Mõeldes sel viisil ei ole leidlik meile. On tagatud, et muuta meie kokutama hullem, sest tagajärg, et me koht on dysfluent, neis olukordades. Näiteks: "Kui ma kokutama selles tööintervjuu ma kindlasti ei saa tööd, sest kõik vihkavad kogelemine inimesed". Kui te kiht, et koos edasi negatiivne mõtlemine nagu "kui ma ei saa tööd mul ei ole mingit tulu", ning seejärel jätkata lisada, et edasine kihid nagu "kui ma ei tulu võin jääda kodutuks", "kui ma olen kodutu ma ei tohi olla toit "," kui mul pole toitu ma suren. " Nüüd ilmselt me ei ole teadlikud kihilisus need mõtted peale mõtteid, kuid me kindlasti seda alateadlikult ja sekundi murdosa jooksul. Kui me ei tunne, ja aktsepteerima, et paljud meie hirmud, alateadlikult kiht ise tagasi "surmahirm", me ei saa aru, miks on selline hirm ja ärevus, mis on seotud võttes mõningaid probleeme saada sõna välja meie suu ja võtta teise inimese peas. Me sünnime sünnipärane veendumus, mis on sageli kinnitust meie lapsepõlve kogemustest, et need, kes on "ilmselgelt puudulik" mingil viisil, on sageli esile ja tõrjutud või "ohverdanud" mingil moel rühma. Nii on sügav hirm on igas inimeses, on näinud olla "erinev", kui me teame, et me muidu. Sellised mõtted, kui lastakse ohjeldamatu oma peaga võib põhjustada paanikahood, või vähemalt, pidev kõrge tase ärevus ja saab täielikult kontrollida, mis suunas oma elu edenedes. Kas kõik kardavad taandada surmahirmu? Sügavaima mitmeetapilist "JAH". See on oluline mõista, et teil peab olema, kui sa ei muuda oma kaasasündinud ja refleks mõtlemine, umbes olukordi, kus olete võimaldades tagajärjel oma dysfluent kõnes, et määrata oma ärevuse tase. Sa pead õppima sekkuda lobus arvasin, et üha mürgine mõtteid, ei eskaleeruda tagajärjed dysfluent kõne kuni punktini, kus nad saadavad oma kõnes kaob kontroll ja mittekontrollitavasse vältimine, häbi, häbi ja paanika, mis viib lõpuks kunagi kasvava kogelemine.
Kui me tunnistame, et luua negatiivseid tagajärgi, on dysfluent kõnes viivad suurema ärevuse ja et need tagajärjed on tingitud meie enda mõtteid ja tundeid, ja et me saame muuta need mõtted ja tunded, siis saame hakata otsima võimalusi teha neid muudatusi.
Niisiis, kuidas seda saavutada? On mitmeid meetodeid, mis on olnud, ja mida kasutatakse, et koolitada inimesi, mitte ainult inimestele, kes kokutama, et vaadata kehtivust oma mõtteid ja tundeid.
Esimene neist on tuntud protsessi Kognitiivne käitumine teraapia, teame ka KKT. KKT õpetab üksikute uurima ja analüüsima negatiivseid mõtteid ja negatiivseid tagajärgi, et nad näevad eelkõige tegevus on, ja otsida tõelist kehtivus neis arusaamu. Ideaalis KKT praktik aitab üksikute näha, et ei ole kehtivust analüüsida taju ja mis mõtted olid tegelikult ebaloogiline erineval määral ja vähene põhjendatus. Sel juhul on mõtted keerlevad kogelemine. Näiteks, kui füüsiline isik võib olla arusaam, et kui ta blokeerib ja katkendlik kuulaja arvan, et ta on "alaarenenud kuidagi" või "vähem luure" või "ei räägi tõtt," (vt nimekirja üldist mõju minu viimane postitus). Lähemal analüüsil need mõtted on suunatud selgub, et ei ole tõendeid, et toetada neid tõde. Õigete isiku katkendlik, kuidas põhjendamatu või ebaloogiline need mõtted on, pidevalt küsib, milliseid tõendeid nad peavad neid arusaamu, saab õppida asendama neid mõtteid loogilisem ja rohkem isiklikult kasulik mõtteid ning seega alandada keelt ärevuse tase.
Teine ja vähem tuntud protsessi tuntakse Neuro-semantika, mis on kõrvalharu protsessi nimetatakse Neuro Linguistic Programming, tuntud ka NLP. See meetod töötab eeldusel, et kui sa ei räägi ladusalt mingil konkreetsel juhul saab õppida rääkima soravalt kõikides olukordades. Et seda teha, sa pead õppima, et selgitada "mõtteviisi", et teil on, kui sa valdavad, ja eri riikides, et teil on, kui te olete blokeerimise ja kogelemine, ja siis õppida samm, et ladus seisu meelt, tahet. See toimib eeldusel, et kogelemine on "mõtlemise probleem", mis avaldub "speaking probleem". Neuro-semantika püütakse muuta tähendusi, et olete antud teatud sündmusi, oma elukogemusi, võiks hirm põhineb sellele, et rohkem leidlikud sulle. Eeldus on, et blokeerimine ja kogelemine on paanika ja ärevus väljendades selget lihased, mis kontrollivad kõne. Just nagu paanikahood, kõne blokeerida käivitub psühholoogiliselt. See töö on toimitud Dr Bob Bodenhamer konsulteerides Michael Hall, nii kapten praktikud NLP ja Neuro-semantika. Teooria ja praktika seotud mastering nende vähendamise meetodid speaking ärevus, ei ole lihtne aru saada ja ellu viia, nii juhiseid kapten praktik see meetod on soovitatav, kuid raske leida. Õnneks Dr Bodenhamer, on avaldanud raamatu, kuidas mõista ja rakendada seda protsessi, mis seotud kulusid nädalat tarne Pagoclone, oleks väga väärt lisaks oma "tööriistakomplekt" rünnata speaking ärevus ja kogelemine. Raamat nimega " Mastering blokeerimine ja kogelemine ". Mina isiklikult usun, et neuro-semantika käivitab kus KKT jätab maha ja on võimsam protsess.
On ka teisi meetodeid käsitledes psühholoogiline pool isiksus, mis on välja töötatud pakendatud "viinapuude kogelemine", ja üks neist on isiklik Construct Therapy, teame ka Narrative Therapy. Lihtsamalt öeldes, et meetod vaatleb, et isikul on ehitatud kogu oma persona kui isikut, kes on katkendlik ja püüab lahendada probleeme, mis inimene arendamisel silmitsi persona ladus või rohkem ladus esineja.
Muud meetodid hõlmavad visualiseerimine, meditatsiooni ja korra, mille eesmärk on kõrvaldada emotsioone ja trauma lõksus energia valdkonnas keha, mis on tingitud kogelemine kogemusi ja muud isiklikult häirib kogemusi, et aidata kaasa oma helkuri hirmu ja ärevuse tase. Nendeks meetoditeks selliste uute meetodite nagu "Pranic tervendav" ja "emotsionaalne vabadus ravi", mida tuntakse ka EFT. Aga veel kord, need on kõik teemad tulevad postitused, et ma jälle kutsun teid tellida minu RSS feed või e-posti teate, et te ei jätaks postitused teemadel ja sisu, et sa ei lugenud kusagilt mujalt. Kui olete leidnud selle postitus mõtlemapanev kuidagi, palun kommentaari.
Kommentaarid:
