Batendo Gagueira Thoughts - CBT, PNL, EFT & Terapia Narrativa

por StutteringJack


No meu último par de posts, tenho falado sobre o lado psicológico da gagueira / gagueira, e como o nosso medo de falar a ansiedade, é em grande parte como resultado da conseqüência percebida de falar com o discurso dysfluent. Eu falei sobre algumas das típico medo destrutivo e de falar de ansiedade provocando consequências, que podemos evocar em nossa mente. Este tipo de pensamento tem sido referido por alguns como "pensamento fedorento".

nlp Pensando desta forma não é engenhoso para nós. É garantido para nos fazer gaguejar pior, devido às conseqüências que colocamos em ser dysfluent, nestas situações. Por exemplo, "se eu gaguejar nesta entrevista de emprego Eu definitivamente não conseguir o emprego, porque todo mundo odeia pessoas gagas". Se você camada que com mais pensamentos negativos como, "se eu não posso começar um trabalho que eu não terão renda", e, em seguida, continuar a adicionar para que outras camadas como, "se eu não tenho renda que eu pode se tornar sem-teto", "se eu estou sem-teto que não pode ter qualquer comida "," se eu não tenho comida eu vou morrer ". Agora, obviamente, não estamos conscientes de camadas esses pensamentos em pensamentos, mas certamente fazê-lo inconscientemente, e em uma fração de segundo. Se não reconhecer, e aceitar, que muitos dos nossos medos, subconscientemente camada-se de volta para o "medo da morte", não vamos entender por que há tanto medo e ansiedade, associada a ter alguns problemas na obtenção de palavras fora do nosso boca e na cabeça da outra pessoa. Nascemos com uma crença inata, que é muitas vezes confirmada através de nossas experiências de infância, que aqueles que são "obviamente falho" de alguma forma, são muitas vezes apontados e marginalizados, ou "sacrificado" de alguma forma pelo grupo. Portanto, há um medo profundo lá dentro de cada ser humano, de ser visto para ser "diferente" quando sabemos que são de outra maneira. Tais pensamentos, se autorizados a correr desenfreado na sua cabeça, pode levar a ataques de pânico, ou, pelo menos, um alto nível constante de ansiedade, e pode controlar totalmente o sentido em que a sua vida progride. Pode todo o medo ser rastreada até o medo da morte? No nível mais profundo em camadas "YES". Esta é uma compreensão fundamental que você deve ter, se você está a alterar o seu pensamento inata e reflexo, sobre situações em que você está permitindo que a consequência do seu discurso dysfluent, para determinar seu nível de ansiedade. Você deve aprender a intervir com o pensamento de base, de modo que os pensamentos cada vez mais tóxicos, não escalar as consequências do discurso dysfluent para o ponto onde eles enviam seu discurso espiral fora de controle e para evitar descontrolada, vergonha, constrangimento e pânico, que acaba por conduzir a crescente níveis de gagueira.

Se aceitarmos que a criação de consequências negativas, de fala dysfluent, estão levando a maior ansiedade, e que essas consequências, são como resultado de nossos próprios pensamentos e sentimentos, e que podemos mudar esses pensamentos e sentimentos, então podemos começar a olhar maneiras de fazer essas mudanças.

Então, como isso pode ser alcançado? Existem vários métodos que foram, e são usados, para treinar as pessoas, não só as pessoas que gaguejam, a olhar para a validade de seus pensamentos e sentimentos.

A primeira delas é um processo conhecido como terapia de comportamento cognitivo, também conhecida como CBT. CBT ensina o indivíduo a olhar para dentro e analisar os pensamentos negativos, e as consequências negativas, que eles vêem uma ação em particular terá, e olhar para a validade real naqueles percepções. O ideal é que o praticante CBT ajuda o indivíduo a ver que não há validade na percepção analisados ​​e que os pensamentos eram de fato ilógico em diferentes graus e carecem de comprovação. Neste caso, os pensamentos giram em torno de gagueira. Por exemplo, se o indivíduo pode ter a percepção de que se ele blocos e gagueja, o ouvinte vai pensar que ele é "retardado, de alguma forma", ou, "de menor inteligência", ou, "não dizer a verdade", (veja a lista de consequências gerais em meu último post). Uma análise mais aprofundada desses pensamentos são destinadas a revelar que não há nenhuma evidência para apoiá-los como verdade. Ao receber a pessoa que gagueja, para ver como infundado ou ilógico esses pensamentos são, constantemente perguntando o que prova que eles têm para essas percepções, pode-se aprender a substituir esses pensamentos com pensamentos pessoalmente úteis mais lógico e mais, e assim diminuir a falar nível de ansiedade.

A segunda e menos conhecida processo, é conhecido como NeuroSemântica, que é um desdobramento de um processo conhecido como Programação Neuro Linguística, também conhecida como PNL. Este método trabalha com a premissa de que, se você pode falar fluentemente em qualquer situação particular, você pode aprender a falar fluentemente em todas as situações. Para fazer isso, você precisa aprender a identificar o "estado de espírito" que você está em quando você é fluente, e os diferentes estados que estão em quando você está bloqueando e gagueira, e depois aprender a entrar nesse estado fluente de mente, à vontade. Ele trabalha com a premissa de que a gagueira é um "problema de pensar", que se manifesta em um "problema de falar". NeuroSemântica procura mudar os sentidos que você tem dado a determinados eventos, em suas experiências de vida, de ser baseado no medo de ser mais engenhoso para você. A premissa é que o bloqueio e gagueira é de pânico e ansiedade, expressando-se nos músculos que controlam a fala. Assim como um ataque de pânico, um bloco de discurso é acionado psicologicamente. Este trabalho foi iniciado pelo Dr. Bob Bodenhamer, em consulta com Michael Hall, ambos os profissionais de mestrado em PNL e NeuroSemântica. A teoria e prática envolvidos em dominar esses métodos de reduzir a ansiedade de falar, não são simples de entender e colocar em prática, de modo a orientação de um profissional de mestre neste método é aconselhável, mas é difícil de encontrar. Felizmente Dr Bodenhamer, publicou um livro sobre como compreender e aplicar este processo, o que para o custo de uma oferta semanas de Pagoclone, seria uma adição muito valor ao seu "kit de ferramentas" para atacar ansiedade fala e gagueira. O livro se chama, " Dominar o bloqueio e Gagueira ". Pessoalmente, acredito que Neuro-Semântica começa onde CBT deixa de fora e é um processo mais poderoso.

Existem outros métodos de lidar com o lado psicológico da personalidade, que se desenvolveu envolvido nas "vinha da gagueira", e uma delas é Therapy Construção Pessoal, também conhecido como Terapia Narrativa. Em termos simples, esse método olha para o caminho que a pessoa, construiu toda a sua persona como uma pessoa que gagueja, e se esforça para enfrentar as dificuldades que a pessoa enfrenta no desenvolvimento da persona de um falante fluente ou mais fluente.

Outros métodos incluem visualização, meditação e modalidades que procuram remover as emoções e traumas presos nos campos de energia do corpo, como resultado de experiências de gagueira e outras experiências pessoalmente perturbadores, que contribuem para os seus níveis de ansiedade e medo de reflexo. Estes métodos incluem tais modalidades emergentes como, "a cura prânica", e, "terapia de liberdade emocional", também conhecido como EFT. Mas mais uma vez, todos estes são temas para próximos posts, então eu novamente exortá-lo a assinar o meu feed RSS notificação ou e-mail, para que você não perca posts sobre temas e conteúdos que você não vai ler em qualquer outro lugar. Se você encontrou este post instigante de qualquer maneira, por favor, faça um comentário.

Comentários:

  • Phillip Marais

    Tomada

    Na verdade, eu encontrei este post pensamento provocando. Já me perguntei muitas vezes em como eu sou fluente e eloquente na minha zona de conforto, (entre colegas graduados do Programa McGuire), mas sofrem de turbulência quando apresenta um caso em tribunal.

    Estou, no entanto da opinião de que o único grande gagos têm medo, é o medo da gagueira. A mudança de mentalidade que precisa acontecer é aceitar a si mesmo como um gago. Uma vez que este é plenamente alcançado, não há medo de gaguejar. Por que mais você gagueira queda de nível, depois de ter sido deliberadamente disfluente em uma conversa, indicando, assim, para o ouvinte que você é realmente um gago, e daí?
    Eu estou no processo de auto-aceitação, ele realmente não ter tempo e esforço.

    Vou visitar o site regularmente para ler novas atualizações :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, obrigado pelo pedido de amizade. Bom artigo (s); Fiquei agradavelmente surpreso ao ler a seção sobre NeuroSemântica, porque esse é o processo que tenho vindo a fazer no meu próprio por um tempo agora. Na minha experiência, é muito eficaz (certamente mais eficaz do que a terapia da fala parecia ser). Onde posso ler sobre as teorias por trás das causas para a gagueira e tal?

  • bjmyers

    Eu sou um fonoaudiólogo escolar. O seu comentário é muito bom e muito útil. Estou particularmente esperando por alguns comentários sobre DAF (especialmente Casa Futura). Obrigado por fazer este blog.

  • Daniei Aigbe

    Agora eu entendo o significado da PNL.

    Obrigado.