Domāšana šādā veidā nav atjautīgs mums. Tas ir garantēta, lai mūs stostīties sliktāk, jo rezultātā mēs izvietot uz to dysfluent, šajās situācijās. Piemēram, "ja es stostīties šajā darba intervijā man noteikti nav iegūt darbu, jo visi ienīst stuttering cilvēkus". Ja jūs slānis, kas ar papildu negatīvu domāšanu, piemēram, "ja es nevaru atrast darbu man nebūs ienākumu", un tad turpina pievienot, ka turpmākus slāņiem, piemēram, "ja man nav ienākumu Es varētu kļūt par bezpajumtniekiem", "ja es esmu bezpajumtnieks man nedrīkst būt nekādu ēdienu "," ja man nav pārtika es mirs ". Tagad protams mēs esam neapzinās layering šīs domas novada domās, bet mēs, protams, to zemapziņā, un daudz īsākā 2.. Ja mēs neatzīstam, un pieņemt, ka daudzi no mūsu bailes, neapzināti slānis sevi atpakaļ uz "bailes no nāves", mēs ne saprast, kāpēc pastāv šādas bailes un nemiers, saistīts ar kuram ir problēmas iegūt vārdus no mūsu mute, un uz otras personas galvu. Mēs esam piedzimuši ar iedzimtu pārliecību, kas bieži vien apstiprināja ar mūsu bērnības pieredze, ka tie, kas ir "acīmredzami kļūdains" kaut kādā veidā, bieži vien izcelti un atstumti, vai "upurēja" kaut kādā veidā grupai. Tā ir dziļa bailes tur ikvienā cilvēkā, no kurām uzskata, ka ir "dažādas", kad mēs zinām, mēs esam citādi. Šādas domas, ja atļauts palaist nikns galvu, var novest pie panikas uzbrukumiem, vai pēc vismaz, pastāvīgu augsta līmeņa trauksme, un var pilnīgi kontrolēt virzienu, kādā jūsu dzīves gaitā. Visi varam bailes var izsekot atpakaļ uz bailēm no nāves? Pie dziļākā slāņveida līmenī "JĀ". Tas ir galvenais sapratne, jums ir jābūt, ja jums ir mainīt savu iedzimtas un reflekss domāšanu, par situācijām, kur jums ļauj sekas jūsu dysfluent runas, lai noteiktu jūsu trauksmes līmeni. Jums ir jāiemācās iejaukties pie pamatnes doma, lai arvien vairāk toksisku domas, ne izvērsties sekas dysfluent runas līdz vietai, kur viņi sūtītu runa spirāli no kontroles un uz nekontrolētu izvairīšanos, kauns, apmulsums un panikas, kas galu galā noved lai arvien pieaugošu stostīšanās.
Ja mēs pieņemam, ka, radot negatīvas sekas, no dysfluent runas, kas noved pie augstākas trauksmi, un ka šīm sekām, esam kā rezultātā mūsu pašu domām un jūtām, un ka mēs varam mainīt šos domas un jūtas, tad mēs varam sākt meklēt veidus, kā padarīt šīs izmaiņas.
Tā kā to var panākt? Ir dažādas metodes, kas ir, un to izmanto, lai apmācītu cilvēkus, ne tikai cilvēki, kuri stostās, lai apskatīt derīguma termiņu viņu domām un jūtām.
Pirmais no tiem ir process pazīstams kā kognitīvas uzvedības terapijas, arī pazīstams kā CBT. CBT māca indivīdam izpētīt un analizēt negatīvās domas un negatīvās sekas, lai viņi redz īpaši pasākumi būs, un meklēt reālo derīguma šajos uztveri. Ideālā CBT praktizētāja palīdz indivīdam redzēt, ka nav spēkā esamību analizējamā uztveres un ka domas bija faktiski neloģisks dažādās pakāpēs un trūkst pamatojumus. Šajā gadījumā domas grozās ap stostīšanās. Piemēram, ja indivīds var būt priekšstats, ka ja viņš bloki un rausta valodu, klausītājs tiks domāju, ka viņš ir "atpalikuši kaut kādā veidā", vai "no mazākā intelekta", vai "nav stāsta patiesību", (skatīt sarakstu Vispārējo sekas manā pēdējā post). Tuvāk analizējot šīm domām ir mērķis atklājot, ka nav pierādījumu, lai atbalstītu tos kā patiesību. Līdz kļūst persona, kas rausta valodu, lai redzētu, cik nepamatota vai neloģiski šīs domas ir, pastāvīgi uzdodot kādi pierādījumi tiem būtu šiem priekšstatiem, var iemācīties, lai aizstātu šādas domas ar vairāk loģiska, un vairāk personīgi noderīgas domas, un tādējādi samazināt uzstāšanās trauksme līmenis.
2. un mazāk zināms process, ir pazīstams kā neiro-semantika, kas ir atvase no procesa, ko sauc par neiro Linguistic Programming, zināms arī kā NLP. Šī metode darbojas uz pieņēmumu, ka, ja jūs varat runāt tekoši kādā konkrētā situācijā, jūs varat iemācīties runāt tekoši visās situācijās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams mācīties, lai identificētu "prāta stāvoklis", ka jūs atrodaties, kad esat brīvi, un dažādās valstīs, kas jūs esat, ja jūs bloķēt un stostās, un pēc tam mācīties soli šajā tekošā stāvoklī prāts, pēc vēlēšanās. Tas darbojas uz pieņēmumu, ka stuttering ir "domāšana problēma", kas izpaužas kā "runātu problēmas". Neiro-semantika ir mēģināts mainīt nozīme, ka jums ir dota uz noteiktiem notikumiem, jūsu dzīves pieredzi, tiek bailēm pamatā, ka ar to vairāk atjautīgs jums. Priekšnoteikums ir, ka bloķēšanu un stostīšanās ir panikas un nemiers izteikt sevi muskuļiem, kas kontrolē runas. Tāpat kā panikas lēkme, runas bloks tiek iedarbināta psiholoģiski. Šis darbs ir sākts ar Dr Bob Bodenhamer, apspriežoties ar Michael Hall, gan maģistra praktiķiem NLP un neiro-semantikas. Teorija un prakse iesaistīti apguvē šie samazinot uzstāšanās trauksme metodes, nav viegli saprast un pielietot praksē, tāpēc norādes no galvenā ārsta ar šo metodi ir ieteicams, bet grūti atrast. Par laimi Dr Bodenhamer, ir publicējusi grāmatu par to, kā izprast un piemērot šo procesu, kas par izmaksām, kādas nedēļas piegādi Pagoclone, būtu ļoti vērts papildus jūsu "instrumentu kopumu", lai uzbruktu uzstāšanās trauksme un stuttering. Grāmata saucas " Apgūt bloķēšana un stostās ". Es personīgi uzskatu, ka neiro-semantika aizsāk kur CBT lapām off un ir vairāk spēcīgs process.
Ir citas metodes, kā risināt psiholoģisko pusi personību, kas ir izstrādājusi ietin "apstādītas ar stostīšanās", un viens no tiem ir Personal Construct terapija, arī pazīstams kā naratīvā terapija. Vienkārši izsakoties, šī metode izskatās pēc tā, ka persona, ir konstruēta visu savu Persona kā persona, kas rausta valodu, un cenšas risināt grūtības, cilvēks saskaras, attīstot Persona, kas tekoši vai raitāku runātāju.
Citas metodes ietver vizualizācijas, meditāciju un kārtību, kas cenšas novērst emocijas un traumu iesprūst enerģijas jomās organismā, kā rezultātā stostīšanās pieredzes un citu personīgi satraucošo pieredzi, kas veicina jūsu reflekss baiļu un trauksmes līmeni. Šīs metodes ietver tādus jaunos veidus kā "prānas dzīšana", un, "emocionālo brīvību terapija", kas pazīstama kā EFT. Bet atkal, tie visi temati turpmākajos punktos, tāpēc es vēlreiz aicinu jūs parakstīties uz manu RSS barību vai e-pasta paziņojumu, lai jūs nepalaistu garām ziņas par tēmām, gan saturu, jums nebūs lasīt jebkur citur. Ja jums atrast šo post domāja provocējot jebkādā veidā, lūdzu, komentāru.
Komentāru skaits:
