Uskon, että pätkivä on kuin viiniköynnös, joka on syleili kaikilla osa olemuksenne, ja jotta voidaan poistaa vaikutus pätkivä elämästäsi, sinun ei vain tarvitse katsoa käyttäen joitakin näistä valtavirran puheterapia lähestymistapoja, mutta myös ymmärrettävä, miten nämä viiniköynnökset ovat muodostuneet ja miten ne vaikuttavat käyttäytymistäsi, ja miten edetä poistamaan nämä viiniköynnöksiä. Nämä viiniköynnösten koostuvat asioista tekemistä:
1) Judgment
2) Täydellisyys
3) Odotus
4) Virta
5) hallinta
6) Hyväksyminen
7) hyväksyminen
0.8) Pelko
Nyt tämä ei suinkaan tyhjentävä luettelo siitä, mitä uskon muodostavat viiniköynnökset, jotka pitävät pätkivä paikoillaan, mutta uskon, että ne kattavat monia tärkeitä asioita, että meidän kaikkien täytyy katsoa. Kuten mainittu, tämä luettelo ei ole tyhjentävä, ja jokainen meistä on muita viiniköynnöksiä nimenomaan omaa persoonaa, mutta luulen että minun täytyy sanoa tässä, sinut ajattelemaan tyyppi yksilön tunteiden tai käyttäytymisen, jota voitaisiin tilan pätkivä ja puhuminen ahdistuksen paikka. Olet todennäköisesti lukea muualta niin mennään hitaasti ja katsoa nämä puolestaan tarkasti.
Tuomio
Judgement muodostaa yhden tärkeimmistä viiniköynnösten joka pitää pätkivä paikallaan. Kun puhuu dysfluent tavalla, olet aina mukana toiminnassa "mieli lukema" ohjelma in your head, samalla kun yrität käyttää viestintäohjelma. Tämä mieli lukema, joka on käynnissä on prosessi arvioidaan sitä, miten toinen henkilö, ja kaikki toisen tai vieressä kuuntelija, arvioivan sinua, kun olet parhaillaan puhua, ja todennäköisempää, pätkivä. Tämä ylimääräinen ohjelma on käynnissä, voi selittää joitakin epätavallisia aivotoiminnan nähneet aivoissa henkilö on pätkivä, koska tämä ohjelma on hyvin, ja luultavasti poikkeuksellisen aktiivinen kun puhumme. Nyt me kaikki ajattelemme tiedämme tarkalleen, kuinka toinen henkilö arvioivan meitä, ja tosiasia on, että kaikki aikomukset ja tarkoituksiin, maailmassamme, me tiedämme mitä toinen ajattelee. Joten miten on, että tiedämme miten meitä arvioidaan tai arvostellaan? No todellinen tosiasia on, että emme tiedä, mitä toinen ajattelee ollenkaan, ja jos ne itse asiassa tuomarina meille positiivinen tai negatiivinen tavalla, jos on tuomio käynnissä lainkaan. Mitä olemme varmoja on meidän oma näkemys tuomion kuulijan meitä kohti, ja että on kaikki todella merkitystä meidän käsite, mikä on todellista. Tosiasia on, että myrkyllinen arvostuksia, jotka elämme, on itse asiassa oman tuomiot itseämme, että olemme kimposivat toinen henkilö takaisin itsemme. Nyt tämä ei koske vain ihmisiä, jotka änkyttää, mutta jokainen meistä kun me koemme jonkinlaisia esiintymisjännitys esimerkiksi puhua edessä ryhmään. Joten miksi se, että me arvioimme itseämme negatiivisesti, ja miten voimme korjata tämän hairahtunut ajattelua. No se on käsitys omasta kokemuksia elämässä, mutta niin se heijastaa oman henkilökohtaisen eetoksen ja lähestymistapa elämään. Jos tuomitse oman ajattelun toisia kohtaan, joka näyttää jonkinlainen vamma tai epätavallinen käyttäytyminen, sitten Samassa määrin Tuomio haet itsellesi, silmin toisten. Jos olet tuomitseva toisia, voit varmasti käyttää samaa kriteereitä standardien toipua omia tuomitsevia ajatuksia itsestäsi, pois muut kuulijan saman tutkinto, ja riippuen kuinka myrkyllisiä ne ajatukset ovat, oman tason ahdistusta siitä tuomiosta, jotka vaikuttavat sinun puhuvan suorituskykyyn seuraa. Haluat ehkä lukea sitä uudestaan, jotta olette imeytynyt, mitä on sanottu siellä, koska on erittäin tärkeää ymmärtää ja ilmentää tästä eteenpäin. Salaisuus purkautumiseen tätä viiniköynnöksen, joka järjestää teidän pätkivä paikallaan, on pidettävä kaikkia lähimmäisiä mitä ne ovat, kanssaihmiset, jotka pitävät teitä, kokee erilaisia tunteita, kuten rakkautta, eikä koskaan yritä siirtää asiassa niitä missään tilanteessa. Ihmisen olemassaolo on kuvakudos dikotomiat ja eroja. Behind niitä silmiä tai että ääni on sielu, joka on kytketty sieluasi, ja kaikki käyttäytyminen koet, että hyväksyttävää tai hyväksy sinua, on vain "sinä toisena päivänä". On käyttäytyminen että tekin olette osoittanut tai todennäköisesti osoittaa tulevaisuudessa jossain vaiheessa. Jos sinun on arvioitava, tuomari toiset eroavaisuudet ja ainutlaatuisuus, että Jumala on antanut heille, että positiivinen ja hyväksymällä tavalla ja tulet pian huomaamaan, että olet päätellen omaa, vähemmän kuin täydellinen ottaen käyttäytymistä, samalla myönteisemmäksi tavalla kun puhut muille. Kun alkaa elää elämääsi vähemmän tuomitseva lähestymistapa muille, alatte poistaa yksi suurimmista viiniköynnösten pitävän kokemuksistasi pätkivä paikallaan.
Perfection & Odotus
Toinen köynnös, joka pitää pätkivä paikallaan teidän psyyke on käsite täydellisyyttä. Monilla meistä on epälooginen käsite aivomme, että tietyt toimet on pantava täytäntöön enemmän kuin sosiaalisesti hyväksyttävää ja täydellistä tavalla. Täydellisyys on seurausta pelosta. Uskomme, että puhe malli on oltava täydellinen erityistilanteessa, muuten emme tee toivottua sosiaalista vaikutelman, ja meillä on usko siihen, että se on huono, ja johtaa toivottuun tulokseen. Tuloksena on viivyttelyn ja välttäminen. On sisältöä mielenne, ei nopeutta ja sujuvuutta oman toimituksen, että se on tärkeää. Olitpa henkilö, joka ei toistu sujuvasti tai ei, tavoitteena lisätä tieto on saavutettavissa, täydellisyyttä puheääniä vähemmän saavutettavissa suurin osa meistä, joten on pidettävä taito, että me tai ei ole, ei ole edellytys sosiaalisen hyväksyttävyys. Tavoitteena täydellisyyttä lisää teidän puhuvan ahdistusta, lisätä viivyttely siirtymisessä eteenpäin missään tilanteessa, ja lisätä välttäminen käyttäytymistä tilanteissa, joissa et usko voit päästä odotuksesi. Jos odotukset ovat liian korkealla, tai eivät ole kohtuullisia koska tosiasiat, jotka toimivat missä tahansa tilanteessa, niin olet vain jatkuvasti asettaa itseäsi varten turhautumista ja pettymystä, mutta joka ilmenee oman käyttäytymisen ja puheesi. Shed viiniköynnöksen täydellisyyttä harjoittelemalla noin tahallisesta dysfluency. Vaikka logiikka tietoisesti olla dysfluent saattaa tuntua vieras käsite sinulle, se on täysin erilainen normaaliin pätkivä käytöstä, koet, että on "todellinen" pätkivä hetkellä olet "käsistä", ja joissakin tapauksissa tarkka ajankohta puheen tukkia "tietoisuus" ei ole täysin läsnä. In "tarkoituksellisen pätkivä" tilanteen, jos se tehdään oikein, olet "hallinnassa", ja "tietoisuus" on läsnä. Sinulla on mahdollisuus nähdä, että epätäydellisyys puheääniä on jotain, että useimmat ihmiset unohtaa, varsinkin jos annat heille värähtelyä, että olet OK kanssa. Shed viiniköynnös täydellisyyden ja tuo odotuksia vastaa todellista tilannetta ja poistamiseksi edelleen yksi tukeva viiniköynnösten joka pitää pätkivä käytössä sinua maailmassa.
Virta & Control
Toinen joukko viiniköynnösten jotka pyrkivät pitämään pätkivä paikallaan ovat kysymykset, jotka vallan ja kontrollin. Monet ihmiset, jotka änkyttää, ovat haluttomia käyttämään tehotasoa ja valvonnan elämässään, pelosta, miten se voi vaikuttaa niiden silmissä toiseen. Monet ihmiset, jotka änkyttää yleensä kuvaannollisesti nähdä sanallinen pörssiin käydään pieni vuori, jossa yksi henkilö on oltava päällä vuoren, kun taas toisessa on oltava pohjalla. Joka sanallista vaihtoa monia ihmisiä, jotka änkyttää, usein alitajuisesti arvioimaan kenen pitäisi olla päällä, ja kenen pitäisi olla pohjassa. Poikkeuksetta joka ei toistu sujuvasti pyrkii sijoittamaan itsensä pohjalle ja kuvaannollisesti, käsi hallitsee tilanteen toiselle henkilölle, jotka he ovat antaneet voimaa, ja laita ne päälle. Monissa tapauksissa se on kuin luovuttamista kaukosäädin, joka määrää käyttäytymistäsi yli toiselle henkilölle. Monissa tapauksissa ei ole loogisesti perusteita, miksi toisen henkilön olisi tilanteen hallinnan. Se voisi olla niin vähän alitajunta syy heidän vakuuttava ja autoritaarisia ilmeen, tai sävy heidän äänensä, mutta todennäköisesti heidän kuvitellusta arvovaltaista asemaa. Poikkeuksetta muutaman hoitomuoto meidän dysfluency, usein hallita asettumaan päällä tämän kuvitteellisen vuorelle vain tuntea hankalimpaan tässä asennossa, ja siten saattaa lisätä stressiä ja ahdistusta itsellemme. Monet meistä haluavat alitajuisesti hakeutuvat takaisin pohjaan, jossa parempi olo, ja tämä on yksi vähemmän ymmärtää psykologisia tekijöitä, johtaa käsitteeseen pätkivä uusiutumisen. Salliminen viinipuun vallan ja kontrollin sanella vastauksesi missään puhuvat tilanteessa, asettaa tarpeettomia esiintymisjännitys teitä, ja tulos henkilö toistu sujuvasti, on lisääntynyt dysfluency. On parempi nähdä tilannetta tavalla, joka ei ole yksi vuori, mutta vuoren jokaiselle henkilölle. Jokainen on omasta vuoren sijaan toinen toisensa päälle ja yksi pohjassa. Jos sinun on nähdä maailma yhtenä vuori, kun olet sanallisia vaihtoon, sitten ottaa kantaa vallan päälle, mutta käytettävä tätä valtaa ymmärrystä, myötätuntoa ja empatiaa ja älä yritä kontrolloida ja manipuloida toisia oman edun . Valta ja valvonta köynnös pitää teidän pätkivä käyttäytymistä paikallaan, tekemällä sinusta tuntuu epämukavalta, kun puhut henkilölle, jolla käsitykset ovat uskot on viranomaisen asemasta. Hyväksy, että sinulla on oikeus omaan tehotasoa ja valvontaa näissä sanallisia vaihtoon, ja karistanut tämä köynnös siitä yhdistelmä, ja edelleen löysää ote pätkivä on teidän itsetunto.
Hyväksyminen
Seuraava vine haluaisin puhua tässä viestissä on, että hyväksymisen. Jotta alkaa poistamaan viiniköynnöksen hyväksynnän, meidän on ensin hyväksyttävä, mikä on. Meidän kaikkien on opittava aloittaa perustan hyväksymistä mitä on. Ei väliä mitä se on elämässäsi et ole tyytyväinen, sinun täytyy ensin syvästi ja täysin hyväksymään sen olemassaolon tosiasia. Jos olet henkilö, joka ei toistu sujuvasti, TÄYTYY hyväksyä tätä tosiasiaa. Jos et voi hyväksyä sitä todellisuutenne, niin voit jatkaa pidä sitä teidän todellisuus kun alkaa yrittää irrottaa otettaan elämäsi suunnan. Ei riitä, että sinua yksityisesti hyväksymään tämän tosiasian, mutta julkisesti hyväksyä sitä. Jos kieltäytyy hyväksymästä koko todellisuutta oman änkytti puheen, ja ottaen ahdistus, olet aina yrittää piilottaa sen, joskus jos oppii hallitsemaan sitä. Jos olet henkilö, joka ei toistu sujuvasti, ja yrittävät käyttää tekniikkaa yrittää ohjata pätkivä, tulet aina värähtelevät kohti yrittää piilottaa sen yrittää "kuulostaa normaalilta", tai yrittää "kuulostaa toinen henkilö", sen sijaan tehdä mitä sinun tarvitsee tehdä hallita ja parantaa sujuvuutta. Hyväksy tilanteesi ja tämä viiniköynnös aloittaa myös menettää tukea se antaa sinun dysfluency ongelmaan.
Hyväksyminen
Me kaikki haluamme jonkin verran hyväksyntää, vaan henkilöä, joka ei toistu sujuvasti tätä tarvetta varten ne hyväksytään työskentelevät usein kielteisiä tavalla, että aina kun uskomme, että kuulija ei voi hyväksyä, mitä aiomme sanoa, lisäämme ahdistuksen tasoa ja tuloksena on aina suurempi dysfluency. On OK ei saanut täyttä hyväksyntää mielipiteitämme, ja mitä meillä on sanottavaa. Kukaan ei saa aina samaa mieltä, mitä sinulla on sanottavaa, eikä kukaan tule aina pidä siitä mitä sinulla on sanottavaa, mutta jos kunnioittaa muita, puhua heille kuin mitä ne puhuvat sinulle ja puhua sydämestä muiden henkistä hyvinvointia ajatellen, mikäli mahdollista, voit poistaa viiniköynnös hyväksyntä, joka on toinen tuki ympäröivä pätkivä.
Seuraavassa jälkeen aion puhua tärkein viiniköynnöksen kaikesta. Tämä pelko ja miten voit pyrkiä poistamaan pelkoa paitsi oman puhuvan ympäristöstä, mutta myös teiltä elämästä yleensä. Sillä välin minä taas kehotan teitä tilata omaan RSS-syötteen tai sähköpostitse ilmoituksen, joten et menetä viestit aiheita ja sisältöä, että et ole lukenut mistään muualta. Jos olet löytänyt tämän post hyödyllistä tai ajatuksia herättävä millään tavalla tee kommentin.
Kommentteja:
