Zastaviť koktanie Thoughts - CBT, NLP, EFT & naratívny terapia

by StutteringJack


V mojom poslednom pár miest, som hovoril o psychologické strane zajakavosti / koktanie, a ako náš strach z hovorenia úzkosť, je do značnej miery v dôsledku vnímanej dôsledku hovoril s dysfluent reči. Hovoril som o niektoré typické deštruktívne a strach z hovorenia úzkostné provokovať dôsledky, že môžeme vykúzliť v našej mysli. Tento typ myslenia bol odvolával sa na niektorí ako "zapáchajúce myslenie".

nlp Myslenie týmto spôsobom, nie je vynaliezavý k nám. To je zaručené, aby sa nám koktanie horšie, pretože má za následok, že, ktorú prikladáme bytia dysfluent, v týchto situáciách. Napríklad, "keď som koktať v tomto pohovore som rozhodne nebude mať prácu, pretože všetci nenávidia zajakavosť ľudí". Ak vrstvu, ktorá s ďalším negatívnym myslením, ako, keď som ", keď nemôže dostať prácu nebudem mať žiadny príjem", a potom pokračovať v pridávaní k tomu ďalších vrstiev ako: "ak budem mať žiadny príjem môžem stať bezdomovci", " som bezdomovec I nesmie mať žiadne jedlo "," či nemám jedlo, zomriem. " Teraz samozrejme nie sme vedomí vrstvenie tieto myšlienky na myšlienkach, ale určite to podvedome, a v zlomku sekundy. Ak nebudeme uznávať a akceptovať, že mnoho našich obáv, podvedome vrstvy sa späť na "strach zo smrti", nebudeme rozumieť, prečo je taký strach a úzkosť, spojené s tým nejaké problémy pri získavaní slová z nášho ústa, a do hlavy druhej osoby. Sme sa rodia s vrodenou vierou, ktorá je často potvrdené cez naše zážitky z detstva, že tí, ktorí sú "očividne chybné" nejakým spôsobom, sú často vybraní, a na okraji spoločnosti, alebo "obetoval" nejakým spôsobom zo strany skupiny. Takže tam je hlboký strach, že v každej ľudskej bytosti, byť videný ako "iný", keď vieme, že sme inak. Tieto myšlienky, ak je to dovolené bežať nekontrolovateľný vo vašej hlave, môže viesť k záchvaty paniky, alebo prinajmenšom, konštantná vysoká úroveň úzkosti, a môže úplne ovládať smer, v ktorom váš život postupuje. Môžu všetci strach siaha až strachu zo smrti? Na najhlbšie vrstvené úrovne "YES". To je kľúčový porozumenie, ktoré musíte mať, ak ste sa zmeniť svoj ​​vrodený a reflexné myslenie, o situáciách, kedy ste umožňujúcich dôsledkom vášho dysfluent reči, na určenie vašej úzkosti úroveň. Musíte sa naučiť zasiahnuť v základnej myšlienke, takže stále viac toxické myšlienky, nie eskalovať dôsledky dysfluent prejav k bodu, kde sa vysielajú svoju reč vymykať kontrole a do nekontrolovaného zamedzenie, hanby, rozpaky a paniky, čo v konečnom dôsledku vedie sa stále sa zvyšujúce úrovne koktanie.

Ak prijmeme, že vytváranie negatívnych dôsledkov, z dysfluent reči, vedú k vyššej úzkosť, a že tieto dôsledky, sú v dôsledku našich vlastných myšlienok a pocitov, a že môžeme zmeniť tieto myšlienky a pocity, potom môžeme začať hľadať spôsoby, ako tieto zmeny uskutočniť.

Takže ako sa to dá dosiahnuť? Existujú rôzne metódy, ktoré boli a sú používané, vyškoliť ľudí, nie len ľudia, ktorí koktať, aby sa pozrel na platnosti ich myšlienok a pocitov.

Prvým z nich je proces známy ako kognitívne Správanie terapia, tiež známy ako CBT. CBT učí jednotlivca pozrieť sa do a analyzovať negatívne myšlienky, a negatívne dôsledky, že vidí konkrétne akcia bude mať, a pozrieť sa na skutočné platnosť v týchto vnemov. V ideálnom prípade CBT odborník pomáha jednotlivca vidieť, že neexistuje žiadny platnosti v analyzovanom vnímania, a tým, že myšlienky boli v skutočnosti nelogické v rôznej miere a nemajú opodstatnenie. V tomto prípade myšlienky sa točia okolo koktanie. Napríklad v prípade, že jednotlivec môže mať dojem, že keby sa bloky a koktanie, poslucháč bude myslieť, že je "retardovaný nejakým spôsobom", alebo "Lesser inteligencie", alebo "nie hovoriť pravdu", (pozri zoznam všeobecné dôsledky v mojej poslednej príspevok). Bližšie analýza týchto myšlienok sú zamerané na odhalenie, že neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by ich podporu ako pravdu. Tým, že sa osoba, ktorá kokce, aby videli, ako neopodstatnená alebo nelogické tieto myšlienky sú tým, že neustále pýtať, čo dôkaz, že majú na tieto vnemy, jeden môže naučiť nahradiť tieto myšlienky s viac logické, a viac osobne užitočných myšlienok, a tak znížiť rozprávanie úzkosť úrovni.

Druhý a menej známy proces, je známy ako Neuro-sémantiky, čo je odnož proces známy ako Neuro lingvistické programovanie, tiež známy ako NLP. Táto metóda funguje na predpoklade, že ak je možné hovoriť plynne v konkrétnej situácii, môžete sa naučiť hovoriť plynule vo všetkých situáciách. K tomu, musíte sa naučiť identifikovať "stavu mysle", že ste, keď ste plynule, a rôzne stavy, že ste, keď ste sa blokovanie a koktanie, a potom sa dozvedieť, krok do tohto plynulé stavu myseľ, vôľa. Pracuje na predpoklade, že zajakavosť je "myslenie problém", ktorý sa prejavuje v "hovorenie problém". Neuro-sémantika sa snaží zmeniť významy, ktoré ste dali do určitých udalostiach, vo svojich životných skúseností, od bytia strach založený na bytia viac vynaliezavý na vás. Predpokladom je, že blokovanie a koktanie je panika a úzkosť sa vyjadruje v svalov, ktoré ovládajú reč. Rovnako ako záchvat paniky, reč blok sa spustí psychologicky. Táto práca bola priekopníkom Dr Bob Bodenhamer, po konzultácii s Michaelom Hall, oboch majstrovských praktikov v NLP a neuro-sémantiky. Teória a prax zapojený do osvojenia týchto metód znižovania hovoriť úzkosť, nie sú jednoduché pochopiť a uviesť do praxe, takže vedenie z hlavného lekára v tejto metóde je žiaduce, ale ťažké nájsť. Našťastie Dr Bodenhamer, vydala knihu o tom, ako porozumieť a aplikovať tento proces, ktorý pre náklady na dodávku týždňov Pagoclone, by veľmi stojí prírastok do vašej "súbor nástrojov", k útoku na rozprávanie úzkosť a koktanie. Kniha sa volá, " Mastering zablokovanie a zajakavosť ". Osobne sa domnievam, že Neuro-sémantika začína off, kde CBT skončí a je silnejší proces.

Existujú aj iné spôsoby riešenia psychologickú stránku osobnosti, ktorá vyvinula zabalené v "viniča koktanie", a jeden z nich je Personal Construct Therapy, tiež vedieť, ako naratívny terapia. Jednoducho povedané, táto metóda sa pozerá na tak, že osoba, má početne celú svoju osobnosť ako človeka, ktorý kokce, a snaží sa riešiť problémy, ktoré človek čelí v rozvojových persona plynulú alebo viac rečník.

Iné metódy zahŕňajú vizualizáciu, meditáciu a spôsoby, ktoré sa snaží odstrániť emócie a trauma uväznených v energetických polí v tele, ako dôsledok zajakavosti skúseností a iných rušivých osobne skúseností, ktoré prispievajú k vašim reflexné strach a úzkosť úrovni. Tieto metódy zahŕňajú také spôsoby ako je novo vznikajúce, "pranic liečenie" a ", emocionálne slobody terapia", tiež známy ako EFT. Ale ešte raz, to všetko sú témy pre nadchádzajúce miesta, takže som opäť vyzývam vás prihlásiť do mojej oznámenia RSS feed alebo e-mailu, takže si nenechajte ujsť príspevky o subjektoch a obsah, ktorý nebudete čítať nikde inde. Ak ste našli tento príspevok myslenie provokujúce akýmkoľvek spôsobom, prosím, urobiť poznámku.

Komentáre:

  • Phillip Marais

    Zdvihák

    Naozaj som našiel tento príspevok podnetné. Som premýšľal, veľa čas na to, ako som plynne a výrečný v mojej zóny pohodlia, (medzi ostatnými absolventmi McGuire programu), ale trpia turbulencií pri prezentácii prípad na súde.

    Som však toho názoru, že tou najväčšou strach stutterers majú, je strach z koktanie. Zmena myslenia, ktoré sa musí stať, je prijať sám seba ako stutterer. Akonáhle je táto je plne dosiahnutý, nie je tam žiadny strach z koktanie. Prečo inak sa vám koktanie poklesu hladiny potom, čo bol zámerne disfluent v konverzácii, čo ukazuje na vašu poslucháči, že ste naozaj stutterer, a tak čo?
    Som v procese sebaprijatia, to naozaj trvať čas a úsilie.

    Budem návšteve vášho webu pravidelne čítať nové aktualizácie :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, vďaka za žiadosť o priateľovi. Dobrý článok (y); Bol som príjemne prekvapený, keď si prečítali sekciu o Neuro-sémantika, pretože to je proces, ktorý som robil na vlastnú päsť na chvíľu teraz. Podľa mojich skúseností je to veľmi efektívna (rozhodne účinnejšie ako logopédia sa zdalo byť). Kde si môžem prečítať na teóriách za príčin zajakavosti a taký?

  • bjmyers

    Som škola logopéda. Váš komentár sú veľmi dobré a veľmi užitočné. Ja som dúfal, že najmä pre niektoré pripomienky k DAF (najmä Casa Futura). Ďakujem vám za to tento blog.

  • Daniei Aigbe

    Aj teraz pochopiť zmysel NLP.

    Ďakujem.