Ayant dit tout cela, je ne crois pas que la TCC est une approche viable pour toutes les personnes qui bégaient en particulier ceux qui ont le blocage graves de la parole. Je crois qu'il est mieux adaptée à ces gens qui je donnerais comme un doux bègue (1,5 ou 1,4 sur l' échelle de bégaiement Jack de gravité). C'est des gens qui sont faibles sur l'échelle physique réelle, mais élevée sur l'échelle de gravité psychologique. Cela comprend ce que nous appelons bègues secrètes. Ainsi, une personne qui a la parole dysfluencies doux et irrégulière, mais de haute réactions psychologiques à l'incidence des défauts d'élocution, est plus susceptible de bénéficier de la TCC, d'une personne avec dysfluencies graves et constantes. Ceci est un exemple de la façon dont il est le plus important, que nous avons une certaine forme d'échelle, quand on parle de bégaiement. Pour dire que la TCC va certainement aider "bègues", est une déclaration trompeuse. Vous pourriez être intéressé par la lecture de mes deux premiers post sur ce sujet.
La recherche a montré tha t les parties du cerveau que l'anxiété de contrôle, sont étroitement liés aux domaines que la parole de contrôle, de sorte qu'il n'est pas rare que le discours de l'effet niveaux d'anxiété fluidité. Pensées anxieuses qu'une personne a sur la façon dont ils pourraient être jugés par l'auditeur, sera toujours de contribuer à un certain degré de bégaiement, comme la mise au point est retiré de la conversation et mis sur les pensées angoissantes. Il va sans dire, que si nous pouvons prendre le foyer outre ces pensées distrayantes, alors ils n'auront plus l'effet d'anxiété produire ce qu'ils ont actuellement.
Il doit être entendu, que nos pensées et nos sentiments sont si importants dans la détermination de notre état émotionnel, et la façon dont nous voyons le monde autour de nous. Si nous voulons changer notre comportement, nous devons d'abord examiner la façon dont nous pensons. En changeant notre façon de penser d'une situation générale, nous pouvons changer l'expérience que nous avons dans cette situation de parole. Reconnaissant cela peut être une percée pour certaines personnes.
TCC thérapie, enseigne à la personne qui bégaie à regarder les pensées qu'ils sont et les tentatives ayant pour avoir la personne voir, que ces pensées toxiques, invariablement n'ont aucun fondement en fait, la logique ou l'expérience, devrait donc être annulé à avancer dans la parler situation. Si les pensées ne peuvent être niés, l'objectif est d'apprendre à remettre en question ces pensées en vue de les modifier à des pensées d'anxiété moins provocante, face à une situation de langue en particulier. Encore une fois cela est plus facile à réaliser pour les bègues doux ou dissimulée que chroniques bloquants manifestes.
Le praticien TCC, parle des différents types de groupes de pensée qui peut créer des niveaux accrus d'anxiété. Ces groupes comprennent la pensée, des normes irréalistes de la performance sociale, les croyances irréalistes quant aux conséquences de la mauvaise performance, et, irréalistes croyances négatives sur soi-même. Ces pensées conduire à un niveau d'évaluation négative perçue par l'auditeur, et, conduire à la phobie sociale, qui peut être une extension plus difficile de l'anxiété à traiter.
Après que l'individu commence à comprendre le rôle que les pensées et les émotions jouent sur nos sentiments, et, comment que les effets de notre niveau d'anxiété, ce qui à son tour les effets de notre degré de bégaiement, il se déplace ensuite sur l'identification des pensées spécifiques, qui sont à l'origine des problèmes à faire avec son discours individuel.
Quand une pensée problème est identifié comme «si je bégaie gens se moqueront de moi", ou, «si je bégaie personne ne me employer», ou, «si je bégaie, ils vont penser que je suis incompétent», ou, «si je bégaie, ils vont penser que je suis bizarre », l'individu apprend à faire face que la pensée, en posant les huit suivants standards des questions au sujet de CBT la pensée:
1) Quelles sont les preuves dois-je que la pensée est correcte?
2) Quelles sont les preuves dois-je que la pensée ne va pas?
3) Qu'est-ce que je dis à un ami, si elles avaient la même pensée, qui les aiderait?
4) Que serait un ami très compréhensif et dire, pour m'aider à éliminer cette pensée?
5) Dois-je pense que je m'inquiète inutilement quelque chose, que je n'ai aucun contrôle sur?
6) Comment la pensée ne me font sentir - bon ou mauvais?
7) Y aurait-il des avantages à me donner en pensant cette pensée?
8) Quel est le pire résultat qui pourrait se produire, si cette pensée était vraie?
L'individu est très souvent encouragés à porter un bloc-notes avec eux, et quand une pensée négative entre son esprit, qui est source d'anxiété, il est encouragé à poser ces questions au sujet de la pensée, jusqu'à ce qu'il soit en mesure de remplacer la pensée consciente, avec un plus ingénieux pensé fondée sur des preuves, et le comportement anxieux est diminuée.
Un programme de TCC continue généralement à parler de la façon que nous avons tendance à utiliser "les comportements de sécurité", comme l'évitement, de sorte que nos situations redoutées ne se produisent réellement. Grâce à un tel comportement, nous sommes continuellement à renforcer nos sentiments au sujet de la situation redoutée, par instantanément gratifiant nous-mêmes avec diminution de l'anxiété, de l'application de notre propre forme individuelle de comportement de sécurité. La théorie de la TCC fait valoir que, si nous faisons face à nos craintes, nous ne pourrons jamais nous donner la chance de voir que nos résultats supposés de la situation, sont invariablement fausses, illogique et même anormalement catastrophised.
Il est une réponse naturelle à la relance peur, qui est souvent désigné comme le «combat ou fuite». Chaque fois que nous sommes confrontés à un sentiment de peur, le cerveau jette le corps dans une boîte automatique, la réponse presque réflexe, et la réaction naturelle à cette question est toujours d'évitement. Cela peut, au fil du temps, conduire à un niveau d'anxiété sociale en la personne qui bégaie. Lorsqu'ils sont confrontés à la pensée que nous serons jugés négativement par d'autres, il n'est pas rare de choisir l'évitement, comme l'option la plus facile. Cela dit, si l'annulation n'est pas de vous donner le résultat que vous désirez vraiment, la meilleure stratégie à adopter, c'est faire face à vos peurs dans ces situations de parole, de découvrir le résultat réel, plutôt que de votre résultat imaginé. Car c'est seulement par le biais craintes face, en se déplaçant en dehors de votre zone de confort individuel, que la peur et l'anxiété peuvent jamais avoir une chance d'être réduite. Il est souvent dit dans la TCC que, «des pensées ou des prédictions ne sont pas faits".
Souvent, CBT implique l'imagerie ou la visualisation de soi, où l'individu est nécessaire d'imaginer qu'il est dans une situation de parole redoutée. Alors que dans une telle situation, il est demandé de prendre conscience des images qu'il produit dans sa tête et décrire ce qu'il voit, à la fois dans son propre comportement, et le comportement de l'auditeur. Si l'image est ce que serait le mieux être décrit comme «négative», alors l'individu est encouragé à ré-imaginer la situation, d'une manière plus positive, négative ou moins dans un effort pour remplacer l'expérience négative.
TCC cherche également à aborder les perceptions que nous avons sur les opinions des autres. La perception principale qui est abordée est la perception de l'approbation, ou, la désapprobation. Invariablement la personne qui bégaie estime que l'auditeur va désapprouver son bégaiement. . Le praticien CBT expliquer que, seuls vos pensées peuvent créer le trouble émotionnel que vous vous sentiez mal à l'aise, comme un résultat d'un rejet social, ou une évaluation négative. Les perceptions sont au sein de votre propre pouvoir de modifier, et votre propre évaluation négative perçue donne seulement le pouvoir auditeur sur vous, que vous leur avez donné. Si il n'y a aucune évaluation réelle négative, il n'est généralement pas sur les «vous», mais plus sur la personne qui fait l'évaluation. Le concept de «prédire», est aussi traitée comme nous avons tendance à prédire le pire, avec bien souvent ne se justifie plus en ajoutant à notre niveau d'anxiété.
Le programme typique CBT ensuite sur l'adresse la question commune du perfectionnisme social, comme une autre forme de peur sociale. Viser la perfection, conduit invariablement à la procrastination et l'évitement. On peut souvent devenir trop inquiet de ce que les autres pensent de nous, si nous commettons une erreur ou si nous bégaiement, et ce, une fois de plus, conduit à l'évitement, la procrastination et l'utilisation excessive des comportements de sécurité. Avoir une approche perfectionniste de fluidité de la parole, va augmenter l'anxiété et le bégaiement, car elle rend l'environnement très stressant parlant. Il s'agit d'un exercice utile, de faire semblant que vous écrivez une lettre à vous-même ou un ami, expliquant pourquoi il n'a pas d'importance ce que les autres pensent de vous.
Perfectionnisme social, est abordée dans la TCC en encourageant l'individu à délibérément faire une erreur. En abordant le bégaiement, l'erreur serait de délibérément bégayer. Cela peut être très difficile pour le perfectionniste sociale, mais en continuant d'éviter certaines situations de parole, ne donne que la force de la prévention, et seulement en faisant face aux situations que l'on évite, sans comportements de sécurité, sera-on comprendre que leur comportement lui-même, est invariablement le renforcement les craintes.
Une autre zone généralement abordées dans le cadre d'un programme de TCC, c'est notre perception de la façon dont les choses "devraient être" dans notre conception du monde. Vos perceptions individuelles d'ingéniosité pour vous, ou non de ressources pour vous? Sont-ils créer une situation où l'échec est inévitable, où vous vous sentez la honte et la frustration? Dans le cadre de ce processus, l'analyse post-événement est souvent discuté. Êtes-vous sans cesse aller plus dans votre esprit les échecs que vous rencontrez? Continuellement revivre vos échecs, cherche seulement à les renforcer dans le cadre de vos pensées futures. Rescripting ces événements, à l'imagerie plus ingénieux dans votre esprit, sera de faciliter le cerveau, en souvenir de l'issue préféré vous étiez vraiment chercher.
Comme mentionné précédemment, la TCC a la possibilité d'être utile pour le doux ou secrète bègue, qui a tendance à catastrophise la possibilité qu'ils, «pourrait», ont fait des expériences rares de la parole dysfluent, et ce que cela signifie pour eux. Mais, je crois, il se révélera être moins utile pour la personne bègue manifeste et chronique, avec des années d '"expérience", qui confirme ses croyances, sur l'effet de bégaiement sévère sur lui-même, et son auditeur. Cette personne «sait», ce qui va arriver, et, «quand» il arrive, et, «à quel point" il arrive, et, ce que le résultat est généralement. Ce n'est pas imaginé ou catastrophised. Il n'est pas bon dire la personne bègue chronique, que son bégaiement ne fera pas une impression négative sur l'auditeur, alors que l'expérience de sa vie confirme sa croyance. Il n'est pas bon dire la personne bègue sévère, que les gens ne seront pas le traiter différemment, s'il a des blocs sévères de la parole et répétitif, alors que son expérience confirme cette croyance. Il n'est pas bon dire la personne bègue sévère, ne vous inquiétez pas ce que pensent les autres, quand il est vraiment davantage préoccupée par son propre jugement sur lui-même. Cela est particulièrement vrai s'il est couramment dans de nombreuses situations et est capable de découvrir le monde à la fois comme un haut-parleur fluide et dysfluent. Parfois, l'évitement et les comportements de sécurité d'autres sont d'une manière plus pacifique pour le bègue sévère à vivre que de continuellement mettre sa main dans le feu pour voir si elle éprouve encore de la douleur. Praticiens des TCC, en collaboration avec les bègues sévères, il faut rappeler que le bégaiement est plus sur les déficits neuronaux dans le cerveau, et moins sur le traitement cognitif. Ayant fait ce commentaire, il est juste de dire que la TCC est plus sur la modification de l'expérience pychological du bégaiement, pas l'expérience physique de la parole dysfluencies, et que tout ce qui concerne ce que peut faire l'expérience du bégaiement moins douloureux pour la personne bègue, vaut la peine donner un essai.
Une dernière remarque. Je crois que la TCC peut être utilisé avec succès dans le traitement des bègues sévères, si elle est mise en œuvre d'un programme de mise en forme fluidité add-on, à aider l'individu, de ne pas accepter leur discours bégayant, mais à accepter leur nouvelle façon de parler, qui, pour certains, peut être aussi difficile à accepter que la parole bégayée. Je vais parler plus à ce sujet dans un prochain post sur les aspects clés de la conduite avec succès un programme de mise en forme fluidité.
Dans le prochain post je vais vous parler de la PNL et la Neuro-Sémantique, et comment ils peuvent avoir un impact égal ou supérieur sur le psychisme de la personne qui bégaie. En attendant, je vous exhorte à nouveau pour vous abonner à mon flux RSS ou la notification par email, afin que vous ne manquez pas les messages sur des sujets et le contenu que vous n'aurez pas lu nulle part ailleurs. Si vous avez trouvé cet article utile ou susciter la réflexion en aucune manière, s'il vous plaît faire un commentaire.
Commentaires:
