Zastavit koktání myšlenky - CBT, NLP, EFT a narativní terapie

podle StutteringJack


V mém posledním několika příspěvků jsem mluvil o psychologické straně koktavosti / koktání, a jak náš strach z mluvení úzkost, je do značné míry v důsledku vnímané důsledku mluvit s dysfluent řeči. Mluvil jsem o některé typické destruktivní a strach z mluvení úzkost provokující důsledky, které můžeme vykouzlit v naší mysli. Tento typ myšlení byl odkazoval se na někteří jako "zapáchající myšlení".

nlp Myšlení tímto způsobem není vynalézavý nám. To je zaručeno, aby se nám koktat horší, protože má za následek, že se na tom, že umístit dysfluent, v těchto situacích. Například, "když jsem koktat v tomto pohovoru jsem rozhodně nebude mít práci, protože všichni nenávidí koktání lidí". Pokud vrstva, která se dále negativního myšlení jako, "když nemohu sehnat práci budu mít žádný příjem", a pak pokračovat Přidejte k tomu dalších vrstev, jako je, "když budu mít žádný příjem, mohl bych se stal bezdomovec", "kdybych jsem bezdomovec I nesmí mít žádné jídlo "," jestli nemám jídlo zemřu ". Teď samozřejmě nejsme vědomi vrstvení tyto myšlenky do myšlenek, ale určitě to podvědomě, a ve zlomku vteřiny. Pokud se neuznávají, a přijímám, že mnohé z našich obav, podvědomě vrstvy se zpět na "strach ze smrti", nebudeme rozumět, proč je takový strach a úzkost, spojená s tím nějaké problémy při získávání slova z našich ústa, a do hlavy jiné osoby. Narodili jsme se s vrozenou vírou, která je často potvrzeno prostřednictvím našich zkušeností z dětství, že ti, kteří jsou "zjevně chybné," nějakým způsobem, jsou často vybráni a na okraji společnosti, nebo "obětoval" nějakým způsobem skupinou. Takže tam je hluboký strach, že v každé lidské bytosti, bytí viděného jako "jiný", když víme, že jsme jinak. Tyto myšlenky, pokud je to dovoleno běžet na denním pořádku ve vaší hlavě, může vést k záchvaty paniky, nebo přinejmenším, konstantně vysoké hladině úzkosti, a může zcela ovládat směr, ve kterém váš život postupuje. To vše může strach být vystopován k strachu ze smrti? Na nejhlubší úrovni vrstvené "ANO". To je klíč porozumění, které musíte mít, pokud jste se změnit svůj vrozený a reflexní myšlení, o situacích, kdy jste umožňující důsledek vašeho dysfluent řeči, určit vaši úzkost úroveň. Musíte se naučit zasáhnout na základní myšlence, aby stále toxické myšlenky, ne eskalovat důsledky dysfluent řeči do bodu, kdy se poslat vaše řeč vymykat kontrole a do nekontrolovaného úniku, škoda, rozpaky a panika, která v konečném důsledku vede na stále se zvyšující úrovní koktání.

Pokud přijmeme, že vytváření negativních důsledků, z dysfluent řeči, vede k vyšší úzkost, a že tyto důsledky, jsou v důsledku našich vlastních myšlenek a pocitů, a že můžeme změnit tyto myšlenky a pocity, pak můžeme začít hledat způsoby, jak tyto změny.

Tak, jak toho lze dosáhnout? Existují různé metody, které byly a jsou používány, trénovat lidi, nejen lidi, kteří koktat, aby se podíval na platnosti jejich myšlenky a pocity.

Prvním z nich je proces známý jako kognitivní Chování terapie, také známý jako CBT. CBT učí jedince nahlédnout do a analyzovat negativní myšlenky a negativní důsledky, že určitá akce bude mít, a podívejte se na skutečné platnosti v těchto vjemů. V ideálním případě se CBT odborník pomáhá individuální vidět, že tam není žádný platnosti v analyzovaném vnímání a že myšlenky byly ve skutečnosti nelogické v různé míře a nedostatek odůvodnění. V tomto případě myšlenky se točí kolem koktání. Například v případě, že jedinec může mít dojem, že kdyby bloky a koktání, bude posluchač myslí, že je "retardovaný nějakým způsobem", nebo "lesser inteligence", nebo "ne říkat pravdu", (viz seznam obecné důsledky v můj poslední příspěvek). Bližší analýza těchto myšlenek jsou zaměřeny na odhalení, že neexistuje žádný důkaz, který by jejich podporu jako pravda. Tím, že osoba, která koktá, abyste viděli, jak nepodložená nebo nelogické tyto myšlenky jsou tím, že neustále ptát, co důkazy o tom, že mají k těmto vnímání, je možné se naučit nahradit tyto myšlenky se logičtější a více osobně užitečné myšlenky, a tak snížit mluvení úzkost úroveň.

Druhý a méně známých procesů, je známý jako neuro-sémantika, což je odnož proces známý jako Neuro lingvistické programování, také známý jako NLP. Tato metoda funguje na předpokladu, že pokud můžete mluvit plynule v každé konkrétní situaci, můžete se naučit mluvit plynule ve všech situacích. Chcete-li to provést, musíte se naučit identifikovat "stav mysli", že jste, když jste plynně, a různé stavy, které jsou ve při blokování a koktání, a pak se dozvědět, vstoupit do té plynulou stavu nevadí, dle libosti. Pracuje na předpokladu, že koktání je "myšlení problém", který se projevuje v "mluvení problém". Neuro-sémantika se snaží změnit významy, které jste dali na určité události, ve svých životních zkušeností, od bytí strach založený na bytí více vynalézavý na vás. Předpokladem je, že blokování a koktání je panika a úzkost se vyjadřuje ve svalů, které ovládají řeč. Stejně jako paniky, řeč blok je spuštěn psychologicky. Tato práce byla průkopníkem Dr. Bob Bodenhamer, po konzultaci s Michaelem Hall, oba mistrovské odborníků v NLP a Neuro-sémantiky. Teorie a praxe zapojený do zvládnutí těchto metod snižování mluví úzkost, není jednoduché pochopit a uvést do praxe, takže vedení z hlavního lékaře v této metody je vhodné, ale těžké najít. Naštěstí Dr. Bodenhamer, vydala knihu o tom, jak pochopit a aplikovat tento proces, který za cenu jednoho týdnů dodávek Pagoclone, by bylo velmi stojí přírůstek do vaší "soubor nástrojů" k útoku mluvící úzkost a koktání. Ta kniha se jmenuje, " Mastering blokování a koktání ". Osobně se domnívám, že Neuro-sémantika začíná, kde CBT skončí a je silnější proces.

Existují i jiné způsoby řešení psychologickou stránku osobnosti, která vyvinula zabalené v "vinic koktání", a jedním z nich je osobní Construct terapie, také známý jako narativní terapie. Jednoduše řečeno, tato metoda se dívá na tak, že osoba, je postavena celá jejich osobnost jako člověka, který koktá, a snaží se řešit problémy, které člověk čelí v rozvojových persona plynulou nebo více řečník.

Jiné metody zahrnují vizualizace, meditace a způsoby, které se snaží odstranit emoce a traumata uvězněné v energetických polí těla, v důsledku koktání zkušeností a jiných rušivých osobní zkušenosti, které přispívají k vaší reflexní strachu a úzkosti úrovních. Tyto metody zahrnují takové nově vznikajících způsobů, jak, "pranic uzdravení" a ", emoční svobody terapie", také známý jako EFT. Ale opět, to všechno jsou témata pro příštích příspěvků, tak jsem znovu vyzývám, abyste se přihlásit do mé RSS feed nebo e-mailové upozornění, takže si nenechte si ujít příspěvky týkající se témat a obsahu, které nebudete číst kdekoli jinde. Pokud jste našli tento příspěvek provokující jakýmkoli způsobem, prosím, abys mohl napsat komentář.

Komentáře:

  • Phillip Marais

    Zvedák

    Skutečně jsem našel tento příspěvek podnětné. Jsem přemýšlel mnoho času na to, jak jsem plynně a výmluvný v mé zóny pohodlí, (mezi ostatními absolventy McGuire programu), ale trpí turbulencí při prezentaci případu u soudu.

    Jsem však toho názoru, že tou největší strach balbutici mít, je strach z koktání. Změna myšlení, které se musí stát, je přijmout sám sebe jako stutterer. Jakmile je plně dosaženo, není tam žádný strach z koktání. Proč jinak se vám koktání úroveň poklesu poté, co byl záměrně disfluent v rozhovoru, což ukazuje na svého posluchače, že jste opravdu koktal, a tak co?
    Jsem v procesu sebepřijetí, to opravdu trvat čas a úsilí.

    I budou navštíví vaše stránky pravidelně číst nové aktualizace :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ahoj Jacku, díky za přání k příteli. Dobrý článek (y); Byl jsem příjemně překvapen, přečtěte si sekci o Neuro-sémantiky, protože to je proces, který jsem dělal na vlastní pěst na chvíli teď. Podle mých zkušeností je to velmi účinná (rozhodně efektivnější než logopedie se zdálo být). Kde si mohu přečíst o teoriích za příčiny koktání a tak?

  • bjmyers

    Jsem školní logoped. Váš komentář je velmi dobré a velmi užitečné. Já jsem doufal, že zejména pro některé připomínky k DAF (zejména Casa Futura). Děkuji vám za to tento blog.

  • Daniei Aigbe

    I nyní pochopit význam NLP.

    Děkuju.