Seger Stamning Tankar - KBT, NLP, EFT & Narrative Therapy

genom StutteringJack


I mitt senaste inlägg, har jag talat om den psykologiska sidan av stamning / stamning, och hur vår rädsla för att tala ångest, är till stor del ett resultat av den upplevda konsekvensen att tala med dysfluent tal. Jag talade om några av de typiska destruktiva och rädsla för att tala ångest provocera konsekvenser, att vi kan trolla fram i vårt sinne. Denna typ av tänkande har setts till av något som "stinkande tänkande".

nlp Tänka på detta sätt är inte fyndiga för oss. Det är garanterat att få oss att stamma värre, på grund av till följd att vi lägger på att vara dysfluent, i dessa situationer. Till exempel, "om jag stammar i denna anställningsintervju jag kommer definitivt inte att få jobbet eftersom alla hatar stamning människor". Om du lager som med ytterligare negativa tankar som "om jag inte kan få ett jobb jag har ingen inkomst", och sedan fortsätta att lägga till att ytterligare lager som "om jag inte har någon inkomst jag kan bli hemlös", "om jag är hemlösa Jag kanske inte har någon mat "," om jag har ingen mat jag kommer att dö ". Nu uppenbarligen vi är inte medvetna om att skikta dessa tankar på tankar, men vi gör verkligen det omedvetet, och i en bråkdel av en sekund. Om vi inte känner igen, och accepterar att många av våra rädslor, undermedvetet lager sig tillbaka till "dödsångest", kommer vi inte förstå varför det finns en sådan rädsla och ångest, i samband med att ha några problem med att få ord ur vår mun, och in i den andra personens huvud. Vi föds med en medfödd tro, som ofta bekräftas genom våra barndomsupplevelser, att de som är "uppenbart bristfällig" på något sätt, ofta pekas ut och marginaliseras, eller "offras" på något sätt av gruppen. Så det finns en djup rädsla där inom varje människa, för att bli sedd för att vara "annorlunda" när vi vet att vi är annorlunda. Sådana tankar, om de tillåts köra skenande i huvudet, kan leda till panikattacker, eller åtminstone, en konstant hög nivå av ångest, och kan helt styra i vilken riktning ditt liv fortskrider. Kan all rädsla spåras tillbaka till fruktan för döden? Vid den djupaste på flera nivåer "YES". Detta är en viktig förutsättning att du måste ha, om du ska ändra din inneboende och reflex tänkande, om situationer där du tillåter en följd av din dysfluent tal, för att avgöra din ångest nivå. Du måste lära dig att ingripa vid basen tanken, så att allt giftiga tankar, inte trappas konsekvenserna av dysfluent tal till den punkt där de skickar ditt tal okontrollerat och till okontrollerad undvikande, skam, förlägenhet och panik, vilket i slutändan leder att ständigt ökande nivåer av stamning.

Om vi accepterar att medföra några negativa konsekvenser av dysfluent tal, leder till högre ångest, och att dessa konsekvenser, är ett resultat av våra egna tankar och känslor, och att vi kan ändra dessa tankar och känslor, så kan vi börja titta efter sätt att göra dessa förändringar.

Så hur kan detta uppnås? Det finns olika metoder som har varit, och används för att utbilda människor, inte bara människor som stammar, för att titta på giltigheten av sina tankar och känslor.

Den första av dessa är en process som kallas kognitiv beteendeterapi, även känd som KBT. KBT lär individen att undersöka och analysera de negativa tankar och de negativa konsekvenserna, att de ser en viss åtgärd kommer att ha, och leta efter den verkliga giltigheten i dessa uppfattningar. Helst CBT utövare hjälper individen att se att det inte finns någon giltighet i det analyserade perception och att tankarna var faktiskt ologiskt i varierande grad och saknar belägg. I detta fall tankarna kretsar kring stamning. Till exempel om den enskilde kan ha uppfattningen att om han block och stammar, kommer lyssnaren tror att han är "efterbliven på något sätt", eller "av mindre intelligens", eller "inte talar sanning", (se listan allmänna konsekvenser i mitt förra inlägg). En närmare analys av dessa tankar syftar till att avslöja att det inte finns några bevis för att stödja dem som sanning. Genom att få den person som hackar, för att se hur ogrundade eller ologisk dessa tankar är, genom att ständigt frågar vilka bevis de har för dessa uppfattningar, kan man lära sig att ersätta dessa tankar med flera logiska och mer personligen användbara tankar, och så sänker talande anspänning.

Den andra och mindre känd process, kallas Neuro-Semantics, vilket är en utlöpare av en process som kallas Neuro Lingvistisk Programmering, även känd som NLP. Denna metod fungerar på premissen, att om du kan tala flytande i en viss situation, kan du lära dig att tala flytande i alla situationer. För att göra detta, måste du lära dig att identifiera "state of mind" som du befinner dig i när du är flytande, och de olika stater som du är i när du blockerar och stamning, och sedan lära sig att kliva in i den flytande tillstånd av sinne, efter behag. Det fungerar på antagandet att stamning är ett "tänkande problem", som manifesteras i ett "talande problem". Neuro-Semantics syftar till att ändra de betydelser som ni har gett till vissa händelser i ditt liv erfarenheter, från att vara rädsla baserad till att vara mer resursstarka för dig. Utgångspunkten är att blockera och stamning är panik och ångest uttrycker sig i de muskler som styr tal. Precis som en panikattack är en talblock utlöses psykologiskt. Detta arbete har uppfunnen av Dr Bob Bodenhamer, i samråd med Michael Hall, både master utövare i NLP och Neuro-Semantics. Teori och praktik involverade i att bemästra dessa metoder för att minska tala ångest, är inte lätt att förstå och omsätta i praktiken, så vägledning från en Master Practitioner i denna metod är lämpligt, men svårt att hitta. Tack och lov Dr Bodenhamer, har publicerat en bok om hur man ska förstå och tillämpa denna process, som för kostnaden för en veckas leverans av Pagoclone, skulle vara en mycket värt tillägg till din "verktygslåda" för att attackera talar ångest och stamning. Boken heter " Mastering Blockering och stamning ". Jag tror personligen att Neuro-Semantics börjar där KBT lämnar bort och är en mer kraftfull process.

Det finns andra metoder för att ta itu med den psykologiska sidan av personligheten, som har utvecklat insvept i "vinstockar stamning", och en av dem är personlig Construct terapi, även känd som berättande terapi. Enkelt uttryckt, ser denna metod på det sätt som den personen har konstruerat hela sin personlighet som en person som hackar, och strävar efter att ta itu med de svårigheter som personen möter i att utveckla persona av en flytande eller mer flytande talare.

Andra metoder inkluderar visualisering, meditation och metoder som syftar till att ta bort känslor och trauma fångade i energifält av kroppen, som en följd av stamning erfarenheter och andra personligen störande upplevelser, som bidrar till dina reflex rädsla och ångest nivåer. Dessa metoder innefattar sådana nya metoder som "pranic helande", och "känslomässiga frihet terapi", även känd som EFT. Men återigen, det är alla ämnen för kommande inlägg, så jag uppmanar igen du prenumerera på mitt RSS-flöde eller e-postmeddelande, så att du inte missar inlägg om ämnen och innehåll som du inte kommer att läsa någon annanstans. Om du tyckte att det här inlägget tankeväckande på något sätt, vänligen kommentera.

Kommentarer:

  • Phillip Marais

    Domkraft

    I själva verket hittade jag detta inlägg tankeväckande. Jag har funderat många gånger på hur jag är flytande och vältaliga i min komfortzon, (mellan andra utexaminerade från McGuire Programme), men lider av turbulens när den lägger fram ett fall i domstol.

    Jag är dock av den åsikten att den enskilt största rädsla stammare har, är rädslan för stamning. Det tänkesätt förändring som måste ske är att acceptera sig själv som en stammare. När detta är fullt uppnås, det finns ingen rädsla för stamning. Varför annars gör du stamning nivå droppe efter att ha varit medvetet disfluent i en konversation, vilket indikerar att dina lyssnare att du är verkligen en stammare, och så vad?
    Jag är i färd med självacceptans, verkligen tar det tid och ansträngning.

    Jag ska besöka din webbplats regelbundet för att läsa nya uppdateringar :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, tack för vänförfrågan. Bra artikel (s); Jag blev positivt överraskad att läsa avsnittet om Neuro-Semantics, eftersom det är den process som jag har gjort på min egen för ett tag nu. Enligt min erfarenhet är det mycket effektivt (säkert mer effektivt än talterapi tycktes vara). Var kan jag läsa upp på teorierna bakom orsakerna till stamning och sådant?

  • bjmyers

    Jag är en skola logoped. Din kommentar är mycket bra och mycket hjälpsam. Jag är särskilt hoppas på några kommentarer om DAF (särskilt Casa Futura). Tack för att göra den här bloggen.

  • Daniei Aigbe

    Jag nu förstår innebörden av NLP.

    Tack.