Premlaćivanje mucanje Misli - CBT, NLP, EFT & pripovjednih terapija

po StutteringJack


U moj zadnji par postova, ja sam govorio o psihološkoj strani mucanja / mucanja, i kako je naš strah od govora anksioznost, uglavnom kao rezultat percipiranog posljedica razgovora s dysfluent govora. Sam govorio o nekim od tipičnih destruktivne i strah od govora anksioznost izazivanja posljedice, da možemo dočarati u našem umu. Ova vrsta razmišljanja je iz neke kao "smrdljivi razmišljanja".

nlp Razmišljajući na taj način nije snalažljiv nama. To je zajamčeno da nas mucaju još gore, zbog posljedica koje mjesto na čemu dysfluent, u tim situacijama. Na primjer, "ako ja mucaju u ovom intervju za posao ću definitivno ne dobiti posao jer svatko mrzi govorne ljude". Ako sloj koji s daljnjim negativnim razmišljanja poput "ako ja ne mogu dobiti posao ću imati nikakvih prihoda", a zatim i dalje dodati da daljnje slojeve poput: "ako nemam primanja sam mogao postati beskućnici", "ako sam ja sam beskućnici ne mogu imati nikakvu hranu "," ako nemam hrane ću umrijeti ". Sada je očito da nismo svjesni raslojavanje ove misli na misli, ali svakako to učiniti nesvjesno, iu djeliću sekunde. Ako mi ne prepoznaju i prihvaćaju, da su mnogi naši strahovi, podsvjesno se sloj natrag na "strah od smrti", nećemo shvatiti zašto je takav strah i tjeskobu, povezane s vlasništvo nekih problema u dobivanju riječi iz naše usta, i na druge osobe glavi. Mi smo rođeni s urođenom uvjerenja, koji se često potvrđeno kroz naša iskustva iz djetinjstva, da oni koji su "očito manjkav" na neki način, često je izdvojio i marginalizirani, ili "žrtvovali" na neki način od strane grupe. Dakle, tu je duboki strah postoji u svakom ljudskom biću, da bude vidio da se "drugačiji", kada znamo da smo inače. Takve misli, ako je dopušteno da neobuzdano u glavi, može dovesti do napada panike, ili u najmanju ruku, stalna visoka razina tjeskobe, a može potpuno kontrolirati smjer u kojem vaš život napreduje. Može sve strah se pratiti natrag do straha od smrti? Na najdubljoj razini slojevita "DA". To je ključ razumijevanja koje morate imati, ako ste mijenjati svoje urođene i refleks razmišljanja, o situacijama u kojima ste dopuštajući posljedica vašeg dysfluent govora, kako bi se odredila razina anksioznosti. Morate naučiti intervenirati u osnovnoj misli, tako da se sve više otrovnih misli, ne eskaliraju posljedice dysfluent govora do točke gdje su poslati svoj ​​govor spiralni izvan kontrole i na nekontrolirane izbjegavanje, srama, nelagode i panike, što u konačnici dovodi na sve veći stupanj mucanja.

Ako prihvatimo da je stvaranje negativne posljedice, od dysfluent govora, dovode do veće tjeskobe, te da ove posljedice, kao što su rezultat naših vlastitih misli i osjećaja, a to možemo promijeniti ove misli i osjećaje, onda možemo početi gledati načine kako bi te promjene.

Pa kako se to može postići? Postoje razne metode koje su bile, a koriste se, trenirati ljudi, ne samo ljudi koji mucaju, pogledati valjanosti njihovih misli i osjećaja.

Prva od njih je proces poznat kao Kognitivna terapija ponašanja, također poznat kao CBT. CBT uči pojedinca za pogledati u i analizirati negativne misli i negativne posljedice, da vide određeni akcije će imati i tražiti pravog valjanosti u tim percepcije. Idealno CBT liječnik pomaže pojedincu da vidi da nema valjanost u analiziranom percepcije i da misli bile u stvari nelogično u različitim stupnjevima i nedostatak potkrijepu. U tom slučaju se misli vrte oko mucanja. Na primjer, ako pojedinac može imati percepciju da ako blokova i muca, slušatelj će misliti da je "retardiran na neki način", ili, "u manjoj inteligencije" ili "ne govori istinu", (vidi popis općih posljedica u moj zadnji post). Bliže analiza tih misli su usmjerene na otkrivanje da nema dokaza da ih podrže kao istinu. Uzimajući osobu koja muca, vidjeti kako neosnovane ili nelogična ove misli, stalno tražeći dokaze da su za te percepcije, može se naučiti zamijeniti ove misli s više logičkih i više korisnih osobno misli, i tako smanjiti govor Razina anksioznosti.

Druga i manje poznata proces, poznat kao neuro-Semantika, što je izdanak proces poznat kao Neuro Linguistic Programming, također poznat kao NLP. Ova metoda radi na pretpostavci, da ako mogu govoriti tečno u pojedinom slučaju, možete naučiti govoriti tečno u svim situacijama. Da biste to učinili, morate naučiti prepoznati "stanje svijesti" da ste u kada su tečno i različite države koje su u kad se blokira i mucanja, a zatim naučiti korak u tom tečnom stanju smeta, po volji. Ona radi na pretpostavci da je mucanje "misleći problema", koja se manifestira u "govori problema". Neuro-semantika nastoji promijeniti značenja koje ste dali na određene događaje u svojim životnim iskustvima, od toga da bude temeljen na strahu da bude više snalažljiv vama. Pretpostavka je da blokiranje i mucanje je panika i anksioznost se izražava u mišićima koje kontroliraju govor. Baš kao i napada panike, govor blok je pokrenuo psihički. Ovo djelo je razvio dr Bob Bodenhamer, u suradnji s Michaelom dvorani, oba majstora praktičara u NLP i neuro-Semantika. Teorija i praksa su uključeni u svladavanju ove metode smanjivanja govori tjeskobu, nisu jednostavni za razumjeti i provesti u praksi, pa vodstvo od majstora praktičara u ovom postupku je poželjno, ali teško pronaći. Srećom dr Bodenhamer, objavio je knjigu o tome kako razumjeti i primijeniti ovaj postupak, koji za cijenu od tjedna opskrbe Pagoclone, će biti vrlo vrijedno dodatak svoj ​​"alat" za napad govori tjeskobe i mucanje. Knjiga se zove " Mastering Blokiranje i mucanje ". Ja osobno vjerujem da je neuro-Semantika započinje gdje CBT ostavlja off i snažniji proces.

Postoje i druge metode rješavanja psihološku stranu osobnosti, koji je razvijen omotan u "loze od mucanja", a jedan od onih koji je osobni konstrukt terapija, također poznat kao narativnom terapija. U jednostavnim uvjetima, da je metoda gleda na način na koji osoba je izgrađeno cijeli svoj ​​persona kao osobu koja muca, i naporima za rješavanje teškoća da se osoba suočava u razvoju persona o tečnom ili više govornik.

Ostale metode uključuju vizualizacija, meditacija i modalitete koji nastoje ukloniti emocije i traume zarobljeni u energetska polja tijela, kao posljedica mucanja iskustava i drugih osobno uznemirujuće iskustvo, koje pridonose svojim refleksnih straha i tjeskobe razinama. Ove metode uključuju takve nastajanju modalitete što su, "Pranic Healing", i "emocionalne slobode terapija", također poznat kao EFT. Ali opet, to su sve teme za narednih postova, pa opet pozivam vas da se pretplatite na moj RSS feed ili e-mail obavijesti, tako da ne propustite postove o temama i sadržaju koji nećete čitati nigdje drugdje. Ako ste pronašli ovaj post mislio izazivanja na bilo koji način, molimo vas komentar.

Komentari:

  • Phillip Marais

    Utičnica

    Doista sam pronašao ovaj post razmišljanje. Ja sam se pitao mnogo puta na koliko sam tečno i rječit u moje comfort zone, (između kolega diplomiranih Programa McGuire), ali pate od turbulencija kada prezentira slučaj na sudu.

    Ja sam ipak mišljenja da su pojedinačni najveći strah mucaju imaju, je strah od mucanja. Promjena razmišljanje da treba da se desi je da sebe prihvatiti kao muca. Nakon toga je u potpunosti postignut, ne postoji strah od mucanja. Zašto drugi ne ti mucanje pad razine nakon što je namjerno disfluent u razgovoru, a time ukazuje na svom slušatelju da ste doista muca, pa što?
    Ja sam u procesu samo-prihvaćanje, to stvarno ne uzeti vremena i truda.

    Ja ću se posjetiti Vaše stranice redovito čitati nove ažuriranja :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, hvala za zahtjev za prijateljstvo. Dobar članak (e); Bio sam ugodno iznenađen da pročitate poglavlje o neuro-Semantika, jer to je proces koji sam radio na svoju ruku, a za sada. Po mom iskustvu to je vrlo učinkovita (sigurno učinkovitiji od govorna terapija činilo se). Gdje mogu pročitati na teorije iza uzroka mucanja i kao?

  • bjmyers

    Ja sam školu logoped. Vaš komentar su vrlo dobri i vrlo korisna. Osobito sam u nadi za nekim komentarima na DAF (pogotovo Casa Futura). Hvala vam što ste radili ovaj blog.

  • Daniei Aigbe

    Sada razumijem značenje NLP.

    Hvala.