Zastaviť koktanie myšlienky - CBT, NLP, EFT a naratívny terapia

podľa StutteringJack


V mojom poslednom niekoľkých príspevkov som hovoril o psychologické strane zajakavosti / koktanie, a ako náš strach z hovorenia úzkosť, je do značnej miery v dôsledku vnímanej dôsledku hovoriť s dysfluent reči. Hovoril som o niektoré typické deštruktívne a strach z hovorenia úzkosť provokujúce dôsledky, ktoré môžeme vykúzliť v našej mysli. Tento typ myslenia bol odvolával sa na niektorí ako "zapáchajúce myslenie".

nlp Myslenie týmto spôsobom nie je vynaliezavý nám. To je zaručené, aby sa nám koktať horšie, pretože má za následok, že sa na tom, že umiestniť dysfluent, v týchto situáciách. Napríklad, "keď som koktať v tomto pohovore som rozhodne nebude mať prácu, pretože všetci nenávidia koktanie ľudí". Ak vrstva, ktorá sa ďalej negatívneho myslenia ako, "keď nemôžem zohnať prácu budem mať žiadny príjem", a potom pokračovať Pridajte k tomu ďalších vrstiev, ako je, "keď budem mať žiadny príjem, mohol by som sa stal bezdomovec", "keby som som bezdomovec I nesmie mať žiadne jedlo "," či nemám jedlo zomriem ". Teraz samozrejme nie sme vedomí vrstvenie tieto myšlienky do myšlienok, ale určite to podvedome, a v zlomku sekundy. Ak sa neuznávajú, a prijímam, že mnohé z našich obáv, podvedome vrstvy sa späť na "strach zo smrti", nebudeme rozumieť, prečo je taký strach a úzkosť, spojená s tým nejaké problémy pri získavaní slová z našich ústa, a do hlavy inej osoby. Narodili sme sa s vrodenou vierou, ktorá je často potvrdené prostredníctvom našich skúseností z detstva, že tí, ktorí sú "zjavne chybné," nejakým spôsobom, sú často vybraní a na okraji spoločnosti, alebo "obetoval" nejakým spôsobom skupinou. Takže tam je hlboký strach, že v každej ľudskej bytosti, bytia videného ako "iný", keď vieme, že sme inak. Tieto myšlienky, ak je to dovolené bežať na dennom poriadku vo vašej hlave, môže viesť k záchvaty paniky, alebo prinajmenšom, konštantne vysokej hladine úzkosti, a môže úplne ovládať smer, v ktorom váš život postupuje. To všetko môže strach byť nájdenia k strachu zo smrti? Na najhlbšie úrovni vrstvené "ÁNO". To je kľúč porozumenie, ktoré musíte mať, ak ste sa zmeniť svoj ​​vrodený a reflexné myslenie, o situáciách, kedy ste umožňujúci dôsledok vášho dysfluent reči, určiť vašu úzkosť úroveň. Musíte sa naučiť zasiahnuť na základnej myšlienke, aby stále toxické myšlienky, nie eskalovať dôsledky dysfluent reči do bodu, kedy sa poslať vaše reč vymykať kontrole a do nekontrolovaného úniku, škoda, rozpaky a panika, ktorá v konečnom dôsledku vedie na stále sa zvyšujúce úrovňou koktanie.

Ak prijmeme, že vytváranie negatívnych dôsledkov, z dysfluent reči, vedie k vyššej úzkosť, a že tieto dôsledky, sú v dôsledku našich vlastných myšlienok a pocitov, a že môžeme zmeniť tieto myšlienky a pocity, potom môžeme začať hľadať spôsoby, ako tieto zmeny.

Tak, ako sa to dá dosiahnuť? Existujú rôzne metódy, ktoré boli a sú používané, trénovať ľudí, nielen ľudí, ktorí koktať, aby sa pozrel na platnosti ich myšlienky a pocity.

Prvým z nich je proces známy ako kognitívne Správanie terapia, tiež známy ako CBT. CBT učí jedinca nahliadnuť do a analyzovať negatívne myšlienky a negatívne dôsledky, že určitá akcia bude mať, a pozrite sa na skutočné platnosti v týchto vnemov. V ideálnom prípade sa CBT odborník pomáha individuálne vidieť, že tam nie je žiadny platnosti v analyzovanom vnímania a že myšlienky boli v skutočnosti nelogické v rôznej miere a nedostatok odôvodnenia. V tomto prípade myšlienky sa točí okolo koktanie. Napríklad v prípade, že jedinec môže mať dojem, že keby bloky a koktanie, bude poslucháč myslí, že je "retardovaný nejakým spôsobom", alebo "lesser inteligencie", alebo "nie hovoriť pravdu", (pozri zoznam všeobecné dôsledky v môj posledný príspevok). Bližšie analýza týchto myšlienok sú zamerané na odhalenie, že neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by ich podporu ako pravda. Tým, že osoba, ktorá koktať, aby ste videli, ako nepodložené alebo nelogické tieto myšlienky sú tým, že neustále pýtať, čo dôkazy o tom, že majú k týmto vnímanie, je možné sa naučiť nahradiť tieto myšlienky sa logickejšie a viac osobne užitočné myšlienky, a tak znížiť rozprávanie úzkosť úroveň.

Druhý a menej známych procesov, je známy ako neuro-sémantika, čo je odnož proces známy ako Neuro lingvistické programovanie, tiež známy ako NLP. Táto metóda funguje na predpoklade, že ak môžete hovoriť plynule v každej konkrétnej situácii, môžete sa naučiť hovoriť plynule vo všetkých situáciách. Ak to chcete urobiť, musíte sa naučiť identifikovať "stav mysle", že ste, keď ste plynule, a rôzne stavy, ktoré sú vo pri blokovaní a koktanie, a potom sa dozvedieť, vstúpiť do tej plynulou stavu nevadí, podľa ľubovôle. Pracuje na predpoklade, že koktanie je "myslenie problém", ktorý sa prejavuje v "hovorení problém". Neuro-sémantika sa snaží zmeniť významy, ktoré ste dali na určité udalosti, vo svojich životných skúseností, od bytia strach založený na bytia viac vynaliezavý na vás. Predpokladom je, že blokovanie a koktanie je panika a úzkosť sa vyjadruje vo svalov, ktoré ovládajú reč. Rovnako ako paniky, reč blok je spustený psychologicky. Táto práca bola priekopníkom Dr Bob Bodenhamer, po konzultácii s Michaelom Hall, oba majstrovské odborníkov v NLP a Neuro-sémantiky. Teória a prax zapojený do zvládnutie týchto metód znižovania hovorí úzkosť, nie je jednoduché pochopiť a uviesť do praxe, takže vedenie z hlavného lekára v tejto metódy je vhodné, ale ťažké nájsť. Našťastie Dr Bodenhamer, vydala knihu o tom, ako pochopiť a aplikovať tento proces, ktorý za cenu jedného týždňov dodávok Pagoclone, by bolo veľmi stojí prírastok do vašej "súbor nástrojov" k útoku hovoriace úzkosť a koktanie. Tá kniha sa volá, " Mastering blokovanie a koktanie ". Osobne sa domnievam, že Neuro-sémantika začína, kde CBT skončí a je silnejší proces.

Existujú aj iné spôsoby riešenia psychologickú stránku osobnosti, ktorá vyvinula zabalené v "viníc koktanie", a jedným z nich je osobný Construct terapia, tiež známy ako naratívny terapia. Jednoducho povedané, táto metóda sa pozerá na tak, že osoba, je postavená celá ich osobnosť ako človeka, ktorý kokce, a snaží sa riešiť problémy, ktoré človek čelí v rozvojových persona plynulou alebo viac rečník.

Iné metódy zahŕňajú vizualizácie, meditácie a spôsoby, ktoré sa snaží odstrániť emócie a traumy uväznených v energetických polí tela, v dôsledku koktanie skúseností a iných rušivých osobné skúsenosti, ktoré prispievajú k vašej reflexné strachu a úzkosti úrovniach. Tieto metódy zahŕňajú také novo vznikajúcich spôsobov, ako, "pranic uzdravenie" a ", emočná slobody terapia", tiež známy ako EFT. Ale opäť, to všetko sú témy pre najbližších príspevkov, tak som znovu pozývam, aby ste sa prihlásiť do mojej RSS feed alebo e-mailové upozornenia, takže si nenechajte si ujsť príspevky týkajúce sa tém a obsahu, ktoré nebudete čítať kdekoľvek inde. Ak ste našli tento príspevok provokujúce akýmkoľvek spôsobom, prosím, aby si mohol napísať komentár.

Komentáre:

  • Phillip Marais

    Zdvihák

    Skutočne som našiel tento príspevok podnetné. Som premýšľal veľa času na to, ako som plynule a výrečný v mojej zóny pohodlia, (medzi ostatnými absolventmi McGuire programu), ale trpí turbulencií pri prezentácii prípadu na súde.

    Som však toho názoru, že tou najväčšou strach balbutici mať, je strach z koktanie. Zmena myslenia, ktoré sa musia stať, je prijať sám seba ako stutterer. Akonáhle je úplne dosiahnuť, nie je tam žiadny strach z koktanie. Prečo inak sa vám koktanie úroveň poklesu po tom, čo bol zámerne disfluent v rozhovore, čo ukazuje na svojho poslucháča, že ste naozaj koktal, a tak čo?
    Som v procese sebaprijatie, to naozaj trvať čas a úsilie.

    Aj budú navštívi vaše stránky pravidelne čítať nové aktualizácie :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ahoj Jack, vďaka za prianie k priateľovi. Dobrý článok (y); Bol som príjemne prekvapený, prečítajte si sekciu o Neuro-sémantiky, pretože to je proces, ktorý som robil na vlastnú päsť na chvíľu teraz. Podľa mojich skúseností je to veľmi účinná (rozhodne efektívnejšie ako logopédia sa zdalo byť). Kde si môžem prečítať o teóriách za príčiny koktanie a tak?

  • bjmyers

    Som školský logopéd. Váš komentár je veľmi dobré a veľmi užitočné. Ja som dúfal, že najmä pre niektoré pripomienky k DAF (najmä Casa Futura). Ďakujem vám za to tento blog.

  • Daniei Aigbe

    Aj teraz pochopiť význam NLP.

    Ďakujem.