Kaip užkirsti kelią Stuttering Mintys - CBT, NLP, EFT & pasakojimo terapija

iki StutteringJack


Mano pastaruosius porą žinučių, aš kalbėjau apie psichologinės pusės mikčiojimo / mikčiojimo, ir kaip mūsų baimė kalbėti nerimas, daugiausia kaip suvokiama pasekmė kalbėti su dysfluent kalboje rezultatas. Aš kalbėjau apie kai kurias tipiškas destrukcinio ir baimės kalbėti nerimo provokuoja pasekmes, kad mes galime įsivaizduoti mūsų protas. Šis mąstymo tipas buvo nurodyta maždaug kaip "dvokiantis mąstymo".

nlp Galvoju, kad šis būdas nėra išradingas mums. Tai garantuoja, kad mums mikčioti blogiau, nes to, kad mes įdėti į būties dysfluent, šiose situacijose. Pavyzdžiui, "jei aš mikčioti šiame darbo interviu aš tikrai ne gauti darbą, nes visi nekenčia mikčiojimas žmones". Jei sluoksnis, kuris su tolesnio neigiamo mąstymo, kaip "jei aš negaliu gauti darbą aš neturi pajamų", o tada toliau pridėti, kad papildomų sluoksnių, pavyzdžiui, "jei aš neturiu pajamos galėčiau tapti benamiais", "jei aš esu benamis Aš negali turėti jokio maisto "," jei aš neturiu maisto mirsiu ". Dabar žinoma, mes nesame sąmoningas sluoksniavimasis šias mintis į mintis, bet mes tikrai padaryti nesąmoningai, o į per sekundės dalį. Jei mes neturime pripažinti ir priimti, kad daugelis mūsų baimių, nesąmoningai sluoksnis save atgal į "bijodami mirties", mes negali suprasti, kodėl yra tokios baimės ir nerimo, susijusį su tam tikra gaunant žodžius iš problemų mūsų burna, ir į kito asmens galvą. Mes gimstame su įgimto tikėjimo, kuris dažnai patvirtino per mūsų vaikystės patirtimi, kad tie, kurie "akivaizdžiai ydingas" tam tikru būdu, dažnai išskiriamas ir atstumtas, arba "paaukojo" kai kuriais grupės būdu. Taigi yra giliai baimė yra per kiekvieno žmogaus, būti žiūrima kaip į "kitokius", kai mes žinome, mes kitaip. Tokios mintys, jei tai leidžia paleisti siaučiantis savo galva, gali sukelti panikos priepuoliai, arba bent jau nuolatinis aukšto lygio nerimas, ir gali visiškai kontroliuoti kryptį, kurioje jūsų gyvenimas progresuoja. Ar visi bijo būti atsekti iki mirties baimės? Tuo giliausia sluoksniuotos lygio "TAIP". Tai yra pagrindinis supratimas, kad turite, jei esate keisti savo įgimtą ir reflekciniai mąstymą, apie situacijas, kai leidžiate savo dysfluent kalboje pasekmė, siekiant nustatyti savo nerimo lygį. Jūs turite išmokti įsikišti bazinės minties, kad vis toksinės mintys, nereikia eskaluoti apie dysfluent kalboje pasekmes taško, kur jie siunčia savo kalboje spiraliniu nekontroliuojamas ir į nekontroliuojamą vengimo, gėda, sumišimą ir panikos, kuri galiausiai veda kad vis daugiau lygių mikčiojimas.

Jei mes priimame, kad sukurti neigiamų pasekmių, iš dysfluent kalboje yra pirmaujanti aukštojo nerimas, ir kad šių pasekmių, yra kaip mūsų pačių minčių ir jausmų rezultatas, ir kad mes galime pakeisti šias mintis ir jausmus, tada mes galime pradėti ieškoti būdų, kaip padaryti šiuos pakeitimus.

Taigi, kaip galima tai pasiekti? Yra įvairių metodų, kurie buvo ir yra naudojami, mokyti žmones, o ne tik žmonių, kurie mikčioti, pažvelgti į savo mintis ir jausmus galiojimo.

Pirmasis iš jų yra procesas, žinomas kaip Kognityvinė elgesio terapija, taip pat sužinoti kaip CBT. KET moko individą ieškoti į ir analizuoti neigiamas mintis ir neigiamų pasekmių, kad jie mato tam tikro veiksmo turės ir ieškoti realaus galiojimo tose suvokimo. Idealiu atveju KET specialistas padeda individui pamatyti, kad nėra galiojimas į analizuojamą suvokimo ir kad mintys iš tiesų buvo nelogiška įvairaus ir trūksta pagrindimo. Šiuo atveju mintys sukasi aplink mikčiojimas. Pavyzdžiui, jei asmuo gali turėti suvokimą, kad jei jis blokai ir stutters klausytojas bus manau, kad jis yra "atsilikusi tam tikru būdu", arba "ne toks intelekto", arba "ne sako tiesą", (žr sąrašą bendrųjų pasekmes paskutinio mano postą). Arčiau analizė šių minčių siekiama atskleisti, kad nėra jokių įrodymų, remti juos kaip tiesos. Gaunant asmenį, kuris stutters pamatyti, kaip nepagrįstas arba nelogiška šios mintys yra, nuolat klausia, kokie įrodymai jie turi šių suvokimų, vienas gali išmokti pakeisti šias mintis su daugiau loginių, ir daugiau asmeniškai naudingų minčių, ir taip sumažinti kalbėjimo nerimas lygis.

Antroji ir mažiau žinomas procesas, yra žinomas kaip neuro-semantika, kuris yra pradėtas procesas žinomas kaip Neurolingvistinis programavimas, taip pat žinomas kaip NLP atšaka. Šis metodas veikia remiantis prielaida, kad jei jūs galite kalbėti laisvai bet konkrečioje situacijoje, galite išmokti kalbėti laisvai visose situacijose. Norėdami tai padaryti, jums reikia išmokti identifikuoti "būseną", kad esate, kai esate laisvai, o skirtingų valstybių narių, kad esate, kai jūs blokuoti ir mikčiojimas, tada išmokti žingsnis į tą Sklandaus būklę mind, valios. Jis veikia remiantis prielaida, kad mikčiojimas yra "mąstymo problema", kad reiškiasi per "Kalbant problemos". Neuro-semantika siekia pakeisti reikšmes, kad davėte į tam tikrus įvykius, savo gyvenimo patirtimi, gražu baimė pagrįsta, kad yra daugiau išradingumo jums. Prielaida yra tai, kad blokuoja ir mikčiojimas yra panikos ir nerimo išreikšti save, raumenų, kontroliuojančių kalbą. Tiesiog kaip ir panikos priepuolis, Šnekos blokas suveikia psichologiškai. Šis darbas buvo nutiestas dr Bob Bodenhamer, pasikonsultavusi su Michael Hall, tiek magistro praktikų NLP ir Neurolingvistinis semantika. Teorija ir praktika dalyvauja įsisavinant šias sumažinti kalbėjimo nerimas metodus, nėra paprasta suprasti ir praktiškai, todėl vadovavimas magistro gydytojo Taikant šį metodą patartina, bet sunku rasti. Laimei dr Bodenhamer, paskelbė knygą apie tai, kaip suprasti ir taikyti šį procesą, kuris dėl tam savaičių tiekimo Pagoclone kaina, būtų labai verta papildyti savo "priemonių rinkinį" atakuoti kalbantį nerimą ir mikčiojimas. Knyga vadinasi "Mastering blokavimo ir mikčiojimas". Aš asmeniškai manau, kad neuro-semantika prasideda kur KET palieka išjungti ir yra galingesnis procesas.

Yra ir kitų būdų, kaip spręsti psichologinę pusę asmenybės, kuri sukūrė suvynioti į "vynmedžių mikčiojimas", ir vienas iš jų yra asmeninio konstrukto terapija, taip pat sužinoti kaip Pasakojimas terapija. Kalbant paprastai, šis metodas atrodo ne taip, kad asmuo, pastatė visą savo persona kaip asmenį, kuris stutters ir stengiasi spręsti sunkumus, su kuriais asmuo susiduria plėtojant sklandų ar daugiau Sklandaus garsiakalbis persona.

Kiti metodai apima vizualizacija, meditacija ir būdai, kuriais siekiama pašalinti emocijas ir traumos įstrigę energetikos srityse kūno, kaip mikčiojimo patirtimi ir kitų asmeniškai nerimą patirtimi, kurie prisideda prie jūsų refleksas baimės ir nerimo lygio rezultatas. Šie metodai apima tokius kylančius būdus, kaip "pranic gijimą", ir, "emocinis laisvės terapijos", taip pat žinomas kaip EFT. Bet vėl, tai yra visas temas atvykote žinučių, todėl aš vėl raginu jus užsisakyti mano RSS arba pranešimą elektroniniu paštu, kad jums nereikia praleisti pranešimus apie dalykus ir turinį, kad jūs ne skaityti bet kur kitur. Jei radote šį postą minties išprovokuoti bet kokiu būdu, prašome komentuoti.

Komentarai:

  • Phillip Marais

    Domkratas

    Iš tiesų radau šį postą minties išprovokuoti. Aš stebėjosi daugelis į tai, kaip aš esu laisvai ir iškalbingas mano komforto zonos (tarp kolegų absolventų McGuire programa) laiko, bet kenčia nuo neramumų pristatydamos bylą teisme.

    Tačiau mano, kad vienas didžiausių baimės stutterers aš esu, yra mikčiojimas baimė. Mąstyseną pokytis, kuris turi įvykti yra priimti save kaip mikčius. Kai tai bus visiškai pasiekti, nėra mikčiojimas baimė. Kodėl dar nėra jums mikčiojimas lygio kritimą po to, kai buvo sąmoningai disfluent pokalbis, kartu nurodant savo klausytoją, kad jūs iš tiesų yra mikčius, o kas iš to?
    Aš esu iš savęs priėmimo procese, tai tikrai laiko ir pastangų.

    Aš turi būti apsilankymą jūsų svetainę reguliariai skaityti naujus atnaujinimus :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Masonas Fraley

    Ei Džekas, ačiū už draugo prašymą. Geras straipsnis (-us); Buvau maloniai nustebintas, kad skaityti apie Neuro-semantika skyrių, nes tai procesas, kad aš šokau on my own, o dabar. Iš savo patirties tai labai veiksmingas (tikrai efektyvesnis nei logopedinės atrodė). Kur galiu skaityti apie atsilieka dėl mikčiojimo ir tokių priežasčių teorijų?

  • bjmyers

    Aš mokykla kalbos patologas. Jūsų komentaras yra labai gera ir labai naudinga. Aš esu ypač tikėdamiesi kai apie DAF (ypač Casa Futura) komentarus. Dėkojame už tai šį dienoraštį.

  • Daniei Aigbe

    Dabar suprantu, kad NLP prasmę.

    Ačiū.