Jag tror att stamning är som en vinstock som har lindat sig runt varje aspekt av din varelse, och för att ta bort inverkan av stamning från ditt liv, du inte bara behöver titta på att använda några av dessa traditionella metoder talterapi, men du måste också förstå hur dessa vinstockar har bildats och hur de påverkar ditt beteende, och sedan hur man ska gå bort dessa vinstockar. Dessa vinstockar består av frågor att göra med:
1) Dom
2) perfektion
3) Förväntan
4) Effekt
5) Kontroll
6) Godkännande
7) Godkännande
0,8) Rädsla
Nu är detta inte på något sätt en uttömmande lista på vad jag tror att upp vinstockar som håller stamning på plats, men jag tror att de omfattar många av de stora frågor som vi alla behöver titta på. Som nämnts är denna lista inte uttömmande och var och en av oss kommer att ha ytterligare vinstockar som är specifika för vår egen persona, men jag tror vad jag har att säga här, får du tänka på vilken typ av individuella känslor eller beteende, som kan hålla stamning och tala ångest i stället för dig. Du är osannolikt att läsa någon annanstans så låt oss gå långsamt och titta på dessa i sin tur noga.
Dom
Dom utgör en av de viktigaste vinstockar som håller stamning på plats. När du talar i en dysfluent sätt är du alltid engagerad i att driva ett "tankeläsning" program i huvudet, men på samma gång du försöker att driva en kommunikationsprogram. Detta tankeläsning som pågår är en process för att bedöma hur den andra personen och varje sekundär eller intill lyssnaren, dömer dig medan du håller på att tala, och mer troligt, stamning. Denna ytterligare program som körs, kan stå för en del av den ovanliga hjärnaktivitet såg i hjärnan hos en person som är stamning, eftersom detta program är högt, och förmodligen onormalt, aktiv medan vi talar. Nu har vi tror att allt vi vet exakt hur den andra personen dömer oss, och faktum är att alla avseenden, i vår värld, vi vet vad den andra personen tänker. Så hur kommer det sig att vi vet hur vi håller på att bedömas eller dömas? Jo det verkliga faktum är att vi inte vet vad den andra personen tänker alls, och om de i själva verket bedömer oss i en positiv eller en negativ sätt, om det finns någon dom pågår alls. Vad vi är säkra på är vår egen uppfattning om dom av lyssnaren mot oss, och det är allt som verkligen räknas i vår uppfattning om vad som är verkligt. Det faktum att det giftiga bedömningar som vi upplever, är i själva verket vår egen bedömningar av vår egen, att vi studsar den andra personen tillbaka till oss själva. Nu är detta inte endast för personer som stammar, men var och en av oss när vi upplever någon form av prestationsångest, t.ex. tala inför en grupp. Så varför är det så att vi bedömer själva negativt, och hur kan vi åtgärda detta vandrande tänkande. Jo det är uppfattningen av våra egna erfarenheter i livet, men mer så det är en återspegling av vår egen personliga etik och förhållningssätt till livet. Om du är fördömande i ditt tänkande gentemot andra, som uppvisar någon form av funktionshinder eller ovanligt beteende, därefter till samma grad av bedömning kommer du använda den för dig själv genom andras ögon. Om du är dömande av andra, kommer du säkert använda samma kriterier för standarder studsa dina egna subjektiva tankar om dig själv, av den andra lyssnaren till samma grad, och beroende på hur giftiga dessa tankar är din nivå av ångest om det dom som kommer att påverka din sett resultatet kommer att följa. Du kanske vill läsa det igen, så att du har tagit vad som sagts där, eftersom det är mycket viktigt att förstå och förkroppsliga från denna punkt. Hemligheten till att avhjälpa detta vin, som håller din stamning på plats, är att titta på alla andra människor för vad de är, upplever en medmänniska, som gillar dig, en rad känslor, bland annat kärlek, och aldrig försöka passera en dom dem i alla situationer. Mänskliga existensen är en väv av dikotomier och skillnader. Bakom dessa ögon eller att rösten är en själ som är ansluten till din själ, och varje beteende du upplever, både acceptabelt eller oacceptabelt för dig, är bara "du på en annan dag". Det är beteende som du själv har visat, eller sannolikt kommer att visa i framtiden någon gång. Om du måste döma, döma andra för skillnader och entydighet som Gud har gett dem, på ett positivt och acceptera sätt, och du kommer snart att upptäcka att du dömer din egen, mindre än perfekt sett beteende på samma mer accepterande sätt när du pratar med andra. Genom att börja leva ditt liv med en mindre fördömande inställning till andra, kommer du att börja ta bort en av de viktigaste vinstockar som håller din upplevelse av stamning på plats.
Perfektion och Expectation
En annan vinstockar som håller stamning på plats i ditt psyke, är begreppet perfektion. Många av oss har ologiska konceptet i vår hjärna, att vissa aktiviteter måste utföras i en mer än socialt acceptabelt eller perfekt sätt. Perfection är ett resultat av rädsla. Vi tror att vårt tal mönster måste vara perfekt i en viss situation, annars kommer vi inte kommer att göra det önskade sociala intryck och vi har en tro att det är dåligt, och kommer att resultera i en oönskad resultat. Resultatet av detta är förhalningar och undvikande. Det är innehållet i ditt sinne, inte hastighet och flyt på din leverans, är att det som är viktigt. Oavsett om du är en person som hackar eller inte, som syftar till ökad kunskap är möjlig, är perfektion i tal leveransen mindre uppnås för de flesta av oss, så bör ses som en färdighet som vi kan eller inte kan ha, inte en förutsättning för social acceptans. Siktar på perfektion kommer att lägga till din sett ångest, lägga till din förhalning att gå vidare i alla situationer, och lägga till din undvikande beteende i situationer där du inte tror du kommer att kunna nå dina förväntningar. Om dina förväntningar är för höga, eller inte rimligt med tanke på de fakta som är verksamma i alla situationer, då du bara ständigt ställer dig upp för frustration och besvikelse, men som manifesterar sig i ditt beteende och ditt tal. Shed vinrankor av perfektion genom att praktisera något avsiktligt dysfluency. Även om tanken att avsiktligt vara dysfluent kan tyckas vara en främmande koncept för dig, är det helt annorlunda till den normala stamning beteende som du upplever, att i den "riktiga" stamning när du är "utom kontroll", och i vissa fall vid Det exakta ögonblick talet blocket din "medvetenhet" är inte helt närvarande. I en "avsiktlig stammande" situation, om det utförs korrekt, är du "kontroll" och din "medvetenhet" är närvarande. Du kan se att ofullkomlighet i tal leveransen är något som de flesta människor förbise, speciellt om du ger dem de vibrationer som du är OK med det. Shed vinstocken av perfektion, och sätta dina förväntningar i linje med verkligheten, och vidare bort en av de bärande vinstockar som håller stamning på plats för dig i din värld.
Ström & Control
En annan uppsättning vinstockar som tenderar att hålla stamning på plats är frågor som har med makt och kontroll. Många människor som stammar, är ovilliga att utöva en nivå av makt och kontroll i sitt liv, av rädsla för hur det kan påverka dem i ögonen på en annan. Många människor som stammar tenderar att bildligt se en verbal station som äger rum på ett litet berg, där en person måste vara på toppen av berget, medan den andra måste vara på botten. I varje verbal utbyte många människor som stammar tenderar att omedvetet bedöma vem som ska vara på topp, och vem som ska vara på botten. Alltid den person som hackar tenderar att ställa sig på botten och bildligt talat, hand kontrollen över situationen till den andra personen, som de har gett sin makt till och placera dem ovanpå. I många fall är det liknar lämna fjärrkontrollen som avgör ditt beteende, över till den andra personen. I många fall finns det ingen logisk motivering till varför den andra personen bör ges kontroll över situationen. Det kan vara för så lite en undermedveten anledning som deras offensiv eller auktoritära utseende, eller tonen i sin röst, men mer troligt deras upplevda auktoritativ position. Alltid efter någon form av behandling för vår dysfluency, hantera vi ofta att placera oss på toppen av denna fiktiva berget, bara för att känna sig mest obekväm i denna position, och därigenom ge till stress och ångest på oss själva. Många av oss väljer att omedvetet dras tillbaka till botten, där vi känner oss mer bekväma, och detta är en av de mindre förstod psykologiska faktorer som leder till begreppet stamning återfall. Att låta vinrankor av makt och kontroll för att diktera ditt svar, i alla talande situation, sätter onödig prestationsångest på dig, och resultatet för en person som stammar, ökar dysfluency. Det är bättre att se situationen på ett sätt som det inte ett berg utan ett berg för varje person. Varje person är på hans eget berget i stället för en på toppen och en på botten. Om du måste se världen som en enda berg, när du är i verbal utbyte ta sedan maktposition på toppen, men utöva denna makt med förståelse, medkänsla och empati och inte försöka styra och manipulera andra till din egen fördel . Den makt och kontroll vin håller din stamning beteende på plats, genom att du känner dig obekväm när du talar till en person som uppfattningarna har du tror är i en position av auktoritet. Acceptera att du har rätt till din egen nivå av makt och kontroll i dessa verbala utbyten, och utgjutit detta vin från mix, och ytterligare lossa greppet som stammande har på din självkänsla.
Accept
Nästa vin skulle jag vilja tala om i det här inlägget är att acceptans. För att börja ta bort vinstockar av acceptans, måste vi först acceptera det som är. Vi måste alla lära oss att utgå från en bas för godkännande av det som är. Oavsett vad det är i ditt liv som du inte är nöjd med, måste du först helt och fullt acceptera dess existens som ett faktum. Om du är en person som stammar, MÅSTE du acceptera faktum. Om du inte kan acceptera det som din verklighet, då kommer du att fortsätta att hålla den som din verklighet när du börjar att försöka att lossa sitt grepp om ditt liv riktning. Inte bara måste du acceptera privat detta faktum, men offentligt acceptera det också. Om du vägrar att acceptera den totala verkligheten i din stammade tal och tala ångest, kommer du alltid att försöka dölja det, allt om du lär dig att kontrollera den. Om du är en person som stammar, och försöker använda en teknik för att försöka styra din stamning, kommer du att svänga alltid mot att försöka dölja det genom att försöka "låta normal" eller att försöka "låta som den andra personen", istället för att göra vad du behöver göra för att kontrollera och förbättra din flyt. Acceptera din situation och detta vin kommer också att börja förlora det stöd det ger till dysfluency problem.
Godkännande
Vi alla söker en viss grad av godkännande, utan som en person som hackar detta behov godkännande kan ofta arbeta på ett kontraproduktivt sätt, att när vi tror att lyssnaren inte kan godkänna vad vi är på väg att säga, ökar vi våra ångest nivå och resultatet är alltid större dysfluency. Det är OK att inte få fullt godkännande för våra åsikter, och vad vi har att säga. Ingen kommer alltid att komma överens med vad du har att säga, och ingen kommer att alltid gillar vad du har att säga, men om du respektera andra, tala till dem som du skulle ha dem tala till er och tala från hjärtat med andra psykiska välfärd i åtanke så är möjligt, kan du ta bort vinstockar för godkännande som är ett annat stöd kring ditt stamning.
I nästa inlägg kommer jag att tala om det viktigaste vinstockar av alla. Att av rädsla och hur du kan söka för att ta bort rädslan inte bara från din talande miljön utan även från dig livet i allmänhet. Under tiden uppmanar jag igen du att prenumerera på mitt RSS-flöde eller e-post meddelande, så att du inte missar inlägg om ämnen och innehåll som du inte kommer att läsa någon annanstans. Om du hittade detta inlägg nyttigt eller tankeväckande på något sätt, vänligen en kommentar.
Kommentarer:
