Beating kogelemine Mõtted - KKT, NLP, EFT ja Narrative Therapy

poolt StutteringJack


Minu viimase paari postitust, ma olen rääkinud psühholoogiline pool kogelemine / kogelemine, ja kuidas meie hirm rääkides ärevus, on suuresti tänu tajutud tagajärjel rääkima dysfluent kõnes. Rääkisin levinumad purustavad ja hirm rääkides ärevus provotseerida tagajärgi, et saame võluda meie meeles. Seda tüüpi mõtlemine on nimetatud mõnede arvates "lehkav mõtlemine".

nlp Mõeldes sel viisil ei ole leidlikud meile. See on garanteeritud, et teha meid kokutama hullem, sest mistõttu me paneme kohta on dysfluent, sellistes olukordades. Näiteks "kui ma kokutama selles tööintervjuu ma kindlasti ei saa tööd, sest igaüks vihkab kogelemine inimesed". Kui te kiht, mis koos veelgi negatiivne mõtlemine nagu "kui ma ei saa tööd mul ei ole mingit tulu" ja jätkake lisada, et edasine kihid nagu "kas mul on mingit tulu võin jääda kodutuks", "kui ma olen kodutu Ma ei pruugi olla mingit toit "," kui ma ei ole toitu ma suren ". Nüüd ilmselt me ei ole teadlikud kihilisus need mõtted peale mõtteid, kuid me kindlasti seda alateadlikult ja sekundi murdosa jooksul. Kui me ei tunne, ja aktsepteerida, et paljud meie hirmud, alateadlikult kiht ise tagasi "surmahirm", siis me ei mõista, miks on selline hirm ja ärevus, mis on seotud teatav hätta saada sõna välja meie suu ja võtta teise inimese peas. Meil on kaasasündinud veendumustest, mis on tihti kinnitanud meie lapsepõlve kogemustest, et need, kes on "ilmselgelt ebakorrektsed" mingil viisil, on sageli esile ja tõrjutud või "ohverdasid" mingil viisil rühma. Nii on sügav hirm on igas inimeses, mida on näinud "erinevaks", kui me teame, et me teisiti. Sellised mõtted, kui lastakse ohjeldamatu oma peas, võib põhjustada paanikahood, või vähemalt, pidev kõrge tase ärevus ja saab täiesti kontrolli suunas, kus oma elu edenedes. Kas kõik hirmu taandada surmahirmu? Sügavaima kihiline tasandil "JAH". See on oluline arusaam, et sul peab olema, kui sa ei muuda oma kaasasündinud ja reflektoorne mõtlemine, olukordadest, kus lubate tagajärjel oma dysfluent kõnes, et määrata oma ärevuse tase. Sa pead õppima sekkuda lobus arvasin, et üha mürgised mõtted, ei eskaleeruda tagajärjed dysfluent kõnes, kus nad saadavad oma kõnes kaob kontroll ja mittekontrollitavasse vältimine, häbi, häbi ja paanika, mis lõppkokkuvõttes viib kunagi kasvava kogelemine.

Kui me tunnistame, et luua negatiivseid tagajärgi, ning dysfluent kõnes, viivad suurem ärevus, ja et neid tagajärgi, on tingitud meie enda mõtteid ja tundeid, ja et me saame muuta need mõtted ja tunded, siis saame hakata otsima võimalusi teha neid muudatusi.

Niisiis, kuidas seda saavutada? On mitmeid meetodeid, mis on olnud, ja mida kasutatakse, et koolitada inimesi, mitte ainult inimesed, kes kokutama, et vaadata kehtivuse oma mõtteid ja tundeid.

Esimene neist on protsess, mida nimetatakse Kognitiivne käitumine teraapia, teame ka CBT. CBT õpetab üksikute uurida ja analüüsida negatiivsed mõtted ja negatiivsed tagajärjed, et nad näevad konkreetne tegevus on, ning otsida tõeline kehtivuse nendes arusaamu. Ideaalis KKT praktik aitab inimesel näha, et puudub kehtivuse analüüsitud taju ja mis mõtted olid tegelikult ebaloogiline erineval määral ja puudub tõestus. Sel juhul mõtted keerlevad kogelemine. Näiteks, kui füüsiline isik võib olla arusaam, et kui ta plokid ja katkendlik, kuulaja arvan, et ta on "alaarenenud kuidagi" või "vähem luure" või "ei räägi tõtt" (vt nimekirja üldist mõju minu viimane postitus). Täpsem analüüs nende mõtted on suunatud selgub, et ei ole tõendeid, mis toetavad neid tõe pähe. Õigete isik, kes katkendlik, et näha, kuidas põhjendamatu või ebaloogiline need mõtted on pidevalt küsida, millised tõendid on neil nende arusaamad, on võimalik õppida asendada need mõtted loogilisem ja rohkem isiklikult kasulik mõtted, ja nii vähendada keelt ärevus tasandil.

Teine ja vähem tuntud protsessi tuntakse Neuro-semantika, mis on võsu protsessi tuntakse Neuro Linguistic Programming, tuntud ka NLP. See meetod töötab eeldusel, et kui sa ei räägi ladusalt mingit erilist olukorda, mida saab õppida rääkima ladusalt igas olukorras. Et seda teha, sa pead õppima, et teha kindlaks "vaimset seisundit", et oled kui sa valdavad, ja eri riikides, et oled, kui olete blokeerimise ja kogelemine, ja siis õppima astuda, et ladus seisund pahanda, tahtmist. See töötab eeldusel, et kogelemine on "mõtlemine probleem", mis avaldub "räägib probleem". Neuro-semantika eesmärk on muuta tähendusi, et olete andnud teatud sündmuste, oma elukogemusi alates on hirm põhineb sellele, et rohkem leidlikud teile. Eeldus on, et blokeerimine ja kogelemine on paanika ja ärevus väljendades selget lihaseid, et kontrollida kõnes. Just nagu paanikahood, kõne plokk on käivitunud psühholoogiliselt. See töö on toimitud Dr Bob Bodenhamer, konsulteerides Michael Hall, nii kapten praktikud NLP ja Neuro-semantika. Teooria ja praktika seotud mastering nende vähendamise meetodid rääkides ärevus, ei ole lihtne aru saada ja ellu viia, nii juhiseid kapten praktik see meetod on soovitatav, kuid raske leida. Õnneks Dr Bodenhamer, avaldas raamatu, kuidas mõista ja kohaldada selle protsessi, mille maksumuse nädalat pakkumise Pagoklooni, oleks väga väärt lisaks oma "tööriistakomplekt" rünnata rääkimine ärevus ja kogelemine. Raamat on nn " Mastering blokeerimine ja kogelemine ". Mina isiklikult usun, et Neuro-Semantika hakkab, kui KKT lehed maha ja on võimsam protsess.

On ka teisi meetodeid tegeleda psühholoogiline pool isiksus, mis on välja töötatud pakitud "viinapuude kogelemine", ja üks neist on Personal Construct Therapy, teame ka Narrative Therapy. Lihtsamalt öeldes, see meetod vaatleb nii, et inimene, on ehitatud kogu oma persona, kui isik, kes katkendlik ja püütakse lahendada probleeme, et isik arendamisel silmitsi persona valdavad või sujuvamaks kõneleja.

Muud meetodid hõlmavad visualiseerimine, meditatsiooni ja kord, mille eesmärk on kõrvaldada emotsioone ja trauma lõksus energia valdkondades keha, mis on tingitud kogelemine kogemusi ja teiste isiklikult häirivad kogemusi, mis aitavad kaasa oma helkuri hirmu ja ärevuse tase. Need meetodid sisaldavad selliste uute viiside nagu "praana tervendav" ja "emotsionaalse vabaduse teraapia", tuntud ka kui EFT. Aga veel kord, need kõik teemad tulevad postitused, nii et ma jälle kutsun teid tellida minu RSS feed või e-posti teate, et te ei jätaks postitused teemadel ja sisu, mida te ei loe kusagil mujal. Kui olete leidnud selle postituse mõtlemapanevad kuidagi, palun kommentaari.

Kommentaarid:

  • Phillip Marais

    Tungraud

    Tõepoolest ma leidsin selle postituse mõtlemapanevad. Olen korduvalt mõelnud, kuidas ma ladus ja ilmekas minu mugavuse tsooni, (vahel mehe lõpetajad McGuire programm), kuid kannatavad turbulentsi esitamisel asjas kohtusse.

    Ma olen siiski arvamusel, et ühtne suurim hirm stutterers on, on hirm kogelemine. Mõtteviisi muutust, mis peab juhtuma on nõus enda kui kokutaja. Kui see on saavutatud täielikult puudub hirm kogelemine. Miks muidu ei sa kogelemine tase langeb pärast teadlikult disfluent vestlus, mis tähistab oma kuulaja, et olete tõepoolest kokutaja ja mis siis?
    Ma olen protsessis enese aktsepteerimine, see tõesti ei võta aega ja vaeva.

    Ma võetakse saidile regulaarselt lugeda uusi uudiseid :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hey Jack, aitäh sõbrakutse. Hea artikkel (s); Olin meeldivalt üllatunud, loe osast Neuro-semantika, sest see on protsess, mis ma olen teinud minu enda jaoks aega. Minu kogemus on väga efektiivne (kindlasti efektiivsem kui kõneravi tundus olevat). Kust ma lugeda üles teooriaid põhjuste kogelemine ja selline?

  • bjmyers

    Ma olen koolis Kõnepatoloog. Sinu kommentaar on väga hea ja väga kasulik. Olen eriti loota mõned kommentaarid DAF (eriti Casa Futura). Täname, et teeme seda blogi.

  • Daniel Aigbe

    Ma nüüd tähendusest aru NLP.

    Aitäh.