Πάταξη τραύλισμα Σκέψεις - CBT, NLP, EFT & Αφηγηματική θεραπεία

από StutteringJack


Στην τελευταία μου δυο θέσεις, έχω μιλήσει για την ψυχολογική πλευρά του τραυλισμού / τραυλισμό, και πώς ο φόβος μας της ομιλίας του άγχους, είναι σε μεγάλο βαθμό ως αποτέλεσμα της αντιληπτή συνέπεια της ομιλίας με την ομιλία δύστοκος. Μίλησα για μερικά από τα τυπικά καταστροφική και ο φόβος της ομιλίας προκαλεί άγχος συνέπειες, ότι μπορούμε να πλάθω στο μυαλό μας. Αυτό το είδος της σκέψης έχει αναφερθεί από κάποιους ως «βρωμερό σκέψης».

nlp Σκεπτόμενος αυτό τον τρόπο δεν είναι πολυμήχανος σε εμάς. Είναι εγγυημένο να μας κάνουν να τραυλίζουν χειρότερα, λόγω της συνέπεια που δίνουμε στη δική μας δύστοκος, σε αυτές τις καταστάσεις. Για παράδειγμα, "αν τραυλίζουν σε αυτήν την συνέντευξη για δουλειά που σίγουρα δεν θα πάρει τη δουλειά γιατί ο καθένας μισεί τραύλισμα ανθρώπους". Αν στρώμα που με περαιτέρω αρνητικές σκέψεις όπως, «αν δεν μπορώ να πάρω μια δουλειά θα έχω κανένα εισόδημα», και στη συνέχεια να συνεχίσει να προσθέσει ότι απαιτούνται περαιτέρω στρώματα, όπως, «αν δεν έχω κανένα εισόδημα που θα μπορούσε να γίνει άστεγοι", "αν μου είμαι άστεγος δεν μπορεί να έχει οποιαδήποτε τρόφιμα "," αν δεν έχω φαγητό θα πεθάνω ». Τώρα, προφανώς, δεν έχουν συνείδηση ​​του layering αυτές τις σκέψεις σε σκέψεις, αλλά εμείς σίγουρα θα κάνουμε υποσυνείδητα, και σε ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Αν δεν αναγνωρίσουμε, και να αποδεχθεί, ότι πολλοί από τους φόβους μας, υποσυνείδητα στρώμα τους εαυτούς τους πίσω στο «φόβο του θανάτου», δεν θα καταλάβουμε γιατί υπάρχει τέτοιο φόβο και το άγχος, που συνδέονται με την κατοχή κάποιο πρόβλημα στο να πάρει τα λόγια έξω από μας το στόμα, και στο κεφάλι του άλλου ατόμου. Γεννιόμαστε με μια έμφυτη πίστη, η οποία συχνά επιβεβαιώνεται μέσα από τις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας μας, ότι εκείνοι που είναι «προφανώς λανθασμένη" κατά κάποιο τρόπο, είναι συχνά ξεχώρισε και περιθωριοποιημένων, ή «θυσιάζεται» με κάποιο τρόπο από την ομάδα. Έτσι, υπάρχει ένα βαθύ φόβο υπάρχει μέσα σε κάθε ανθρώπινο ον, να δει για να είναι "διαφορετικό", όταν ξέρουμε ότι είναι διαφορετικά. Τέτοιες σκέψεις, αν επιτρέπεται να τρέχει ανεξέλεγκτο στο κεφάλι σας, μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, ή τουλάχιστον, ένα σταθερό υψηλό επίπεδο του άγχους, και μπορεί να ελέγξει απόλυτα την κατεύθυνση προς την οποία η ζωή σας εξελίσσεται. Μπορεί όλοι φοβούνται να αναχθούν στο φόβο του θανάτου; Στο βαθύτερο πολυεπίπεδη επίπεδο "ΝΑΙ". Αυτή είναι μια βασική κατανόηση που πρέπει να έχετε, αν είναι να αλλάξει έμφυτη και αντανακλαστική σκέψη σας, για καταστάσεις όπου θα επιτρέπουν τη συνέπεια της δύστοκος ομιλία σας, για να καθορίσει το επίπεδο του άγχους σας. Θα πρέπει να μάθουν να παρέμβει στη βάση της σκέψης, έτσι ώστε όλο και περισσότερο τοξικές σκέψεις, δεν κλιμακώσει τις συνέπειες της ομιλίας δύστοκος στο σημείο όπου στέλνουν ομιλία σας εκτός ελέγχου και σε ανεξέλεγκτη αποφυγή, ντροπή, αμηχανία και πανικό, η οποία τελικά οδηγεί με συνεχώς αυξανόμενα επίπεδα του τραυλισμού.

Αν δεχτούμε ότι η δημιουργία αρνητικών συνεπειών, της ομιλίας δύστοκος, οδηγούν σε υψηλότερο άγχος, και ότι αυτές οι συνέπειες, είναι ως αποτέλεσμα της δικής μας τις σκέψεις και τα συναισθήματα, και ότι μπορούμε να αλλάξουμε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα, τότε μπορούμε να αρχίσουμε να εξετάζουμε τρόπους για να κάνετε αυτές τις αλλαγές.

Έτσι, πώς μπορεί αυτό να επιτευχθεί; Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που έχουν, και χρησιμοποιούνται, για να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους, όχι μόνο οι άνθρωποι που τραυλίζουν, να εξετάσει την εγκυρότητα του τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Η πρώτη από αυτές είναι μια διαδικασία που είναι γνωστή ως Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, επίσης γνωστό ως CBT. CBT διδάσκει το άτομο να εξετάσει και να αναλύσει τις αρνητικές σκέψεις, και τις αρνητικές συνέπειες, που βλέπουν μια συγκεκριμένη δράση θα έχουν, και να αναζητήσει την πραγματική εγκυρότητα σε αυτές τις αντιλήψεις. Στην ιδανική περίπτωση ο ιατρός CBT βοηθά το άτομο να δει ότι δεν υπάρχει εγκυρότητα στην ανάλυση αντίληψη και ότι οι σκέψεις ήταν στην πραγματικότητα παράλογο σε διάφορους βαθμούς και έλλειψη τεκμηρίωσης. Στην περίπτωση αυτή, οι σκέψεις περιστρέφονται γύρω από τον τραυλισμό. Για παράδειγμα, εάν το άτομο μπορεί να έχει την αντίληψη ότι αν μπλοκ και τραυλίζει, ο ακροατής θα νομίζει ότι είναι «καθυστερημένος κατά κάποιο τρόπο», ή, «μικρότερης νοημοσύνη», ή, «δεν λέει την αλήθεια", (δείτε τη λίστα των γενικών επιπτώσεων στην τελευταία θέση μου). Η λεπτομερέστερη ανάλυση αυτών των σκέψεων που στοχεύουν στην αποκάλυψη ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να τους στηρίζουν ως αλήθεια. Με να πάρει το άτομο που τραυλίζει, για να δούμε πώς αβάσιμες ή παράλογες αυτές οι σκέψεις είναι, με συνεχώς ζητώντας τι αποδεικτικά στοιχεία που έχουν για αυτές τις αντιλήψεις, μπορεί κανείς να μάθει να αντικαταστήσει αυτές τις σκέψεις με πιο λογικό, και πιο προσωπικά χρήσιμες σκέψεις, και έτσι να μειώσει την ομιλία επίπεδο άγχους.

Η δεύτερη και λιγότερο γνωστή διαδικασία, είναι γνωστή ως νευρο-σημασιολογία, η οποία αποτελεί παρακλάδι μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως Neuro Linguistic Programming, επίσης γνωστός ως NLP. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί στην παραδοχή, ότι αν μπορείτε να μιλήσω με ευφράδεια σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, μπορείτε να μάθετε να μιλάτε άπταιστα σε όλες τις καταστάσεις. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν την «κατάσταση του νου" που βρίσκεστε όταν είστε άπταιστα, καθώς και τις διαφορετικές καταστάσεις που βρίσκεστε όταν είστε κλείδωμα και τραύλισμα, και στη συνέχεια να μάθουν να πατάνε σε αυτή άπταιστα κατάσταση νου, κατά βούληση. Λειτουργεί με την προϋπόθεση ότι το τραύλισμα είναι μια "σκέφτεται πρόβλημα", η οποία εκδηλώνεται σε μια "μιλώντας πρόβλημα". Νευρο-σημασιολογία επιδιώκει να αλλάξει τις έννοιες που έχετε δώσει σε ορισμένα γεγονότα, με τις εμπειρίες της ζωής σας, από το να είναι ο φόβος που βασίζεται στο να είναι πιο επινοητικοί σας. Η παραδοχή είναι ότι το κλείδωμα και το τραύλισμα είναι ο πανικός και το άγχος που εκφράζει η ίδια στους μύες που ελέγχουν την ομιλία. Ακριβώς όπως μια κρίση πανικού, μια ομάδα ομιλίας ενεργοποιείται ψυχολογικά. Το έργο αυτό έχει πρωτοπορήσει από τον Δρ Μπομπ Bodenhamer, σε συνεννόηση με τον Michael Hall, δύο κύρια επαγγελματίες στο NLP και Νευρο-σημασιολογία. Η θεωρία και η πρακτική που εμπλέκονται στον έλεγχο αυτών των μεθόδων μείωσης της ομιλίας του άγχους, δεν είναι απλό να κατανοήσει και να τεθεί σε εφαρμογή, ώστε η καθοδήγηση από ένα κύριος επαγγελματίας σε αυτή τη μέθοδο είναι σκόπιμο, αλλά δύσκολο να βρεθεί. Ευτυχώς ο Δρ Bodenhamer, έχει δημοσιεύσει ένα βιβλίο για το πώς να κατανοούν και να εφαρμόζουν τη διαδικασία αυτή, η οποία για το κόστος μιας προσφοράς εβδομάδες παγοκλόνης, θα ήταν μια πολύ αξίζει Εκτός "εργαλειοθήκη" σας για να επιτεθεί μιλώντας άγχος και τραύλισμα. Το βιβλίο ονομάζεται, " Mastering το κλείδωμα και το τραύλισμα ". Προσωπικά πιστεύω ότι η νευρο-Σημασιολογία ξεκινά όπου CBT αφήνει ανοικτά και είναι μια πιο ισχυρή διαδικασία.

Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για την αντιμετώπιση της ψυχολογικής πλευρά της προσωπικότητας, που έχει αναπτυχθεί τυλιγμένα στα "αμπέλια του τραυλισμού», και ένας από αυτούς είναι η προσωπική θεραπεία Construct, επίσης γνωστό ως Αφηγηματική θεραπεία. Με απλά λόγια, η μέθοδος αυτή εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο το άτομο, έχει κατασκευαστεί ολόκληρο persona τους ως ένα άτομο που τραυλίζει, και προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει το άτομο στην ανάπτυξη του περσόνα ενός άπταιστα ή περισσότερο άπταιστα ομιλητή.

Άλλες μέθοδοι περιλαμβάνουν την οπτικοποίηση, διαλογισμό και τις λεπτομέρειες που επιδιώκουν να αφαιρέσει τα συναισθήματα και τραύμα παγιδευμένοι στα ενεργειακά πεδία του σώματος, ως αποτέλεσμα της τραύλισμα εμπειρίες και άλλα προσωπικά ενοχλητικό εμπειρίες, που συμβάλλουν στην αντανακλαστικό φόβο και το άγχος επίπεδα σας. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν τέτοιες αναδυόμενες λεπτομέρειες όπως, «Pranic Healing", και, "συναισθηματική θεραπεία της ελευθερίας", επίσης γνωστή ως EFT. Αλλά και πάλι, όλα αυτά είναι θέματα για τα επόμενα θέσεις, γι 'αυτό και πάλι σας προτρέπω να εγγραφούν για ειδοποίηση με τροφή RSS ή e-mail μου, έτσι ώστε να μην χάσετε τις θέσεις για τα θέματα και το περιεχόμενο που δεν θα διαβάσετε πουθενά αλλού. Αν βρεθεί αυτό το post προκλητική με οποιονδήποτε τρόπο, παρακαλούμε να κάνετε ένα σχόλιο.

Σχόλια:

  • Phillip Marais

    Γρύλος

    Πράγματι βρήκα αυτό το post προκλητική. Έχω αναρωτηθεί πολλές φορές πώς είμαι άπταιστα και εύγλωττη στη ζώνη άνεσης μου, (μεταξύ συναδέλφων αποφοίτων του Προγράμματος McGuire), αλλά πάσχουν από αναταράξεις κατά την παρουσίαση μιας υπόθεσης στο δικαστήριο.

    Είμαι όμως της γνώμης που έχουν τα ενιαία μεγαλύτερη stutterers φόβο, είναι ο φόβος του τραυλισμού. Η αλλαγή νοοτροπίας που πρέπει να συμβεί είναι να δεχτεί τον εαυτό του ως τραυλός. Μόλις αυτό επιτευχθεί πλήρως, δεν υπάρχει κανένας φόβος του τραυλισμού. Γιατί αλλιώς δεν θα τραύλισμα πτώση επίπεδο αφού disfluent σκόπιμα σε μια συνομιλία, δείχνοντας με αυτόν τον τρόπο να ακροατή σας ότι είστε πράγματι ένας τραυλός, και τι έγινε;
    Είμαι στη διαδικασία της αυτο-αποδοχής, το κάνει πραγματικά να πάρει χρόνο και προσπάθεια.

    Θα πρέπει να επισκεφθείτε το site σας τακτικά για να διαβάσετε νέες ενημερώσεις :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Γεια σου Τζακ, ευχαριστώ για την αίτηση του φίλου. Καλό άρθρο (s)? Εξεπλάγην ευχάριστα για να διαβάσετε την ενότητα για Νευρο-Σημασιολογία, γιατί αυτή είναι η διαδικασία που έχω κάνει για το δικό μου για μια στιγμή τώρα. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, είναι πολύ αποτελεσματικό (σίγουρα πιο αποτελεσματικό από ό, τι λογοθεραπεία φαινόταν να είναι). Πού μπορώ να διαβάσετε σχετικά με τις θεωρίες πίσω από τις αιτίες για το τραύλισμα και τέτοια;

  • bjmyers

    Είμαι ένας παθολόγος σχολείο ομιλία. Το σχόλιό σας είναι πολύ καλή και πολύ χρήσιμη. Είμαι ιδιαίτερα ελπίζοντας για κάποια σχόλια για DAF (ειδικά Casa Futura). Σας ευχαριστώ για να κάνει αυτό το ιστολόγιο.

  • Daniei Aigbe

    Τώρα καταλαβαίνω το νόημα του NLP.

    Σας ευχαριστώ.