Uzveikt stostīšanās Domas - CBT, NLP, EFT & Narrative terapija

ar StutteringJack


Manā pēdējo pāris amatu, es esmu runājis par psiholoģisko pusi stostīšanās / stostīšanās, un kā mūsu bailes no runājot nemiers, lielā mērā kā rezultātā konstatēto sekas runājot ar dysfluent runu. Es runāju par kādu tipisku destruktīvas un bailēm runājot trauksme provocējot sekas, ka mēs varam uzburt mūsu prātā. Šis domāšanas veids ir minēta daži kā "smirdošs domāšana".

nlp Domāšana šādā veidā nav atjautīgs mums. Tas ir garantēta, lai padarītu mūs stostīties sliktāk, jo rezultātā mēs laist pagaidām dysfluent, šajās situācijās. Piemēram, "ja es stostīties šajā darba interviju es noteikti nav iegūt darbu, jo visi ienīst stostās cilvēkus". Ja jūs slānis, kas ar turpmāku negatīvu domāšanu, piemēram, "ja es nevaru dabūt darbu man būs nav ienākumu", un pēc tam turpināt pievienot, ka turpmāk slāņiem, piemēram, "ja man nav ienākumu es varētu kļūt par bezpajumtniekiem", "ja es esmu bezpajumtnieks Man nav nekādas pārtika "," ja man nav pārtika es mirs ". Tagad, protams, mēs neesam apzinās layering šīs domas uz domu, bet mēs, protams, darīt to neapzināti, un kas daļu no otrā. Ja mēs neatzīstam, un pieņemt, ka daudzi no mūsu bailes, neapzināti slānis sevi atpakaļ uz "bailes no nāves", mēs nevarēsim saprast, kāpēc ir tik bailes un nemiers, kas saistīti ar kuram ir problēmas iegūt vārdus no mūsu mute, un uz citas personas galvu. Mēs piedzimstam ar iedzimto pārliecības, ko bieži apstiprināts, izmantojot mūsu bērnības pieredzes, ka tie, kas ir "acīmredzami kļūdains" kaut kādā veidā, bieži vien izcelt un atstumti, vai "ziedoja" kaut kādā veidā ar grupas. Tātad ir dziļi bailes tur ikvienā cilvēkā, tikt uzskatīta par "dažādi", kad mēs zinām, mēs esam citādi. Šādas domas, ja atļauts braukt nikns galvu, var izraisīt panikas lēkmes, vai vismaz, pastāvīga augsta līmeņa trauksme, un var pilnībā kontrolēt virzienu, kurā jūsu dzīve progresē. Vai visas bailes izsekot ar bailēm no nāves? Pie dziļākā slāņveida līmenī "JĀ". Tas ir galvenais izpratne, ka jums ir jābūt, ja jūs mainīt savu iedzimtas un refleksu domāšanu, par situācijām, kur jūs ļauj sekas jūsu dysfluent runas, lai noteiktu jūsu trauksmes līmeni. Jums ir jāiemācās iejaukties bāzes domas, tā ka arvien toksiskas domas, nav izplatīties sekas dysfluent runas vietai, kur tie nosūta savu runu spirālveida ārpus kontroles un uz nekontrolētas novēršanai, kaunu, apmulsums un panikas, kas galu galā noved uz arvien pieaugošo līmeni stostās.

Ja mēs pieņemam, ka, radot negatīvas sekas, par dysfluent runas, noved pie augstākas trauksmi, un ka šīs sekas, ir, kā rezultātā mūsu pašu domas un jūtas, un ka mēs varam mainīt šīs domas un jūtas, tad mēs varam sākt meklēt veidus, kā veikt šīs izmaiņas.

Tātad, kā to var panākt? Ir dažādas metodes, kas ir, un tos izmanto, lai apmācītu cilvēkus, ne tikai cilvēki, kas stostīties, apskatīt derīgumu savas domas un jūtas.

Pirmais no tiem ir process pazīstams kā Kognitīvā uzvedības terapija, arī zināt, kā CBT. CBT māca indivīdam ieskatīties un analizēt negatīvās domas, un negatīvās sekas, ka viņi redz īpaši rīcība būs, un meklēt reālo esamību šajās uztveres. Ideālā CBT praktizētājs palīdz indivīdam, lai redzētu, ka nav derīguma analizētajā uztverē un ka domas faktiski bija neloģiski dažādās pakāpēs un trūkst pamatojuma. Šajā gadījumā domas grozās ap stostīšanās. Piemēram, ja indivīds var būt uzskats, ka, ja viņš bloki un rausta valodu, klausītājs domās viņš ir "atpalikuši kaut kādā veidā", vai "ir mazākā intelekts", vai "nav stāsta patiesību", (skatīt sarakstu Vispārējo sekas manā pēdējā post). Tuvāk analīze šīm domām mērķis ir atklāt, ka nav pierādījumu, kas atbalstītu tos kā patiesību. Iesaistot persona, kas rausta valodu, lai redzētu, kā nepamatota vai neloģiski šīs domas ir, pastāvīgi jautā, kādi pierādījumi tiem ir par šiem priekšstatiem, var iemācīties aizstāt šīs domas ar vairāk loģiskās, un vairāk personīgi noderīgas domas, un tādējādi samazināt runāšana trauksmes līmenis.

Otrais un mazāk zināms process, ir pazīstams kā Neiro-semantika, kas ir atvase process ir pazīstams kā Neuro Linguistic Programming, kas pazīstams arī kā NLP. Šī metode darbojas uz pieņēmumu, ka, ja jūs varat runāt tekoši katrā konkrētā situācijā, jūs varat iemācīties runāt tekoši visās situācijās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai identificētu "prāta stāvoklis", kas jūs esat, kad jūs esat brīvi, un dažādās valstīs, kas jums ir, kad jūs bloķēšanu un stostīšanās, un tad iemācīties soli šajā plūstošu stāvoklī prātā, pēc vēlēšanās. Tas darbojas uz pieņēmumu, ka stuttering ir "domāšana problēma", kas izpaužas kā "Runājot problēma". Neuro-semantika mēģināts mainīt nozīme, ka jums ir dota konkrētiem notikumiem, jūsu dzīves pieredzi, no tā bailes balstās uz to vairāk atjautīgs jums. Priekšnoteikums ir, ka, bloķējot un stuttering ir panikas un trauksme izteikt sevi muskuļus, kas kontrolē runu. Tāpat kā panikas lēkme, runas bloks nostrādā psiholoģiski. Šis darbs tika sākts ar Dr Bob Bodenhamer, konsultējoties ar Michael Hall, gan maģistra praktiķu NLP un Neiro-semantika. Teorija un prakse iesaistīti apgūt šīs metodes, lai samazinātu runājot nemiers, nav viegli saprast, un praksē, tāpēc norādes no kapteiņa prakses ārsta šo metodi, ir ieteicams, bet grūti atrast. Par laimi Dr Bodenhamer, ir izdevusi grāmatu par to, kā saprast un piemērot šo procesu, kas attiecībā uz izmaksām nedēļas piegādes Pagoclone, būtu ļoti vērts papildus jūsu "instrumentu kopumu", lai uzbruktu runājošo nemieru un stostīšanās. Grāmata sauc, " Apgūt bloķēšanu un stostīšanās ". Es personīgi uzskatu, ka Neuro-semantika aizsāk kur CBT lapām off un ir jaudīgākas process.

Ir arī citas metodes, risinot psiholoģisko pusi no personības, kas ir attīstījusies ietin "vīnogulājiem stostīšanās", un viens no tiem ir Personal Construct Therapy, arī zināt, kā Narrative terapija. Vienkārši izsakoties, ka metode izskatās pēc tā, ka persona, ir konstruēta visu savu identitāti kā persona, kas rausta valodu, un cenšas, lai risinātu grūtības, ar kurām cilvēks saskaras, attīstot Persona no tekoši vai vairāk plūstošu skaļruni.

Citas metodes ietver vizualizācijas, meditācijas un kārtību, kas cenšas, lai novērstu emocijas un traumas Ieslodzījuma enerģētikas jomās ķermeņa, kā rezultātā stostīšanās pieredzes un citu personīgi traucējošiem pieredzi, kas veicina jūsu reflekss bailes un trauksmes līmeni. Šīs metodes ietver tādus jaunos kārtību, kā, "prānas dziedināšanas", un, "emocionālo brīvības terapija", kas pazīstams arī kā EFT. Bet atkal, tie visi temati nākamajiem amata, tāpēc es vēlreiz aicinu jūs parakstīties uz manu RSS barību vai e-pasta paziņojumu, tā, ka jums nav garām amatu par tēmām un saturu, kas jums nebūs lasīt nekur citur. Ja jums atrast šo post domāju, provocējot jebkādā veidā, lūdzu, komentāru.

Komentāri:

  • Phillip Marais

    Domkrats

    Patiesi es atklāju šo ziņu domāja provocējot. Es prātoju, daudz laika pie kā es esmu brīvi un daiļrunīgs manā komforta zonā, (starp kolēģiem absolventu McGuire programmas), bet cieš no satricinājumiem, iesniedzot lietu tiesā.

    Es tomēr uzskatu, ka pats lielākais bailes stutterers ir, ir bailes no stostīšanās. Domāšanas izmaiņas, kas nepieciešams, lai notiktu, ir pieņemt sevi kā stutterer. Kad tas ir pilnībā sasniegts, nav bailes no stostīšanās. Kāpēc vēl tas jums stostīšanās līmeņa kritumu pēc tam, kad apzināti disfluent sarunā, tādējādi norādot uz savu klausītāju, ka jūs patiešām stutterer, un kas par to?
    Es esmu procesā sevis pieņemšanu, tas tiešām prasa laiku un pūles.

    Man ir apmeklē jūsu vietni regulāri lasīt jaunu atjauninājumus :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, paldies par drauga pieprasījumu. Laba izstrādājums (-i); Es biju patīkami pārsteigts, lai izlasītu sadaļu par Neuro-semantikas, jo tas ir process, kas man ir bijis darīt par savu, bet tagad. Pēc manas pieredzes, tas ir ļoti efektīvs (protams, efektīvāka nekā runas terapija šķita). Kur var izlasīt pat par teorijas aiz cēloņiem stostīšanās un tādas?

  • bjmyers

    Es esmu skola runas patologs. Tavs komentārs ir ļoti labs un ļoti noderīga. Es esmu īpaši cerot uz dažiem komentāriem par DAF (īpaši Casa Futura). Paldies, ka darāt šo blogu.

  • Daniei Aigbe

    Tagad es saprotu, ko nozīmē NLP.

    Paldies.