Pokonując jąkanie Thoughts - CBT, NLP, EFT i terapia narracyjna

przez StutteringJack


W moim ostatnim kilku postów, rozmawiałem o psychologicznej stronie jąkania / jąkanie, i jak mówi nasz strach niepokój, jest w dużej mierze w wyniku postrzeganej konsekwencji mówienia mowy dysfluent. Rozmawiałem o niektórych typowych destrukcyjne i strachu mówienia lęk prowokując konsekwencje, które możemy wyczarować w naszym umyśle. Ten typ myślenia została przekazana przez niektórych jako "śmierdzącego myślenia".

nlp Myśląc w ten sposób nie jest zaradny do nas. To jest zagwarantowane, aby nas jąkać gorzej, bo z takim skutkiem, że umieszczamy na bycie dysfluent, w takich sytuacjach. Na przykład, "jeśli jąkać w tym wywiadzie pracy I na pewno nie dostać pracy, bo każdy nienawidzi osób jąkających się". Jeżeli warstwa, ze dalsze negatywne myślenie w stylu: "jeśli nie mogę dostać pracy będę miał żadnego dochodu", a następnie w dalszym ciągu, aby dodać do tego kolejnych warstw, takich jak: "jeśli mam żadnego dochodu mogę się bezdomny", "jeśli jestem bezdomny może nie mam nic do jedzenia "," jeśli nie mam jedzenia umrę ". Teraz oczywiście nie jesteśmy świadomi warstwy te myśli na myśli, ale na pewno nie to podświadomie, w ułamku sekundy. Jeśli nie uznają i akceptują, że wielu z naszych lęków, podświadomie warstwy się z powrotem do "strachu przed śmiercią", nie zrozumie, dlaczego jest taki strach i niepokój, związany z pewne kłopoty w uzyskaniu słowa z naszej usta, a na głowie drugiej osoby. Rodzimy się z wrodzonej wiary, która jest często potwierdzona przez naszych doświadczeń z dzieciństwa, że ci, którzy są "oczywiście błędne" w jakiś sposób są często wyróżniane i marginalizowane, lub "ofierze" w jakiś sposób przez grupę. Więc jest głęboko strach tam w ciągu każdego człowieka, o postrzegane jako "inny", gdy wiemy, że są w inny sposób. Takie myśli, jeśli wolno uruchamiać szerzący się w głowie, może prowadzić do ataków paniki lub co najmniej, stałym wysokim poziomem lęku, a może całkowicie kontrolować kierunek, w którym życie rozwija się. Wszystko może strach sięgają do strachu przed śmiercią? Na najgłębszym poziomie warstwowego "tak". To jest klucz zrozumienia, że trzeba mieć, jeśli zmienić swoje myślenie i przyrodzony odruch, o sytuacjach, w których pozwalasz skutkować swoim przemówieniu dysfluent, aby określić swój poziom lęku. Musisz nauczyć się interweniować w myśl zasady, tak aby coraz bardziej toksyczne myśli, nie eskalować konsekwencje mowy dysfluent do punktu, w którym Wyślij mowy wymyka się spod kontroli i do niekontrolowanego unikania, wstyd, zakłopotanie i panika, które ostatecznie prowadzi aby coraz poziomy jąkania.

Jeśli przyjmiemy, że negatywnych skutków, mowy dysfluent, prowadzą do wzrostu niepokoju, i że konsekwencje te, są w wyniku naszych własnych myśli i uczuć, i że możemy zmienić te myśli i uczucia, to możemy zacząć szukać sposobów, aby te zmiany.

Więc w jaki sposób można to osiągnąć? Istnieją różne metody, które były i są wykorzystywane, aby szkolić ludzi, nie tylko ludzi, którzy zacinać, aby spojrzeć na ważności ich myśli i uczuć.

Pierwszy z nich to proces znany jako terapia poznawczo-behawioralna, znany również jako CBT. CBT uczy jednostkę do zbadania i przeanalizowania negatywne myśli i negatywne konsekwencje, które widzą konkretnego działania będą miały, i szukać prawdziwej ważności w tych wyobrażeń. Idealnie lekarza CBT pozwala jednostce zauważyć, że nie ma ważności w analizowanym percepcji, oraz że w istocie myśli się w różnym stopniu nielogiczny i brak uzasadnienia. W tym przypadku myśli krążą wokół jąkania. Na przykład, jeśli osoba może mieć wrażenie, że gdyby bloki i zacina, słuchacz myśli, że jest "opóźniony w jakiś sposób", lub "mniejszej inteligencji", albo "nie mówi prawdę", (zobacz listę ogólnych konsekwencji w ostatnim poście). Bliższa analiza tych myśli skierowane są do ujawnienia, że nie ma dowodów na to, aby wspierać ich w prawdzie. Przez osobę, która się zacina, aby zobaczyć, jak nieuzasadnione lub nielogiczne te myśli są, ciągle pytając jakie dowody mają do tych wyobrażeń, można dowiedzieć się, aby zastąpić te myśli bardziej logiczne i bardziej osobiście użyteczne myśli, a więc obniżyć mówienia poziom lęku.

Drugi proces i mniej znanych, jest znany jako Neuro-semantyki, co jest pochodną procesu znanego jako Neuro Linguistic Programming, znany również jako NLP. Ta metoda działa na założeniu, że jeśli można mówić płynnie w konkretnej sytuacji, można nauczyć się mówić płynnie we wszystkich sytuacjach. Aby to zrobić, trzeba nauczyć się rozpoznawać "stan umysłu", które są w chwili biegle, a różne stany, które są w chwili blokują i jąkanie, a następnie nauczyć się krok do tego płynnego stanu nic, co woli. To działa na założeniu, że jąkanie jest "myślenie problemem", który przejawia się w "problem mówiąc". Neuro-semantyka dąży do zmiany znaczenia, które zostały podane do niektórych wydarzeń, w twoich doświadczeń życiowych, z czym jest strach opiera się bardziej zaradny do Ciebie. Założeniem jest, że blokowanie i jąkanie jest panika i niepokój wyrażający się w mięśniach, które kontrolują mowę. Podobnie jak atak paniki, blok mowy jest wyzwalany psychicznie. Praca ta została po raz pierwszy przez dr Boba Bodenhamer, w porozumieniu z Michael Hall, zarówno praktyków mistrzowskich w NLP i Neuro-semantyki. Teoria i praktyka udział w opanowaniu tych metod zmniejszania mówiąc niepokój, nie są proste, aby zrozumieć i zastosować w praktyce, więc wytyczne od lekarza głównego w tej metodzie jest wskazane, ale trudno znaleźć. Na szczęście dr Bodenhamer, opublikował książkę o tym, jak rozumieć i stosować ten proces, który na koszt dostawy tygodniach Pagoclone, byłoby bardzo warto dodatkiem do "narzędzi" do ataku mówiąc niepokój i jąkanie. Książka nazywa się " Mastering blokowania i Stuttering ". Ja osobiście wierzę, że Neuro-Semantyka zaczyna się, gdy CBT pozostawia się i jest bardziej wydajny sposób.

Istnieją inne metody rozwiązywania psychologicznych stronę osobowości, która opracowała owinięte w "winorośli jąkania", a jednym z nich jest terapia Construct osobiste, znany również jako narracji Therapy. W prostych słowach, że metoda wygląda w sposób, że osoba, skonstruował całą swą tożsamość jako osoby, która zacina, a starania w celu rozwiązania trudności, które człowiek napotyka w rozwoju persona głośnik płynnego lub bardziej płynnie.

Inne metody obejmują wizualizację, medytację i procedury, które mają na celu usunięcie emocje i traumy uwięzione w dziedzinie energii w organizmie, w wyniku jąkania doświadczeń i doświadczeń innych, osobiście przeszkadzających, które przyczyniają się do poziomu odruchu strachu i niepokoju. Metody te obejmują takie sposoby jak wschodzące, "prany uzdrowienia" i ", emocjonalnego leczenia wolności", znany również jako EFT. Ale po raz kolejny, to są wszystko tematy do kolejnych postów, więc ponownie wzywam was, aby zapisać się do mojego kanału RSS lub powiadomienia e-mail, tak aby nie przegapić wiadomości dotyczące tematów i treści, że nie będzie przeczytać gdzie indziej. Jeśli znalazłeś ten post inspirującej w jakikolwiek sposób, prosimy o komentarz.

Komentarze:

  • Phillip Marais

    Podnośnik

    Rzeczywiście znalazłem ten post inspirującej. Zastanawiałem się nieraz, jak jestem biegły i wymowne w mojej strefy komfortu, (między innymi absolwenci programu McGuire), ale cierpią z powodu turbulencji podczas przedstawiania sprawy w sądzie.

    Jestem jednak zdania, że ​​najistotniejszy jąkały strach mają, jest strach jąkania. Zmiana myślenia, że ​​musi się zdarzyć to, aby zaakceptować siebie jako jąkała. Po to jest w pełni osiągnięty, nie ma strachu jąkania. Dlaczego jeszcze nie jesteś jąkanie poziomu spadku po rozmyślnie disfluent w rozmowie, wskazując w ten sposób do słuchacza, że ​​rzeczywiście jesteś jąkała, i co z tego?
    Jestem w trakcie procesu akceptacji samego siebie, to naprawdę zajmuje dużo czasu i wysiłku.

    Będę odwiedzać witrynę regularnie czytać nowe aktualizacje :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, dzięki za zaproszenie. Dobry artykuł (-y); Byłem mile zaskoczony, aby przeczytać rozdział o Neuro-semantyki, ponieważ jest to proces, który robię na własną rękę na chwilę teraz. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​to bardzo skuteczne (na pewno bardziej skuteczna niż terapia mowy wydaje się być). Gdzie mogę poczytać o teorii stojących za przyczyn jąkania i takie?

  • bjmyers

    Jestem patolog mowy szkoła. Twój komentarz jest bardzo dobry i bardzo pomocny. Mam nadzieję, że dla niektórych szczególnie komentarze na DAF (zwłaszcza Casa Futura). Dziękujemy za to ten blog.

  • Danielu Aigbe

    Teraz rozumiem sens NLP.

    Dziękuję.