Bicie jąkanie Myśli - CBT, NLP, EFT i narracji Therapy

przez StutteringJack


W moim ostatnich kilku postów, mówiłem o psychologicznej stronie jąkania / jąkanie, i jak nasz strach mówienia niepokój, jest w dużej mierze w wyniku postrzeganej wyniku rozmowy z mowy dysfluent. Rozmawiałem o niektórych typowych destrukcyjnej i strachu mówienia lękowe prowokując konsekwencje, że możemy wyczarować w naszym umyśle. Ten typ myślenia została przekazana przez niektórych jako "śmierdzącego myślenia".

nlp Myśląc w ten sposób nie jest zaradny do nas. To jest zagwarantowane, aby nas jąkać, co gorsza, ze względu na skutek, który umieszczamy na będącej dysfluent, w takich sytuacjach. Na przykład, "gdybym zacinać w tej rozmowie kwalifikacyjnej I na pewno nie dostać pracę, bo każdy nienawidzi osób jąkających się". Jeżeli warstwa, że z dalszego negatywnego myślenia, jak: "jeśli nie mogę dostać pracy będę miał żadnego dochodu", a następnie kontynuować, aby dodać do tego kolejne warstwy to: "czy mam żadnych dochodów może zostanę bezdomnym", "jeśli jestem bezdomna może nie mam nic do jedzenia "," jeśli nie mam żywności umrę ". Teraz oczywiście nie jesteśmy świadomi warstwy te myśli na myśli, ale na pewno nie to podświadomie, w ułamku sekundy. Jeśli nie uznają i akceptują, że wielu z naszych lęków, podświadomie warstwy się z powrotem do "strachu przed śmiercią", nie zrozumie, dlaczego jest taki strach i niepokój, związany z pewne kłopoty w uzyskaniu słowa z naszego usta, a na głowie drugiej osoby. Rodzimy się z wrodzonym wiary, która często jest potwierdzona przez naszych doświadczeń z dzieciństwa, że ci, którzy są "w sposób oczywisty błędna" w jakiś sposób są często wyróżniane i zepchniętych na margines, lub "poświęcił" w jakiś sposób przez grupę. Więc nie jest głęboka obawa istnieje w każdym człowieku, być postrzegany jako "inny", gdy wiemy, że są w inny sposób. Takie myśli, jeśli wolno uruchamiać szerzący się w głowie, może prowadzić do ataków paniki, lub co najmniej, stały wysoki poziom lęku, a może całkowicie kontrolować kierunek, w którym twoje życie postępuje. Czy wszystkie strach sięgają do strachu przed śmiercią? Na najgłębszym poziomie warstwowego "TAK". To jest klucz zrozumienia, że trzeba mieć, jeśli chcesz zmienić swoje myślenie i przyrodzony reflex, o sytuacjach, w których są umożliwiających konsekwencje swojej wypowiedzi dysfluent, aby określić swój poziom lęku. Musisz nauczyć się interweniować w myśl zasady, tak aby coraz bardziej toksyczne myśli, nie eskalować konsekwencje wypowiedzi dysfluent do punktu, gdzie wysyłają swoje przemówienie spirali spod kontroli i do niekontrolowanego unikania, wstydu, zakłopotania i paniki, co ostatecznie prowadzi aby coraz poziomy jąkania.

Jeśli przyjmiemy, że negatywnych skutków, mowy dysfluent, prowadzą do wzrostu niepokoju, i że te konsekwencje, są wynikiem naszych własnych myśli i uczuć, i że możemy zmienić te myśli i uczucia, to możemy zacząć szukać sposobów, aby te zmiany.

Więc w jaki sposób można to osiągnąć? Istnieją różne metody, które były i są wykorzystywane, by szkolić ludzi, nie tylko ludziom, którzy zacinać, aby spojrzeć na ważności ich myśli i uczuć.

Pierwszy z nich to proces znany jako terapia poznawczo-behawioralna, znany również jako CBT. CBT uczy jednostkę do zbadania i przeanalizowania negatywnych myśli i negatywne skutki, które widzą szczególności działania będą miały, i szukać prawdziwego ważności w tych wyobrażeń. Idealnie lekarz CBT pomaga jednostce, aby zobaczyć, że nie ma ważności w analizowanym percepcji i myśli były w rzeczywistości nielogiczne w różnym stopniu i nie mają uzasadnienia. W tym przypadku myśli krążą wokół jąkania. Na przykład, jeśli osoba może mieć wrażenie, że gdyby bloki i zacina, słuchacz, że on jest "opóźniony w jakiś sposób" lub "mniejszej inteligencji", albo "nie mówi prawdy", (zobacz listę ogólnych skutków w moim poprzednim poście). Bliższa analiza tych myśli skierowane są do ujawnienia, że nie ma dowodów na poparcie ich jako prawdy. Przez osobę, która się jąka, aby zobaczyć, jak nieuzasadnione lub nielogiczne te myśli są, ciągle pytając jakie dowody mają dla tych wyobrażeń, można dowiedzieć się, aby zastąpić te myśli z bardziej logicznych i bardziej osobiście przydatnych myśli, a więc obniżyć mówić Poziom lęku.

Drugi i mniej znany sposób, jest znany jako Neuro-semantyki, która jest pochodną procesu znanego jako Neuro Linguistic Programming, znany również jako NLP. Ta metoda działa na założeniu, że jeśli można mówić płynnie w konkretnej sytuacji, można nauczyć się mówić płynnie we wszystkich sytuacjach. Aby to zrobić, trzeba nauczyć się rozpoznawać "stan umysłu", które są w chwili biegle i różne stany, które są w chwili blokują i jąkanie, a następnie nauczyć się krok w tym płynnym stanie nic, co woli. Działa on na założeniu, że jąkanie jest "myślenie problem", które przejawia się w "problem mówienia". Neuro-semantyka dąży do zmiany znaczenia, które zostały podane do pewnych zdarzeń, w swoich doświadczeń życiowych, będąc strach oparty na bycie bardziej zaradny do Ciebie. Założeniem jest, że blokowanie i jąkanie jest panika i lęk wyrażający się w mięśniach, które kontrolują mowę. Podobnie jak atak paniki, blok mowy jest wyzwalany psychicznie. Ten utwór został wprowadzony przez dr Bob Bodenhamer, w porozumieniu z Michael Hall, zarówno praktyków mistrzowskich w NLP i Neuro-semantyki. Teoria i praktyka udział w opanowaniu tych metod zmniejszania mówiąc niepokój, nie są proste do zrozumienia i zastosować w praktyce, więc wytyczne od lekarza głównego w tej metodzie jest wskazane, ale trudno znaleźć. Na szczęście dr Bodenhamer, wydał książkę o tym, jak rozumieć i stosować ten proces, który na koszt dostawy tydzień z Pagoclone, byłoby bardzo warto dodatek do "narzędzi" do ataku lęku i mówienia jąkanie. Książka nazywa się " Mastering Blokowanie i Stuttering ". Ja osobiście wierzę, że Neuro-Semantyka zaczyna się, gdy opuszcza się i CBT jest bardziej wydajny sposób.

Istnieją inne metody rozwiązywania psychologiczną stronę osobowości, która opracowała owinięte w "winorośli jąkania", a jednym z nich jest terapia Construct Prywatne, znany również jako narracji Therapy. W prostych słowach, że metoda wygląda w sposób, że osoba, skonstruował całą swą tożsamość jako osoby, która zacina się, i stara się rozwiązać trudności, jakie napotyka osoba w rozwijaniu persona głośnik płynną lub bardziej płynny.

Inne metody obejmują wizualizację, medytację i zasady, które mają na celu usunięcie emocje i traumy uwięzionych w dziedzinie energii w organizmie, w wyniku doświadczeń jąkania i innych osobiście niepokojących doświadczeń, które przyczyniają się do odruchowych poziomach strach i niepokój. Metody te obejmują takie sposoby jak wschodzące, "prany" i uzdrowienie "terapii emocjonalnej wolności", znany również jako EFT. Ale po raz kolejny, to wszystko są tematy do kolejnych stanowisk, więc ponownie wzywam was, aby zapisać się do mojego kanału RSS lub powiadomienia e-mail, tak aby nie przegapić wpisów dotyczących przedmiotów i treści, że nie czytałem nigdzie indziej. Jeśli znalazłeś ten post inspirującej w jakikolwiek sposób, prosimy o komentarz.

Komentarze:

  • Phillip Marais

    Podnośnik

    Rzeczywiście znalazłem ten post inspirującej. Zastanawiałem się wiele czasu na to, jak jestem biegły i wymowne w mojej strefie komfortu, (między innymi absolwenci programu McGuire), ale cierpi z powodu turbulencji podczas przedstawiania sprawy w sądzie.

    Jestem jednak zdania, że ​​pojedyncze największe jąkających strach mieć, jest strach przed jąkania. Zmiana sposobu myślenia, że ​​musi się zdarzyć, aby zaakceptować siebie jako jąkała. Gdy jest to w pełni osiągnięty, nie ma strachu jąkania. Dlaczego jeszcze nie jesteś jąkanie poziomu spadku po celowo disfluent w rozmowie, wskazując w ten sposób do słuchacza, że ​​jesteś rzeczywiście jąkała, i co z tego?
    Jestem w procesie akceptacji samego siebie, to naprawdę zajmuje dużo czasu i wysiłku.

    Będę odwiedzających witrynę regularnie czytać nowe aktualizacje :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, dzięki za zaproszenie. Dobry artykuł (y); Byłem mile zaskoczony, aby przeczytać rozdział o Neuro-semantyki, ponieważ jest to proces, który robię na własną rękę na chwilę się. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​to bardzo skuteczne (na pewno bardziej skuteczna niż terapia mowy wydaje się być). Gdzie mogę przeczytać o teorii za przyczyn jąkania i takie?

  • bjmyers

    Jestem patolog mowy szkoły. Twój komentarz jest bardzo dobry i bardzo pomocny. Mam nadzieję, że dla niektórych szczególnie komentarze dotyczące DAF (zwłaszcza Casa Futura). Dziękujemy za robienie tego bloga.

  • Daniei Aigbe

    Teraz rozumiem sens NLP.

    Dziękuję.