Mengalahkan Gagap Pemikiran - CBT, NLP, EFT & Terapi Naratif

oleh StutteringJack


Dalam beberapa terakhir saya jawatan, saya telah bercakap tentang sisi psikologi kegagapan / stammering, dan bagaimana ketakutan kami bercakap kebimbangan, adalah sebahagian besarnya akibat daripada kesan yang dilihat bercakap dengan ucapan dysfluent. Saya bercakap tentang beberapa ketakutan yang merosakkan dan biasa bercakap akibat kebimbangan memprovokasi, yang boleh kita nampak di dalam minda kita. Jenis pemikiran telah disebut oleh sesetengah pihak sebagai "pemikiran bangar".

nlp Berfikir cara ini adalah tidak pintar kepada kami. Ia dijamin untuk menjadikan kita gagap lebih teruk lagi, kerana akibat yang kita letakkan pada yang dysfluent, dalam situasi ini. Sebagai contoh, "jika saya gagap dalam temu duga kerja ini saya akan pasti tidak mendapat kerja kerana semua orang membenci orang gagap". Jika anda lapisan bahawa dengan pemikiran yang negatif lagi seperti, "jika saya tidak boleh mendapatkan pekerjaan saya tidak akan mempunyai pendapatan", dan kemudian terus menambah bahawa lapisan lagi seperti, "jika saya tidak mempunyai pendapatan saya mungkin menjadi tempat tinggal", "jika saya saya tiada tempat tinggal saya mungkin tidak mempunyai apa-apa makanan "," jika saya tidak mempunyai makanan saya akan mati ". Sekarang jelas kita tidak sedar lapisan pemikiran ini ke fikiran, tetapi kita melakukannya separa sedar, dan dalam sebahagian kecil daripada kedua. Jika kita tidak mengiktiraf dan menerima, bahawa banyak kebimbangan kami, separa sedar lapisan diri mereka kembali kepada "takut mati", kita tidak akan faham mengapa ada rasa takut itu dan kebimbangan, yang berkaitan dengan mempunyai beberapa masalah untuk mendapatkan kata-kata daripada kami mulut, dan ke dalam kepala orang lain. Kita dilahirkan dengan kepercayaan semula jadi, yang sering disahkan melalui pengalaman zaman kanak-kanak kita, bahawa mereka yang "jelas cacat" dalam beberapa cara, sering diasingkan dan dipinggirkan, atau "dikorbankan" dalam beberapa cara oleh kumpulan. Jadi ada rasa takut yang mendalam terdapat di dalam setiap manusia, apabila dilihat menjadi "berbeza" apabila kita tahu kita adalah sebaliknya. Pemikiran tersebut, jika dibenarkan untuk menjalankan berleluasa di kepala anda, boleh membawa kepada serangan panik, atau sekurang-kurangnya, tahap tinggi yang tetap kebimbangan, dan benar-benar boleh mengawal arah di mana kehidupan anda berlangsung. Bolehkah semua takut dikesan kembali ke takut mati? Di peringkat lapisan yang paling dalam "YA". Ini adalah pemahaman utama yang anda mesti mempunyai, jika anda adalah untuk mengubah pemikiran semula jadi dan refleks anda, kira-kira situasi di mana anda membenarkan akibat ucapan dysfluent anda, untuk menentukan tahap kebimbangan anda. Anda mesti belajar untuk campur tangan di pemikiran asas, supaya pemikiran semakin toksik, tidak meningkat akibat ucapan dysfluent ke titik di mana mereka menghantar ucapan anda semakin meningkat di luar kawalan dan tidak terkawal ke dalam mengelakkan, malu, malu dan panik, yang akhirnya membawa pernah meningkatkan tahap kegagapan.

Jika kita menerima bahawa mewujudkan kesan negatif, ucapan dysfluent, yang membawa kepada kebimbangan yang lebih tinggi, dan kesan ini, adalah hasil daripada pemikiran dan perasaan kita sendiri, dan kita tidak boleh mengubah pemikiran dan perasaan, maka kita boleh mula melihat cara-cara untuk membuat perubahan ini.

Jadi bagaimana ini boleh dicapai? Terdapat pelbagai kaedah yang telah, dan digunakan untuk melatih orang, bukan sahaja orang-orang yang gagap, untuk melihat kesahihan fikiran dan perasaan mereka.

Yang pertama ini adalah proses yang dikenali sebagai Kognitif Tingkah Laku Terapi, juga dikenali sebagai pecah amanah. CBT mengajar individu untuk melihat dan menganalisis pemikiran negatif, dan kesan negatif, yang mereka lihat tindakan tertentu akan mempunyai, dan mencari kesahihan sebenar mereka persepsi. Sebaik-baiknya pengamal CBT membantu individu untuk melihat bahawa terdapat tidak sah dalam persepsi dianalisis dan bahawa pemikiran ini sebenarnya tidak logik untuk darjah yang berbeza-beza dan kekurangan bukti. Dalam kes ini, pemikiran berkisar kegagapan. Sebagai contoh jika individu mungkin mempunyai persepsi bahawa jika dia blok dan gagap, pendengar akan berfikir dia adalah "akal dalam beberapa cara", atau, "kecerdasan kecil", atau, "tidak orang yang benar", (lihat senarai akibat yang umum dalam last post saya). Analisis lebih dekat pemikiran ini bertujuan untuk mendedahkan bahawa tidak ada bukti untuk menyokong mereka sebagai kebenaran. Dengan mendapatkan orang yang gagap, untuk melihat bagaimana tidak berasas atau tidak logik pemikiran ini, dengan sentiasa meminta apa yang mereka mempunyai bukti untuk persepsi ini, seseorang boleh belajar untuk menggantikan pemikiran ini dengan fikiran yang berguna secara peribadi lebih logik, dan banyak lagi, dan sebagainya yang lebih rendah yang bercakap tahap kebimbangan.

Proses kedua dan kurang diketahui, dikenali sebagai Neuro-Semantics, yang merupakan cabang proses yang dikenali sebagai Neuro Linguistic Programming, juga dikenali sebagai NLP. Kaedah ini kerja-kerja di premis, bahawa jika anda boleh bercakap dengan fasih dalam apa-apa keadaan tertentu, anda boleh belajar untuk bercakap dengan fasih dalam semua keadaan. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar untuk mengenal pasti "keadaan fikiran" yang anda berada dalam apabila anda fasih, dan negara-negara yang berbeza yang anda berada dalam apabila anda menyekat dan kegagapan, dan kemudian belajar untuk melangkah ke negeri yang fasih keberatan, sesuka hati. Ia berfungsi pada premis bahawa kegagapan adalah "masalah berfikir", yang menjelma dalam "masalah bercakap". Neuro-semantik bertujuan untuk mengubah makna yang telah diberikan kepada acara-acara tertentu, dalam pengalaman hidup anda, daripada menjadi takut berasaskan kepada yang lebih pintar untuk anda. Premis adalah bahawa menyekat dan kegagapan adalah panik dan kebimbangan menyatakan dirinya dalam otot yang mengawal pertuturan. Sama seperti serangan panik, satu blok ucapan dicetuskan psikologi. Kerja ini telah dipelopori oleh Dr Bob Bodenhamer, dengan berunding dengan Michael Hall, kedua-dua pengamal induk NLP dan Neuro-Semantik. Teori dan amalan yang terlibat dalam menguasai kaedah ini untuk mengurangkan kebimbangan bercakap, tidak mudah untuk memahami dan dimasukkan ke dalam amalan, jadi panduan daripada pengamal induk dalam kaedah ini adalah dinasihatkan, tetapi sukar untuk mencari. Syukurlah Dr Bodenhamer, telah menerbitkan sebuah buku mengenai bagaimana untuk memahami dan menggunakan proses ini, yang untuk kos bekalan minggu Pagoclone, akan menjadi tambahan yang sangat bernilai untuk "Kit" anda untuk menyerang kebimbangan bercakap dan kegagapan. Buku ini dipanggil, " Menguasai Penyekatan dan Gagap ". Saya percaya Neuro-Semantik bermula di mana daun dari CBT dan proses yang lebih berkuasa.

Terdapat kaedah lain untuk menangani sebelah psikologi personaliti, yang telah dibangunkan dibungkus dalam "anggur kegagapan", dan salah seorang daripada mereka adalah Terapi Membina peribadi, juga dikenali sebagai Terapi Naratif. Dalam bahasa yang mudah, kaedah yang kelihatan di jalan yang orang itu, telah dibina seluruh persona mereka sebagai seorang yang gagap, dan berusaha untuk menangani masalah bahawa orang yang berhadapan dalam membangunkan persona daripada penceramah fasih atau lebih fasih.

Kaedah-kaedah lain termasuk visualisasi meditasi, dan kaedah yang cuba untuk membuang emosi dan trauma yang terperangkap di dalam bidang tenaga badan, akibat daripada pengalaman kegagapan dan pengalaman peribadi mengganggu yang lain, yang menyumbang kepada ketakutan dan kebimbangan tahap refleks anda. Kaedah-kaedah ini termasuk kaedah baru muncul seperti, "penyembuhan prana", dan, "terapi kebebasan emosi", juga dikenali sebagai EFT. Tetapi sekali lagi, ini adalah semua topik bagi jawatan-jawatan yang akan datang, jadi saya sekali lagi menggesa anda untuk melanggan RSS feed atau e-mel pemberitahuan saya, supaya anda tidak terlepas posts tentang subjek dan kandungan yang anda tidak akan membaca mana-mana sahaja. Jika anda dapati pos ini pemikiran memprovokasi dalam mana-mana cara, sila berikan komen.

Komen:

  • Phillip Marais

    Jack

    Sesungguhnya saya dapati post ini merangsang pemikiran. Saya tertanya-tanya banyak kali bagaimana saya fasih dan petah dalam zon selesa saya, (di antara rakan-rakan graduan Program McGuire), tetapi mengalami pergolakan ketika membentangkan kes di mahkamah.

    Saya bagaimanapun berpendapat bahawa tunggal stutterers ketakutan paling besar ada, adalah takut kegagapan. Perubahan pemikiran yang perlu berlaku adalah menerima diri sendiri sebagai penggagap a. Apabila ini dicapai sepenuhnya, tidak ada rasa takut kegagapan. Mengapa lagi yang tidak anda kegagapan penurunan tahap setelah sengaja disfluent dalam perbualan, dengan itu menunjukkan kepada pendengar anda bahawa anda memang penggagap, dan jadi apa?
    Saya dalam proses penerimaan diri, ia benar-benar tidak mengambil masa dan usaha.

    Aku akan melawat laman web anda secara tetap untuk membaca kemas kini baru :)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, terima kasih kerana permintaan rakan. Barang baik (s); Saya terkejut membaca bahagian mengenai Neuro-Semantics, kerana itulah proses yang telah saya lakukan pada saya sendiri untuk sementara waktu sekarang. Dalam pengalaman saya ia sangat berkesan (tentu lebih berkesan daripada terapi pertuturan seolah-olah). Di mana saya boleh membaca tentang teori-teori di sebalik punca kegagapan dan apa-apa?

  • bjmyers

    Saya patologis pertuturan sekolah. Komen anda sangat baik dan sangat membantu. Saya terutamanya mengharapkan beberapa komen pada DAF (terutamanya Casa Futura). Terima kasih kerana membuat blog ini.

  • Daniei Aigbe

    Saya kini memahami makna NLP.

    Terima kasih.