Zastaviť Zajakavosť Thoughts - CBT, NLP, EFT & naratívny terapia

by StutteringJack


V mojom poslednom niekoľkých príspevkov, som hovoril o psychologickom strane koktanie / koktanie, a ako náš strach z hovorenia úzkosť, je do značnej miery v dôsledku vnímanej dôsledku hovoriť s dysfluent reči. Hovoril som o niektoré typické deštruktívne a strach z hovorenia úzkosti provokovať dôsledky, ktoré môžeme vykúzliť v našej mysli. Tento typ myslenia bol odvolával sa na niektorí ako "zapáchajúce myslenie".

nlp Myslenie týmto spôsobom nie je vynaliezavý k nám. To je zaručené, aby sa nám koktať horšie, pretože má za následok, že umiestniť na to, že dysfluent, v týchto situáciách. Napríklad, "keď som koktať v tomto pohovore som sa určite nedostanú prácu, pretože všetci nenávidia koktanie ľudí". Ak vrstva, ktorá s ďalším negatívnym myslením, ako, keď som "keď nemôže dostať prácu budem mať žiadny príjem," a potom pokračovať Pridajte k tomu ďalších vrstiev ako: "keď budem mať žiadny príjem mohol by som sa stal bezdomovec", " som bezdomovec Možno nemám žiadne jedlo "," ak nemám jedlo, zomriem. " Teraz samozrejme nie sme vedomí vrstvenie tieto myšlienky na myšlienkach, ale určite to podvedome, a v zlomku sekundy. Ak nebudeme uznať a prijať, že mnoho našich obáv, podvedome vrstvy sa späť do "strach zo smrti", nebudeme chápať, prečo je taký strach a úzkosť, spojené s tým nejaké problémy pri získavaní slová z nášho ústa, a do hlavy druhej osoby. Narodili sme sa s vrodenou vierou, ktorá je často potvrdené cez naše zážitky z detstva, že tí, ktorí sú "zjavne chybné" nejakým spôsobom, sú často vybraní a na okraji spoločnosti, alebo "obetoval" nejakým spôsobom skupinou. Takže tam je hlboký strach, že v každej ľudskej bytosti, byť videný ako "iný", keď vieme, že sme inak. Tieto myšlienky, ak sa nechá bežať na dennom poriadku vo vašej hlave, môže viesť k záchvaty paniky, alebo prinajmenšom, konštantnú vysokú úroveň úzkosti, a môže úplne ovládať smer, ktorým sa váš život pokračuje. Možno všetci strach siaha až do strachu zo smrti? Na najhlbšie úrovni vrstvené "YES". To je kľúčový porozumenie, ktoré musíte mať, ak ste zmeniť svoj ​​vrodený a reflexné myslenie, o situáciách, kedy ste umožňujúci dôsledok vášho dysfluent reči, ktoré určuje hladina úzkosti. Musíte sa naučiť zasiahnuť v základnej myšlienke, aby sa čoraz viac toxické myšlienky, nie eskalovať dôsledky dysfluent reči do tej miery, že posielajú svoju reč vymykať kontrole a do neriadeného vyhýbanie sa, hanby, trápnosti a paniky, čo v konečnom dôsledku vedie na stále rastúci úrovne koktanie.

Ak prijmeme, že vytváranie negatívnych dôsledkov, z dysfluent reči, vedie k vyššiemu úzkosti, a že tieto dôsledky, sú v dôsledku svojich vlastných myšlienok a pocitov, a že môžeme zmeniť tieto myšlienky a pocity, potom môžeme začať pozerať spôsoby, ako tieto zmeny.

Ako to možno dosiahnuť? Existujú rôzne metódy, ktoré boli a sú používané na vyškoliť ľudí, nielen ľudí, ktorí koktať, aby sa pozrel na platnosti ich myšlienok a pocitov.

Prvým z nich je proces známy ako kognitívne Správanie terapia, tiež známy ako CBT. CBT učí jedinca pozrieť sa do a analyzovať negatívne myšlienky a negatívne dôsledky, že vidí konkrétny akcia bude mať, a hľadať skutočné platnosť v týchto vnemov. V ideálnom prípade sa CBT odborník pomáha jednotlivca vidieť, že nie je platnosť v analyzovanom vnímanie a že myšlienky boli v skutočnosti nelogické v rôznej miere a nemajú opodstatnenie. V tomto prípade myšlienky sa točia okolo koktanie. Napríklad v prípade, že jednotlivec môže mať dojem, že ak sa bloky a zadrháva, poslucháč bude myslieť, že je "retardovaný nejakým spôsobom", alebo "menšieho inteligencie", alebo "nehovorí pravdu", (pozri zoznam všeobecné dôsledky v mojej poslednej príspevok). Bližšie analýza týchto myšlienok sú zamerané na odhalenie, že neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by ich podporu za pravdu. Tým, že sa na osobu, ktorá kokce, aby videli, ako neopodstatnená alebo nelogické tieto myšlienky sú tým, že neustále pýtať, čo dôkazy, ktoré majú pre tieto vnemy, človek sa môže naučiť nahradiť tieto myšlienky s viac logické, a ďalšie osobne užitočných myšlienok, a tak znížiť rozprávanie úzkosť úrovni.

Druhá a menej známy proces, je známy ako Neuro-sémantiky, čo je odnož proces známy ako Neuro lingvistické programovanie, tiež známy ako NLP. Táto metóda funguje na predpoklade, že ak môžete hovoriť plynule v akejkoľvek konkrétnej situácii, môžete sa naučiť hovoriť plynule vo všetkých situáciách. Ak to chcete vykonať, musíte sa naučiť identifikovať "stav mysle", že ste, keď ste plynule, a rôzne stavy, že ste, keď ste sa blokovanie a koktanie, a potom sa dozvedieť, krok do tej plynulou stavu myseľ, vôľa. Pracuje na predpoklade, že koktanie je "myslenie problém", ktorý sa prejavuje v "hovorení problém". Neuro-sémantika sa snaží zmeniť významy, ktoré ste dali k určitej udalosti, vo svojich životných skúseností, od bytia strach založený na bytia viac vynaliezavý pre vás. Predpokladom je, že blokovanie a koktanie je panika a úzkosť sa vyjadruje v svalov, ktoré ovládajú reč. Rovnako ako záchvat paniky, reč blok sa spustí psychologicky. Táto práca bola priekopníkom Dr Bob Bodenhamer, po konzultácii s Michael Hall, a to ako kmeňových lekárov v NLP a neuro-sémantiky. Teória a prax zapojení do osvojenia týchto metód znižovania hovoriť úzkosť, nie je jednoduché pochopiť a uviesť do praxe, takže vedenie z hlavného lekára v tejto metódy je vhodné, ale ťažké nájsť. Našťastie Dr Bodenhamer, vydala knihu o tom, ako pochopiť a aplikovať tento proces, ktorý na náklady na týždenné dodávky Pagoclone, by veľmi stojí za to prírastok do vašej "súbor nástrojov", k útoku na rozprávanie úzkosť a koktanie. Kniha sa volá, " Zvládnutie blokovanie a koktanie ". Osobne sa domnievam, že Neuro-sémantika začína off, kde CBT skončí, a je silnejší proces.

Existujú aj iné spôsoby riešenia psychologickú stránku osobnosti, ktorá sa rozvinula zabalené v "viniča koktanie", a jeden z nich je osobný Construct terapia, tiež známy ako naratívny terapia. Jednoducho povedané, táto metóda sa pozerá na tak, že osoba, ktorá početne celý svoj ​​persona ako človeka, ktorý kokce, a snaží sa riešiť problémy, ktoré človek čelí v rozvojových persona plynulou alebo viac rečník.

Iné metódy zahŕňajú vizualizácie, meditácie a spôsoby, ktoré sa snažia odstrániť emócie a trauma uväznených v energetických polí v tele, v dôsledku koktanie skúseností a iných rušivých osobne skúsenosti, ktoré prispievajú k Reflex strachu a úzkosti úrovni. Tieto metódy zahŕňajú také spôsoby ako je novo vznikajúce, "pranic liečenie" a ", emočná slobody terapia", tiež známy ako EFT. Ale ešte raz, to všetko sú témy pre nadchádzajúce pracovné miesta, takže som znovu pozývam, aby ste prihlásiť do mojej oznámenia RSS feed alebo e-mailu, takže si nenechajte ujsť príspevky o predmetoch a obsah, ktorý si nebude čítať nikde inde. Ak ste našli tento príspevok myslenie provokujúce v žiadnom prípade, prosím, komentár.

Komentáre:

  • Phillip Marais

    Zdvihák

    Naozaj som našiel tento príspevok podnetné. Som premýšľal, veľa čas na to, ako som plynne a výrečný v mojom zónu pohodlia, (medzi ostatnými absolventmi McGuire programu), ale trpí turbulencií pri prezentácii prípadu na súde.

    Som však toho názoru, že tou najväčšou strach stutterers majú, je strach z koktanie. Zmena myslenia, ktoré sa musí stať, je prijať sám seba ako stutterer. Akonáhle je to úplne dosiahnuť, nie je strach z koktanie. Prečo inak sa vám koktanie poklesu hladiny potom, čo bol zámerne disfluent v konverzácii, čo ukazuje na vaše poslucháča, že ste naozaj stutterer, a tak čo?
    Som v procese sebaprijatia, to naozaj trvať čas a úsilie.

    Budem návšteve vášho webu pravidelne čítať nové aktualizácie :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ahoj Jacku, vďaka za žiadosť priateľa. Good článok (s); Bol som príjemne prekvapený, keď si prečítali sekciu o Neuro-sémantiky, pretože to je proces, ktorý som robil na vlastnú päsť na chvíľu teraz. Podľa mojich skúseností je to veľmi efektívna (iste účinnejšie ako logopédia zdalo sa, že). Kde si môžem prečítať na teóriách za príčiny zajakavosti a tak?

  • bjmyers

    Som škola logopéda. Váš komentár je veľmi dobré a veľmi užitočné. Ja som dúfal, že najmä pre niektoré pripomienky k DAF (predovšetkým Casa Futura). Ďakujem vám za to tento blog.

  • Daniei Aigbe

    Aj teraz pochopili význam NLP.

    Děkuju.