Memukul Gagap Pemikiran - CBT, NLP, EFT & Terapi naratif

oleh StutteringJack


Dalam beberapa terakhir saya jawatan, saya telah bercakap tentang sisi psikologi kegagapan / gagap, dan bagaimana ketakutan kita bercakap kebimbangan, adalah sebahagian besarnya akibat daripada akibat yang dilihat bercakap dengan ucapan dysfluent. Saya bercakap mengenai beberapa takut biasa merosakkan dan bercakap akibat kebimbangan memprovokasi, yang kita boleh nampak di dalam minda kita. Jenis pemikiran telah disebut oleh sesetengah pihak sebagai "pemikiran busuk".

nlp Berfikir cara ini tidak pintar kepada kami. Ia adalah dijamin untuk menjadikan kita gagap lebih teruk lagi, kerana akibat yang kita letakkan kepada menjadi dysfluent, dalam situasi ini. Sebagai contoh, "jika saya gagap dalam temu duga kerja ini saya akan pasti tidak mendapat kerja kerana semua orang membenci orang gagap". Jika anda lapisan dengan pemikiran lanjut negatif seperti, "jika saya tidak boleh mendapatkan pekerjaan saya tidak akan mempunyai pendapatan", dan kemudian terus menambah bahawa lapisan lagi seperti, "jika saya tidak mempunyai pendapatan saya mungkin menjadi tempat tinggal", "jika saya aku tiada tempat tinggal saya mungkin tidak mempunyai apa-apa makanan "," jika saya tidak mempunyai makanan saya akan mati ". Sekarang jelas kita tidak sedar penerapan pemikiran ini ke fikiran, tetapi kita melakukannya separa sedar, dan di sebahagian kecil daripada satu saat. Jika kita tidak mengiktiraf, dan menerima, bahawa banyak kebimbangan kami, separa sedar lapisan diri mereka kembali kepada "takut mati", kita tidak akan faham mengapa ada rasa takut itu dan kebimbangan, yang berkaitan dengan mempunyai beberapa masalah dalam mendapatkan kata-kata daripada kami mulut, dan ke dalam kepala orang lain. Kita dilahirkan dengan kepercayaan semula jadi, yang sering disahkan melalui pengalaman zaman kanak-kanak kita, bahawa mereka yang "jelas cacat" dalam beberapa cara, sering berarti dan terpinggir, atau "dikorbankan" dalam beberapa cara oleh kumpulan. Jadi ada rasa takut yang mendalam terdapat dalam setiap manusia, daripada yang dilihat sebagai "berbeza" apabila kita tahu kita adalah sebaliknya. Pemikiran seperti ini, jika dibenarkan berleluasa dalam kepala anda, boleh membawa kepada serangan panik, atau sekurang-kurangnya, tahap yang tetap kebimbangan, dan benar-benar dapat mengawal arah di mana kehidupan anda berlangsung. Bolehkah semua takut dikesan kembali ke takut mati? Di peringkat lapis terdalam "YA". Ini adalah pemahaman utama yang anda mesti mempunyai, jika anda adalah untuk mengubah pemikiran semula jadi dan refleks anda, kira-kira situasi di mana anda membenarkan akibat ucapan dysfluent anda, untuk menentukan tahap kebimbangan anda. Anda mesti belajar untuk campur tangan pada pemikiran asas, supaya pemikiran yang semakin toksik, tidak memuncak akibat ucapan dysfluent ke titik di mana mereka menghantar ucapan anda semakin meningkat di luar kawalan dan tidak terkawal ke dalam mengelakkan, malu, malu dan panik, yang akhirnya membawa yang pernah meningkatkan tahap kegagapan.

Jika kita menerima bahawa mencipta kesan negatif, bersuara dysfluent, yang membawa kepada kebimbangan yang lebih tinggi, dan kesan ini, adalah hasil daripada pemikiran kita sendiri dan perasaan, dan bahawa kita boleh mengubah pemikiran dan perasaan, maka kita boleh mula untuk melihat cara-cara untuk membuat perubahan ini.

Jadi bagaimana ini boleh dicapai? Terdapat pelbagai kaedah yang telah, dan digunakan, untuk melatih orang, bukan sahaja orang-orang yang gagap, untuk melihat kesahihan fikiran dan perasaan mereka.

Yang pertama ini adalah satu proses yang dikenali sebagai Kognitif Tingkah Laku Terapi, juga dikenali sebagai pecah amanah. CBT mengajar individu untuk melihat ke dalam dan menganalisis pemikiran negatif, dan kesan-kesan negatif, yang mereka lihat tindakan tertentu akan mempunyai, dan mencari kesahihan sebenar dalam persepsi-persepsi. Sebaik-baiknya pengamal CBT membantu individu untuk melihat bahawa terdapat kesahihan tidak dalam persepsi dianalisis dan bahawa pemikiran sebenarnya tidak logik untuk darjah yang berbeza-beza dan bukti kekurangan. Dalam kes ini, pemikiran berkisar kegagapan. Sebagai contoh jika individu boleh mempunyai persepsi bahawa jika dia blok dan gagap, pendengar akan berfikir dia adalah "akal dalam beberapa cara", atau, "risikan kecil", atau, "tidak orang yang benar", (lihat senarai akibat umum dalam last post saya). Analisis lebih dekat pemikiran ini bertujuan untuk mendedahkan bahawa tidak ada bukti untuk menyokong mereka sebagai kebenaran. Dengan mendapatkan orang yang gagap, untuk melihat bagaimana tidak berasas atau tidak logik pemikiran ini adalah, dengan sentiasa bertanya apa bukti mereka ada untuk persepsi ini, seseorang boleh belajar untuk menggantikan pemikiran ini dengan lebih logik, dan lebih peribadi berguna fikiran, dan sebagainya yang lebih rendah, bahasa yang lebih tahap kebimbangan.

Proses kedua dan kurang diketahui, dikenali sebagai Neuro-Semantics, yang merupakan cabang proses yang dikenali sebagai Neuro Linguistic Programming, juga dikenali sebagai NLP. Kaedah ini kerja-kerja di premis, bahawa jika anda boleh bercakap dengan lancar dalam mana-mana keadaan tertentu, anda boleh belajar untuk bercakap dengan lancar dalam semua keadaan. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar untuk mengenal pasti "keadaan fikiran" yang anda berada dalam apabila anda fasih, dan negara-negara yang berbeza yang anda berada dalam apabila anda menyekat dan kegagapan, dan kemudian belajar untuk melangkah ke bahawa kerajaan fasih keberatan, sesuka hati. Ia berfungsi pada premis bahawa kegagapan adalah "masalah berfikir", yang menjelma dalam "masalah bercakap". Neuro-semantik bertujuan untuk menukar makna bahawa anda telah diberikan kepada peristiwa-peristiwa tertentu, dalam pengalaman hidup anda, daripada menjadi takut berasaskan untuk menjadi lebih pintar kepada anda. Premis adalah bahawa menyekat dan kegagapan adalah panik dan kebimbangan menyatakan dirinya dalam otot yang mengawal pertuturan. Sama seperti serangan panik, satu blok ucapan adalah dicetuskan psikologi. Karya ini telah dipelopori oleh Dr Bob Bodenhamer, dengan berunding dengan Michael Hall, kedua-dua pengamal induk dalam NLP dan Neuro-Semantics. Teori dan amalan yang terlibat dalam menguasai kaedah ini mengurangkan kebimbangan bercakap, tidak mudah untuk memahami dan dimasukkan ke dalam amalan, jadi panduan daripada pengamal induk dalam kaedah ini adalah dinasihatkan, tetapi sukar untuk mencari. Syukurlah Dr Bodenhamer, telah menerbitkan buku mengenai bagaimana untuk memahami dan menggunakan proses ini, yang bagi kos bekalan minggu Pagoclone, akan menjadi tambahan yang sangat bernilai untuk "Kit" anda untuk menyerang kebimbangan bercakap dan kegagapan. Buku ini dipanggil, " Menguasai Penyekatan dan Gagap ". Saya percaya Neuro-Semantics bermula di mana CBT daun dari dan adalah proses yang lebih kuat.

Terdapat kaedah lain untuk menangani sebelah psikologi personaliti, yang telah membangunkan dibungkus dalam "anggur kegagapan", dan salah seorang daripada mereka adalah Terapi membina peribadi, juga dikenali sebagai Terapi naratif. Dalam bahasa yang mudah, kaedah yang kelihatan di jalan yang orang itu, telah dibina seluruh persona mereka sebagai seorang yang gagap, dan berusaha untuk menangani kesukaran yang orang yang menghadapi dalam membangunkan persona penceramah fasih atau lebih fasih.

Kaedah-kaedah lain termasuk visualisasi meditasi, dan kaedah yang cuba untuk membuang emosi dan trauma terperangkap dalam bidang tenaga badan, akibat daripada pengalaman kegagapan dan pengalaman peribadi mengganggu yang lain, yang menyumbang kepada refleks ketakutan dan kebimbangan tahap anda. Kaedah-kaedah ini termasuk kaedah baru muncul seperti, "penyembuhan prana", dan, "terapi kebebasan emosi", juga dikenali sebagai EFT. Tetapi sekali lagi, semua ini adalah topik untuk post akan datang, jadi saya sekali lagi menggesa anda untuk melanggan suapan RSS saya atau pemberitahuan e-mel, supaya anda tidak terlepas siaran mengenai subjek dan kandungan yang anda tidak akan membaca mana-mana sahaja. Jika anda menemukan catatan ini merangsang pemikiran dalam apa-apa cara, sila berikan komen.

Komen:

  • Phillip Marais

    Jack

    Sesungguhnya saya mendapati jawatan ini berfikir memprovokasi. Saya tertanya-tanya banyak kali bagaimana saya fasih dan fasih dalam zon selesa saya, (antara graduan rakan Program McGuire), tetapi mengalami pergolakan ketika membentangkan kes di mahkamah.

    Saya bagaimanapun berpendapat bahawa tunggal stutterers Ketakutan yang paling ada, adalah takut kegagapan. Perubahan pemikiran yang perlu berlaku adalah untuk menerima diri sendiri sebagai penggagap a. Apabila ini dicapai sepenuhnya, tidak ada rasa takut kegagapan. Mengapa lagi adakah anda gagap penurunan tahap setelah sengaja disfluent dalam perbualan, dengan itu menunjukkan kepada pendengar anda bahawa anda memang penggagap, dan jadi apa?
    Saya dalam proses penerimaan diri, ia benar-benar mengambil masa dan usaha.

    Saya akan melawat laman web anda secara tetap untuk membaca kemas kini baru :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, terima kasih untuk permintaan rakan. Artikel yang baik (s); Saya terkejut membaca bahagian mengenai Neuro-Semantics, kerana itulah proses yang saya telah melakukan pada saya sendiri untuk seketika kini. Dalam pengalaman saya ia amat berkesan (pastinya lebih berkesan daripada terapi pertuturan seolah-olah). Di mana saya boleh membaca sehingga kepada teori-teori di sebalik punca untuk kegagapan dan apa-apa?

  • bjmyers

    Saya patologis pertuturan sekolah. Komen anda sangat baik dan sangat membantu. Saya terutamanya berharap untuk komen-komen daripada DAF (terutamanya Casa Futura). Terima kasih untuk melakukan blog ini.

  • Daniei Aigbe

    Saya kini memahami makna NLP.

    Terima kasih.