Mõeldes sel viisil ei ole leidlik meile. On tagatud, et meile kokutama hullem, sest tagajärg, et meil koht on dysfluent nendes olukordades. Näiteks "kui ma kokutama selles tööintervjuu ma kindlasti ei saa tööd, sest kõik vihkavad kogelemine inimesed". Kui te kiht, et koos edasist negatiivset mõtlemist nagu: "kui ma ei saa tööd, ma ei ole tulu" ja jätkake lisada, et edasised kihid nagu "Kui ma ei ole tulu võin jääda kodutuks", "kui ma olen kodutu ma ei tohi olla toidus "," kui ma ei toitu ma surra ". Nüüd muidugi me ei ole teadlikud layering need mõtted peale mõtted, kuid me kindlasti seda alateadlikult ning sekundi murdosa jooksul. Kui me ei tunne, ja nõus, et paljud meie hirmud, alateadlikult kiht ise tagasi "surmahirmu", siis me ei mõista, miks on selline hirm ja ärevus, mis on seotud teatav hädas saada sõna välja meie suu ja sisse teise inimese peas. Me sünnime sünnipärane veendumus, mis on sageli kinnitust meie lapsepõlve kogemused, et need, kes on "ilmselt vigane" mingil viisil, on sageli esile ja tõrjutud või "ohverdanud" mingil moel rühma. Seega on sügav hirm on sees igal inimesel, on seda näinud olema "muu" kui teame me teisiti. Sellised mõtted, kui lubatud kulgema ohjeldamatu oma peaga, võib põhjustada paanikahood, või vähemalt, pidev kõrge ärevus ja saab täiesti kontrolli all, mis suunas oma elu edenemisele. Kas kõik hirmu taandada surmahirmu? Sügavaima kihiline tasandil "JAH". See on oluline mõista, et sul peab olema, kui olete muuta oma kaasasündinud ja refleks mõtlemine, umbes olukorda, kus sa oled, mis võimaldab tagajärjel oma dysfluent kõnes, et teha kindlaks oma ärevuse tase. Sa pead õppima sekkuda lobus arvasin, et üha rohkem mürgiseid mõtteid, ei laieneda tagajärgede dysfluent kõnes punktini, kus nad saadavad oma kõne kaob kontroll ja sisse kontrollimatu vältimine, häbi, häbi ja paanika, mis viib lõpuks kunagi kasvava kogelemine.
Kui me tunnistame, et luua negatiivseid tagajärgi, on dysfluent kõne, viivad kõrgema ärevus ja et neid tagajärgi, on tänu oma mõtteid ja tundeid, ning et me võime muuta neid mõtteid ja tundeid, siis saame hakata otsima võimalusi, kuidas teha neid muudatusi.
Niisiis, kuidas seda saavutada? On mitmeid meetodeid, mis on olnud, ja neid kasutatakse, koolitada inimesed, mitte ainult inimestele, kes kokutama, vaadata kehtivust oma mõtteid ja tundeid.
Esimene neist on protsess, mida tuntakse Kognitiivse Käitumisteraapia, teame ka KKT. KKT õpetab üksikute uurida ja analüüsida negatiivseid mõtteid ja negatiivsed tagajärjed, et nad näevad eriti tegevus on, ja otsige tõelist kehtivuse nende arusaamu. Ideaalis CBT praktik aitab inimesel näha, et ei ole kehtivust analüüsida taju ja mõtted olid tegelikult ebaloogiline erineval määral ja vähene põhjendamist. Sel juhul mõtted keerlevad kogelemine. Näiteks, kui füüsiline isik võib olla arusaam, et kui ta blokeerib ja katkendlik, kuulaja arvan, et ta on "alaarenenud kuidagi" või "vähem luure", või "ei räägi tõtt" (vt nimekirja üldise tagajärgede minu viimane postitus). Sügavam analüüs need mõtted on suunatud paljastavad, et ei ole tõendeid, mis toetaksid neid tõde. Õigete isiku katkendlik, et näha, kuidas põhjendamatu või ebaloogiline need mõtted on pidevalt küsida, mida tõendeid neil on nende arusaamad, saab õppida, et asendada need mõtted rohkem loogiline ja enam isiklikult kasulikud mõtted, ja nii vähendada keelt ärevuse tase.
2. ja vähem tuntud protsess on tuntud neuro-semantika, mis on võsu protsessi nimetatakse Neuro Linguistic Programming, mida tuntakse ka NLP. See meetod töötab eeldusel, et kui sa ei räägi ladusalt igas konkreetses olukorras, saate rääkida sujuvalt igas olukorras. Selleks sa pead õppima tuvastada "vaimset seisundit", et olete kui teil on ladus ja erinevates riikides, et teil on, kui olete blokeerimise ja kogelemine ja seejärel õppida samm, mis valdavad seisu meelt, tahet. See toimib eeldusel, et kogelemine on "mõtlemise probleem", mis avaldub "speaking probleem". Neuro-semantika püüab muuta tähendusi, et olete andnud teatud sündmusi, oma elukogemusi, alates on hirm tugineb sellele, et rohkem leidlikud sulle. Eeldus on, et blokeerimise ja kogelemine on paanika ja ärevus väljendada ennast lihaste kontrolli kõnes. Just nagu paanikahood, kõne plokk käivitub psühholoogiliselt. See töö on toimitud Dr Bob Bodenhamer konsulteerides Michael Hall, nii kapten praktikud NLP ja neuro-semantika. Teooria ja praktika seotud mastering need meetodid vähendada speaking ärevus, ei ole lihtne mõista ja ellu viia, nii juhiseid kapten praktik on see meetod on soovitatav, aga raske leida. Õnneks Dr Bodenhamer, on avaldanud raamatu kohta, kuidas mõista ja kohaldada selle protsessi, mis maksumuse nädala pakkumine Pagoclone, oleks väga väärt täiendust oma "tööriistakomplekt" rünnata speaking ärevus ja kogelemine. Raamatu nimi on " Mastering blokeerimine ja kogelemine ". Mina isiklikult usun, et neuro-semantika käivitab kus CBT jätab ära ja on võimsam protsessi.
On ka teisi meetodeid käsitledes psühholoogilisi pool isiksus, mis on välja pakitud "viinapuude kogelemine", ja üks neist on Personal Construct Therapy, teame ka jutu Therapy. Lihtsamalt öeldes, et meetod vaatleb, et isikul on ehitatud kogu oma persona kui isik, kes katkendlik, ja püüab lahendada probleeme, et inimene seisab arengumaade persona valdavad või rohkem ladus esineja.
Muud meetodid hõlmavad visualiseerimine, meditatsiooni ja kord, mille eesmärk on eemaldada emotsioone ja trauma lõksus energia valdkondades keha, mis on tingitud kogelemine kogemusi ja muud isiklikult häirivad kogemusi, mis aitavad teie reflex hirmu ja ärevuse tase. Nendeks meetoditeks on selliste uute meetodite nagu "pranic tervenemine" ja "emotsionaalne vabadus ravi", tuntud ka kui EFT. Aga jällegi, need on kõik teemad tulevad postitused, et ma jälle soovitan teil tellida minu RSS feed või e-posti teate, et te ei laseks postitust umbes teemad ja sisu, et sa ei lugenud kusagil mujal. Kui olete leidnud selle postituse arvasin provokatiivseid kuidagi, palun kommentaari.
Kommentaarid:
