Berja stam Hugsun - CBT, NLP, EFT og Frásögn Therapy

með StutteringJack


Í síðustu tveimur mínu innlegg, ég hef talað um sálfræðileg hlið stam / stammering, og hvernig ótta okkar við að tala kvíða, er að mestu vegna skynja afleiðing af að tala við dysfluent ræðu. Ég talaði um tiltekin dæmigerður eyðileggjandi og ótta tala kvíða vekja afleiðingar, að við getum töfra upp í huga okkar. Þessi tegund af hugsun hefur verið vísað til af sumum sem "stinking hugsun".

nlp Hugsa með þessum hætti er ekki snjalla okkur. Það er ábyrgð að gera okkur stama verri, vegna þess þeim afleiðingum að við setja á að vera dysfluent, í þessum aðstæðum. Til dæmis, "ef ég stama í þessari vinnu viðtal ég mun örugglega ekki fá starfið af því að allir hatar stam fólki". Ef þú lag sem með frekari neikvæð hugsun eins og: "ef ég get ekki fengið vinnu sem ég mun ekki hafa tekjur", og þá halda áfram að bæta við að frekari lög eins og "ef ég hef ekki tekjur sem ég gæti orðið heimilislaus", "ef ég er heimilislaus ég má ekki hafa allir mat "," ef ég hef engan mat mun ég deyja. " Nú augljóslega erum við ekki meðvituð um layering þessar hugsanir á hugsunum, en við gerum vissulega það subconsciously, og á broti úr sekúndu. Ef við ekki kannast við, og samþykkja, að margir af ótta okkar, subconsciously lag sig til baka í "ótta við dauðann", munum við ekki skilja hvers vegna það er svo ótti og kvíði, í tengslum við að hafa pínu vandræðum að fá orð út af okkar munni, og í höfuð hins aðilans. Við erum fædd með meðfædda trú, sem er oft staðfest með reynslu æsku okkar, að þeir sem eru "augljóslega gölluð" á einhvern hátt, eru oft einn út og jaðrinum, eða "fórnað" á einhvern hátt af hópnum. Svo það er djúpt ótta þar innan hverrar manneskju, að vera séð til að vera "öðruvísi" þegar við vitum að við erum að öðru leyti. Slíkar hugsanir, ef leyft að hlaupa hömlulaus í hausnum, getur leitt til læti árás, eða að minnsta kosti, stöðugu háu kvíða, og geta algerlega stýra stefnu sem líf þitt líður. Geta allir óttast að rekja aftur til ótta við dauðann? Á dýpsta lagskiptu stigi "Já". Þetta er mikilvægt að skilja að þú verður að hafa, ef þú ert að breyta meðfædda og reflex hugsun, um aðstæður þar sem þú ert að leyfa afleiðingum dysfluent málflutning þinn, til að ákvarða kvíða færnistig þitt. Þú verður að læra að grípa á stöð hugsun, svo að sífellt eitruð hugsanir, ekki stigmagna ekki afleiðingarnar af dysfluent ræðu að þeim stað þar sem þeir senda málflutning þinn ört vaxandi úr böndunum og í ómeðhöndlaða forðast, skömm, skömm og læti, sem á endanum leiðir til sífellt vaxandi magn af stam.

Ef við samþykkjum að skapa neikvæðar afleiðingar af dysfluent ræðu, eru leiðir til hærra kvíða, og að þessar afleiðingar, eru vegna eigin hugsunum okkar og tilfinningum, og að við getum breytt þessum hugsunum og tilfinningum, þá getum við byrjað að líta leiða til að gera þessar breytingar.

Svo hvernig er hægt að ná þessu markmiði? Það eru ýmsar aðferðir sem hafa verið, og eru notuð til að þjálfa fólk, ekki bara fólk sem stutter, að líta á gildi hugsanir þeirra og tilfinningar.

The fyrstur af þessir er það ferli er þekkt sem Hugræn Hegðun Therapy, einnig vita sem CBT. CBT kennir einstaklinginn til að kanna og greina neikvæðar hugsanir og neikvæðar afleiðingar, að þeir sjá ákveðna aðgerð mun hafa, og leita fyrir alvöru gildi í þeim skynjun. Helst CBT meðferðaraðilinn hjálpar einstaklingnum til að sjá að það er ekkert gildi í greindu skynjun og að hugsanir voru í raun órökrétt í mismiklum mæli og skorts substantiation. Í þessu tilviki hugsanir snúast um stam. Til dæmis ef einstaklingur kann að hafa skynjun að ef hann blokkir og stam, hlustandi mun held að hann sé "skert á einhvern hátt", eða "af minni greind", eða "ekki að segja sannleikann", (sjá lista almennra afleiðingar í síðustu færslu mína). Nær greining á þessum hugsunum er ætlað að sýna að það er ekkert sem bendir til að styðja þá sem sannleika. Með því að fá mann sem stam, að sjá hvernig ástæðulausar eða órökrétt þessar hugsanir eru, með því að stöðugt að spyrja hvað sannanir sem þeir hafa fyrir þessum skynjun getur maður lært að skipta þessum hugsunum með rökréttari, og fleira persónulega gagnlegt hugsanir, og svo lækka tal kvíði stigi.

Önnur og minna þekkt aðferð, er þekkt sem Hirsla-Merkingarfræði, sem er offshoot af ferli sem kallast Hirsla Linguistic Programming, einnig þekktur sem NLP. Þessi aðferð virkar á þeirri forsendu, að ef þú getur talað reiprennandi í hvaða aðstæðum, þú getur lært að tala reiprennandi í öllum tilfellum. Til að gera þetta, þú þarft að læra að bera kennsl á "hugarfar" sem þú ert í þegar þú ert altalandi og mismunandi ríkjum sem þú ert í þegar þú ert sljór og stam, og þá að læra að stíga inn í þessi reiprennandi stöðu huga, að vild. Það virkar á þeirri forsendu að stam er "hugsa vandamál", sem birtist í "Tal vandamáli". Hirsla-Merkingarfræði leitast við að breyta merkingu sem þú hefur gefið ákveðnum atburðum, í lífsreynslu þína, frá því að vera ótti byggist að vera fleiri snjalla til þín. Forsenda er að blokka og stam er læti og kvíða tjá sig í vöðvum sem stjórna ræðu. Alveg eins og læti árás, ræðu blokk er kölluð sálrænt. Þessi vinna hefur verið brautryðjandi Dr Bob Bodenhamer, í samráði við Michael Hall, bæði skipstjóra sérfræðingar í NLP og Hirsla-Merkingarfræði. Kenningin og æfa þátt í húsbóndi þessar aðferðir draga tal kvíða, eru ekki einfalt að skilja og setja í framkvæmd, svo leiðsögn frá æðri sérfræðingur í þessari aðferð er ráðlegt, en erfitt er að finna. Sem betur fer Dr Bodenhamer, hefur gefið út bók um hvernig á að skilja og beita þessari aðferð, sem fyrir the kostnaður af a vikna framboð Pagoclone, væri mjög þess virði viðbót við "tól" til að ráðast tala kvíða og stam. Bókin heitir, " Húsbóndi sljór og stam ". Ég tel persónulega að Neuro-Merkingarfræði byrjar þar CBT fer burt og er öflugri aðferð.

Það eru aðrar aðferðir við að takast á við sálfræðileg hlið persónuleika, sem hefur þróað vafinn í "vínviður af stam", og einn af þeim sem er Personal Construct Therapy, einnig vita sem frásagnarinnar Therapy. Í stuttu máli, þessi aðferð lítur á þann hátt sem maður hefur smíðað allt persónu þeirra sem einstaklings sem stam, og leitast við að takast á við erfiðleika sem maður stendur frammi fyrir í að þróa persónu af reiprennandi eða fleiri reiprennandi talar.

Aðrar aðferðir fela visualization, hugleiðslu og verklagsreglur sem leitast við að fjarlægja tilfinningar og áverka föst í orku sviði líkamans, vegna stams reynslu og öðrum persónulega trufla reynslu, sem stuðla að viðbragð ótta og kvíða stigum þínum. Þessar aðferðir eru svo vaxandi verklagsreglur sem, "Pranic heilun", og: "tilfinningaleg frelsi meðferð", einnig þekkt sem EFT. En enn og aftur, eru þetta allt atriði fyrir næstu innlegg, svo ég hvet aftur þér að gerast áskrifandi að fæða mína RSS eða tilkynningu í tölvupósti svo að þú missir ekki innlegg um efni og efni sem þú munt ekki lesa annars staðar. Ef þú fannst þessa færslu þótti vekja á nokkurn hátt, vinsamlegast gera athugasemd.

Comments:

  • Phillip Marais

    Jack

    Reyndar fann ég þessa færslu hélt að vekja upp. Ég velti því fyrir mér marga tíma á hvernig ég er altalandi og mælskur í svæði þægindi minn, (milli náungi sem útskrifuðust úr McGuire Programme), en þjást af ókyrrð þegar fram mál fyrir dómi.

    Ég er hins vegar þeirrar skoðunar að einn mesti ótti Stutterers hafa, er ótti við stam. Hugur breyting sem þarf að gerast er að sætta sig sem stutterer. Þegar þetta er að fullu náð, það er enginn ótti við stam. Hvers vegna í ósköpunum er þér stam stigi falla eftir að hafa verið vísvitandi disfluent í samtali, þannig bendir til hlustendum þínum að þú ert örugglega stutterer, og svo hvað?
    Ég er í því ferli að sjálf-staðfestingu, það hjartarskinn raunverulega taka tíma og fyrirhöfn.

    Ég skal heimsækja síðuna þína reglulega til að lesa nýjar uppfærslur :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, takk fyrir vinur beiðni. Góð grein (s); Ég var notalegur undrandi að lesa kafla um taugaskemmdir Merkingarfræði, því það er ferli sem ég hef verið að gera á mitt eigið fyrir a á meðan nú. Í minn reynsla það er mjög áhrifarík (vissulega meiri árangri en talþjálfun virtist vera). Hvar get ég lesið upp á kenningum á bak orsakir fyrir stam og svo?

  • bjmyers

    Ég er í skóla ræðu meinafræðingi. Athugasemd þín eru mjög góð og mjög hjálpsamur. Ég er sérstaklega vonast eftir nokkrar athugasemdir um DAF (sérstaklega Casa Futura). Þakka þér fyrir að gera þetta blogg.

  • Daniei Aigbe

    Ég skil nú merkingu NLP.

    Þakka þér.