Batendo Gagueira Pensamentos - CBT, PNL, EFT & Terapia Narrativa

por StutteringJack


No meu último par de posts, teño falado sobre o lado psicolóxico da gagueira / gagueira, e como o noso medo de falar a ansiedade, é en gran parte como resultado da consecuencia percibida de falar co discurso dysfluent. Eu falei sobre algunhas das típicas medo destrutivo e de falar de ansiedade provocando consecuencias, que poden evocar na nosa mente. Este tipo de pensamento foi referido por algúns como "pensamento fedorento".

nlp Pensando deste xeito non é enxeñoso para nós. Garántese a facernos gaguejava peor, por mor da consecuencia que poñemos en ser dysfluent, nestas situacións. Por exemplo, "se eu gaguejava nesta entrevista de emprego I definitivamente non vai facer o traballo, porque todo o mundo odia a xente Gagas". Se capa que con máis pensamentos negativos como, "se eu non podo conseguir un emprego Non terá renda", e, a continuación, continuar a engadir ao que outras capas como, "se eu non teño ingresos que eu podería facer sen teito", "se eu son sen teito non poden ter calquera alimento "," se eu non teño comida vou morrer ". Agora, obviamente, non somos conscientes de capas eses pensamentos sobre pensamentos, pero certamente facelo inconscientemente, e nunha fracción de segundo. Se non recoñecer, e aceptar, que moitos dos nosos medos, subconscientemente capa-se ao seu "medo da morte", non imos entender por que hai tanto medo e ansiedade, asociado a ter algúns problemas na obtención de palabras fóra de noso boca e na cabeza da outra persoa. Nacemos cunha crenza innata, que é moitas veces confirmada a través das nosas experiencias de infancia, que os que son "obviamente fallo" dalgún xeito, son moitas veces apuntados e marxinados, ou "sacrificado" dalgún xeito polo grupo. Polo tanto, hai un medo profundo dentro de cada ser humano, de ser visto para ser "diferente" cando sabemos que son doutro xeito. Tales pensamentos, se autorizados a executar desenfreado na súa cabeza, pode levar a ataques de pánico, ou, polo menos, un alto nivel constante de ansiedade, e pode controlar totalmente a dirección na que a súa vida progresa. Pode todo o medo ser Rastrexar ata o medo á morte? No nivel máis profundo en capas "SI". Esta é unha comprensión fundamental que debe ter, se está a cambiar o seu pensamento innata e reflexo, sobre situacións en que está permitindo que a consecuencia do seu discurso dysfluent, para determinar o seu nivel de ansiedade. Debe aprender a intervir co pensamento de base, de xeito que os pensamentos cada vez máis tóxicos, non escalar as consecuencias do discurso dysfluent para o punto onde eles envían a súa intervención espiral fóra de control e para evitar descontrolada, vergoña, vergonza e pánico, que acaba por conducir a crecente niveis de gagueira.

Se aceptamos que a creación de consecuencias negativas, de fala dysfluent, están levando a maior ansiedade, e que estas consecuencias, son como resultado dos nosos propios pensamentos e sentimentos, e que podemos cambiar estes pensamentos e sentimentos, entón podemos comezar a ollar formas de facer estas modificacións.

Entón, como iso se pode alcanzar? Existen varios métodos que foron e son utilizados, para adestrar a xente, non só a xente que gaguejam, a ollar para a validez dos seus pensamentos e sentimentos.

A primeira delas é un proceso coñecido como terapia comportamental cognitiva, tamén coñecido como TCC. CBT ensina o individuo a ollar para dentro e analizar os pensamentos negativos e as consecuencias negativas, para que vexa unha determinada acción terá, e mirar para o real validez nesas percepcións. Ideal, o practicante CBT axuda ao individuo a ver que non hai validez na percepción analizados e que os pensamentos eran de feito ilóxico en diferentes graos e falta comprobación. Neste caso, os pensamentos xiran arredor de gagueira. Por exemplo, se o individuo pode ter a percepción de que se el bloques e gagueja, o oínte vai pensar que é "retardado dalgún xeito", ou, "de menor intelixencia", ou, "non dicir a verdade", (vexa a lista das consecuencias xerais no meu último post). Unha análise máis aprofundada deses pensamentos destina-se a revelar que non hai ningunha evidencia para apoia-los como verdade. Ao recibir a persoa que gagueja, para ver como infundado ou ilóxico estes pensamentos son, constantemente pregunta o que proba que eles teñen para estas percepcións, pódese aprender a substituír eses pensamentos con pensamentos útiles, persoalmente, máis lóxico e máis, e así diminuír a falar nivel de ansiedade.

A segunda e menos coñecida proceso, é coñecido como NeuroSemântica, que é un despregamento dun proceso coñecido como Programación Neuro Lingüística, tamén coñecida como PNL. Este método funciona na premisa de que, se pode falar fluentemente en calquera situación particular, pode aprender a falar fluentemente en todas as situacións. Para iso, ten que aprender a identificar o "estado de ánimo" que está en cando é fluente, e os distintos estados que están en cando está bloqueado e gagueira, e despois aprender a entrar nese estado fluente de mente, a gusto. Traballa coa premisa de que a gagueira é un "problema pensando", que se manifesta nun "problema de falar". NeuroSemântica busca cambiar os sentidos que ten dado a determinados eventos, nas súas experiencias de vida, de ser baseada no medo de ser máis enxeñoso para ti. A premisa é que o bloqueo eo gagueira é de pánico e ansiedade expresando-se nos músculos que controlan a fala. Así como un ataque de pánico, un bloque de discurso é accionado psicoloxicamente. Este traballo foi pioneiro polo Dr Bob Bodenhamer, en consulta con Michael Hall, ambos practicantes mestre en PNL e NeuroSemântica. A teoría ea práctica implicados en dominar estes métodos de reducir a ansiedade de falar, non son sinxelo de entender e poñer en práctica, de xeito a orientación dun profesional de mestre neste método é recomendable, pero difícil de atopar. Afortunadamente Dr Bodenhamer, publicou un libro sobre como comprender e aplicar este proceso, o que para o custo dunha oferta semanas de Pagoclone, sería un engadido moi valor ao seu "kit de ferramentas" para atacar ansiedade de falar e falar. O libro chámase, " Dominar o bloqueo e Gagueira ". Persoalmente, creo que Neuro-semántica comeza onde CBT deixa de fóra e é un proceso máis poderoso.

Hai outros métodos de manexar o lado psicolóxico da personalidade, que se desenvolveu parte nas videiras "da gagueira", e unha delas é Therapy Construct persoal, tamén coñecido como Terapia Narrativa. En palabras simples, este método mira para o camiño que a persoa, construíu toda a súa persona como unha persoa que gagueja, e se está traballando para abordar as dificultades que a persoa se enfronta no desenvolvemento da persona de un falante fluente ou máis fluente.

Outros métodos inclúen visualización, meditación e as modalidades que teñan como obxectivo eliminar as emocións e trauma presos no campo de enerxía do corpo, como resultado de experiencias de gagueira e outras experiencias persoalmente perturbadores, que contribúen os seus niveis de medo e ansiedade reflexas. Estes métodos inclúen estas modalidades emerxentes como, "a cura prânica", e, "terapia de liberdade emocional", tamén coñecido como EFT. Pero unha vez máis, todos estes son temas para próximos artigos, entón eu de novo exhorta-lo a asinar o meu feed RSS ou notificación de correo-e, para que non perda artigos sobre temas e contidos que non vai ler en calquera outro lugar. Se atopou este post provocación pensadas de forma algunha, por favor, faga un comentario.

Comentarios:

  • Phillip Marais

    Toma

    En realidade, eu atope este post instigante. Xa me preguntei moitas veces o xeito no que eu son fluente e elocuente na miña zona de confort, (entre compañeiros graduados do Programa McGuire), pero sofren de turbulencia, ao presentar un caso en tribunal.

    Estou, sen embargo da opinión de que a única gran gagos teñen medo, é o medo á gagueira. O cambio de mentalidade que ten que ocorrer é aceptar a si mesmo como un gago. Así que iso sexa plenamente acadado, non hai medo á gagueira. Por que máis fai gaguejava gota nivel despois de ser deliberadamente disfluente nunha conversa, indicando, así, para o oínte que é realmente un gago, e que?
    Eu estou no proceso de auto-aceptación, realmente leva tempo e esforzo.

    I será visitar o sitio web regularmente para ler novas actualizacións :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, grazas pola petición de amizade. Bo artigo (s); Estean agradavelmente sorprendido ao ler a sección sobre NeuroSemântica, porque ese é o proceso que teño está a facer no meu propio por un tempo agora. Na miña experiencia, é moi eficaz (seguramente máis eficaz que a terapia da fala semella). Onde podo ler sobre as teorías detrás das causas para a gagueira e tal?

  • bjmyers

    Eu son un fonoaudiólogo escola. O seu comentario é moi bo e moi útil. Estou particularmente esperando algúns comentarios sobre DAF (especialmente Casa Futura). Grazas por facer este blog.

  • Daniei Aigbe

    Agora entendo o significado da PNL.

    Grazas.