Zastaviť koktanie Thoughts - CBT, NLP, EFT & naratívny terapia

by StutteringJack


V mojom poslednom pár miest, som hovoril o psychologickom strane koktanie / koktanie, a ako náš strach z hovorenia úzkosť, je do značnej miery v dôsledku vnímanej dôsledku hovoriť s dysfluent reči. Hovoril som o niektoré typické deštruktívne a strachu z rozprávania úzkosť provokujúce dôsledky, ktoré môžeme vykúzliť v našej mysli. Tento typ myslenia bol odvolával sa na niektorí ako "zapáchajúci myslenia".

nlp Myslenie týmto spôsobom nie je vynaliezavý k nám. Je zaručené, aby sa nám koktať ešte horšie, pretože za následok, že kladieme na bytia dysfluent, v týchto situáciách. Napríklad, "keď som koktať v tomto pohovore som rozhodne nebude mať prácu, pretože všetci nenávidia koktanie ľudí". Ak vrstva, ktorá s ďalším negatívnym myslením, ako, keď som "keď nemôžem zohnať prácu budem mať žiadny príjem", a potom pokračovať k tomu pridáte ďalšie vrstvy, ako "keď budem mať žiadny príjem, môže sa stať bezdomovci", " som bezdomovec I nesmie mať žiadne jedlo "," či nemám jedlo, zomriem. " Teraz samozrejme nie sme vedomí vrstvenie tieto myšlienky do myšlienok, ale určite to podvedome, a v zlomku sekundy. Ak sa nám nepodarí rozpoznať a prijať, že mnoho našich strachov, podvedome vrstvy sa späť na "strach zo smrti", nebudeme rozumieť, prečo je taký strach a úzkosť, spojené s tým nejaké problémy pri získavaní slová z našich ústa, a do hlavy iné osoby. Narodili sme sa s vrodenou vierou, ktorá je často potvrdené prostredníctvom našich skúseností z detstva, že tí, ktorí sú "zjavne chybné" nejakým spôsobom, sú často vybraní a na okraji spoločnosti, alebo "obetoval" nejakým spôsobom zo strany skupiny. Takže tam je hlboký strach, že v každej ľudskej bytosti, byť videný ako "iný", keď vieme, že sme niečo iné. Tieto myšlienky, ak je to dovolené bežať na dennom poriadku vo vašej hlave, môže viesť k panické ataky, alebo prinajmenšom, stála vysoká hladina úzkosti a môže úplne ovládať smer, v ktorom sa váš život pokračuje. To všetko môže strach byť nájdenia k strachu zo smrti? Na najhlbšie úrovni vrstvené "ÁNO". Jedná sa o kľúčovú porozumení, ktoré musíte mať, ak ste zmeniť svoj ​​vrodený a reflexné myslenie, o situáciách, kedy sa umožňujúcich dôsledok vášho dysfluent reči, ktoré určuje hladina úzkosti. Musíte sa naučiť zasiahnuť v základnej myšlienke, aby sa stále viac toxické myšlienky, nie eskalovať dôsledky dysfluent prejav k bodu, kde sa posielajú svoju reč vymykať kontrole a do neriadeného vyhýbanie, stud, rozpaky a paniky, čo v konečnom dôsledku vedie na stále sa zvyšujúce úrovne koktanie.

Ak prijmeme, že vytváranie negatívnych dôsledkov, z dysfluent reči, vedie k vyššej úzkosti, a že tieto dôsledky, sú v dôsledku našich vlastných myšlienok a pocitov, a že môžeme zmeniť tieto myšlienky a pocity, potom môžeme začať hľadať spôsoby, ako tieto zmeny.

Ako sa to dá dosiahnuť? Existujú rôzne metódy, ktoré boli a sú používané pre vyškoliť ľudí, nielen ľudí, ktorí koktať, pozrieť sa na platnosti ich myšlienok a pocitov.

Prvým z nich je proces známy ako kognitívne Správanie terapia, tiež známy ako CBT. CBT učí jedinca nahliadnuť do a analyzovať negatívne myšlienky a negatívne dôsledky, že určitá akcia bude mať, a hľadať pre skutočné platnosti v týchto vnemov. V ideálnom prípade sa CBT odborník pomáha jednotlivca vidieť, že tam nie je žiadny platnosť v analyzovanom vnímania a že myšlienky boli v skutočnosti nelogické v rôznej miere a nemajú opodstatnenie. V tomto prípade sa myšlienky sa točí okolo koktanie. Napríklad v prípade, že jednotlivec môže mať dojem, že keby sa bloky a zadrháva, poslucháč si bude myslieť, že je "retardovaný nejakým spôsobom", alebo "na menšie inteligencie", alebo "nehovorí pravdu", (pozri zoznam všeobecné dôsledky v mojej posledný príspevok). Bližšie analýza týchto myšlienok sú zamerané na odhalenie, že neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by ich podporu za pravdu. Tým, že sa osoba, ktorá kokce, aby videli, ako nepodložené alebo nelogické tieto myšlienky sú neustále pýtať, čo dôkazy o tom, že majú k týmto vnímanie, je možné sa naučiť nahradiť tieto myšlienky s viacerými logickými a viac osobne užitočných myšlienok, a tak znížiť rozprávanie hladina úzkosti.

Druhý a menej známy proces je známy ako neuro-sémantika, čo je odnož proces známy ako Neuro lingvistické programovanie, tiež známy ako NLP. Táto metóda funguje na predpoklade, že ak môžete hovoriť plynule v určitom stave, sa môžete naučiť hovoriť plynule vo všetkých situáciách. Ak to chcete urobiť, musíte sa naučiť identifikovať "stav mysle", že ste, keď ste plynule, a rôzne stavy, ktoré vás, keď ste sa blokovanie a koktanie, a potom sa dozvedieť, krok do tohto plynulú stavu myseľ, vôľa. Pracuje na predpoklade, že zajakavosť je "myslenie problém", ktorý sa prejavuje v "hovorení problém". Neuro-sémantika sa snaží zmeniť významy, ktoré ste dali na určité udalosti, vo svojich životných skúseností, od bytia strach založený na bytia viac vynaliezavý na vás. Predpokladom je, že blokovanie a koktanie je panika a úzkosť sa vyjadruje v svalov, ktoré ovládajú reč. Rovnako ako záchvat paniky, reč blok sa spustí psychologicky. Táto práca bola priekopníkom Dr Bob Bodenhamer, po konzultácii s Michael Hall, a to ako kmeňových lekárov v NLP a neuro-sémantiky. Teória a prax podieľa na zvládnutie týchto metód znižovania hovorí úzkosť, nie je jednoduché pochopiť a uviesť do praxe, a tak vedenie od hlavného lekára v tejto metóde sa odporúča, ale ťažké nájsť. Našťastie Dr Bodenhamer, vydala knihu o tom, ako pochopiť a aplikovať tento proces, ktorý za cenu jedného týždňov dodávky Pagoclone, by bolo veľmi stojí za doplnok k vašej "súbor nástrojov", k útoku hovorí úzkosť a koktanie. Tá kniha sa volá, " Mastering blokovanie a koktanie ". Osobne sa domnievam, že Neuro-sémantika začína, kde CBT skončí a je silnejší proces.

Existujú aj iné spôsoby riešenia psychologickú stránku osobnosti, ktorá sa rozvinula zabalené v "viniča koktanie", a jedným z nich je osobný Construct terapia, tiež známy ako naratívny terapia. Jednoducho povedané, táto metóda sa pozerá na to, ako to človek, ktorý postavený celý svoj ​​persona ako človeka, ktorý kokce, a snaží sa riešiť problémy, ktoré človek čelí v rozvojových persona plynulou alebo viac rečník.

Iné metódy zahŕňajú vizualizácie, meditácie a spôsoby, ktoré sa snažia odstrániť emócie a trauma uväznených v energetických oblastiach tela, ako výsledok koktanie skúseností a iných rušivých osobné skúsenosti, ktoré prispievajú k Reflex strachu a úzkosti úrovniach. Tieto metódy zahŕňajú také spôsoby ako je novo vznikajúce, "pranic liečenie", a ", emočná slobody terapia", tiež známy ako EFT. Ale opäť, to všetko sú témy pre najbližších príspevkov, takže opäť vás pozývam, aby ste sa prihlásiť do mojej RSS feed oznámenia alebo e-mailu, takže si nenechajte ujsť príspevky o predmetoch a obsah, ktorý nebude čítať nikde inde. Ak ste našli tento príspevok myslenie provokujúce v žiadnom prípade, prosím, komentár.

Komentáre:

  • Phillip Marais

    Jack

    Naozaj som našiel tento príspevok podnetné. Som premýšľal, veľa čas na to, ako som plynule a výrečný v mojej zóny pohodlia, (medzi ostatnými absolventmi McGuire programu), ale trpí turbulencií pri prezentácii prípadu na súde.

    Som však toho názoru, že tou najväčšou strach stutterers mať, je strach z koktania. Zmena myslenia, ktoré musí stáť, je prijať sám seba ako stutterer. Akonáhle je plne dosiahne, nie je tam žiadny strach z koktania. Prečo inak sa môžete koktanie poklesu hladiny potom, čo bol zámerne disfluent v konverzácii, čo ukazuje na vašu poslucháči, že ste naozaj koktal, a čo má byť?
    Som v procese sebaprijatia, to naozaj trvať čas a úsilie.

    Budem návšteve vášho webu pravidelne čítať nové aktualizácie :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ahoj Jack, vďaka za prianie k priateľovi. Dobrý článok (y); Bol som príjemne prekvapený, prečítajte si sekciu o neuro-sémantika, pretože to je proces, ktorý som robil na vlastnú päsť na chvíľu teraz. Podľa mojich skúseností je to veľmi účinné (rozhodne účinnejšie ako logopédia sa zdala byť). Kde si môžem prečítať na teóriách za príčiny zajakavosti a tak?

  • bjmyers

    Som školský logopéd. Váš komentár je veľmi dobré a veľmi užitočné. Ja som dúfal, že najmä pre niektoré pripomienky k DAF (najmä Casa Futura). Ďakujem vám za to tento blog.

  • Daniei Aigbe

    Aj teraz pochopili význam NLP.

    Ďakujem vám.