Bicie jąkanie Myśli - CBT, EFT i NLP, terapii narracyjnej

przez StutteringJack


W moim ostatnich kilku postów, mówiłem o psychologicznej stronie jąkania / jąkanie, i jak mówi nasz strach niepokój, jest w dużej mierze w wyniku postrzeganej wyniku rozmowy z mowy dysfluent. Rozmawiałem o niektórych typowych destrukcyjnej i strachu mówiąc lęk prowokując konsekwencje, że możemy wyczarować w naszym umyśle. Ten typ myślenia została przekazana przez niektórych jako "śmierdzące myślenia".

nlp Myśląc w ten sposób nie jest zaradny do nas. To jest zagwarantowane, aby nas zacinać gorsza, z powodu konsekwencji, który umieszczamy na będącej dysfluent, w takich sytuacjach. Na przykład, "jeśli w tym zacinać rozmowy kwalifikacyjnej ja na pewno nie dostać pracę, bo każdy lubi przestojów ludzi". Jeśli warstwa że z dalszego negatywnego myślenia, jak: "jeśli nie mogę dostać pracy będę miał żadnego dochodu", a następnie kontynuować, aby dodać do tego kolejne warstwy w stylu: "jeśli nie mam dochodów mogę stać się bezdomny", "jeśli jestem bezdomny może nie mam nic do jedzenia "," jeśli nie mam jedzenia umrę ". Teraz oczywiście nie jesteśmy świadomi warstw te myśli na myśli, ale na pewno to zrobić nieświadomie, i w ułamku sekundy. Jeśli nie uznają i akceptują, że wielu z naszych lęków, podświadomie warstwy się z powrotem do "strachu przed śmiercią", nie zrozumie, dlaczego jest taki strach i niepokój, związany z pewne kłopoty w uzyskaniu słowa z naszego usta, a na głowie drugiej osoby. Rodzimy się z wrodzoną wiary, która często jest potwierdzona przez naszych doświadczeń z dzieciństwa, że ci, którzy są "w sposób oczywisty błędna" w jakiś sposób, są często wyróżniane i marginalizowane lub "poświęcić" w jakiś sposób przez grupę. Więc nie jest głęboki strach tam w każdym człowieku, być postrzegany jako "inny", gdy wiemy, że jest inaczej. Takie myśli, jeśli wolno uruchomić szerzący się w głowie, może prowadzić do ataków paniki lub co najmniej, stały wysoki poziom lęku, a może całkowicie kontrolować kierunek, w którym twoje życie postępuje. Czy wszystko strach sięgają strachu przed śmiercią? Na najgłębszym poziomie warstwowego "TAK". To jest klucz zrozumienia, że trzeba mieć, jeśli chcesz zmienić swój sposób myślenia i przyrodzony reflex, o sytuacjach, w których są pozwalających na konsekwencje swojej wypowiedzi dysfluent, aby określić swój poziom lęku. Musisz nauczyć się interweniować w myśl zasady, tak aby coraz bardziej toksyczne myśli, nie eskalować konsekwencje mowy dysfluent do punktu, gdzie wysyłają swoje przemówienie, wymyka się spod kontroli i do niekontrolowanego unikania, wstydu, zakłopotania i paniki, które ostatecznie prowadzi aby coraz poziom jąkanie.

Jeśli przyjmiemy, że negatywnych skutków, mowy dysfluent, prowadzą do wzrostu niepokoju, i że te konsekwencje, to w wyniku naszych własnych myśli i uczuć, i że możemy zmienić te myśli i uczucia, wtedy możemy zacząć szukać sposobów, aby te zmiany.

Więc w jaki sposób można to osiągnąć? Istnieją różne metody, które były i są wykorzystywane do szkolenia osób, nie tylko ludzi, którzy zacinać, aby spojrzeć na ważności ich myśli i uczuć.

Pierwszy z nich to proces znany jako terapia poznawczo-behawioralna, znany również jako CBT. CBT uczy jednostkę do zbadania i przeanalizowania negatywnych myśli i negatywne konsekwencje, które widzą szczególności działania będą miały, i szukać prawdziwego ważności w tych wyobrażeń. Idealnie lekarz CBT pomaga jednostce, aby zobaczyć, że nie ma ważność w analizowanym percepcji i myśli w rzeczywistości nielogiczne w różnym stopniu i nie mają uzasadnienia. W tym przypadku myśli krążą wokół jąkania. Na przykład, jeśli osoba może mieć wrażenie, że jeśli on blokuje i zacina, słuchacz, że on jest "opóźniony w jakiś sposób", lub "mniejszej inteligencji", lub "nie mówi prawdy", (zobacz listę ogólnych skutków w moim poprzednim poście). Bliższa analiza tych myśli skierowane są do ujawnienia, że nie ma dowodów na poparcie ich jako prawdy. Przez osobę, która się jąka, aby zobaczyć, jak nieuzasadnione lub nielogiczne te myśli są, ciągle pytając jakie dowody mają dla tych wyobrażeń, można dowiedzieć się, aby zastąpić te myśli z bardziej logicznych i bardziej osobiście przydatnych myśli, a więc obniżyć mówić poziom lęku.

Drugi proces i mniej znane, jest znany jako Neuro-Semantyka, co jest pochodną procesu znanego jako Neuro Linguistic Programming, znany również jako NLP. Ta metoda działa na założeniu, że jeśli można mówić płynnie w konkretnej sytuacji, można nauczyć się mówić płynnie we wszystkich sytuacjach. Aby to zrobić, trzeba nauczyć się rozpoznawać "stan umysłu", które są w chwili biegle, a różne stany, które są w chwili blokują i jąkanie, a następnie nauczyć się krok w tym płynnym stanie nic, co woli. To działa na założeniu, że jąkanie jest "myślenie problem", który przejawia się w "problem mówiąc". Neuro-Semantyka dąży do zmiany znaczenia, które zostały podane do pewnych zdarzeń, w swoich doświadczeń życiowych, od bycia strach oparty na bycie bardziej zaradny do Ciebie. Założeniem jest, że blokowanie i jąkanie jest panika i niepokój wyrażający się w mięśniach, które kontrolują mowę. Podobnie jak atak paniki, blok mowy jest wyzwalany psychicznie. Ten utwór został wprowadzony przez dr Boba Bodenhamer, w porozumieniu z Michael Hall, zarówno praktyków mistrzowskich w NLP i Neuro-Semantyka. Teoria i praktyka udział w opanowaniu tych metod zmniejszania mówiąc lęk, nie są proste, aby zrozumieć i zastosować w praktyce, więc wytyczne od lekarza głównego w tej metodzie jest wskazane, ale trudno znaleźć. Na szczęście dr Bodenhamer, opublikował książkę o tym, jak rozumieć i stosować ten proces, który na koszt dostawy tygodniach Pagoclone, byłoby bardzo warto dodatkiem do "narzędzi" do ataku mówiąc lęk i jąkanie. Książka nazywa się " Mastering blokowania i Stuttering ". Ja osobiście wierzę, że Neuro-Semantyka zaczyna się gdzie CBT pozostawia się i jest bardziej wydajny proces.

Istnieją inne metody rozwiązywania psychologiczną stronę osobowości, która opracowała owinięte w "winorośli jąkanie", a jednym z nich jest terapia Construct Personal, znany również jako narracji Therapy. W prostych słowach, że metoda wygląda w sposób, że osoba, skonstruował całą swoją osobowość, jako osoby, która zacina się, i stara się rozwiązać trudności, że osoba stoi w rozwoju persona głośnik płynną lub bardziej płynną.

Inne metody obejmują wizualizację, medytację i warunki, które mają na celu usunięcie emocje i traumy uwięzionych w dziedzinie energii w organizmie, w wyniku doświadczeń jąkania i innych osobiście niepokojących doświadczeń, które przyczyniają się do świateł poziomach strach i niepokój. Metody te obejmują takie sposoby jak wschodzące, "prany uzdrowienia" i "terapii emocjonalnej wolności", znany również jako EFT. Ale po raz kolejny, to wszystko są tematy do kolejnych postów, więc ponownie zachęcam do subskrybowania mojego kanału RSS lub powiadomienia e-mail, tak aby nie przegapić posty dotyczące tematów i treści, że nie czytałem nigdzie indziej. Jeśli znalazłeś ten post inspirującej w jakikolwiek sposób, prosimy o komentarz.

Komentarze:

  • Phillip Marais

    Podnośnik

    Rzeczywiście znalazłem ten post inspirującej. Zastanawiałem się wiele czasu na to, jak jestem biegły i wymowny w mojej strefy komfortu, (między innymi absolwenci programu McGuire), ale cierpią z powodu turbulencji podczas przedstawiania sprawy w sądzie.

    Jestem jednak zdania, że ​​najistotniejszy jąkających strach mają, jest strach jąkania. Zmiana myślenia, że ​​musi się zdarzyć, aby zaakceptować siebie jako jąkała. Po to jest w pełni osiągnięty, nie ma strachu jąkania. Dlaczego jeszcze nie jesteś jąkanie poziomu spadku po celowo disfluent w rozmowie, wskazując w ten sposób do słuchacza, że ​​jesteś rzeczywiście jąkała, i co z tego?
    Jestem w procesie akceptacji siebie, to naprawdę zajmuje dużo czasu i wysiłku.

    Będę odwiedzać witrynę regularnie, aby przeczytać nowe aktualizacje :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, dzięki za zaproszenie. Dobry artykuł (s); Byłem mile zaskoczony, aby przeczytać rozdział o Neuro-Semantyka, ponieważ jest to proces, który robiłem na własną rękę na chwilę teraz. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​to bardzo skuteczne (z pewnością bardziej skuteczna niż terapia mowy wydaje się być). Gdzie mogę przeczytać o teorii za przyczyn jąkania i takie?

  • bjmyers

    Jestem patolog mowy szkoła. Twój komentarz jest bardzo dobry i bardzo pomocny. Jestem szczególnie liczy na kilka uwag na temat DAF (zwłaszcza Casa Futura). Dziękujemy za robienie tego bloga.

  • Daniei Aigbe

    Teraz rozumiem sens NLP.

    Dziękuję.