Beating kogelemine Mõtted - KKT, NLP, EFT ja narratiiv Therapy

poolt StutteringJack


Minu viimane paar postitust, ma olen rääkinud psühholoogiline pool kogelemine / kogelemine, ja kuidas meie hirm rääkides ärevus, on suuresti tingitud tajutav tagajärg rääkima dysfluent kõnes. Rääkisin mõned tüüpilised hävitav ja hirm rääkides ärevus provotseerida tagajärgi, et saame võluda meie meeles. Seda tüüpi mõtlemine on nimetatud mõnede arvates "lehkav mõtlemine".

nlp Mõeldes sel viisil ei ole leidlikud meile. On tagatud, et meil kokutama hullem, sest tagajärg, et me aseta on dysfluent, sellistes olukordades. Näiteks "kui ma kokutama selles tööintervjuu ma kindlasti ei saa tööd, sest igaüks vihkab kogelemine inimesed". Kui kiht, mis koos veelgi negatiivne mõtlemine nagu "kui ma ei saa tööd mul puudub sissetulek", ja seejärel jätkata lisada, et edasine kihti nagu, "kui mul puudub sissetulek ma võin jääda kodutuks", "kui ma olen kodutu Ma ei pruugi olla mingit toitu "," kui ma ei ole toitu ma suren ". Nüüd muidugi me ei ole teadlikud kihilisus need mõtted peale mõtteid, kuid me kindlasti seda alateadlikult ja sekundi murdosa jooksul. Kui me ei tunne, ja nõus, et paljud meie hirmud, alateadlikult kiht ise tagasi "surmahirmu", siis me ei mõista, miks on selline hirm ja ärevus, mis on seotud teatav hädas saada sõna läbi meie suu ja võtta teise inimese peas. Me sünnime kaasasündinud usk, mis on tihti kinnitanud meie lapsepõlve kogemustest, et need, kes on "ilmselt vigane" mingil viisil, on sageli esile ja tõrjutud või "ohverdada" kuidagi rühma. Nii on sügav hirm on igas inimeses, on näinud, et olla "teistsugune", kui me teame, et me oleme teisiti. Sellised mõtted, kui lastakse ohjeldamatu oma peaga, võib põhjustada paanikahood, või vähemalt, pidev kõrge tase ärevus, ja saab täiesti kontrolli suunas, kus oma elu edenedes. Kas kõik hirmu taandada surmahirmu? Sügavaima kihiline tasandil "YES". See on oluline mõista, et sul peab olema, kui sa ei muuda oma kaasasündinud ning peegelsidestid mõtlemine, olukordadest, kus te lubate tagajärjel oma dysfluent kõnes, et määrata oma ärevust. Sa pead õppima sekkuda baasi arvasin, et üha mürgised mõtted, ei eskaleeruda tagajärjed dysfluent kõnes, kus nad saadavad oma kõnes kaob kontroll ja mittekontrollitavasse vältimine, häbi, häbi ja paanika, mis viib lõpuks to arv üha suureneb kogelemine.

Kui me tunnistame, et luua negatiivseid tagajärgi, ning dysfluent kõnes, viivad suurem ärevus, ja et neid tagajärgi, on tingitud meie enda mõtteid ja tundeid, ja et me saame muuta need mõtted ja tunded, siis saame hakata otsima võimalusi teha need muutused.

Niisiis, kuidas seda saavutada? On mitmeid meetodeid, mis on olnud, ja mida kasutatakse, et koolitada inimesi, mitte ainult inimesed, kes kokutama, et vaadata kehtivuse oma mõtteid ja tundeid.

Esimene neist on tuntud protsessi Cognitive Behaviour Therapy, teame ka CBT. CBT õpetab üksikute uurida ja analüüsida negatiivsed mõtted ja negatiivsed tagajärjed, mis nad näevad konkreetne tegevus on, ja otsida tõeline kehtivuse nendes arusaamad. Ideaalis KKT praktik aitab inimesel näha, et puudub kehtivuse analüüsitud taju ja mis mõtted olid tegelikult ebaloogiline erineval määral ja puudub tõestus. Sel juhul mõtted keerlevad kogelemine. Näiteks kui isikul olla arusaam, et kui ta plokid ja katkendlik, kuulaja arvan, et ta on "alaarenenud kuidagi" või "vähem luure" või "ei räägi tõtt" (vt nimekirja Üldise tagajärjed minu viimane postitus). Tihedam analüüs nende mõtted on suunatud selgub, et ei ole tõendeid, et toetada neid tõde. Õigete isik, kes katkendlik, et näha, kuidas põhjendamatu või ebaloogiline need mõtted on pidevalt küsida milliseid tõendeid nad peavad nende arusaamad, on võimalik õppida asendada need mõtted enam loogiline, ja isiklikult kasulik mõtteid, ja nii alandada keelt ärevus tasandil.

Sekundis ja vähem tuntud protsessi abil, tuntakse Neuro-Semantics, mis on kõrvalharu protsessi nimetatakse Neuro Linguistic Programming, mida tuntakse ka NLP. See meetod töötab eeldusel, et kui sa ei räägi ladusalt mingit erilist olukorda, mida saab õppida rääkima ladusalt igas olukorras. Selleks, teil on vaja õppida, et selgitada "meeleseisund", et teil on, kui sa valdavad, ja eri riikides, et teil on, kui te blokeerimine ja kogelemine, ja siis õppima astuda, et ladus seisund pahanda, tahtmist. See töötab eeldusel, et kogelemine on "mõtlemine probleem", mis avaldub "räägib probleem". Neuro-semantika eesmärk on muuta tähendusi, et olete andnud teatud sündmuste, oma elukogemusi alates on hirm põhineb sellele, et rohkem leidlikud teile. Eeldus on, et blokeerimine ja kogelemine on paanika ja ärevus väljendades selget lihaseid, et kontrollida kõnes. Just nagu paanikahood, kõne blokeerida käivitub psühholoogiliselt. See töö on toimitud Dr Bob Bodenhamer, konsulteerides Michael Hall, nii kapten praktikud NLP ja Neuro-semantika. Teooria ja praktika seotud mastering nende vähendamise meetodid rääkides ärevus, ei ole lihtne aru saada ja ellu viia, nii juhiseid kapten praktik see meetod on soovitatav, kuid raske leida. Õnneks Dr Bodenhamer, on avaldanud raamatu, kuidas mõista ja rakendada seda protsessi, mis maksumuse nädalat pakkumise Pagoklooni, oleks väga väärt lisaks oma "tööriistakomplekt" rünnata rääkides ärevus ja kogelemine. Raamat on kutsutud, " Mastering blokeerimine ja kogelemine ". Mina isiklikult usun, et Neuro-Semantika hakkab kus KKT lehed maha ja on võimsam protsess.

On ka teisi meetodeid tegeleda psühholoogiline pool isiksus, mis on välja töötatud pakitud "viinapuude kogelemine", ja üks neist on isiklik Ehitatakse Therapy, teame ka narratiiv Therapy. Lihtsamalt öeldes, et meetod vaatleb nii, et inimene, on ehitatud kogu oma persona, kui isik, kes katkendlik ja püütakse lahendada probleeme, mida inimene arendamisel silmitsi persona valdavad või ladusamaks kõneleja.

Teised meetodid on visualiseerimine, meditatsiooni ja kord, mille eesmärk on kõrvaldada emotsioone ja trauma lõksus energiaväljade keha, mis on tingitud kogelemine kogemusi ja teised isiklikult häirib kogemusi, et aidata kaasa oma helkuri hirmu ja ärevuse tase. Nendeks meetoditeks selliste uute meetodite nagu "praana tervendav" ja "emotsionaalse vabaduse teraapia", mida tuntakse ka EFT. Aga veel kord, need on kõik teemad tulevad teated, et ma jälle kutsun teid tellida minu RSS feed või e-posti teate, et te ei jätaks postitused teemadel ja sisu, et sa ei lugenud kusagilt mujalt. Kui olete leidnud selle postitus mõtlemapanevad kuidagi, palun kommentaari.

Kommentaarid:

  • Phillip Marais

    Tungraud

    Tõepoolest ma leidsin selle postituse mõtlemapanevad. Olen korduvalt mõelnud, kuidas ma olen ladus ja väljendusrikas minu mugavuse tsooni, (vahel mehe lõpetajad McGuire programm), kuid kannatavad turbulentsi esitamisel asjas kohtusse.

    Ma olen siiski arvamusel, et ühtne suurim hirm stutterers on, on hirm kogelemine. Mõtteviisi muutust, mis peab juhtuma, et aktsepteerida ennast kui kokutaja. Kui see on saavutatud täielikult puudub hirm kogelemine. Miks muidu ei sa kogelemine tase langeb pärast seda tahtlikult disfluent vestlus, mis näitab oma kuulaja, et olete tõesti kokutaja ja mis siis?
    Ma olen protsessis enese aktsepteerimine, see tõesti ei võta aega ja vaeva.

    Ma võetakse saidile regulaarselt lugeda uusi uudiseid :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, aitäh sõbrakutse. Hea artikkel (s); Olin meeldivalt üllatunud, et lugeda peatükki Neuro-semantika, sest see on protsess, mis ma olen teinud minu enda jaoks aega. Minu kogemus on väga tõhus (kindlasti efektiivsem kui kõneravi tundus olevat). Kust ma lugeda üles teooriaid põhjuste kogelemine ja selline?

  • bjmyers

    Ma olen koolis Kõnepatoloog. Sinu kommentaar on väga hea ja väga kasulik. Olen eriti loota mõned kommentaarid DAF (eriti Casa Futura). Täname, tehes seda blogi.

  • Daniei Aigbe

    Ma nüüd aru, mis tähendab NLP.

    Aitäh.