Swat Stuttering Ħsibijiet - Cbt, NLP, EFT & narrattiva Therapy

billi StutteringJack


Fil-aħħar ftit tiegħi ta 'postijiet, Tkellimt dwar il-ġenb psikoloġika ta' stuttering / stammering, u kif biża tagħna ta 'ansjetà speaking, huwa l-aktar bħala riżultat ta' l-konsegwenza perċepit ta 'titkellem ma' diskors dysfluent. I tkellem dwar xi wħud mill-biża distruttivi u tipiku ta 'taħdit ansjetà pprovokat konsegwenzi, li nistgħu conjure fil-moħħ tagħna. Dan it-tip ta 'ħsieb ġie msemmi minn uħud bħala "ħsieb stinking".

nlp Ħsieb dan il-mod mhuwiex resourceful lilna. Huwa garantit li jagħmlu us stutter agħar, minħabba l-konsegwenza li aħna post fuq li dysfluent, f'dawn is-sitwazzjonijiet. Per eżempju, "jekk I stutter f'dan intervista tax-xogħol I se definittivament ma jsibux l-impjieg għaliex kulħadd hates nies stuttering". Jekk inti saff li ma ulterjuri ħsieb negattiv simili, "jekk I ma tistax tikseb xogħol I se jkollhom l-ebda dħul", u mbagħad kompli żid għal dak saffi aktar simili, "jekk għandi l-ebda dħul I jista 'jsir bla dar", "jekk I am bla dar I ma jistax ikollhom xi ikel "," jekk għandi l-ebda ikel I se jmutu ". Issa ovvjament aħna ma konxji ta 'saffi dawn il-ħsibijiet fuq il-ħsibijiet, iżda aħna ċertament tagħmel dan subconsciously, u fil-frazzjoni ta' sekonda. Jekk aħna ma jirrikonoxxu, u jaċċettaw, li ħafna mill-biżgħat tagħna, subconsciously saff ruħhom lura għall- "biża tal-mewt", aħna mhux se jifhmu għaliex hemm tali biża 'u ansjetà, assoċjati ma jkollhom xi problemi fit-twassil kliem out ta' tagħna ħalq, u fis-kap tal-persuna l-oħra. Aħna twelidna ma 'twemmin intrinsika, li ħafna drabi hija kkonfermata permezz ta' esperjenzi tat-tfulija tagħna, li dawk li huma "ovvjament difettuż" b'xi mod, huma spiss aċċennati u marġinalizzati, jew "sagrifikati" b'xi mod mill-grupp. Allura hemm biża fil-fond hemmhekk fi kull bniedem, li jidher li jkun "differenti" meta nafu aħna mod ieħor. Ħsibijiet bħal dawn, jekk jitħallew jiġru rampanti fir-ras, jista 'jwassal għal attakki ta' paniku, jew għall-inqas, livell għoli kostanti ta 'ansjetà, u jista' totalment tikkontrolla d-direzzjoni li fiha l-ħajja tiegħek timxi. Jistgħu biża kollha jiġu ntraċċati lura għall-biża tal-mewt? Fil-livell f'saffi fonda "IVA". Dan huwa fehim ewlieni li jrid ikollok, jekk inti biex tbiddel tiegħek ħsieb innate u reflex, dwar sitwazzjonijiet fejn inti jippermettu l-konsegwenza tad-diskors dysfluent tiegħek, sabiex jiddeterminaw il-livell ta 'ansjetà tiegħek. Inti trid titgħallem biex tintervjeni fil-ħsieb bażi, b'tali mod li l-ħsibijiet dejjem aktar tossiċi, ma teskala l-konsegwenzi tad-diskors dysfluent sal-punt fejn huma jibagħtu diskors tiegħek jaqaw taħt kontroll u fis-evitar mhux kontrollat, mistħija, mistħija u paniku, li finalment twassal li dejjem tiżdied livelli ta 'stuttering.

Jekk naċċettaw li l-ħolqien konsegwenzi negattivi, tad-diskors dysfluent, qed iwasslu għal ansjetà ogħla, u li dawn il-konsegwenzi, huma bħala riżultat ta 'ħsibijiet tagħna stess u sentimenti, u li nistgħu nbiddlu dawn il-ħsibijiet u emozzjonijiet, allura nistgħu tibda tfittex modi biex tagħmel dawn il-bidliet.

Allura kif jista 'jintlaħaq dan? Hemm diversi metodi li ġew, u huma użati biex iħarrġu nies, nies mhux biss li stutter, li tħares lejn il-validità ta 'ħsibijiet tagħhom u sentimenti.

L-ewwel minn dawn huwa proċess magħruf bħala konoxxittivi Imġiba Therapy, magħrufa wkoll bħala Cbt. Cbt tgħallem l-individwu li tħares lejn u tanalizza l-ħsibijiet negattivi, u l-konsegwenzi negattivi, li jaraw azzjoni partikolari se jkollhom, u jfittxu l-validità reali f'dawk perċezzjonijiet. Idealment il-prattikant CBT jgħin lill-individwu biex tara li m'hemm l-ebda validità fil-perċezzjoni analizzati u li l-ħsibijiet kienu fil-fatt illoġiku fi gradi differenti u n-nuqqas prova. F'dan il-każ l-ħsibijiet jduru madwar stuttering. Per eżempju jekk l-individwu jista 'jkollu l-perċezzjoni li jekk huwa blokki u stutters, l-semmiegħ se jaħsbu huwa "ritardata b'xi mod", jew, "ta' intelliġenza inqas", jew, "mhux javżak il-verità", (ara l-lista tal-konsegwenzi ġenerali fl-aħħar post tiegħi). Analiżi aktar mill-qrib ta 'dawn il-ħsibijiet huma mmirati lejn tiżvela li m'hemm l-ebda evidenza li tappoġġja lilhom bħala verità. Billi jkollna l-persuna li stutters, biex tara kif infondat jew illoġiku dawn il-ħsibijiet huma, billi kostantement tistaqsi liema evidenza li jkunu għall dawn il-perċezzjonijiet, wieħed jista 'jitgħallem biex jissostitwixxu dawn il-ħsibijiet mal-ħsibijiet aktar loġiku, u aktar personalment utli, u għalhekk inaqqsu l-taħdit livell ansjetà.

It-tieni u inqas magħrufa proċess, hija magħrufa bħala newro-Semantika, li huwa offshoot ta 'proċess magħruf bħala Neuro Linguistic Programming, magħrufa wkoll bħala NLP. Dan il-metodu jaħdem fuq il-premessa, li jekk inti tista 'titkellem b'mod mexxej fi kwalunkwe sitwazzjoni partikolari, inti tista' titgħallem biex jitkellmu b'mod mexxej fis-sitwazzjonijiet kollha. Biex tagħmel dan, għandek bżonn li jitgħallmu li jidentifikaw il-"istat tal-moħħ" li inti fil meta inti fluwenti, u l-istati differenti li inti fil meta inti qed imblukkar u stuttering, u mbagħad jitgħallmu pass lejn l-istat bla problemi ta mind, fil-se. Dan jaħdem fuq il-premessa li stuttering hija "problema ħsieb", li timmanifesta f '"problema jitkellem". Newro-semantika tfittex li tbiddel it-tifsiriet li tajt lil ċerti avvenimenti, fl esperjenzi tal-ħajja tiegħek, milli jkunu biża bbażati li jkunu aktar resourceful lilek. Il-premessa hija li imblukkar u stuttering huwa paniku u ansjetà jesprimu ruħha fil-muskoli li jikkontrollaw diskors. Eżatt bħal attakk ta 'paniku, blokk diskors huwa triggered psikoloġikament. Dan ix-xogħol ġie pijunieri minn Dr Bob Bodenhamer, f'konsultazzjoni ma 'Michael Hall, kemm prattikanti kaptan fil NLP u newro-Semantika. It-teorija u l-prattika involuti fil-ħakma ta 'dawn il-metodi ta' tnaqqis tal-ansjetà speaking, mhumiex sempliċi biex jinftiehmu u jitpoġġew fil-prattika, hekk gwida minn prattikant kaptan f'dan il-metodu huwa rakkomandabbli, iżda diffiċli li ssib. Thankfully Dr Bodenhamer, ippubblikat ktieb dwar kif jifhmu u japplikaw dan il-proċess, li l-ispiża ta 'provvista ġimgħat ta' Pagoclone, ikun ferm worth Minbarra "toolkit" tiegħek għal attakk ansjetà taħdit u stuttering. Il-ktieb huwa msejjaħ, " mastering Imblukkar u Stuttering ". Personalment nemmen li Psikjatrija-Semantika jibda off fejn Cbt weraq off u huwa proċess aktar qawwija.

Hemm metodi oħra ta 'indirizzar tal-ġenb psikoloġika tal-personalità, li żviluppat imgeżwer fil-"dwieli ta' stuttering", u wieħed minn dawn huwa Terapija Ibni personali, magħrufa wkoll bħala narrattiva Therapy. F'termini sempliċi, dan il-metodu tħares lejn il-mod li l-persuna, tkun mibnija persona kollu tagħhom bħala persuna li stutters, u jagħmlu sforz biex jindirizzaw id-diffikultajiet li l-persuna qed tiffaċċja fl-iżvilupp tal persona ta 'kelliem fluwenti jew aktar fluwenti.

Metodi oħra jinkludu viżwalizzazzjoni, meditazzjoni u l-modalitajiet li jfittxu li tneħħi l-emozzjonijiet u trawma maqbuda fl-oqsma tal-enerġija tal-ġisem, bħala riżultat ta 'esperjenzi stuttering u esperjenzi oħra personalment inkwetanti, li jikkontribwixxu għall tiegħek livelli biża' u ansjetà rifless. Dawn il-metodi jinkludu dawn modalitajiet emerġenti bħal, "fejqan pranic", u, "terapija emozzjonali libertà", magħrufa wkoll bħala EFT. Iżda għal darb'oħra, dawn huma suġġetti kollha għall-postijiet li ġejjin, so I darb'oħra nitolbok li tabbona għal notifika tiegħi RSS feed jew email, sabiex inti ma titlifx postijiet dwar suġġetti u l-kontenut li inti mhux se taqra imkien ieħor. Jekk jinstab din il-kariga ħsibt li pprovokat bi kwalunkwe mod, jekk jogħġbok tagħmel xi kumment.

Kummenti:

  • Phillip Marais

    Jack

    Tabilħaqq Sibt din il-kariga ħsibt li pprovokat. I CROWLEY ħafna żmien lejn kif I am fluwenti u elokwenti fiż-żona kumdità tiegħi, (bejn gradwati sħabu tal-Programm McGuire), iżda jbatu minn taqlib meta tippreżenta każ fil-qorti.

    I am madankollu tal-fehma li l-stutterers uniku akbar biża jkollhom, hija l-biża ta 'stuttering. Il-bidla mentalità li jeħtieġ li jiġri huwa li taċċetta lilu nnifsu bħala stutterer. Ladarba dan jintlaħaq b'mod sħiħ, m'hemm l-ebda biża 'ta' stuttering. Għaliex inkella ma inti stuttering qatra livell wara li jkun ġie deliberatament disfluent fil-konverżazzjoni, biex b'hekk tindika li semmiegħ tiegħek li inti tabilħaqq stutterer, u iva, liema?
    I am fil-proċess ta 'awto-aċċettazzjoni, huwa verament ma jieħu ż-żmien u sforz.

    I għandhom jkunu jżuru sit tiegħek regolarment biex taqra aġġornamenti ġodda :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ħej Jack, grazzi għat-talba ħabib. Subartikolu (i) tajba; I kien pleasantly sorpriż li taqra s-sezzjoni dwar Neuro Semantika, għaliex dak l-proċess li I ġew tagħmel fuq tiegħi stess għal filwaqt li issa. Fl-esperjenza tiegħi huwa effettiv ħafna (ċertament aktar effikaċi minn terapija diskors deher li kien). Fejn nista 'taqra fuq il-teoriji wara l-kawżi għal stuttering u bħal dawn?

  • bjmyers

    Jien patologu diskors skola. Kumment tiegħek huma tajbin ħafna u utli ħafna. I am partikolarment bit-tama għal xi kummenti dwar DAF (speċjalment Casa Futura). Thank you for tagħmel dan il-blog.

  • Daniei Aigbe

    I issa jifhmu t-tifsira ta 'NLP.

    Grazzi.