Nujertaminen Änkytys Ajatukset - CBT, NLP, EFT & narratiivisen terapian

by StutteringJack


Minun Parin viime virkaa, olen puhunut psykologinen puoli pätkivä / änkkä, ja miten meidän pelko puhua ahdistusta, on pitkälti seurauksena koettu seuraus puhumaan dysfluent puhetta. Puhuin joitakin tyypillisiä tuhoisa ja pelko puhua ahdistus mikä seurauksia, että voimme loihtia mielessämme. Tämäntyyppinen ajattelu on viitattu joidenkin kuin "haisevaa ajattelu".

nlp Thinking näin ei ole kekseliäitä meille. Se on taatusti tehdä meistä änkyttää huonompi, koska seurauksena meille on olla dysfluent, näissä tilanteissa. Esimerkiksi "jos minä änkyttää tässä työhaastattelussa Aion ehdottomasti saa työtä, koska kaikki vihaa pätkivä ihmisiä". Jos kerros että edelleen negatiivinen ajattelu kuten "jos en voi saada työtä minulla ei ole tuloja", ja sitten edelleen lisätä, että muut kerrokset kuten "jos minulla ei ole tuloja voisin tulla kodittomia", "jos minä olen kodittomia En ehkä ole ruokaa "," jos minulla ei ole ruokaa minä kuolen ". Nyt ilmeisesti emme ole tietoisia kerrospukeutuminen näitä ajatuksia päälle ajatuksia, mutta me varmasti tehdä sen alitajuisesti, ja sekunnin murto-osassa. Jos emme tunnista, ja hyväksyn, että monet pelot, alitajuisesti kerros itsensä takaisin "kuoleman pelko", emme ymmärrä, miksi on niin pelkoa ja ahdistusta, liittyvät ottaa joitakin ongelmia saada sanansa meidän suu, ja toiseen henkilön pään. Olemme ovat syntyneet luontainen vakaumukseen, joka on usein vahvistanut kautta lapsuuden kokemukset, että ne, jotka ovat "selvästi virheellinen" jollakin tavalla, ovat usein erikseen mainita ja syrjäytyneitä, tai "uhrataan" jollakin tavalla ryhmän. Joten on syvä pelko on jokaisessa ihmisessä, ja nähdään olevan "erilainen", kun tiedämme olevamme muuten. Tällaiset ajatukset, jos saa ajaa rehottaa oman pään, voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, tai ainakin, jatkuva korkea ahdistuneisuus, ja voi täysin valvoa, mihin suuntaan elämäsi etenee. Voiko kaikki pelko voidaan jäljittää kuoleman pelko? Syvimmällä monikerroksista "KYLLÄ". Tämä on keskeinen käsitys, että sinulla on, jos olet muuttaa oman luontaisen ja refleksi ajattelua, noin tilanteita, joissa olet mahdollistaa seurausta teidän dysfluent puheen, määrittää ahdistusta tasolla. Sinun on opittava puuttua tyvestä ajatus, jotta yhä myrkyllisiä ajatuksia, eivät kärjistyä seurauksia dysfluent puheen pisteeseen, jossa ne lähettää puheen käsistä ja osaksi hallitsematon välttäminen, häpeä, hämmennystä ja paniikkia, joka lopulta johtaa yhä lisääntyvää pätkivä.

Jos hyväksymme, että aiheutuvia kielteisiä seurauksia, ja dysfluent puheen, johtavat korkeampiin ahdistusta, ja että nämä seuraukset, ovat tuloksena omia ajatuksia ja tunteita, ja että voimme muuttaa näitä ajatuksia ja tunteita, sitten voimme alkaa etsiä tapoja tehdä näitä muutoksia.

Joten miten tämä voidaan saavuttaa? On olemassa erilaisia ​​menetelmiä, jotka ovat olleet, ja niitä käytetään, kouluttaa ihmisiä, ei vain ihmisiä, jotka änkyttää, katsomaan pätevyyttä ajatuksiaan ja tunteitaan.

Ensimmäinen näistä on prosessi tunnetaan Kognitiivinen Käyttäytymisterapia, tunnetaan myös CBT. CBT opettaa yksilön tutkia ja analysoida negatiivisia ajatuksia, ja kielteisiä seurauksia, että he näkevät tietyn toimen on, ja etsiä todellista pätevyyttä näiden käsityksiä. Ihannetapauksessa CBT lääkäri auttaa yksilöä nähdä, että ei ole pätevyyteen analysoitiin käsitys ja että ajatukset olivat itse asiassa epälooginen vaihtelevasti ja puuttuu pohjan. Tällöin ajatuksensa pyörivät pätkivä. Esimerkiksi jos henkilö voi olla käsitys, että jos hän lohkot ja toistu sujuvasti, kuulija ajattelevat hän on "kehitysvammainen jollakin tavalla", tai "vähemmän älykkyys", tai "ei kerro totuutta", (katso lista Yleisen seurauksia minun viimeinen viesti). Lähempi tarkastelu nämä ajatukset on suunnattu paljastaa, että ei ole todisteita heitä totuutena. Saamalla henkilö ei toistu sujuvasti, miten perusteeton tai epäloogista nämä ajatukset ovat, jatkuvasti kysymällä mitä todisteita heillä on näitä käsityksiä, voi oppia korvata nämä ajatukset loogisempaa, ja enemmän henkilökohtaisesti hyödyllisiä ajatuksia, ja niin laske puhuminen ahdistusta tasolla.

Toinen ja vähemmän tunnettu menetelmä, tunnetaan Neuro-semantiikka, joka on sivuhaara tunnetun prosessin Neuro Linguistic Programming, joka tunnetaan myös nimellä NLP. Tämä menetelmä toimii siitä oletuksesta, että jos et voi puhua sujuvasti missä tahansa tietyssä tilanteessa, voit oppia puhumaan sujuvasti kaikissa tilanteissa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy oppia tunnistamaan "mielentila" että olet kun olet sujuvasti, ja eri valtioiden että olet kun olet esto ja pätkivä, ja sitten oppia astumaan että sujuva tila mielessä, mieleisekseen. Se toimii siitä oletuksesta, että pätkivä on "ajattelu ongelma", että ilmentyy "puhuvan ongelma". Neuro-semantiikka pyritään muuttamaan merkityksiä, että olet antanut tiettyjä tapahtumia, elämässäsi kokemuksia, olemasta pelko perustuu olemaan enemmän kekseliäitä sinulle. Lähtökohtana on, että esto ja pätkivä on paniikki ja ahdistus ilmaista itseään lihakset että valvonta puhetta. Aivan kuten paniikkikohtaus, puhelohko laukeaa psykologisesti. Tämä työ on uranuurtajana tohtori Bob Bodenhamer kuullen Michael Hall, sekä master harjoittajat NLP ja neuro-semantiikka. Teoria ja käytäntö mukana masterointi näitä keinoja vähentää ottaen ahdistusta, eivät ole helppo ymmärtää ja toteuttaa käytännössä, joten ohjausta mestari harjoittaja tässä menetelmässä on suositeltavaa, mutta vaikea löytää. Onneksi tohtori Bodenhamer, on julkaissut kirjan siitä, miten ymmärtää ja soveltaa tätä prosessia, joka on kustannukset viikon tarjonta Pagoclone, olisi hyvin arvoinen lisä "työkalupakki" hyökätä puhuminen ahdistusta ja pätkivä. Kirja on nimeltään " Mastering esto ja Änkytys ". Henkilökohtaisesti uskon, että Neuro-semantiikka alkaa jossa CBT lähtee pois ja on tehokkaampi prosessi.

On muitakin menetelmiä käsitellä psykologista puolella persoonallisuuden, joka on kehittänyt kääritty "viiniköynnösten pätkivä", ja yksi niistä on henkilökohtainen Constructilla Therapy, tunnetaan myös narratiivisen terapian. Yksinkertaisesti, että menetelmä tarkastellaan siten, että henkilö, on rakennettu niiden koko persoonaa henkilö ei toistu sujuvasti, ja pyrkii käsittelemään vaikeuksia, joita henkilö on edessään kehitettäessä persoona sujuvasti tai sujuvampaa kaiutin.

Muita menetelmiä ovat visualisointi, meditaatio ja säännöt, joilla pyritään poistamaan tunteita ja trauma loukkuun energia-aloilla kehon, seurauksena pätkivä kokemuksia ja muut henkilökohtaisesti häiritsevää kokemuksia, jotka edistävät oman refleksi pelkoa ja ahdistusta tasoilla. Nämä menetelmät ovat tällaiset uudet säännöt kuin "Pranic paranemista", ja "tunnevapauden terapia", joka tunnetaan myös nimellä EFT. Mutta jälleen kerran, nämä ovat kaikki aiheita, jotka virkaa, joten minä taas teitä tilata omaan RSS-syötteen tai sähköpostitse ilmoituksen, jotta et menetä viestit aiheita ja sisältöä, että et ole lukenut mistään muualta. Jos olet löytänyt tämän post ajatuksia herättävä millään tavalla, tee kommenttia.

Kommentit:

  • Phillip Marais

    Tunkki

    Itse löysin tämän postitse ajatuksia herättävä. Olen miettinyt monta kertaa, miten olen sujuvasti ja kaunopuheinen minun mukavuusalueen, (välillä mies valmistuneet McGuire ohjelma), mutta kärsivät turbulenssi esittäessään tapaus oikeudessa.

    Olen kuitenkin sitä mieltä, että suurin yksittäinen pelko stutterers on, on pelko pätkivä. Ajattelutapa muutos, joka täytyy tapahtua on hyväksyä itseään stutterer. Kun tämä on täysin saavutettu, ei ole pelkoa pätkivä. Miksi muuten ei sinua pätkivä tason lasku jälkeen kun se on tarkoituksella disfluent keskusteluun, mikä osoittaa teidän kuuntelija, että olet todellakin stutterer, ja niin mitä?
    Olen parhaillaan itsensä hyväksyminen, se todella vie aikaa ja vaivaa.

    I on vierailevat sivustolla säännöllisesti lukea uudet päivitykset :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hei Jack, kiitos ystävä pyynnön. Hyvä artikkeli (t); Olin iloisesti yllättynyt lukekaa Neuro-semantiikka, koska se on prosessi, joka olen tehnyt omasta jonkin aikaa. Kokemukseni on erittäin tehokas (varmasti tehokkaampi kuin puheterapia tuntui). Mistä voin lukea siitä teoriat syyt pätkivä ja tällaisia?

  • bjmyers

    Olen koulun puheen patologi. Kommenttisi ovat erittäin hyviä ja erittäin avulias. Olen erityisen toivovat joitakin kommentteja DAF (erityisesti Casa Futura). Kiitos teet tämän blogin.

  • Daniei Aigbe

    Olen nyt ymmärtää NLP.

    Kiitos.