Tõenäosuse ja tagajärje - nende roll rääkides ärevus

poolt StutteringJack


Nagu mainitud minu viimane postitus, kes kokutama või kokutama ilmselt alandas suutlikkust hallata kõne mehhanism, kui nende hirm rääkides ärevus tase läheb üle teatava piiri tasandil. Kui me mõistame ja aktsepteerida, et me saame hakata vaatama, millised on komponendid, mis määravad meie tase rääkides ärevus. Noh ma lasen teile vähetuntud saladus komponendid, mis moodustavad teie rääkides ärevus tasandil, kui isik, kes katkendlik või Kogelejate, ja mida saate teha, et vähendada oma ärevust ümbritseva kogelemine või kogelemine.

psychology On kaks peamist komponenti, mis aitavad kaasa oma rääkimine ärevus tasandil ja oma alateadvuse aju teab seda isegi siis, kui oma teadliku aju ei ole. Igas olukorras, kus sa pead rääkima, oma aju teeb kiire "arvutamine", et põhimõtteliselt saab määrata, kui murelik saab, et rääkimine olukorda. Lihtsamalt öeldes, see võtab iga osa, ja annab talle hinnangud 10st, siis korrutab kaks hinnet kokku, ja mis annab teile ärevus indeks tasemel reitingu välja 100. Nüüd on see kõik juhtub sekundi murdosa jooksul ilma sinuta teadmata.

Mis need kaks komponenti, et aju arvab määramisel, kuidas murelik olete igal rääkimine olukorda. Hästi esimese komponendi:

Tõenäosus.

Teie alateadvuse aju küsib ise sellele küsimusele. "Mis on, tõenäosus, minu blokeerimine või kogelemine selles olukorras"? Nagu eespool mainitud, on vastus tõhusalt väljendada skoor 10st Nii et kui sa "usu" jaoks ühel või teisel põhjusel, et teil on täiesti vabalt, siis aju annab, et skoor 0. Kui te arvate, et on natuke juhus, et siis kokutama, siis su aju võiks anda sellele hinnang 2 või 3. Kui aga hindamisel on see, et teil on väga tõenäoline, et kokutama, siis 7, 8 või 9 võib olla reitingu. Nüüd, kus see hinnati hinnangud tulevad? Noh, see on kogunemine kõiki oma kogemusi rääkida erinevate inimestega erinevates situatsioonides ja vanemad saad, seda rohkem reflektoorne see alateadvuse arvutamine muutub.

Teine kahe komponendi on:

Tagajärg.

Teie alateadvuse aju küsib ise sellele küsimusele. "Mis saab, sellest tulenevalt on mul kogelemine selles olukorras". Veelkord vastus on tegelikult väljendatud hinnang 10st Nii et kui sa usud, et ühel või teisel põhjusel, et see tõesti ei ole oluline, kui teil blokeerida ja kokutama ja ei tule mingit tähtsust üldse, siis sinu aju annab, et reiting 0. Kui on mõningast muret, millist mõju see teie blokeerimine ja kogelemine võib olla mingil moel, siis skoor algab ronida skaala 2, 3 või ehk 4. Nüüd, kui teie hinnang tagajärjed kogelemine on sellised, et sa usud, et on tõenäoline, et katastroofidele teile mingil moel, siis skoor jõuavad 9 või isegi 10. hinnangud 9 ja 10 oleks kuulub kategooriasse paanikahood ja paljud inimesed, kes kokutama teaks täpselt, mida ma räägin siin.

Nii ütleme, et oma alateadvuse aju hindab, Tõenäosus, teist kogelemine nagu oleks 4 ja hinnatakse seda, järelikult on teil kogelemine nagu oleks 2. Kogu hinnangud aju on hinnanud on 8. See on rääkides ärevus indeks tasemel 8, võimalikust 100. Nüüd, kui rääkimine ärevus tase, kus kogelemine on tõenäoliselt rakenduda on öelda, 20, siis on ebatõenäoline, et kokutama või rääkida tase dysfluency mis on oluliselt märgatav Teile. See ei tähenda, et ei tule mingit kogelemine. See on lihtsalt, et see on tõenäoliselt tasemel, mis on tähtsusetu või märkamatu teile, ja see on põhimõtteliselt tänu harjumus mitte dysfluency tingitud ärevus ja hirm.

Kui teisest küljest, oma alateadvuse aju hindab, Tõenäosus, teist kogelemine nagu oleks 9 ja hinnatakse seda, järelikult on teil kogelemine nagu oleks 5 Reiting aju on hinnanud, on 45. See on rääkides ärevus indeks tase 45, võimalikust 100. Veelkord, kui teie rääkides ärevus tase, kus kogelemine on tõenäoliselt vallandada on 20, ja aju on keha ärevus indeks tegur 45, siis kõrge kogelemine tõenduseks, kuigi oma muret kõne dysfluency on ainult mõõdukas.

Nüüd, ma ei taha, et raskendada seda enam kui on necessasry et anda teile arusaam komponente, mis teevad oma ärevust, kuid on veel kolmas komponent, mis on seotud Tõenäosus, ja see on, kraad . Autor kraadi, ma mõtlen, et isik, kes katkendlik my on muutlikkus määral nende sulgemist või kogelemine. Aste on tihedalt seotud ka ärevuse hinnangud, et mida suurem on ärevus reiting, seda suurem määral dysfluency. See on keerukas komponendi sest see on ringikujuline mõningal määral, kuna suurem kogelemine võib viia kõrgemale "tagajärgede" skoor ja nõuab kõrgemat ärevuse index hinnang. Selleks et seda postitust, me ignoreerida, kraadi, mis on osaks mõista ärevus.

Miks on see oluline mõista neid kahte põhikomponenti, mis moodustavad teie ärevus tase? Noh neile, kes on matemaatiliselt kaldu, siis on juba aru saanud, et kui sa tahad, et alandada oma "ärevus indeks tasemel", siis võite alustada kaotada palju probleemi, kui teil on nõus, et palju teie sõnaosavus Probleem on seotud oma ärevust.

On selge, siis alandada ärevus tase, sa pead leidma lahendusi, et vähendada tõenäosust rääkides dysfluently ja / või vähendada selle tagajärjeks kõne dysfleuncy.

Varasematel postitust oleme rääkinud, üldjoontes, umbes võimalusi, mis on saadaval, et aidata kaasa isiku alandamise protsessiga, "tõenäosus kogelemine" sellisel määral, et see ei ole probleem, aga eeldame, et isik ei suuda ühe või teisel põhjusel, et vähendada tõenäosust dysfluent kõnes, või mis, kuigi nende füüsilist kogelemine on vähenenud või isegi kõrvaldada, on nad endiselt mures tagajärgede blokeerimise või kogelemine, kui see oli esineda . Peame siis hakkavad töötama vähendades tagajärjel kõne dysfluency, ja see on teema minu kõrval blogipostituse, et selles osas ma jälle kutsun teid tellida minu RSS feed või minu e-posti teate, et teil ei laseks minu kõrval post, kus räägime põhjalikult, kuidas vähendada selle mõju blokeerimine ja kogelemine. Lõpuks, ma kutsun teid üles tegema kommenteerida, mida ma olen siin kirjeldatud. Aitäh.

Kommentaarid:

  • Lisa Coleman

    Esimest korda oli mul suur paanikahood ja ärevus rünnaku, arst pani mind xanax ravi, kuid see jamada peas tõesti halvasti ja ma pidin mälu küsimustes. Olin elu põrgu. Hiljem, sõber soovitas mul seda ravi, ja ma olen väga tänulik sellega, ma ei lähe kuhugi ma tahan, ilma probleemi, no ärevus või paanikahood, ma olen uus inimene nüüd. Vaata seda vaadata, see aitas mind palju: panicsolutionkey.com