Uzveikt stostīšanās Domas - CBT, NLP, EFT & stāstījuma terapija

ar StutteringJack


Manā pēdējā pāris amatu, es esmu runājis par psiholoģisko pusi stostīšanās / stostīšanās, un kā mūsu bailes no runājot nemiers, lielā mērā kā rezultātā uztver sekas runājot ar dysfluent runu. Es runāju par kādu tipisku destruktīvas un bailes no uzstāšanās trauksme provocējot sekas, ka mēs varam uzburt mūsu prātā. Šis domāšanas veids ir minēta daži kā "smirdošs domāšana".

nlp Domāšana šādā veidā nav atjautīgs mums. Tas ir garantēta, lai padarītu mūs stostīties sliktāk, jo rezultātā mēs laist pagaidām dysfluent, šajās situācijās. Piemēram, "ja es stostīties šajā darba intervijā man noteikti nav iegūt darbu, jo visi ienīst stostīšanās cilvēkus". Ja jūs slānis, kas ar turpmāku negatīvu domāšanu, piemēram, "ja es nevaru dabūt darbu man būs nav ienākumu", un pēc tam turpināt pievienot ka turpmākās slāņiem, piemēram, "ja man nav ienākumu es varētu kļūt par bezpajumtniekiem", "ja es esmu bezpajumtnieks Es nevar būt nekādas pārtika "," ja man nav ēdienu es mirs ". Tagad, protams, mēs esam neapzinās izkārtojums šīs domas uz domu, bet mēs, protams, to darīt zemapziņā, un daļu no otrā. Ja mēs neatzīstam, un pieņemt, ka daudzi no mūsu bailēm, neapzināti slānis sevi atpakaļ uz "bailes no nāves", mēs nesaprotam, kāpēc ir tik bailes un trauksme, kas saistīti ar kuram ir problēmas iegūt vārdus no mūsu mute, un uz otra cilvēka galvā. Mēs esam piedzimuši ar iedzimto ticību, kas bieži tiek apstiprināts, izmantojot mūsu bērnības pieredzes, ka tie, kas ir "acīmredzami kļūdaini", kaut kādā veidā, bieži vien izcelti un atstumti, vai "ziedoja" kaut kādā veidā ar grupu. Tātad ir dziļi bailes tur ikvienā cilvēkā, tikt uzskatīts par "dažādi", kad mēs zinām, mēs esam citādi. Šādas domas, ja atļauts palaist nikns galvu, var novest pie panikas lēkmes, vai vismaz pastāvīga augsta līmeņa trauksme, un var pilnībā kontrolēt virzienu, kurā jūsu dzīve progresē. Var visu bailes izsekot ar bailēm no nāves? Dziļākajā slāņveida līmenī "JĀ". Tas ir galvenais izpratne, ka jums ir jābūt, ja jūs mainīt savu iedzimtas un refleksu domāšanu, par situācijām, kur jums ir, kas ļauj sekas jūsu dysfluent runas, lai noteiktu jūsu trauksmes līmeni. Jums ir jāiemācās iejaukties bāzes domas, lai arvien toksiskas domas, nav izvērsties sekas dysfluent runas līdz vietai, kur viņi sūta savu runu spirālveida ārpus kontroles un nekontrolējamā novēršanai, kauns, apmulsums un panika, kas galu galā noved uz arvien pieaugošo līmeni stostīšanās.

Ja mēs pieņemam, ka, radot negatīvas sekas, no dysfluent runas, tiek paaugstinātas trauksmi, un ka šīs sekas, ir, kā rezultātā mūsu pašu domām un jūtām, un ka mēs varam mainīt šīs domas un jūtas, tad mēs varam sākt meklēt veidus, kā padarīt šīs izmaiņas.

Tātad, kā to var panākt? Ir dažādas metodes, kas ir, un tiek izmantoti, lai apmācītu cilvēkus, ne tikai cilvēki, kas stostās, apskatīt derīguma termiņu viņu domas un jūtas.

Pirmais no tiem ir process, ko sauc par kognitīvās uzvedības terapija, arī zināt, kā CBT. CBT māca indivīdam ieskatīties un analizēt negatīvās domas, un negatīvās sekas, ka viņi redz noteikta rīcība būs, un meklēt reālo derīguma šajās uztveres. Ideālā CBT praktizētājs palīdz indivīdam, lai redzētu, ka nav derīguma analizētajā uztverē un ka domas faktiski bija neloģiski dažādās pakāpēs un trūkst pamatojuma. Šajā gadījumā domas grozās ap stostīšanās. Piemēram, ja indivīds var būt uzskats, ka, ja viņš bloki un rausta valodu, klausītājs domās viņš ir "atpalikuši kaut kādā veidā", vai "ir mazākā intelekts", vai "nav stāsta patiesību", (skatīt sarakstu vispārējo sekas manā pēdējā post). Tuvāk analīze šīm domām ir paredzēti, lai parāda, ka nav nekādu pierādījumu, lai atbalstītu tos kā patiesību. Iesaistot persona, kas rausta valodu, lai redzētu, kā nepamatotu vai neloģiski šīs domas ir, pastāvīgi uzdodot kādus pierādījumus viņi ir par šiem uztveri, var uzzināt aizstāt šīs domas ar vairāk loģiskāka un personīgi noderīgas domas, un tādējādi samazināt runājam trauksmes līmenis.

Otro un mazāk zināms process, ir pazīstams kā Neuro-semantika, kas ir atvase process ir pazīstams kā Neuro Linguistic Programming, kas pazīstams arī kā NLP. Šī metode darbojas uz pieņēmumu, ka, ja jūs varat runāt tekoši katrā konkrētā situācijā, jūs varat iemācīties runāt tekoši visās situācijās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai identificētu "prāta stāvokli", kas jūs esat, kad jūs esat brīvi, un dažādas valstis, ka esat, kad esat bloķēšanu un stostīšanās, un pēc tam iemācīties soli šai plūstošu stāvoklī prātā, pēc vēlēšanās. Tas darbojas uz pieņēmumu, ka stostīšanās ir "domāšana problēma", kas izpaužas kā "runājošā problēma". Neiro-semantika mēģināts mainīt nozīmes, kas jums ir dota noteiktiem notikumiem, jūsu dzīves pieredzes, no tā bailes balstās uz to vairāk atjautīgs jums. Priekšnoteikums ir, ka, bloķējot un stostīšanās ir panikas un nemiers izteikt sevi muskuļus, kas kontrolē runu. Tāpat kā panikas lēkme, runas bloks nostrādā psiholoģiski. Šis darbs tika sākts ar Dr Bob Bodenhamer, konsultējoties ar Michael Hall, gan maģistra praktiķu NLP un Neuro-semantika. Teorija un prakse iesaistīti apgūt šīs metodes, lai samazinātu runājot nemiers, nav viegli saprast, un praksē, tāpēc norādes no kapteiņa prakses ārsta šo metodi ir ieteicams, bet grūti atrast. Par laimi Dr Bodenhamer, ir izdevusi grāmatu par to, kā saprast un piemērot šo procesu, kas attiecībā uz izmaksām nedēļas piegādes Pagoclone, būtu ļoti vērts papildus jūsu "instrumentu kopumu", lai uzbruktu runājošo nemieru un stostīšanās. Grāmatas nosaukums ir " Apgūt bloķēšanu un stostās ". Es personīgi uzskatu, ka neiro-semantika aizsāk kur CBT lapām off, un ir jaudīgākas process.

Ir arī citas metodes, kā risināt jautājumu par psiholoģisko pusi personības, kas ir izveidojusies ietin "vīnogulājiem stostās", un viens no tiem ir Personal Construct Therapy, arī zināt, kā Narrative terapija. Vienkārši izsakoties, ka metode izskatās pēc tā, ka persona, ir uzcēlis visu savu identitāti kā persona, kas rausta valodu, un cenšas, lai risinātu grūtības, ar kurām cilvēks saskaras, attīstot Persona, kas tekoši vai vairāk plūstošu skaļruni.

Citas metodes ietver vizualizācijas, meditācijas un kārtību, kas cenšas, lai novērstu emocijas un traumu Ieslodzījuma enerģētikas jomās organismā, kā rezultātā stostīšanās pieredzes un citu personīgi traucējošiem pieredzi, kas veicina jūsu reflekss baiļu un trauksmes līmeni. Šīs metodes ietver tādus jaunos veidus, kā, "prānas dziedināšanas", un, "emocionālo brīvības terapija", kas pazīstams arī kā EFT. Bet atkal, tie visi temati tuvākajās amatiem, tāpēc es vēlreiz aicinu jūs parakstīties uz manu RSS barību vai e-pasta paziņojumu, tā, ka jums nav garām amatu par tēmām un saturu, kas jums nebūs lasīt nekur citur. Ja jums atrast šo post domāju, provocējot jebkādā veidā, lūdzu, komentāru.

Komentāri:

  • Phillip Marais

    Domkrats

    Patiesi es atklāju šo post domāja provocējot. Es prātoju, daudz laiks pie kā es esmu brīvi un daiļrunīgs manā komforta zonā, (starp kolēģiem absolventu McGuire programmas), bet cieš no satricinājumiem iesniedzot lietu tiesā.

    Es esmu taču domā, ka pats lielākais bailes stutterers ir, ir bailes no stostīšanās. Domāšanas izmaiņas, kas nepieciešams, lai notiktu, ir pieņemt sevi kā stutterer. Kad tas ir pilnībā sasniegts, nav bailes no stostīšanās. Kāpēc vēl nav jums stostīšanās līmeņa kritumu pēc tam, kad apzināti disfluent sarunā, tādējādi norādot uz savu klausītāju, ka esat patiešām stutterer, un kas par to?
    Es esmu procesā sevis pieņemšanu, tas tiešām prasa laiku un pūles.

    Man ir apmeklē jūsu vietni regulāri lasīt jaunas atjauninājumus :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, paldies par drauga pieprasījumu. Laba izstrādājums (i); Es biju patīkami pārsteigts izlasīju sadaļu par Neuro-semantika, jo tas ir process, kas man ir bijis darīt par savu, bet tagad. Pēc manas pieredzes, tas ir ļoti efektīvs (protams, efektīvāka nekā runas terapija šķita). Kur es varu lasīt līdzi teorijām aiz cēloņiem stostīšanās un tāds?

  • bjmyers

    Es esmu skola runas patologs. Tavs komentārs ir ļoti labs un ļoti noderīga. Es esmu īpaši cerot uz dažiem komentāriem par DAF (īpaši Casa Futura). Paldies, ka darāt šo blogu.

  • Daniei Aigbe

    Tagad es saprotu, ko nozīmē NLP.

    Paldies.