Tänka på detta sätt inte är påhittig för oss. Det är garanterat att göra oss stamma värre, på grund av till följd att vi lägger på att vara dysfluent, i dessa situationer. Till exempel, "Om jag stammar i detta arbete intervju jag kommer definitivt inte få jobbet eftersom alla hatar stamning människor". Om du lager som med ytterligare negativa tankar som "om jag inte kan få ett jobb jag kommer att ha någon inkomst", och sedan fortsätta att lägga till att ytterligare lager som "om jag inte har någon inkomst jag skulle kunna bli hemlös", "om jag jag hemlös jag inte kan ha någon mat "," om jag har någon mat jag kommer att dö ". Nu är självklart är vi inte medvetna om skiktning dessa tankar på tankar, men vi verkligen gör det omedvetet, och i en bråkdel av en sekund. Om vi inte erkänner och accepterar att många av våra rädslor, undermedvetet lagret sig tillbaka till "fruktan för döden", kommer vi inte förstå varför det är så rädsla och ångest, i samband med att ha några problem med att få ord ur vår mun och i den andra personens huvud. Vi föds med en medfödd övertygelse, som ofta bekräftas genom våra barndomsupplevelser, att de som är "uppenbart bristfällig" på något sätt, ofta pekas ut och marginaliseras, eller "offras" på något sätt av gruppen. Så det finns en djup rädsla för det inom varje människa, att bli sedd att vara "annorlunda" när vi vet att vi är något annat. Sådana tankar, om de tillåts att köra skenande i huvudet, kan leda till panikattacker, eller åtminstone, kan en konstant hög nivå av ångest, och helt kontrollera i vilken riktning ditt liv fortskrider. Kan all rädsla kan spåras tillbaka till rädslan för döden? På den djupaste på flera nivåer "YES". Detta är en viktig insikt att man måste ha, om du ska ändra din inneboende och reflex tänkande, om situationer där du gör det möjligt följd av din dysfluent tal, för att avgöra din ångest nivå. Du måste lära dig att ingripa vid basen tänkte så att allt giftiga tankar, inte eskalera konsekvenserna av dysfluent tal till den punkt där de sänder ditt tal okontrollerat och in okontrollerat undvikande, skam, förlägenhet och panik, vilket i slutändan leder till till allt ökande halter av stamning.
Om vi accepterar att medföra några negativa konsekvenser av dysfluent tal leder till högre ångest, och att dessa konsekvenser är ett resultat av våra egna tankar och känslor, och att vi kan ändra dessa tankar och känslor, då kan vi börja titta efter sätt att göra dessa förändringar.
Så hur kan detta uppnås? Det finns olika metoder som har varit, och används för att utbilda människor, inte bara människor som stammar, för att titta på giltigheten av sina tankar och känslor.
Den första av dessa är en process som kallas kognitiv beteendeterapi, även känd som KBT. KBT lär individen att undersöka och analysera de negativa tankar, och de negativa konsekvenser, att de ser en viss åtgärd kommer att ha och leta efter den verkliga giltigheten i dessa uppfattningar. Helst KBT utövaren hjälper individen att se att det inte finns någon giltighet i den analyserade uppfattningen och att tankarna i själva verket ologiskt i varierande grader och saknar belägg. I detta fall tankarna kretsar kring stamning. Till exempel om den enskilde kan ha uppfattningen att om han blockerar och stammar, kommer lyssnaren tror att han är "fördröjs på något sätt", eller "av mindre intelligens", eller "inte berätta sanningen" (se listan allmänna konsekvenser i mitt förra inlägg). En närmare analys av dessa tankar syftar till att avslöja att det inte finns några bevis för att stödja dem som sanning. Genom att få den person som stammar, för att se hur ogrundade eller ologiska dessa tankar är genom att ständigt fråga vilka bevis de har för dessa uppfattningar kan man lära sig att ersätta dessa tankar med mer logisk och mer personligt användbara tankar, och så sänker den talande ångest nivå.
Den andra och mindre känd process, som kallas Neuro-Semantics, vilket är en utlöpare av en process som kallas Neuro Lingvistisk Programmering, även känd som NLP. Denna metod fungerar på premissen att om du kan tala flytande i en viss situation, kan du lära dig att tala flytande i alla situationer. För att göra detta måste du lära dig att identifiera "state of mind" som du är i när du är flytande, och de olika stater som du är i när du blockering och stamning, och sedan lära sig att kliva in i det flytande tillstånd av sinne, efter behag. Det fungerar på antagandet att stamning är ett "tänkande problem", som manifesteras i en "talande problem". Neuro-Semantics syftar till att ändra de betydelser som ni har gett till vissa händelser, i dina livserfarenheter, från att vara rädsla bygger till att vara mer fyndiga till dig. Utgångspunkten är att blockera och stamning är panik och ångest uttrycka sig i de muskler som styr tal. Precis som en panikattack är en röstblock utlöst psykiskt. Detta arbete har banat väg genom Dr Bob Bodenhamer i samråd med Michael Hall, både master-utövare i NLP och Neuro-Semantics. Den teori och praktik involverade i bemästra dessa metoder för att minska sett ångest, är inte enkla att förstå och i praktiken, så vägledning från ett Master Practitioner i denna metod är att rekommendera men svårt att hitta. Tack och lov Dr Bodenhamer, har publicerat en bok om hur man ska förstå och tillämpa denna process, som för kostnaden för en vecka leverans av Pagoclone, skulle vara en mycket värt tillägg till din "verktygslåda" för att attackera talande ångest och stamning. Boken heter " Mastering Blockera och stamning ". Jag tror personligen att Neuro-Semantics börjar där KBT ger ut och är en mer kraftfull process.
Det finns andra metoder att ta itu med psykologiska sidan av personligheten, som har utvecklats insvept i "planterade med stamning" och en av dessa är personlig Construct Therapy, även känd som Narrative Therapy. I enkla termer ser denna metod på det sätt som personen har byggt hela sin personlighet som en person som stammar, och strävar efter att ta itu med de svårigheter som personen står inför att utveckla persona av en flytande eller mer flytande högtalare.
Andra metoder inkluderar visualisering, meditation och villkor som syftar till att ta bort känslor och trauman fångade i energi fält i kroppen, som en följd av stamningen erfarenheter och andra personliga störande upplevelser, som bidrar till din reflex rädsla och nivåer ångest. Dessa metoder omfattar sådana nya metoder som "praniska healing", och "Emotional Freedom terapi", även känd som EFT. Men återigen, dessa är alla ämnen för kommande inlägg, så jag återigen uppmana er att prenumerera på mitt RSS-flöde eller e-post meddelande, så att du inte missar inlägg om ämnen och innehåll som du inte kommer att läsa någon annanstans. Om du hittade detta inlägg tankeväckande på något sätt, vänligen en kommentar.
Kommentarer:
