Beating Stotteren Gedachten - CBT, NLP, EFT & Narrative Therapy

door StutteringJack


In mijn laatste paar berichten, heb ik gesproken over de psychologische kant van het stotteren / stotteren, en hoe onze spreekangst angst, grotendeels als gevolg van de waargenomen gevolgen van het spreken met dysfluent toespraak. Ik sprak over een aantal van de typische destructieve en spreekangst angstwekkende gevolgen, die we kunnen toveren in onze geest. Dit soort denken is genoemd door sommigen als "stinkende denken".

nlp Denken op deze manier is niet vindingrijk voor ons. Het wordt gegarandeerd om ons te stotteren erger, omdat het gevolg dat we hechten aan zijn dysfluent, in deze situaties. Bijvoorbeeld, "als ik stotter in deze sollicitatiegesprek zal ik zeker niet de baan te krijgen, want iedereen heeft een hekel aan stotteren mensen". Als u die laag met verdere negatieve denken als, en dan blijven die verdere lagen toe te voegen als: "als ik geen inkomen ik misschien dakloos geworden" "als ik een baan die ik zal geen inkomen hebben niet kunnen krijgen", "als ik ben dakloos Ik kan geen voedsel "," als ik geen voedsel dat ik zal sterven ". Nu natuurlijk zijn we niet bewust van gelaagdheid deze gedachten op gedachten, maar we zeker doen het onbewust, en in een fractie van een seconde. Als we niet herkennen en accepteren, dat veel van onze angsten, onbewust laag zich terug naar de "angst voor de dood", zullen we niet begrijpen waarom er zo'n angst en angst, in verband met het hebben van een aantal problemen bij het ​​verkrijgen van woorden uit onze mond, en in het hoofd van de andere persoon. We worden geboren met een aangeboren geloof, die vaak wordt bevestigd door middel van onze ervaringen uit de kindertijd, dat degenen die "uiteraard gebrekkig" op een bepaalde manier, worden vaak uitgekozen en gemarginaliseerde, of "opgeofferd" op een bepaalde manier door de groep. Dus er is een diepe angst er in ieder mens, om gezien te worden "anders" als we weten dat we anders zijn. Zulke gedachten, indien toegestaan ​​om ongebreideld in je hoofd draaien, kan leiden tot paniekaanvallen, of op zijn minst, een constant hoog niveau van angst, en kan volledig controle over de richting waarin je leven vordert. Kunnen alle angst terug te voeren op de angst voor de dood? Op het diepste gelaagde level "YES". Dit is een belangrijk inzicht dat je moet hebben, als je om te veranderen je aangeboren en reflex denken, over situaties waarin je toestaat dat de consequentie van je dysfluent toespraak, om uw angst te bepalen. Je moet leren om in te grijpen bij de basis gedachte, zodat steeds meer giftige gedachten, niet de gevolgen van dysfluent toespraak tot het punt waar ze sturen uw toespraak loopt uit de hand en in ongecontroleerde vermijden, schaamte, schaamte en paniek, die uiteindelijk leidt escaleren aan steeds toenemende niveaus van stotteren.

Als we accepteren dat het creëren van negatieve gevolgen, van dysfluent spraak, leiden tot hogere angst, en dat deze gevolgen, zijn als gevolg van onze eigen gedachten en gevoelens, en dat we deze gedachten en gevoelens kunnen veranderen, dan kunnen we beginnen te kijken naar manieren om deze veranderingen te maken.

Dus hoe kan dit worden bereikt? Er zijn verschillende methoden die zijn geweest, en worden gebruikt, om mensen, niet alleen de mensen die stotteren, trainen om te kijken naar de geldigheid van hun gedachten en gevoelens.

De eerste van deze is een proces dat bekend staat als cognitieve gedragstherapie, ook wel bekend als CBT. CBT leert het individu te kijken naar en analyseren van de negatieve gedachten, en de negatieve gevolgen daarvan, dat ze zien dat een bepaalde actie zal hebben, en op zoek naar de echte geldigheid van die waarnemingen. Idealiter zou de CBT beoefenaar helpt het individu dat er geen geldig in de geanalyseerde perceptie en dat de gedachten in feite onlogisch verschillende mate en missen onderbouwing. In dit geval is de gedachten draaien om stotteren. Bijvoorbeeld als het individu kan de perceptie dat als hij blokkeert en stottert, zal de luisteraar denkt dat hij is "achterlijk op een bepaalde manier" hebben, of, "van mindere intelligentie", of, "de waarheid niet vertellen", (zie de lijst van de algemene gevolgen in mijn vorige post). Nadere analyse van deze gedachten zijn gericht op het onthullen dat er geen bewijs is om hen als waarheid te ondersteunen. Door het verkrijgen van de persoon die stottert, hoe ongegrond of onlogische deze gedachten zijn, door voortdurend te vragen wat aanwijzingen die zij hebben voor deze waarnemingen te zien, kan men leren om deze gedachten met logischer en meer persoonlijk zinvolle gedachten te vervangen, en dus hoe lager de sprekende angstniveau.

De tweede en minder bekende proces, staat bekend als Neuro-Semantiek, dat is een uitloper van een proces dat bekend staat als Neuro Linguïstisch Programmeren, ook wel bekend als NLP. Deze methode werkt op de vooronderstelling, dat als je vloeiend in een bepaalde situatie kan spreken, kunt u leren om vloeiend in alle situaties spreken. Om dit te doen, moet je leren om de 'state of mind' dat je in als je vloeiend zijn, en de verschillende staten dat je in als je blokkeert en stotteren te identificeren, en dan leren om de stap naar die vloeiend staat van erg, op wil. Het werkt op de vooronderstelling dat stotteren is een "denken probleem", die zich manifesteert in een "sprekende probleem". Neuro-semantiek streeft naar de betekenissen die je op bepaalde gebeurtenissen hebben gegeven te veranderen, in je leven ervaringen, van het zijn op angst gebaseerde aan het zijn vindingrijker om u. Het uitgangspunt is dat het blokkeren en stotteren is paniek en angst die zich uitdrukt in de spieren die toespraak beheersen. Net als een paniekaanval, is een toespraak blok psychologisch geactiveerd. Dit werk is ontwikkeld door Dr Bob Bodenhamer, in overleg met Michael Hall, zowel meester beoefenaars in NLP en Neuro-Semantiek. De theorie en praktijk die betrokken zijn bij het ​​beheersen van deze methoden ter vermindering van het spreken van angst, zijn niet eenvoudig te begrijpen en in praktijk te brengen, zodat de leiding van een meester practitioner in deze methode is aan te raden, maar moeilijk te vinden. Gelukkig Dr Bodenhamer, heeft een boek geschreven over hoe dit proces, dat voor de kosten van een week levering van pagoclone, zou een zeer de moeite waard aanvulling op uw "toolkit" te spreken angst en stotteren aanvallen zijn te begrijpen en toe te passen gepubliceerd. Het boek heet, " Mastering Blocking en stotteren ". Persoonlijk denk ik dat de Neuro-Semantiek begint waar CBT laat uit en is een krachtig proces.

Er zijn andere methoden om het aanpakken van de psychologische kant van de persoonlijkheid, die zich heeft ontwikkeld verpakt in de "wijnstokken van stotteren", en een van die is Personal Construct Therapie, ook wel bekend als Narrative Therapy. In eenvoudige termen, lijkt deze methode op de manier waarop de persoon, hun hele persona als een persoon die stottert, en streeft ernaar om de problemen aan te pakken die de persoon gezichten bij de ontwikkeling van de persoonlijkheid van een vloeiend of meer vloeiende spreker heeft gebouwd.

Andere werkwijzen omvatten visualisatie, meditatie en modaliteiten die proberen de emoties en trauma gevangen in de energievelden van het lichaam te verwijderen, als gevolg van stotteren ervaringen en andere persoonlijke storende ervaringen, die bijdragen aan de reflexen vrees en angst niveaus. Deze methoden omvatten dergelijke nieuwe modaliteiten zoals, "prana healing", en "emotionele vrijheid therapie", ook wel bekend als EFT. Maar nogmaals, het zijn allemaal onderwerpen voor de komende posts, dus ik weer roep u zich abonneren op mijn melding RSS-feed of e-mail, zodat je geen posts over onderwerpen en inhoud die je nergens anders zult lezen missen. Als u vond deze post dacht provoceren op enige wijze, maak dan een reactie.

Opmerkingen:

  • Phillip Marais

    Krik

    Inderdaad vond ik dit bericht tot denken. Ik heb veel tijd aan hoe ik ben vloeiend en welsprekende in mijn comfort zone, (tussen collega-afgestudeerden van het McGuire Programma) vroeg zich af, maar last van turbulentie bij de presentatie van een zaak in de rechtbank.

    Ik ben echter van mening dat de enige grootste angst stotteraars hebben, is de angst voor stotteren. De mentaliteit verandering die moet gebeuren is om zichzelf te accepteren als een stotteraar. Zodra deze volledig is gerealiseerd, is er geen angst voor stotteren. Waarom anders maakt je stotteren niveau druppel, na er doelbewust disfluent in een gesprek, waardoor wordt aangegeven op uw luisteraar dat je inderdaad een stotteraar, en wat dan nog?
    Ik ben in het proces van zelf-acceptatie, het is echt vergt wel tijd en moeite.

    Ik zal je site regelmatig bezoeken om nieuwe updates te lezen :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, bedankt voor de aanvraag voor een vriend. Goed artikel (en); Ik was aangenaam verrast om het hoofdstuk over Neuro-Semantiek lezen, want dat is het proces dat ik heb gedaan op mijn eigen voor een tijdje nu. In mijn ervaring is het zeer effectief (zeker effectiever dan logopedie leek te zijn). Waar kan ik lezen op de theorieën achter de oorzaken van stotteren en dergelijke?

  • bjmyers

    Ik ben een school toespraak patholoog. Uw reactie is zeer goed en zeer behulpzaam. Ik ben in het bijzonder in de hoop voor een aantal opmerkingen over DAF (vooral Casa Futura). Dank u voor het doen van deze blog.

  • Daniei Aigbe

    Ik begrijp nu de betekenis van NLP.

    Dank u.