อีเมล 16 หวานของ
ใช่ฉันพยายามของกลุ่มช่วยเหลือตนเองได้เข้าร่วมประชุมพูดติดอ่างและพยายามครั้งการพูดติดอ่างบำบัดนับไม่ถ้วน ฉันยังมีอุปกรณ์ iSpeak SpeechEasy ฉันดูเหมือนจะได้หยุดพูดติดอ่าง 6 เดือนที่ผ่านมาและมันเป็นวันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน แต่แล้วก็กลับมาและจะกลับมา HARD ฉันแทบจะไม่สามารถพูดคำเดียวโดยไม่ 
การพูดติดอ่างและฉันเคยที่จะให้ขึ้นนับครั้งไม่ถ้วนในช่วงกลางของประโยคที่ฉันตระหนักฉันไม่สามารถเสร็จ ฉันที่จุดที่ผมค่อนข้างจะสูญเสียเสียงของฉันอย่างถาวรจึงไม่มีใครจะคาดหวังให้ฉันไปพูดคุยมากกว่าที่จะเก็บและการดิ้นรน บังคับตัวเองให้ได้รับผ่านประโยคเดียวอย่างใดอย่างหนึ่งและความลำบากใจที่เป็นไปตาม ฉันรู้ว่าฉันก็แค่ 16 ปี แต่ฉันมีความเครียดมากจากชีวิตได้ในขณะนี้และฉันจึงไม่ดีต้องการไปเรียนที่วิทยาลัยและได้รับตลอดชีวิตงานของฉันฝัน, (ซ่อมคอมพิวเตอร์ช่าง-พูดเป็นสิ่งสำคัญ majorly ส่วนหนึ่งของงาน) ชีวิตไม่ได้ไปรับที่ดีกว่าจะได้รับที่เลวร้ายยิ่งขึ้นและมีกำลังจะเกิดความเครียดมากขึ้น ฉันรู้ว่ามีสถานที่รักษาไม่ ฉันได้รับการบอกว่ามันนับครั้งไม่ถ้วนและมันวิ่งผ่านหัวของฉันในชีวิตประจำวัน ฉันรู้ว่า Pagoclone หรือยาอื่น ๆ จะไม่ไม่ว่าวิธีที่ดีที่ฉันต้องการให้พวกเขาจะไปฉันพูดติดอ่าง แต่ตอนนี้พูดติดอ่างของฉันอยู่ที่ไม่ดีเช่นนั้นว่าอะไรที่จะปรับปรุงการพูดของฉันโดย 20% จะมหัศจรรย์กับผม หากคุณได้รับการพูดติดอ่างมาตั้งแต่คุณอายุน้อยเกินไปแล้วคุณจะได้รู้ว่าสิ่งที่รู้สึกเหมือนจะคิดว่าทั้งชีวิตของคุณก่อนที่คุณสิ้นหวังเป็นและชีวิตที่จะไม่มีความหมายอะไรกับโลก เสียงแม้พอเพียงที่จะบอกผู้คนว่ามันรู้สึกเหมือนจะพูดติดอ่างจะดี แน่นอนว่าฉันจะเขียนหนังสือ แต่ฉันไม่ได้เขียน ฉันมีความสามารถพิเศษที่ทุกคนและไม่ดีมีลักษณะ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องพึ่งพาบุคลิกภาพของฉันอย่างเต็มที่ ฉันต้องการที่จะเป็นคนที่สามารถยอมรับการพูดติดอ่างของพวกเขาและทำให้คนหัวเราะ (ในทางที่ดี) แต่ฉันไม่เคยจะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นว่า ฉันจะไม่ได้เห็นการแต่งงาน และผมต้องการที่จะยืนอยู่ด้านหน้าของโบสถ์สวมชุดสีขาวที่สวยงามและสามารถที่จะมีอย่างน้อยพูดว่า "ฉันทำได้".
PS ฉันขอโทษสำหรับการเขียนเช่นข้อความยาว แต่คุณผู้พูดติดอ่างเกินไป (ฉันเข้าใจ) และคุณอาจจะเป็นคนเดียวในโลกที่จะเข้าใจหรืออยู่ในความดูแลบิตน้อย ฉันจะเขียนเป็นหนังสือที่หน้า 50000 เกี่ยวกับสิ่งที่มันรู้สึกเหมือนจะเป็นผู้พูดติดอ่างและน่าจะเป็นของ stutterers ไม่เข้าใจมันจริงหรือแม้กระทั่งการอ่านมันจึงต่ำว่ามันไม่มีจุดหมายที่จะเสียเวลาของฉันเขียนมัน ผมหวังว่า stutterers บางเพียงจะรวบรวมหนังสือว่ามันรู้สึกที่จะพูดติดอ่างและทำให้มันน่าสนใจพอที่คนจริงจะอ่านมัน ไม่หัวเราะเยาะมัน ฉันยินดีหากฉันสามารถหาคนที่มากขึ้นและถ้าชีวิตของฉันเป็นที่น่าสนใจมากขึ้น ขอขอบคุณสำหรับบล็อกของคุณและความสนใจของคุณในการช่วยคน ฉันต้องการที่จะเป็นเหมือนคุณและทำเช่นเดียวกัน
การพูดติดอ่างการตอบสนองของแจ็ค
ฉันรู้สึกสำหรับคุณและเราทุกคนที่มีการพูดรุนแรงสกัดกั้นและความวิตกกังวลสูงที่เกี่ยวข้อง, รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ในชีวิตของคุณที่คุณมีทุกอย่างข้างหน้าของคุณ ผมเชื่อว่าวันหนึ่งคุณได้เช่นเดียวกับบางส่วนของเราจะมาดูปัญหาที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะของคุณเป็นพระพรมากกว่าคำสาปแช่ง แน่นอนมันจะสร้างรูปร่างของชีวิตของคุณ แต่คุณจะเป็นสถาปนิกของการดำรงอยู่ของคุณและคุณต้องเรียนรู้ที่จะปั้นชีวิตของคุณด้วยดินเหนียวที่คุณได้รับมอบ
ประการแรกสิ่งที่คุณต้องทำคือการยอมรับสิ่งที่เป็น คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้จนกว่าคุณจะลึกแรกและสมบูรณ์ยอมรับสถานการณ์และเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่างเต็มที่ในขณะที่คุณอยู่ จะต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับสถานการณ์ของคุณ คุณไม่ได้เป็นเหยื่อที่จะล้างรอบโดยกระแสน้ำของชีวิต มันอยู่ในอำนาจของคุณมีการเปลี่ยนแปลงและคำตอบสำหรับคุณทั้งหมดออกมีการถูกค้นพบ คุณเพียงแค่ต้องแสวงหาพวกเขาออกและจะเดินทางไม่ปลายทางที่จะหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ รักตัวเองและรักทุกคนที่คุณพูดถึงเป็นคนเดียวนี้จะช่วยให้ล้างออกไปเพราะกลัวการติดต่อสื่อสารกับผู้อื่น
ประการที่สองคุณจะต้องหยุดการใช้ affirmations เชิงลบและ visualisations เหล่านี้เป็นกองกำลังที่มีประสิทธิภาพที่กำลังทำงานกับคุณมากกว่าในความโปรดปรานของคุณ แทนการ affirmations เชิงลบเช่น "ชีวิตไม่ได้ไปรับที่ดีกว่าก็เป็นไปได้ที่เลวร้ายยิ่ง", "ฉันรู้ว่ามีการรักษาไม่มี", "การปรับปรุงจะมหัศจรรย์", "ทั้งชีวิตข้างหน้าของคุณคือสิ้นหวัง "," ชีวิตที่จะไม่มีความหมายอะไรในโลก "และ visualisations เช่น" ฉันไม่เคยจะเห็นว่าสิ่งที่เกิดขึ้น "" ฉันไม่สามารถแม้แต่จะเห็นการแต่งงาน "ผมต้องการให้คุณใช้ affirmations บวกและ visualisations ที่สร้างในของคุณ ใจภาพและภาพที่คุณต้องการเห็นในชีวิตของคุณแม้ว่าพวกเขาดูเหมือนเช่นความฝันที่ห่างไกลกับคุณและเก็บไว้ในแถวหน้าของความคิดของคุณในสีขนาดใหญ่และสว่าง เห็นตัวเองในภาพที่เหมาะและรู้สึกว่ามันจะชอบที่จะอยู่ในฝันที่ ทำเช่นนี้ทุกวันและคุณจะเริ่มย้ายไปที่แม้ว่าจะดูเหมือนว่าไกลแสนไกล
ความคิดเห็นส่งเสริมมากที่สุดที่คุณทำคือการที่คุณเพิ่งทำอะไรที่จะได้สัมผัสความคล่องแคล่วรวมสำหรับการขยายระยะเวลานั้นการพูดติดอ่างกลับ ตอนนี้ที่บอกฉันและควรบอกคุณว่ามีการรวมกัน (หรือจำนวนของชุดค่าผสม), ที่จะปลดล็อคการพูดติดอ่างสำหรับคุณ คุณได้พบมันอีกครั้งตอนนี้ถึงเวลาที่จะเริ่มต้นของตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ "Sweet โครงการวิจัย 16", หาชุดที่จะนำกลับสิ่งที่คุณได้แสดงให้เห็นแล้วว่าตัวเองคือเป็นไปได้ ที่กล่าวว่าการพูดติดอ่างไม่สามารถรักษาให้หาย? การพูดติดอ่างสามารถรักษาให้หายขาด แต่ก็เป็นเส้นทางของแต่ละบุคคลสำหรับแต่ละบุคคลที่สามารถเป็นเส้นทางที่สั้นหรือเส้นทางยาว แก้สำหรับคุณอาจจะไม่รวมความคล่องแคล่วและการรักษาของคุณอาจไม่พบข้อมูลที่ลงในเส้นทางเดียวกันที่คนอื่น ๆ อาจเลือกที่จะใช้ แต่คุณต้องเชื่อว่าการรักษาของคุณที่จะทำได้ มันอาจจะเป็นเส้นทางที่ง่ายสำหรับบางคนหรือที่จะสามารถเดินทางมหากาพย์ แต่นานเส้นทางไปนิพพานส่วนตัวของคุณเองให้มากขึ้นคุณจะหาข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองว่าเป็นวิญญาณของแต่ละบุคคลและอื่น ๆ ที่คุณจะหาข้อมูลเกี่ยวกับ ชีวิตในทั่วไป การรักษาของคุณอาจจะไม่รวมความคล่องแคล่วก็มีแนวโน้มที่จะเป็นระดับของการยอมรับและวิธีการในการควบคุมปัญหาที่เกิดขึ้นของคุณ แต่คุณจะพบคำตอบของคุณถ้าคุณมีความรับผิดชอบในการหาคำตอบและเริ่มต้นการค้นหาของคุณตอนนี้
หากคุณต้องการเคล็ดลับอีกไม่กี่ที่จะเริ่มต้นคุณในการเดินทางของคุณที่นี่มีเพียงไม่กี่:
1) ตระหนักว่าคุณเป็นมากกว่าการพูดของคุณ dysfluency มองหาแง่มุมในเชิงบวกของธรรมชาติของคุณและทำงานต่อไปได้ในการปรับปรุงของขวัญที่ไม่ใช่คำพูดของคุณและทำงานในสิ่งที่สามารถปรับปรุงความเชื่อมั่นและเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ
2) ต่อเนื่องประพฤติในลักษณะที่มั่นใจได้ว่าเป็นความมั่นใจและตนเองเท่าที่จะทำได้
3) เนื่องจากลักษณะของปัญหาที่เกิดขึ้นของคุณที่คุณได้อธิบายคือ "มากกว่าเพียงแค่ลิ้นพันกัน" และในความเป็นจริงเช่นเถาวัลย์ที่มีการห่อรอบตัวเองเกือบทุกด้านของธรรมชาติของคุณทุกคนที่คุณจะต้องวิธี การรักษาของคุณอย่างเป็นระบบมากสำหรับมันที่จะมีโอกาสที่เหมาะสมของความสำเร็จ ที่นี่ขั้นตอนดังนี้:
) ดังกล่าวข้างต้นได้รับการยอมรับจาก "คืออะไร" คือต้อง
ข) ความรักตัวเองสำหรับคุณคือใครรวมทั้งการพูดติดอ่างเป็นต้อง
c) ก่อนที่จะรักษาคุณต้องออกไปและเรียนรู้ที่จะพูดติดอ่างจงใจ ไม่ได้อยู่ในออกจากทางปิดกั้นการควบคุมว่า "เกิดขึ้นกับคุณ", แต่ในผ่อนคลายมากขึ้นในการควบคุมวิธีการซ้ำที่คุณสร้างขึ้น หากสมองเชื่อว่ามีการสร้างการพูดติดอ่างเรียนรู้ที่จะทำในแง่ของคุณไม่ได้อยู่ในข้อกำหนดของการพูดติดอ่าง การพูดติดอ่างใช้เป็นเครื่องมือเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์เพื่อการพูดติดอ่างที่เราจะใช้ในการที่เรารู้สึกว่าเรามีการควบคุมมากกว่าไม่มี เมื่อคุณจงใจจะ dysfluent คุณยังคง "ในขณะนี้" และสามารถทำงานที่เดียวกับที่ออกจากการพูดติดอ่างควบคุมคุณไม่ได้ "ในช่วง" และไม่สามารถในหลายกรณีคิดอย่างชัดเจน นี้เป็นเรื่องใหญ่ในตัวเองว่าฉันไม่สามารถไปลงในตอนนี้ แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดติดอ่างขึ้นได้อย่างคล่องแคล่วเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการรักษาใด ๆ ที่พูดติดอ่างแม้ว่าเป้าหมายของมันคือกำจัดการพูดติดอ่างของคุณ
ง) ต่อไปนี้การเรียนรู้และการยอมรับของคุณของวิธีการพูดติดอ่างควบคุมเพื่อช่วยให้คุณเมื่อทั้งหมดอื่นล้มเหลวที่คุณต้องเรียนรู้วิธีการที่จะเอาอารมณ์ที่คุณได้สร้างขึ้นในร่างกายของคุณที่เกี่ยวข้องกับการพูดติดอ่างของคุณ การเรียนรู้ EFT, ( www.eftuniverse.com ) จะให้ความช่วยเหลือในพื้นที่นี้หากคุณต้องการให้มันไป นอกจากนี้คุณยังต้องเรียนรู้ที่จะคิดได้อย่างถูกต้องเกี่ยวกับโลกและสถานที่ของคุณในนั้นเพื่อที่จะพยายามที่จะควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลของคุณในระดับ สำหรับนี้ฉันสามารถขอแนะนำหนังสือที่บ๊อบ Bodenhamer ของเกี่ยวกับวิธีการที่ระบบประสาทหมายถึงการพูดติดอ่างรักษา เมื่อความคิดและอารมณ์ของคุณได้รับการรักษาคุณก็พร้อมที่จะเรียนรู้ที่จะลบคำพูด dysfluency ทางกายภาพของคุณ
จ) คุณจะต้องเป็นที่เลือกมากในการเลือกโปรแกรมการรักษาพูดติดอ่างว่าเป็นที่เหมาะสมสำหรับคุณ แต่น่าเสียดายที่จุดนี้ไม่มีใครได้ดำเนินการออกกำลังกายเพื่อให้ง่ายต่อการทำเช่นนี้สำหรับอาการที่แตกต่างกันจากการพูดติดอ่าง แต่ในที่สุดก็จะมาและฉันทำงานต่อที่ตัวเอง เป็นการเรียนรู้ที่จะควบคุมการพูดติดอ่างของคุณนั้นเป็นกระบวนการพฤติกรรมอีกต่อไปและกระบวนการที่เข้มข้นมากขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นและยาวนานที่ฉันได้พบการรักษาที่จะเป็นสำหรับคนที่มีระดับความยากที่คุณอธิบาย ฉันจะแสวงหาออกเข้มโปรแกรมขยายแม้จะประสบความสำเร็จคุณจะมีหนึ่งในเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับระดับของทักษะและประสบการณ์ของแพทย์ที่เกี่ยวข้องและฉันไม่สามารถแนะนำอะไรให้คุณที่นี่ดังนั้นคุณจะต้องทำ สอบถามข้อมูลของคุณเองหรือบิตของการทดลองและความผิดพลาด แต่น่าเสียดายที่ปัจจุบันเป็นแนวโน้มที่มีต่อโปรแกรมการรักษาที่สั้นกว่าซึ่งผมเชื่อว่าไม่ใช่วิธีที่จะไปในการรักษาผู้พูดติดอ่างเรื้อรังและรุนแรง แน่นอนว่ารายสัปดาห์, 1 ชั่วโมงเข้าชมเพื่อ SLP จะไม่ช่วยให้สิ่งที่คุณอธิบายเป็นความรุนแรงของปัญหาของคุณ หลักสูตรเร่งรัดจะไม่ถูก แต่ที่เป็นระดับของความมุ่งมั่นทางการเงินที่คุณจะต้องลงทุนถ้าคุณเป็นที่จะเริ่มต้นในแฟชั่นการตกแต่งอย่างดีในชีวิตการเดินทางของคุณต่อเสรีภาพจากการพูดติดอ่าง อย่าท้อแท้ถ้ารูปแบบหนึ่งของการรักษาไม่ได้ทำงานให้กับคุณในอดีตโดยเฉพาะถ้ามันไม่ได้สอนในสภาพแวดล้อมที่เข้ม ในที่สุดมองหาโปรแกรมการรักษาที่ไม่ได้จบเมื่อคุณเดินออกจากประตูคลินิกดังต่อไปนี้การรักษาเบื้องต้น มองหาโปรแกรมที่ตระหนักดีว่าการพูดติดอ่างบำบัดเป็นกระบวนการจัดฉากและจึงนำเสนอ retreatment อย่างต่อเนื่องและการสนับสนุนค่าใช้จ่ายที่สมเหตุสมผล
ฉ) สิ่งที่เคยพูดโปรแกรมการก่อร่างใหม่ที่คุณเลือกตระหนักว่าคุณจะเป็นได้อย่างคล่องแคล่วถ้าคุณเป็น "สติ" "รู้" จาก ALWAYS ใช้ทักษะการเรียนรู้ของคุณหรือคุณจะที่สุดการกำเริบของโรค นี้ไม่เป็นความจริงสำหรับทุกคนแสวงหาการรักษา แต่เมื่ออีกครั้งสำหรับความรุนแรงของคุณนี้จะเป็นระดับของความมุ่งมั่นที่คุณอาจจะต้องสมัคร ตอนนี้คุณจะกำเริบอยู่แล้วในระดับหนึ่งที่เราทุกคนทำซึ่งก็คือสำหรับบาง แต่มีการกำเริบของโรคในแต่ละมาพร้อมประสบการณ์การเรียนรู้ การกำเริบของโรคไม่ได้เป็นข้ออ้างที่จะให้ขึ้น ผมเชื่อว่าการเดินทางของคุณที่มีต่อความคล่องแคล่วไม่ได้จริงๆเริ่มต้นจนกว่าคุณจะมีการกำเริบของโรคครั้งแรกของคุณ การกำเริบของโรคเป็นโอกาสที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับคุณและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ สำหรับคนส่วนใหญ่ในระดับของการยอมรับของการพูดติดอ่างเป็นคำตอบที่ดีที่สุดที่ผมได้เขียนเกี่ยวกับในการโพสต์บล็อกก่อนหน้านี้ของฉัน แต่ถ้าเป้าหมายของคุณคือคล่องแคล่วและทั้งหมดที่มาจากการที่คุณจะต้องวางแผนสิ่งที่คุณจะทำอย่างไรเมื่อ คุณกำเริบของโรค
กรัม) กำเริบเครื่องมือที่ดีที่สุดในการจัดการเป็นสมาชิกของกลุ่มสนับสนุนการรักษาโพสต์ คุณต้องรวบรวมรายชื่อของคนที่กำลังทำงานกับเครื่องมือการพูดเช่นเดียวกับคุณและมีเป้าหมายที่คล่องแคล่วเช่นเดียวกับคุณ เมื่อคุณกำเริบคุณจะได้รับร่วมกับคนเหล่านี้หรือสองวันหรือนานกว่านั้นและคุณจะไปผ่านกระบวนการที่ได้เรียนรู้ในหลักสูตรเร่งรัดของคุณและเจาะลึกทักษะกลับเข้ามาในสมองของคุณและคุณออกไปและพยายามอีกครั้งเพื่อให้ มันนาน เป็นที่กล่าวถึงนี้ไม่ได้สำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณมีการพูดติดอ่างอย่างรุนแรงและการทำงานสำหรับคุณแล้วว่าเป็นสิ่งที่คุณต้องทำ
h) เมื่อคุณมีความสำเร็จที่คุณจะต้องเริ่มต้นที่จะย้ายที่อยู่นอกเขตสบายของคุณและใช้ความสามารถของคุณจะพูดได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น ที่ยังจะเกี่ยวข้องกับชุดของตัวเองของความท้าทายที่ฉันไม่สามารถไปลงที่นี่ แต่การเข้าร่วม Toastmasters หรือกลุ่มที่พูดภาษาได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยคนจำนวนมากในการเดินทางของเราที่จะบรรลุทักษะความคล่องแคล่วสอดคล้องกันมากขึ้น
โดยทั้งหมดพยายาม Pagoclone เมื่อมันออกมา แต่ที่คุณว่าที่ดีที่สุดก็มีโอกาสที่จะทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะได้รับผ่านทางบล็อกของคุณไม่สมบูรณ์เอาการพูดติดอ่างจากชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะยังคงมีผลเช่นเดียวกันเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่ว่าคุณจะต้องเก็บเพิ่มขนาดยาและไม่ว่าคุณสามารถจ่ายค่าใช้จ่ายรายสัปดาห์หนักเพียง แต่เวลาจะบอก แต่ไม่ต้องสงสัยมันจะเป็นที่ซึ่งผู้คนจำนวนมากจะเลือกที่จะหยุดพวกเขาเมื่อ การเดินทาง
คำพูดของคุณง่ายตามที่คุณได้เห็นการทำงานที่ดีออกจากกล่อง แต่สมองของเราเร็ว ๆ นี้ทำให้การปรับระยะเวลาที่จะได้รับกลับมาพูดติดอ่างของเราในการติดตาม เป็นธรรมที่บางคนยังคงมีความสำเร็จกับ DAF อุปกรณ์จึงไม่เขียนพวกเขาออกเร็วเกินไปที่พวกเขามีแกดเจ็ตที่ดีที่มีอยู่ใน "กล่องของลับ" ของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าต้องสำหรับสิ่งที่ต้องการ ที่ผมเพียงหวังว่าตัวแทนจำหน่ายของอุปกรณ์เหล่านี้จะขายพวกเขาอยู่ภายใต้ $ 1.000 ซึ่งยังคงให้พวกเขามีกำไร
หวาน 16 จะไม่ปล่อยให้การควบคุมการพูดติดอ่างของคุณกับชีวิตของคุณ คุณเป็นกัปตันของเรือของคุณและคุณสามารถนำติดตัวไปในทิศทางที่คุณต้องการไปที่ใดและแม้ว่าคุณจะผ่าน stormiest จากสภาพอากาศที่มีเสมอท่าเรือสงบไปข้างหน้าของคุณถ้าคุณเป็นเพียงแค่ก้าวต่อไป คนอื่น ๆ หลายคนที่เดินทางเช่นเดียวกับคุณอยู่ตอนนี้เกี่ยวกับเพื่อให้การติดต่อกับคนเหล่านี้และมั่นใจตัวเองว่าคุณไม่ได้คนเดียว
รัก,
แจ็คพูดติดอ่าง
ความคิดเห็นที่:
