Pretepanje jecljanje misli - CBT, NLP, EFT in Narrative Therapy

z StutteringJack


V mojem zadnjem nekaj delovnih mest, sem govoril o psihološkem strani jecljanje / jecljanje, in kako naš strah govoriti tesnobe, je v veliki meri posledica zaznane posledica govoril z dysfluent govora. Govoril sem o nekaterih tipično destruktivno in strahu govor tesnobe izzivalen posledice, ki jih lahko pričaramo v naših mislih. Tovrstno razmišljanje je bilo navedeno, da ga nekateri označujejo kot "smrdljivega razmišljanja".

nlp Razmišljanje na ta način ni iznajdljivi, da nas. To je zagotovljeno, da bi nas jecljanje slabše, zaradi posledic, ki smo jo dali pa dysfluent, v teh situacijah. Na primer, "če sem zajecljal v tem razgovoru sem zagotovo ne bo dobil službo, ker vsi sovražijo jecljanje ljudi". Če ste plast, da z nadaljnjim negativnim mišljenjem, kot so, "če ne morem dobiti službo bom imel nobenih dohodkov", nato pa še dodati, da so dodatne plasti, kot so, "če nimam dohodkov Morda bom postal brezdomec", "če sem sem brezdomec I ne sme imeti nobene hrane "," če nimam hrane, bom umrl. " Zdaj pa očitno nismo zaveda plastenje te misli na misli, vendar pa zagotovo to podzavestno, in v delčku sekunde. Če ne bomo prepoznali, in sprejeti, da veliko naših strahov, se podzavestno plast nazaj na "strah pred smrtjo", ne bomo razumeli, zakaj je tako strah in tesnobo, povezana z nekaj težav pri pridobivanju besede iz naše usta in v glavi druge osebe. Mi smo rojeni s prirojeno prepričanja, ki je pogosto potrjena preko našega otroštva izkušenj, da tisti, ki so "očitno napačna" na nek način, so pogosto izpostavili in potisnjeni na obrobje, ali "žrtvoval" na nek način v skupini. Tako da je globoko strah obstaja znotraj vsakega človeškega bitja, medtem ko so videli, da je "drugačen", če vemo, da je drugače. Takšne misli, če je to dovoljeno, da delujejo razmahnila v tvoji glavi, lahko privede do napadov panike, ali vsaj, konstantno visoko stopnjo anksioznosti in lahko popolnoma nadzorujete smer, v kateri je tvoje življenje napreduje. Se lahko vse strah segajo v strahu pred smrtjo? Na najgloblji ravni večplastna "DA". To je ključnega pomena razumevanje, da morate imeti, če ste, da spremeni svojo prirojeno in refleksno razmišljanje, o situacijah, ko ste omogočajo posledica vašega dysfluent govora, da določijo svoje anksioznost ravni. Naučiti se moraš poseči v osnovno misel, da vse bolj strupene misli, ne bodo razširile posledice dysfluent govora do točke, ko so poslali svoj ​​govor uhaja nadzoru in v nenadzorovano izogibanju, sramota, sramota in panike, ki na koncu privede vedno večje stopnje jecljanje.

Če sprejmemo, da je ustvarjanje negativne posledice, iz dysfluent govora, vodijo k višji tesnobe, in da so te posledice, se kot rezultat naših misli in občutke, in da lahko spremenijo te misli in občutke, potem pa lahko začnemo iskati načine, da bi te spremembe.

Torej, kako je to mogoče doseči? Obstajajo različne metode, ki so bile, in se uporabljajo za usposabljanje ljudi, ne samo ljudi, ki so jecljanje, da pogled na veljavnost svojih misli in čustev.

Prvi od teh je proces, znan kot kognitivno Behaviour Therapy, vedo tudi CBT. CBT uči posameznika, da preuči in analizira negativne misli in negativne posledice, ki jih vidijo posebne ukrepe bodo imeli, in si za realno veljavnostjo v teh zaznav. V idealnem CBT zdravnik pomaga posamezniku, da vidite, da ni veljavnost v analiziranem dojemanju in da misli so v resnici nelogično v različnem obsegu in pomanjkanje utemeljitve. V tem primeru misli se vrtijo okoli jecljanje. Na primer, če ima lahko posameznik prepričanje, da če on bloki in zatika, bo poslušalec misli, da je "retardiran na nek način", ali pa "manjše inteligence" ali "ne govori resnice" (glej seznam splošne posledice v moj zadnji post). Podrobnejša analiza teh misli so namenjene razkrivajo, da ni dokazov za njihovo podporo, kot resnico. Z dobili osebo, ki zatika, da bi videli, kako neutemeljene ali nelogično te misli, ki jih nenehno sprašuje, katere dokaze imajo za te dojemanja, je mogoče izvedeti nadomestiti te misli z bolj logično in bolj osebno koristne misli, in tako znižati govor Stopnja anksioznosti.

Drugi, manj znani proces, ki je znan kot nevro-semantika, ki je veja proces, znan kot Neuro Linguistic Programming, znan tudi kot NLP. Ta metoda deluje na predpostavki, da če lahko tekoče govorijo v vsakem posameznem primeru se lahko naučite tekoče govoriti v vseh situacijah. Če želite to narediti, boste morali, da se naučijo prepoznati "stanje duha", da ste v trenutku, ko ste tekoče in različnih stanj, ki ste, ko ste se blokiranje in jecljanje, nato pa se naučijo, da korak v tej tekoče stanje moti, po svoji volji. Deluje na predpostavki, da je jecljanje "razmišljanje problem", ki se kaže v "govoreče problem". Nevro-semantika želi spremeniti pomene, ki ste dali na nekatere dogodke, v svojih življenjskih izkušenj, od tega, da strah, ki temelji na biti bolj iznajdljivi za vas. Predpostavka je, da je blokiranje in jecljanje panike in tesnobe se izraža v mišicah, ki nadzirajo govor. Tako kot napad panike, je govor blok sproži psihično. To delo je razvil dr Bob Bodenhamer v posvetovanju z Michael Hall obeh mojstrov praktikov v NLP in Neuro-Semantika. Teorija in praksa vključena v obvladovanje teh metod zmanjševanja govor tesnobe, niso enostavna za razumevanje in v praksi, tako da navodila iz glavnega zdravnika v tej metodi, je priporočljivo, vendar je težko najti. K sreči Dr Bodenhamer, je izdal knjigo o tem, kako razumeti in uporabljati ta proces, ki bi se za nabavno vrednost tednih dobave Pagoclone, biti zelo vreden dodatek k vaši "orodij" napadom govorečo tesnobe in jecljanje. Knjiga se imenuje " Mastering blokiranje in jecljanja ". Osebno menim, da Neuro-Semantika začne tam, kjer CBT zapusti off in je močnejši proces.

Obstajajo še drugi načini obravnavanja psihološko plat osebnosti, ki se je razvila zaviti v "vinsko trto, jecljanje", in ena izmed tistih, ki je osebno Konstrukt Therapy, vedo tudi pripovedni terapiji. Preprosto povedano, ta metoda se osredotoča na način, da oseba, ki je zgrajena svoje celotno persona kot oseba kdo jecljanje, in si prizadeva za reševanje težav, ki jih oseba sooča pri razvoju persona za tekoče ali bolj tekoče zvočnik.

Druge metode vključujejo vizualizacijo, meditacijo in načine, ki si prizadevajo za odpravo čustva in travme, ujetih na področju energije v telesu, zaradi jecljanja izkušenj in drugih motečih osebno izkušnje, ki prispevajo k vašim refleks strahu in tesnobe ravni. Te metode vključujejo takšne nastajajoče načine, kot je, "pranične zdravljenja" in ", čustvene svobode terapija", znana tudi kot EFT. Ampak, še enkrat, vse to so teme za prihodnja delovna mesta, tako da še enkrat vas pozivam, da se naročite na moj RSS feed ali obvestila z elektronsko pošto, tako da ne boste zamudili objav o temah in vsebinah, ki jih ne boste prebrali nikjer drugje. Če ste našli ta post misel izzivalen na kakršen koli način, prosim, komentirajte.

Komentarji:

  • Phillip Marais

    Jack

    Pravzaprav sem našel ta post misel izzivalen. Sem se spraševal, veliko časa, kako sem tekoče in zgovorna v mojem območju udobja, (med kolegi diplomanti McGuire programa), ampak trpijo zaradi turbulence, ko predstavi zadevo na sodišču.

    Jaz sem pa mnenja, da imajo posamezni največji strah jecljanje, je strah pred jecljanje. Sprememba miselnosti, ki se mora zgoditi, je, da samega sebe sprejeti kot jeclja. Ko je to popolnoma dosežen, ni bojazni za jecljanje. Zakaj pa ne boste jecljanje padec ravni, potem ko je bil namerno disfluent v pogovoru, kar kaže na vaš poslušalca, da ste res jeclja, in kaj potem?
    Jaz sem v procesu samo-sprejemanja, res ne traja nekaj časa in truda.

    Sem se na obisku vaše spletne strani redno, da se glasi nove posodobitve :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, hvala za povabilo k prijateljstvu. Dobro člen (i); Bil sem prijetno presenečen, da preberete poglavje o Neuro-Semantika, ker to je proces, ki sem jih delal sam za nekaj časa sedaj. Po mojih izkušnjah je zelo učinkovit (vsekakor bolj učinkovita kot govorno terapijo zdelo, da je). Kje lahko bral o teorijah ozadju vzrokov za jecljanje in tako?

  • bjmyers

    Jaz sem šolo govor patolog. Vaš komentar je zelo dobra in zelo koristno. Jaz sem še posebej v upanju na nekaj pripomb o DAF (zlasti Casa Futura). Zahvaljujemo se vam za to ta blog.

  • Daniel Aigbe

    Zdaj razumete pomen NLP.

    Hvala vam.