Кој рече сето тоа, јас не верувам дека КБТ е остварлив пристап за сите луѓе кои пелтечат особено оние кои имаат тешки говор блокирање. Верувам дека тоа е подобро прилагоден на оние луѓе кои јас ја оценувате како благ stutterer (1,5 или 1,4 на Пелтечењето Џек Размер на тежината). Тоа е, луѓе кои се ниско на реалните физички обем, но високо на скалата на психолошка тежина. Ова вклучува она што ние би го нарекле како тајни stutterers. Така, една личност која има блага и нередовни говор dysfluencies, но со голема психолошка реакција на инциденти на dysfluency, е поверојатно да имаат корист од КБТ, од едно лице со тешки и постојана dysfluencies. Ова е пример за тоа како тоа е најважно, дека имаме некаква форма на скала, кога зборуваме за пелтечење. За да се каже дека КБТ дефинитивно ќе ви помогне "stutterers", е погрешно изјава. Може да бидат заинтересирани во читањето на мојот прв двете пост на оваа тема.
Истражувањата покажаа одгледувам т на деловите на мозокот кои го контролираат вознемиреноста, се поврзани во непосредна близина на области кои го контролираат говор, така што не е необично што анксиозност нивоа ефект говор флуентност. Вознемирени мисли дека тоа лице е за тоа како тие би можеле да бидат се осудени од страна на слушателот, секогаш ќе придонесе за одреден степен на пелтечење, како во фокусот е симната од разговорот и се става на анксиозност провокативна мисли. Тоа подразбира, дека ако можеме да ги преземе во фокусот од овие оттргнува мислите, тогаш тие веќе нема да имаат страв производство на тоа дека тие се во моментов го имаме.
Мора да се сфати, дека нашите мисли и чувства се толку важни во одредувањето на нашата емоционална состојба, како и начинот на кој го гледаме светот околу нас. Ако сакаме да го смениме нашето однесување, ние прво мора да се погледне како сме размислување. Со промена на начинот на кој размислуваме за говорно ситуација, можеме да го промениме искуство што го имаме во таа зборува ситуација. Признавајќи ова може да биде пробијат за некои луѓе.
КБТ терапија, учи на лице кое пелтечи да се погледне на мисли дека тие имаат и се обидува да имаат лице да се види, дека оние токсични мисли, секогаш немаат никаква основа во фактот, логика или искуство, па затоа треба да се негира во движи напред во зборува ситуација. Ако мисли не може да се негира, целта е да се научат да ја преиспита оние мисли со цел да се менува ги помалку вознемиреност провоцирајќи мисли, кога се соочуваат со одредена зборува ситуација. Уште еднаш ова е полесно да се постигне за благи или прикриена stutterers од хронични отворена блокатори.
На лекар КБТ, зборува за различни видови на мислата групи кои може да се создаде зголемување на нивото на анксиозност. Овие мисла групи вклучуваат, нереални стандарди за социјална средина, нереално верувања за последиците од слабите резултати, а нереално негативни верувања за себеси. Овие мисли да доведе до ниво на забележана негативна оценка од слушателот, а, да доведе за да социјалната фобија, која може да биде потешко продолжување на анксиозност да се обрати.
По индивидуалните почнува да се разбере улогата што мисли и емоции игра на нашите чувства, и, како што ефекти нашата вознемиреност ниво, кои за возврат ефекти нашиот степен на пелтечење, потоа тој се движи кон идентификување на специфичните мисли, кои се предизвикува проблеми да се прави со сопствената индивидуална говор.
Кога проблем мисла е идентификуван како "ако јас пелтечат луѓе ќе се смееш на мене", или, "ако јас пелтечат никој нема да ме вработи", или, "ако пелтечат тие ќе помислат дека сум неспособен", или, "ако Јас пелтечат тие ќе помислат дека сум чуден ", поединецот се учи да ја оспори таа мисла, со поставување на следните осум стандардни КБТ прашања во врска со мислата:
1) Какви докази имам јас дека мислата е точно?
2) Какви докази имам јас дека мислата е во ред?
3) Што ќе им кажам еден пријател, ако тие имале истата мисла, која ќе им помогне?
4) Што многу разбирање и поддршка пријател би рекол, да ми помогне да се елиминира оваа мисла?
5) Не мислам дека сум се грижиш за нешто непотребно, дека немам контрола над?
6) Како ја мислата направи да се чувствувам - добро или лошо?
7) Ќе има бенефиции да ми откажуваат размислување оваа мисла?
8) Што е најлошото решение што би можело да се случи, ако оваа мисла се вистина?
На поединецот се доста често се охрабруваат да носат бележник со нив, и кога негативна мисла влегува својот ум, која се предизвикува анксиозност, тој е охрабрен да прашам овие прашања во врска со мисла, се додека тој е во состојба свесно да го замени мислата, со повеќе информиран мислев врз основа на докази, а вознемирени однесување е намалена.
А програмата КБТ генерално продолжува да зборува за тоа како ние се стремиме да се користи "за безбедност однесување", како и избегнување, така што нашата стравува ситуации не, всушност се случи. Преку таквото однесување, ние сме постојано зајакнување на нашите чувства за стравуваа ситуација, со моментален пријатна се со намалена нервоза, од примена на нашите сопствени индивидуални форма на безбедност однесување. КБТ теорија тврди дека доколку ние се соочиме со нашите стравови, ние никогаш нема да се даде шанса на гледање дека нашите претпоставува резултати од ситуацијата, секогаш се во ред, нелогични, па дури и ненормално catastrophised.
Постои природен одговор на стравот стимул, кој е често нарекуван како "борба или бегство" одговор. Секогаш кога сме соочени со чувство на страв, мозокот фрла на телото во автоматски, речиси рефлекс одговор, и на природна реакција на ова е секогаш избегнување. Ова може да, со текот на времето, да доведе до ниво на социјална анксиозност кај лице кое пелтечи. Кога ќе се соочи со мислата дека ние ќе им се суди негативно од страна на другите, не е необично да се избере избегнување, како на најлесен опција. Кој рече дека, ако не е избегнување ви даваат исходот дека навистина сакаат, најдобрата стратегија да ги донесе, е да се соочи со вашите стравови во овие говорни ситуации, да се откријат реалниот исход, наместо замисли исход. За тоа е само преку кои се соочува стравови, со поместување надвор вашите индивидуални удобност зона, дека стравот и вознемиреноста некогаш може да има шанса да биде намалена. Тоа е често, рече во КБТ тоа ", мисли или предвидувања НЕ се факти".
Често, КБТ вклучува само слики или визуелизација, каде што поединецот е потребно да се замисли дека тој е во стравуваа зборува ситуација. Додека во таква ситуација, тој е побарано да станат свесни за слики кои тој е производство во главата и се опише она што го гледа, и во своето однесување, и однесувањето на слушателот. Ако сликата е она што најдобро ќе се опише како "негативни", тогаш поединецот, се охрабруваат за повторно да се замисли ситуација, во еден попозитивен, помалку или негативен начин во обид да се избегне негативното искуство.
КБТ, исто така, се обидува да одговори на перцепции кои ги имаме за мислењата на другите. Главната перцепцијата дека се однесува е перцепцијата на одобрување, или, неодобрување. Секогаш на лице кое пелтечи верува дека на слушателот ќе одобруваат неговата пелтечење. . На лекар КБТ ќе објаснуваат дека, само твоите мисли може да се создаде емотивна вознемиреност кои го прават да се чувствувате непријатно, како резултат на социјално одбивање, или негативна оценка. Перцепции се во рамките на својата моќ да ја смени, а свој смета негативна оценка само што дава на слушателот власт над вас, дека сте им го дадовме. Ако постои било каква негативна оценка, тоа не е генерално за "вие", но повеќе за лице во извршување на евалуација. Концептот на "предвидување", е исто така се однесува како што имаат тенденција да се предвиди најлошото, со доста често нема оправдување што дополнително додавање на нашата вознемиреност ниво.
Типичен КБТ програма, тогаш оди кон адресата на прашања од заеднички интерес на социјалните перфекционизам, како уште една форма на социјалниот страв. Со цел за совршенство, ги принудува да маене и избегнување. Ние често може да стане премногу загрижен за тоа што мислат другите луѓе од нас, ако ние се направи грешка или дали ние пелтечат, а тоа, уште еднаш, доведува до избегнување, одложувањето и прекумерна употреба на безбедноста однесување. Имајќи перфекционист пристап на говорот флуентност, ќе се зголеми вознемиреност и пелтечење, како тоа го прави на говорење на животната средина многу стресно. Тоа е корисно вежба, да се преправам дека ќе се пишува писмо за себе или пријател, објаснувајќи зошто тоа не е важно она што другите луѓе мислам на тебе.
Социјална перфекционизам, се однесува во КБТ преку поттикнување на индивидуалните намерно да се направи грешка. Во решавањето на пелтечење, на грешка ќе биде намерно да пелтечат. Ова може да биде многу тешко за социјалната перфекционист, но продолжува да се избегнат одредени говорни ситуации, само што дава сила да се избегне, и само преку соочување со ситуации кои еден се избегнува, без безбедност однесување, еден ќе се разбере дека нивното однесување себе, е секогаш зајакнување на стравови.
Друга област обично се однесува како дел од програмата КБТ, е нашата перцепција за тоа како работите "треба да биде" во нашиот концепт на светот. Дали вашите индивидуалните перцепции информиран за вас, или не информиран за вас? Дали се тие создавање на ситуација каде неуспехот е неизбежна, каде што ќе се чувствуваат срам и фрустрација? Како дел од овој процес, пост настан анализа е доста често се дискутира. Дали сте постојано се случува во текот во твојот ум на неуспесите кои имате? Постојано преживување вашите неуспеси, само се обидува да ги зајакне, како дел од вашата иднина мисли. Rescripting овие настани, на повеќе информиран слики во твојот ум, ќе се олесни на мозокот, во сеќавањето на склопот на резултатите што ги беа навистина бараат.
Како што споменавме порано, КБТ има можност за да бидат корисни за благи или прикриена stutterer, кој има тенденција да catastrophise на можноста дека тие, "може", има некои ретки искуствата на dysfluent говор, и што значи тоа за нив. Но, верувам, тоа ќе се покаже како помалку корисни за отворена и хронични stutterer, со години на "искуство", што го потврдува неговиот верувања, за ефектот на тешка пелтечење на себе, а неговата слушателот. Оваа личност "знае", што ќе се случи, и, "кога" се случи тоа, и, "колку лошо" што се случува, и, што исходот, генерално е. Ова не е замислен или catastrophised. Тоа не е добро кажува хронични stutterer, дека неговата пелтечење не ќе се направи негативен впечаток врз слушателот, кога искуството на неговата животот го потврдува неговото верување. Тоа не е добро кажува тешка stutterer, дека луѓето нема да го третираат поинаку, ако тој има тешка и повторувачки говор блокови, кога неговото искуство го потврдува ова верување. Тоа не е добро кажува тешка stutterer, а не да се грижите она што другите мислат, кога тој се навистина загрижени повеќе за неговата расудување за самиот себе. Ова е особено точно ако тој зборува во многу ситуации и е во состојба да се доживее во светот и како течно и dysfluent звучник. Понекогаш избегнување и други безбедносни однесувања се помирен начин за тешка stutterer да живеат од постојано ставајќи ја раката во оган да се види дали таа се уште ја доживува болката. КБТ лекари, кои работат со тешка stutterers, треба да се потсети дека пелтечење е повеќе за нервните дефицити во мозокот, а помалку за когнитивни обработка. Претходно направила таков коментар, тоа е фер да се каже дека КБТ е повеќе за менување на pychological искуство на пелтечење не, физичко искуство на говорот dysfluencies, и во тој поглед нешто што може да се направи обид на пелтечење помалку болно за stutterer, вреди да се даваат да се проба.
Еден завршниот коментар. Јас верувам дека КБТ може да се користи успешно во лекувањето на тешки stutterers, ако тоа се спроведува како флуентност обликувањето програма add-on, да им помогне на поединецот, а не да ги прифатат нивните пелтечеше говор, но да ги прифатат нивните нов начин на зборување, која за некои од нив, може да биде тешко да се прифати како пелтечеше говор. Јас ќе разговараме повеќе за ова во иднина пост на клучните аспекти на водењето успешна флуентност обликувањето програма.
Во следниот пост ќе зборувам за НЛП и невро-семантика, и како тие можат да имаат еднаква или поголема влијание врз психата на лице кое пелтечи. Во меѓувреме, повторно ве поттикнувам да се претплатите на мојот RSS feed или е-мејл известување, така што вие не пропуштајте мислења за теми и содржини кои не ќе го прочитате на друго место. Ако најде овој пост корисни или мисла провоцирајќи во било кој начин, Ве молиме да направите коментар.
Коментари:
