Kaip užkirsti kelią mikčiojimas Mintys - CBT, NLP, EFT & Pasakojimas terapija

pagal StutteringJack


Mano pastaruosius keletą pranešimų, aš kalbėjau apie psichologinės pusės mikčiojimas / mikčiojimo, ir kaip mūsų baimė kalbėti nerimas, daugiausia kaip suvokiama pasekmė kalbėti dysfluent kalboje rezultatas. Aš kalbėjau apie kai kurias tipiškas žalingos ir baimės kalbėti nerimas išprovokuoti pasekmes, kad mes galime įsivaizduoti mūsų galvoje. Šis mąstymo tipas buvo nurodyta kai kurių, kaip "dvokiantis mąstymas".

nlp Mintys tokiu būdu nėra išradingumo mums. Tai garantuoja, kad mums mikčioti blogiau, nes dėl to, kad mes įdėti į yra dysfluent, šiose situacijose. Pavyzdžiui, "jei aš mikčioti šio pokalbio aš tikrai ne gauti darbą, nes visi nekenčia mikčiojimas žmones". Jei sluoksnis, kad su dar neigiamas mąstymas, pavyzdžiui, "jei aš negaliu gauti darbą turėsiu jokių pajamų", o tada toliau pridėti, kad papildomų sluoksnių, pavyzdžiui, "jei aš neturiu pajamų galiu tapti benamiais", "jei aš esu benamis aš negali turėti jokio maisto "," jei aš neturiu maisto mirsiu ". Dabar žinoma, mes nesusimąsto sluoksniavimasis šias mintis į mintis, bet mes tikrai padaryti jį nesąmoningai, o sekundės dalį. Jei mes neturime pripažinti ir sutikti, kad daugelis iš mūsų baimės, nesąmoningai sluoksnis save atgal į "mirties baimės", mes negalime suprasti, kodėl yra toks baimė ir nerimas, susijęs su tam tikra gaunant žodžius iš problemų mūsų burna, ir į kito asmens galvą. Mes gimstame su prigimtine tikėjimo, kuris dažnai patvirtino per mūsų vaikystės patirties, kad tie, kurie yra "akivaizdžiai ydingas" tam tikru būdu, dažnai išskiriamas ir atstumtas, arba "paaukojo" tam tikru būdu grupei. Taigi yra giliai baimė yra per kiekvieno žmogaus, būti žiūrima kaip į "kitokius", kai mes žinome, yra kitaip. Tokios mintys, jei leidžiama paleisti siaučiantis galvą, gali sukelti panikos priepuoliai, ar bent jau pastovaus aukšto lygio nerimas, ir gali visiškai kontroliuoti kryptį, kuria savo gyvenimą progresuoja. Visa tai gali baimė būti atsekti iki mirties baimės? Žemiausiame sluoksniuotos lygio "Taip". Tai raktas suprasti, kad turite, jei esate pakeisti savo įgimtą ir reflekso mąstymą, apie situacijas, kai leidžiate savo dysfluent kalbos pasekmė, siekiant nustatyti savo nerimo lygį. Jūs turite išmokti įsikišti pagrindo minties, kad vis labiau toksiški mintys, nereikia eskaluoti apie dysfluent kalboje pasekmes iki taško, kur jie siunčia savo kalboje spirale iš kontrolės ir į nekontroliuojamą išvengimo, gėda, gėda ir panikos, kuri galiausiai veda kada didėjantys mikčiojimas.

Jei mes priimame, kad sukurti neigiamų pasekmių, iš dysfluent kalboje sąlygoja aukštesnį nerimo, ir kad šie padariniai yra dėl mūsų pačių mintis ir jausmus, ir kad mes galime pakeisti šias mintis ir jausmus rezultatas, tada mes galime pradėti ieškoti būdų, kaip padaryti šiuos pakeitimus.

Taigi, kaip tai galima pasiekti? Yra įvairių metodų, kurie buvo, ir yra naudojama, mokyti žmones, o ne tik žmonių, kurie stostās, pažvelgti į jų mintis ir jausmus, galiojimo.

Pirmasis iš jų yra procesas vadinamas Kognityvinė elgesio terapija, taip pat žinomas kaip CBT. KET moko individą pažvelgti į ir analizuoti neigiamas mintis, ir neigiamų pasekmių, kad jie mato tam tikrą veiksmą turės ir ieškoti nekilnojamojo galiojimo tose suvokimas. Geriausia KET specialistas padeda asmeniui matyti, kad nėra galiojimo analizuojamame suvokimo ir kad mintys iš tiesų buvo nelogiška nevienodai ir trūksta pagrindimo. Šiuo atveju mintys sukasi aplink mikčiojimas. Pavyzdžiui, jei asmuo gali turėti suvokimą, kad jei jis blokuoja ir stostās, klausytojas bus manau, kad jis yra "atsilikusi tam tikru būdu", arba "prastesnės žvalgybos" arba "ne sakau tiesą", (žr. sąrašą bendrų padarinių paskutinio mano postą). Arčiau analizė šių minčių yra siekiama atskleisti, kad nėra įrodymų, patvirtinančių juos kaip tiesą. Gaunant asmuo stostās, ir pamatysite, kaip nepagrįstas arba nelogiška šios mintys yra, nuolat klausia, kokie įrodymai jie šių suvokimų, vienas gali išmokti pakeisti šias mintis logiška, ir dar daugiau asmeniškai naudinga mintys, ir taip sumažinti kalbėjimo nerimo lygis.

Antra ir mažiau žinomas procesas, yra žinomas kaip neuro-Semantika, kuri yra proceso, vadinamo Neurolingvistinis programavimas, taip pat žinomas kaip NLP atšaka. Šis metodas veikia prielaida, kad jei jūs galite kalbėti laisvai kiekvienu konkrečiu atveju, galite išmokti kalbėti laisvai visose situacijose. Norėdami tai padaryti, Jums reikia išmokti nustatyti "būseną", kad esate, kai esate laisvai, o skirtingų valstybių, kad esate, kai jūs blokuoti ir stostās, ir tada sužinoti, dėti į tą sklandžiai būklę proto, valios. Jis veikia prielaida, kad mikčiojimas yra "mąstymo problema", kuri pasireiškia per "kalbėjimo problemos". Neuro-semantika siekia pakeisti reikšmes, kad jums davė tam tikrų įvykių, savo gyvenimo patirtimi, gražu baimė pagrįsta, kad yra daugiau išradingai jums. Prielaida, kad blokavimas ir mikčiojimas yra panikos ir nerimo išreikšti save, raumenų, kurie kontroliuoja kalbą. Tiesiog kaip ir panikos priepuolis, kalbos blokas sukėlė psichologiškai. Šis darbas buvo pradininkas Dr Bob Bodenhamer, pasikonsultavusi su Michael Hall, tiek meistriškumo praktikams NLP ir Neuro-semantika. Teorija ir praktika dalyvauja valdant šias mažinant kalbėjimo nerimas metodus, nėra paprasta suprasti ir praktiškai, todėl vadovavimas magistro praktikuojantis šį metodą patartina, bet sunku rasti. Laimei dr Bodenhamer, išleido knygą apie tai, kaip suprasti ir taikyti šį procesą, kurį už tam savaičių tiekimo Pagoclone kainą, būtų labai verta be savo "Toolkit" atakas kalbėjimo nerimas ir mikčiojimas. Knyga vadinasi " Mastering blokavimas ir mikčiojimas ". Aš asmeniškai manau, kad Neuro-Semantika prasideda kur KET palieka išjungtas ir daugiau galingas procesas.

Yra ir kitų būdų spręsti psichologinę pusę asmenybę, sukūrė suvynioti į "vynmedžių mikčiojimas", ir vienas iš jų yra Asmeniniai Construct terapija, taip pat žinomas kaip pasakojimo terapijos. Paprastais žodžiais tariant, šis metodas atrodo ne taip, kad asmuo, pastatė visą savo persona kaip asmuo, kuris stostās, ir imtųsi spręsti sunkumus, su kuriais žmogus susiduria plėtodama sklandų ar daugiau sklandžiai garsiakalbis persona.

Kiti metodai apima vizualizacija, meditacija ir būdus, kuriais siekiama pašalinti emocijas ir traumos įstrigusius energetikos sričių kūno, kaip mikčiojimo patirtimi ir kitais asmeniškai nerimą patirties rezultatas, kurie prisideda prie jūsų refleksas baimės ir nerimo lygį. Šie metodai apima tokius kylančius būdus, kaip, "pranic gydymo" ir, "Emocinės laisvės terapija", taip pat žinomas kaip EFT. Bet vėl, visa tai yra temos ateinančių pranešimų, todėl aš vėl raginu jus užsisakyti mano RSS srautas arba elektroninio pašto pranešimą, kad jums nereikia praleisti pranešimų apie dalykus ir turinį, kad jums nebus skaityti bet kur kitur. Jei radote šį postą minties išprovokuoti bet kokiu būdu, prašome pakomentuoti.

Komentarai:

  • Phillip Marais

    Domkratas

    Iš tiesų radau šį postą minties išprovokuoti. Aš susimąstėte, daug laiko, kaip aš esu laisvai ir iškalbingas savo komforto zonos, (tarp kolegų absolventų McGuire programos), tačiau kenčia nuo neramumų pristatant bylą teisme.

    Aš vis dėlto mano, kad vienas didžiausių baimės stutterers turėti, yra mikčiojimas baimė. Mąstyseną, kad turi įvykti yra priimti save kaip mikčius. Kai tai bus visiškai pasiekti, nėra mikčiojimas baimė. Kodėl dar nėra jums mikčiojimas lygio kritimą po to, kai buvo sąmoningai disfluent į pokalbį, taip parodant savo klausytojo, kad esate iš tikrųjų mikčius, ir kas iš to?
    Aš esu savęs priėmimo procesą, tai tikrai reikia laiko ir pastangų.

    Aš turi būti aplankyti jūsų svetainę reguliariai skaityti naujus atnaujinimus :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ei Džekas, ačiū už draugo prašymą. Geras straipsnis (-iai); Buvau maloniai nustebintas, kad skaityti apie Neuro-Semantika skyrių, nes tai procesas, kad aš šokau on my own, o dabar. Iš savo patirties, tai labai veiksmingas (tikrai veiksmingesnis nei logopedinės atrodė). Kur galėčiau perskaityti apie kodėl dėl mikčiojimo ir tokių priežasčių teorijų?

  • bjmyers

    Aš mokykla kalbos patologas. Jūsų komentaras yra labai gerai ir labai naudinga. Aš ypač tikiuosi, kai apie DAF (ypač Casa Futura) komentarus. Dėkoju už tai šį dienoraštį.

  • Daniei Aigbe

    Aš dabar suprantu NLP prasmę.

    Ačiū.