ต้องบอกทุกสิ่งที่ฉันไม่เชื่อว่า CBT คือวิธีการทำงานได้สำหรับทุกคนที่พูดติดอ่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีการพูดรุนแรงปิดกั้น ผมเชื่อว่ามันจะเหมาะกับการไปคนเหล่านั้นที่ฉันจะเป็นอัตราผู้พูดติดอ่างอ่อน (1,5 หรือ 1,4 เกี่ยวกับ การพูดติดอ่างแจ็คชั่ง ของความรุนแรง) นั่นคือคนที่อยู่ในระดับต่ำในระดับกายภาพที่เกิดขึ้นจริง แต่ในระดับสูงทางจิตวิทยาของความรุนแรง ซึ่งรวมถึงสิ่งที่เราจะอ้างถึง stutterers แอบแฝงเป็น ดังนั้นคนที่มี dysfluencies พูดรุนแรงและผิดปกติ แต่ปฏิกิริยาทางจิตวิทยาสูงในการ incidences ของ dysfluency, มีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์จาก CBT กว่าคนที่มี dysfluencies รุนแรงและคงที่ นี่คือตัวอย่างของวิธีการเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่เรามีรูปแบบของสเกลบางเมื่อพูดถึงการพูดติดอ่าง สำหรับที่จะกล่าวว่า CBT แน่นอนจะช่วยให้ "stutterers" คำสั่งที่ทำให้เข้าใจผิดคือ คุณอาจจะสนใจในการอ่านสองครั้งแรกของฉันโพสต์ในเรื่องนี้
งานวิจัยแสดงให้ท่า ทีส่วนของสมองที่ควบคุมความวิตกกังวล, มีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดไปยังพื้นที่ที่ควบคุมการพูดดังนั้นจึงไม่แปลกที่ความวิตกกังวลพูดผลระดับความคล่องแคล่ว คิดกังวลว่าคนที่มีเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาอาจจะมีการตัดสินโดยฟัง, คงเส้นคงวาจะส่งผลให้ระดับของการพูดติดอ่างเป็นโฟกัสที่ถูกนำออกจากการสนทนาและนำเข้าสู่ความคิดกระตุ้นความวิตกกังวล มันไปโดยไม่บอกว่าถ้าเราสามารถใช้เวลาโฟกัสออกความคิดเสียสมาธิเหล่านี้แล้วพวกเขาก็จะไม่ได้วิตกกังวลผลกระทบการผลิตว่าพวกเขากำลังมี
มันจะต้องเข้าใจว่าความคิดและความรู้สึกของเราให้ความสำคัญในการกำหนดสภาพอารมณ์ของเราและวิธีการที่เราจะเห็นโลกรอบตัวเรา ถ้าเราต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเราต้องดูที่วิธีการที่เรากำลังคิด โดยการเปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่พูดภาษาเราสามารถเปลี่ยนประสบการณ์ที่เรามีอยู่ในสถานการณ์ที่พูดว่า ตระหนักถึงนี้สามารถแบ่งผ่านสำหรับบางคน
CBT บำบัดสอนให้คนที่ stutters ดูที่ความคิดว่าพวกเขาจะมีและพยายามที่จะมีคนเห็นว่าผู้ที่คิดที่เป็นพิษ, คงเส้นคงวามีพื้นฐานในความเป็นจริงไม่มีตรรกะหรือประสบการณ์จึงควรได้รับการเมื่อตะกี้ในก้าวไปข้างหน้าเป็น สถานการณ์การพูด ถ้าความคิดนี้ไม่สามารถเมื่อตะกี้จุดมุ่งหมายคือการเรียนรู้ที่จะท้าทายความคิดของผู้ที่มีมุมมองที่จะแก้ไขให้พวกเขาคิดน้อยความวิตกกังวลกระตุ้นเมื่อหันหน้าไปพูดกับสถานการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อีกครั้งนี้จะประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นสำหรับ stutterers อ่อนหรือแอบแฝงกว่าอัพโจ่งแจ้งเรื้อรัง
ผู้ประกอบการ CBT พูดถึงเกี่ยวกับชนิดของกลุ่มความคิดที่สามารถสร้างเพิ่มระดับของความวิตกกังวล กลุ่มชนเหล่านี้คิดรวมถึงมาตรฐานที่ไม่สมจริงของการปฏิบัติทางสังคมความเชื่อที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับผลกระทบของประสิทธิภาพที่ต่ำและความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองที่ไม่สมจริง ความคิดเหล่านี้นำไปสู่ระดับของการประเมินผลเชิงลบจากการรับรู้การฟังและนำไปสู่การเพื่อสังคมหวาดกลัวซึ่งสามารถขยายได้ยากขึ้นจากความวิตกกังวลไปยังที่อยู่
หลังจากที่แต่ละเริ่มที่จะเข้าใจบทบาทที่ความคิดและอารมณ์เล่นในความรู้สึกของเราและวิธีที่เกิดขึ้นในระดับความวิตกกังวลซึ่งในทางกลับกันผลการศึกษาระดับปริญญาของการพูดติดอ่างเขาแล้วย้ายไปยังระบุความคิดที่เฉพาะเจาะจงของเราที่เป็นสาเหตุของปัญหาที่เกิดขึ้นไป ทำอย่างไรกับคำพูดของแต่ละคนของเขาเอง
เมื่อความคิดปัญหาที่เกิดขึ้นจะถูกระบุเช่น "ถ้าฉันพูดติดอ่างคนจะหัวเราะเยาะฉัน" หรือ "ถ้าพูดติดอ่างผมไม่มีใครจะจ้างฉัน" หรือ "ถ้าพูดติดอ่างผมก็จะคิดว่าฉันไร้ความสามารถ" หรือ "ถ้า พูดติดอ่างผมก็จะคิดว่าฉันแปลก ๆ "บุคคลจะสอนเพื่อท้าทายความคิดว่าด้วยการถามคำถามต่อไปนี้แปด CBT มาตรฐานเกี่ยวกับความคิด:
1) อะไรบ้างที่ฉันมีหลักฐานที่คิดว่าถูกต้องหรือไม่
2) อะไรบ้างที่ฉันมีหลักฐานว่าคิดผิด?
3) สิ่งที่ฉันจะบอกเพื่อนว่าถ้าพวกเขามีความคิดเดียวกันที่จะช่วยให้พวกเขา?
4) อะไรเพื่อนที่ดีความเข้าใจและให้การสนับสนุนจะพูดว่าจะช่วยให้ฉันกำจัดความคิดนี้ไหม
5) ฉันคิดว่าฉันไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันสามารถควบคุมไม่ได้หรือไม่
6) คิดไม่ทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร - ดีหรือไม่ดี?
7) จะมีประโยชน์กับผมให้ขึ้นคิดความคิดนี้ไหม
8) ผลที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคืออะไรถ้าคิดว่าครั้งนี้มีจริงหรือ?
บุคคลที่ถูกกระตุ้นค่อนข้างบ่อยในการดำเนินการ Notepad กับพวกเขาและเมื่อความคิดด้านลบเข้าสู่ใจของเขาที่เป็นสาเหตุของความวิตกกังวลว่าเขาจะสนับสนุนให้ถามคำถามเหล่านี้เกี่ยวกับความคิดจนเขาสามารถคิดอย่างมีสติแทนที่ด้วย คิดมั่งคั่งขึ้นบนพื้นฐานของหลักฐานและพฤติกรรมที่กังวลจะลดลง
โปรแกรม CBT โดยทั่วไปยังคงพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่เรามักจะใช้ "พฤติกรรมความปลอดภัย" เช่นการหลีกเลี่ยงเพื่อให้สถานการณ์ที่กลัวของเราไม่เกิดขึ้นจริง ผ่านพฤติกรรมดังกล่าวเรามีอย่างต่อเนื่องตอกย้ำความรู้สึกของเราเกี่ยวกับสถานการณ์กลัวโดยทำให้พอใจตัวเองในทันทีที่มีความวิตกกังวลลดลงจากการใช้แบบฟอร์มของแต่ละบุคคลของเราเองจากพฤติกรรมด้านความปลอดภัย ทฤษฎี CBT ระบุว่าหากเราเผชิญกับความกลัวของเราเราไม่เคยจะให้ตัวเองมีโอกาสที่เห็นว่าผลการสันนิษฐานของเราของสถานการณ์ที่มีความคงเส้นคงวาผิดและไร้เหตุผล catastrophised แม้กระทั่งผิดปกติ
มีการตอบสนองต่อสิ่งเร้าตามธรรมชาติความกลัวที่มักจะเรียกกันว่า "ต่อสู้หรือบิน" การตอบสนอง เมื่อใดก็ตามที่เรากำลังเผชิญกับความรู้สึกของความกลัวสมองพ่นร่างกายเข้าสู่การตอบสนองอัตโนมัติสะท้อนเกือบและปฏิกิริยาธรรมชาตินี้คือการหลีกเลี่ยงเสมอ นี้สามารถเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ระดับของความวิตกกังวลทางสังคมในบุคคลที่ stutters เมื่อประสบกับความคิดว่าเราจะได้รับการตัดสินในเชิงลบโดยผู้อื่นนั้นมันเป็นเรื่องปกติที่จะเลือกการหลีกเลี่ยงเป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุด ต้องบอกว่าถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้คุณผลลัพธ์ที่คุณต้องการอย่างแท้จริง, กลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อนำมาใช้คือการเผชิญกับความกลัวของคุณอยู่ในสถานการณ์ที่พูดภาษาเหล่านี้ในการค้นพบผลจริงมากกว่าผลจินตนาการของคุณ มันเป็นเพียงผ่านความกลัวหันหน้าไปโดยการย้ายที่อยู่นอกเขตสบายของคุณแต่ละที่ความกลัวและความวิตกกังวลที่เคยได้มีโอกาสที่จะถูกลดลง ได้มีการกล่าวมักจะอยู่ใน CBT ว่า "ความคิดหรือคาดการณ์ไม่ได้เป็นข้อเท็จจริง"
บ่อยครั้งที่เกี่ยวข้องกับ CBT ภาพตนเองหรือภาพที่บุคคลจะต้องคิดว่าเขาอยู่ในสถานการณ์ที่พูดกลัว ในขณะที่สถานการณ์ดังกล่าวเขาจะขอให้ตระหนักถึงภาพที่เขากำลังการผลิตอยู่ในหัวของเขาและอธิบายสิ่งที่เขาเห็นทั้งในลักษณะการทำงานของตัวเองและพฤติกรรมของผู้ฟัง หากภาพคือสิ่งที่จะดีที่สุดจะอธิบายเป็น "เชิงลบ" จากนั้นแต่ละคือการส่งเสริมให้ re-จินตนาการสถานการณ์ในทางบวกมากขึ้นหรือน้อยลงในทางลบในความพยายามที่จะแทนที่ประสบการณ์เชิงลบ
CBT ยังพยายามที่จะอยู่รับรู้ว่าเรามีเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น การรับรู้หลักที่ถูกระบุเป็นความเข้าใจของการอนุมัติหรือไม่อนุมัติ คงเส้นคงวาคนที่ stutters เชื่อว่าผู้ฟังจะไม่อนุมัติการพูดติดอ่างของเขา . ผู้ประกอบการ CBT จะอธิบายว่าเพียงความคิดของคุณสามารถสร้างความวุ่นวายทางอารมณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจอันเป็นผลมาจากการปฏิเสธสังคมหรือการประเมินผลเชิงลบ การรับรู้ที่อยู่ในอำนาจของคุณเองในการเปลี่ยนแปลงและการประเมินผลตัวเองเชิงลบของคุณรับรู้เพียงให้อำนาจผู้ฟังมากกว่าที่คุณว่าคุณได้ให้แก่พวกเขา ถ้ามีการประเมินผลเชิงลบที่เกิดขึ้นจริงเป็นโดยทั่วไปไม่ได้เกี่ยวกับ "คุณ" แต่ที่เกี่ยวกับบุคคลที่ทำประเมินผล แนวคิดของ "ทำนาย" เป็นจ่าหน้ายังเป็นที่เรามีแนวโน้มที่จะคาดการณ์ที่เลวร้ายที่สุดด้วยค่อนข้างบ่อยเหตุผลยังไม่มีการต่อการเพิ่มระดับความวิตกกังวลของเรา
โปรแกรม CBT โดยทั่วไปแล้วจะไปลงที่อยู่ปัญหาที่พบบ่อยของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศทางสังคมเป็นรูปแบบของความกลัวทางสังคมอื่น เล็งสำหรับความสมบูรณ์อย่างสม่ำเสมอนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่งและการหลีกเลี่ยง เรามักจะสามารถกลายเป็นกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าเราถ้าเราทำผิดพลาดหรือถ้าพูดติดอ่างเราและนี้อีกครั้งหนึ่งนำไปสู่การใช้การหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งและที่มากเกินไปของพฤติกรรมความปลอดภัย มีวิธีการที่สมบูรณ์แบบเป็นคำพูดคล่องแคล่วจะเพิ่มความวิตกกังวลและการพูดติดอ่างเป็นมันทำให้สภาพแวดล้อมที่พูดภาษาเครียดมาก มันคือการออกกำลังกายที่มีประโยชน์เพื่อหลอกว่าคุณกำลังเขียนจดหมายให้กับตัวเองหรือเพื่อน, อธิบายว่าทำไมมันไม่สำคัญว่าสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณ
ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศสังคมจะอยู่ใน CBT โดยส่งเสริมให้บุคคลที่จะจงใจทำผิดพลาด ในการพูดติดอ่างที่อยู่, ข้อผิดพลาดที่จะไปพูดติดอ่างจงใจ นี้อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับสิ่งดีเลิศทางสังคม แต่อย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พูดบางอย่างเท่านั้นที่จะช่วยให้ความแข็งแรงให้กับการหลีกเลี่ยงและเพียงหันสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงการอย่างใดอย่างหนึ่งโดยไม่ต้องพฤติกรรมความปลอดภัยในหนึ่งจะเข้าใจว่าพฤติกรรมของพวกเขาเองได้รับการเสริมแรงอย่างสม่ำเสมอ ความกลัว
พื้นที่อื่นที่โดยทั่วไปเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม CBT การรับรู้ของวิธีการสิ่งที่ "ควรเป็น" ของเราในแนวคิดของเราในโลกคือ การรับรู้ของแต่ละบุคคลอยู่ที่มั่งคั่งให้กับคุณหรือไม่มั่งคั่งให้กับคุณ? พวกเขาสร้างสถานการณ์ซึ่งความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงที่คุณรู้สึกอับอายและความยุ่งยาก? ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้การวิเคราะห์เหตุการณ์การโพสต์จะกล่าวถึงค่อนข้างบ่อย คุณกำลังอย่างต่อเนื่องไปกว่าในใจของคุณล้มเหลวที่คุณพบ? อย่างต่อเนื่องผ่อนคลายความล้มเหลวของคุณเพียงพยายามที่จะเสริมสร้างให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของความคิดของคุณในอนาคต Rescripting เหตุการณ์เหล่านี้เพื่อการถ่ายภาพมั่งคั่งขึ้นในใจของคุณจะอำนวยความสะดวกสมองในการจดจำผลที่ต้องการที่คุณกำลังมองหาจริงๆ
ดังกล่าวก่อนหน้า CBT มีความเป็นไปได้ของการเป็นประโยชน์สำหรับการอ่อนหรือแอบแฝงผู้พูดติดอ่างที่มีแนวโน้มที่จะเป็นไปได้ catastrophise ว่าพวกเขา "อาจจะ", มีประสบการณ์ไม่บ่อยนักบางส่วนของคำพูด dysfluent และสิ่งที่หมายถึงพวกเขา แต่ผมเชื่อว่ามันจะพิสูจน์ให้น้อยที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้พูดติดอ่างแจ่มแจ้งและเรื้อรังกับปีของ "ประสบการณ์" ที่ยืนยันความเชื่อของเขาเกี่ยวกับผลกระทบของการพูดติดอ่างอย่างรุนแรงในตัวของเขาเองและผู้ฟังของเขา คนนี้ "รู้" สิ่งที่จะเกิดขึ้นและ "เมื่อ" มันเกิดขึ้นและ "วิธีการที่ไม่ดี" มันเกิดขึ้นและสิ่งที่เกิดโดยทั่วไปคือ นี้ไม่ได้คิดหรือ catastrophised มันเป็นสิ่งที่ดีไม่มีการบอกผู้พูดติดอ่างเรื้อรังที่พูดติดอ่างของเขาจะไม่สร้างความประทับใจในทางลบต่อผู้ฟังเมื่อประสบการณ์ชีวิตของเขาเป็นการยืนยันความเชื่อของเขา มันเป็นสิ่งที่ดีไม่มีการบอกผู้พูดติดอ่างอย่างรุนแรงว่าคนจะไม่ปฏิบัติต่อเขาแตกต่างกันถ้าเขามีบล็อกที่พูดรุนแรงและซ้ำเมื่อประสบการณ์ของเขายืนยันความเชื่อนี้ มันเป็นสิ่งที่ดีไม่มีการบอกผู้พูดติดอ่างอย่างรุนแรงไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าเมื่อเขาเป็นห่วงจริงๆเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตัดสินของตัวเองของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาเป็นได้อย่างคล่องแคล่วในหลาย ๆ สถานการณ์และสามารถที่จะสัมผัสโลกเป็นทั้งลำโพงได้อย่างคล่องแคล่วและ dysfluent บางครั้งการหลีกเลี่ยงและอื่น ๆ ที่พฤติกรรมความปลอดภัยจะเป็นวิธีที่สงบสุขมากขึ้นสำหรับผู้พูดติดอ่างอย่างรุนแรงที่จะอยู่อย่างต่อเนื่องกว่าเอามือของเธอเข้าไปในกองไฟเพื่อดูว่าเธอยังคงประสบความเจ็บปวด ผู้ปฏิบัติงาน CBT การทำงานร่วมกับ stutterers รุนแรงจำเป็นต้องได้รับการเตือนว่าการพูดติดอ่างคือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการขาดดุลประสาทในสมองและน้อยเกี่ยวกับการประมวลผลความรู้ความเข้าใจ มีทำที่ความคิดเห็นมันเป็นธรรมกล่าวว่า CBT คือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแก้ไขประสบการณ์จากการพูดติดอ่าง pychological ไม่ประสบการณ์ทางกายภาพของ dysfluencies พูดและในสิ่งที่เรื่องที่ว่าสามารถทำให้ประสบการณ์ของการพูดติดอ่างน้อยที่เจ็บปวดสำหรับผู้พูดติดอ่างเป็นมูลค่า ให้ลอง
หนึ่งความคิดเห็นสุดท้าย ฉันเชื่อว่า CBT สามารถนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการรักษา stutterers รุนแรงหากมีการดำเนินการตามโปรแกรมการสร้างความคล่องแคล่ว add-on ให้ความช่วยเหลือบุคคลที่จะไม่ยอมรับคำพูด stuttered ของพวกเขา แต่ที่จะยอมรับวิธีใหม่ของการพูดในที่ซึ่งสำหรับ บางอาจจะยากที่จะยอมรับว่าเป็นคำพูด stuttered ฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งนี้ในการโพสต์ในอนาคตในแง่มุมที่สำคัญของการดำเนินการประสบความสำเร็จโปรแกรมการสร้างความคล่องแคล่ว
ในการโพสต์ต่อไปผมจะพูดเกี่ยวกับ NLP และ Neuro-ความหมายและวิธีการที่พวกเขาสามารถมีผลกระทบเท่ากับหรือมากกว่าเมื่อจิตใจของบุคคลที่ stutters ในขณะเดียวกันฉันอีกครั้งขอให้คุณสมัครรับฟีดของฉันหรืออีเมลล์แจ้งเตือนเพื่อให้คุณไม่พลาดข้อความเกี่ยวกับวิชาและเนื้อหาที่คุณจะไม่อ่านทุกคน หากคุณพบบทความนี้มีประโยชน์หรือคิดกระตุ้นในทางใดโปรดให้ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่:
