Hakkaa Änkytys Ajatuksia - CBT, NLP, EFT & Narratiivinen terapia

by StutteringJack


Minun viimeinen pari virkaa, olen puhunut psykologinen puoli pätkivä / änkkä, ja miten meidän pelko puhua ahdistusta, on pitkälti seurauksena koettu seuraus puhuu dysfluent puhetta. Puhuin joitakin tyypillisiä tuhoisa ja pelko puhua ahdistus mikä seurauksia, että voimme loihtia mielessämme. Tämän tyyppinen ajattelu on tarkoitettu joidenkin kuin "haisevaa ajattelu".

nlp Ajattelu tällä tavoin ole kekseliäitä meille. Se on taatusti tehdä meistä änkyttää huonompi, koska seurauksena meille on olla dysfluent, näissä tilanteissa. Esimerkiksi "jos minä änkyttää tässä työhaastattelussa aion ehdottomasti ei saa työtä, koska kaikki vihaa pätkivä ihmisiä". Jos kerros, jossa edelleen negatiivinen ajattelu kuin, "jos en voi saada työtä minulla ei ole tuloja", ja jatka sitten lisätä, että lisää kerroksia, kuten "jos minulla ei ole tuloja voisin tulla kodittomia", "jos minä olen kodittomia En ehkä ole ruokaa "," jos minulla ei ole ruokaa minä kuolen ". Nyt ilmeisesti emme ole tietoisia kerrospukeutuminen näitä ajatuksia päälle ajatuksia, mutta emme todellakaan tee sitä alitajuisesti, ja sekunnin murto-osassa. Jos emme tunnista, ja hyväksyn, että monet pelot, alitajuisesti kerros itse takaisin "kuoleman pelko", emme ymmärrä, miksi on niin pelkoa ja ahdistusta, jotka liittyvät ottaa joitakin vaikeuksia saada sanoja ulos meidän suu, ja osaksi toisen henkilön pään. Me olemme syntyneet luontainen usko, joka on usein vahvistanut kautta lapsuuden kokemuksia, että ne, jotka ovat "ilmeisesti virheellinen" jollakin tavalla, ovat usein erikseen mainita ja syrjäytyneitä, tai "uhrataan" tavalla tai ryhmä. Joten on syvä pelko on jokaisessa ihmisessä, on nähdään olevan "erilainen", kun tiedämme olevamme toisin. Tällaiset ajatukset, jos sen annetaan juosta valtoimenaan päässäsi, voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, tai ainakin, jatkuva korkea ahdistuneisuus, ja voi täysin valvoa suunta, johon elämäsi etenee. Voiko kaikki pelko voidaan jäljittää kuoleman pelko? Tällä syvin monikerroksista "KYLLÄ". Tämä on keskeinen ymmärrys, että sinulla on, jos olet muuttaa oman luontaisen ja refleksi ajattelua, tilanteista, joissa olet mahdollistaa seurausta teidän dysfluent puheen, määrittää oman ahdistusta tasolla. Sinun on opittava puuttua tyvestä ajatus, jotta yhä myrkyllisiä ajatuksia, älä kärjistyä seurauksia dysfluent puheen pisteeseen, jossa ne lähettää puheen käsistä ja valvomattomaan välttäminen, häpeä, hämmennystä ja paniikkia, joka lopulta johtaa yhä lisääntyvää pätkivä.

Jos hyväksymme, että aiheutuvia kielteisiä seurauksia, on dysfluent puheen, johtavat korkeampiin ahdistusta, ja että nämä seuraukset, ovat seurausta omia ajatuksia ja tunteita, ja että voimme muuttaa näitä ajatuksia ja tunteita, sitten voimme alkaa etsiä tapoja tehdä näitä muutoksia.

Joten miten tämä voidaan saavuttaa? On olemassa erilaisia ​​menetelmiä, jotka ovat olleet, ja niitä käytetään, kouluttaa ihmisiä, ei vain ihmisiä, jotka änkyttää, katsomaan voimassaolon ajatuksiaan ja tunteitaan.

Ensimmäinen näistä on prosessi tunnetaan Kognitiivinen Behaviour Therapy, tunnetaan myös CBT. CBT opettaa yksittäisiä tutkia ja analysoida negatiivisia ajatuksia, ja kielteisiä seurauksia, että he näkevät erityisesti toiminta on, ja etsiä todellista pätevyyttä näiden käsityksiä. Ihannetapauksessa CBT harjoittaja auttaa yksilöä näkemään, että ei ole pätevyyttä analysoitu käsitys ja että ajatukset olivat itse asiassa epälooginen vaihtelevasti ja puuttuu -perustelut. Tällöin ajatuksensa pyörivät pätkivä. Esimerkiksi jos henkilö voi olla käsitys, että jos hän lohkot ja toistu sujuvasti, kuuntelija luulee olevansa "jälkeenjäänyt jollakin tavalla", tai "vähemmän älykkyys", tai "ei kerro totuutta", (katso lista Yleisen seurauksia minun viimeinen viesti). Tarkempaa analyysia ajatukset pyritään paljastamaan, että ei ole todisteita tukemaan niitä totuutena. Saamalla henkilö toistu sujuvasti, miten perusteeton tai epäloogisia nämä ajatukset ovat jatkuvasti kysymään, mitä todisteita heillä on näitä käsityksiä, voi oppia korvata nämä ajatukset enemmän looginen, ja enemmän henkilökohtaisesti hyödyllisiä ajatuksia, ja niin laske puhuminen ahdistusta tasolla.

Toinen ja vähemmän tunnettu menetelmä, tunnetaan Neuro-semantiikka, joka on sivuhaara prosessia kutsutaan Neuro Linguistic Programming, joka tunnetaan myös NLP. Tämä menetelmä toimii siitä oletuksesta, että jos et voi puhua sujuvasti erityistilanteessa, voit oppia puhumaan sujuvasti kaikissa tilanteissa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy oppia tunnistamaan "mielentila", että olet kun olet sujuvasti, ja eri valtioiden että olet kun olet esto ja pätkivä, ja sitten oppia astumaan että sujuvasti tila mieleen, mieleisekseen. Se toimii siitä oletuksesta, että pätkivä on "ajattelu ongelma", että ilmentyy "puhuu ongelma". Neuro-semantiikka pyrkii muuttamaan merkityksiä, että olet antanut tiettyjä tapahtumia, elämässäsi kokemuksia, olemasta pelko perustuu olemaan enemmän kekseliäitä sinulle. Peruslähtökohta on, että esto ja pätkivä on paniikki ja ahdistus ilmaista itseään lihaksia, että valvonta puhetta. Aivan kuten paniikkikohtaus, puhelohko laukeaa psykologisesti. Tämä työ on uranuurtajana tohtori Bob Bodenhamer kuullen Michael Hall, sekä master harjoittajat NLP ja Neuro-semantiikka. Teoria ja käytäntö mukana masterointi näitä keinoja vähentää puhuminen ahdistuneisuus, eivät ole helppo ymmärtää ja toteuttaa käytännössä, niin ohjausta mestari harjoittaja tässä menetelmässä on suositeltavaa, mutta vaikea löytää. Onneksi tohtori Bodenhamer, on julkaissut kirjan siitä, miten ymmärtää ja soveltaa tätä prosessia, jonka kustannuksista viikon tarjonta Pagoclone, olisi hyvin arvoinen lisä "työkalupakki" hyökätä puhuminen ahdistusta ja pätkivä. Kirja on nimeltään " Mastering esto ja Änkytys ". Henkilökohtaisesti uskon, että Neuro-semantiikka alkaa missä CBT lähtee pois ja on tehokkaampi prosessi.

Muitakin menetelmiä käsitellään psykologisen puolella persoonallisuuden, joka on kehittänyt kääritty "viiniköynnösten pätkivä", ja yksi niistä on Personal Construct Therapy, tunnetaan myös narratiivisen terapian. Yksinkertaistettuna, että menetelmä tarkastellaan siten, että henkilö, on rakennettu niiden koko persoonaa henkilö toistu sujuvasti, ja pyrkii käsittelemään vaikeuksia, että henkilö joutuu kehittämisessä persoona sujuvasti tai sujuvampaa kaiutin.

Muita menetelmiä ovat visualisointi, meditaatio ja säännöt, joilla pyritään poistamaan tunteita ja trauma loukkuun energian aloilla kehon seurauksena pätkivä kokemuksia muun henkilökohtaisesti häiritseviä kokemuksia, jotka edistävät oman refleksi pelkoa ja ahdistusta tasoilla. Näitä menetelmiä ovat tällaiset uudet muodot, "pranic paranemista", ja "tunnevapauden terapia", joka tunnetaan myös nimellä EFT-. Mutta jälleen kerran, nämä ovat kaikki aiheita tulossa virkaa, joten minä taas kehotan teitä tilata omaan RSS-syötteen tai sähköpostitse ilmoituksen, jotta et menetä viestit aiheita ja sisältöä, että et ole lukenut mistään muualta. Jos olet löytänyt tämän post ajatuksia herättävä mitenkään, tee kommenttia.

Kommentit:

  • Phillip Marais

    Tunkki

    Itse löysin tämän postitse ajatuksia herättävä. Olen miettinyt monta kertaa, miten olen sujuvasti ja kaunopuheinen minun mukavuusalueen, (välillä kaveri valmistuneet McGuire ohjelma), mutta kärsivät turbulenssi esittäessään käsittelyä tuomioistuimessa.

    Olen kuitenkin sitä mieltä, että suurin yksittäinen pelko stutterers on, on pelko pätkivä. Muutos ajattelutavassa, että täytyy tapahtua on hyväksyä itsestä stutterer. Kun tämä on täysin saavutettu, ei ole pelkoa pätkivä. Miksi muuten ei sinua pätkivä tason pudotus tultuaan tarkoituksella disfluent keskusteluun osoittaen siten kuunteleva, että olet todellakin stutterer, ja niin mitä?
    Olen parhaillaan itsensä hyväksyminen, se todella vie aikaa ja vaivaa.

    Aion vierailevat sivustolla säännöllisesti lukea uudet päivitykset :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hei Jack, kiitos kaveripyynnön. Hyvä artikkeli (t); Olin iloisesti yllättynyt lukekaa Neuro-semantiikka, koska se on prosessi, joka olen tehnyt omasta jonkin aikaa. Kokemukseni on erittäin tehokas (varmasti tehokkaampi kuin puheterapia näytti olevan). Mistä voin lukea siitä teoriat syitä pätkivä ja tällaisia?

  • bjmyers

    Olen koulun puheen patologi. Kommenttisi ovat erittäin hyviä ja erittäin hyödyllistä. Olen erityisen toivonut joitakin kommentteja DAF (erityisesti Casa Futura). Kiitos teet tämän blogin.

  • Daniei Aigbe

    Olen nyt ymmärrä NLP.

    Kiitos.