Powstrzymywanie Jąkanie Thoughts - CBT, EFT i NLP, terapii narracyjnej

przez StutteringJack


W moim ostatnich postów, mówiłem o psychologicznej stronie jąkania / jąkanie, i jak mówi nasz niepokój strach, jest w dużej mierze na skutek odczuwanego konsekwencji mówienia mowy dysfluent. Rozmawiałem o niektórych typowych destrukcyjnej i strachu mówienia lękowe prowokując konsekwencje, że możemy wyczarować w naszym umyśle. Ten typ myślenia została przekazana przez niektórych jako "śmierdzącego myślenia".

nlp Myśląc w ten sposób nie jest zaradny do nas. To jest zagwarantowane, aby nas jąkać gorzej, bo z takim skutkiem, że możemy umieścić na byciu dysfluent, w takich sytuacjach. Na przykład, "jeśli jąkać w tym kwalifikacyjnej I na pewno nie dostać pracy, bo każdy nienawidzi osób jąkających się". Jeśli warstwa, która z dalszego negatywnego myślenia, jak, "jeśli nie mogę dostać pracy będę miał żadnego dochodu", a następnie w dalszym ciągu, aby dodać do tego kolejne warstwy to: "jeśli nie mam dochodów mogę stać się bezdomny", "jeśli jestem bezdomny może nie mam nic do jedzenia "," jeśli nie mam jedzenia umrę ". Teraz oczywiście nie jesteśmy świadomi warstwy te myśli na myśli, ale na pewno to zrobić podświadomie, w ułamku sekundy. Jeśli nie uznają i akceptują, że wielu z naszych lęków, podświadomie warstwy się z powrotem do "strachu przed śmiercią", nie zrozumie, dlaczego jest taki strach i niepokój, związany z pewne kłopoty w uzyskaniu słowa z naszej usta, a na głowie drugiej osoby. Rodzimy się z wrodzonym światopogląd, który często jest potwierdzona przez naszych doświadczeń z dzieciństwa, że ci, którzy są "w sposób oczywisty błędna" w jakiś sposób są często wyróżniane i marginalizowane lub "ofierze" w jakiś sposób przez grupę. Więc jest głęboko strach tam w każdym człowieku, o postrzegane jako "inny", gdy wiemy, że jest inaczej. Takie myśli, jeśli wolno uruchomić szerzący się w głowie, może prowadzić do ataków paniki, lub co najmniej, stały wysoki poziom lęku, a może całkowicie kontrolować kierunek, w którym twoje życie postępuje. Wszystko może strach sięga strachu przed śmiercią? Na najgłębszym poziomie warstwowego "TAK". To jest klucz zrozumienia, że trzeba mieć, jeśli zmienić swoje myślenie i przyrodzony reflex, o sytuacjach, w których pozwalasz skutkować swoim przemówieniu dysfluent, aby określić swój poziom lęku. Musisz nauczyć się interweniować w myśl zasady, tak aby coraz bardziej toksyczne myśli, nie eskalować konsekwencje mowy dysfluent do punktu, gdzie wysyłają swoje przemówienie wymyka się spod kontroli i do niekontrolowanego unikania, wstydu, zażenowania i paniki, która ostatecznie prowadzi aby coraz poziom jąkania.

Jeśli przyjmiemy, że negatywnych skutków, mowy dysfluent, prowadzą do wzrostu niepokoju, i że te konsekwencje, to w wyniku naszych własnych myśli i uczuć, i że możemy zmienić te myśli i uczucia, to możemy zacząć szukać sposobów, aby te zmiany.

Więc w jaki sposób można to osiągnąć? Istnieją różne metody, które były i są wykorzystywane do szkolenia osób, nie tylko ludzi, którzy zacinać, aby spojrzeć na ważności ich myśli i uczuć.

Pierwszy z nich to proces znany jako terapia poznawczo-behawioralna, znany również jako CBT. CBT uczy jednostkę do zbadania i przeanalizowania negatywnych myśli i negatywne konsekwencje, które widzą szczególności działania będą miały, i szukać prawdziwej ważności w tych wyobrażeń. Idealnie lekarz CBT pomaga jednostce, aby zobaczyć, że nie ma ważności w analizowanym percepcji i myśli były w istocie nielogiczne w różnym stopniu i nie mają uzasadnienia. W tym przypadku myśli krążą wokół jąkania. Na przykład, jeśli osoba może mieć wrażenie, że jeśli on blokuje i zacina, słuchacz myśli, że jest "opóźniony w jakiś sposób", lub "mniejszej inteligencji", lub "nie mówi prawdy", (zobacz listę ogólnych skutków w ostatnim poście). Bliższa analiza tych myśli skierowane są do ujawnienia, że nie ma dowodów na to, aby wspierać ich w prawdzie. Przez osobę, która się jąka, aby zobaczyć, jak nieuzasadnione lub nielogiczne te myśli są, ciągle pytając jakie dowody mają dla tych spostrzeżeń, można się dowiedzieć, aby zastąpić te myśli z bardziej logicznych i bardziej osobiście przydatnych myśli, a więc obniżyć mówić poziom lęku.

Drugi i mniej znany sposób, jest znany jako neuro-semantyki, który jest pochodną procesie znanym jako NeuroLingwistycznego programowania, znany również jako NLP. Metoda ta działa na założeniu, że jeśli można mówić płynnie w konkretnej sytuacji, można nauczyć się mówić płynnie we wszystkich sytuacjach. Aby to zrobić, trzeba nauczyć się rozpoznawać "stan umysłu", które są w chwili biegle, a różne stany, które są w chwili blokują i jąkanie, a następnie nauczyć się krok do tego stanu płynnego nic, co woli. To działa na założeniu, że jąkanie jest "myślenie problemem", który przejawia się w "problem mówiąc". Neuro-Semantyka dąży do zmiany znaczenia, które zostały podane do pewnych zdarzeń, w swoich doświadczeń życiowych, z czym jest strach opiera się bardziej zaradny do Ciebie. Założeniem jest, że blokowanie i jąkanie jest panika i niepokój wyrażający się w mięśniach, które kontrolują mowę. Podobnie jak atak paniki, blok mowy jest wyzwalany psychicznie. Ten utwór został wprowadzony przez dr Boba Bodenhamer, w porozumieniu z Michael Hall, zarówno praktyków mistrzowskich w NLP i Neuro semantyki. Teoria i praktyka udział w opanowaniu tych metod zmniejszania mówiąc niepokój, nie są proste, aby zrozumieć i zastosować w praktyce, więc wytyczne od lekarza głównego w tej metodzie jest wskazane, ale trudno znaleźć. Na szczęście dr Bodenhamer, opublikował książkę o tym, jak rozumieć i stosować ten proces, który na koszt dostawy tygodniach Pagoclone, byłoby bardzo warto dodatkiem do "narzędzi" do ataku mówiąc lęk i jąkanie. Książka nazywa się " Mastering blokowania i Stuttering ". Ja osobiście wierzę, że Neuro-Semantyka zaczyna się, gdy CBT pozostawia się i jest bardziej wydajny sposób.

Istnieją inne metody rozwiązywania psychologiczną stronę osobowości, która opracowała owinięte w "winorośli jąkania", a jednym z nich jest terapia Construct Osobiste, znany również jako narracji Therapy. W prostych słowach, że metoda wygląda w sposób, że osoba, skonstruował całą swoją osobowość, jako osoby, która zacina się, i stara się rozwiązać trudności, które człowiek napotyka w rozwoju persona głośnik płynną lub bardziej płynny.

Inne metody obejmują wizualizację, medytację i metody, które mają na celu usunięcie emocje i traumy uwięzionych w dziedzinie energii w organizmie, w wyniku jąkania doświadczeń i doświadczeń innych, osobiście przeszkadzających, które przyczyniają się do świateł poziomu strachu i niepokoju. Metody te obejmują takie sposoby jak wschodzące, "prany uzdrowienia" i ", terapii emocjonalnej wolności", znany również jako EFT. Ale po raz kolejny, to wszystko są tematy do kolejnych postów, więc ponownie wzywam was, aby zapisać się do mojego kanału RSS lub powiadomienia e-mail, tak aby nie przegapić posty dotyczące tematów i treści, że nie czytałem nigdzie indziej. Jeśli znalazłeś ten post inspirującej w jakikolwiek sposób, prosimy o komentarz.

Komentarze:

  • Phillip Marais

    Jack

    Rzeczywiście znalazłem ten post inspirującej. Ja wiele razy zastanawiał się, jak jestem biegły i wymowny w mojej strefy komfortu, (między innymi absolwentów Programu McGuire), ale cierpią z powodu turbulencji podczas przedstawiania sprawy w sądzie.

    Jestem jednak zdania, że ​​najistotniejszy jąkających strach mają, jest strach jąkania. Zmiana sposobu myślenia, że ​​musi się zdarzyć to, aby zaakceptować siebie jako jąkała. Po to jest w pełni osiągnięty, nie ma strachu jąkania. Dlaczego jeszcze nie jesteś jąkanie poziomu spadku po celowo disfluent w rozmowie, wskazując w ten sposób do słuchacza, że ​​jesteś rzeczywiście jąkała, i co z tego?
    Jestem w procesie akceptacji siebie, to naprawdę nie ma czasu i wysiłku.

    Będę odwiedzać witrynę regularnie, aby przeczytać nowe aktualizacje :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, dzięki za zaproszenie. Dobry artykuł (y); Byłem mile zaskoczony, aby przeczytać rozdział o neuro-semantyki, ponieważ jest to proces, który robię na własną rękę na chwilę teraz. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​to bardzo skuteczne (z pewnością bardziej skuteczna niż terapia mowy wydaje się być). Gdzie mogę przeczytać o teorii stojących za przyczyn jąkania i takie?

  • bjmyers

    Jestem patolog mowy szkoła. Twój komentarz jest bardzo dobry i bardzo pomocny. Mam nadzieję, że dla niektórych szczególnie komentarze dotyczące DAF (zwłaszcza Casa Futura). Dziękujemy za to ten blog.

  • Danielu Aigbe

    Teraz rozumiem sens NLP.

    Dziękujemy.