Thinking näin ei kekseliäitä meille. Se on taatusti meidät änkyttää huonompi, koska seurauksena, että paikka on dysfluent, näissä tilanteissa. Esimerkiksi "jos änkyttää tässä työhaastattelussa En varmasti saa työtä, koska kaikki vihaa pätkivä ihmisiä". Jos kerros, joka on edelleen negatiivinen ajattelu tyyliin "jos en saa työtä minulla ei ole tuloja", ja jatka lisätä että lisää kerroksia, kuten "jos minulla ei ole tuloja voisin tulla kodittomia", "jos minä Olen asunnoton En ehkä ole ruokaa "," jos minulla ei ole ruokaa minä kuolen ". Nyt ilmeisesti emme ole tietoisia layering näiden ajatusten päälle ajatuksia, mutta emme varmasti tee sitä alitajuisesti, ja sekunnin murto-osassa. Jos emme tunnista, ja hyväksyvät, että monet pelot, alitajuinen kerros itsensä takaisin "kuoleman pelkoa", emme ymmärrä, miksi on niin pelkoa ja ahdistusta, joka liittyy ottaa joitakin vaikeuksia saada sanoja ulos meidän suun, ja osaksi toisen henkilön pään. Olemme syntyneet synnynnäisiä uskomus, joka on usein vahvistanut kautta lapsuuden kokemukset, että ne, jotka ovat "ilmeisen puutteelliset" jollakin tavalla, usein erikseen mainita ja syrjäytyneiden tai "uhrasi" jollakin tavalla ryhmä. On siis olemassa syvä pelko on jokaisessa ihmisessä, ja nähdään olevan "erilainen", kun tiedämme olevamme muuten. Sellaiset ajatukset, jos saa ajaa rehottavat päässäsi, voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, tai ainakin, jatkuva korkea ahdistuneisuus, ja voi täysin hallita, mihin suuntaan elämäsi etenee. Voidaanko kaikki pelko juontaa juurensa kuoleman pelko? Syvimmällä monitasoista tason "KYLLÄ". Tämä on tärkeä ymmärtää, että sinulla täytyy olla, jos halutaan muuttaa oman synnynnäisen ja reflex ajattelua, tilanteista, joissa olet mahdollistaa seurausta teidän dysfluent puheen, voit määrittää ahdistusta tasolla. Sinun on opittava puuttua pohja ajatteli, niin että yhä myrkyllisiä ajatuksia, älä kärjistyä seurauksia dysfluent puhe pisteeseen, jossa ne lähettävät puheesi käsistä ja tulee hallitsematon välttäminen, häpeää, hämmennystä ja paniikkia, joka lopulta johtaa alati lisääntyviä pätkivä.
Jos hyväksymme, että aiheutuvia kielteisiä seurauksia, ja dysfluent puheen, johtavat enemmän ahdistusta, ja että nämä seuraukset ovat tuloksena omia ajatuksia ja tunteita, ja että voimme muuttaa näitä ajatuksia ja tunteita, voimme alkaa etsiä tapoja tehdä näitä muutoksia.
Miten tämä toteutetaan? On olemassa erilaisia menetelmiä, jotka ovat olleet, ja käytetään, kouluttaa ihmisiä, ei vain ihmisiä, jotka änkyttää, tarkastella voimassaolon ajatuksiaan ja tunteitaan.
Ensimmäinen näistä on Prosessia kutsutaan Cognitive Behaviour Therapy, tunnetaan myös CBT. CBT opettaa yksilön tutkia ja analysoida negatiiviset ajatukset ja kielteiset seuraukset, että he näkevät erityisesti toiminta on, ja etsi todellista pätevyyttä näiden käsityksiä. Ihannetapauksessa CBT lääkäri auttaa yksilöä näkemään, ettei nuoremmille analysoidaan käsitys ja ajatukset olivat itse asiassa epäloogista vaihtelevasti ja puute toteen. Tällöin ajatukset kiertävät pätkivä. Esimerkiksi jos henkilö voi olla käsitys, että jos hän estää ja toistu sujuvasti, kuuntelija luulee olevansa "hidastetaan jollakin tavalla", tai "vähemmän älykkyys" tai "ei kerro totuutta" (ks. luettelo yleisten seurausten viimeinen viesti). Analysoidaan tarkemmin näistä ajatuksista pyritään paljastamaan, että ei ole todisteita niitä totuutena. Saamalla henkilö toistu sujuvasti, miten perusteeton tai epäloogisia nämä ajatukset ovat jatkuvasti kysymään, mitä todisteita heillä on näihin näkemyksiin, voi oppia korvata nämä ajatukset loogisempaa, ja henkilökohtaisesti hyödyllisiä ajatuksia, ja näin alentaa puhuvan ahdistus tasolla.
Toinen ja vähemmän tunnetussa menetelmässä, tunnetaan Neuro-semantiikka, jossa on sivuhaara prosessia kutsutaan Neuro kielellinen ohjelmointi, joka tunnetaan myös nimellä NLP. Tämä menetelmä toimii oletukseen, että jos et voi puhua sujuvasti erityistilanteessa, voit oppia puhumaan sujuvasti kaikissa tilanteissa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy oppia tunnistamaan "state of mind", että olet kun olet sujuvasti, ja erilaisia, että olet, kun olet esto ja pätkivä ja sitten oppia astua että sujuvasti tilaan mieli, halutessaan. Se toimii lähtökohtana, että pätkivä on "ajattelu ongelma", joka näyttäytyy "puhuva ongelma". Neuro-semantiikka pyrkii muuttamaan merkityksiä, jotka olette antaneet tiettyjä tapahtumia elämässäsi kokemuksia, olemasta pelkoon olemaan enemmän kekseliäitä sinulle. Lähtökohtana on, että esto ja pätkivä on paniikkia ja ahdistusta ilmaista itseään lihasten että valvonta puhetta. Aivan kuten paniikkikohtauksen, puhe lohko laukeaa psykologisesti. Tämä työ on uraauurtava tohtori Bob Bodenhamer kuullen Michael Hall, sekä master harjoittajat NLP ja Neuro-semantiikka. Teoria ja käytäntö mukana masterointi näillä keinoja vähentää ottaen ahdistus, eivät ole helppo ymmärtää ja toteuttaa käytännössä, niin opastuksella master practitioner tässä menetelmässä on suositeltavaa, mutta vaikea löytää. Onneksi tohtori Bodenhamer on julkaissut kirjan siitä, miten ymmärtää ja soveltaa tätä prosessia, josta kustannukset viikon tarjonta Pagoclone, olisi erittäin hyvä lisä "työkalupakki" hyökätä puhuminen ahdistusta ja pätkivä. Kirja on nimeltään " Mastering estäminen ja Änkytys ". Itse uskon, että Neuro-semantiikka lähtee jossa CBT lähtee pois ja on tehokkaampi prosessi.
Muitakin menetelmiä käsitellään psykologisen puolen persoonallisuus, joka on kehittänyt kääritty "viiniköynnösten of pätkivä", ja yksi näistä on Personal Construct Therapy, tunnetaan myös Narratiivinen terapia. Yksinkertaisesti sanottuna, että menetelmässä tarkastellaan siten, että henkilö on rakennettu niiden koko persoonaa henkilö toistu sujuvasti, ja pyrkii ratkaisemaan ongelmat, jotka henkilö joutuu kehittämään persoona sujuvasti tai sujuvammin kaiutin.
Muita menetelmiä ovat visualisointi, meditaatio ja säännöt, joilla pyritään poistamaan tunteita ja traumoja jäänyt energia-aloilla sekä kehon seurauksena pätkivä kokemusten ja muiden henkilökohtaisesti häiritseviä kokemuksia, jotka edistävät oman refleksi pelkoa ja ahdistusta tasoilla. Näitä menetelmiä ovat esimerkiksi uusien menettelyt kuin "Pranic paraneminen", ja "tunnevapauden hoito", joka tunnetaan myös nimellä EFT. Mutta jälleen kerran, nämä ovat kaikki aiheita tulossa viestit, joten en vielä kehotan teitä tilata omaan RSS-syötteen tai sähköpostitse ilmoituksen, joten et menetä viestit aiheita ja sisältöä, että et ole lukenut mistään muualta. Jos olet löytänyt tämän post ajatuksia herättävä millään tavalla tee kommentin.
Kommentteja:
