Premlaćivanje mucanje Misli - CBT, NLP, EFT & pripovjednih terapija

by StutteringJack


U mom zadnjih par postova, ja sam govorio o psihološkoj strani mucanja / mucanja, a kako je naš strah od govora anksioznost, uglavnom kao posljedica percipirane posljedice razgovor s dysfluent govora. Govorio sam o nekim od tipičnih destruktivne i strah od govora anksioznost izazivanja posljedice, da možemo dočarati u našem umu. Ova vrsta razmišljanja je iz neke kao "smrdljivom razmišljanja".

nlp Razmišljajući na taj način nije snalažljiv za nas. To je zajamčeno da bi nas mucanje pogoršava, zbog posljedica koje stavljamo na što dysfluent, u tim situacijama. Na primjer, "ako sam mucanje u ovom intervju za posao ću sigurno neće dobiti posao, jer svi mrze govorne ljude". Ako ste sloj koji s daljnjim negativnim razmišljanja poput "ako ja ne mogu dobiti posao ću imati nikakvih prihoda", a zatim i dalje dodati da daljnje slojeve kao što su, "ako nemam primanja bih mogao postati beskućnici", "Ako sam ja sam beskućnici ne mogu imati nikakvu hranu "," ako nemam hrane ću umrijeti ". Sada je očito da nismo svjesni raslojavanje ove misli na misli, ali svakako to podsvjesno, te u djeliću sekunde. Ako mi ne prepoznaju, i prihvatiti, da su mnogi naši strahovi, podsvjesno se sloj natrag na "strah od smrti", nećemo shvatiti zašto je takav strah i tjeskobu, povezane s vlasništvo nekih problema u dobivanju riječi iz našeg usta, i na druge osobe glavi. Rađamo se s urođenom vjerom, koja je često potvrđeno kroz naša iskustva iz djetinjstva, da su oni koji su "očito manjkav" na neki način, često se izdvojio i marginalizirani, ili "žrtvovali" na neki način od strane Grupe. Dakle, tu je duboki strah postoji u svakom ljudskom biću, je vidio da je "drugačiji", kada znamo da smo na neki drugi način. Takve misli, ako je dopušteno da neobuzdano u glavi, može dovesti do napada panike, ili u najmanju ruku, stalna visoka razina tjeskobe, a može u potpunosti kontrolirati smjer u kojem vaš život napreduje. Može sve strah se pratiti natrag do straha od smrti? Na najdubljoj razini slojevita "DA". To je ključ razumijevanja koje morate imati, ako ste promijeniti svoj ​​urođeni i refleks razmišljanja, o situacijama u kojima ste dopuštajući posljedica vašeg dysfluent govora, kako bi se odredila razina anksioznosti. Morate naučiti da intervenira u osnovnoj misli, tako da se sve više otrovnih misli, ne eskaliraju posljedice dysfluent govora na mjestu gdje su poslati svoj ​​govor spiralni izvan kontrole i na nekontrolirane izbjegavanje, srama, nelagode i panike, što u konačnici dovodi za sve kompleksnijih mucanja.

Ako prihvatimo da je stvaranje negativne posljedice, od dysfluent govora, dovode do veće tjeskobe, te da ove posljedice, kao što su rezultat naših vlastitih misli i osjećaja, a to možemo promijeniti te misli i osjećaje, onda možemo početi gledati načine kako bi te promjene.

Pa kako se to može postići? Postoje razne metode koje su bile, a koriste se, trenirati ljudi, ne samo ljudi koji mucaju, gledati na valjanost svojih misli i osjećaja.

Prvi od njih je proces poznat kao Kognitivna terapija ponašanja, također poznat kao CBT. CBT uči pojedinca pogledati u i analizirati negativne misli i negativne posljedice, da vide posebno akcija će se i tražiti stvarne valjanosti u tim predodžbama. Idealno CBT liječnik pomaže pojedincu da vidi da nema valjanost u analiziranom percepcije i da su misli bile u stvari nelogično različitim stupnjevima i nedostatak potkrijepu. U tom slučaju se misli vrte oko mucanja. Na primjer, ako pojedinac može imati percepciju da ako je on blokira i muca, slušatelj će misliti da je "retardiran na neki način", ili, "u manjoj inteligencije", odnosno, "ne govori istinu", (vidi popis općih posljedica u mom posljednjem postu). Bliže analiza tih misli su usmjerene na otkrivanje da nema dokaza da ih podrže kako je istina. By uzimajući osobu koja muca, vidjeti kako neosnovane ili nelogična ove misli, stalno tražeći dokaze da su za te percepcije, može se naučiti zamijeniti ove misli s više logičkih i više korisnih osobno misli, i tako smanjiti govor Razina anksioznosti.

Druga i manje poznata proces, poznat kao neuro-semantike, koja je izdanak proces poznat kao neuro Linguistic Programming, također poznat kao NLP. Ova metoda radi o pretpostavci, da ako mogu govoriti tečno u svakom pojedinom slučaju, možete naučiti govoriti tečno u svim situacijama. Da biste to učinili, morate naučiti prepoznati "stanje uma" koje su u trenutku kada ste tečno, a različita stanja koje ste u kada se blokira i mucanja, a zatim naučiti korak u tom tekućem stanju smeta, po volji. Ona radi na pretpostavci da je mucanje je "misleći problema", koja se manifestira u "govori problema". Neuro-semantika nastoji promijeniti značenja koje ste dali na određene događaje, u svojim životnim iskustvima, od toga da je strah temelji se što više snalažljiv za vas. Pretpostavka je da se blokira i mucanje je panika i anksioznost se izražava u mišićima koji kontroliraju govor. Baš poput napada panike, govor blok aktiviraju psihološki. Ovo djelo je razvio dr Bob Bodenhamer, u suradnji s Michaelom dvorani, oba majstora praktičara u NLP i neuro-semantike. Teorija i praksa su uključeni u svladavanju ove metode smanjivanja govori tjeskobu, nisu jednostavni za razumjeti i provesti u praksi, pa vodstvo od majstora prakse u ovom metodom je poželjno, ali teško pronaći. Srećom dr Bodenhamer, objavio je knjigu o tome kako razumjeti i primijeniti ovaj postupak, koji za cijenu jednog tjedna opskrbe Pagoclone, će biti vrlo vrijedno dodatak vašem "alat" za napad govori tjeskobu i mucanje. Knjiga se zove " Mastering Blokiranje i mucanje ". Ja osobno vjerujem da je neuro-Semantika započinje gdje CBT ostavlja off i snažniji proces.

Postoje i drugi načini rješavanja psihološku stranu osobnosti, koja se razvila umotana u "loze mucanje", a jedan od njih je osobni konstrukt terapija, također poznat kao narativnom terapija. U jednostavnim uvjetima, da je metoda gleda na način da osoba, izgradila cijeli svoj ​​persona kao osobe koja muca, te nastojanjima za rješavanje problema koje osoba suočava u razvoju persona pitak ili više govornik.

Ostale metode uključuju vizualizaciju, meditaciju i modalitete koji nastoje ukloniti emocije i traume zarobljen u energetskim poljima tijela, kao posljedica mucanja iskustava i drugih uznemirujućih osobno iskustvo, koje pridonose svojim refleksnih straha i tjeskobe razinama. Ove metode uključuju takve nastajanju modalitete kao, "Pranic Healing", i "emocionalne slobode terapija", također poznat kao EFT. Ali opet, to su sve teme za narednih postova, pa opet pozivam vas da se pretplatite na moj RSS feed ili e-mail obavijesti, tako da ne propustite postove o temama i sadržaju koji neće čitati nigdje drugdje. Ako ste pronašli ovaj post mislio izazivanja na bilo koji način, molimo vas komentar.

Komentari:

  • Phillip Marais

    Utičnica

    Doista sam pronašao ovaj post razmišljanje. Ja sam se pitao mnogo puta na koliko sam tečno i rječit u moje comfort zone, (između kolega maturanata iz Programa McGuire), ali pate od turbulencija pri predstavljanju slučaj na sudu.

    Ja sam ipak mišljenja da su pojedinačni najveći strah osobe koje mucaju su, je strah od mucanja. Promjena razmišljanje da treba da se desi je da sebe prihvatiti kao muca. Nakon što je u potpunosti postignut, ne postoji strah od mucanja. Zašto drugi ne biste mucanja pad razine nakon što je namjerno disfluent u razgovoru, a time ukazuje na svom slušatelju da ste doista muca, pa što?
    Ja sam u procesu samo-prihvaćanje, to stvarno ne uzeti vremena i truda.

    I bit će posjetiti Vaše stranice redovito čitati nove ažuriranja :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, hvala za zahtjev za prijateljstvo. Dobar članak (s); Bio sam ugodno iznenađen da pročitate poglavlje o neuro-semantike, jer to je proces koji sam radio na svoju ruku, a za sada. U mom iskustvu to je vrlo učinkovita (sigurno učinkovitiji od logopeda činilo se da). Gdje mogu pročitati na teorije iza uzroka mucanja i tako?

  • bjmyers

    Ja sam školu logoped. Vaš komentar se vrlo dobro i vrlo korisno. Osobito sam u nadi za nekim komentarima DAF (pogotovo Casa Futura). Hvala vam što ste radili ovaj blog.

  • Daniei Aigbe

    I sada razumjeti značenje NLP.

    Hvala Vam.