Uzveikt Stuttering Domas - CBT, NLP, EFT un Narrative Therapy

ar StutteringJack


Manā pēdējo pāris amatu, es runāju par psiholoģisko pusi stostīšanās / stostīšanās, un kā mūsu bailes runāt trauksme, lielā mērā, kā rezultātā uztver rezultātā runājot ar dysfluent runu. Es runāju par kādu tipisku destruktīvas un bailes no uzstāšanās trauksme provocējot sekas, ka mēs varam uzburt mūsu prātā. Šis domāšanas veids ir uz ko atsaucas daži kā "smirdošs domāšana".

nlp Domāšana šādā veidā nav atjautīgs mums. Tas ir garantēta, lai padarītu mūs stostīties sliktāk, jo sekas, ka mēs laist to dysfluent, šajās situācijās. Piemēram, "ja es stostīties šajā darba interviju es noteikti nevar iegūt darbu, jo visi ienīst stostās cilvēkiem". Ja jūs slānis, kas ar turpmāku negatīvu domāšanu, piemēram, "Ja es nevaru dabūt darbu, man nebūs nekādu ienākumu", un tad turpina pievienot ka nākamo kārtu, piemēram, "ja man nav nekādu ienākumu, es varētu kļūt par bezpajumtniekiem", "ja es esmu bezpajumtnieks Man nav nekādu pārtika "," ja man nav pārtika es mirs ". Tagad, protams, mēs neesam apzinās izkārtojums šīs domas uz domu, bet mēs, protams, to dara neapzināti, un daļu no otrā. Ja mēs neatzīstam, un pieņemt, ka daudzi no mūsu bailes, neapzināti slāņa sevi atpakaļ uz "bailes no nāves", mēs nesaprotam, kāpēc ir šādas bailes un nemiers, kas saistītas ar, kam dažas problēmas iegūt vārdus no mūsu mute, un uz otra cilvēka galvā. Mēs esam dzimuši ar iedzimts ticību, kas bieži vien ir apstiprināts, izmantojot mūsu bērnības pieredzes, ka tie, kas ir "acīmredzami kļūdaini" kaut kādā veidā, bieži vien izcelti un atstumti, vai "ziedoja" kaut kādā veidā grupai. Tāpēc ir dziļi bailes, ka ikvienā cilvēkā, un ir redzams, kas ir "dažādi", kad mēs zinām, mēs esam citādi. Šādas domas, ja ļauts nikns galvu, var izraisīt panikas lēkmes, vai vismaz, pastāvīgu augsta līmeņa trauksme, un var pilnībā kontrolēt virzienu, kādā jūsu dzīve progresē. Var visu bailes var izsekot atpakaļ uz bailēm no nāves? Dziļākajā slāņveida līmenī "jā". Tas ir galvenais, izpratne, ka jums ir jābūt, ja jums ir mainīt savu iedzimtas un refleksu domāšanu, par to, situācijās, kad jums ir kas ļauj sekas jūsu dysfluent runas, lai noteiktu jūsu trauksmes līmeni. Jums ir jāiemācās iejaukties bāzes domas, lai arvien vairāk toksisku domas, nav izvērsties sekas dysfluent runas līdz vietai, kur tie nosūta savu runu spirālveida ārpus kontroles un uz nekontrolētu novēršanu, kauns, apmulsums un panikas, kas galu galā noved arvien pieaug līmeni stostīšanās.

Ja mēs pieņemam, ka, radot negatīvas sekas, par dysfluent runas, kas izraisa lielāku trauksmi, un ka šīs sekas, ir kā rezultātā mūsu pašu domām un jūtām, un ka mēs varam mainīt šīs domas un jūtas, tad mēs varam sākt meklēt veidus, kā padarīt šīs izmaiņas.

Tātad, kā to var panākt? Ir dažādas metodes, kas ir, un tiek izmantoti, lai apmācītu cilvēkus, ne tikai cilvēkus, kuri stostās, apskatīt derīgumu savas domas un jūtas.

Pirmais no tiem ir process, kas pazīstams kā kognitīvās uzvedības terapija, arī pazīstams kā CBT. CBT māca indivīdam izpētīt un analizēt negatīvās domas, un negatīvās sekas, ka viņi redz konkrētu rīcību būs, un meklēt reālo esamību šajās uztverē. Ideālā CBT praktiķis palīdz indivīdam, lai redzētu, ka nav derīguma analizētajā uztvere un ka domas faktiski bija neloģiski dažādās pakāpēs un trūkst pamatojuma. Šajā gadījumā domas grozās ap stostīšanās. Piemēram, ja cilvēks var būt uzskats, ka, ja viņš bloki un rausta valodu, klausītājs tiks domā, ka viņš ir "atpalikuši kaut kādā veidā", vai "ir mazākā intelekta", vai "nav stāsta patiesību", (skatīt sarakstu Vispārējo sekas manā pēdējā post). Tuvāk analizējot šīs domas ir vērstas uz atklājot, ka nav pierādījumu, lai atbalstītu tos kā patiesību. Līdz kļūst persona, kas rausta valodu, lai redzētu, kā nepamatota vai neloģiski šīs domas ir, pastāvīgi lūdzot kādi pierādījumi viņi ir par šiem priekšstatiem, var iemācīties aizstāt šos domas ar daudz loģiskāka un personīgi noderīga domas, un tādējādi samazināt runājam trauksmes līmenis.

Otro un mazāk zināms process, ir pazīstams kā neiro-semantika, kas ir atvase process ir pazīstams kā Neuro Linguistic Programming, kas pazīstams arī kā NLP. Šī metode darbojas uz pieņēmumu, ka, ja jūs varat runāt tekoši jebkurā situācijā, jūs varat iemācīties runāt tekoši visās situācijās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai noteiktu "prāta stāvoklis", kas jūs esat, kad jūs esat brīvi, un dažādās valstīs, kas jums ir, kad jūs bloķēšanu un stostīšanās, un tad iemācīties soli šai brīvi stāvoklī prātā, pēc vēlēšanās. Tas darbojas uz pieņēmumu, ka stostīšanās ir "domāšana problēma", kas izpaužas kā "runājošo problēma". Neiro-semantika vēlas mainīt nozīmes, kas jums ir dota konkrētiem notikumiem, kas savu dzīves pieredzi, no tā baidās, pamatojoties uz to atjautīgs jums. Priekšnoteikums ir, ka bloķēšanu un stostīšanās ir panikas un trauksme izteikt sevi muskuļus, kas kontrolē runu. Tāpat kā panikas lēkme, runas bloks ir iedarbināta psiholoģiski. Šis darbs tika sākts ar Dr Bob Bodenhamer, konsultējoties ar Michael Hall, gan maģistra praktiķiem NLP un Neuro-semantika. Teorija un prakse iesaistīti apgūt šīs metodes, lai samazinātu runājošu nemiers, nav viegli saprast un praksē, tāpēc norādes no kapteiņa praktizējoša šajā metodē ir ieteicams, bet grūti atrast. Par laimi Dr Bodenhamer, ir publicējusi grāmatu par to, kā saprast un piemērot šo procesu, kas attiecībā uz izmaksām nedēļu piegādes Pagoclone, būtu ļoti vērts papildus jūsu "instrumentu kopumu", lai uzbruktu runājošo nemieru un stostīšanās. Grāmatas nosaukums ir " Apgūt bloķēšana un stostās ". Es personīgi uzskatu, ka Neiro-semantika sākas off, kur CBT lapām off, un ir jaudīgākas process.

Ir arī citas metodes, kā risināt psiholoģisko pusi personību, kas ir izstrādāti ietin "vīnogulājiem stostās", un viens no tiem ir Personal Construct terapija, arī zināt, kā stāstījuma terapija. Vienkārši izsakoties, šī metode izskatās pēc tā, ka persona, ir uzcēlis visu savu personību, kā persona, kas rausta valodu, un cenšas, lai risinātu grūtības, ar kurām persona saskaras, attīstot Persona, kas tekoši vai vairāk brīvi skaļruni.

Citas metodes ietver vizualizācijas, meditācijas un kārtību, kas cenšas, lai novērstu emocijas un traumas Ieslodzījuma enerģētikas jomās ķermeņa, kā rezultātā stostās pieredzes un citu personīgi traucējošiem pieredzi, kas veicina jūsu reflekss baiļu un trauksmes līmeni. Šīs metodes ietver tādus jaunos mehānismus, kā, "prānas dzīšana", un, "emocionālo brīvības terapija", kas pazīstams arī kā EFT. Bet atkal, tie visi temati tuvākajos amatiem, tāpēc es vēlreiz aicinu jūs parakstīties uz manu RSS barību vai e-pasta paziņojumu, tā, ka jums nav garām ziņas par tēmām un saturu, kas jums nebūs lasīt nekur citur. Ja jums atrast šo post domāju, provocējot jebkādā veidā, lūdzu, komentāru.

Komentāri:

  • Phillip Marais

    Domkrats

    Patiesi es atklāju šo amatu domāja provocējot. Es prātoju daudz laika, cik es esmu brīvi un daiļrunīgs savā komforta zonā (starp kolēģiem absolventu McGuire programmas), bet cieš no satricinājumiem, kad iesniegt lietu tiesā.

    Es tomēr uzskatu, ka pats lielākais bailes stutterers ir, ir bailes no stostīšanās. Domāšanas izmaiņas, kas nepieciešams, lai notiktu, ir pieņemt sevi kā stutterer. Kad tas ir pilnībā sasniegts, nav bailes no stostīšanās. Kāpēc vēl tas jums stostīšanās līmeņa kritumu pēc tam, kad apzināti disfluent sarunā, tādējādi norādot uz savu klausītāju, ka jūs patiešām esat stutterer, un kas par to?
    Es esmu procesā sevis pieņemšanu, tas tiešām prasa laiku un pūles.

    Man ir apmeklē jūsu vietni regulāri lasīt jaunas atjauninājumus :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hei Jack, paldies par drauga pieprasījumu. Labs raksts (s); Es biju patīkami pārsteigts, lai izlasītu sadaļu par Neiro-semantika, jo tas ir process, kas man ir bijis darīt par savu, bet tagad. Pēc manas pieredzes, tas ir ļoti efektīvs (noteikti efektīvāki nekā logopēdijā šķita). Kur es varu izlasīt pat par teorijas aiz iemesliem stostās un tāds?

  • bjmyers

    Es esmu skolas runas patologs. Jūsu komentārs ir ļoti labs un ļoti noderīga. Es esmu īpaši cerot uz dažiem komentāriem par DAF (īpaši Casa Futura). Paldies par darot šo blogu.

  • Daniei Aigbe

    Tagad es saprotu, ko nozīmē NLP.

    Paldies.