Zastavit Koktavost Thoughts - CBT, NLP, EFT & narativní terapie

by StutteringJack


V mém posledním pár míst, jsem hovořil o psychologické straně koktání / koktání, a jak náš strach z mluvení úzkosti, je z velké části v důsledku vnímané důsledku mluvil s dysfluent řeči. Mluvil jsem o některé typické destruktivní a strach z mluvení úzkosti provokovat důsledky, které můžeme vykouzlit v naší mysli. Tento typ myšlení byl odkazoval se na někteří jako "zapáchající myšlení".

nlp Myšlení tímto způsobem není vynalézavý k nám. To je zaručeno, aby se nám koktat horší, protože má za následek, že umístit na to, že dysfluent, v těchto situacích. Například, "když jsem koktat v tomto pohovoru jsem se určitě nedostanou práci, protože všichni nenávidí koktání lidí". Pokud vrstva, která s dalším negativním myšlením, jako, když jsem "když nemůže dostat práci budu mít žádný příjem," a pak pokračovat Přidejte k tomu dalších vrstev jako: "když budu mít žádný příjem mohl bych se stal bezdomovec", " jsem bezdomovec Možná nemám žádné jídlo "," pokud nemám jídlo, zemřu. " Teď samozřejmě nejsme vědomi vrstvení tyto myšlenky na myšlenkách, ale určitě to podvědomě, a ve zlomku vteřiny. Nebudeme-li uznat a přijmout, že mnoho našich obav, podvědomě vrstvy se zpět do "strach ze smrti", nebudeme chápat, proč je takový strach a úzkost, spojené s tím nějaké problémy při získávání slova z našeho ústa, a do hlavy druhé osoby. Narodili jsme se s vrozenou vírou, která je často potvrzeno přes naše zážitky z dětství, že ti, kteří jsou "zjevně chybné" nějakým způsobem, jsou často vybráni a na okraji společnosti, nebo "obětoval" nějakým způsobem skupinou. Takže tam je hluboký strach, že v každé lidské bytosti, být viděn jako "jiný", když víme, že jsme jinak. Tyto myšlenky, nechá-li se běžet na denním pořádku ve vaší hlavě, může vést k záchvaty paniky, nebo přinejmenším, konstantní vysokou úroveň úzkosti, a může zcela ovládat směr, kterým se váš život pokračuje. Lze všichni strach sahá až do strachu ze smrti? Na nejhlubší úrovni vrstvené "YES". To je klíčový porozumění, které musíte mít, pokud jste změnit svůj vrozený a reflexní myšlení, o situacích, kdy jste umožňující důsledek vašeho dysfluent řeči, které určuje hladina úzkosti. Musíte se naučit zasáhnout v základní myšlence, aby se stále více toxické myšlenky, ne eskalovat důsledky dysfluent řeči do té míry, že posílají svou řeč vymykat kontrole a do neřízeného vyhýbání se, studu, trapnosti a paniky, což v konečném důsledku vede na stále rostoucí úrovně koktání.

Pokud přijmeme, že vytváření negativních důsledků, z dysfluent řeči, vede k vyššímu úzkosti, a že tyto důsledky, jsou v důsledku svých vlastních myšlenek a pocitů, a že můžeme změnit tyto myšlenky a pocity, pak můžeme začít dívat způsoby, jak tyto změny.

Jak toho lze dosáhnout? Existují různé metody, které byly a jsou používány k vyškolit lidi, nejen lidi, kteří koktat, aby se podíval na platnosti jejich myšlenek a pocitů.

Prvním z nich je proces známý jako kognitivní Chování terapie, také známý jako CBT. CBT učí jedince podívat se do a analyzovat negativní myšlenky a negativní důsledky, že vidí konkrétní akce bude mít, a hledat skutečné platnost v těchto vjemů. V ideálním případě se CBT odborník pomáhá jednotlivce vidět, že není platnost v analyzovaném vnímání a že myšlenky byly ve skutečnosti nelogické v různé míře a postrádají opodstatnění. V tomto případě myšlenky se točí kolem koktání. Například v případě, že jednotlivec může mít dojem, že pokud se bloky a zadrhává, posluchač bude myslet, že je "retardovaný nějakým způsobem", nebo "menšího inteligence", nebo "nemluví pravdu", (viz seznam obecné důsledky v mé poslední příspěvek). Bližší analýza těchto myšlenek jsou zaměřeny na odhalení, že neexistuje žádný důkaz, který by jejich podporu za pravdu. Tím, že se na osobu, která koktá, aby viděli, jak nepodložená nebo nelogické tyto myšlenky jsou tím, že neustále ptát, co důkazy, které mají pro tyto vjemy, člověk se může naučit nahradit tyto myšlenky s více logické, a další osobně užitečných myšlenek, a tak snížit mluvení úzkost úrovni.

Druhá a méně známý proces, je známý jako Neuro-sémantiky, což je odnož proces známý jako Neuro lingvistické programování, také známý jako NLP. Tato metoda funguje na předpokladu, že pokud můžete mluvit plynule v jakékoliv konkrétní situaci, můžete se naučit mluvit plynule ve všech situacích. Chcete-li to provést, musíte se naučit identifikovat "stav mysli", že jste, když jste plynule, a různé stavy, že jste, když jste se blokování a koktání, a pak se dozvědět, krok do té plynulou stavu mysl, vůle. Pracuje na předpokladu, že koktání je "myšlení problém", který se projevuje v "mluvení problém". Neuro-sémantika se snaží změnit významy, které jste dali k určité události, ve svých životních zkušeností, od bytí strach založený na bytí více vynalézavý pro vás. Předpokladem je, že blokování a koktání je panika a úzkost se vyjadřuje v svalů, které ovládají řeč. Stejně jako záchvat paniky, řeč blok se spustí psychologicky. Tato práce byla průkopníkem Dr. Bob Bodenhamer, po konzultaci s Michael Hall, a to jak kmenových lékařů v NLP a neuro-sémantiky. Teorie a praxe zapojeni do osvojení těchto metod snižování mluvit úzkost, není jednoduché pochopit a uvést do praxe, takže vedení z hlavního lékaře v této metody je vhodné, ale těžké najít. Naštěstí Dr Bodenhamer, vydala knihu o tom, jak pochopit a aplikovat tento proces, který na náklady na týdenní dodávky Pagoclone, by velmi stojí za to přírůstek do vaší "soubor nástrojů", k útoku na mluvení úzkost a koktání. Kniha se jmenuje, " Zvládnutí blokování a koktání ". Osobně se domnívám, že Neuro-sémantika začíná off, kde CBT skončí, a je silnější proces.

Existují i jiné způsoby řešení psychologickou stránku osobnosti, která se rozvinula zabalené v "révy koktání", a jeden z nich je osobní Construct terapie, také známý jako narativní terapie. Jednoduše řečeno, tato metoda se dívá na tak, že osoba, která početně celý svůj persona jako člověka, který koktá, a snaží se řešit problémy, které člověk čelí v rozvojových persona plynulou nebo více řečník.

Jiné metody zahrnují vizualizace, meditace a způsoby, které se snaží odstranit emoce a trauma uvězněné v energetických polí v těle, v důsledku koktání zkušeností a jiných rušivých osobně zkušenosti, které přispívají k Reflex strachu a úzkosti úrovni. Tyto metody zahrnují takové způsoby jako je nově vznikající, "pranic léčení" a ", emoční svobody terapie", také známý jako EFT. Ale ještě jednou, to všechno jsou témata pro nadcházející pracovní místa, takže jsem znovu vyzývám, abyste přihlásit do mé oznámení RSS feed nebo e-mailu, takže si nenechte ujít příspěvky o předmětech a obsah, který si nebude číst nikde jinde. Pokud jste našli tento příspěvek myšlení provokující v žádném případě, prosím, komentář.

Komentáře:

  • Phillip Marais

    Zvedák

    Opravdu jsem našel tento příspěvek podnětné. Jsem přemýšlel, mnoho čas na to, jak jsem plynně a výmluvný v mém zónu pohodlí, (mezi ostatními absolventy McGuire programu), ale trpí turbulencí při prezentaci případu u soudu.

    Jsem však toho názoru, že tou největší strach stutterers mají, je strach z koktání. Změna myšlení, které se musí stát, je přijmout sám sebe jako stutterer. Jakmile je to plně dosaženo, není strach z koktání. Proč jinak se vám koktání poklesu hladiny poté, co byl záměrně disfluent v konverzaci, což ukazuje na vaše posluchače, že jste opravdu stutterer, a tak co?
    Jsem v procesu sebepřijetí, to opravdu trvat čas a úsilí.

    Budu návštěvě vašeho webu pravidelně číst nové aktualizace :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ahoj Jacku, díky za žádost přítele. Good článek (s); Byl jsem příjemně překvapen, když si přečetli sekci o Neuro-sémantiky, protože to je proces, který jsem dělal na vlastní pěst na chvíli teď. Podle mých zkušeností je to velmi efektivní (jistě účinnější než logopedie zdálo se, že). Kde si mohu přečíst na teoriích za příčiny koktavosti a tak?

  • bjmyers

    Jsem škola logopeda. Váš komentář je velmi dobré a velmi užitečné. Já jsem doufal, že zejména pro některé připomínky k DAF (především Casa Futura). Děkuji vám za to tento blog.

  • Daniei Aigbe

    I nyní pochopili význam NLP.

    Děkuju.