Σκεπτόμενος τον τρόπο αυτό δεν είναι πολυμήχανοι μας. Είναι εγγυημένο να μας κάνουν να τραυλίζουν χειρότερα, λόγω του ότι κατά συνέπεια θα πραγματοποιηθεί στις δύστοκος είναι, σε αυτές τις καταστάσεις. Για παράδειγμα, «αν κολλάει σε αυτή τη συνέντευξη εργασίας θα πάρω σίγουρα δεν τη δουλειά, επειδή ο καθένας μισεί τους ανθρώπους τραύλισμα". Αν στρώμα ότι με περαιτέρω αρνητικές σκέψεις όπως, "αν δεν μπορώ να πάρω μια δουλειά που δεν θα έχει κανένα εισόδημα», και στη συνέχεια να συνεχίσει να προσθέσει ότι απαιτούνται περαιτέρω layers, όπως, «εάν δεν έχω εισόδημα μπορώ να γίνουν άστεγοι", "αν είμαι άστεγος δεν μπορεί να έχει οποιαδήποτε τροφή "," αν δεν έχω φαγητό, θα πεθάνω ". Τώρα προφανώς δεν είμαστε επίγνωση των στρωμάτων σε αυτές τις σκέψεις, σκέψεις, αλλά το κάνουμε υποσυνείδητα σίγουρα, και σε ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Αν δεν αναγνωρίσουμε και να αποδεχθούμε ότι πολλοί από τους φόβους μας, υποσυνείδητα ίδιοι στρώμα πίσω στο "φόβο του θανάτου», δεν θα καταλάβουμε γιατί υπάρχει τόση αγωνία και το φόβο, που συνδέεται με κάποια προβλήματα που έχουν να πάρουν από λόγια μας το στόμα, και στο κεφάλι του άλλου ατόμου. Γεννιόμαστε με μια έμφυτη πίστη, η οποία συχνά επιβεβαιώνεται μέσα από τις εμπειρίες παιδική ηλικία μας, ότι όσοι είναι «προφανώς λανθασμένη" κατά κάποιο τρόπο, συχνά ξεχώρισε και των περιθωριοποιημένων, ή «θυσιάζονται» κατά κάποιο τρόπο από την ομάδα. Έτσι, υπάρχει ένα βαθύ φόβο υπάρχει μέσα σε κάθε άνθρωπο, να δει ότι είναι «διαφορετικοί», όταν ξέρουμε ότι είναι διαφορετικά. Τέτοιες σκέψεις, αν επιτρέπεται να τρέχει ανεξέλεγκτο στο κεφάλι σας, μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, ή τουλάχιστον, ένα σταθερό υψηλό επίπεδο του άγχους, και μπορεί να ελέγξει πλήρως την κατεύθυνση προς την οποία εξελίσσεται η ζωή σας. Μπορεί όλοι φοβούνται να αναχθούν στο φόβο του θανάτου; Στο βαθύτερο επίπεδο πολυεπίπεδη "ΝΑΙ". Αυτή είναι μια βασική κατανόηση ότι πρέπει να έχετε, εάν πρόκειται να αλλάξει έμφυτη και αντανακλαστικό τρόπο σκέψης σας, σχετικά με περιπτώσεις όπου θα επιτρέπουν τη συνέπεια των δύστοκος ομιλία σας, να προσδιοριστεί το επίπεδο του άγχους σας. Πρέπει να μάθεις να παρέμβει στη βάση σκέφτηκε, έτσι ώστε όλο και περισσότερο τοξικά σκέψεις, δεν κλιμακώσει τις συνέπειες της δύστοκος ομιλία του στο σημείο όπου στείλετε ομιλία σας εκτός ελέγχου και στην αποφυγή της ανεξέλεγκτης, ντροπή, αμηχανία και πανικό, που οδηγεί τελικά να αυξάνουν συνεχώς τα επίπεδα του τραυλισμού.
Αν δεχτούμε ότι η δημιουργία αρνητικών συνεπειών, της δύστοκος ομιλία, οδηγούν σε υψηλότερες άγχος, και ότι αυτές οι συνέπειες, είναι ως αποτέλεσμα της δικής του σκέψεις και τα συναισθήματά μας, και ότι μπορούμε να αλλάξουμε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα, τότε μπορούμε να αρχίσουμε να εξετάζουμε τρόπους για να κάνουμε αυτές τις αλλαγές.
Έτσι, πώς μπορεί αυτό να επιτευχθεί; Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που έχουν, και χρησιμοποιούνται, για να εκπαιδεύσουμε τους ανθρώπους, όχι μόνο οι άνθρωποι που τραυλίζουν, να εξετάσει την εγκυρότητα των σκέψεων και των συναισθημάτων τους.
Η πρώτη από αυτές είναι μια διαδικασία γνωστή ως γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς, επίσης γνωστό ως CBT. CBT διδάσκει το άτομο να διερευνήσει και να αναλύσει τις αρνητικές σκέψεις και τις αρνητικές συνέπειες, που δεν εμφανίζεται μια συγκεκριμένη ενέργεια θα έχει, και να αναζητήσει την πραγματική ισχύ σε αυτές τις αντιλήψεις. Ιδανικά, η CBT επαγγελματία βοηθά το άτομο να δει ότι δεν υπάρχει ισχύς στην ανάλυση και αντίληψη ότι οι σκέψεις ήταν παράλογο στην πραγματικότητα σε διαφορετικούς βαθμούς και έλλειψη τεκμηρίωσης. Στην περίπτωση αυτή, οι σκέψεις περιστρέφονται γύρω από το τραύλισμα. Για παράδειγμα, αν το άτομο μπορεί να έχει την αντίληψη ότι αν μπλοκ και τραυλίζει, ο ακροατής θα νομίζει ότι είναι "καθυστερημένος κατά κάποιο τρόπο», ή, «μικρότερο του νοημοσύνης», ή, «δεν λέει την αλήθεια", (δείτε τη λίστα των γενικών επιπτώσεων στην τελευταία θέση μου). Η λεπτομερέστερη ανάλυση της αυτές τις σκέψεις στοχεύουν στην αποκάλυψη ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν ως αλήθεια. Με το να πάρει το άτομο που τραυλίζει, να δείτε πώς είναι αβάσιμες ή παράλογες αυτές οι σκέψεις, με συνεχώς ζητώντας ό, τι στοιχεία έχουν για αυτές τις αντιλήψεις, μπορεί κανείς να μάθει να αντικαταστήσει αυτές τις σκέψεις με πιο λογικό και πιο προσωπικά χρήσιμες σκέψεις, και έτσι να μειώσει την ομιλία επίπεδο του άγχους.
Το δεύτερο και λιγότερο γνωστή διαδικασία, είναι γνωστή ως νευρο-Σημασιολογία, η οποία αποτελεί παρακλάδι της μια διαδικασία γνωστή ως νευρο γλωσσολογικού προγραμματισμού, επίσης γνωστή ως ΕΦΓ. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί στην παραδοχή, ότι, αν μπορείτε να μιλήσω με ευφράδεια σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, μπορείτε να μάθετε να μιλήσω με ευφράδεια σε όλες τις καταστάσεις. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν την «κατάσταση του νου" που βρίσκεστε όταν είστε άπταιστα και τις διαφορετικές καταστάσεις που είναι όταν το κλείδωμα και το τραύλισμα, και στη συνέχεια να μάθουν να πατάνε σε άπταιστα την κατάσταση του νου, κατά βούληση. Λειτουργεί με την προϋπόθεση ότι τραύλισμα είναι ένα "πρόβλημα σκέψης», που εκδηλώνεται με ένα "πρόβλημα ομιλίας". Νευρο-σημασιολογία επιδιώκει να αλλάξει τις έννοιες που έχετε δώσει σε ορισμένες εκδηλώσεις, στις εμπειρίες της ζωής σας, από το να είναι ο φόβος βασίζεται στο να είναι πιο επινοητικοί σας. Η προϋπόθεση είναι ότι το κλείδωμα και το τραύλισμα είναι ο πανικός και η ανησυχία που εκφράζει η ίδια στους μυς ότι η ομιλία του ελέγχου. Ακριβώς όπως μια κρίση πανικού, ένα μπλοκ ομιλία ενεργοποιείται ψυχολογικά. Το έργο αυτό έχει πρωτοπορήσει από τον Δρ Bob Bodenhamer, σε συνεννόηση με τον Michael Hall, και οι δύο επαγγελματίες πλοίαρχος και στην NLP νευρο-Σημασιολογία. Η θεωρία και η πρακτική που εμπλέκονται στον έλεγχο αυτές οι μέθοδοι για τη μείωση το άγχος, δεν είναι εύκολο να κατανοήσουν και να τεθεί σε εφαρμογή, έτσι ώστε η καθοδήγηση από ένα κύριος επαγγελματίας σε αυτήν την μέθοδο είναι σκόπιμο, αλλά δυσκολεύονται να βρουν. Ευτυχώς Δρ Bodenhamer, έχει δημοσιεύσει ένα βιβλίο για το πώς να κατανοήσουν και να εφαρμόσουν αυτή τη διαδικασία, η οποία για το κόστος της παροχής της εβδομάδας Pagoclone, θα ήταν μια πολύ αξίζει Εκτός "εργαλειοθήκη" σας για να επιτεθεί το άγχος και το τραύλισμα. Το βιβλίο ονομάζεται " Mastering Μπλόκο και το τραύλισμα ". Προσωπικά πιστεύω ότι η νευρο-Σημασιολογία ξεκινά όπου CBT αφήνει ανοικτά και είναι μια πιο ισχυρή διαδικασία.
Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για την αντιμετώπιση του ψυχολογική πλευρά της προσωπικότητας, που έχει αναπτυχθεί τυλιγμένα στα "αμπέλια του τραυλισμού", και ένας από αυτούς είναι η προσωπική θεραπεία Construct, επίσης γνωστό ως θεραπεία αφήγησης. Με απλά λόγια, η μέθοδος αυτή εξετάζει τον τρόπο που το πρόσωπο, έχει κατασκευάσει ολόκληρο persona τους ως ένα άτομο που τραυλίζει και προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει το άτομο για την ανάπτυξη του περσόνα ενός ή περισσότερων άπταιστα μιλάει άριστα.
Άλλες μέθοδοι περιλαμβάνουν την οπτική αναπαράσταση, ο διαλογισμός και οι διαδικασίες που θα επιδιώξει την άρση των συναισθημάτων και το τραύμα παγιδευτεί στους τομείς της ενέργειας του σώματος, ως αποτέλεσμα της τραύλισμα εμπειρίες και άλλα προσωπικά ενοχλητική εμπειρία, που συμβάλλουν στην αντανακλαστικό φόβο σας και τα επίπεδα άγχους. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν λεπτομέρειες όπως εμφανίζεται ως "το Pranic Healing», και «συναισθηματική θεραπεία της ελευθερίας", επίσης γνωστή ως EFT. Αλλά και πάλι, όλα αυτά είναι θέματα για τις επόμενες θέσεις, ώστε να μπορώ και πάλι να σας παροτρύνω να εγγραφείτε στο μου RSS feed ή ειδοποίηση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, έτσι ώστε να μην χάσετε θέσεις σχετικά με θέματα και περιεχόμενο που δεν θα διαβάσετε πουθενά αλλού. Αν βρεθεί αυτό το post προκλητική με οποιονδήποτε τρόπο, μπορείτε να κάνετε ένα σχόλιο.
Σχόλια:
