Mengalahkan Gagap Pikiran - CBT, NLP, EFT & Narasi Terapi

oleh StutteringJack


Dalam beberapa terakhir saya posting, saya telah berbicara tentang sisi psikologis gagap / gagap, dan bagaimana ketakutan kita kecemasan berbicara, sebagian besar sebagai akibat dari konsekuensi yang dirasakan berbicara dengan pidato dysfluent. Saya berbicara tentang beberapa rasa takut merusak dan khas berbicara kecemasan memprovokasi konsekuensi, bahwa kita dapat menyulap dalam pikiran kita. Jenis berpikir telah disebut oleh beberapa orang sebagai "pemikiran busuk".

nlp Berpikir cara ini tidak akal bagi kami. Hal ini dijamin untuk membuat kita gagap buruk, karena konsekuensi yang kita tempatkan pada yang dysfluent, dalam situasi ini. Sebagai contoh, "jika saya gagap dalam wawancara kerja ini saya akan pasti tidak mendapatkan pekerjaan karena semua orang membenci orang gagap". Jika Anda lapisan bahwa dengan pemikiran negatif lebih lanjut seperti, "jika saya tidak bisa mendapatkan pekerjaan saya akan memiliki penghasilan", dan kemudian terus menambah bahwa lapisan lebih lanjut seperti, "jika saya tidak memiliki penghasilan saya mungkin menjadi tunawisma", "jika saya am tunawisma Aku mungkin tidak punya makanan "," jika saya tidak memiliki makanan yang aku akan mati ". Sekarang jelas kita tidak sadar layering pikiran ini ke pikiran, tapi kami pasti melakukannya tanpa sadar, dan dalam sepersekian detik. Jika kita tidak mengakui, dan menerima, bahwa banyak ketakutan kita, sadar lapisan diri mereka kembali ke "takut mati", kita tidak akan mengerti mengapa ada ketakutan tersebut dan kecemasan, terkait dengan memiliki beberapa kesulitan dalam mendapatkan kata-kata keluar dari kami mulut, dan ke kepala orang lain. Kita dilahirkan dengan keyakinan bawaan, yang sering dikonfirmasi melalui pengalaman masa kecil kita, bahwa mereka yang "jelas cacat" dalam beberapa cara, sering dipilih dan terpinggirkan, atau "dikorbankan" dalam beberapa cara oleh kelompok. Jadi ada ketakutan mendalam ada dalam diri setiap manusia, karena terlihat menjadi "berbeda" ketika kita tahu kita sebaliknya. Pikiran seperti itu, jika dibiarkan merajalela di kepala Anda, dapat menyebabkan serangan panik, atau paling tidak, tingkat tinggi konstan kecemasan, dan benar-benar dapat mengontrol arah di mana hidup Anda berlangsung. Dapatkah semua ketakutan ditelusuri kembali ke ketakutan akan kematian? Pada tingkat berlapis terdalam "YES". Ini adalah pemahaman kunci yang harus Anda miliki, jika Anda ingin mengubah pemikiran bawaan dan refleks Anda, tentang situasi di mana Anda sedang mengizinkan konsekuensi pidato dysfluent Anda, untuk menentukan tingkat kecemasan Anda. Anda harus belajar untuk campur tangan di pikiran dasar, sehingga pikiran semakin beracun, tidak meningkat konsekuensi dari pidato dysfluent ke titik di mana mereka mengirim pidato Anda di luar kendali dan menjadi tidak terkendali penghindaran, malu, malu dan panik, yang akhirnya mengarah untuk semakin meningkat tingkat gagap.

Jika kita menerima bahwa menciptakan konsekuensi negatif, pidato dysfluent, yang mengarah ke kecemasan yang lebih tinggi, dan bahwa konsekuensi ini, adalah sebagai akibat dari pikiran dan perasaan kita sendiri, dan bahwa kita dapat mengubah pikiran dan perasaan ini, maka kita dapat mulai melihat cara untuk membuat perubahan ini.

Jadi bagaimana hal ini dapat dicapai? Ada berbagai metode yang telah, dan digunakan, untuk melatih orang, tidak hanya orang-orang yang gagap, untuk melihat validitas pikiran dan perasaan mereka.

Yang pertama adalah proses yang dikenal sebagai Terapi Perilaku Kognitif, juga dikenal sebagai CBT. CBT mengajarkan individu untuk melihat ke dalam dan menganalisis pikiran negatif, dan konsekuensi negatif, bahwa mereka melihat tindakan tertentu akan memiliki, dan mencari validitas nyata dalam persepsi itu. Idealnya praktisi CBT membantu individu untuk melihat bahwa tidak ada validitas dalam persepsi dianalisis dan bahwa pikiran itu sebenarnya tidak logis untuk berbagai tingkat dan kekurangan pembuktian. Dalam hal ini pikiran berputar di sekitar gagap. Misalnya jika individu mungkin memiliki persepsi bahwa jika ia blok dan gagap, pendengar akan menyangka bahwa ia adalah "terbelakang dalam beberapa cara", atau, "kecerdasan yang lebih rendah", atau, "tidak mengatakan kebenaran", (lihat daftar konsekuensi umum dalam posting terakhir saya). Analisis lebih dekat dari pikiran-pikiran ini ditujukan untuk mengungkapkan bahwa tidak ada bukti untuk mendukung mereka sebagai kebenaran. Dengan mendapatkan orang yang gagap, untuk melihat bagaimana tidak berdasar atau tidak logis pikiran ini, dengan terus-menerus menanyakan apa bukti yang mereka miliki untuk persepsi ini, seseorang dapat belajar untuk mengganti pikiran-pikiran ini dengan lebih logis, dan lebih pikiran pribadi berguna, sehingga menurunkan berbicara dengan tingkat kecemasan.

Proses kedua dan kurang dikenal, dikenal sebagai Neuro-Semantics, yang merupakan cabang dari proses yang dikenal sebagai Neuro Linguistic Programming, juga dikenal sebagai NLP. Metode ini bekerja pada premis, bahwa jika Anda dapat berbicara dengan lancar dalam situasi tertentu, Anda dapat belajar untuk berbicara dengan lancar dalam segala situasi. Untuk melakukan ini, Anda perlu belajar untuk mengidentifikasi "keadaan pikiran" bahwa Anda berada di saat Anda fasih, dan negara-negara yang berbeda bahwa Anda berada di saat Anda memblokir dan gagap, dan kemudian belajar untuk melangkah ke keadaan fasih keberatan, sesuka hati. Ia bekerja pada premis bahwa gagap adalah "masalah berpikir", yang mewujud dalam "masalah berbicara". Neuro-semantik berusaha untuk mengubah makna yang telah Anda berikan kepada peristiwa-peristiwa tertentu, dalam pengalaman hidup Anda, dari menjadi ketakutan berbasis menjadi lebih banyak akal bagi Anda. Premis adalah bahwa memblokir dan gagap adalah panik dan kecemasan mengekspresikan dirinya dalam otot-otot yang mengontrol kemampuan bicara. Sama seperti serangan panik, blok pidato dipicu psikologis. Karya ini telah dirintis oleh Dr Bob Bodenhamer, dalam konsultasi dengan Michael Hall, baik praktisi master dalam NLP dan Neuro-Semantics. Teori dan praktek yang terlibat dalam menguasai metode ini untuk mengurangi kecemasan berbicara, tidak sederhana untuk memahami dan mempraktekkan, sehingga bimbingan dari seorang praktisi master dalam metode ini dianjurkan, tetapi sulit untuk menemukan. Untungnya Dr Bodenhamer, telah menerbitkan sebuah buku tentang bagaimana memahami dan menerapkan proses ini, yang untuk biaya pasokan minggu Pagoclone, akan menjadi sangat berharga selain "toolkit" untuk menyerang berbicara kecemasan dan gagap. Buku ini disebut, " Menguasai Pemblokiran dan Gagap ". Saya pribadi percaya bahwa Neuro-Semantics dimulai di mana CBT daun off dan merupakan proses yang lebih kuat.

Ada metode lain untuk menangani sisi psikologis dari kepribadian, yang telah dikembangkan dibungkus dalam "anggur gagap", dan salah satunya adalah Therapy Membangun Pribadi, juga dikenal sebagai Narrative Therapy. Dalam istilah sederhana, metode yang terlihat pada cara bahwa orang, telah membangun seluruh persona mereka sebagai orang yang gagap, dan upaya untuk mengatasi kesulitan-kesulitan yang orang hadapi dalam mengembangkan persona dari seorang pembicara fasih atau lebih lancar.

Metode lain termasuk visualisasi, meditasi dan modalitas yang berusaha untuk menghapus emosi dan trauma terperangkap di bidang energi tubuh, sebagai hasil dari pengalaman gagap dan pengalaman pribadi mengganggu lainnya, yang berkontribusi terhadap rasa takut dan kecemasan tingkat refleks Anda. Metode ini meliputi modalitas muncul seperti, "penyembuhan prana", dan, "terapi kebebasan emosional", juga dikenal sebagai EFT. Tapi sekali lagi, ini semua topik untuk posting mendatang, jadi saya kembali menghimbau Anda untuk berlangganan pemberitahuan RSS feed atau email saya, sehingga Anda tidak kehilangan posting tentang mata pelajaran dan konten yang Anda tidak akan membaca di tempat lain. Jika Anda menemukan posting ini merangsang pemikiran dengan cara apapun, silakan membuat komentar.

Komentar:

  • Phillip Marais

    Dongkrak

    Memang saya menemukan posting ini merangsang pemikiran. Saya bertanya-tanya banyak waktu bagaimana saya fasih dan fasih dalam zona kenyamanan saya, (antara sesama lulusan Program McGuire), tetapi menderita turbulensi ketika menyajikan kasus di pengadilan.

    Namun saya berpendapat bahwa gagap ketakutan terbesar tunggal miliki, adalah takut gagap. Perubahan pola pikir yang harus terjadi adalah untuk menerima diri sendiri sebagai gagap. Setelah ini sepenuhnya tercapai, tidak ada rasa takut gagap. Mengapa tidak lain Anda gagap tingkat penurunan setelah sengaja disfluent dalam percakapan, sehingga menunjukkan ke pendengar Anda bahwa Anda memang gagap, dan jadi apa?
    Saya dalam proses penerimaan diri, itu benar-benar membutuhkan waktu dan usaha.

    Saya akan mengunjungi situs Anda secara teratur untuk membaca update baru :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hei Jack, terima kasih atas permintaan teman. Baik artikel (s); Saya terkejut membaca bagian tentang Neuro-Semantics, karena itulah proses yang telah saya lakukan pada saya sendiri untuk sementara waktu sekarang. Dalam pengalaman saya itu sangat efektif (tentu lebih efektif daripada terapi wicara tampaknya). Dimana saya bisa membaca tentang teori di balik penyebab gagap dan semacamnya?

  • bjmyers

    Saya ahli patologi pidato sekolah. Komentar anda sangat baik dan sangat membantu. Saya sangat berharap untuk beberapa komentar di DAF (terutama Casa Futura). Terima kasih telah melakukan blog ini.

  • Daniei Aigbe

    Sekarang saya mengerti arti dari NLP.

    Terima kasih.