Premlaćivanje Mucanje misli - CBT, NLP, EFT & Narativna terapija

by StutteringJack


U mom zadnjih par postova, ja sam govorio o psihološkoj strani mucanje / mucanja, i kako naš strah govoreći anksioznost, uglavnom kao rezultat percipirane posljedica razgovora s dysfluent govora. Razgovarao sam o nekim tipičnim destruktivni i strah od govora anksioznost izazivanja posljedice, da možemo dočarati u našem umu. Ova vrsta razmišljanja je nazivaju neki kao "smrdljivi razmišljanja".

nlp Razmišljajući na ovaj način nije spretan s nama. To je zajamčeno da bi nas muca gora, zbog posljedica koje smo mjesto na što dysfluent, u tim situacijama. Na primjer, "ako sam mucanje u ovom razgovor za posao sam definitivno neće dobiti posao, jer svi mrze govorne ljude". Ako sloj koji se s još negativnih razmišljanja poput: "Ako ja ne mogu dobiti posao ću imati nikakvih prihoda", a zatim i dalje dodati da je daljnje slojeve kao što su, "ako nemam primanja sam mogao postati beskućnik", "ako sam ja sam beskućnik ne može imati nikakvu hranu "," ako nemam hranu ću umrijeti ". Sada je očito nismo svjesni raslojavanje te misli na misli, ali svakako to podsvjesno, te u djeliću sekunde. Ako mi ne prepoznaju, i prihvatiti, da su mnogi od naših strahova, podsvjesno se sloj natrag na "strah od smrti", nećemo razumjeti zašto postoji takav strah i tjeskobu, povezane s vlasništvo nekih problema u dobivanju riječi iz našeg usta, i na druge osobe glavi. Rađamo se s urođenom uvjerenja što se često potvrđene kroz naša iskustva iz djetinjstva, da oni koji su "očito pogrešni" na neki način, često je izdvojio i marginalizirani, ili "žrtvovan" na neki način od strane grupe. Dakle, postoji duboki strah postoji u svakom ljudskom biću, da ga se gleda da bude "drugačiji", kada znamo da smo na neki drugi način. Takve misli, ako je dopušteno da se izvoditi jako raširen u glavi, može dovesti do napada panike, ili u najmanju ruku, stalnom visoku razinu anksioznosti, a može potpuno kontrolirati smjer u kojem vaš život napreduje. Može sve strah može pratiti unatrag do straha od smrti? Na najdubljoj razini slojevite "DA". To je ključ razumijevanja koje morate imati, ako ste promijeniti svoj ​​urođeni refleks i razmišljanja, o situacijama u kojima se dozvoljava posljedice svog dysfluent govora, kako bi se utvrdilo tjeskobe razinu. Morate naučiti da intervenira na osnovnu misao, tako da se sve više otrovnih misli, ne eskaliraju posljedice dysfluent govora do točke gdje su poslali vaš govor spiralni izvan kontrole i na izbjegavanje nekontroliranog, sramota, sramota i panika, što u konačnici dovodi na sve veće razine mucanja.

Ako prihvatimo da je stvaranje negativne posljedice, od dysfluent govora, dovode do veće tjeskobe, te da ove posljedice, su kao rezultat naših vlastitih misli i osjećaje, i da možemo promijeniti te misli i osjećaje, onda možemo početi tražiti načine kako bi te promjene.

Pa kako se to može postići? Postoje razne metode koje su, i koriste se, trenirati ljude, ne samo ljudi koji mucaju, gledati na valjanost svojih misli i osjećaja.

Prva od njih je proces poznat kao kognitivna terapija Ponašanje, također poznato kao CBT. CBT uči pojedinca za pogledati u i analizirati negativne misli i negativne posljedice, koje oni vide određenu akciju će imati, i tražiti stvarne valjanosti u tim predodžbama. Idealno CBT liječnik pomaže pojedincu da vidi da nema valjanost u analiziranom percepcije i da su misli bile su u stvari nelogično u različitim stupnjevima i nedostatka obrazloženja. U ovom slučaju se misli vrte oko mucanja. Na primjer, ako pojedinac može imati dojam da ako on blokira i zamuckuje, slušatelj će misliti da je "retardirani na neki način", odnosno, "od manje inteligencije", odnosno, "ne govori istinu", (vidi popis općih posljedice u moj zadnji post). Closer analiza tih misli su usmjerene na otkrivanje da nema dokaza koji bi ih podržati kao istinu. Po dobivanju osobu koja muca, da vidite kako neutemeljen ili nelogično ovi su misli, stalno pitaju što dokazi da su za te percepcije, može se naučiti zamijeniti ove misli s logičnije, a više osobno korisne misli, i tako smanjiti progovorili razina anksioznosti.

Druga i manje poznatim proces, poznat kao neuro-Semantika, što je ogranak proces poznat kao Neuro lingvističko programiranje, također poznat kao NLP. Ova metoda radi na pretpostavci, da ako mogu govoriti tečno u bilo kojoj situaciji, možete naučiti govoriti tečno u svim situacijama. Da biste to učinili, morate naučiti kako prepoznati "stanje uma" da ste u trenutku kada ste tečno, kao i različite države koje su u trenutku kada ste se blokira i mucanje, a zatim naučiti korak u tom tečnom stanju smeta, po volji. Ona radi na pretpostavci da je mucanje "misleći problem", koja se manifestira u "govori problema". Neuro-semantika nastoji promijeniti značenje koje ste dali na određene događaje, u svojim životnim iskustvima, od toga da bude temeljen na strahu da se više snalažljiv za vas. Pretpostavka je da blokira i mucanje je panika i anksioznost koja se izražava u mišićima koji kontroliraju govor. Baš poput napada panike, govor blok je pokrenuo psihički. Ovo djelo je razvio dr. Bob Bodenhamer, u dogovoru s Michael Hall, oba majstora praktičara u NLP i neuro-Semantika. Teorija i praksa su uključeni u svladavanju tih metoda za smanjenje govori tjeskobu, nisu jednostavni za razumjeti i primijeniti u praksi, pa vodstvo od majstora praktičara ove metode je poželjno, ali teško pronaći. Srećom dr. Bodenhamer, objavio je knjigu o tome kako razumjeti i primijeniti ovaj postupak, koji za cijenu jednog tjedna opskrbu Pagoclone, će biti vrlo vrijedan dodatak na svoj ​​"alat" za napad govori anksioznost i mucanje. Knjiga se zove " Mastering blokiranje i mucanje ". Ja osobno vjerujem da je neuro-Semantika započinje gdje CBT prestaje i snažniji proces.

Postoje i druge metode rješavanja psihološku stranu ličnosti, koja je razvila zamotan u "loze mucanja", a jedan od njih je osobni Construct terapija, također poznato kao pripovjedne terapija. U jednostavnim uvjetima, da se način gleda na način da se osoba, izgradila je svoj ​​cijeli persona kao osobu koja muca, i nastoji usmjeriti pažnju na poteškoće koje osoba suočava u razvoju persona u tečnom ili više tečnog govornika.

Ostale metode uključuju vizualizaciju, meditaciju i modalitete koje nastoje ukloniti emocije i traume zarobljeni u energetskom polju tijela, kao rezultat iskustva mucanja i drugih osobno uznemirujućih iskustava, koje pridonose svojim refleks straha i tjeskobe razinama. Ove metode uključuju takve nastajanju načina kao "pran isjceljivanje", i "slobodu emocionalne terapija", također poznat kao EFT. Ali opet, to su sve teme za idućih postova, pa opet pozivam vas da se pretplatite na moj RSS feed ili e-mail obavijesti, tako da ne propustite postove o temama i sadržaju da nećete pročitati bilo gdje drugdje. Ako ste pronašli ovaj post razmišljanje na bilo koji način, molimo vas da komentar.

Komentari:

  • Phillip Marais

    Utičnica

    Doista sam pronašao ovaj post na razmišljanje. Pitao sam se mnogo puta kako sam tečno i rječit u moje comfort zone, (među kolegama diplomanata Programa McGuire), ali pate od turbulencije pri predstavljanju slučaj na sudu.

    Ja sam ipak mišljenja da su samohrane najveći strah osobe koje mucaju su, je strah od mucanja. Promjena razmišljanja da se treba dogoditi je da sebe prihvatiti kao muca. Nakon toga je u potpunosti ostvaren, ne postoji strah od mucanja. Zašto drugi ne mucaš pad razine nakon što je namjerno disfluent u razgovoru, kako bi pokazali da se vaši sugovornici koji su doista muca, pa što?
    Ja sam u procesu samo-prihvaćanje, to stvarno ne uzeti vremena i truda.

    I bit će posjetiti Vaše stranice redovito čitati nove nadopune :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, hvala za zahtjev za prijateljstvo. Dobar članak (a); Bio sam ugodno iznenađen da pročitate poglavlje o neuro-Semantika, jer je to proces koji sam radio sam sa sobom, a za sada. U mom iskustvu to je vrlo učinkovita (sigurno učinkovitiji od govorne terapije činilo se). Gdje mogu pročitati na teorijama iza uzroka mucanja i što?

  • bjmyers

    Ja sam školski logoped. Tvoj komentar je vrlo dobar i vrlo korisna. Posebno sam u nadi za nekim komentarima na DAF (pogotovo Casa Futura). Hvala vam što ste radili ovaj blog.

  • Daniele Aigbe

    I sada shvatiti značenje NLP.

    Hvala Vam.