Tænke på denne måde er ikke ressourcestærke for os. Det er garanteret at gøre os stutter værre, på grund af den konsekvens, at vi lægger på at være dysfluent, i disse situationer. For eksempel, "hvis jeg stutter i denne jobsamtale jeg absolut ikke få jobbet, fordi alle hader stammen folk". Hvis du lag, med yderligere negativ tænkning som, "hvis jeg ikke kan få et job, jeg vil ikke have nogen indkomst", og derefter fortsætte med at tilføje til, at yderligere lag som, "hvis jeg har ingen indkomst jeg måske bliver hjemløse", "Hvis jeg am hjemløse kan jeg ikke have nogen fødevarer "," hvis jeg har ingen mad jeg vil dø ". Nu vi naturligvis ikke er bevidste om lagdeling disse tanker over på tanker, men vi helt sikkert gøre det ubevidst, og i en brøkdel af et sekund. Hvis vi ikke anerkender og accepterer, at mange af vores frygt, ubevidst lag sig tilbage til "frygt for døden", vil vi ikke forstå, hvorfor der er sådan frygt og angst, der er forbundet med at have nogle problemer med at få ordene ud af vores mund og ind i den anden persons hoved. Vi er født med en medfødt tro, der ofte bekræftet gennem vores barndomsoplevelser, at de, der er "klart mangelfuld" i en eller anden måde, er ofte fremhævet og marginaliserede eller "ofret" i en eller anden måde af gruppen. Så der er en dyb frygt der inden for ethvert menneske, for at blive set at være "anderledes", når vi ved, at vi er noget andet. Sådanne tanker, hvis det tillades at køre hærger i dit hoved, kan føre til panik angreb, eller i det mindste, kan et konstant højt niveau af angst og helt styre i hvilken retning dit liv skrider frem. Kan al frygt spores tilbage til frygten for døden? På det dybeste lag niveau "YES". Dette er en vigtig forståelse for, at du skal have, hvis du er til at ændre din medfødte og refleks tænkning, om situationer, hvor du giver en konsekvens af din dysfluent tale, for at bestemme din angst niveau. Du skal lære at gribe ind på basen tænkte så stadig giftige tanker, ikke eskalerer konsekvenserne af dysfluent tale til det punkt, hvor de sender dit indlæg ude af kontrol og ind i ukontrolleret undgåelse, skam, forlegenhed og panik, som i sidste ende fører til nogensinde at øge niveauet af stammen.
Hvis vi accepterer, at skabe negative konsekvenser af dysfluent tale, fører til højere angst, og at disse konsekvenser er som et resultat af vores egne tanker og følelser, og at vi kan ændre disse tanker og følelser, så kan vi begynde at se efter måder at gøre disse ændringer.
Så hvordan kan dette opnås? Der er forskellige metoder, der har været, og bruges, til at uddanne folk, ikke kun mennesker, der stammer, til at se på gyldigheden af deres tanker og følelser.
Den første af disse er en proces, der kaldes kognitiv adfærdsterapi, også kendt som CBT. CBT lærer den enkelte at se på og analysere de negative tanker, og de negative følger, som de ser en bestemt handling vil have, og se efter de reelle gyldighed i disse opfattelser. Ideelt CBT praktiserende hjælper den enkelte til at se, at der er nogen gyldighed i den analyserede opfattelse og at de tanker faktisk var ulogisk i varierende grader og mangler underbygning. I dette tilfælde de tanker kredser stammen. For eksempel, hvis den enkelte kan have den opfattelse, at hvis han blokke og hakker, vil lytteren tror, han er "retarderet i nogle måde" eller "af ringere intelligens" eller "ikke fortæller sandheden", (se listen generelle konsekvenser i mit sidste indlæg). Nærmere analyse af disse tanker er rettet mod at afsløre, at der ikke er beviser til at støtte dem som sandhed. Ved at få den person, der hakker, for at se hvor ubegrundede eller ulogisk disse tanker er, ved hele tiden at spørge, hvilke beviser de har for disse opfattelser kan man lære at erstatte disse tanker med mere logisk og mere personligt brugbare tanker, og så sænke talende angst niveau.
Den anden og mindre kendt proces, der er kendt som Neuro-semantik, som er en udløber af en proces kendt som Neuro Lingvistisk Programmering, også kendt som NLP. Denne metode fungerer på den forudsætning, at hvis du kan tale flydende i en bestemt situation, kan du lære at tale flydende i alle situationer. For at gøre dette, er du nødt til at lære at identificere den "state of mind", som du er i, når du er flydende, og de forskellige stater, som du er i, når du blokerer og stammen, og derefter lære at træde ind i det flydende tilstand af sind, efter forgodtbefindende. Det virker på den forudsætning, at stammen er en "tænkning problem", der manifesterer sig i et "talende problem". Neuro-semantik søger at ændre de betydninger, som du har givet til visse begivenheder i dit liv erfaringer, fra at være frygt baseret på at være mere ressourcestærke for dig. Udgangspunktet er, at blokering og stammen er panik og angst udtrykker sig i musklerne, der styrer tale. Ligesom en panik angreb er en tale blok udløst psykisk. Dette arbejde er blevet udviklet af Dr. Bob Bodenhamer i samråd med Michael Hall, både master praktiserende læger i NLP og neuro-semantik. Teori og praksis er involveret i at mestre disse metoder til at reducere taler angst, er ikke enkle at forstå og omsætte til praksis, så vejledning fra en Master Practitioner i denne metode er tilrådeligt, men svært at finde. Heldigvis Dr. Bodenhamer, har udgivet en bog om hvordan man kan forstå og anvende denne proces, som for udgifterne til en uge forsyning af Pagoclone, ville være en meget værd tilføjelse til din "værktøjskasse" til at angribe taler angst og stammen. Bogen hedder " Mastering Blokering og Stammen ". Jeg mener personligt, at Neuro-semantik starter hvor CBT blade off og er en mere kraftfuld proces.
Der er andre metoder til at tackle den psykologiske side af personligheden, der har udviklet indpakket i "vinstokke af stammen", og en af dem er Personal Construct Terapi, også kendt som Narrative Therapy. I enkle vendinger, ser denne metode på den måde, at den person, der er bygget hele deres persona som en person der hakker, og bestræber sig på at løse de vanskeligheder, som den person står over for i udviklingen af persona af en flydende eller mere flydende højttaler.
Andre metoder omfatter visualisering, meditation og modaliteter, der søger at fjerne de følelser og traumer fanget i energi felter i kroppen, som følge af stammen erfaringer og andre personligt belastende oplevelser, der bidrager til dit refleks frygt og angst niveauer. Disse metoder omfatter sådanne nye retningslinjer som "pranic healing" og "følelsesmæssig frihed terapi", også kendt som elektronisk pengeoverførsel. Men igen, disse er alle emner for de kommende indlæg, så jeg igen opfordre dig til at abonnere på min RSS-feed eller e-mail meddelelse, så du ikke går glip af indlæg om emner og indhold, som du ikke vil læse andre steder. Hvis du har fundet dette indlæg tankevækkende på nogen måde, skal du lave en kommentar.
Kommentarer:
