Πάταξη τραύλισμα Σκέψεις - CBT, NLP, EFT & Narrative Therapy

από StutteringJack


Στην τελευταία μου δυο θέσεις, έχω μιλήσει για την ψυχολογική πλευρά του τραυλισμού / τραυλισμό, και πώς ο φόβος μας της ομιλίας του άγχους, είναι σε μεγάλο βαθμό ως αποτέλεσμα της αντιληπτή συνέπεια της ομιλίας με την ομιλία δύστοκος. Μίλησα για μερικά από τα τυπικά καταστροφική και ο φόβος της ομιλίας του άγχους που προκαλεί συνέπειες, ότι μπορούμε να πλάθω στο μυαλό μας. Αυτό το είδος της σκέψης έχει αναφερθεί από κάποιους ως «βρωμερό σκέψης».

nlp Σκεπτόμενος αυτό τον τρόπο δεν είναι πολυμήχανος μας. Είναι εγγυημένο να μας κάνουν να τραυλίζουν χειρότερα, λόγω των συνεπειών που δίνουμε για να δύστοκος, σε αυτές τις καταστάσεις. Για παράδειγμα, «εάν τραυλίζουν σε αυτήν την συνέντευξη για δουλειά που σίγουρα δεν θα πάρει τη δουλειά γιατί ο καθένας μισεί τραύλισμα ανθρώπους". Αν το στρώμα ότι με περαιτέρω αρνητικές σκέψεις όπως, «αν δεν μπορώ να βρω μια δουλειά θα έχω κανένα εισόδημα», και στη συνέχεια να συνεχίσει να προσθέσει ότι απαιτούνται περαιτέρω στρώματα, όπως, «αν δεν έχω κανένα εισόδημα που θα μπορούσε να γίνει άστεγοι", "αν είμαι άστεγος δεν μπορεί να έχει οποιαδήποτε τρόφιμα "," αν δεν έχω φαγητό θα πεθάνω ". Τώρα, προφανώς, δεν έχουν συνείδηση ​​του layering αυτές τις σκέψεις σε σκέψεις, αλλά εμείς σίγουρα θα κάνουμε υποσυνείδητα, και σε ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Αν δεν αναγνωρίσουμε και να αποδεχθούμε ότι πολλοί από τους φόβους μας, υποσυνείδητα στρώμα τους εαυτούς τους πίσω στο "φόβο του θανάτου», δεν θα καταλάβουμε γιατί δεν υπάρχει τέτοιος φόβος και το άγχος, που συνδέονται με την κατοχή κάποιο πρόβλημα στο να πάρει τα λόγια από μας το στόμα, και στο κεφάλι του άλλου ατόμου. Γεννιόμαστε με μια έμφυτη πίστη, η οποία είναι συχνά επιβεβαιώνεται μέσα από τις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας μας, ότι εκείνοι που είναι «προφανώς λανθασμένη" κατά κάποιο τρόπο, είναι συχνά ξεχώρισε και περιθωριοποιημένων, ή "θυσιάζεται" κατά κάποιο τρόπο από την ομάδα. Έτσι, υπάρχει ένα βαθύ φόβο υπάρχει μέσα σε κάθε ανθρώπινο ον, να δει να είναι "διαφορετικό", όταν ξέρουμε ότι είναι διαφορετικά. Τέτοιες σκέψεις, αν επιτρέπεται να τρέχει ανεξέλεγκτο στο κεφάλι σας, μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, ή, τουλάχιστον, ένα σταθερό υψηλό επίπεδο του άγχους, και μπορεί να ελέγξει απόλυτα την κατεύθυνση προς την οποία η ζωή σας εξελίσσεται. Μπορεί όλοι φοβούνται να αναχθούν στο φόβο του θανάτου; Στο βαθύτερο πολυεπίπεδη επίπεδο "ΝΑΙ". Αυτή είναι μια βασική κατανόηση που πρέπει να έχετε, αν είναι να αλλάξει έμφυτη και αντανακλαστική σκέψη σας, για καταστάσεις όπου θα επιτρέπουν τη συνέπεια της δύστοκος ομιλία σας, για να καθορίσει το επίπεδο του άγχους σας. Θα πρέπει να μάθετε να παρέμβει στη βάση της σκέψης, έτσι ώστε όλο και τοξικές σκέψεις, να μην κλιμακώσουν τις συνέπειες της ομιλίας δύστοκος στο σημείο όπου στέλνουν την ομιλία σας εκτός ελέγχου και σε ανεξέλεγκτη αποφυγή, ντροπή, αμηχανία και τον πανικό, η οποία τελικά οδηγεί με συνεχώς αυξανόμενα επίπεδα του τραυλισμού.

Αν δεχτούμε ότι η δημιουργία αρνητικών συνεπειών, της ομιλίας δύστοκος, οδηγούν σε υψηλότερο άγχος, και ότι αυτές οι συνέπειες, είναι ως αποτέλεσμα της δικής μας σκέψεις και τα συναισθήματα, και ότι μπορούμε να αλλάξουμε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα, τότε μπορούμε να αρχίσουμε να εξετάζουμε τρόπους για να κάνετε αυτές τις αλλαγές.

Λοιπόν, πώς μπορεί αυτό να επιτευχθεί; Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που έχουν, και χρησιμοποιούνται, για να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους, όχι μόνο τους ανθρώπους που τραυλίζουν, να εξετάσει την εγκυρότητα του τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Το πρώτο από αυτά είναι μια διαδικασία που είναι γνωστή ως Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, επίσης γνωστό ως CBT. CBT διδάσκει το άτομο να εξετάσει και να αναλύσει τις αρνητικές σκέψεις, και τις αρνητικές συνέπειες, που βλέπουν μια συγκεκριμένη δράση θα έχουν, και να αναζητήσει την πραγματική εγκυρότητα σε αυτές τις αντιλήψεις. Στην ιδανική περίπτωση ο ιατρός CBT βοηθά το άτομο να δει ότι δεν υπάρχει εγκυρότητα στην ανάλυση αντίληψης και ότι οι σκέψεις ήταν όντως παράλογο σε διάφορους βαθμούς και έλλειψη τεκμηρίωσης. Στην περίπτωση αυτή, οι σκέψεις περιστρέφονται γύρω από τον τραυλισμό. Για παράδειγμα, εάν το άτομο μπορεί να έχει την αντίληψη ότι αν μπλοκ και τραυλίζει, ο ακροατής θα νομίζει ότι είναι «καθυστερημένος κατά κάποιο τρόπο», ή, «μικρότερης νοημοσύνη», ή, «δεν λέει την αλήθεια», (δείτε τη λίστα των γενικών επιπτώσεων στην τελευταία θέση μου). Η λεπτομερέστερη ανάλυση της αυτές τις σκέψεις στοχεύουν στην αποκάλυψη ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να τους στηρίζουν ως αλήθεια. Με το να πάρει το άτομο που τραυλίζει, να δούμε πώς αβάσιμες ή παράλογες αυτές οι σκέψεις είναι, συνεχώς ζητώντας ποια στοιχεία έχουν για αυτές τις αντιλήψεις, μπορεί κανείς να μάθει να αντικαταστήσετε αυτές τις σκέψεις με πιο λογικό και πιο προσωπικά χρήσιμες σκέψεις, και έτσι να μειώσει την ομιλία επίπεδο άγχους.

Η δεύτερη και λιγότερο γνωστή διαδικασία, είναι γνωστή ως Neuro-σημασιολογία, που είναι ένα παρακλάδι μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως Neuro Linguistic Programming, επίσης γνωστή ως NLP. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί με την παραδοχή, ότι αν μπορείτε να μιλήσω με ευφράδεια σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, μπορείτε να μάθετε να μιλάτε άπταιστα σε όλες τις καταστάσεις. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν την «κατάσταση του νου" που βρίσκεστε όταν είστε άπταιστα, και τις διαφορετικές καταστάσεις που είναι όταν το κλείδωμα και το τραύλισμα, και στη συνέχεια να μάθουν να το βήμα σε αυτό άπταιστα κατάσταση νου, κατά βούληση. Λειτουργεί με την παραδοχή ότι το τραύλισμα είναι μια "σκέφτεται πρόβλημα», που εκδηλώνεται σε ένα "μιλώντας πρόβλημα". Neuro-σημασιολογία επιδιώκει να αλλάξει τις έννοιες που έχετε δώσει σε ορισμένα γεγονότα, στις εμπειρίες της ζωής σας, από το να είναι ο φόβος βασίζεται στην ύπαρξη πιο επινοητικοί σας. Η παραδοχή είναι ότι το κλείδωμα και τραύλισμα είναι ο πανικός και το άγχος εκφράζεται μέσα από τους μυς που ελέγχουν την ομιλία. Ακριβώς όπως μια κρίση πανικού, ένα μπλοκ ομιλίας ενεργοποιείται ψυχολογικά. Το έργο αυτό έχει πρωτοπορήσει από τον Δρ Bob Bodenhamer, σε συνεννόηση με τον Michael Hall, δύο κύρια επαγγελματίες στο NLP και νευρο-σημασιολογία. Η θεωρία και η πρακτική που εμπλέκονται στον έλεγχο αυτών των μεθόδων μείωσης της ομιλίας του άγχους, δεν είναι απλό να κατανοήσει και να θέσει σε εφαρμογή, έτσι ώστε η καθοδήγηση από ένα κύριος επαγγελματίας σε αυτή τη μέθοδο είναι καλό, αλλά δύσκολο να βρεθεί. Ευτυχώς Dr Bodenhamer, έχει δημοσιεύσει ένα βιβλίο για το πώς να κατανοήσουν και να εφαρμόσουν τη διαδικασία αυτή, η οποία για το κόστος της παροχής εβδομάδες παγοκλόνης, θα ήταν μια πολύ αξίζει Εκτός "εργαλειοθήκη" σας για να επιτεθούν μιλώντας άγχος και τραύλισμα. Το βιβλίο ονομάζεται, " Mastering Blocking και τραύλισμα ". Προσωπικά πιστεύω ότι η νευρο-σημασιολογία ξεκινά όπου CBT αφήνει ανοικτά και είναι μια πιο ισχυρή διαδικασία.

Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για την αντιμετώπιση της ψυχολογικής πλευρά της προσωπικότητας, η οποία έχει αναπτύξει τυλιγμένο στα "αμπέλια του τραυλισμού», και ένα από αυτά είναι η προσωπική θεραπεία Construct, επίσης γνωστό ως Narrative Therapy. Με απλά λόγια, η μέθοδος εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο το άτομο, έχει κατασκευαστεί ολόκληρο persona τους ως ένα άτομο που τραυλίζει, και προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει το άτομο στην ανάπτυξη του persona ενός άπταιστα ή πιο άπταιστα.

Άλλες μέθοδοι περιλαμβάνουν την οπτικοποίηση, διαλογισμό και τις λεπτομέρειες που επιδιώκουν να αφαιρέσετε τα συναισθήματα και τραύμα παγιδευμένοι στα ενεργειακά πεδία του σώματος, ως αποτέλεσμα της τραύλισμα εμπειρίες και άλλα προσωπικά ενοχλητική εμπειρία, που συμβάλλουν στην αντανακλαστικό φόβο και το άγχος επίπεδα σας. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν τέτοιες αναδυόμενες λεπτομέρειες όπως, "Pranic Healing», και, «συναισθηματική θεραπεία της ελευθερίας", επίσης γνωστή ως EFT. Αλλά και πάλι, όλα αυτά είναι θέματα για τις επόμενες θέσεις, γι 'αυτό και πάλι σας προτρέπω να εγγραφούν για ειδοποίηση με RSS feed ή e-mail μου, έτσι ώστε να μην χάσετε δημοσιεύσεις σχετικά με τα θέματα και το περιεχόμενο που δεν θα διαβάσετε πουθενά αλλού. Αν βρεθεί αυτό το post προκλητική με οποιοδήποτε τρόπο, παρακαλούμε να κάνετε ένα σχόλιο.

Σχόλια:

  • Phillip Marais

    Jack

    Πράγματι, βρήκα αυτό το post προκλητική. Έχω αναρωτηθεί πολλές φορές πώς είμαι άπταιστα και εύγλωττη στη ζώνη άνεσής μου, (μεταξύ συναδέλφων απόφοιτοι του Προγράμματος McGuire), αλλά πάσχουν από την αναταραχή κατά την παρουσίαση μιας υπόθεσης στο δικαστήριο.

    Είμαι όμως της γνώμης που έχουν τα ενιαία μεγαλύτερα stutterers φόβο, είναι ο φόβος του τραυλισμού. Η αλλαγή νοοτροπίας που πρέπει να συμβεί είναι να δεχτεί τον εαυτό του ως τραυλός. Μόλις αυτό επιτευχθεί πλήρως, δεν υπάρχει ο φόβος του τραυλισμού. Γιατί αλλιώς δεν θα τραύλισμα πτώση επίπεδο αφού disfluent σκόπιμα σε μια συνομιλία, δείχνοντας με αυτόν τον τρόπο να ακροατή σας ότι είστε πράγματι ένας τραυλός, και τι έγινε;
    Είμαι στη διαδικασία της αυτο-αποδοχής, το κάνει πραγματικά να πάρει χρόνο και προσπάθεια.

    Θα πρέπει να επισκεφθείτε το site σας τακτικά για να διαβάσετε νέες ενημερώσεις :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Γεια σου Τζακ, ευχαριστώ για την αίτηση του φίλου. Καλό άρθρο (s)? Εξεπλάγην ευχάριστα να διαβάσετε την ενότητα για Neuro-Σημασιολογία, γιατί αυτή είναι η διαδικασία που έχω κάνει για το δικό μου για μια στιγμή τώρα. Στην εμπειρία μου είναι πολύ αποτελεσματική (σίγουρα πιο αποτελεσματικά από ό, τι λογοθεραπεία φαινόταν να είναι). Πού μπορώ να διαβάσετε σχετικά με τις θεωρίες πίσω από τις αιτίες για το τραύλισμα και τέτοια;

  • bjmyers

    Είμαι ένας παθολόγος σχολείο ομιλία. Το σχόλιό σας είναι πολύ καλή και πολύ χρήσιμη. Είμαι ιδιαίτερα ελπίζοντας για κάποια σχόλια για DAF (ειδικά Casa Futura). Σας ευχαριστούμε γι 'αυτό το blog.

  • Ντάνιελ Aigbe

    Τώρα καταλαβαίνω το νόημα του NLP.

    Σας ευχαριστώ.