Probabilitatea și consecințelor - rolul lor în anxietate vorbind

de StutteringJack


După cum sa menționat în ultimul meu post, oameni care se bâlbâie sau bâlbâie par a avea o capacitate redusă de a gestiona mecanismul vorbirii, când teama de a vorbi nivelul de anxietate merge peste un anumit nivel prag. Dacă ne dăm seama și să accepte că, putem incepe sa se ​​uite la ceea ce sunt componentele care determina nivelul nostru de anxietate vorbire. Ei bine, am de gând să vă spun un mic secret cunoscut despre componentele care alcătuiesc nivelul de anxietate vorbind, ca o persoană care se balbaie sau bâlbâie, și ce puteți face pentru a reduce anxietatea jurul balbaiala sau bâlbâială.

psychology Există două componente principale care contribuie la nivelul de anxietate vorbire, și creierul tău subconstientul știe acest lucru, chiar dacă creierul tău conștient nu. În orice situație în care trebuie să vorbească, creierul tau face o "calcul" rapid, care, practic, va determina modul în care nerăbdător devii despre situația vorbire. În termeni simpli, este nevoie de fiecare componentă, și dă un rating din 10, apoi multiplică cele două evaluări împreună, și care vă oferă un nivel de anxietate index ca un rating de 100. Acum, toate astea se întâmplă într-o fracțiune de secundă fără să știe el.

Deci, ce sunt aceste două componente care creierul le consideră în determinarea cât de anxietate vă aflați în orice situație vorbire. Ei bine, prima componentă este:

Probabilitate.

Creierul tau subconstientul se întreabă această întrebare. "Care este, probabilitatea, de mine blocarea sau stuttering în această situație"? După cum sa menționat mai sus, răspunsul este exprimat în mod eficient în termeni de un scor de 10. Deci, dacă "crezi", pentru un motiv sau altul, care va fi complet fluent, atunci creierul tau da ca un scor de 0. Dacă sunteți de părere că aici este un pic de o șansă pe care le va bâlbâi, atunci creierul tau s-ar putea da un rating de 2 sau 3. Dacă totuși evaluarea este că sunteți foarte probabil să bâlbâi, apoi 7, 8 sau 9 ar putea fi ratingul. Acum, în cazul în care face acest lucru de rating evaluate provin de la? Ei bine, acesta este o acumulare de toate experiențele tale de a vorbi la persoane diferite în situații diferite, și mai în vârstă ai, cu atât mai mult a unei reflex acestui calcul subconștient devine.

Două dintre cele două componente este:

Consecință.

Creierul tau subconstientul se întreabă această întrebare. "Care va fi, prin urmare, de mă stuttering în această situație". Încă o dată răspunsul este exprimată în mod eficient în termeni de un rating din 10. Deci, dacă credeți că dintr-un motiv sau altul, că într-adevăr nu contează dacă blocați și bâlbâi, și nu va fi nici o consecinta, la toate, atunci creierul tau da că un rating de 0. Dacă există unele preocupări cu privire la impactul pe care ceea ce blocare și balbismul dvs. poate avea într-un fel, atunci scorul începe să urce scara unui 2, 3 sau poate un 4. Acum, dacă evaluarea dumneavoastră de consecințele balbism sunt astfel încât tu cred că este posibil să fie, catastrofală pentru a vă într-un fel, atunci scorul poate ajunge la o nouă sau chiar o 10. Evaluări din 9 și 10 ar trebui să cadă în categoria de un atac de panică , și mulți oameni care se bâlbâie ar ști exact ce vorbesc despre aici.

Deci, să spunem că creierul subconstientul tau evaluează, probabilitate, de voi stuttering ca fiind 4, și evaluează, prin urmare, de voi stuttering ca o 2. Evaluarea totală a creierului a evaluat este o 8. Acesta este un vorbind de anxietate nivel indice de 8, dintr-un eventual 100. Acum, în cazul în care nivelul de anxietate vorbind unde balbaiala poate fi declanșat în este spus, 20, atunci este puțin probabil să bâlbâi sau a vorbi cu un nivel de dysfluency care este foarte vizibil pentru voi. Asta nu înseamnă că nu va fi nici balbism. Acesta este doar faptul că este probabil să fie de un nivel care este neimportantă sau unnoticeable pentru tine, și este de fapt un rezultat al obicei, mai degrabă decât dysfluency cauzate de anxietate si teama.

Dacă, pe de altă parte, creierul tău subconștient evaluează, probabilitate, de voi stuttering ca fiind un 9 și evaluează, prin urmare, de voi stuttering ca fiind un 5, ratingul creierul tău a evaluat, este 45. Aceasta este o vorbind de anxietate nivel indice de 45, dintr-un eventual 100. Încă o dată, în cazul în care nivelul de anxietate vorbind în care balbismul este probabil să fie declanșat este de 20, iar creierul tau are corpul la un factor indice de anxietate de 45 de ani, apoi un nivel ridicat de balbism va fi evidențiată, chiar dacă preocuparea ta despre dysfluency vorbirii este doar moderat.

Acum, nu vreau să complica acest mai mult decât este necessasry pentru a vă oferi o înțelegere a componentelor care fac pana nivelul de anxietate, dar nu există un al treilea component care este legat de Probabilitatea, și care este, de ieri . De grad, vreau să spun că o persoană care se poticneste mea au un nivel de variabilitate a gradului de blocare sau stuttering lor. Grad este, de asemenea, strâns legată de rating de anxietate în care cea mai mare rating de anxietate, cea mai mare gradul de dysfluency. Aceasta este o componentă complexă deoarece este circular într-o oarecare măsură, prin aceea că un grad mai mare de balbism poate duce la o "consecință" scor mai mare, și, prin urmare, o anxietate mai mare rating de index. În sensul acest post, vom ignora, grad, ca o componentă în înțelegerea anxietate.

Deci, de ce este important să înțelegem aceste două componente principale care alcatuiesc nivelul de anxietate? Ei bine, pentru cei dintre voi care sunt matematic înclinat, va fi realizat deja că, dacă doriți pentru a aduce în jos dvs. "anxietate nivel index", atunci puteți începe pentru a elimina o mulțime de probleme, daca este de acord că o mulțime de fluenta problemă este legată de nivelul de anxietate.

Este clar deci, pentru a aduce în jos nivelul de anxietate, va trebui să găsească modalități de a reduce probabilitatea de a vorbi dysfluently și / sau reducerea consecința unei astfel de dysfleuncy vorbire.

În posturi anterioare am vorbit, în linii mari, despre opțiunile care sunt disponibile pentru a facilita o persoană în procesul de reducere a, "probabilitatea de balbism", într-o măsură care nu este un motiv de îngrijorare, însă, vom presupune că persoana nu este în măsură pentru un motiv sau altul, pentru a reduce probabilitatea de exprimare dysfluent, sau că, deși balbaiala fizică a fost redusă, sau chiar eliminate, ele sunt în continuare preocupat de consecințele blocarea sau balbism, dacă a fost să se întâmple . Noi trebuie să înceapă apoi să lucreze la reducerea consecința vorbire dysfluency, iar acest lucru va fi subiect de următorul meu post pe blog, astfel încât în acest sens am încă o dată vă invit să vă abonați la RSS feed mea, sau de notificare de e-mail, astfel încât să Nu ratați următorul meu post, unde vom vorbi pe larg despre modul de a reduce consecințele blocarea și balbism. În cele din urmă, vă îndemn să face un comentariu asupra a ceea ce am subliniat aici. Multumesc.

Comentarii:

  • Lisa Coleman

    Prima dată când am avut un atac major atac de panica si anxietate, medicul mi-a pus pe tratament xanax dar incurcat cu capul într-adevăr rău și am avut probleme de memorie. Am fost într-un iad. Mai târziu, un prieten mi-a recomandat acest tratament, iar eu sunt foarte recunoscător cu el, i se poate merge oriunde vreau, fără probleme, nu de anxietate sau atacuri de panica, sunt o persoană nouă acum. Uita-te la acest comentariu, ma ajutat foarte mult: panicsolutionkey.com