Premlaćivanje mucanje misli - CBT, NLP, EFT & narativne terapije

po StutteringJack


U mom zadnji par postova, ja sam govorio o psihološkoj strani mucanja / mucanja, te kako je naš strah od govora anksioznost, uglavnom kao rezultat percipiraju posljedica razgovora s dysfluent govora. Razgovarao sam o nekim tipičnim destruktivne i strah od govora anksioznost izazivanja posljedice, da možemo dočarati u našem umu. Ova vrsta razmišljanja je navedeno od strane nekih kao "smrdljivi razmišljanja".

nlp Razmišljajući na ovaj način nije spretan s nama. To je zajamčeno da bi nas muca još gore, zbog posljedica koje smo mjesto na što dysfluent, u tim situacijama. Na primjer, "ako muca u ovom intervjuu za posao ću definitivno ne dobiti posao, jer svatko mrzi govorne ljude". Ako sloj koji s daljnjim negativnim razmišljanja poput, "ako ne mogu dobiti posao ću imati nikakvih prihoda", a zatim i dalje dodati da je daljnje slojeve kao što su, "ako nemam primanja sam mogao postati beskućnici", "ako ja ja sam beskućnik ne može imati nikakvu hranu "," ako nemam hranu ću umrijeti ". Sada je očito da nismo svjesni raslojavanje te misli na misli, ali svakako to podsvjesno, te u djeliću sekunde. Ako ne prepoznajemo, i prihvatiti, da su mnogi od naših strahova, podsvjesno se sloj natrag na "strah od smrti", nećemo shvatiti zašto je takav strah i tjeskobu, povezane s vlasništvo nekih problema u dobivanju riječi iz našeg usta, i na druge osobe glavi. Mi smo rođeni s urođenim uvjerenjem, koji je često potvrđeno kroz naša iskustva iz djetinjstva, da oni koji su "očito pogrešni", na neki način, često se izdvojio i marginalizirani, ili "žrtvovao" na neki način od strane grupe. Dakle, postoji duboki strah postoji u svakom ljudskom biću, da ga se gleda da bude "drugačiji", kada znamo da smo na neki drugi način. Takve misli, ako je dopušteno da teče jako raširen u tvojoj glavi, može dovesti do napada panike, ili u najmanju ruku, stalna visoka razina tjeskobe, a može u potpunosti kontrolirati smjer u kojem vaš život napreduje. Može sve strah može pratiti unatrag do straha od smrti? Na najdubljoj razini slojevita "DA". To je ključ razumijevanja koje morate imati, ako ste promijeniti svoj ​​urođeni i refleks razmišljanja, o situacijama u kojima ste dopuštajući posljedice vašeg dysfluent govora, kako bi se odredila razina anksioznosti. Morate naučiti da intervenira na baznu misli, tako da se sve više otrovnih misli, ne eskaliraju posljedice dysfluent govora do točke u kojoj oni poslati svoj ​​govor izmiču kontroli i na nekontrolirane izbjegavanja, srama, nelagode i panike, što u konačnici dovodi za sve kompleksnijih mucanja.

Ako prihvatimo da je stvaranje negativne posljedice, od dysfluent govora, dovode do veće anksioznosti, te da ove posljedice, su kao rezultat naših vlastitih misli i osjećaja, a to možemo promijeniti te misli i osjećaje, onda možemo početi tražiti načine kako bi te promjene.

Pa kako se to može postići? Postoje razne metode kojima su se, a koriste se, osposobiti ljude, a ne samo ljudi koji mucaju, gledati na valjanost svojih misli i osjećaja.

Prvi od njih je proces poznat kao kognitivne ponašanju terapija, također poznato kao CBT. CBT uči pojedinca da se pogledati u i analizirati negativne misli i negativne posljedice, koje oni vide određeni akcija će imati, i tražiti stvarne valjanosti u tim predodžbama. Idealno CBT liječnik pomaže pojedincu da vidi da nema valjanost u analiziranom percepcije i da su misli bile su u stvari nelogično u različitim stupnjevima i nedostaje spoznajama. U ovom slučaju se misli vrti oko mucanja. Na primjer, ako pojedinac može imati percepciju da ako on blokira i muca, slušatelj će da je on "retardirani na neki način", odnosno, "slabije inteligencije", odnosno, "ne govori istinu", (vidi popis općih posljedice na moj zadnji post). Bliže analiza tih misli su usmjerene na otkrivanje da nema dokaza koji bi ih podržati kao istinu. Po dobivanju osobu koja muca, da vidite kako neosnovanu ili nelogično ove misli su, stalno tražeći ono dokaz da su za te percepcije, može se naučiti zamijeniti ove misli s više logične, a više osobno korisnih misli, i tako smanjiti govor razina anksioznosti.

Drugi i manje poznatih procesa, poznat kao neuro-semantike, koja je ogranak proces poznat kao neuro lingvističkog programiranja, također poznat kao NLP. Ova metoda radi na pretpostavci, da ako mogu govoriti tečno u nekoj određenoj situaciji, možete naučiti govoriti tečno u svim situacijama. Da biste to učinili, morate naučiti kako prepoznati je "stanje svijesti" da ste u trenutku kada ste tečno i različite države koje su u kada se blokira i mucanje, a zatim naučiti korak u tom tekućem stanju smeta, po volji. Ona radi na pretpostavci da je mucanje je "misleći problem", koja se manifestira u "govornom problemu". Neuro-semantika nastoji promijeniti značenje koje ste dali na određene događaje, u svojim životnim iskustvima, od toga da bude temeljen na strahu da se više snalažljiv za vas. Pretpostavka je da blokira i mucanje je panika i anksioznost koja se izražava u mišićima koji kontroliraju govor. Baš poput napada panike, govor blok pokreće psihološki. Ovo djelo je razvio Dr. Bob Bodenhamer, u dogovoru s Michael Hall, oba majstora praktičara u NLP i neuro-semantike. Teorije i prakse koji su uključeni u svladavanje ove načine smanjenja govori tjeskobu, nisu jednostavni za razumjeti i primijeniti u praksi, pa vodstvo od majstora prakse u ovoj metodi je poželjno, ali teško pronaći. Srećom Dr. Bodenhamer, objavio je knjigu o tome kako razumjeti i primijeniti ovaj postupak, koji za cijenu jednog tjedna opskrbu Pagoclone, će biti vrlo vrijedno dodatak vašem "alat" za napad govori anksioznost i mucanje. Knjiga se zove " Mastering blokiranje i mucanje ". Ja osobno vjerujem da je neuro-Semantika započinje u kojoj CBT prestaje i snažniji proces.

Postoje i druge metode rješavanja psihološku stranu ličnosti, koja je razvila zamotan u "loze mucanja", a jedan od onih koji je osobno Construct terapija, također poznato kao pripovjedne terapije. Pojednostavljeno rečeno, da se način gleda na način da se osoba, izgradila je svoj ​​cijeli persona kao osoba koja muca, i nastojanja za rješavanje problema koji osoba suočava u razvoju persona u tečnom ili više tečan govornik.

Ostale metode uključuju vizualizaciju, meditaciju i modalitete koji nastoje ukloniti emocije i traume zarobljene u energetskim poljima tijela, kao posljedica mucanja iskustava i drugih osobno uznemirujućih iskustava, koji pridonose svojim refleksnih straha i tjeskobe razinama. Ove metode uključuju takve nastajanju modalitete kao, "Pranic Healing", i "emocionalne slobode terapije", također poznat kao EFT. Ali opet, to su sve teme za narednih postova, pa opet pozivam vas da se pretplatite na moj RSS feed ili e-mail obavijesti, tako da ne propustite postove o temama i sadržaju koji nećete čitati bilo gdje drugdje. Ako ste pronašli ovaj post razmišljanje na bilo koji način, molimo vas komentar.

Komentari:

  • Phillip Marais

    Jack

    Doista sam pronašao ovaj post razmišljanje. Pitao sam mnogo vremena na to kako sam tečno i rječit u moje comfort zone, (između kolega diplomiranih Programa McGuire), ali pate od turbulencija pri predstavljanju slučaj na sudu.

    Ja sam ipak mišljenja da su pojedinačne najveći strah osobe koje mucaju su, je strah od mucanja. Promjena razmišljanja koji treba dogoditi je da se čovjek prihvati kao muca. Nakon toga je u potpunosti ostvaren, ne postoji strah od mucanja. Zašto drugi ne biste mucanje pad razine nakon što je namjerno disfluent u razgovoru, a time ukazuje na svom slušatelju da ste doista muca, pa što?
    Ja sam u procesu samo-prihvaćanje, to stvarno ne uzeti vremena i truda.

    I bit će posjetiti Vaše stranice redovito čitati nove nadopune :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jack, hvala na zahtjev za prijateljstvo. Dobar članak (a); Bio sam ugodno iznenađen da pročitate poglavlje o neuro-semantike, jer je to proces koji sam radio po svome, a za sada. Po mom iskustvu to je vrlo učinkovita (sigurno učinkovitiji od logopedski činilo se). Gdje mogu pročitati na teorijama iza uzroka mucanja i takva?

  • bjmyers

    Ja sam u školi logoped. Tvoj komentar je vrlo dobar i vrlo korisna. Osobito sam u nadi za nekim komentarima na DAF (pogotovo Casa Futura). Hvala vam što ste radili ovaj blog.

  • Daniele Aigbe

    Ja sada razumjeti značenje NLP.

    Hvala vam.