לחשוב בדרך זו היא לא תושייה לנו. זה מובטח לנו יותר גרוע לגמגם, בגלל התוצאה שאנחנו מניחים על היותו dysfluent, במצבים אלה. לדוגמה, "אם אני מגמגם בראיון עבודה זה אני בהחלט לא אקבל את העבודה, כי כולם שונא את גמגום אנשים". אם כי שכבה עם חשיבה שלילית נוספת כמו, "אם אני לא יכול להשיג עבודה לא יהיה לי הכנסה", ולאחר מכן להמשיך ולהוסיף לזה שכבות נוספות כמו, "אם אין לי הכנסה אני עלול להפוך לחסרי בית", "אם אני אני חסר בית אני לא יכול להיות כל מזון "," אם אין לי אוכל אני אמות ". עכשיו ברור שאנחנו לא מודעים לשכבות המחשבות הללו על מחשבות, אבל אנחנו בהחלט עושים את זה בתת מודע, ובשבריר של שנייה. אם אנחנו לא מכירים, ולקבל, שרבים מהפחדים שלנו, בתת מודע שכבה עצמם בחזרה ל" פחדו מוות ", לא מבינים למה יש כזה פחד וחרדה, הקשורים שיש כמה בעיות בהשגת מילים מתוכנו פה, ולתוך ראשו של האדם האחר. אנחנו נולדים עם אמונה מולדת, אשר לעתים קרובות אישר דרך חוויות הילדות שלנו, כי מי שהם "ללא ספק פגומים" באופן כלשהו, ולעתים קרובות הם בחרו לצאת ונדחקו לשוליים, או "הקריב" בדרך כלשהי על ידי הקבוצה. אז יש פחד עמוק שיש בתוך כל אדם, בכך שיראו להיות "שונים" כאשר אנחנו יודעים שאנחנו בדרך אחרת. מחשבות כאלה, אם מותר להשתולל בראש שלך, יכולות להוביל להתקפי פאניקה, או לכל הפחות, על רמה גבוהה של חרדה מתמדת, והוא יכול לגמרי לשלוט על הכיוון שבו מתקדם החיים שלך. יכול כל הפחד להיות נעוצים בפחד ממוות? ברמה העמוקה ביותר שכבתית "כן". זה הוא מפתח להבנה כי אתה חייב להיות, אם אתה לשנות את החשיבה שלך מולדת ורפלקס, על מצבים שבם אתה מאפשר תוצאה של דיבור dysfluent שלך, כדי לקבוע את רמת החרדה שלך. אתה חייב ללמוד להתערב בבסיס חשב, כך שיותר ויותר מחשבות רעילות, לא להסלים את ההשלכות של נאום dysfluent לנקודה שבה הם שולחים את הנאום שלך מסתחרר ויוצא משליטה ולהימנעות בלתי מבוקרת, בושה, מבוכה וחרדה, שמובילות בסופו אי פעם לרמות של גמגום הולך וגדל.
אם נקבל כי יצירת השלכות שליליות, של דיבור dysfluent, מובילים לחרדה גבוהה יותר, וכי תוצאות אלה, הם כתוצאה מהמחשבות וההרגשות שלנו, ושאנחנו יכולים לשנות את המחשבות והרגשות האלה, אז אנחנו יכולים להתחיל להסתכל לדרכים לעשות את השינויים האלה.
אז איך זה יכול להיות מושגת? ישנן שיטות שונות שהיו, והם משמשים, כדי לאמן את האנשים, לא רק אנשים מגמגמים, להסתכל על תוקפו של המחשבות וההרגשות שלהם.
הראשון שבם הוא תהליך המכונה טיפול התנהגותי קוגניטיבי, כמו גם לדעת CBT. CBT מלמד את האדם להסתכל לתוך ולנתח את המחשבות השליליות, ואת ההשלכות השליליות, כי הם רואים פעולה מסוימת תהיה, ולחפש את התוקף של ממש בתפיסות אלה. באופן אידיאלי המטפל CBT עוזר לאדם לראות שאין כל תוקף בתפיסה ניתחו ושהמחשבות היו למעשה חסרי היגיון ברמות שונות וחוסר הוכחה. במקרה זה את המחשבות סובבות סביב גמגום. לדוגמה, אם האדם יכול להיות תפיסה שאם הוא בלוקים ומגמגמים, המאזין יחשוב שהוא הוא "מפגר בדרך כלשהי", או, "אינטליגנציה פחותה", או, "לא אומר את האמת", (ראה רשימה השלכות של כלליות בהודעה האחרונה שלי). ניתוח מדוקדק יותר של המחשבות הללו נועדו חושפים כי אין ראיות כדי לתמוך בהם כאמת. על ידי מקבל את האדם שמגמגם, כדי לראות איך מופרכים או לא הגיוני מחשבות אלה, על ידי כל הזמן שואל מה יש להם ראיות לתפיסות אלה, ניתן ללמוד להחליף את המחשבות האלה עם הגיוניים יותר, ועוד באופן אישי מחשבות שימושיות, וכך להקטין את הדובר רמת חרדה.
התהליך השני ופחות מוכר, ידוע כNeuro-סמנטיקה, שהוא שלוחה של תהליך המכונה תכנות נוירו לשוני, המכונה גם ה-NLP. שיטה זו פועלת על ההנחה, שאם אתה יכול לדבר באופן שוטף בכל מצב מסוים, אתה יכול ללמוד לדבר באופן שוטף בכל המצבים. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד לזהות את "מצב הרוח" שאתה נמצא בכאשר אתה רהוט, והמדינות השונות, כי אתה נמצא בעת חסימה וגמגום, ולאחר מכן ללמוד להיכנס למדינה ששולטת על מוח, כרצונו. זה עובד על ההנחה כי גמגום הוא "בעיה של חשיבה", שבאה לידי ביטוי ב" בעיה לדבר ". Neuro-סמנטיקה מבקשת לשנות את המשמעויות שיש לך שניתנו לאירועים מסוימים, בחוויות החיים שלך, מפחד להיות בסיס להיות תושייה לך יותר. הנחת היסוד הוא כי חסימה וגמגום היא פאניקה וחרדה המתבטאת בשליטה על שרירי דיבור זה. בדיוק כמו התקף חרדה, בלוק דיבור מופעל מבחינה פסיכולוגית. עבודה זו כבר חלוץ ידי ד"ר בוב Bodenhamer, בהתייעצות עם מייקל הול, שני מתרגלי האמן בNLP וNeuro-סמנטיקה. התאוריה והפרקטיקה מעורבת בשליטה בשיטות להפחתת חרדת דוברים אלה, אינם פשוטות להבנה ולהוציא לפועל, ולכן הדרכה ממטפל מוסמך בשיטה זו מומלצת, אבל קשה למצוא. למרבה המזל ד"ר Bodenhamer, פרסם ספר על איך להבין וליישם את התהליך הזה, שבגין עלות אספקה של שבועות Pagoclone, יהיה תוספת מאוד שווה ל" ארגז הכלים "שלך כדי לתקוף חרדת דיבור וגמגום. הספר נקרא "מאסטרינג חסימה וגמגום". אני באופן אישי מאמין שNeuro-סמנטיקה מתחילה בי CBT עלים והוא תהליך רב עוצמה יותר.
ישנן שיטות אחרות של טיפול בצד הפסיכולוגי של האישיות, שפיתחה את "עטוף בגפנים של גמגום", ואחד מאלה הוא טיפול Construct אישי, כמו גם לדעת טיפול נרטיבי. במילים פשוטות, כי השיטה מסתכל על אופן שבו האדם, בנה כל האישיות שלהם כאדם מגמגם, ומשתדל לתת מענה לקשיים שניצבת בפני האדם בפיתוח אישיותו של דובר רהוט או רהוט יותר.
שיטות אחרות כוללות הדמיה, מדיטציה ושיטות המבקשות להסיר את הרגשות ואת הטראומה שנלכדו בשדות האנרגיה של הגוף, כתוצאה מחוויות גמגום וחוויות מטרידות באופן אישי אחרות, שתורמות לפחד רפלקס ואת רמות חרדה. שיטות אלה כוללות שיטות מתפתחות כגון, "ריפוי pranic", וכן, "טיפול רגשי חופש", הידוע גם בהעברה בנקאית. אבל שוב, כל אלה הם הנושאים להודעות הקרובות, ולכן אני קורא שוב אותך להירשם ל-RSS Feed שלי או הודעת דואר אלקטרוני, כך שאתה לא להחמיץ את הודעות על נושאים ותכנים שלא יקראו בשום מקום אחר. אם מצא הפוסט הזה מעורר מחשבה בכל דרך שהיא, אנא להעיר הערה.
הערות:
