Strach
Vrodené emócie na základni všetkých úzkosti je strach. Nemáme sa učiť
to, čo je strach, pretože náš mozog je naprogramovaný tak, aby rozpoznať, čo je pre nás hrozbou, a vyvolať rôzne reakcie v mozgu, spôsobiť nás okamžite reagovať, odstrániť nás z podnetu spôsobuje strach. To môže byť fyzická hrozba, alebo emocionálne hrozbou pre naše zdravie. To môže byť skutočné a / alebo to môže byť rovnako tak vnímaný. Či tak alebo onak, strach vyvolať reakciu v našom mozgu, a že táto reakcia môže spôsobiť aj fyzické a psychické reakcie v našom tele. Ako ľudia, ktorí koktají, táto reakcia zvyšuje svoje pocity do istej miery, a to buď ľahko alebo ťažko, ale to, čo je známe, že zvýšená úzkosť, prispieva k nášmu stupni zajakavosti. Ak si uvedomíme potom tento strach vedie k úzkosti (alebo dokonca panika), čo vedie k zvýšenému prejavu dysfluency, potom je prirodzené, že redukovať strach, bude mať za následok menej úzkosti a menej dysfluent reči, a samozrejme oveľa príjemnejšie existencie. Takže keď strach je na ceste nášho rozprávania úzkosti, ako potom môžeme nahradiť s emócií, ktorá je vynaliezavý k nám? Čo je to pocit, že by sme mohli vyvolať v rámci nášho ja, by to pomôže nahradiť pocity strachu? Čo sme sa bojí, keď hovorí s ostatnými ľuďmi? Z rôznych dôvodov príliš zložité ísť do tu, máme strach, ako sme sa vnímať a posudzovať iní, a čo to môže znamenať v našom živote, a ako nám dáva pocit, že v tú chvíľu. Vo väčšine prípadov je to nelogické, že máme strach, keď sme o tom hovoriť s inou osobou, takže ak nie je žiadny logický dôvod na strach ostatných, potom musíme naučiť sami dostať do stavu, ktorý je rovnako ďaleko od Stav strachu ako je to možné.
Veľa by argumentoval, že Opakom strachu je odvaha, ale z duchovného hľadiska, Opakom strachu je láska. Keď ste v stave lásky nie je strach, a to isté možno povedať o mnohých stupňov lásky. Cítite blízkosť k tejto osobe, pocit vzájomnom rešpekte, obdivu a dôvery. V tomto skutočnom stave, nie je tam žiadny pocit úsudku, len prevzatia k sebe.
Takže ako môžeme vyvolať tento stav, keď sme dovolili, aby sme sa vyvinúť svetonázoru, kde sa cítime všetko, okrem lásky k našim blížnym, zvlášť keď sú nutné hovoriť s cudzincami, alebo osoba, na vnímané úradu? Môžeme zmeniť, že myseľ-set? Chceme, a prečo by sme mali? Môžeme si dovoliť, alebo máme otvoriť sa našich pocitov bolieť, ak otvorenejší, medziľudské vzťahy v našej komunikačný štýl nie je opätovaná?
Z duchovného pohľadu by mnohí argumentujú tým, že sme všetci spojení a že všetci zdieľame iskru duše najvyššia, ale ja nechcem ísť do toho v tomto príspevku, než povedať, bude to pre vás byť vynaliezavý pokúsiť sa pozrieť na ostatných ľudí, ktorí si sú o komunikácii s nimi, ako by to boli vaše najlepšia kamarátka, alebo dokonca svojho milenca. Bude vynaliezavý na vás pozrieť sa za tvár, alebo tón hlasu osoby, hovoríte, a snaží sa vidieť za dušu toho jednotlivca. Ich duše, ktorá je čistá láska. Teraz si môžu argumentovať, že niektorí z ľudí, ktoré budete musieť hovoriť, ukázať charakter, ktorý je najďalej, čo z lásky, a niektorí dokonca na okraj čistého zla. No to môže byť prípad, na vonkajšej strane tvrdené persona, ale v hĺbke duše je človek vo vnútri každého z nás, že len chce byť milovaný. Pozrite sa na to a hovoriť, že ľuďom, s ktorými sa hovorí, a je veľmi pravdepodobné, že bude opätovaná, a prinajmenšom, bude to znížiť obavy o rozhovore s touto osobou. Teraz, či prijať, že alebo nie, je irelevantné. Čo je dôležité, a bude veľmi užitočné pre vás, je pokúsiť sa priblížiť každý človek si pohovoriť, ako by sa hovoriť na seba v zrkadle, alebo sa chystáte hovoriť s niekým, kto miluje a rešpektuje vás, alebo pre koho ste. Ako bolo uvedené vyššie, zistíte, že sa blížite k komunikačné situácie, v úplne inom rozpoložení. Stav mysle, keď sa strach odišiel, alebo ich aspoň minimalizovať, a ako výsledok, vaše koktanie a rozprávanie úzkosť bude výrazne lepšie, nech je to jeden na jedného, komunikačné situácie, alebo oznámení skupiny. Prečo by vaša myseľ byť konzumované s myšlienkami o tom, ako ostatní súdiť vás, ak ste ju zaplavili s myšlienkami lásky pre všetkých, ktorí ste hovoriť.
Ako sa cítim, že tak ku všetkým ľuďom, hovoríte? Prečo by som mal? Ste stretla svojho šéfa! Ste stretla svojho otca! Ste ho ešte nevideli, ako sa smiať! Nejde o to, dávať inej osobe niečo, čo doteraz zarobil, alebo nie sú oprávnené, ... vaša láska. Ide o to, dávať si môžete voľne rovnaké myšlienky, ktoré vytvárajú pocit lásky, namiesto toho voľne dávať si myšlienky strachu, ktorý vaša myseľ je mieni používať, aby sa podvedome riadia vaše telo bude konať, a hodiť ťa do stavu úzkosť, kedy vaše telo verí, budete buď bojovať, alebo utiecť z tejto inej osoby alebo skupiny osôb.
Musíte pochopiť, že neviete, ako sa druhá osoba vás súdiť. Myslíte si, že to ale vy nie. Čo ste sa vnímať svoje vlastné myšlienky, takže prečo by to milujúci myšlienky v hlave. Určite vyhnal strach v mnohých oblastiach, než len myšlienky, ktoré sa týkajú reči. Je to niečo, čo stojí za vyskúšanie. Čo máte prísť, naozaj? Je to prístup k životu, ktorý, rovnako ako ostatné vínnej révy, ktoré držia vaše koktanie osobnosť na mieste, bude prínosom nielen pre svoju rečnícku úzkosť a reč dysfluency, bude to lepšie celú cestu vidíte svet, a spôsob, akým budete pohybovať cez to, s ľahkosťou a gráciou. Čo hovorím, je, že skôr než sa snažiť, aby sa v tomto cudzom štáte lásky a porozumenia pre druhej osoby len vtedy, keď máte pocit úzkosti, je potrebné pokúsiť sa zostať v tomto novom stave, rovnako ako je to možné, čo bude znamenať že je potrebné byť si vedomý svojho pokračujúceho emocionálneho stavu, rovnako ako môžete byť.
Tak ako sa vám dosiahnuť? No tieto tipy vám pomôžu.
1) Vždy sa usmievať, keď idete hovoriť s inou osobou.
2) Pozrite sa do druhého človeka oči a pokúste sa vidieť milujúci dušu, ktorá je umiestnená vo vnútri.
3) Ak budete mať menej ako milujúci reakciu na iné osoby, prijať a uvedomiť si, že je to viac o nich a ich predstava o tom, ako svet je v tomto okamihu, ako o vás a ako, a vaše vnímaný vplyv na ostatné, a ako si myslíte, že vaše očakávania by mali byť splnené.
4) Ak budete mať menej ako láskyplné reakcie vo vnútri seba, a menej ako milovať alebo prijímanie úsudkov pocity smerom k sebe, pretože v dôsledku výmeny, sa snaží pozrieť na inú osobu, ako by vám pomohol nájsť svoje vlastné triggery pre negatívne emócie, a využiť tieto skúsenosti v práci na zmene svojej emocionálne reakcie na správanie druhých, a to takým spôsobom, že takéto vnímané negatívne správanie, nemá teda vplyv na vnútornú chémiu, a to spôsobom, ktorý negatívne pôsobí aj svoju úzkosť úroveň a pocity lásky ku všetkým ostatným ľuďom. Pozri tých, ktorí vám pomôžu nájsť svoje emocionálne tlačidlá, ako učiteľ, nie tvoj nepriateľ.
5) Skúste sa pozrieť na dobre vo všetkých ľudí.
6) Snažte sa rešpektovať, že každý má právo riadiť si svoje vlastné citové reakcie, či už negatívne voči ostatným alebo pozitívny, a že nemajú vplyv na ich správanie, iba svoje vlastné myšlienky a výsledné správanie.
7) Ak sa ľudia smiali sa na seba, alebo napodobňujú vás čas od času si uvedomiť, že je to len ich reakcia na niečo, čo im hádanky, a nie je v žiadnom pravdivým odrazom toho, ako ťa vidia, ako kolega ľudskej bytosti.
8) Ak sa ľudia dokončiť svoje slová alebo vety pre teba, si uvedomiť, že komunikácia je všetko, ako dostať z hlavy myšlienky na iné osoby hlavy. Je to len natura, že keď ľudia veria, že majú správu, reagujú na neho. Ľudia sa nemusia čakať na vás až do konca, keď sa zrejme javí známky ťažkostí v získavaní slová. Budeš milovať a rešpektovať všetkých ľudí, a nie súdiť za to, ako sú uvedené na vás, inak sú odsudzovanie jeden, v bytí rozrušený, že vaše očakávania nebola splnená táto iná osoba.
Povolenie strach prevziať kontrolu nad žiadnou časťou svojho života, nie je spôsob, ako náš Stvoriteľ znamenalo pre nás žiť naše životy. To sa rodí podľa slov v Biblii, kde sa hovorí, že "zo strachu, celý život sme v otroctve" (Židom 02:15).
Hnev a očakávania
Hnev je emocionálne reakcie, že všetci z nás sa cíti čas od času, ale to nie je štát, že by sme mali rozhodnúť, či ísť do nám môže pomôcť to, ako to bude okrádať nás racionálneho myslenia, a kontrolu nad našou koktaniu správanie, a preto naša schopnosť dobre komunikovať s ostatnými. Ak sa snažíte pracovať na svojej ovládanie koktanie môže hnev vám úroveň krátkodobého hľadiska plynulosti, ale v konečnom dôsledku viesť k zvýšeniu dysfluency. Takže to, čo vedie k hnevu.
Dva z hlavných príčin hnevu sú:
1) pocit, že naše ego je pod útokom.
2) Naše očakávania nie sú splnené, a naše frustrácie o tom.
Všetci vieme, že naše ego môže niekedy dostať do cesty vyniesol harmonické vzťahy, ale nie sú vždy vedomí toho, že nenaplnené očakávania sú jednou z hlavných príčin frustrácie, ktoré môžu viesť k zlosti. Naše očakávania toho, čo ostatní ľudia by mali robiť alebo hovoriť, len zriedka je potrebné splniť, pretože sme každý iný, tak, aby skutočnosť, že vaše očakávania môže alebo nemusí byť splnená, aby sa rozhodol svoje emócie, čo je hnev vstúpiť do svojho života viac ako by mal, a zasahovať do vášho hľadania pokoja a vedomia mysle a plynulosť prejavu.
Na záver by som chcel dodať, že prechovávanie hnev, a tým, že odpúšťať druhým ich nedostatky a nerozvážnosti pri komunikácii s vami, a to nielen spôsobiť zvýšenú úzkosť v sebe, ale môže tiež viesť k dis-ľahkosťou! Len nezabudnite, že.
Teraz to bolo všetko trochu kontroverzný, a všetci sa nemôžu vzťahovať na alebo súhlasiť s tým, čo som povedal, ale chcel som napísať, že tak ako tak pre tých z vás, ktorí to ocenia a učiť sa od tej múdrosti, rovnako ako ja. V ďalších príspevkov som sa dostať späť do hovorí o viacerých hlavných prúdov prístupov k liečbe príznakov ťažkej a chronickej koktania. Do tej doby som znovu vyzývam, aby ste prihlásiť do mojej RSS alebo e-mailovej notifikácie, takže si nenechajte si ujsť príspevky o tém a obsahu, že nebudete čítať nikde inde. Ak ste našli tento príspevok užitočný alebo provokatívne v žiadnom prípade, prosím, napísať komentár.
Komentár:
