino takot at pagkabalisa antas. Ang mga pamamaraan isama ang mga umuusbong na mga modalities ng, "pranic healing", at, "emosyonal na kalayaan therapy", na kilala rin bilang EFT. Ngunit sa sandaling muli, ang mga ito ay ang lahat ng mga paksa para sa darating na mga post, kaya muli kong hinihimok kayo na mag-subscribe sa aking RSS feed o email notification, kaya na hindi mo makaligtaan ang mga post tungkol sa paksa at nilalaman na hindi mo na basahin kahit saan pa. Kung nahanap mo ang post na naisip kagalit-galit sa anumang paraan, mangyaring magsagawa ng isang komento.

Mga Puna:

  • Phillip Marais

    Jack

    Sa katunayan nakita akong naisip sa post na ito kagalit-galit. Nagtaka ako ng maraming ng oras sa kung paano ako ay matatas at mahusay magsalita sa aking comfort zone, (sa pagitan ng mga kapwa nagtapos ng McGuire Programme), ngunit magtiis sa gulo kapag nagtatanghal ng isang kaso sa hukuman.

    Ako gayunpaman ng mga opinyon na ang nag-iisang pinakamalaking takot stutterers, ay ang takot ng-ang. Ang pagbabago mindset na kailangang mangyari ay upang tanggapin ang sarili bilang isang utal. Kapag ito ay ganap na nakamit, walang takot sa-ang. Bakit pa ang ginagawa mo-ang antas ng drop matapos ay sadyang disfluent sa isang pag-uusap, at dahil doon na nagpapahiwatig na ang iyong mga tagapakinig na ikaw ay sa katunayan ng isang utal, at kaya kung ano?
    Ako ay nasa proseso ng pagtanggap sa sarili, ito tunay ay tumagal ng oras at pagsisikap.

    Dapat ako ay pagbisita sa regular na ang iyong site upang basahin ang bagong mga update :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, salamat para sa mga kahilingan na maging kaibigan. Magandang artikulo (s); Ako ay kawili-wiling ulat na basahin ang seksyon sa Neuro-semantika, dahil iyon ang proseso na ako ay ginagawa sa aking sarili para sa isang habang ngayon. Sa aking karanasan ito ay napaka-epektibo (tiyak na mas mabisa kaysa sa speech therapy ay tila na maging). Saan ako maaaring basahin hanggang sa ang theories sa likod ng mga dahilan para sa ang-ang at tulad?

  • bjmyers

    Ako ay isang paaralan speech pathologist. Ang iyong puna ay lubhang mabuti at kapaki-pakinabang. Lalo na ako ay umaasa para sa ilang mga komento sa DAF (lalo Casa Futura). Salamat sa iyo para sa paggawa ng blog na ito.

  • Daniei Aigbe

    Ngayon naiintindihan ko na ang kahulugan ng NLP.

    Salamat sa inyo.