מכות גמגום מחשבות - CBT, NLP, EFT וטיפול נרטיבי

על ידי StutteringJack


בכמה האחרון שלי הודעות, אני מדבר על הצד הפסיכולוגי של גמגום / גמגום, ואיך הפחד של דיבור חרדה שלנו, הוא במידה רבה כתוצאה מהתוצאה הנתפסת של דיבור עם נאום dysfluent. דברתי על כמה מהפחד ההרסני והאופייני לדוברי השלכות מעוררות חרדה, שאנחנו יכולים להעלות בדעתנו. סוג זה של חשיבה כבר מכונה על ידי כמה כמו "חשיבה מסריחה".

nlp החשיבה בדרך זו היא לא תושייה לנו. זה מובטח לגרום לנו לגמגם גרוע, בגלל התוצאה שאנו שמים על dysfluent להיות, במצבים אלה. לדוגמא, "אם אני מגמגם בראיון עבודה זה אני בהחלט לא אקבל את העבודה, כי כולם שונא את אנשים מגמגמים". אם שכבה שעם נוסף חשיבה שלילית כמו, "אם אני לא יכול לקבל עבודה לא תהיה לי הכנסה", ולאחר מכן ימשיך להוסיף שלשכבות נוספות כמו, "אם אין לי הכנסה אני עלול להפוך לחסרי בית", "אם אני אני חסר בית אני לא יכול להיות כל מזון "," אם אין לי אוכל אני אמות ". עכשיו ברור שאנחנו לא מודעים לשכבות המחשבות האלה על מחשבות, אבל אנחנו בהחלט לעשות את זה בתת מודע, ובשבריר של שנייה. אם אנחנו לא מכירים, וקיבלתי, שרבים מהפחדים שלנו, שלא במודע שכבה עצמם חזרה ל" פחד ממוות ", אנחנו לא מבינים למה יש פחד כזה וחרדה, הקשורים שביש כמה בעיות במקבלים מילות מתוכנו פה, ולתוך ראשו של האדם האחר. אנו נולדים עם אמונה מולדת, אשר אושרה לעתים קרובות דרך חוויות הילדות שלנו, כי מי שהם "ללא ספק פגום" בדרך כלשהי, לעתים קרובות בחרו לצאת ונדחק לשוליים, או "הקריב" בדרך כלשהי על ידי הקבוצה. אז יש חשש עמוק שיש בתוך כל אדם, בכך שיראו להיות "שונה", כאשר אנו יודעים שאנחנו בדרך אחרת. מחשבות כאלה, אם מותר להשתולל בראש שלך, יכולות להוביל להתקפי פאניקה, או לכל הפחות, ברמה גבוהה קבועה של חרדה, ולגמרי יכולות לשלוט על הכיוון שבו החיים שלך מתקדם. יכול כל הפחד להיות נעוצים בפחד ממוות? ברמה העמוקה ביותר שכבתי "YES". זוהי הבנת מפתח שאתה חייב להיות, אם אתה לשנות החשיבה המולדת ורפלקס שלך, על מצבים שבם אתה מאפשר תוצאה של דיבור dysfluent שלך, כדי לקבוע את רמת החרדה שלך. אתה חייב ללמוד להתערב במחשבת הבסיס, כך שמחשבות רעילות יותר ויותר, לא להסלים את ההשלכות של דיבור dysfluent לנקודה שבה הם שולחים את הנאום שלך מסתחרר ויוצאים משליטה ולבלתי מבוקרת הימנעות, בושה, מבוכה וחרדה, אשר מובילה בסוף אי פעם לעלייה ברמות של גמגום.

אם יקבלו כי יצירת השלכות שליליות, דיבור dysfluent, מובילים לחרדה גבוהה יותר, וכי השלכות אלה, הם כתוצאה של המחשבות שלנו ורגשות, ושאנחנו יכולים לשנות את המחשבות ואת הרגשות האלה, אז אנחנו יכולים להתחיל לחפש דרכים לעשות את השינויים האלה.

אז איך זה יכול להיות מושגת? ישנן שיטות שונות שהיו, ומשמשות, לאמן אנשים, לא רק אנשים מגמגמים, להסתכל על תוקפו של מחשבותיהם ורגשותיהם.

הראשון שבם הוא תהליך המכונה קוגניטיבי ההתנהגות Therapy, גם יודע כמו CBT. CBT מלמד את האדם להסתכל לתוך ולנתח את המחשבות השליליות, ואת ההשלכות השליליות, כי הם רואים פעולה מסוימת תהיה, ולחפש את התוקף האמיתי בתפיסות אלה. באופן אידיאלי המטפל CBT עוזר לאדם לראות שאין כל תוקף בתפיסה ניתחה ושהמחשבות היו למעשה לא הגיוניות בדרגות שונות וחסרות ביסוס. במקרה זה המחשבות סובבות סביב גמגום. לדוגמא, אם האדם יכול להיות תפיסה שאם הוא חוסם ומגמגם, המאזין חושב שהוא "מפגר בדרך כלשהי", או, "אינטליגנציה פחותה", או, "לא אומר את האמת", (ראה הרשימה תוצאות כלליות בהודעה האחרונה שלי). ניתוח מדוקדק יותר של המחשבות הללו נועדו חושפים כי אין ראיות כדי לתמוך בהם כאמת. על ידי מקבל את האדם מגמגם, כדי לראות איך או מופרך לא הגיוני מחשבות אלה, על ידי כל הזמן שואל מה ראיות שיש להם לתפיסות אלה, ניתן ללמוד להחליף את המחשבות האלה עם מחשבות שימושיות באופן אישי יותר הגיוניות, ועוד, וכך להפחית את הדיבור רמת חרדה.

התהליך השני ופחות ידוע, ידוע כנוירו-סמנטיקה, שהוא שלוחה של תהליך המכונה תכנות נוירו לשוני, הידוע גם בNLP. שיטה זו פועלת על ההנחה, שאם אתה יכול לדבר באופן שוטף בכל מצב מסוים, אתה יכול ללמוד לדבר אנגלית שוטפת בכל המצבים. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד לזהות את "מצב הרוח" שאתה נמצא בכאשר אתה רהוט, ומדינות השונות שנמצאות בכאשר אתה חוסם וגמגום, ולאחר מכן ללמוד להיכנס למדינה ששולטת ב אכפת, כרצונו. זה עובד על ההנחה שגמגום הוא "בעיה לחשוב", שבאה לידי ביטוי ב" בעיה לדבר ". נוירו-סמנטיקה מבקשת לשנות את המשמעויות שנתתם לאירועים מסוימים, בחוויות החיים שלך, מלהיות פחד מבוסס להיות יותר תושייה לך. הנחת היסוד הוא כי חסימה והגמגום היא פאניקה וחרדה המבטאת את עצמה בשרירים השולטים בדיבור. בדיוק כמו התקף פאניקה, בלוק דיבור מופעל מבחינה פסיכולוגית. עבודה זו כבר חלוץ ידי ד"ר בוב Bodenhamer, בהתייעצות עם מייקל הול, שני המתרגלים השני בNLP ונוירו-סמנטיקה. התאוריה והפרקטיקה מעורבת בשליטת שיטות להפחתת חרדה מדברת אלה, אינן פשוטות להבנה וללהוציא לפועל, כך הדרכה ממטפל מוסמך בשיטה זו מומלצת, אבל קשה למצוא. למרבה המזל ד"ר Bodenhamer, פרסם ספר על איך להבין וליישם את התהליך הזה, שעבור העלות של אספקת שבועות של Pagoclone, יהיה תוספת מאוד שווה ל" ארגז הכלים "שלך כדי לתקוף חרדה וגמגום מדברת. הספר נקרא, "מאסטרינג חסימה וגמגום". אני באופן אישי מאמין שNeuro-הסמנטיקה מתחילה בי CBT משאיר את והוא תהליך חזק יותר.

ישנן שיטות אחרות של טיפול בצד הפסיכולוגי של האישיות, שהתפתח עטוף ב" הגפנים של גמגום ", ואחד מאותם הוא תרפיה Construct האישי, כמו גם יודע טיפול נרטיבי. במילים פשוטות, שיטה שנראית באופן שבו האדם, בנה האישיות כולם כאדם מגמגם, ומאמצים כדי לטפל בקשיים שהאדם עומד בפני בפיתוח האישיות של דובר רהוט או רהוט יותר.

שיטות אחרות כוללות הדמיה, מדיטציה ושיטות המבקשות להסיר את הרגשות וטראומה שנלכדו בשדות האנרגיה של הגוף, כתוצאה מחוויות גמגום וחוויות מטרידות באופן אישי אחרות, שתורמות לרמות הפחד והחרדה רפלקס שלך. שיטות אלה כוללות שיטות מתפתחות כגון, "ריפוי pranic", ו, "טיפול חופש רגשי", הידוע גם בהעברה בנקאית. אבל שוב, כל אלה הם הנושאים להודעות הקרובות, כך אני קורא לך שוב כדי להירשם להודעת עדכון RSS או דואר אלקטרוני שלי, כך שאתה לא מתגעגע ההודעות שנכתבו על נושאים ותכנים שלא יקראו בשום מקום אחר. אם מצאת את הפוסט הזה מעורר מחשבה בכל דרך, בבקשה להעיר הערה.

תגובות:

  • פיליפ Marais

    ג'ק

    ואכן מצאתי את הפוסט הזה מעורר מחשבה. תהיתי רבות זמן באיך אני רהוט ורהוט באזור הנוחות שלי, (בין חבריו בוגרי תכנית מקגווייר), אבל סובל ממערבולת בעת הצגת מקרה בבית המשפט.

    עם זאת אני סבור כי יש מגמגמי הפחד הגדולים ביותר, הוא החשש מגמגום. שינוי הלך הרוח שצריך לקרות הוא לקבל את עצמך כמגמגם. ברגע שזה הושג במלואם, אין חשש של גמגום. אחרת, למה אין לך גמגום ירידה ברמה לאחר שdisfluent במכוון בשיחה, ובכך מצביע למאזין שלך שאתה אכן מגמגם, ואז מה?
    אני בתהליך של קבלה עצמית, זה באמת לוקח זמן ומאמץ.

    אני לביקור באתר שלך באופן קבוע כדי לקרוא עדכונים חדשים :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley מייסון פריילי

    היי ג'ק, תודה על בקשת חבר. מאמר טוב (ים); הופתעתי לטובה לקרוא את הסעיף על נוירו-סמנטיקה, כי זה התהליך שאני כבר עושה בעצמי במשך זמן עכשיו. מניסיוני זה מאוד יעיל (ובוודאי יעיל יותר מטיפול בדיבור נראה). איפה אני יכול לקרוא על התיאוריות מאחורי הסיבות לגמגום וכאלה?

  • bjmyers

    אני פתולוג דיבור בית הספר. התגובה שלך הן מאוד טובה ומאוד מועילות. אני מקווה במיוחד עבור כמה הערות על DAF (במיוחד Casa Futura). תודה לך על שעשית את הבלוג הזה.

  • Daniei Aigbe

    עכשיו אני מבין את המשמעות של NLP.

    תודה לך.