Batendo gagueira Pensamentos - CBT, PNL, EFT e Terapia Narrativa

por StutteringJack


No meu último par de artigos, falei sobre o lado psicolóxico da gagueira / gagueira, e como o noso medo de falar a ansiedade, é en gran parte como resultado da consecuencia entendida de falar co discurso dysfluent. Eu falei sobre algúns dos típicos medo destrutivo e de falar de ansiedade provocando consecuencias, que podemos evocar na nosa mente. Este tipo de pensamento foi referido por algúns como "pensamento fedorento".

nlp Pensando deste xeito non é enxeñoso para nós. Garántese a facernos gaguejava peor, debido ás consecuencias que poñemos en ser dysfluent, nestas situacións. Por exemplo, "se me gaguejava nesta entrevista de emprego que eu definitivamente non vai facer o traballo, porque todo o mundo odia a xente con gagueira". Se capa que con máis pensamentos negativos como, "se eu non conseguir arranxar un emprego vou ter ningunha renda", e logo continuar a engadir novas capas como, "se eu non teño ingresos que pode facer sen teito", "se eu son sen teito que non pode ter calquera comida "," se eu non teño comida vou morrer ". Agora, obviamente, non somos conscientes de capas eses pensamentos sobre pensamentos, pero certamente facelo inconscientemente, e nunha fracción de segundo. Se non recoñecer e aceptar, que moitos dos nosos medos, subconscientemente capa propios ao seu "medo á morte", non vai entender por que hai tanto medo e ansiedade, asociada a ter algúns problemas na obtención de palabras fóra do noso boca e na cabeza da outra persoa. Nós nacemos cunha crenza innata, que é moitas veces confirmada a través das nosas experiencias de infancia, que os que son "obviamente fallo" de algunha maneira, son moitas veces apuntados e marxinados, ou "sacrificado" dalgún xeito polo grupo. Polo tanto, hai un medo profundo dentro de cada ser humano, de ser visto como "diferente" cando sabemos que son doutro xeito. Tales pensamentos, se se permite a executar desenfreado na súa cabeza, pode levar a ataques de pánico, ou, polo menos, un alto nivel constante de ansiedade, e pode controlar totalmente o sentido en que a súa vida avanza. Pode todo o medo ser Rastrexar ata o medo á morte? No nivel máis profundo en capas "SI". Esta é unha comprensión fundamental que ten que ter, se está a cambiar o seu pensamento innato e reflexo, sobre situacións en que está permitindo que a consecuencia do seu discurso dysfluent, para determinar o seu nivel de ansiedade. Debe aprender a intervir co pensamento de base, de xeito que os pensamentos cada vez máis tóxicos, non escalar as consecuencias do discurso dysfluent ata o punto onde eles envían a súa intervención espiral fóra de control e en evitar descontrolada, vergoña, vergoña e pánico, que acaba por conducir a crecente niveis de gagueira.

Se aceptarmos que a creación de consecuencias negativas, do discurso dysfluent, están levando a unha maior ansiedade, e que estas consecuencias, son como resultado dos nosos propios pensamentos e sentimentos, e que podemos cambiar eses pensamentos e sentimentos, entón podemos comezar a ollar formas de facer estas modificacións.

Entón, como iso se pode alcanzar? Existen varios métodos que foron, e son usados ​​para adestrar a xente, non só a xente que gaguejam, a ollar para a validez dos seus pensamentos e sentimentos.

A primeira delas é un proceso coñecido como terapia de comportamento cognitivo, tamén coñecido como TCC. CBT ensina o individuo a ollar para dentro e analizar os pensamentos negativos e as consecuencias negativas, que ven unha acción en particular terá, e ollar para a validez real naqueles percepcións. O ideal é que o practicante CBT axuda ao individuo a ver que non hai validez na percepción analizados e que os pensamentos eran de feito ilóxico en diferentes graos e falta de comprobación. Neste caso, os pensamentos xiran arredor de gagueira. Por exemplo, se o individuo pode ter a percepción de que se bloquea e gagueja, o oínte vai pensar que é "retardado dalgún xeito", ou, "de menor intelixencia", ou, "non dicir a verdade", (vexa a lista das consecuencias xerais no meu último post). Unha análise máis aprofundada deses pensamentos están destinadas a revelar que non hai ningunha evidencia para apoia-los como verdade. Ao recibir a persoa que gagueja, a ver como infundado ou ilóxico estes pensamentos son, constantemente pregunta o que proba que eles teñen para estas percepcións, é posible aprender a substituír eses pensamentos con pensamentos persoalmente útiles máis lóxico e máis, e así diminuír a falar nivel de ansiedade.

A segunda e menos coñecido proceso, é coñecido como Neuro-Semantics, que é un despregamento dun proceso coñecido como Programación Neuro Lingüística, tamén coñecida como PNL. Este método traballa coa premisa de que, se pode falar fluentemente en calquera situación particular, pode aprender a falar con fluidez en todas as situacións. Para iso, ten que aprender a identificar o "estado de espírito" que está en cando é fluente, e os diferentes estados que están en cando está bloqueado e falar, e despois aprender a entrar nese estado fluente de mente, a gusto. Traballa coa premisa de que a gagueira é un problema "pensar", que se manifesta nun "problema de falar". NeuroSemântica busca cambiar os significados que deu a determinados eventos, nas súas experiencias de vida, de ser baseada no medo de ser máis creativo para ti. A premisa é que o bloqueo eo gagueira é de pánico e ansiedade que se expresa nos músculos que controlan a fala. Así como un ataque de pánico, un bloque de discurso é accionado psicoloxicamente. Este traballo foi iniciado polo Dr Bob Bodenhamer, en consulta con Michael Hall, ambos practicantes mestre en PNL e NeuroSemântica. A teoría ea práctica involucrada en dominar estes métodos de redución da ansiedade de falar, non son sinxelo de entender e poñer en práctica, polo que a orientación dun profesional mestre neste método é recomendable, pero difícil de atopar. Afortunadamente Dr Bodenhamer, publicou un libro sobre como entender e aplicar este proceso, o que para o custo dunha oferta semanas de Pagoclone, sería un engadido moi a pena para a súa "kit de ferramentas" para atacar a ansiedade fala e falar. O libro chámase " Dominar o bloqueo e gagueira ". Persoalmente, creo que Neuro-Semantics comeza onde CBT deixa de fóra e é un proceso máis poderoso.

Existen outros métodos de manexar o lado psicolóxico da personalidade, que se desenvolveu envolto no "viñas da gagueira", e unha delas é Terapia Construción Persoal, tamén coñecido como terapia Narrativa. En termos simples, este método analiza a forma que a persoa, construíu toda a súa persona como unha persoa que gagueja, e se está traballando para xestionar as dificultades que a persoa se enfronta no desenvolvemento da persona de un falante fluente ou máis fluente.

Outros métodos inclúen visualización, meditación e modalidades que buscan eliminar as emocións e traumas presos no campo de enerxía do corpo, como resultado de experiencias de falar e outras experiencias en persoa perturbadores, que contribúen ao seu nivel de medo e ansiedade reflexas. Estes métodos inclúen tales modalidades emerxentes como "cura prânica", e, "terapia de liberdade emocional", tamén coñecido como EFT. Pero unha vez máis, todos estes son temas para próximos artigos, entón eu de novo exhorta-lo a asinar o meu feed RSS notificación ou correo electrónico, para que non perda mensaxes sobre temas e contidos que non vai ler en ningún outro lugar. Se atopou este post instigante de calquera forma, por favor, faga un comentario.

Comentarios:

  • Phillip Marais

    Jack

    En realidade, eu atope este post instigante. Xa me preguntei moitas veces en como eu son fluente e elocuente na miña zona de confort, (entre compañeiros graduados do Programa McGuire) pero padecen turbulencia, cando presentar un caso en tribunal.

    Estou, sen embargo da opinión de que a única gran gagos teñen medo, é o medo a gaguejava. O cambio de mentalidade que ten que ocorrer é aceptar a si mesmo como un gago. Xa que este é plenamente alcanzado, non hai medo de gaguejava. Por que máis lle falar caída de nivel, despois de ser deliberadamente disfluentes nunha conversa, indicando, así, ao oínte que é realmente un gago, e que?
    Eu estou no proceso de auto-aceptación, que realmente leva tempo e esforzo.

    Vou visitar o sitio regularmente para ler as novas actualizacións :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, grazas pola petición de amizade. Bo artigo (s); Quedei agradablemente sorprendido ao ler a sección sobre NeuroSemântica, porque ese é o proceso que teño benvida a facer o meu propio por un tempo agora. Na miña experiencia, é moi eficaz (certamente máis eficaz que a terapia da fala semella). Onde podo ler sobre as teorías detrás das causas para a gagueira e tal?

  • bjmyers

    Eu son un fonoaudiólogo escolar. O seu comentario é moi bo e moi útil. Estou particularmente esperando algúns comentarios sobre DAF (especialmente Casa Futura). Grazas por facer este blog.

  • DanieI Aigbe

    Agora entendo o significado da PNL.

    Grazas.