Peksmise kogelemine Mõtted - KKT, NLP, EFT & Narrative Therapy

poolt StutteringJack


Minu viimase paari postitust, ma olen rääkinud psühholoogiline pool kogelemine / kogelemine, ja kuidas meie hirm rääkides ärevus, suuresti tänu tajutav tagajärg rääkima dysfluent kõnes. Rääkisin levinumad hävitav ja hirm rääkides ärevus provokatiivseid tagajärjed, et saame võluda meie meeles. Seda tüüpi mõtlemine on nimetatud mõned nagu "lehkav mõtlemine".

nlp Mõeldes sel viisil ei ole leidlik meile. See on garanteeritud, et teha meid kokutama hullem, sest tagajärg, et me paneme olemise dysfluent, neis olukordades. Näiteks: "Kui ma kokutama selles tööintervjuu ma kindlasti ei saa tööd, sest igaüks vihkab kogelemine inimesed". Kui te kiht, mis koos veelgi negatiivne mõtlemine nagu "kui ma ei saa tööd mul ei ole mingit tulu", ja seejärel jätkab lisada, et edasine kihid nagu: "Kui mul ei ole tulu võin jääda kodutuks", "kui ma olen kodutu Ma ei ole toit "," kui mul pole toitu ma suren ". Nüüd ilmselt me ei ole teadlikud kihilisus need mõtted peale mõtteid, kuid me kindlasti seda teha alateadlikult, ja sekundi murdosa jooksul. Kui me ei tunne, ja aktsepteerida, et paljud meie hirmud, alateadlikult kiht ise tagasi "surmahirm", me ei saa aru, miks on selline hirm ja ärevus, mis on seotud võttes mõningaid probleeme saada sõna läbi meie suu ja võtta teise inimese peas. Meil on kaasasündinud usk, mis on sageli kinnitust meie lapsepõlve kogemustest, et need, kes on "ilmselgelt ebakorrektsed" mingil viisil, sageli esile ja marginaliseeritud või "ohverdanud" mingil viisil, mille nimel. Nii on sügav hirm on igas inimeses, ja on näha, et "erinevad", kui me teame, et me teisiti. Sellised mõtted, kui lastakse ohjeldamatu oma peas, võib põhjustada paanikahood, või vähemalt, pidev kõrge tase ärevus ja saab täielikult kontrollida, mis suunas oma elu edenedes. Kas kõik hirmu taandada surmahirmu? Sügavaima kihiline tasandil "YES". See on oluline arusaam, et teil peab olema, kui sa ei muuda oma kaasasündinud ning peegelsidestid mõtlemine, olukordadest, kus sa oled, mis võimaldab tagajärjel oma dysfluent kõnes, et määrata oma ärevuse tase. Sa pead õppima sekkuda lobus arvasin, et üha mürgine mõtteid, ei eskaleeruda tagajärjed dysfluent kõne kuni punktini, kus nad saadavad oma kõnes kaob kontroll ja mittekontrollitavasse vältimine, häbi, häbi ja paanika, mis viib lõpuks kunagi kasvava kogelemine.

Kui me tunnistame, et luua negatiivseid tagajärgi, ning dysfluent kõne, viivad suurema ärevuse ja et neid tagajärgi, on tingitud meie enda mõtteid ja tundeid, ja et me saame muuta need mõtted ja tunded, siis saame hakata otsima võimalusi teha neid muudatusi.

Kuidas seda saavutada? On mitmeid meetodeid, mis on olnud, ja mida kasutatakse, et koolitada inimesi, mitte ainult inimesed, kes kokutama, et vaadata kehtivust oma mõtteid ja tundeid.

Esimene neist on tuntud protsessi Kognitiivne käitumine teraapia, teame ka KKT. KKT õpetab üksikute uurida ja analüüsida negatiivsed mõtted ja negatiivsed tagajärjed, et nad näevad eelkõige tegevus on, ja otsida reaalne kehtivuse nendes arusaamu. Ideaalis KKT praktik aitab inimesel näha, et ei ole kehtivuse analüüsitud taju ja mis mõtted olid tegelikult ebaloogiline erineval määral ja puudub tõestus. Sel juhul mõtted keerlevad kogelemine. Näiteks, kui isik võib olla arusaam, et kui ta plokid ja katkendlik, kuulaja arvan, et ta on "alaarenenud kuidagi" või "vähem luure" või "ei räägi tõtt," (vt nimekirja üldist mõju minu viimane postitus). Täpsem analüüs nende mõtted on suunatud selgub, et ei ole tõendeid, et toetada neid tõe pähe. Õigete kes katkendlik, et näha, kuidas põhjendamatu või ebaloogiline need mõtted on pidevalt küsida, millised tõendid on neil nende arusaamad, on võimalik õppida, et asendada need mõtted enam loogiline, ja isiklikult kasulik mõtteid, ja nii vähendada keelt ärevust.

Teine ja vähem tuntud protsessi tuntakse Neuro-semantika, mis on võsu tuntud protsessi Neuro Linguistic Programming, tuntud ka NLP. See meetod töötab eeldusel, et kui sa ei räägi ladusalt igal konkreetsel juhul saab õppida rääkima soravalt kõikides olukordades. Et seda teha, sa pead õppima, et selgitada "meeleseisund", et teil on, kui sa valdavad, ja eri riikides, et teil on, kui te blokeerimine ja kogelemine, ja siis õppida samm, et ladus seisu pane, suvaliselt. See toimib eeldusel, et kogelemine on "mõtlemine probleem", mis avaldub "räägib probleem". Neuro-semantika eesmärk on muuta tähendusi, et olete andnud teatud sündmusi, oma elukogemusi, alates on hirmu aluseks sellele, et rohkem leidlikud sulle. Eeldus on, et blokeerimine ja kogelemine on paanika ja ärevus väljendades selget lihased, mis kontrollivad kõne. Just nagu paanikahood, kõne blokeerida käivitub psühholoogiliselt. See töö on toimitud Dr Bob Bodenhamer konsulteerides Michael Hall, nii kapten praktikud NLP ja neuro-semantika. Teooria ja praktika tegelevad mastering nende vähendamise meetodid öeldes ärevust, ei ole lihtne aru saada ja ellu viia, nii juhiseid kapten praktik see meetod on soovitatav, kuid raske leida. Õnneks Dr Bodenhamer, on avaldanud raamatu, kuidas mõista ja rakendada seda protsessi, mille maksumuse nädalat pakkumise Pagoklooni, oleks väga väärt lisaks oma "tööriistakomplekt" rünnata rääkimine ärevus ja kogelemine. Raamat nimega " Mastering blokeerimine ja kogelemine ". Mina isiklikult usun, et neuro-semantika alustab kus KKT lehed maha ja on võimsam protsess.

On ka teisi meetodeid, käsitledes psühholoogiline pool isiksus, mis on välja töötatud pakendatud "viinapuude kogelemine", ja üks neist on Personal Construct Therapy, teame ka Narrative Therapy. Lihtsamalt öeldes, et meetod vaatleb nii, et inimene, on ehitatud kogu oma persona kui isik, kes on katkendlik ja püüab lahendada probleeme, mis inimene arendamisel silmitsi persona valdavad või rohkem ladus esineja.

Muud meetodid hõlmavad visualiseerimine, meditatsiooni ja korra, mille eesmärk on kõrvaldada emotsioone ja trauma lõksus energia valdkonnas keha, mis on tingitud kogelemine kogemusi ja muid isiklikult häirivad kogemusi, et aidata kaasa oma refleksi hirmu ja ärevuse tase. Need meetodid sisaldavad selliste uute meetodite nagu "praana tervenemine" ja "emotsionaalne vabaduse teraapia", tuntud ka rahaülekande. Aga veel kord, need on kõik teemad tulevad postitused, et ma jälle kutsun teid tellida minu RSS feed või e-posti teate, et te ei jätaks postitused teemadel ja sisu, et sa ei lugenud kusagilt mujalt. Kui olete leidnud selle postituse mõtlemapanev kuidagi, palun kommentaari.

Kommentaarid:

  • Phillip Marais

    Jack

    Tõepoolest ma leidsin selle postituse mõtlemapanev. Olen korduvalt mõelnud, kuidas olen ladus ja väljendusrikas minu mugavuse tsooni, (vahel mehe lõpetajad McGuire programm), kuid kannatavad turbulentsi esitamisel asjas kohtus.

    Olen siiski arvamusel, et ühtne suurim hirm kokutajad on, on hirm kogelemine. Mõtteviisi muutust, mis peab juhtuma on aktsepteerida ennast kui kokutaja. Kui see on saavutatud täielikult puudub hirm kogelemine. Miks muidu ei sa kogelemine taseme languse pärast teadlikult disfluent vestlus, mis tähistab oma kuulaja, et olete tõepoolest kokutaja, ja mis siis?
    Olen protsessi enese aktsepteerimine, see tõesti võtab aega ja vaeva.

    Mul tuleb saidile regulaarselt lugeda uusi uudiseid :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hei Jack, aitäh sõbrakutse. Hea artikkel (id); Olin meeldivalt üllatunud, et lugeda peatükki Neuro-semantika, sest see on protsess, mis ma olen teinud minu enda jaoks aega. Minu kogemus näitab, et see on väga efektiivne (kindlasti efektiivsem kui kõneravi tundus olevat). Kust ma lugeda üles teooriaid taga põhjusi kogelemine ja selline?

  • bjmyers

    Ma olen koolis kõne patoloog. Sinu kommentaar on väga hea ja väga abivalmis. Olen eriti lootes mõned märkused DAF (eriti Casa Futura). Aitäh, et teed seda blogi.

  • Daniel Aigbe

    Ma nüüd aru, mis tähendab NLP.

    Aitäh.