Berja Stuttering hugsanir - CBT, NLP, EFT & frásögn Therapy

með StutteringJack


Í síðustu tveimur mínu innlegg, ég hef talað um sálfræðileg hlið stam / stammering og hvernig ótti okkar tala kvíða, er að mestu vegna skynja afleiðing tala við dysfluent ræðu. Ég talaði um tiltekin dæmigerður eyðileggjandi og ótta tala kvíða vekja afleiðingar, að við getum töfra upp í huga okkar. Þessi tegund af hugsun hefur verið vísað til af sumum sem "stinking hugsun".

nlp Hugsa með þessum hætti er ekki snjalla okkur. Það er ábyrgð að gera okkur stutter verri, vegna þess að afleiðingar að við leggjum á að vera dysfluent, í þessum aðstæðum. Til dæmis, "ef ég stutter í þessari atvinnuviðtal ég mun örugglega ekki fá starfið vegna þess að allir hatar stam fólk". Ef þú lag sem við frekari neikvæð hugsun eins, "ef ég get ekki fengið vinnu sem ég mun hafa engar tekjur", og þá halda áfram að bæta við að frekari lögum eins og "ef ég hef ekki tekjur ég gæti orðið heimilislaus", "ef ég er heimilislaus ég má ekki hafa mat "," ef ég hef engan mat mun ég deyja. " Nú augljóslega erum við ekki meðvituð um layering þessar hugsanir á hugsunum, en við gerum vissulega það subconsciously, og á broti úr sekúndu. Ef við ekki kannast við, og samþykkja, að margir af ótta okkar, subconsciously lag sig til baka í "ótta við dauðann", munum við ekki skilja hvers vegna það er svo ótta og kvíða, í tengslum við í vandræðum með í að fá orð út af okkar munni, og í höfuð hins aðilans. Við erum fædd með meðfædda trú, sem er oft staðfest með reynslu æsku okkar, að þeir sem eru "augljóslega gölluð" á einhvern hátt, eru oft einn út og jaðrinum, eða "fórnað" á einhvern hátt með því að hópnum. Svo er það djúpt ótta þar innan hverrar mannveru, að vera séð til að vera "öðruvísi" þegar við vitum að við erum annað. Slíkar hugsanir, ef leyft að hlaupa hömlulaus í höfuðið, getur leitt til læti árás, eða að minnsta kosti, stöðug mikil kvíða, og geta algerlega stjórna stefnu sem líf þitt líður. Geta allir ótta má rekja aftur til ótta við dauðann? Á dýpsta lagskiptu stigi "YES". Þetta er lykillinn skilningur sem þú verður að hafa, ef þú ert að breyta meðfædda og viðbragð hugsun, um aðstæður þar sem þú ert að leyfa afleiðingum dysfluent ræðu þinni, til að ákvarða kvíða færnistig þitt. Þú verður að læra að grípa inn í grunn hugsun, þannig að sífellt eitrað hugsanir, ekki stigmagna ekki afleiðingarnar af dysfluent ræðu að þeim stað þar sem þeir senda málflutning þinn ört vaxandi úr böndunum og í stjórnlausar avoidance, skömm, skömm og læti, sem á endanum leiðir að alltaf að auka magn af stam.

Ef við samþykkjum að skapa neikvæðar afleiðingar, af dysfluent ræðu, eru leiðir til hærra kvíða, og að þessar afleiðingar, eru vegna eigin hugsunum okkar og tilfinningum, og að við getum breytt þessum hugsunum og tilfinningum, þá getum við byrjað að líta leiða til að gera þessar breytingar.

Svo hvernig er hægt að ná þessu markmiði? Það eru ýmsar aðferðir sem hafa verið, og eru notuð til að þjálfa fólk, ekki aðeins fólk sem stutter, að líta á gildi hugsanir þeirra og tilfinningar.

The fyrstur af þessir er það ferli er þekkt sem Hugræn Hegðun Therapy, einnig vita sem CBT. CBT kennir einstaklinginn til að líta inn og greina neikvæðar hugsanir og neikvæðar afleiðingar, að þeir sjá tiltekin aðgerð mun hafa, og leita fyrir alvöru gildi í þeim skynjun. Helst CBT sérfræðingur hjálpar einstaklingnum til að sjá að það er engin gildi í greindu skynjun og að hugsanir voru í raun órökrétt í mismiklum mæli og skortir röksemdir. Í þessu tilviki hugsanir snúast um stam. Til dæmis ef einstaklingur kann að hafa skynjun að ef hann blokkir og stam, hlustandi mun held að hann er "seinþroska á einhvern hátt", eða "af minni greind", eða "ekki að segja sannleikann", (sjá lista almennra afleiðingar í síðustu færslu minni). Nær greining á þessum hugsunum miða að því að sýna að það er ekkert sem bendir til að styðja þá sem sannleika. Með því að fá mann sem stam, til að sjá hvernig ástæðulausar eða órökrétt þessar hugsanir eru með stöðugt að spyrja hvað sannanir hafa fyrir þessum viðhorf, getur maður lært að skipta þessum hugsunum með meira rökrétt, og fleiri persónulega gagnlegur hugsanir, og svo lækka tal kvíði stigi.

Annað og minna þekkt aðferð, sem er þekktur sem taugaskemmdir Merkingarfræði, sem er angi af ferli sem kallast Hirsla Linguistic Programming, einnig þekktur sem NLP. Þessi aðferð virkar á þeirri forsendu, að ef þú getur talað reiprennandi í hvaða aðstæðum, þú getur lært að tala reiprennandi í öllum tilfellum. Til að gera þetta, þú þarft að læra að bera kennsl á "hugarástand" sem þú ert í þegar þú ert altalandi og mismunandi ríkjum sem þú ert í þegar þú ert sljór og stam, og þá að læra að stíga inn í þessi reiprennandi stöðu huga, að vild. Það virkar á þeirri forsendu að stam er "hugsa vandamál", sem birtist í "tala vandamál". Neuro-merkingarfræði leitast við að breyta merkingu sem þú hefur gefið ákveðnum atburðum, í lífsreynslu þína, frá því að vera ótti byggist að vera fleiri snjalla til þín. Forsenda er að hindra og stam er læti og kvíða tjá sig í vöðvum sem stjórna ræðu. Rétt eins og læti árás, ræðu blokk er kölluð sálrænt. Þessi vinna hefur verið brautryðjandi Dr Bob Bodenhamer, í samráði við Michael Hall, bæði master sérfræðingar í NLP og taugaskemmdir Merkingarfræði. The Theory og framkvæmd þátt í húsbóndi þessar aðferðir til að draga úr tal kvíða, eru ekki einfalt að skilja og setja í framkvæmd, svo leiðsögn frá meistara sérfræðingur í þessari aðferð er ráðlegt, en erfitt er að finna. Sem betur fer Dr Bodenhamer, hefur gefið út bók um hvernig á að skilja og beita þessari aðferð, sem fyrir kostnaði við vikna framboð Pagoclone, væri mjög þess virði viðbót við "tól" til að ráðast að tala kvíða og stam. Bókin heitir, "Húsbóndi Lokað og Stam". Ég tel persónulega að Neuro-Merkingarfræði byrjar þar CBT fer burt og er öflugri aðferð.

Það eru aðrar aðferðir við að takast á sálfræðileg hlið persónuleika, sem hefur þróað vafinn í "vínvið stam", og einn af þeim er persónulegt Construct Therapy, einnig vita sem frásögn Therapy. Í stuttu máli, þessi aðferð lítur á þann hátt sem maður hefur smíðað alla persónu þeirra sem persónu sem stam, og viðleitni til að takast á vandamál sem maður stendur frammi fyrir í að þróa persónu á reiprennandi eða fleiri reiprennandi hátalara.

Aðrar aðferðir fela visualization, hugleiðslu og fyrirkomulag sem leitast við að fjarlægja tilfinningar og áverka föst í orku sviði líkamans, vegna stams reynslu og öðrum persónulega trufla reynslu, sem stuðla að viðbragð ótta og kvíða stigum þínum. Þessar aðferðir eru svo vaxandi fyrirkomulag sem "pranic lækningu", og, "Emotional Freedom meðferð", einnig þekkt sem EFT. En enn og aftur, þetta eru allt atriði fyrir næstu innlegg, svo ég hvet aftur þú að gerast áskrifandi að RSS fæða eða email tilkynningu mína, svo að þú missir ekki innlegg um einstaklingum og efni sem þú munt ekki lesa annars staðar. Ef þú fannst þessa færslu hugsun vekja á nokkurn hátt, vinsamlegast gera athugasemd.

Comments:

  • Phillip Marais

    Jack

    Reyndar fann ég þessi staða talið vekja. Ég hef velt marga tíma á hvernig ég er altalandi og málsnjall maður í svæði þægindi minn, (milli náungi útskriftarnema í McGuire Programme), en þjást af sviptingum þegar fram mál fyrir dómi.

    Ég er hins vegar þeirrar skoðunar að einn mesti ótti Stutterers hafa, er ótti við stam. Hugur breyting sem þarf að gerast er að samþykkja sig sem stutterer. Þegar þetta er að fullu náð, það er ekki að óttast um stam. Hvers vegna í ósköpunum er þér stam stigi falla eftir að hafa verið vísvitandi disfluent í samtali, þannig bendir til hlustanda þínum að þú ert örugglega stutterer, og svo hvað?
    Ég er í því ferli að sjálf-staðfestingu, það er í raun að taka tíma og fyrirhöfn.

    Ég skal heimsækja síðuna þína reglulega til að lesa nýjar uppfærslur :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, takk fyrir vinur beiðni. Góð grein (s); Ég var notalegur undrandi að lesa kaflann um taugaskemmdir Merkingarfræði, því það er ferli sem ég hef verið að gera á mína eigin til a á meðan nú. Í minn reynsla það er mjög áhrifarík (vissulega meiri áhrif en talþjálfun virtist vera). Hvar get ég lesið upp á kenningum á bak við orsakir fyrir stam og svo?

  • bjmyers

    Ég skóla ræðu meinafræðingur. Athugasemd þín eru mjög góð og mjög hjálpsamur. Ég er sérstaklega að vonast eftir einhverjum athugasemdum um DAF (sérstaklega Casa Futura). Þakka þér fyrir að gera þetta blogg.

  • Daniei Aigbe

    Ég skil nú merkingu NLP.

    Þakka þér.