ความหวาดกลัว
อารมณ์ธรรมชาติที่ฐานของความวิตกกังวลทั้งหมดคือความกลัว เราไม่จำเป็นต้องเรียนรู้
สิ่งที่กลัวคือเป็นสมองของเรามีโปรแกรมที่จะยอมรับสิ่งที่เป็นภัยคุกคามต่อเราและที่จะเรียกปฏิกิริยาต่างๆในสมองเพื่อทำให้เราได้ทันทีเพื่อตอบสนองการลบเราจากสิ่งกระตุ้นที่ก่อให้เกิดความกลัว ซึ่งจะเป็นภัยคุกคามทางกายภาพหรือการคุกคามทางอารมณ์เพื่อคุณภาพชีวิตของเรา มันสามารถเป็นจริงและ / หรือที่จะสามารถรับรู้อย่างเท่าเทียมกัน ทั้งสองวิธีจะทำให้เกิดความหวาดกลัวปฏิกิริยาในสมองของเราและการเกิดปฏิกิริยาที่จะทำให้เกิดการตอบสนองทั้งทางร่างกายและจิตใจในร่างกายของเรา ในฐานะที่เป็นคนพูดติดอ่างที่ปฏิกิริยานี้ระดับสูงความวิตกกังวลของเราที่มีขอบเขตทั้งอ่อนโยนหรือรุนแรง แต่สิ่งที่เป็นที่รู้จักกันก็คือความวิตกกังวลที่ทำเป็นการก่อให้เกิดการศึกษาระดับปริญญาของการพูดติดอ่าง หากเราตระหนักแล้วว่าความกลัวนำไปสู่ความวิตกกังวล (หรือความหวาดกลัวแม้) ซึ่งจะนำไปสู่การพูด dysfluency เพิ่มขึ้นแล้วมันเป็นธรรมชาติที่จะช่วยลดความกลัวจะทำให้ความวิตกกังวลน้อยลงและพูด dysfluent น้อยและแน่นอนสะดวกมากขึ้น การดำรงอยู่ ดังนั้นถ้าความกลัวอยู่ที่เส้นทางของความวิตกกังวลพูดของเราแล้วว่าเราสามารถแทนที่ด้วยอารมณ์ที่มีมากขึ้นมั่งคั่งกับเรา? อะไรคือความรู้สึกว่าเราสามารถทำให้เกิดภายในตัวของเราที่จะช่วยให้เพื่อแทนที่ความรู้สึกของความกลัว? สิ่งที่เรากลัวเมื่อพูดกับคนอื่น ๆ ? ด้วยเหตุผลต่างๆที่ซับซ้อนเกินไปที่จะไปลงในที่นี่เรามีความหวาดกลัวของการที่เรามีการรับรู้และตัดสินโดยคนอื่น ๆ และสิ่งที่อาจหมายถึงในชีวิตของเราและวิธีการที่ทำให้เรารู้สึกในขณะนั้น ในกรณีส่วนใหญ่ก็เป็นเหตุผลที่เรามีความกลัวเมื่อเรากำลังจะพูดกับบุคคลอื่นดังนั้นหากไม่มีเหตุผลตรรกะที่คนอื่น ๆ กลัวแล้วเราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะได้รับตัวเองเข้าสู่สถานะที่เป็นลบออกมาจาก สถานะของความกลัวที่สุดเท่าที่ทำได้
หลายคนจะยืนยันว่าฝั่งตรงข้ามของความกลัวคือความกล้าหาญ แต่จากจุดทางจิตวิญญาณของมุมมองตรงข้ามของความกลัวคือความรัก เมื่อคุณอยู่ในสถานะของความรักที่มีความกลัวไม่เป็นและที่เหมือนกันสามารถกล่าวว่าสำหรับหลายองศาของความรัก คุณรู้สึกใกล้ชิดต่อคนที่ความรู้สึกของความเคารพซึ่งกันและกันความชื่นชมและความไว้วางใจ ในสภาพที่แท้จริงนี้มีความรู้สึกที่ไม่มีการตัดสินการยอมรับเท่านั้นสำหรับแต่ละอื่น ๆ คือ
ดังนั้นวิธีที่เราสามารถเรียกรัฐนี้เมื่อเราได้รับอนุญาตให้ตัวเองเพื่อพัฒนาความคิดชุดที่เรารู้สึกว่าทุกอย่างยกเว้นความรักที่มีต่อเพื่อนชายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราจะต้องพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือบุคคลในอำนาจการรับรู้? เราสามารถเปลี่ยนที่ใจตั้ง? อย่าที่เราต้องการและเหตุผลที่เราควรทำ? เราสามารถที่จะหรือไม่ที่เราเปิดตัวเองขึ้นไปมีความรู้สึกของเราเจ็บถ้าเปิดมากขึ้นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในรูปแบบการสื่อสารของเราไม่ reciprocated?
จากจุดทางจิตวิญญาณในมุมมองของหลายจะยืนยันว่าเรามีการเชื่อมต่อทั้งหมดและที่หุ้นที่เราทุกคนจุดประกายของดวงวิญญาณสูงสุด แต่ฉันไม่ต้องการที่จะไปลงที่ในกระทู้อื่น ๆ กว่าที่จะพูดแบบนี้ก็จะมีไหวพริบกับคุณ เพื่อพยายามที่จะมองไปที่คนอื่น ๆ ที่คุณกำลังจะสื่อสารด้วยเป็นว่าพวกเขามากเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือแม้แต่คนรักของคุณ มันจะมีไหวพริบให้คุณดูเกินหน้าหรือน้ำเสียงของคนที่คุณกำลังพูดถึงและพยายามที่จะมองเห็นจิตวิญญาณที่อยู่เบื้องหลังของแต่ละบุคคลว่า จิตวิญญาณของพวกเขานั่นคือความรักที่บริสุทธิ์ ตอนนี้คุณอาจเถียงว่าบางคนที่คุณต้องพูดกับแสดงธรรมชาติที่เป็นสิ่งที่ไกลจากความรักและบางเส้นขอบแม้ในความชั่วร้ายบริสุทธิ์ ดีที่อาจจะมีกรณีที่ด้านนอกขององค์แข็ง แต่ลึกลงมีบุคคลที่อยู่ภายในทั้งหมดของเราที่เป็นเพียงแค่ต้องการที่จะได้รับความรัก มองหาที่และพูดคุยกับว่าในคนที่คุณพูดคุยกับและมันมีโอกาสมากที่จะ reciprocated และอย่างน้อยที่สุดก็จะลดความวิตกกังวลของคุณเกี่ยวกับการพูดถึงบุคคลที่ ตอนนี้ไม่ว่าคุณจะยอมรับว่าหรือไม่เป็นที่ไม่เกี่ยวข้อง คืออะไรที่เกี่ยวข้องและจะเป็นประโยชน์กับคุณคือการพยายามที่จะเข้าใกล้คนที่คุณพูดคุยกับทุกประหนึ่งว่าคุณจะไปพูดคุยกับตัวเองในกระจกหรือเกี่ยวกับการพูดคุยกับคนที่รักและเคารพคุณหรือสำหรับผู้ที่ คุณอยู่ เป็นที่กล่าวถึงข้างต้นคุณจะพบว่าคุณเข้าใกล้สถานการณ์การสื่อสารในรัฐที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงของจิตใจ สภาวะของจิตใจที่กลัวจะหายไปหรือลดลงไม่น้อยกว่าและเป็นผลของการพูดติดอ่างและพูดความวิตกกังวลจะดีขึ้นมากไม่ว่าจะเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับสถานการณ์การสื่อสารอย่างใดอย่างหนึ่งหรือการสื่อสารไปยังกลุ่ม ใจของคุณจะทำไมจะบริโภคด้วยความคิดเกี่ยวกับวิธีที่คนอื่นจะตัดสินคุณถ้าคุณมีน้ำท่วมด้วยความคิดของความรักสำหรับทุกคนที่คุณพูดกับ
ฉันจะรู้สึกแบบที่มีต่อประชาชนทุกคนที่คุณพูด? ทำไมฉันจะต้องการหรือไม่ ท่านยังไม่ได้พบกับเจ้านายของฉัน! ท่านยังไม่ได้พบพ่อของฉัน! ท่านยังไม่ได้เห็นว่าพวกเขาหัวเราะเยาะฉัน! มันเป็นไปไม่เกี่ยวกับการให้สิ่งที่คนอื่น ๆ ว่าพวกเขายังไม่ได้รับหรือไม่มีสิทธิได้รับ ... ความรักของคุณ มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณอิสระให้ตัวเองคิดเดียวกันกับที่สร้างความรู้สึกของความรักแทนได้อย่างอิสระให้ตัวเองความคิดของความหวาดกลัวซึ่งความคิดของคุณเป็นไปที่จะใช้ในการปกครองตกอยู่ในภวังค์ของร่างกายที่จะกระทำในและโยนคุณเข้าสู่สถานะของ ความวิตกกังวลที่ร่างกายของคุณเชื่อว่าคุณจะไปอาจมีการต่อสู้หรือหนีจากบุคคลอื่นหรือกลุ่มนี้ของผู้คน
คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ทราบวิธีที่คนอื่นจะตัดสินคุณ คุณคิดว่าคุณทำ แต่คุณทำไม่ได้ ความคิดของคุณเองเป็นสิ่งที่คุณจะรับรู้ดังนั้นทำไมไม่ได้ความรักความคิดในหัวของคุณ. แน่นอนมันจะขับออกความหวาดกลัวในหลายพื้นที่อื่น ๆ นอกเหนือจากความคิดเพียงที่เกี่ยวข้องกับการพูด มันเป็นสิ่งที่คุ้มค่าพยายาม คุณได้อะไรก็จะสูญเสียจริงๆ? มันเป็นวิธีการที่จะมีชีวิตที่เหมือนองุ่นอื่น ๆ ที่ถือองค์พูดติดอ่างของคุณในสถานที่ที่จะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อความวิตกกังวลพูดของคุณและการพูด dysfluency จะปรับปรุงวิธีที่คุณจะเห็นทั้งโลกและทางคุณย้ายผ่านมัน, ได้อย่างง่ายดายและพระคุณ สิ่งที่ฉันพูดคือว่าแทนที่จะพยายามที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานะคนต่างด้าวนี้ของความรักและความชื่นชมสำหรับคนอื่น ๆ เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกกังวลคุณจะต้องพยายามที่จะยังคงอยู่ในรัฐใหม่นี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งจะหมายถึง ที่คุณต้องมีสติของรัฐอย่างต่อเนื่องทางอารมณ์ของคุณเท่าที่คุณสามารถเป็น
ดังนั้นวิธีที่คุณบรรลุนี้ ดีเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้
1) เสมอยิ้มเมื่อคุณไปพูดคุยกับคนอื่น
2) มองเข้าไปในตาของบุคคลอื่นและพยายามที่จะมองเห็นจิตวิญญาณของความรักที่อยู่ภายใน
3) หากคุณพบการเกิดปฏิกิริยาน้อยกว่าความรักจากคนอื่น ๆ ให้ยอมรับมันและตระหนักดีว่ามันเป็นเกี่ยวกับพวกเขาและแนวคิดของพวกเขาวิธีโลกอยู่ในขณะนั้นแทนที่จะเกี่ยวกับคุณและวิธีการที่คุณและคุณรับรู้ มีอิทธิพลต่อคนอื่น ๆ และวิธีการที่คุณเชื่อว่าการคาดการณ์ของคุณควรจะได้พบกับ
4) หากคุณพบการเกิดปฏิกิริยาน้อยกว่าความรักที่อยู่ภายในตัวเองและน้อยกว่าความรักหรือรับความรู้สึกเกี่ยวกับการตัดสินที่มีต่อตัวเองเป็นผลมาจากการแลกเปลี่ยนพยายามที่จะเห็นคนอื่นว่ามีส่วนช่วยให้คุณหาทริกเกอร์ของคุณเองสำหรับอารมณ์เชิงลบและ ใช้ประสบการณ์ของผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับการเปลี่ยนปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณไปสู่พฤติกรรมที่คนอื่น ๆ ในลักษณะที่ดังกล่าวรับรู้พฤติกรรมเชิงลบไม่ได้มีผลต่อคุณสมบัติทางเคมีภายในของคุณในทางที่ลบ effects ระดับความวิตกกังวลและความรู้สึกของความรักของคุณต่อคนอื่น ๆ ทั้งหมด ดูบรรดาผู้ที่ช่วยให้คุณหาปุ่มทางอารมณ์ของคุณให้เป็นครูของคุณไม่ใช่ศัตรูของคุณ
5) ให้ลองมองหาที่ดีในทุกคน
6) ลองให้ความเคารพว่าทุกคนมีสิทธิที่จะควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์ของตัวเองไม่ว่าจะเป็นในเชิงลบต่อผู้อื่นหรือบวกและว่าคุณมีอิทธิพลไม่มากกว่าพฤติกรรมของพวกเขาเพียงคิดของคุณเองและพฤติกรรมผลลัพธ์
7) หากคนที่หัวเราะเยาะคุณหรือเลียนแบบคุณจากเวลาตระหนักว่ามันเป็นเพียงปฏิกิริยาของพวกเขาเพื่ออะไรบางอย่างที่จิ๊กซอพวกเขาและในทางไม่สะท้อนความจริงของวิธีการที่พวกเขาเห็นคุณเป็นเพื่อนมนุษย์เป็น
8) ถ้าคนจบคำหรือประโยคของคุณสำหรับคุณตระหนักถึงการสื่อสารที่เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการรับความคิดจากหัวของคุณให้เป็นหัวหน้าคนอื่น ๆ มันเป็นธรรมชาติเท่านั้นที่เมื่อมีคนเชื่อว่าพวกเขามีข้อความที่พวกเขาตอบสนองกับมัน คนไม่จำเป็นต้องรอให้คุณเสร็จสิ้นเมื่อคุณได้เห็นได้ชัดแสดงสัญญาณของความยากลำบากในการได้รับคำออก คุณต้องรักและเคารพทุกคนและไม่ตัดสินพวกเขาสำหรับวิธีที่พวกเขาปรากฏว่าคุณมิฉะนั้นคุณจะถูกตัดสินอย่างใดอย่างหนึ่งในการถูกอารมณ์เสียที่คาดหวังของคุณยังไม่ได้รับพบโดยคนอื่น ๆ ที่
การปล่อยให้ความกลัวที่จะควบคุมส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณใด ๆ ไม่ได้เป็นวิธีที่ผู้สร้างของเราหมายสำหรับเราที่จะอยู่ในชีวิตของเรา นี้จะเกิดออกโดยคำในพระคัมภีร์ที่จะกล่าวว่า "ผ่านความกลัวทุกคนมีชีวิตของเราที่เราอาจมีการโพสต์" (ฮีบรู 2:15)
ความโกรธและความคาดหวัง
ความโกรธคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่เราทุกคนรู้สึกได้ตลอดเวลา แต่มันไม่ได้เป็นรัฐที่เราควรจะเลือกที่จะไปลงถ้าเราสามารถช่วยได้ตามที่จะปล้นเราคิดที่มีเหตุผลและการควบคุมมากกว่าการพูดติดอ่างพฤติกรรมของเรา และทำให้ความสามารถของเราในการสื่อสารกันกับคนอื่น ๆ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะทำงานในการควบคุมการพูดติดอ่างของคุณโกรธอาจให้คุณในระดับของความคล่องแคล่วในระยะสั้น แต่ในที่สุดจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้น dysfluency ดังนั้นนำไปสู่ความโกรธในสิ่งที่
สองสาเหตุหลักของความโกรธคือ:
1) ความรู้สึกว่าอัตตาของเราอยู่ภายใต้การโจมตี
2) ความคาดหวังของเราไม่ได้ถูกพบและความผิดหวังของเราเกี่ยวกับว่า
เราทุกคนรู้ว่าอัตตาของเราอาจจะได้รับในทางของความสัมพันธ์ที่กลมกลืน engendering แต่เราไม่เคยตระหนักถึงความคาดหวังที่ไม่ได้ผลเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของแห้วที่จะนำไปสู่ความโกรธ ความคาดหวังของเราจากสิ่งที่คนอื่น ๆ ควรทำหรือพูดจะไม่ค่อยได้พบในขณะที่เรามีทั้งหมดแตกต่างกันดังนั้นเพื่อให้ความจริงที่ว่าคาดหวังของคุณอาจจะหรืออาจจะไม่ได้พบกฎอารมณ์ของคุณเป็นที่ช่วยให้ความโกรธเพื่อป้อนเข้ามาในชีวิตของคุณ กว่าที่ควรและรบกวนการทำงานของการแสวงหาของคุณสำหรับความสงบและความตระหนักของจิตใจและความคล่องแคล่วในการพูด
สุดท้ายฉันต้องการที่จะเพิ่มที่ harboring ความโกรธและความล้มเหลวที่จะให้อภัยผู้อื่นสำหรับความล้มเหลวของพวกเขาและ indiscretions ในการสื่อสารกับคุณจะไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นในตัวคุณ แต่ยังสามารถนำไปสู่โรคง่าย! เพิ่งทราบว่า
ตอนนี้คือทุกบิตแย้งและทุกคนไม่อาจเกี่ยวข้องกับหรือเห็นด้วยกับสิ่งที่ฉันได้กล่าวว่า แต่ฉันอยากจะเขียนที่อยู่แล้วสำหรับบรรดาผู้ที่สามารถชื่นชมและเรียนรู้จากภูมิปัญญาที่เป็นฉันมี โพสต์ในอนาคตฉันจะกลับไปพูดคุยเกี่ยวกับหลักเพิ่มเติมวิธีกระแสเพื่อรักษาอาการของการพูดติดอ่างอย่างรุนแรงและเรื้อรัง ในขณะเดียวกันฉันอีกครั้งขอให้คุณสมัครรับฟีดของฉันหรืออีเมลล์แจ้งเตือนเพื่อให้คุณไม่พลาดข้อความเกี่ยวกับวิชาและเนื้อหาที่คุณจะไม่อ่านทุกคน หากคุณพบบทความนี้มีประโยชน์หรือกระตุ้นความคิดในทางใดโปรดให้ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่:
