Batendo Gagueira Pensamentos - CBT, PNL, EFT & Terapia Narrativa

por StutteringJack


No meu último par de posts, tenho falado sobre o lado psicológico da gagueira / gagueira, e como o nosso medo de falar a ansiedade, é em grande parte como resultado da conseqüência percebida de falar com o discurso dysfluent. Eu falei sobre algumas das típico medo destrutivo e de falar de ansiedade provocando consequências, que podem evocar em nossa mente. Este tipo de pensamento tem sido referido por alguns como "pensamento fedorento".

nlp Pensando desta forma não é engenhoso para nós. É garantido para fazer-nos gaguejar pior, por causa da consequência que nós colocamos em ser dysfluent, nestas situações. Por exemplo, "se eu gaguejar nesta entrevista de emprego I definitivamente não vai fazer o trabalho, porque todo mundo odeia as pessoas gagas". Se você camada que com mais pensamentos negativos como, "se eu não posso conseguir um emprego Eu não terá renda", e, em seguida, continuar a adicionar ao que outras camadas como, "se eu não tenho renda que eu poderia se tornar sem-teto", "se eu sou sem-teto não podem ter qualquer alimento "," se eu não tenho comida eu vou morrer ". Agora, obviamente, não estamos conscientes de camadas esses pensamentos sobre pensamentos, mas certamente fazê-lo inconscientemente, e em uma fração de segundo. Se não reconhecer, e aceitar, que muitos dos nossos medos, subconscientemente camada-se de volta para o "medo da morte", não vamos entender por que há tanto medo e ansiedade, associado a ter alguns problemas na obtenção de palavras fora de nosso boca e na cabeça da outra pessoa. Nós nascemos com uma crença inata, que é muitas vezes confirmada através de nossas experiências de infância, que aqueles que são "obviamente falho" de alguma forma, são muitas vezes apontados e marginalizados, ou "sacrificado" de alguma forma pelo grupo. Portanto, há um medo profundo lá dentro de cada ser humano, de ser visto para ser "diferente" quando sabemos que são de outra maneira. Tais pensamentos, se autorizados a correr desenfreado na sua cabeça, pode levar a ataques de pânico, ou, pelo menos, um alto nível constante de ansiedade, e pode controlar totalmente a direção na qual sua vida progride. Pode todo o medo ser rastreada até o medo da morte? No nível mais profundo em camadas "SIM". Esta é uma compreensão fundamental que você deve ter, se você está a alterar o seu pensamento inata e reflexo, sobre situações em que você está permitindo que a consequência do seu discurso dysfluent, para determinar seu nível de ansiedade. Você deve aprender a intervir com o pensamento de base, de modo que os pensamentos cada vez mais tóxicos, não escalar as consequências do discurso dysfluent para o ponto onde eles enviam seu discurso espiral fora de controle e para evitar descontrolada, vergonha, embaraço e pânico, que acaba por conduzir a crescente níveis de gagueira.

Se aceitarmos que a criação de conseqüências negativas, de fala dysfluent, estão levando a maior ansiedade, e que essas consequências, são como resultado de nossos próprios pensamentos e sentimentos, e que podemos mudar esses pensamentos e sentimentos, então podemos começar a olhar maneiras de fazer essas alterações.

Então, como isso pode ser alcançado? Existem vários métodos que têm sido e são utilizados, para treinar as pessoas, não só as pessoas que gaguejam, a olhar para a validade de seus pensamentos e sentimentos.

A primeira delas é um processo conhecido como terapia comportamental cognitiva, também conhecido como TCC. CBT ensina o indivíduo a olhar para dentro e analisar os pensamentos negativos e as consequências negativas, para que veja uma determinada ação vai ter, e olhar para o real validade nessas percepções. Idealmente, o praticante CBT ajuda o indivíduo a ver que não há validade na percepção analisados ​​e que os pensamentos eram de fato ilógico em diferentes graus e falta comprovação. Neste caso, os pensamentos giram em torno de gagueira. Por exemplo, se o indivíduo pode ter a percepção de que se ele blocos e gagueja, o ouvinte vai pensar que ele é "retardado de alguma forma", ou, "de menor inteligência", ou, "não dizer a verdade", (veja a lista das consequências gerais no meu último post). Uma análise mais aprofundada desses pensamentos destinam-se a revelar que não há nenhuma evidência para apoiá-los como verdade. Ao receber a pessoa que gagueja, para ver como infundado ou ilógico esses pensamentos são, constantemente perguntando o que prova que eles têm para estas percepções, pode-se aprender a substituir esses pensamentos com pensamentos úteis, pessoalmente, mais lógico e mais, e assim diminuir a falar nível de ansiedade.

A segunda e menos conhecida processo, é conhecido como NeuroSemântica, que é um desdobramento de um processo conhecido como Programação Neuro Linguística, também conhecida como PNL. Este método funciona na premissa de que, se você pode falar fluentemente em qualquer situação particular, você pode aprender a falar fluentemente em todas as situações. Para fazer isso, você precisa aprender a identificar o "estado de espírito" que você está em quando você é fluente, e os diferentes estados que estão em quando você está bloqueando e gagueira, e depois aprender a entrar nesse estado fluente de mente, à vontade. Ele trabalha com a premissa de que a gagueira é um "problema pensando", que se manifesta em um "problema de falar". NeuroSemântica procura mudar os sentidos que você tem dado a determinados eventos, em suas experiências de vida, de ser baseada no medo de ser mais engenhoso para você. A premissa é que o bloqueio ea gagueira é de pânico e ansiedade expressando-se nos músculos que controlam a fala. Assim como um ataque de pânico, um bloco de discurso é acionado psicologicamente. Este trabalho tem sido pioneiro pelo Dr. Bob Bodenhamer, em consulta com Michael Hall, ambos praticantes mestre em PNL e NeuroSemântica. A teoria ea prática envolvidos em dominar esses métodos de reduzir a ansiedade de falar, não são simples de entender e colocar em prática, de modo a orientação de um profissional de mestre neste método é aconselhável, mas difícil de encontrar. Felizmente Dr Bodenhamer, publicou um livro sobre como compreender e aplicar este processo, o que para o custo de uma oferta semanas de Pagoclone, seria uma adição muito valor ao seu "kit de ferramentas" para atacar ansiedade de falar e gagueira. O livro é chamado, " Dominar o bloqueio e Gagueira ". Pessoalmente, acredito que Neuro-Semântica começa onde CBT deixa de fora e é um processo mais poderoso.

Há outros métodos de lidar com o lado psicológico da personalidade, que se desenvolveu envolvido nas videiras "da gagueira", e uma delas é Therapy Construct pessoal, também conhecido como Terapia Narrativa. Em termos simples, esse método olha para o caminho que a pessoa, construiu toda a sua persona como uma pessoa que gagueja, e se esforça para abordar as dificuldades que a pessoa enfrenta no desenvolvimento da persona de um falante fluente ou mais fluente.

Outros métodos incluem visualização, meditação e as modalidades que visam remover as emoções e trauma presos nos campos de energia do corpo, como resultado de experiências de gagueira e outras experiências pessoalmente perturbadores, que contribuem para os seus níveis de medo e ansiedade reflexas. Estes métodos incluem essas modalidades emergentes como, "a cura prânica", e, "terapia de liberdade emocional", também conhecido como EFT. Mas mais uma vez, todos estes são temas para próximos posts, então eu novamente exortá-lo a assinar o meu feed RSS ou notificação de e-mail, para que você não perca posts sobre temas e conteúdos que você não vai ler em qualquer outro lugar. Se você encontrou este post provocação pensadas de forma alguma, por favor, faça um comentário.

Comentários:

  • Phillip Marais

    Tomada

    Na verdade, eu encontrei este post instigante. Já me perguntei muitas vezes a forma como eu sou fluente e eloquente na minha zona de conforto, (entre colegas graduados do Programa McGuire), mas sofrem de turbulência, ao apresentar um caso em tribunal.

    Estou, no entanto da opinião de que o único grande gagos têm medo, é o medo da gagueira. A mudança de mentalidade que precisa acontecer é aceitar a si mesmo como um gago. Assim que isso for plenamente alcançado, não há medo da gagueira. Por que mais faz você gaguejar gota nível depois de ter sido deliberadamente disfluente em uma conversa, indicando, assim, para o ouvinte que você é realmente um gago, e daí?
    Eu estou no processo de auto-aceitação, ele realmente leva tempo e esforço.

    I será visitar o site regularmente para ler novas atualizações :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, obrigado pelo pedido de amizade. Bom artigo (s); Fiquei agradavelmente surpreso ao ler a seção sobre NeuroSemântica, porque esse é o processo que tenho vindo a fazer no meu próprio por um tempo agora. Na minha experiência, é muito eficaz (certamente mais eficaz do que a terapia da fala parecia ser). Onde posso ler sobre as teorias por trás das causas para a gagueira e tal?

  • bjmyers

    Eu sou um fonoaudiólogo escola. O seu comentário é muito bom e muito útil. Estou particularmente esperando alguns comentários sobre DAF (especialmente Casa Futura). Obrigado por fazer este blog.

  • Daniei Aigbe

    Agora eu entendo o significado da PNL.

    Obrigado.