Boj proti jecljanje misli - CBT, NLP, EFT & pripovedne Therapy

s StutteringJack


V mojem zadnjih nekaj delovnih mest, sem govoril o psihološkem strani jecljanje / jecljanje, in kako naš strah pred govorečih tesnobe, je v veliki meri kot posledica zaznane posledica govoril z dysfluent govora. Govoril sem o nekaterih tipičnih destruktivno in strahu govor anksioznosti izzivalen posledice, ki jih lahko pričaramo v naših mislih. Ta tip razmišljanja je navedeno ga nekateri označujejo kot "smrdljivi razmišljanja".

nlp Razmišljanje na ta način ni iznajdljivi, da nas. Zagotovljeno je, da bi nas jecljanje slabše, zaradi posledic, ki jih dajejo na čemer dysfluent, v teh situacijah. Na primer, "če sem jecljanje v tem razgovoru sem zagotovo ne bo dobil službo, ker vsakdo sovraži jecljanje ljudi". Če ste plast, ki z nadaljnjim negativnim mišljenjem, kot, "če ne morem dobiti službo bom imel nobenih dohodkov", nato pa še dodati, da, da nadaljnjih plasti, kot so, "če nimam dohodka morda bom postal brezdomec", "če sem sem brezdomec I ne sme imeti nobene hrane "," če nimam hrano bom umrl ". Zdaj očitno nismo zavedali plastenjem te misli na misli, ampak vsekakor to podzavestno, in v delčku sekunde. Če ne bomo prepoznali, in sprejeti, da veliko naših strahov, podzavestno sami plasti nazaj v "strahu pred smrtjo", ne bomo razumeli, zakaj je tak strah in tesnobo, povezano s imajo nekaj težav pri pridobivanju besede iz naše usta, in v glavi druge osebe. Mi smo rojeni s prirojeno prepričanje, ki je pogosto potrjena preko naših otroških izkušenj, da tisti, ki so "očitno napačna" na nek način, so pogosto izpostavil in marginalizirani, ali "žrtvoval" na nek način v skupini. Torej obstaja globoka strah obstaja znotraj vsakega človeškega bitja, o da bi videl, da je "drugačen", ko vemo, da smo drugače. Takšne misli, če je to dovoljeno, da delujejo razmahnila v tvoji glavi, lahko povzroči napade panike, ali pa vsaj, konstantno visoka stopnja anksioznosti, in lahko popolnoma nadzorujete smer, v katero bo vaše življenje napreduje. Se lahko vse strah izsledi nazaj do strahu pred smrtjo? Na najgloblji slojno ravni "DA". To je ključnega pomena razumevanje, da morate imeti, če ste, da spremeni svojo prirojeno in refleksno mišljenje, o situacijah, ko ste omogočajo posledica vašega dysfluent govora, da se določi vaš anksioznost ravni. Naučiti se moraš posredovati na osnovni misli, da vse bolj strupene misli, ne stopnjujejo posledice dysfluent govora na točki, kjer so poslali svoj ​​govor spiralno izpod nadzora in v nenadzorovano izogibanja, sramu, zadrege in panike, ki v končni fazi vodi vedno večje stopnje jecljanje.

Če sprejmemo, da je ustvarjanje negativne posledice, za dysfluent govora, vodijo k višji tesnobe, in da te posledice, so kot rezultat naših misli in čustev, in da bomo lahko spremenite te misli in občutke, nato pa bomo lahko začeli iskati načine, da bi te spremembe.

Torej, kako je to mogoče doseči? Obstajajo različne metode, ki so bile, in se uporabljajo, usposabljati ljudi, ne samo ljudi, ki jecljanje, da pogled na veljavnost svojih misli in čustev.

Prvi od teh je proces znan kot kognitivno Behaviour Therapy, tudi vedeti, kot CBT. CBT uči posameznika do vpogleda v in analizo negativnih misli in negativnih posledic, ki vidijo zlasti ukrepi bodo imeli, in iskati pravega veljavnostjo v teh zaznav. V idealnem CBT zdravnik pomaga posamezniku, da vidite, da ni veljavnost v analiziranem dojemanja in da misli so bile v resnici nelogično v različnem obsegu in nimajo utemeljitve. V tem primeru misli vrtijo okoli jecljanje. Na primer, če ima lahko posameznik dojemanje, da je, če je bloki in zatika, bo poslušalec misli, da je "zaostal na nek način", ali pa "manjše inteligence", ali "ne govori resnice", (glej seznam splošnih posledic v moj zadnji post). Podrobnejša analiza teh misli so usmerjene v razkrivajo, da ni dokazov za njihovo podporo, kot resnico. Ga dobili osebo, ki zatika, da vidite, kako neutemeljena ali nelogično te misli so ga nenehno sprašuje, kaj je dokaz, da imajo pri teh zaznav, je mogoče izvedeti nadomestiti te misli z bolj logično in bolj osebno koristnih misli, in tako znižati govor Stopnja anksioznosti.

Drugi, manj znani proces, ki je znan kot Neuro-Semantika, ki je veja proces, znan kot Neuro Linguistic Programming, znan tudi kot NLP. Ta metoda deluje na predpostavki, da če lahko govorim tekoče v vsakem posameznem primeru se lahko naučite tekoče govoriti v vseh situacijah. Če želite to narediti, boste morali, da se naučijo prepoznati "stanje duha", da ste v trenutku, ko ste tekoč, in različnih stanj, ki ste se, ko ste blokiranje in jecljanje, nato pa se naučijo, da korak v tej tekoče stanje motilo, po volji. Deluje na predpostavki, da je jecljanje "razmišljanje problem", ki se kaže v "govoreče problem". Nevro-semantika želi spremeniti pomene, ki ste dali na nekatere dogodke, v vaših življenjskih izkušenj, od tega strahu, ki temelji na biti bolj iznajdljivi za vas. Predpostavka je, da je blokiranje in jecljanje paniko in anksioznost se izraža v mišicah, ki nadzirajo govor. Tako kot napad panike, je govor blok sproži psihično. To delo je bilo pionir dr Bob Bodenhamer, v posvetovanju z Michael Hall, obeh mojstrov praktikov v NLP in Neuro-Semantika. Teorija in praksa vključena v obvladovanje teh metod zmanjševanja govor tesnobe, niso enostavna za razumevanje in v praksi, zato je vodenje od glavnega zdravnika v tej metodi priporočljivo, vendar je težko najti. K sreči Dr Bodenhamer, je objavil knjigo o tem, kako razumeti in uporabljati ta proces, ki bi za nabavne tednov dobave Pagoclone, biti zelo vreden dodatek za vaš "orodij" za napad govor tesnobe in jecljanje. Knjiga se imenuje, " Mastering blokiranja in jecljanje «. Osebno menim, da Neuro-Semantika se začne tam, kjer CBT listi off in je močnejši proces.

Obstajajo tudi drugi načini reševanju psihološko plat osebnosti, ki se je razvila zavit v "vinsko trto, jecljanje", in eden od tistih, ki je osebno Konstrukt Therapy, tudi vedeti, kot narativna terapija. Na preprost način, da metoda se osredotoča na način, da je oseba, zgrajena svojo celotno persona kot oseba kdo jecljanje, in prizadevanja za reševanje težav, ki jih oseba sooča pri razvoju persona je tekoče ali bolj tekoče zvočnik.

Druge metode vključujejo vizualizacijo, meditacijo in načine, ki si prizadevajo odstraniti čustva in travme ujetih na področju energije v telesu, kar je posledica jecljanje izkušenj in drugih osebno motečih izkušnje, ki prispevajo k vašim refleks strahu in tesnobe ravni. Te metode vključujejo takšne nastajajoče načine kot so, "pranic zdravljenja", in, "čustveno terapijo svobode", ki je znan tudi kot EFT. Ampak še enkrat, vse to so teme za prihodnja delovna mesta, tako da še enkrat vas pozivam, da se naročite na mojem obvestilu RSS ali e-pošte, tako da ne boste zamudili objav o temah in vsebinah, ki jih ne boste prebrali nikjer drugje. Če ste našli ta post misel izzivalen na kakršen koli način, prosim komentirajte.

Komentarji:

  • Phillip Marais

    Jack

    Pravzaprav sem našel ta post misel izzivalen. Sem se spraševal, veliko časa, kako sem tečna in zgovorna v svoji comfort zone, (med kolegi diplomanti McGuire programa), ampak trpijo zaradi turbulence pri predstavitvi primera na sodišču.

    Sem pa mnenja, da imajo posamezni največji strah jecljanje, je strah jecljanje. Sprememba miselnosti, da se mora zgoditi, je, da samega sebe sprejme kot stutterer. Ko je to v celoti dosežen, ni strah jecljanje. Zakaj pa ne boste jecljanje padec ravni, potem ko je bil namerno disfluent v pogovoru, kar kaže na vaš poslušalca, da ste res stutterer, in kaj potem?
    Jaz sem v procesu samo-sprejemanja, res ne traja nekaj časa in truda.

    Sem se na obisku vaše spletne strani redno branje nove posodobitve :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, hvala za povabilo k prijateljstvu. Dobro člen (i); Bil sem prijetno presenečen, da preberete poglavje o Neuro-Semantika, ker to je proces, ki sem jih počel sam za nekaj časa sedaj. Po mojih izkušnjah je zelo učinkovit (vsekakor bolj učinkovita kot govorno terapijo je zdelo, da bo). Kje lahko bral o teorijah stojijo vzroki za jecljanje in podobno?

  • bjmyers

    Sem šola govor patolog. Vaš komentar so zelo dobri in zelo koristno. Jaz sem še posebej v upanju na nekaj pripomb o DAF (zlasti Casa Futura). Zahvaljujemo se vam za to ta blog.

  • Daniei Aigbe

    Zdaj razumem pomen NLP.

    Hvala.