Ég tel að stam er eins og vínviður, sem hefur vafið sig um allar hliðar tilveru þinnar, og í því skyni að fjarlægja áhrif stam úr lífi þínu, þú ekki aðeins að líta á að nota sum þessara almennum ræðu meðferð nálgun, en þú Einnig þarf að skilja hvernig þessi vín hafa myndast, og hvernig þeir hafa áhrif á hegðun þína, og þá hvernig á að fara um að fjarlægja þessar vínvið. Þessi vín eru gerð úr málum til að gera með:
1) Dómur
2) fullkomnun
3) væntingar
4) Orka
5) Eftirlit
6) Samþykki
7) Samþykki
0,8) Ótti
Nú er þetta alls ekki tæmandi lista yfir það sem ég tel gera upp vínvið sem halda stam í stað, en ég tel að þeir ná mörgum af helstu málefnum sem við þurfum öll að líta á. Eins og fyrr, þessi listi er ekki tæmandi og hver af okkur hafa fleiri vínvið sérstaklega við eigin persónu okkar, en ég held að það sem ég hef að segja hér, vilja fá að hugsa um tegund einstakra tilfinningum eða hegðun, sem gæti halda stam og tala kvíða í stað fyrir þig. Þú ert ólíklegt að lesa þetta annars staðar þannig að við skulum fara hægt og líta á þetta aftur vel.
Dómur
Dómur gerir upp einn af helstu vínvið sem geymir stam í stað. Þegar þú ert að tala í dysfluent hátt, þú ert upptekinn alltaf í gangi á "huga lesa" forrit í höfðinu á þér, en á sama tíma og þú ert að reyna að reka fjarskipti program. Þetta hugur lestur sem er að fara á er ferli við mat hvernig hinn aðilinn, og allir annar eða aðliggjandi hlustandi, er að dæma þig á meðan þú ert í því ferli að tala, og líklegri, stam. Þetta viðbótar forrit sem er í gangi, getur reikningur fyrir sumir af óvenjulegri heilastarfsemi vitni í heilanum á manni sem er stam, eins og þetta forrit er mjög, og sennilega óeðlilega, virk á meðan við erum að tala. Nú erum við að hugsa allt sem við vitum nákvæmlega hvernig hinn aðilinn er að dæma okkur, og sú staðreynd málsins er að fyrir alla intents og tilgangi, í heimi okkar, við vitum hvað hinn aðilinn er að hugsa. Svo hvernig er það að við vitum hvernig við erum að meta eða dæma? Jæja er raunverulegur staðreynd málsins að við vitum ekki hvað hinn aðilinn er að hugsa á allt, og ef þeir eru í rauninni að dæma okkur í jákvætt eða neikvætt hátt, ef það er einhver dómur gangi í allt. Hvað við erum viss um er eigin skynjun okkar dómi af hlustandi gagnvart okkur, og það er allt sem raunverulega skiptir máli í hugmyndina okkar um hvað er raunverulegt. Sú staðreynd málsins er að eitrað ákvarðanir sem við erum að upplifa, eru í raun okkar eigin ákvarðanir á eigin okkar, sem við erum skoppar af aðra manneskju aftur á sjálf okkur. Nú er þetta ekki aðeins við um fólk sem stutter, en hver og einn af okkur þegar við upplifa einhvers konar flutningur kvíða td að tala fyrir framan hóp. Svo hvers vegna er það að við dæma okkur neikvætt, og hvernig getum við að leiðrétta þetta errant hugsun. Jæja er það skynjun eigin reynslu okkar í lífinu, en meira svo það er spegilmynd af eigin ethos okkar og nálgun við lífið. Ef þú ert fordómalausa í hugsun þinni gagnvart öðrum, sem sýna einhvers konar fötlun eða óvenjulegt hegðun, þá að að sama marki dóms verður þú að eiga það við sjálfan þig, með augum annarra. Ef þú ert fordómalausa annarra, þú verður örugglega að nota sem sömu skilyrði um staðla til að hopp eigin fordómalausa þínar hugsanir um sjálfan þig, burt hins hlustandi að sama gráðu, og eftir því hvernig eitruð þau hugsanir eru færnistig þitt af kvíða um það mat sem mun hafa áhrif á tal árangur mun fylgja. Þú vilt kannski að lesa þetta aftur, til að tryggja að þú hefur samlagast því sem hefur verið sagt það, eins og það er MJÖG mikilvægt að skilja og fela frá þessum punkti á. The leyndarmál til að vinda ofan þessa vínviður, sem er að halda stam þína í stað, er að líta á alla aðra menn um það sem þeir eru, er náungans, sem eins og þig, reynslu ýmsar tilfinningar, þar á meðal kærleika, og aldrei reyna að standast dómur á þá í hvaða ástandi. Mannlegrar tilveru er tapestry af dichotomies og ólíkt. Á bak við þá augum eða sem rödd er sál sem er tengdur við sálu þinni, og allir hegðun vart, bæði ásættanlegt eða óásættanlegt að þér, er bara "þú á annan dag". Það er hegðun sem þú sjálfur hefur sýnt, eða eru líkleg til að sýna í framtíðinni á einhverjum tíma. Ef þú verður að dæma, dæma aðra fyrir mismun og sérstöðu sem Guð hefur gefið þeim, á jákvæðan og samþykkja hátt, og þú munt brátt komast að því að þú ert að dæma eigin spýtur, minna en fullkomin tala hegðun, í sama meiri samþykkir hátt þegar þú talar við aðra. Með því að byrja að lifa lífinu með minna fordómalausa nálgun við aðra, þú vilja byrja að fjarlægja einn af helstu vínvið sem er að halda reynslu þína af stam í stað.
Fullkomnun og væntingar
Annar vínviður sem er að halda stam í stað í sálarinnar þínum, er hugtakið fullkomnun. Mörg okkar hafa órökrétt hugtak í heila okkar, sem ákveðin starfsemi verður að framkvæma í fleiri en félagslega ásættanlegt eða fullkominn hátt. Fullkomnun er afleiðing af ótta. Við teljum að mál mynstur okkar þarf að vera fullkominn í hvaða aðstæðum, annars munum við ekki gera viðeigandi félagslega far, og við höfum trú á að það er slæmt, og mun leiða til óæskilegrar niðurstöðu. Niðurstaðan af þessu er Frestunarárátta og forðast. Það er efni í huga þínum, ekki hraða og fullrar afhendingu þína, það er það sem er mikilvægt. Hvort sem þú ert manneskja sem stam eða ekki, sem miðar að aukinni þekkingu er náð, fullkomnun í fæðingu ræðu minni náð fyrir meirihluta af okkur, svo ætti að skoða sem kunnátta sem við mega eða mega ekki hafa, ekki forsenda fyrir félagslegri viðurkenningu. Stefna að fullkomnun verður að bæta að tala kvíða þinn, bæta við procrastination þinn í að færa fram í hvaða ástandi, og bæta við riftunar hegðun þinni í aðstæður þar sem þú trúir ekki að þú verður fær um að ná væntingar þínar. Ef væntingar þínar eru of há, eða eru ekki sanngjarnt miðað við staðreyndir sem starfa í hvaða ástandi, þá þú ert bara stöðugt að setja sjálfan þig upp fyrir gremju og vonbrigði, þó að birtist í hegðun og tali. Varpa vínviði fullkomnun með því að æfa nokkur vísvitandi dysfluency. Þó að röksemdafærsla vísvitandi vera dysfluent kann að virðast erlent hugtak til þín, það er allt öðruvísi að eðlilegt stam hegðun sem þú lendir í því að í "alvöru" stam stund sem þú ert "úr böndunum", og í sumum tilvikum á nákvæmlega á þeirri stundu í ræðu blokk "meðvitund" er ekki fullkomlega til staðar. Í "vísvitandi stam" ástand, ef það er framkvæmt á réttan hátt, þú ert "í stjórn" og "meðvitund" er til staðar. Þú ert fær um að sjá að ófullkomleika í fæðingu ræðu er eitthvað sem flestir sjást, sérstaklega ef þú gefur þeim titringi sem þú ert í lagi með það. Varpa vínviði fullkomnun, og koma væntingum þínum í samræmi við raunveruleikann á ástandinu, og frekar fjarlægja einn af þeim sem styðja vínvið sem geymir stam í stað fyrir þig í heiminn þinn.
Power & Control
Annar hópur vínvið sem hafa tilhneigingu til að halda stam í stað eru atriði sem þarf að gera með Power og Control. Margir sem stama, eru treg til að fara með stig af krafti og eftirlit í lífi þeirra, út af ótta við hvernig það getur haft áhrif á þá í augum annars. Margir sem stutter hafa tilhneigingu til að óeiginlegri merkingu sjá munnleg skipti sem eiga sér stað á litlu fjalli, þar sem einn einstaklingur hefur til vera á toppur af fjallinu, en hinn þarf að vera á the botn. Í öllum munnleg skiptum margir sem stama, hafa tilhneigingu til að ómeðvitað meta hver ætti að vera efst, og sem ætti að vera á the botn. Ávallt gæta sá sem stam að setja sig á botni og í óeiginlegri merkingu tal, hendi stjórn á aðstæðum til annarra aðila sem þeir hafa gefið vald sitt til, og setja þær ofan. Í mörgum tilfellum er svipað og að fötlun fjarstýring sem ákvarðar hegðun þína, yfir á aðra manneskju. Í mörgum tilfellum er ekki rökrétt rök, eins og til hvers hinn aðilinn skal gefa stjórn á aðstæðum. Það gæti verið eins og lítill í undirvitund ástæðu sem assertive eða YFIRVALDSSINNAÐRA útlit þeirra, eða rödd þeirra, en líklegra skynja opinber stöðu þeirra. Undantekningalaust eftir einhvers konar meðferð dysfluency okkar, stjórna okkur oft til að setja okkur á the toppur af þessu skýrt það sjálfur fjalli, aðeins til að finna mest óþægilegt í þessari stöðu, og þar með að setja aukna streitu og kvíða á okkur. Mörg okkar kjósa að ómeðvitað sökkva aftur til the botn, þar sem við feel fleiri þægilegur, og þetta er eitt af minna skilur sálfræðileg atriði sem leiðir til hugmyndina um stam kast. Leyfa vínviður valds og eftirlit fyrirmæli svar þitt, í hvaða töluð aðstæður, setur óþarfa árangur kvíða á þig, og niðurstaðan fyrir mann sem stam, eykst dysfluency. Það er betra að sjá stöðuna á þann hátt að það er ekki eitt fjall, en fjallið fyrir hvern einstakling. Hver maður er á eigin fjalli hans frekar en einn á toppnum og einn á the botn. Ef þú verður að sjá heiminn sem eitt fjall, þegar þú ert í munnleg skipti, þá taka stöðu af krafti á toppinn, en beita þeim krafti með skilningur, samúð og samkennd og ekki reyna að stjórna og vinna aðra að eigin hag þinn . The máttur og eftirlit vínviður hefur stam hegðun þína í stað, með því að þér finnst óþægilegt þegar þú ert að tala við mann sem viðhorf hefur þú trúa er í stöðu valds. Samþykkja að þú hafir rétt til eigin færnistig þitt af krafti og eftirlit í þessum orða ungmennaskipti, og varpa þessari vínviður frá blanda, og frekar losa grip sem stam hefur á tilfinningu sjálf.
Samþykki
Næsta vínviður Mig langar að tala um í þessari færslu er að staðfestingu. Til að byrja að fjarlægja vínviði staðfestingu, verðum við fyrst að taka það sem er. Við verðum öll að læra að byrja frá grunni staðfestingu á því hvað er. Sama hvað það er í lífi þínu sem þú ert ekki ánægð með, þú verður fyrst djúpt og alveg samþykkja tilvist sína sem staðreynd. Ef þú ert manneskja sem stam, verður þú að samþykkja þá staðreynd. Ef þú getur ekki sætta sig við það sem raunveruleika, þá munt þú halda áfram að halda það eins og raun þegar þú byrjar að reyna að losa grip hans á stefnu lífs þíns. Ekki aðeins verður þú að taka einslega við þessa staðreynd, en opinberlega samþykkja það eins og heilbrigður. Ef þú neitar að sætta sig við alls raunveruleika stuttered ræðu þína, og tala kvíða, þú verður alltaf að reyna að fela það, alltaf ef þú lærir að stjórna henni. Ef þú ert manneskja sem stam, og eru að reyna að nota tækni til að reyna að stjórna stam þína, þú verður alltaf að sveiflast í átt að reyna að fela það með því að reyna að "hljóð eðlilegt" eða reyna að "hljóma eins og aðra manneskju", í stað þess að gera það sem þú þarft að gera til að stjórna og bæta fullrar þinn. Samþykkja stöðu þína og þetta vínviður mun einnig byrja að missa stuðning það er að gefa til dysfluency vandamál þitt.
Samþykki
Við leitum öll að einhverju leyti samþykki, en sem manneskja sem stam þessa þörf fyrir samþykki getur oft vinna í counterproductive hátt, í að þegar við teljum að hlustandi getur ekki samþykkja það sem við erum að fara að segja, að auka við kvíða stigi okkar og niðurstaðan er undantekningalaust meiri dysfluency. Það er í lagi að ekki fá fulla viðurkenningu fyrir skoðunum okkar, og fyrir hvað við höfum að segja. Enginn er alltaf að fara að semja við hvað þú hefur að segja, og enginn er að fara að alltaf eins og hvað þú hefur að segja, en ef þú virða aðra, tala við þá eins og þú vildi hafa þá að tala við þig og tala frá hjartanu við aðra andlega velferð í huga, þegar unnt er, getur þú fjarlægt vínviði samþykki sem er annar stuðningur kringum stam þína.
Í næstu færslu mun ég tala um mikilvægustu vínviði allt. Að ótta og hvernig þú getur reynt að fjarlægja ótta ekki bara að tala umhverfi þitt en einnig frá þér lífi almennt. Í millitíðinni, hvet ég aftur að gerast áskrifandi að RSS straumi minn eða email tilkynningar, þannig að þú missir ekki innlegg um efni og efni sem þú munt ekki lesið einhvers staðar annars. Ef þú fannst þessa færslu gagnlegt eða hugsun-vekja á nokkurn hátt, vinsamlegast gera umsögn.
Athugasemdir:
