Hakkaa Änkytys Ajatukset - CBT, NLP, EFT & Narratiivinen terapia

by StutteringJack


Minun Parin viime virkaa, olen puhunut psykologinen puoli pätkivä / änkkä, ja miten pelko puhua ahdistusta, on paljolti seurauksena koettu seuraus puhua dysfluent puhetta. Puhuin joitakin tyypillisiä tuhoisaa ja pelko puhua ahdistus provosoi seurauksia, että voimme loihtia mielessämme. Tämäntyyppinen ajattelu on viitattu joidenkin kuin "haisevaa ajattelu".

nlp Thinking näin ei ole kekseliäitä meille. Se on taatusti tehdä meistä änkyttää huonompi, koska seurauksena meille on olla dysfluent, näissä tilanteissa. Esimerkiksi "jos minä änkyttää tässä työhaastattelussa Aion ehdottomasti ei saa työtä, koska kaikki vihaa pätkivä ihmisiä". Jos kerros että edelleen negatiivinen ajattelu kuin, "jos en voi saada työtä Minulla ei ole tuloja", ja jatka sitten lisätä, että lisää kerroksia, kuten "jos minulla ei ole tuloja voisin tulla kodittomia", "jos en olen kodittomia En ehkä ole ruokaa "," jos minulla ei ole ruokaa minä kuolen ". Nyt tietenkään emme ole tietoisia kerrospukeutuminen näitä ajatuksia onto ajatuksia, mutta emme varmasti tee sitä alitajuisesti, ja sekunnin murto-osassa. Jos emme tunnista, ja hyväksyn, että monet pelot, alitajuisesti kerros itsensä takaisin "kuoleman pelko", emme ymmärrä, miksi on niin pelkoa ja ahdistusta, jotka liittyvät ottaa joitakin vaikeuksia saada sanansa meidän suu, ja osaksi toisen henkilön pään. Olemme ovat syntyneet luontainen uskomus, joka on usein vahvistanut kautta lapsuuden kokemuksia, että ne, jotka ovat "selvästi virheellinen" jollakin tavalla, ovat usein erikseen mainita ja syrjäytyneitä, tai "uhrataan" jollakin tavalla ryhmän. Niin on syvä pelko on jokaisessa ihmisessä, ja nähdään olevan "erilainen", kun me tiedämme olevamme muuten. Tällaiset ajatukset, jos sallitaan ajaa rehottaa päässäsi, voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, tai ainakin, jatkuva korkea ahdistuneisuus, ja voi täysin valvoa suuntaan, jossa elämässäsi edetessä. Voidaanko kaikki pelko voidaan jäljittää kuoleman pelko? Syvimmällä monikerroksista "YES". Tämä on avain ymmärrys, että sinulla on, jos olet muuttaa oman luontaisen ja refleksi ajattelua, tilanteista, joissa olet mahdollistaa seurausta teidän dysfluent puheen, määrittää ahdistusta tasolla. Sinun on opittava puuttumaan tyvestä ajatus, että yhä myrkyllisiä ajatuksia, älä kärjistyä seurauksia dysfluent puheen pisteeseen, jossa ne lähettää puheen käsistä ja valvomattomaan välttäminen, häpeä, hämmennystä ja paniikkia, joka lopulta johtaa yhä lisääntyvää pätkivä.

Jos hyväksymme, että aiheutuvia kielteisiä vaikutuksia, sekä dysfluent puheen, johtavat korkeampiin ahdistusta, ja että nämä vaikutukset ovat tuloksena omia ajatuksia ja tunteita, ja että voimme muuttaa näitä ajatuksia ja tunteita, sitten voimme alkaa etsiä tapoja tehdä näitä muutoksia.

Joten miten tämä voidaan saavuttaa? On olemassa erilaisia ​​menetelmiä, jotka ovat olleet, ja niitä käytetään, kouluttaa ihmisiä, ei vain ihmisiä, jotka änkyttää, katsomaan voimassaolon ajatuksiaan ja tunteitaan.

Ensimmäinen näistä on prosessi tunnetaan nimellä kognitiivinen Käyttäytyminen Therapy, tunnetaan myös CBT. CBT opettaa yksilön tutkia ja analysoida negatiivisia ajatuksia, ja kielteisiä seurauksia, että he näkevät tietty toiminta on, ja etsiä todellista voimassaoloaikaa näissä käsityksiä. Ihannetapauksessa CBT harjoittaja auttaa yksilöä näkemään, että ei ole pätevyyteen analysoitu käsitys ja että ajatukset olivat itse asiassa epälooginen vaihtelevasti ja puuttuu pohjan. Tällöin ajatuksensa pyörivät pätkivä. Esimerkiksi jos henkilö voi olla käsitys, että jos hän lohkot ja toistu sujuvasti, kuuntelija luulee on "kehitysvammainen jollakin tavalla", tai "vähemmän älykkyys", tai "ei kerro totuutta", (katso lista Yleisen seurauksia minun viimeinen viesti). Lähempi tarkastelu nämä ajatukset on suunnattu paljastamaan, että ei ole todisteita heitä totuutena. Saamalla henkilö ei toistu sujuvasti, miten perusteeton tai epäloogisia nämä ajatukset ovat, jatkuvasti kysymällä mitä todisteita heillä on näitä käsityksiä, voi oppia korvata nämä ajatukset loogisempaa, ja enemmän henkilökohtaisesti hyödyllisiä ajatuksia, joten laske puhuminen ahdistus tasolla.

Toinen ja vähemmän tunnettu menetelmä, tunnetaan Neuro-Semantics, joka on sivuhaara tunnetun prosessin Neuro Linguistic Programming, joka tunnetaan myös nimellä NLP. Tämä menetelmä toimii siitä oletuksesta, että jos et voi puhua sujuvasti missään tietyssä tilanteessa, voit oppia puhumaan sujuvasti kaikissa tilanteissa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy oppia tunnistamaan "mielentila" että olet kun olet sujuvasti, ja eri valtioiden että olet kun olet esto ja pätkivä, ja sitten oppia astumaan että sujuvasti tila mielessä, mieleisekseen. Se toimii oletukseen, että pätkivä on "ajattelu ongelma", joka ilmentyy "puhuvan ongelma". Neuro-semantiikka pyritään muuttamaan merkityksiä, että olet antanut tiettyjä tapahtumia, elämässäsi kokemuksia, olemasta pelko perustuu olemaan enemmän kekseliäitä sinulle. Lähtökohtana on, että esto ja pätkivä on paniikkia ja ahdistusta ilmaista itseään lihasten että valvonta puhetta. Aivan kuten paniikkikohtaus, puhelohko laukeaa psykologisesti. Tämä työ on uranuurtajana tohtori Bob Bodenhamer kuullen Michael Hall, sekä master harjoittajat NLP ja neuro-semantiikka. Teoria ja käytäntö mukana masterointi näillä keinoja vähentää ottaen ahdistus, eivät ole helppo ymmärtää ja toteuttaa käytännössä, joten ohjausta mestari harjoittaja tässä menetelmässä on suositeltavaa, mutta vaikea löytää. Onneksi tohtori Bodenhamer, on julkaissut kirjan siitä, miten ymmärtää ja soveltaa tätä prosessia, joka on kustannukset viikon tarjonta Pagoclone, olisi hyvin arvoinen lisä "työkalupakki" hyökätä puhuminen ahdistusta ja pätkivä. Kirja on nimeltään " Mastering Blocking ja Stuttering ". Henkilökohtaisesti uskon, että Neuro-semantiikka lähtee jossa CBT lähtee pois ja on tehokkaampi prosessi.

On muitakin menetelmiä käsitellä psykologista puolella persoonallisuuden, joka on kehitetty kääritty "viiniköynnösten pätkivä", ja yksi niistä on Personal Muodosta Therapy, tunnetaan myös nimellä Narrative Therapy. Yksinkertaisesti sanottuna, että menetelmä tarkastellaan siten, että henkilö, on rakennettu heidän koko persoonaa henkilö ei toistu sujuvasti, ja pyrkii ratkaisemaan ongelmat, jotka henkilö joutuu kehittämisessä persoona sujuvasti tai sujuvampaa puhuja.

Muita menetelmiä ovat visualisointi, meditaatio ja säännöt, joilla pyritään poistamaan tunteita ja trauma loukkuun energian aloilla kehon, seurauksena pätkivä kokemusten ja muut henkilökohtaisesti häiritsevää kokemuksia, jotka edistävät oman refleksi pelkoa ja ahdistusta tasoilla. Nämä menetelmät sisältävät tällaisten kehittyvien säännöt kuten, "Pranic paranemista", ja "tunnevapauden terapia", joka tunnetaan myös nimellä EFT:. Mutta jälleen kerran, nämä ovat kaikki aiheet tulitte virkaa, joten en taas kehotan teitä tilata omaan RSS-syötteen tai sähköpostitse ilmoituksen, jotta et menetä virkaa aiheista ja sisällöstä, joka ei lue missään muualla. Jos olet löytänyt tätä viestiä ajatuksia herättävä millään tavalla, tee kommentoida.

Kommentit:

  • Phillip Marais

    Tunkki

    Itse olen löytänyt tämän postitse ajatuksia herättävä. Olen miettinyt monta kertaa, miten olen sujuvasti ja kaunopuheinen minun mukavuusalueen, (välillä mies valmistuneet McGuire ohjelma), mutta kärsivät turbulenssi esittäessään tapauksen oikeudessa.

    Olen kuitenkin sitä mieltä, että suurin yksittäinen pelko stutterers on, on pelko pätkivä. Ajattelutapa muutos, joka täytyy tapahtua on hyväksyä itseään stutterer. Kun tämä on täysin saavutettu, ei ole pelkoa pätkivä. Miksi muuten ei sinun pätkivä tason lasku, kun ne on tarkoituksella disfluent keskustelun osoittaen siten kuunteleva, että olet todellakin stutterer, ja niin mitä?
    Olen parhaillaan itsensä hyväksyminen, se todella vie aikaa ja vaivaa.

    En saa vierailevat sivustolla säännöllisesti lukea uusia päivityksiä :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hei Jack, kiitos ystävä pyynnön. Hyvä artikkeli (t); Olin iloisesti yllättynyt lukekaa Neuro-semantiikka, koska se on prosessi, joka olen tehnyt omasta jonkin aikaa. Kokemukseni se on erittäin tehokas (varmasti tehokkaampi kuin puheterapia tuntui). Mistä voin lukea siitä teoriat syyt pätkivä ja tällaisia?

  • bjmyers

    Olen koulu puheen patologi. Kommenttisi ovat erittäin hyviä ja erittäin avuliaita. Olen erityisen toivovat joitakin kommentteja DAF (erityisesti Casa Futura). Kiitos teet tämän blogin.

  • Daniei Aigbe

    Olen nyt ymmärtää NLP.

    Kiitos.