Batendo Gagueira Pensamentos - CBT, PNL, EFT e Terapia Narrativa

por StutteringJack


No meu último par de posts, eu falei sobre o lado psicológico da gagueira / gagueira, e como o nosso medo de falar a ansiedade, é em grande parte como resultado da conseqüência percebida de falar com o discurso dysfluent. Eu falei sobre alguns dos típicos medo destrutivo e de falar de ansiedade provocando conseqüências, que podemos evocar em nossa mente. Este tipo de pensamento tem sido referido por alguns como "pensamento fedorento".

nlp Pensando desta forma não é engenhoso para nós. É garantido para nos fazer gaguejar pior, devido às conseqüências que colocamos em ser dysfluent, nestas situações. Por exemplo, "se eu gaguejar nesta entrevista de emprego que eu definitivamente não vai fazer o trabalho, porque todo mundo odeia as pessoas com gagueira". Se você camada que com mais pensamentos negativos como, "se eu não conseguir arranjar um emprego eu vou ter nenhuma renda", e em seguida, continuar a acrescentar novas camadas como, "se eu não tenho renda que pode se tornar sem-teto", "se eu sou sem-teto que não pode ter qualquer comida "," se eu não tenho comida eu vou morrer ". Agora, obviamente, não estamos conscientes de camadas esses pensamentos sobre pensamentos, mas certamente fazê-lo inconscientemente, e em uma fração de segundo. Se não reconhecer e aceitar, que muitos dos nossos medos, subconscientemente camada próprios volta para o "medo da morte", não vai entender por que há tanto medo e ansiedade, associada a ter alguns problemas na obtenção de palavras fora do nosso boca e na cabeça da outra pessoa. Nós nascemos com uma crença inata, que é muitas vezes confirmada por meio de nossas experiências de infância, que aqueles que são "obviamente falho" de alguma forma, são muitas vezes apontados e marginalizados, ou "sacrificado" de alguma forma pelo grupo. Portanto, há um medo profundo lá dentro de cada ser humano, de ser visto como "diferente" quando sabemos que são de outra maneira. Tais pensamentos, se é permitida a correr desenfreado em sua cabeça, pode levar a ataques de pânico, ou, pelo menos, um alto nível constante de ansiedade, e pode controlar totalmente o sentido em que a sua vida avança. Pode todo o medo ser rastreada até o medo da morte? No nível mais profundo em camadas "SIM". Esta é uma compreensão fundamental que você deve ter, se você está a alterar o seu pensamento inato e reflexo, sobre situações em que você está permitindo que a conseqüência do seu discurso dysfluent, para determinar o seu nível de ansiedade. Você deve aprender a intervir com o pensamento de base, de modo que os pensamentos cada vez mais tóxicos, não escalar as consequências do discurso dysfluent até o ponto onde eles enviam seu discurso espiral fora de controle e em evitar descontrolada, vergonha, vergonha e pânico, que acaba por conduzir a crescente níveis de gagueira.

Se aceitarmos que a criação de conseqüências negativas, do discurso dysfluent, estão levando a uma maior ansiedade, e que essas consequências, são como resultado de nossos próprios pensamentos e sentimentos, e que podemos mudar esses pensamentos e sentimentos, então podemos começar a olhar maneiras de fazer essas mudanças.

Então, como isso pode ser alcançado? Existem vários métodos que foram, e são usados, para treinar as pessoas, não só as pessoas que gaguejam, a olhar para a validade de seus pensamentos e sentimentos.

A primeira delas é um processo conhecido como terapia de comportamento cognitivo, também conhecido como TCC. CBT ensina o indivíduo a olhar para dentro e analisar os pensamentos negativos e as consequências negativas, que eles vêem uma ação em particular terá, e olhar para a validade real naqueles percepções. O ideal é que o praticante CBT ajuda o indivíduo a ver que não há validade na percepção analisados ​​e que os pensamentos eram de fato ilógico em diferentes graus e falta de comprovação. Neste caso, os pensamentos giram em torno de gagueira. Por exemplo, se o indivíduo pode ter a percepção de que se ele bloqueia e gagueja, o ouvinte vai pensar que ele é "retardado de alguma forma", ou, "de menor inteligência", ou, "não dizer a verdade", (veja a lista das consequências gerais no meu último post). Uma análise mais aprofundada desses pensamentos são destinadas a revelar que não há nenhuma evidência para apoiá-los como verdade. Ao receber a pessoa que gagueja, para ver como infundado ou ilógico esses pensamentos são, constantemente perguntando o que prova que eles têm para essas percepções, é possível aprender a substituir esses pensamentos com pensamentos pessoalmente úteis mais lógico e mais, e assim diminuir a falar nível de ansiedade.

A segunda e menos conhecido processo, é conhecido como Neuro-Semantics, que é um desdobramento de um processo conhecido como Programação Neuro Linguística, também conhecida como PNL. Este método trabalha com a premissa de que, se você pode falar fluentemente em qualquer situação particular, você pode aprender a falar fluentemente em todas as situações. Para fazer isso, você precisa aprender a identificar o "estado de espírito" que você está em quando você é fluente, e os diferentes estados que estão em quando você está bloqueando e gagueira, e depois aprender a entrar nesse estado fluente de mente, à vontade. Ele trabalha com a premissa de que a gagueira é um problema "pensar", que se manifesta em um "problema de falar". NeuroSemântica procura mudar os significados que você tem dado a determinados eventos, em suas experiências de vida, de ser baseada no medo de ser mais criativo para você. A premissa é que o bloqueio ea gagueira é de pânico e ansiedade que se expressa nos músculos que controlam a fala. Assim como um ataque de pânico, um bloco de discurso é acionado psicologicamente. Este trabalho foi iniciado pelo Dr. Bob Bodenhamer, em consulta com Michael Hall, ambos praticantes mestre em PNL e NeuroSemântica. A teoria ea prática envolvida em dominar esses métodos de redução da ansiedade de falar, não são simples de entender e colocar em prática, por isso a orientação de um profissional mestre neste método é aconselhável, mas difícil de encontrar. Felizmente Dr Bodenhamer, publicou um livro sobre como entender e aplicar este processo, o que para o custo de uma oferta semanas de Pagoclone, seria uma adição muito a pena para o seu "kit de ferramentas" para atacar a ansiedade fala e gagueira. O livro é chamado de " Dominar o bloqueio e Gagueira ". Pessoalmente, acredito que Neuro-Semantics começa onde CBT deixa de fora e é um processo mais poderoso.

Existem outros métodos de lidar com o lado psicológico da personalidade, que se desenvolveu envolto nas "vinhas da gagueira", e uma delas é Terapia Construção Pessoal, também conhecido como Terapia Narrativa. Em termos simples, esse método analisa a forma que a pessoa, construiu toda a sua persona como uma pessoa que gagueja, e se esforça para lidar com as dificuldades que a pessoa enfrenta no desenvolvimento da persona de um falante fluente ou mais fluente.

Outros métodos incluem visualização, meditação e modalidades que procuram remover as emoções e traumas presos nos campos de energia do corpo, como resultado de experiências de gagueira e outras experiências pessoalmente perturbadores, que contribuem para o seu nível de medo e ansiedade reflexas. Estes métodos incluem tais modalidades emergentes como "cura prânica", e, "terapia de liberdade emocional", também conhecido como EFT. Mas mais uma vez, todos estes são temas para próximos posts, então eu novamente exortá-lo a assinar o meu feed RSS notificação ou e-mail, para que você não perca mensagens sobre temas e conteúdos que você não vai ler em nenhum outro lugar. Se você encontrou este post instigante de qualquer forma, por favor, faça um comentário.

Comentários:

  • Phillip Marais

    Jack

    Na verdade, eu encontrei este post instigante. Já me perguntei muitas vezes em como eu sou fluente e eloquente na minha zona de conforto, (entre colegas graduados do Programa McGuire), mas sofrem de turbulência, quando apresentar um caso em tribunal.

    Estou, no entanto da opinião de que o único grande gagos têm medo, é o medo de gaguejar. A mudança de mentalidade que precisa acontecer é aceitar a si mesmo como um gago. Uma vez que este é plenamente alcançado, não há medo de gaguejar. Por que mais você gagueira queda de nível, depois de ter sido deliberadamente disfluentes em uma conversa, indicando, assim, para o ouvinte que você é realmente um gago, e daí?
    Eu estou no processo de auto-aceitação, que realmente leva tempo e esforço.

    Vou visitar o site regularmente para ler as novas atualizações :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, obrigado pelo pedido de amizade. Bom artigo (s); Fiquei agradavelmente surpreso ao ler a seção sobre NeuroSemântica, porque esse é o processo que tenho vindo a fazer no meu próprio por um tempo agora. Na minha experiência, é muito eficaz (certamente mais eficaz do que a terapia da fala parecia ser). Onde posso ler sobre as teorias por trás das causas para a gagueira e tal?

  • bjmyers

    Eu sou um fonoaudiólogo escolar. O seu comentário é muito bom e muito útil. Estou particularmente esperando alguns comentários sobre DAF (especialmente Casa Futura). Obrigado por fazer este blog.

  • DanieI Aigbe

    Agora eu entendo o significado da PNL.

    Obrigado.