Beating kogelemine Mõtted - KKT, NLP, EFT ja narratiiv ravi

poolt StutteringJack


Minu viimase paari ametikohta, millest ma olen rääkinud psühholoogiline pool kogelemine / kogelemine, ja kuidas meie hirm rääkides ärevus, suuresti tänu tajutud tagajärg rääkima dysfluent kõnes. Rääkisin levinumad hävitav ja hirm rääkides ärevus provokatiivseid tagajärjed, et saame võluda meie meeles. Seda tüüpi mõtlemine on nimetatud mõned nagu "lehkav mõtlemine".

nlp Mõeldes sel viisil ei ole leidlik meile. See on garanteeritud, et teha meid kokutama hullem, sest mistõttu me paneme olemise dysfluent, neis olukordades. Näiteks: "Kui ma kokutama selles tööintervjuu ma kindlasti ei saa tööd, sest igaüks vihkab kogelemine inimesed". Kui kiht, mis koos veelgi negatiivne mõtlemine nagu "kui ma ei saa tööd mul ei ole mingit tulu", ning seejärel jätkata lisama, et edasine kihid nagu "kui mul pole tulu ma võin jääda kodutuks", "kui ma olen kodutu Ma ei pruugi olla mingit toit "," kui mul pole toitu ma suren. " Nüüd ilmselt me ei ole teadlikud kihilisus need mõtted peale mõtteid, kuid me kindlasti seda alateadlikult ja sekundi murdosa jooksul. Kui me ei tunne, ja aktsepteerida, et paljud meie hirmud, alateadlikult kiht ise tagasi "surmahirm", siis me ei mõista, miks on selline hirm ja ärevus, mis on seotud võttes mõningaid probleeme saada sõna läbi meie suu ja viiakse teise inimese peas. Meil on kaasasündinud usk, mis on tihti kinnitanud meie lapsepõlve kogemustest, et need, kes on "ilmselgelt ebakorrektsed" mingil viisil, sageli esile ja tõrjutud või "ohverdanud" mingil viisil rühma. Nii on sügav hirm seal igas inimeses, mida on näha, et "muu", kui me teame, et me teisiti. Sellised mõtted, kui lastakse ohjeldamatu oma peas, võib põhjustada paanikahood, või vähemalt, pidev kõrge tase ärevus ja saab täielikult kontrollida, mis suunas oma elu edenedes. Kas kõik hirmu taandada surmahirm? Sügavaima kihiline tase "JAH". See on oluline arusaam, et sul peab olema, kui sa oled, et muuta oma kaasasündinud ning peegelsidestid mõtlemine, olukordadest, kus sa oled, mis võimaldab tagajärjel oma dysfluent kõnes, et määrata oma ärevuse tase. Sa pead õppima sekkuda lobus arvasin, et üha mürgine mõtteid, ei eskaleeruda tagajärjed dysfluent kõne kuni punktini, kus nad saadavad oma kõnes kaob kontroll ja mittekontrollitavasse vältimine, häbi, häbi ja paanika, mis lõppkokkuvõttes viib kunagi kasvava kogelemine.

Kui me tunnistame, et luua negatiivseid tagajärgi, ning dysfluent kõne, viivad suurema ärevuse, ja et neid tagajärgi, on tingitud meie enda mõtteid ja tundeid, ja et me saame muuta need mõtted ja tunded, siis saame hakata otsima võimalusi teha neid muudatusi.

Niisiis, kuidas seda saavutada? On mitmeid meetodeid, mis on olnud, ja mida kasutatakse, et koolitada inimesi, mitte ainult inimesed, kes kokutama, et vaadata kehtivust oma mõtteid ja tundeid.

Esimene neist on protsess, mida tuntakse Kognitiivne käitumine teraapia, teame ka KKT. KKT õpetab üksikute uurida ja analüüsida negatiivsed mõtted ja negatiivsed tagajärjed, et nad näevad konkreetse tegevuse tulemusi on, ja otsima tegelikku kehtivust nende arusaamu. Ideaalis KKT praktik aitab üksikute näha, et ei ole kehtivuse analüüsitud taju ja mis mõtted olid tegelikult ebaloogiline erineval määral ja puudub tõestus. Sel juhul on mõtted keerlevad kogelemine. Näiteks, kui füüsiline isik võib olla arusaam, et kui ta plokid ja katkendlik, kuulaja arvan, et ta on "alaarenenud kuidagi" või "vähem intelligentsus" või "ei räägi tõtt," (vt nimekirja üldise tagajärgede minu viimane postitus). Täpsem analüüs nende mõtted on suunatud selgub, et ei ole tõendeid, et toetada neid tõe pähe. Õigete isik, kes katkendlik, et näha, kuidas põhjendamatu või ebaloogiline need mõtted on pidevalt küsida, millised tõendid on neil nende arusaamad, on võimalik õppida asendada need mõtted loogilisem ja rohkem isiklikult kasulik mõtteid, ja nii vähendada keelt ärevuse tase.

Teine ja vähem tuntud protsessi tuntakse Neuro-semantika, mis on võsu tuntud protsessi Neuro Linguistic Programming, tuntud ka NLP. See meetod töötab eeldusel, et kui sa ei räägi ladusalt igal konkreetsel juhul saab õppida rääkima soravalt igas olukorras. Et seda teha, sa pead õppima, et teha kindlaks "meeleseisund", et teil on, kui te olete ladus ja eri riikides, et teil on, kui te blokeerimine ja kogelemine ja siis õppida samm, et ladus seisu pahanda, tahte järgi. See töötab eeldusel, et kogelemine on "mõtlemine probleem", mis avaldub "räägib probleem". Neuro-semantika eesmärk on muuta tähendusi, et olete andnud teatud sündmusi, oma elukogemusi, mis on hirm põhineb sellele, et rohkem leidlikud sulle. Eeldus on, et blokeerimine ja kogelemine on paanika ja ärevus väljendades selget lihased, mis kontrollivad kõnes. Just nagu paanikahood, kõne plokk käivitub psühholoogiliselt. See töö on toimitud Dr Bob Bodenhamer konsulteerides Michael Hall, nii kapten praktikud NLP ja neuro-semantika. Teooria ja praktika tegelevad mastering nende vähendamise meetodid öeldes ärevust, ei ole lihtne aru saada ja ellu viia, nii juhiseid kapten praktik see meetod on soovitatav, kuid raske leida. Õnneks Dr Bodenhamer on avaldanud raamatu, kuidas mõista ja kohaldada seda protsessi, mille maksumuse nädalat pakkumise Pagoklooni, oleks väga väärt lisaks oma "tööriistakomplekt" rünnata rääkimine ärevus ja kogelemine. Raamat nimega " Mastering blokeerimine ja kogelemine ". Mina isiklikult usun, et Neuro-semantika hakkab, kui KKT lehed maha ja on võimsam protsess.

On ka teisi meetodeid, käsitledes psühholoogiline pool isiksus, mis on välja töötatud pakendada "viinapuude kogelemine", ja üks neist on isiklik Construct Therapy, teame ka narratiiv ravi. Lihtsamalt öeldes, et meetod vaatleb, et isikul on ehitatud kogu oma persona kui isik, kes katkendlik ja püütakse käsitleda raskusi, et isik arendamisel silmitsi persona valdavad või rohkem ladus esineja.

Muud meetodid hõlmavad visualiseerimine, meditatsiooni ja korra, mille eesmärk on kõrvaldada emotsioone ja trauma lõksus energia valdkondades keha, mis on tingitud kogelemine kogemusi ja muud isiklikult häiriv kogemusi, mis aitavad kaasa oma helkuri hirmu ja ärevuse tase. Need meetodid sisaldavad selliste uute meetodite nagu "praana tervendav" ja "emotsionaalset vabadust teraapia", tuntud ka kui EFT. Aga veel kord, need on kõik teemad tulevad teated, et ma jälle kutsun teid tellida minu RSS feed või e-posti teate, et te ei jätaks postitused teemadel ja sisu, mida te ei loe kusagilt mujalt. Kui olete leidnud selle postituse mõtlemapanevad kuidagi, palun kommentaari.

Kommentaarid:

  • Phillip Marais

    Tungraud

    Tõepoolest ma leidsin selle postituse mõtlemapanevad. Olen korduvalt mõelnud, kuidas olen ladus ja väljendusrikas minu mugavuse tsooni, (vahel mehe lõpetajad McGuire programm), kuid kannatavad turbulentsi esitamisel asjas kohtus.

    Ma olen siiski arvamusel, et ühtne suurim hirm stutterers on, on hirm kogelemine. Mõtteviisi muutus, mis vajab juhtuda, on aktsepteerida ennast kui kokutaja. Kui see on saavutatud täielikult puudub hirm kogelemine. Miks muidu ei sa kogelemine taseme languse pärast teadlikult disfluent vestlus, mis tähistab oma kuulaja, et olete tõepoolest kokutaja ja mis siis?
    Olen protsessi enese aktsepteerimine, see tõesti ei võta aega ja vaeva.

    Mul tuleb saidile regulaarselt lugeda uusi uudiseid :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hei Jack, aitäh sõbrakutse. Hea artikkel (d); Olin meeldivalt üllatunud, loe osast Neuro-semantika, sest see on protsess, mis ma olen teinud minu enda jaoks aega. Minu kogemus on see väga efektiivne (kindlasti efektiivsem kui kõneravi tundus olevat). Kust ma lugeda üles teooriaid põhjuste kohta kogelemine ja selline?

  • bjmyers

    Ma olen koolis kõne patoloog. Sinu kommentaar on väga hea ja väga kasulik. Olen eriti loota mõned märkused DAF (eriti Casa Futura). Täname, et teeme seda blogi.

  • Daniel Aigbe

    Ma nüüd aru, mis tähendab NLP.

    Aitäh.