Frikë
Emocion lindur në bazën e të gjithë ankthit është frika. Ne nuk duhet të mësojnë
atë që frika është, si truri jonë është programuar për të njohur atë që është një kërcënim për ne, dhe për të shkaktuar reagime të ndryshme në tru, të shkaktojë na menjëherë për të reaguar, për të hequr nga na stimul shkakton frikën. Kjo mund të jetë një kërcënim fizik, apo një kërcënim emocional për mirëqenien tonë. Ajo mund të jetë reale dhe / ose ajo mund të perceptohet në mënyrë të barabartë. Sido që të jetë, frika do të shkaktojë një reaksion në trurin tonë, dhe se reagimi do të shkaktojë edhe një përgjigje fizike dhe mendore në trupin tonë. Si njerëz goja i cili, ky reagim rrit ankthin tonë në një farë mase, qoftë butë apo të ashpër, por ajo që dihet është se që ankthi rritur, kontribuon në shkallën tonë të stuttering. Nëse e kuptojmë atëherë që frika të çon në ankth (ose edhe panik), e cila nga ana e çon në rritjen e fjalës dysfluency, atëherë është e natyrshme që për të zvogëluar frikën, do të rezultojë në më pak ankth dhe fjala pak dysfluent, dhe natyrisht një më të këndshme ekzistenca. Pra, nëse frika është në rrugën e ankthit tonë flet, atëherë si mund ta zëvendësojë atë me një emocion, që është më i shkathët për ne? Çfarë është një ndjenjë që ne mund të sjell brenda vetes sonë, që do të ndihmojnë për të zëvendësuar ndjenjat e frikës? Cilat janë të frikësuar nga ne kur flasim për njerëzit e tjerë? Për arsye të ndryshme, shumë komplekse për të shkuar në këtu, ne jemi të frikësuar se si ne jemi duke u perceptuar dhe gjykuar nga të tjerët, dhe se çka mund të thotë në jetën tonë, dhe se si na bën të ndihemi në atë moment. Në shumicën e rasteve është e palogjikshme, se ne kemi frikë kur ne jemi gati për të folur me një person tjetër, kështu që nëse nuk ka asnjë arsye logjike për të tjerët frikë, atëherë ne duhet të mësojnë për të marrë veten në një shtet që është sa më shumë të hiqen nga Gjendja e frikës të jetë e mundur.
Shumë do të argumentojnë se e kundërta e frikës është guximi, por nga një këndvështrim shpirtëror të parë, e kundërta e frikës është dashuria. Kur ju jeni në një gjendje të dashuri nuk ka frikë, dhe e njëjta mund të thuhet për gradë shumë të dashurisë. Ju ndjeni një afërsinë ndaj atij personi, një ndjenjë e admirim, të respektit të ndërsjellë dhe besim. Në këtë shtet të vërtetë, nuk ka ndjenja, pranimit gjykim vetëm për njëri-tjetrin.
Pra, si mund të mbështetet në këtë shtet, kur ne kemi lejuar veten për të zhvilluar një mendje të vëna, ku ne ndjehemi gjithçka përveç dashurisë ndaj njeriut tonë të tjerë, sidomos kur ne jemi duke kërkuar për të folur me një të huaj, ose personit në autoritetin perceptuar? A mund ta ndryshojë këtë hollave? A duam të, dhe pse duhet ne? A mund të përballojë për të, ose nuk kemi hapur veten deri në të paturit e ndjenjat tona lënduar në qoftë se një më të hapura, marrëdhënie ndërpersonale në stilin tonë të komunikimit nuk është reciproke?
Nga një pikëpamje shpirtërore të parë shumë do të argumentojnë se ne jemi të lidhur të gjithë, dhe se ne të gjithë e ndajnë një shkëndijë e shpirtit suprem, por unë nuk dua të shkoj në se në këtë post tjetër se sa për të thënë, do të jetë i shkathët për ju të përpiqemi të shohim në njerëz të tjerë, të cilët ju jeni gati për të komunikuar me të, sikur të ishin mikut tuaj shumë të mirë, apo edhe lover tuaj. Ajo do të jetë i shkathët për ju, për të parë përtej fytyrë, ose tonin e zërit të personit të cilin po flet, dhe të përpiqemi për të parë shpirtin pas atij individi. Shpirti i tyre që është dashuri e pastër. Tani ju mund të argumentojnë se disa nga njerëzit që ju keni për të folur për të, tregojnë një natyrë që është gjëja më e largët nga dashuria, dhe disa edhe të kufirit në të keqe të pastër. Pra kjo mund të jetë rasti në pjesën e jashtme të një personalitet thekur, por thellë poshtë nuk është një person brenda të gjithë ne, që vetëm dëshiron të dashur. Shikoni për këtë, dhe të flasin për të që në njerëzit që flasin për të, dhe kjo është shumë e mundshme që ajo do të jetë reciproke, dhe në shumë pak, ajo do të ulë ankthin tuaj për të folur për atë person. Tani nëse pranojmë se ose nuk është e parëndësishme. Çfarë është relevante, dhe do të jetë shumë e dobishme për ju, është që të përpiqen t'i qasen çdo person të folur me ju, sikur ju do të flisni për veten në një pasqyrë, ose gati të flisni me dikë që e do dhe e respekton apo ju për atë se kush jeni. Siç u përmend më lart, ju do të gjeni se ju qasje situatën e komunikimit, në një gjendje krejtësisht të ndryshme të mendjes. Një gjendje e mendjes ku frika është zhdukur, ose të paktën të minimizohet, dhe si rezultat tuaj stuttering dhe të folur ankthi, do të përmirësohet në masë të madhe, nëse kjo është një mbi një situatë të komunikimit, ose komunikim në një grup. Pse do mendja juaj të konsumohen me mendime rreth asaj se si të tjerët janë gjykuar ju, nëse ju keni përmbytur me mendimet e dashurisë për të gjithë që ju të flisni me.
Si mund të ndihen në këtë mënyrë ndaj të gjithë njerëzit, ju thoni? Pse do të dua të? Ju nuk keni takuar shefin tim! Ju nuk keni takuar babain tim! Ju nuk keni parë se si ata e qesh me mua! Kjo nuk është në lidhje me dhënien e diçka tjetër personi që ata nuk kanë fituar, ose nuk kanë të drejtë për të, ... dashuria juaj. Kjo është për ju lirisht duke i dhënë vetes të njëjtat mendime që krijojnë një ndjenjë e dashurisë, në vend të lirshëm duke i dhënë vetes mendimet e frikës, që mendja juaj do të përdorni, për të qeverisur subconsciously trupin tuaj për të vepruar në, dhe ju hedh në një gjendje të ankthi, ku trupi juaj mendon se ju do të ose të ketë për të luftuar, ose ikin, nga ky person tjetër apo grup të njerëzve.
Ju duhet ta kuptojnë, se ju nuk e dini se si personi tjetër është e gjykuar të ju. Ju mendoni se ju bëni, por ju nuk e bëni. Çfarë jeni duke ditur janë mendimet tuaja, kështu që pse nuk kanë dashur mendimet në kokën tuaj. Ajo me siguri do të dëbojë frikë në shumë fusha, përveç vetëm mendimet që kanë të fjalës. Kjo është diçka me vlerë duke u përpjekur. Çfarë ke mori për të humbur, të vërtetë? Kjo është një qasje për jetën që, si rrushi të tjera që mbajnë personalitet tuaj stuttering në vend, jo vetëm që do të përfitojnë ankthin tuaj të folurit dhe të folurit dysfluency, ajo do të përmirësojë mënyrën gjithë ju shihni botën, dhe mënyra që ju të lëvizur nëpërmjet saj, me lehtësi dhe hiri. Ajo që unë them është, që në vend se të përpiqet për të vënë veten në këtë shtet të huaj të dashurisë dhe vlerësimi për personit tjetër vetëm kur ju të ndiheni të shqetësuar, ju duhet të përpiqen të qëndrojnë në këtë shtet të ri sa më shumë që keni mundësi, që do të thotë se ju duhet të jetë i vetëdijshëm për gjendjen tuaj emocionale të vazhdueshme sa më shumë që ju mund të jetë.
Pra, si nuk keni arritur këtë? E pra këto këshilla do t'ju ndihmojnë.
1) Gjithmonë buzëqeshje kur ju shkoni për të folur me një person tjetër.
2) Shikoni në sytë e personit tjetër, dhe të përpiqemi për të parë shpirtin dashur që banon brenda.
3) Nëse ju përjetoni më pak se një reagim i dashur nga personi tjetër, të pranojë atë dhe të kuptojë se kjo është më shumë rreth tyre, dhe koncepti i tyre se si bota është në atë moment, në vend se për ju dhe si ju, dhe perceptuar tuaj ndikojnë në të tjerët, dhe si besoni pritjet tuaja duhet të plotësohen.
4) Nëse ju përjetoni një më pak se reagimi i dashur brenda vetes, dhe më pak se dashur ose pranimi ndjenjat gjykuese ndaj vetes, si rezultat i shkëmbim, do të përpiqen për të parë personi tjetër si të ndihmuar ju të gjeni shkakton tuaja për emocionet negative, si dhe përdorin këto përvoja për të punuar në ndryshimin reagimet tuaja emocionale për të tjerët sjelljes, në mënyrë të tillë që një sjellje të tillë të perceptuar negative, nuk ndikon kimi tuaj të brendshme, në mënyrë që efektet negative të nivelit tuaj ankthi dhe ndjenjat e dashurisë ndaj të gjithë njerëzve të tjerë. Shiko ata të cilët ju ndihmojnë të gjeni butonat tuaja emocionale, si mësues tuaj, nuk armikut tuaj.
5) Mundohuni të shikoni për mirë në të gjithë njerëzve.
6) Mundohuni që të respektojnë se secili ka të drejtë të kontrollojnë reagimet e tyre emocionale, qoftë ajo të jetë negativ ndaj të tjerëve apo pozitive, dhe se ju nuk keni ndikim mbi sjelljen e tyre, vetëm mendimet tuaja dhe sjelljen rezultate.
7) Nëse njerëzit të qesh me ju apo imitoj ty nga koha në kohë, të kuptojë se kjo është vetëm reagimi i tyre për diçka që puzzles ata, dhe është në asnjë mënyrë një reflektim i vërtetë i se si ata ju shohin si një qenie njerëzore shokët.
8) Nëse njerëzit përfundojnë fjalët e tua ose te fjalive për ju, e kuptojnë se komunikimi është mbi të gjitha duke marrë mendime nga koka juaj në kokë tjetër persona. Kjo është vetëm natura, që kur njerëzit besojnë se ata kanë mesazh, ata reagojnë në të. Njerëzit nuk janë të detyruar të presin për ju në fund, kur ju jeni padyshim duke treguar shenja të vështirësive në marrjen fjalët jashtë. Ju duhet të duan dhe respektojnë të gjithë njerëzit, dhe nuk gjykojnë ata për mënyrën se si duket për ju, ndryshe ju jeni duke u një gjykues, në duke u mërzitur se pritjet tuaja nuk janë plotësuar nga ky person tjetër.
Lejimi frikë të marrë kontrollin e çdo pjesë të jetës tuaj, nuk është mënyra më e krijuesi jonë thotë për ne që të jetojmë jetën tonë. Kjo është e lindur nga fjalë në Bibël, ku thuhet se "me anë të frikës, të gjitha jetët tona ne jemi objekt për skllavëri" (Hebrenjve 2:15).
Zemërimi dhe pritje
Zemërimi është një reagim emocional që të gjithë prej nesh ndihen nga koha në kohë, por kjo nuk është një shtet që ne duhet të zgjidhni të shkoni në qoftë se ne mund ta ndihmojë atë, pasi ajo do vjedh na i mendimit racional, dhe kontrollin mbi sjelljen tonë stuttering, dhe rrjedhimisht aftësinë tonë për të komunikuar mirë me të tjerët. Nëse jeni duke u përpjekur për të punuar në stuttering kontrollin tuaj, zemërimi mund të ju jap një nivel të afat të shkurtër rrjedhshmëri, por përfundimisht do të çojë në rritje dysfluency. Pra, çfarë shpie në zemërim.
Dy nga shkaqet kryesore të zemërimit janë:
1) Një ndjenjë që vetja jonë është nën sulm.
2) nuk pritjet tona u takuan, dhe frustrimet tona për këtë.
Ne të gjithë e dimë se vetja jonë nganjëherë mund të merrni në rrugën e shtyn marrëdhënie harmonike, por ne nuk janë gjithmonë të vetëdijshëm se pritjet e paplotësuara janë një nga shkaqet kryesore të zhgënjimit, që mund të çojë në zemërim. Pritjet tona të asaj që njerëzit e tjerë duhet të bëjmë apo themi, rrallë do të plotësohen, pasi ne jemi të gjithë të ndryshëm, në mënyrë që të lejojë fakti se pritjet tuaja mund ose nuk mund të plotësohen, për të qeverisur emocionet tuaja, është zemërimi i lejuar të hyjë në jetën tuaj më shumë se sa duhet, dhe të ndërhyjë me përpjekjen tuaj për qetësi dhe sensibilizimin e mendjes, dhe rrjedhshmërinë e të folurit.
Së fundi do të doja të shtoj, se strehimin zemërimin, dhe dështimin për të falur të tjerët për dështimet e tyre dhe veprimet pa komunikuar me ju, jo vetëm që do të shkaktojë ankth në rritje në ju, por gjithashtu mund të çojë në Dis lehtësi të! Vetëm mos harroni se.
Tani që ishte e gjitha një pak të diskutueshme, dhe të gjithë nuk mund të lidhen me ose të bjerë dakord me atë që kam thënë, por kam kërkuar të shkruaj që gjithsesi për ato prej jush që mund të vlerësojmë dhe të mësojnë nga ajo mençuri, si unë kanë. Në postet e ardhshme unë do të kthehemi për të folur rreth qasjeve të derdhet më kryesore për trajtimin e simptomave të stuttering rëndë dhe kronike. Në ndërkohë, unë përsëri thirrje që ju të regjistroheni për të tim RSS ose email njoftimit, në mënyrë që ju të mos humbasë mesazhet në lidhje me tema dhe përmbajtje që ju nuk do të lexohet kudo tjetër. Nëse keni gjetur këtë post të dobishëm apo të menduar provokimin në asnjë mënyrë, ju lutem bëni një koment.
Komente:
