מכות גמגום מחשבות - CBT, NLP, EFT וטיפול נרטיבי

על ידי StutteringJack


בזוג האחרון שלי של הודעות, יש לי דיבור על הצד הפסיכולוגי של גמגום / גמגום, ואיך הפחד של דיבור חרדה שלנו, הוא במידה רבה כתוצאה מהתוצאה הנתפסת של דובר בדיבור dysfluent. דברתי על כמה מהפחד ההרסני והאופייני לדוברי השלכות מעוררות חרדה, שאנחנו יכולים להעלות בדעתנו. סוג זה של חשיבה כבר מכונה על ידי כמה "חשיבה מסריחה".

nlp החשיבה בדרך זו היא לא תושייה אלינו. זה מובטח כדי לגרום לנו לגמגם גרוע, בגלל התוצאה שאנו שמים על dysfluent להיות, במצבים אלה. לדוגמא, "אם אני מגמגם בראיון עבודה זה אני בהחלט לא אקבל את העבודה, כי כולם שונא את אנשים מגמגמים". אם שכבה שעם עוד חשיבה שלילית כמו, "אם אני לא יכול להשיג עבודה לא תהיה לי שום הכנסה", ולאחר מכן להמשיך ולהוסיף לזה עוד שכבות כמו, "אם אין לי הכנסה אני עשוי להפוך לחסרי בית", "אם אני אני חסר בית אני לא יכול להיות כל מזון "," אם אין לי אוכל אני אמות ". עכשיו ברור שאנחנו לא מודעים לשכבות המחשבות האלה על מחשבות, אבל אנחנו בהחלט עושים את זה בתת מודע, ובשבריר של שנייה. אם אנחנו לא מכירים, וקיבלתי, שרבים מהפחדים שלנו, בתת מודע שכבה עצמם חזרה ל" פחד ממוות ", אנחנו לא מבינים למה יש פחד כזה וחרדה, הקשורים שיש כמה בעיות במקבלים מילות מתוכנו פה, ולתוך ראשו של האדם האחר. אנו נולדים עם אמונה מולדת, אשר אושרה פעמים רבות דרך חוויות הילדות שלנו, כי מי שהם "ללא ספק פגום" באופן כלשהו, ​​לעתים קרובות בחרו לצאת ונדחק לשוליים, או "הקריב" בדרך כלשהי על ידי הקבוצה. אז יש חשש עמוק שיש בתוך כל אדם, בכך שיראו להיות "שונה" כאשר אנו יודעים שאנחנו בדרך אחרת. מחשבות כאלה, אם מותר להשתולל בראש שלך, יכולות להוביל להתקפי פאניקה, או לפחות, ברמה גבוהה מתמדת של חרדה, ולגמרי יכולות לשלוט על הכיוון שבו החיים שלך מתקדם. האם כל הפחד להיות נעוצים בפחד ממוות? ברמה שכבתית העמוקה ביותר "כן". זוהי הבנת מפתח שאתה חייב להיות, אם אתה לשנות החשיבה המולדת ורפלקס שלך, על מצבים שבם אתה מאפשר תוצאה של דיבור dysfluent שלך, כדי לקבוע את רמת החרדה שלך. אתה חייב ללמוד להתערב במחשבת הבסיס, כך שמחשבות רעילות יותר ויותר, לא להסלים את ההשלכות של דיבור dysfluent לנקודה שבה הם שולחים את הנאום שלך מתפתל יצאו מכלל שליטה ולבלתי מבוקרת הימנעות, בושה, מבוכה וחרדה, אשר מובילה בסוף אי פעם לעלייה ברמות של גמגום.

אם יקבלו כי יצירת השלכות שליליות, דיבור dysfluent, מובילים לחרדה גבוהה יותר, וכי השלכות אלה, הם כתוצאה של המחשבות שלנו ורגשות, ושאנחנו יכולים לשנות את המחשבות ואת הרגשות האלה, אז אנחנו יכולים להתחיל להסתכל דרכים לביצוע שינויים אלה.

אז איך זה יכול להיות מושגת? ישנן שיטות שונות שהיו, והם משמשים, כדי לאמן אנשים, לא רק אנשים מגמגמים, להסתכל על תוקפו של מחשבותיהם ורגשותיהם.

הראשון שבם הוא תהליך המכונה קוגניטיבי התנהגות תרפיה, גם יודע כמו CBT. CBT מלמד את האדם להסתכל לתוך ולנתח את המחשבות השליליות, ותוצאות השליליות, שהם רואים פעולה מסוימת תהיה, ולחפש את התוקף האמיתי בתפיסות אלה. באופן אידיאלי המטפל CBT עוזר לאדם לראות שאין כל תוקף בתפיסה ניתחה ושהמחשבות היו למעשה חסרות הגיון ברמות שונות וחסרות ביסוס. במקרה זה המחשבות סובבות סביב גמגום. לדוגמא, אם האדם יכול להיות תפיסה שאם הוא חוסם ומגמגם, המאזין חושב שהוא "מפגר בדרך כלשהי", או, "אינטליגנציה פחותה", או, "לא אומר את האמת", (ראה הרשימה תוצאות כלליות בהודעה האחרונה שלי). ניתוח מדוקדק יותר של המחשבות האלה מכוונים לגילוי כי אין ראיות לתמוך בהם כאמת. על ידי מקבל את האדם מגמגם, כדי לראות איך או מופרך לא הגיוני מחשבות אלה, על ידי כל הזמן שואל מה ראיות שיש להם לתפיסות אלה, ניתן ללמוד להחליף את המחשבות האלה עם מחשבות מועילות באופן אישי יותר הגיוניות, ויותר, וכך להפחית את הדיבור רמת חרדה.

התהליך השני ופחות מוכר, ידוע כנוירו-סמנטיקה, שהוא שלוחה של תהליך המכונה תכנות נוירו לשוני, הידוע גם בNLP. שיטה זו פועלת על ההנחה, שאם אתה יכול לדבר באופן שוטף בכל מצב מסוים, אתה יכול ללמוד לדבר באופן שוטף בכל המצבים. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד לזהות את "מצב הרוח" שאתה נמצא בכאשר אתה רהוט, ומדינות השונות, כי אתה נמצא בכאשר אתה חוסם וגמגום, ולאחר מכן ללמוד להיכנס לאותה מדינה שוטפת של אכפת, כרצונו. זה עובד על ההנחה כי גמגום הוא "בעיה לחשוב", שבאה לידי ביטוי ב" בעיה לדבר ". נוירו-סמנטיקה מבקשת לשנות את המשמעויות שהענקתן לי לאירועים מסוימים, בחוויות החיים שלך, מלהיות פחד מבוסס להיות יותר תושייה לך. הנחת היסוד הוא כי חסימה והגמגום היא פאניקה וחרדה המבטאת את עצמה בשרירים השולטים בדיבור. בדיוק כמו התקף חרדה, בלוק דיבור מופעל פסיכולוגי. עבודה זו חלוץ ידי ד"ר בוב Bodenhamer, בהתייעצות עם מייקל הול, שני המתרגלים השני בNLP ונוירו-סמנטיקה. התאוריה והפרקטיקה מעורבת בשליטת שיטות להפחתת חרדה מדברת אלה, אינן פשוטות להבנה ולהוציא לפועל, ולכן הדרכה ממטפל מוסמך בשיטה זו מומלצת, אבל קשה למצוא. למרבה המזל ד"ר Bodenhamer, פרסם ספר על איך להבין וליישם את התהליך הזה, שעבור העלות של אספקת שבועות של Pagoclone, יהיה תוספת מאוד שווה ל" ארגז הכלים "שלך כדי לתקוף חרדה וגמגום מדברת. הספר נקרא, "מאסטרינג חסימה וגמגום". אני אישית מאמין שנוירו-הסמנטיקה מתחילה בי CBT משאיר את והוא תהליך חזק יותר.

ישנן שיטות אחרות של טיפול בצד הפסיכולוגי של האישיות, שהתפתח עטוף ב" הגפנים של גמגום ", ואחד מאותם הוא טיפול Construct אישי, כמו גם יודע טיפול נרטיבי. במילים פשוטות, שיטה שנראית באופן שבו האדם, בנה את האישיות כולם כאדם מגמגם, ומשתדל לטפל בקשיים שהאדם עומד בפני בפיתוח האישיות של דובר רהוט או רהוט יותר.

שיטות אחרות כוללות הדמיה, מדיטציה ושיטות המבקשות להסיר את הרגשות וטראומה שנלכדו בשדות האנרגיה של הגוף, כתוצאה מחוויות גמגום וחוויות מטרידות באופן אישי אחרות, שתורמות לרמות הפחד והחרדה רפלקס שלך. שיטות אלה כוללות שיטות מתפתחות כגון, "ריפוי Pranic", ו, "טיפול חופש רגשי", הידוע גם בהעברה בנקאית. אבל שוב, כל אלה הם הנושאים להודעות הקרובות, ולכן אני קורא לכם שוב להירשם להודעת עדכון RSS או דואר אלקטרוני שלי, כך שאתה לא להחמיץ את הודעות על נושאים ותכנים שלא יקראו בשום מקום אחר. אם מצאת את הפוסט הזה מעורר מחשבה בכל דרך, בבקשה להעיר הערה.

תגובות:

  • פיליפ Marais

    ג'ק

    ואכן מצאתי את הפוסט הזה מעורר מחשבה. תהיתי רבות זמן באיך אני רהוט ורהוט באזור הנוחות שלי, (בין חבריו בוגרי תכנית מקגווייר), אבל סובל ממערבולת בעת הצגת מקרה בבית המשפט.

    אני עם זאת בדעה שיש לי מגמגמי הפחד הגדולים ביותר, הוא החשש מגמגום. שינוי הלך הרוח שצריך לקרות הוא לקבל את עצמך כמגמגם. ברגע שזה הושג במלוא, אין חשש של גמגום. אחרת, למה אין לך גמגום ירידה ברמה לאחר שdisfluent במכוון בשיחה, ובכך מצביע על למאזין שלך שאתה אכן מגמגם, ואז מה?
    אני בתהליך של קבלה עצמית, זה באמת לוקח זמן ומאמץ.

    אני לביקור באתר שלך באופן קבוע כדי לקרוא עדכונים חדשים :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley מייסון פריילי

    היי ג'ק, תודה על בקשת החברות. מאמר טוב (ים); הופתעתי לטובה לקרוא את הסעיף בנוירו-סמנטיקה, כי זה התהליך שאני כבר עושה בעצמי במשך זמן עכשיו. מניסיוני זה יעיל מאוד (ובוודאי יעיל יותר מטיפול בדיבור נראה). איפה אני יכול לקרוא על התיאוריות מאחורי הסיבות לגמגום וכאלה?

  • bjmyers

    אני פתולוג דיבור בבית הספר. התגובה שלך הן מאוד טובה ומאוד מועילות. אני מקווה במיוחד לכמה הערות על DAF (במיוחד Casa Futura). תודה על שעשית את הבלוג הזה.

  • Daniei Aigbe

    עכשיו אני מבין את המשמעות של NLP.

    תודה לך.