Zastavit koktání Thoughts - CBT, NLP, EFT & narativní terapie

by StutteringJack


V mém posledním několika příspěvků, jsem hovořil o psychologickém straně koktání / koktání, a jak náš strach z mluvení úzkost, je do značné míry v důsledku vnímané důsledku mluvit s dysfluent řeči. Mluvil jsem o některé typické destruktivní a strachu z mluvení úzkost provokující důsledky, které můžeme vykouzlit v naší mysli. Tento druh myšlení je odkazoval se na někteří jako "zapáchající myšlení".

nlp Myšlení tímto způsobem není vynalézavý nám. To je zaručeno, aby se nám koktat horší, protože má za následek, že umístit na bytí dysfluent, v těchto situacích. Například, "když jsem koktat v tomto pohovoru jsem rozhodně nebude mít práci, protože všichni nenávidí koktání lidí". Pokud vrstva, která s dalším negativním myšlením, jako, když jsem "když nemůžu sehnat práci nebudu mít žádný příjem", a pak pokračovat Přidejte k tomu dalších vrstev jako: "když budu mít žádný příjem, může se stát bezdomovci", " jsem bezdomovec I nesmí mít žádné jídlo "," pokud nemám jídlo, zemřu. " Teď samozřejmě nejsme vědomi vrstvení tyto myšlenky do myšlenek, ale určitě to podvědomě, a ve zlomku sekundy. Nebudeme-li poznat a přijmout, že mnoho našich strachů, podvědomě vrstvy se zpět na "strach ze smrti", nebudeme rozumět, proč je takový strach a úzkost, spojené s tím nějaké problémy při získávání slova z našich ústa, a do hlavy druhého člověka. Narodili jsme se s vrozenou vírou, která je často potvrzeno prostřednictvím našich zkušeností z dětství, že ti, kteří jsou "zjevně chybné" nějakým způsobem, jsou často vybráni a na okraji společnosti, nebo "obětoval" nějakým způsobem ve skupině. Takže tam je hluboký strach, že v každé lidské bytosti, být vidět, že je "jiný", když víme, že jsme něco jiného. Takové myšlenky, nechá-li se spustit na denním pořádku v hlavě, může vést k panické ataky, nebo přinejmenším, konstantní vysoká úroveň úzkosti a může zcela ovládat směr, ve kterém váš život pokračuje. To vše může strach sahá až do strachu ze smrti? Na nejhlubší úrovni vrstvené "YES". Jedná se o klíčovou porozumění, které musíte mít, pokud jste změnit svůj vrozený a reflexní myšlení, o situacích, kdy se umožní důsledek vašeho dysfluent řeči, které určuje hladina úzkosti. Musíte se naučit zasáhnout v základní myšlence, aby se stále více toxické myšlenky, nevystupňují důsledky dysfluent projev k bodu, kde se posílají svou řeč vymykat kontrole a do neřízeného vyhýbání, stud, rozpaky a paniky, což v konečném důsledku vede na stále se zvyšující úrovně koktání.

Připustíme-li, že vytváření negativních důsledků, z dysfluent řeči, vede k vyšší úzkost, a že tyto důsledky, jsou v důsledku svých vlastních myšlenek a pocitů, a že můžeme změnit tyto myšlenky a pocity, a pak můžeme začít hledat způsoby, jak tyto změny.

Jak toho lze dosáhnout? Existují různé metody, které byly a jsou používány pro vyškolit lidi, nejen lidi, kteří koktat, aby se podíval na platnosti jejich myšlenek a pocitů.

Prvním z nich je proces známý jako kognitivní Chování terapie, také známý jako CBT. CBT učí jedince nahlédnout do a analyzovat negativní myšlenky a negativní důsledky, že určitá akce bude mít, a podívat se na skutečné platnosti v těchto vjemů. V ideálním případě CBT odborník pomáhá jednotlivce vidět, že není platnost v analyzovaném vnímání a že myšlenky byly ve skutečnosti nelogické v různé míře a postrádají opodstatnění. V tomto případě myšlenky se točí kolem koktání. Například v případě, že jednotlivec může mít dojem, že kdyby se bloky a zadrhává, posluchač si bude myslet, že je "retardovaný nějakým způsobem", nebo, "lesser inteligence", nebo "neříká pravdu", (viz seznam obecné důsledky v mé poslední příspěvek). Bližší analýza těchto myšlenek jsou zaměřeny na odhalení, že neexistuje žádný důkaz, který by jejich podporu za pravdu. Tím, že se osoba, která koktá, aby viděli, jak nepodložená nebo nelogické tyto myšlenky jsou neustále ptát, co důkazy o tom, že mají pro tyto vjemy, člověk se může naučit nahradit tyto myšlenky s více logickými a více osobně užitečných myšlenek, a tak snížit mluvení hladina úzkosti.

Druhá a méně známý proces je známý jako neuro-sémantika, což je odnož proces známý jako Neuro lingvistické programování, také známý jako NLP. Tato metoda funguje na předpokladu, že pokud můžete mluvit plynule v určitém stavu, se můžete naučit mluvit plynule ve všech situacích. Chcete-li to provést, musíte se naučit identifikovat "stav mysli", že jste, když jste plynně, a různé stavy, že jste, když jste se blokování a koktání, a pak se dozvědět, vstoupit do té plynulou stavu mysl, vůle. Pracuje na předpokladu, že koktavost je "myšlení problém", který se projevuje v "mluvení problému". Neuro-sémantika se snaží změnit významy, které jste dali na určité události, ve svých životních zkušeností, od bytí strach založený na bytí více vynalézavý na vás. Předpokladem je, že blokování a koktání je panika a úzkost se vyjadřuje ve svalech, které kontrolují řeč. Stejně jako záchvat paniky, řeč blok se spustí psychologicky. Tato práce byla průkopníkem Dr. Bob Bodenhamer, po konzultaci s Michael Hall, oba mistrovské lékařů v NLP a neuro-sémantiky. Teorie a praxe zapojeni do zvládnutí těchto metod snižování mluví úzkost, není jednoduché pochopit a uvést do praxe, a tak vedení od hlavního lékaře v této metodě je vhodné, ale těžké najít. Naštěstí Dr Bodenhamer, vydala knihu o tom, jak pochopit a aplikovat tento proces, který pro náklady na týdenní dodávky Pagoclone, by bylo velmi stojí za to přírůstek do vaší "soubor nástrojů", k útoku mluví úzkost a koktání. Kniha se jmenuje " Mastering blokování a koktání . " Osobně se domnívám, že Neuro-Sémantika začíná, kde CBT skončí a je silnější proces.

Existují i jiné způsoby řešení psychologickou stránku osobnosti, která se rozvinula zabalené v "révy koktání", a jeden z nich je osobní Construct terapie, také známý jako narativní terapie. Jednoduše řečeno, tato metoda se dívá na tak, že osoba, která postaven celý svůj osobnost jako člověka, který koktá, a snaží se řešit problémy, které člověk čelí v rozvojových persona plynulou nebo více řečník.

Jiné metody zahrnují vizualizace, meditace a způsoby, které se snaží odstranit emoce a trauma uvězněných v energetických oblastech těla, jako výsledek koktání zkušeností a jiných osobně rušivých zkušeností, které přispívají k reflexní strachu a úzkosti úrovních. Tyto metody zahrnují takové způsoby jako je nově vznikající, "pranic léčení" a "emocionální svobody terapie", také známý jako EFT. Ale opět, to všechno jsou témata pro příštích příspěvků, takže jsem znovu vyzývám, abyste se přihlásit do mé RSS feed oznámení nebo e-mail, takže si nenechte si ujít příspěvky o předmětech a obsahu, že nebudete číst nikde jinde. Pokud jste našli tento příspěvek myšlení provokující v žádném případě, prosím, komentář.

Komentáře:

  • Phillip Marais

    Zvedák

    Opravdu jsem našel tento příspěvek podnětné. Jsem přemýšlel, mnoho čas na to, jak jsem plynule a výmluvný v mé zóny pohodlí, (mezi ostatními absolventy McGuire programu), ale trpí turbulencí při prezentaci případu u soudu.

    Jsem však toho názoru, že tou největší strach stutterers mají, je strach z koktání. Změna myšlení, které se musí stát, je přijmout sebe sama jako stutterer. Jakmile je to plně dosaženo, není strach z koktání. Proč jinak se vám koktání poklesu hladiny poté, co byl záměrně disfluent v rozhovoru, což ukazuje na svého posluchače, že jste opravdu stutterer, a co má být?
    Jsem v procesu sebepřijetí, to opravdu trvat čas a úsilí.

    Budu návštěvě vašeho webu pravidelně číst nové aktualizace :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ahoj Jacku, díky za žádost přítele. Dobrý článek (y); Byl jsem příjemně překvapen, když si přečetli sekci o neuro-sémantika, protože to je proces, který jsem dělal na vlastní pěst na chvíli teď. Podle mých zkušeností je to velmi efektivní (rozhodně účinnější než logopedie se zdála být). Kde si mohu přečíst na teoriích za příčiny koktání a tak?

  • bjmyers

    Jsem školní logoped. Váš komentář je velmi dobré a velmi užitečné. Já jsem doufal, že zejména pro některé připomínky k DAF (zejména Casa Futura). Děkuji vám za to na tomto blogu.

  • Daniei Aigbe

    I nyní pochopili význam NLP.

    Děkuju.