Kaip užkirsti kelią mikčiojimas mintys - CBT, NLP, EFT ir pasakojimo terapijos

iki StutteringJack


Mano pastaruosius porą postų, aš kalbėjau apie psichologinę pusę mikčiojimas / mikčiojimo, ir kaip mūsų baimė kalbėti nerimą, yra daugiausia dėl suvokiamo Todėl kalbėti su dysfluent kalboje rezultatas. Aš kalbėjau apie kai kurias tipiškas destrukcinio ir baimės kalbėti nerimo išprovokuoti pasekmes, kad mes galime įsivaizduoti mūsų protas. Šis mąstymo tipas buvo nurodyta maždaug kaip "dvokiantis mąstymas".

nlp Mintys tokiu būdu nėra išradingumo mums. Tai garantuoja, kad mums mikčioti, dar blogiau, nes dėl to, kad mes įdėti baigiančių dysfluent, šiose situacijose. Pavyzdžiui, "jei aš mikčioti šioje darbo pokalbio aš tikrai ne gauti darbą, nes visi nekenčia mikčiojimas žmones". Jei sluoksnis, kad su tolesnio neigiamo mąstymo, kaip "jei aš negaliu gauti darbą turėsiu jokių pajamų", o tada toliau pridėti, kad papildomų sluoksnių, pavyzdžiui, "jei aš neturiu pajamas galiu tapti benamiais", "jei aš esu benamis Aš negali turėti jokio maisto "," jei aš neturiu maistą aš mirs ". Dabar aišku, mes ne sąmoningas sluoksniavimasis šias mintis į mintis, bet mes tikrai padaryti jį nesąmoningai ir per sekundės dalį. Jei mes neturime pripažinti ir priimti, kad daugelis mūsų baimių, nesąmoningai sluoksnis save atgal į "mirties baimę", mes negali suprasti, kodėl yra toks baimę ir nerimą, susijusį su tam tikra į vis žodžius iš problemų mūsų burna, ir į kito asmens galvą. Mes gimstame su įgimta tikėjimo, kuris dažnai patvirtino per mūsų vaikystės patirties, kad tie, kurie "akivaizdžiai klaidingas" tam tikru būdu, dažnai išskiriamas ir atstumtas, arba "paaukojo" kai kuriais grupės būdu. Taigi yra giliai baimė yra per kiekvieno žmogaus, būti žiūrima kaip į "kitokius", kai mes žinome, mes kitaip. Tokios mintys, jei leidžiama paleisti siaučiantis galvą, gali sukelti panikos priepuoliai, ar bent jau, pastovus aukšto lygio nerimas, ir gali visiškai kontroliuoti kryptį, kurioje jūsų gyvenimas progresuoja. Ar visi baimė būti atsekti iki mirties baimės? Tuo giliausią sluoksniuotos lygio "TAIP". Tai pagrindinis supratimas, kad turite, jei esate pakeisti savo įgimtą ir reflekso mąstymą, apie situacijas, kai jūs leidžiate savo dysfluent kalboje pasekmes, siekiant nustatyti savo nerimo lygį. Jūs turite išmokti įsikišti į bazinė minties, kad vis toksinės mintys, nereikia eskaluoti su dysfluent kalboje pasekmes taško, kur jie siunčia savo kalboje spiraliniu iš kontrolės ir į nekontroliuojamos vengimo, gėda, sumišimą ir panika, kuri galiausiai veda kada nors vis lygius mikčiojimas.

Jei mes priimame, kad sukurti neigiamų pasekmių, iš dysfluent kalboje yra pirmaujanti aukštojo nerimo, ir kad šių pasekmių, yra kaip mūsų pačių mintis ir jausmus rezultatas, ir kad mes galime pakeisti šias mintis ir jausmus, tada mes galime pradėti ieškoti būdų, kaip padaryti šiuos pakeitimus.

Taigi, kaip galima tai pasiekti? Yra įvairių metodų, kurie buvo ir yra naudojami, mokyti žmones, o ne tik žmonių, kurie mikčioti, pažvelgti į savo mintis ir jausmus galiojimo.

Pirmasis iš jų yra procesas žinomas kaip Kognityvinė elgesio terapija, taip pat žinomas kaip CBT. KET moko individą ieškoti į ir analizuoti neigiamas mintis, ir neigiamų pasekmių, kad jie mato konkrečių veiksmų turės ir ieškoti realaus galiojimo tose suvokimo. Idealiu atveju KET specialistas padeda individui matyti, kad nėra galiojimo atsižvelgiant į analizuojamo suvokimo ir kad mintys iš tiesų buvo nelogiška įvairaus ir trūksta pagrindimo. Šiuo atveju mintys sukasi aplink mikčiojimas. Pavyzdžiui, jei asmuo gali turėti suvokimą, kad jei jis blokuoja ir stutters klausytojas bus manau, kad jis yra "atsilikusi tam tikru būdu", arba "prastesnės žvalgybos" arba "ne sakau tiesą", (žr sąrašą bendrųjų pasekmes paskutinio mano postą). Arčiau analizė šių minčių yra siekiama atskleisti, kad nėra jokių įrodymų, remti juos kaip tiesą. Gaunant asmenį, kuris stutters pamatyti, kaip nepagrįstas arba nelogiška šios mintys, nuolat klausia, kokie įrodymai jie turi šių suvokimų, vienas gali išmokti pakeisti šias mintis su daugiau loginių, ir daugiau asmeniškai naudingų minčių, ir taip sumažinti kalbėjimo nerimas lygis.

Antra ir mažiau žinomas procesas, yra žinomas kaip neuro-semantika, kuri yra proceso, vadinamo Neurolingvistinis programavimas, taip pat žinomas kaip NLP atšaka. Šis metodas veikia remiantis prielaida, kad jei jūs galite kalbėti laisvai bet konkrečioje situacijoje, jūs galite išmokti kalbėti laisvai visose situacijose. Norėdami tai padaryti, Jums reikia išmokti atpažinti "būseną", kad esate, kai esate laisvai, ir skirtingų valstybių narių, kad esate, kai jūs blokuoti ir mikčiojimas, ir tada sužinoti, žingsnis į tą Sklandaus būklę mind, ne valia. Ji veikia remiantis prielaida, kad mikčiojimas yra "mąstymas problema", kad reiškiasi per "kalbančių problemos". Neuro-semantika siekia pakeisti reikšmes, kad jūs davėte į tam tikrus įvykius, savo gyvenimo patirtimi, gražu baimė pagrįsta, kad yra daugiau išradingumo jums. Prielaida yra tai, kad blokuoja ir mikčiojimas yra panikos ir nerimo išreikšti save, raumenų, kontroliuojančių kalbą. Tiesiog kaip ir panikos priepuolis, kalbos blokas suveikia psichologiškai. Šis darbas buvo pradininkas dr Bob Bodenhamer, pasikonsultavusi su Michael Hall, tiek magistro praktikų NLP ir Neuro-semantika. Teorija ir praktika dalyvauja įsisavinant šiuos mažinimo kalbėjimo nerimas metodus, nėra paprasta suprasti ir praktiškai, todėl vadovavimas magistro praktikuojantis šį metodą patartina, bet sunku rasti. Laimei dr Bodenhamer, paskelbė knygą apie tai, kaip suprasti ir taikyti šį procesą, kuris dėl tam savaičių tiekimo Pagoclone kaina, būtų labai verta papildyti savo "priemonių rinkinio" pulti kalbėjimo nerimas ir mikčiojimas. Knyga vadinasi " Mastering blokavimas ir mikčiojimas . Aš asmeniškai manau, kad neuro-Semantika prasideda kur KET palieka išjungti ir yra galingesnis procesas.

Yra ir kitų būdų, kaip spręsti psichologinę pusę asmenybės, kuri sukūrė suvynioti į "vynmedžių mikčiojimas", ir viena iš jų yra asmeninio konstrukto terapija, taip pat žinomas kaip Pasakojimas terapija. Paprastais žodžiais tariant, šis metodas atrodo ne taip, kad asmuo, buvo pastatytas visą savo persona, kaip asmenį, kuris stutters ir stengiasi spręsti sunkumus, su kuriais žmogus susiduria plėtojant sklandų ar daugiau Sklandaus garsiakalbio persona.

Kiti metodai apima vizualizacija, meditacija ir būdai, kuriais siekiama pašalinti emocijas ir traumos įstrigę energetikos srityse kūno, kaip mikčiojimo patirtimi ir kitais asmeniškai nerimą patirtimi, kurie prisideda prie jūsų refleksas baimės ir nerimo lygio rezultatas. Šie metodai apima tokius kylančius būdus, kaip, "pranic gijimą", ir, "emocinės laisvės terapijos", taip pat žinomas kaip EFT. Bet vėl, tai yra visi temos artimiausiais pranešimų, todėl aš vėl raginu jus prisijungti prie mano RSS ar elektroniniu paštu pranešimo, kad jums nereikia praleisti pranešimų apie dalykus ir turinį, kad jūs ne skaityti bet kur kitur. Jei radote šį postą minties išprovokuoti bet kokiu būdu, prašome komentarą.

Komentarai:

  • Phillip Marais

    Džekas

    Iš tiesų radau šį postą minties išprovokuoti. Aš susimąstėte, daug į tai, kaip aš esu laisvai ir iškalbingas mano komforto zonos (tarp kolegų absolventų McGuire programos) laiko, bet kenčia nuo neramumų pristatant bylą teisme.

    Tačiau mano, kad vienas didžiausių baimės stutterers aš esu, yra mikčiojimas baimė. Mąstyseną, kad turi įvykti yra priimti save kaip mikčius. Kai tai bus visiškai pasiekti, nėra mikčiojimas baimė. Kodėl dar nėra jums mikčiojimas lygio kritimą po to, kai buvo sąmoningai disfluent pokalbis, kartu nurodant, kad savo klausytojo, kad esate iš tikrųjų mikčius, o kas iš to?
    Aš esu savęs priėmimo procesą, tai tikrai laiko ir pastangų.

    Aš turi būti Jūsų svetainėje reguliariai skaityti naujus atnaujinimus :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ei Džekas, ačiū už draugo prašymą. Geras straipsnis (s); Buvau maloniai nustebintas, kad skaityti apie NEURO-semantika skyrių, nes tai procesas, kad aš šokau on my own, o dabar. Iš savo patirties, tai labai veiksmingas (tikrai efektyviau nei logopedinės atrodė). Kur galiu perskaityti ant atsilieka nuo mikčiojimo ir tokių priežasčių teorijų?

  • bjmyers

    Aš mokykla kalbos patologas. Jūsų komentaras yra labai geras ir labai naudinga. Aš ypač tikiuosi kai apie DAF (ypač Casa Futura) komentarus. Dėkojame už tai šį dienoraštį.

  • Daniei Aigbe

    Aš dabar suprantu NLP prasmę.

    Ačiū.