Beating Stamning Tankar - KBT, NLP, EFT & Narrative Therapy

genom StutteringJack


I mitt senaste inlägg, har jag talat om den psykologiska sidan av stamning / stamning, och hur vår rädsla för att tala ångest, är till stor del som en följd av den upplevda konsekvensen av att tala med dysfluent tal. Jag talade om några av de typiska destruktiva och rädsla för att tala ångestväckande konsekvenser, att vi kan trolla fram i vårt sinne. Denna typ av tänkande har hänvisats till av vissa som "stinkande tänkande".

nlp Tänka på detta sätt är inte fyndiga för oss. Det är garanterat att få oss att stamma värre, på grund av den konsekvensen att vi placerar på att vara dysfluent, i dessa situationer. Till exempel, "om jag stammar i denna anställningsintervju Jag kommer definitivt inte få jobbet eftersom alla hatar stamning människor". Om du lager det med ytterligare negativa tankar som "om jag inte kan få ett jobb jag kommer att ha någon inkomst", och sedan fortsätta att lägga till att ytterligare lager som, "om jag inte har någon inkomst jag kan bli hemlös", "om jag am hemlösa Jag kanske inte har någon mat "," om jag inte har någon mat jag kommer att dö ". Nu uppenbarligen är vi inte medvetna om skiktning dessa tankar på tankar, men vi gör verkligen det omedvetet, och i en bråkdel av en sekund. Om vi inte känner igen, och accepterar, att många av våra rädslor, undermedvetet lagret sig tillbaka till "rädsla för döden", kommer vi inte förstå varför det finns en sådan rädsla och ångest, i samband med att ha några problem med att få ord ut ur vår mun, och i den andra personens huvud. Vi föds med en medfödd tro, som ofta bekräftas genom våra barndomsupplevelser, att de som är "uppenbart bristfällig" på något sätt, ofta pekas ut och marginaliseras, eller "offras" på något sätt av gruppen. Så det finns en djup rädsla där inom varje människa, att bli sedd som "annorlunda" när vi vet att vi är något annat. Sådana tankar, om den tillåts köra skenande i huvudet, kan leda till panikattacker, eller åtminstone, en konstant hög nivå av ångest, och kan helt styra i vilken riktning ditt liv fortskrider. Kan all rädsla kan spåras tillbaka till rädslan för döden? På den djupaste på flera nivåer "YES". Detta är en viktig insikt att du måste ha, om du är att ändra din inneboende och reflex tänkande, om situationer där du tillåter en följd av din dysfluent tal, för att avgöra din ångest nivå. Du måste lära dig att ingripa vid basen tanken, så att alltmer giftiga tankar, inte eskalera konsekvenserna av dysfluent tal till den punkt där de skickar ditt tal okontrollerat och in okontrollerad undvikande, skam, förlägenhet och panik, vilket i slutändan leder till ständigt ökande nivåer av stamning.

Om vi accepterar att skapa negativa konsekvenser, av dysfluent tal, leder till högre ångest, och att dessa konsekvenser, är ett resultat av våra egna tankar och känslor, och att vi kan ändra dessa tankar och känslor, då kan vi börja titta efter sätt att göra dessa förändringar.

Så hur kan detta uppnås? Det finns olika metoder som har varit, och används, för att utbilda människor, inte bara människor som stammar, för att titta på giltigheten av sina tankar och känslor.

Den första av dessa är en process som kallas kognitiv beteendeterapi, även känd som KBT. KBT lär individen att undersöka och analysera de negativa tankar och de negativa konsekvenserna, att de ser en viss åtgärd kommer att få, och leta efter den verkliga giltigheten i dessa uppfattningar. Helst KBT utövare hjälper individen att se att det inte finns någon giltighet i det analyserade perception och att de tankar var faktiskt ologiskt i varierande grad och saknar belägg. I detta fall tankarna kretsar kring stamning. Till exempel om den enskilde kan ha uppfattningen att om han block och hackar, kommer lyssnaren tycker att han är "efterbliven på något sätt", eller, "av mindre intelligens", eller, "inte talar sanning", (se listan allmänna konsekvenser i mitt förra inlägg). En närmare analys av dessa tankar är inriktade på att avslöja att det inte finns några bevis för att stödja dem som sanning. Genom att få den person som hackar, för att se hur ogrundade eller ologiskt dessa tankar är, genom att ständigt fråga vad bevis de har för dessa uppfattningar, kan man lära sig att ersätta dessa tankar med flera logiska, och fler personligen nyttiga tankar, och så sänker talande ångest nivå.

Den andra och mindre kända process kallas Neuro-Semantics, vilket är en förgrening av en process som kallas Neuro Lingvistisk Programmering, även känd som NLP. Denna metod fungerar på premissen, att om du kan tala flytande i en viss situation, kan du lära dig att tala flytande i alla situationer. För att göra detta måste du lära dig att identifiera "sinnestillstånd" att du är i när du är flytande, och de olika stater som du är i när du blockerar och stamning, och sedan lära sig att kliva in i den flytande tillstånd av sinne, efter behag. Det fungerar på antagandet att stamning är ett "tänkande problem", som manifesteras i ett "talande problem". Neuro-Semantics försöker ändra betydelser som du har gett till vissa händelser i dina livserfarenheter, från att vara skräck baserad till att vara mer påhittig för dig. Utgångspunkten är att blockera och stamning är panik och ångest som uttrycker sig i de muskler som styr tal. Precis som en panikattack, är ett tal blocket utlöses psykologiskt. Detta arbete har uppfunnen av Dr Bob Bodenhamer, i samråd med Michael Hall, både master utövare i NLP och Neuro-Semantics. Teori och praktik involverade i att bemästra dessa metoder för att minska tala ångest, är inte enkla att förstå och omsätta i praktiken, så vägledning från en master utövare i denna metod är tillrådligt, men svårt att hitta. Tack och lov Dr Bodenhamer, har publicerat en bok om hur man ska förstå och tillämpa denna process, som för kostnaden för en vecka leverans av Pagoclone, skulle vara ett mycket värt tillägg till din "verktygslåda" för att attackera tala ångest och stamning. Boken heter " Maste Blockering och Stamning ". Jag tror personligen att Neuro-Semantics börjar där KBT lämnar av och är en mer kraftfull process.

Det finns andra metoder för att ta itu med den psykologiska sidan av personligheten, som har utvecklat insvept i "vinstockar av stamning", och en av dem är personlig Construct Therapy, vet också som Narrative Therapy. Enkelt uttryckt ser denna metod på det sätt som personen har konstruerat hela sin persona som en person som hackar, och strävar efter att ta itu med de svårigheter som personen möter i att utveckla persona av en flytande eller mer flytande talare.

Andra metoder inkluderar visualisering, meditation och modaliteter som syftar till att ta bort de känslor och trauma fångade i energifälten i kroppen, som en följd av stamning erfarenheter och andra personligen störande upplevelser, som bidrar till dina reflex rädsla och ångest nivåer. Dessa metoder innefattar sådana tillväxt modaliteter som, "praniska healing", och, "emotionell frihet terapi", även känd som EFT. Men återigen, dessa är alla ämnen för kommande inlägg, så jag uppmanar igen du prenumerera på mitt RSS-flöde eller e-postmeddelande, så att du inte missar inlägg om ämnen och innehåll som du inte kommer att läsa någon annanstans. Om du tyckte att det här inlägget tankeväckande på något sätt, vänligen en kommentar.

Kommentarer:

  • Phillip Marais

    Domkraft

    Faktiskt jag hittade detta inlägg tankeväckande. Jag har undrat många gånger på hur jag är flytande och vältalig i min komfortzon, (mellan kolleger utexaminerade från McGuire Programme), men lider av turbulens när den lägger fram ett fall i domstol.

    Jag är dock av den uppfattningen att den enskilt största rädsla stammare har, är rädslan för stamning. Det tänke förändring som måste ske är att acceptera sig själv som en stammare. När detta är fullt uppnås, det finns ingen rädsla för stamning. Varför annars gör du stamning nivå droppe efter att ha varit medvetet disfluent i en konversation, vilket indikerar att dina lyssnare att du är verkligen en stammare, och så vad?
    Jag är i färd med självacceptans, verkligen tar det tid och ansträngning.

    Jag ska besöka din webbplats regelbundet för att läsa nya uppdateringar :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, tack för vänförfrågan. Bra artikel (s); Jag blev positivt överraskad att läsa avsnittet om Neuro-Semantics, eftersom det är den process som jag har gjort på min egen för ett tag nu. Enligt min erfarenhet är det mycket effektivt (säkert mer effektivt än talterapi verkade vara). Var kan jag läsa på teorierna bakom orsakerna till stamning och sådant?

  • bjmyers

    Jag är en skola logoped. Din kommentar är mycket bra och mycket hjälpsam. Jag är särskilt hoppas på några kommentarer om DAF (speciellt Casa Futura). Tack för att göra den här bloggen.

  • Daniei Aigbe

    Jag förstår nu innebörden av NLP.

    Tack.