Zastavit koktání Thoughts - CBT, NLP, EFT & narativní terapie

by StutteringJack


V mém posledním pár míst, jsem hovořil o psychologickém straně koktání / koktání, a jak náš strach z mluvení úzkost, je do značné míry v důsledku vnímané důsledku mluvit s dysfluent řeči. Mluvil jsem o některé typické destruktivní a strachu z mluvení úzkost provokující důsledky, které můžeme vykouzlit v naší mysli. Tento typ myšlení byl odkazoval se na někteří jako "zapáchající myšlení".

nlp Myšlení tímto způsobem není vynalézavý k nám. Je zaručeno, aby se nám koktat ještě horší, protože za následek, že klademe na bytí dysfluent, v těchto situacích. Například, "když jsem koktat v tomto pohovoru jsem rozhodně nebude mít práci, protože všichni nenávidí koktání lidí". Pokud vrstva, která s dalším negativním myšlením, jako, když jsem "když nemůžu sehnat práci budu mít žádný příjem", a pak pokračovat k tomu přidáte další vrstvy, jako "když budu mít žádný příjem, může se stát bezdomovci", " jsem bezdomovec I nesmí mít žádné jídlo "," jestli nemám jídlo, zemřu. " Teď samozřejmě nejsme vědomi vrstvení tyto myšlenky do myšlenek, ale určitě to podvědomě, a ve zlomku vteřiny. Pokud se nám nepodaří rozpoznat a přijmout, že mnoho našich strachů, podvědomě vrstvy se zpět na "strach ze smrti", nebudeme rozumět, proč je takový strach a úzkost, spojené s tím nějaké problémy při získávání slova z našich ústa, a do hlavy jiné osoby. Narodili jsme se s vrozenou vírou, která je často potvrzeno prostřednictvím našich zkušeností z dětství, že ti, kteří jsou "zjevně chybné" nějakým způsobem, jsou často vybráni a na okraji společnosti, nebo "obětoval" nějakým způsobem ze strany skupiny. Takže tam je hluboký strach, že v každé lidské bytosti, být viděn jako "jiný", když víme, že jsme něco jiného. Tyto myšlenky, pokud je to dovoleno běžet na denním pořádku ve vaší hlavě, může vést k panické ataky, nebo přinejmenším, stálá vysoká hladina úzkosti a může zcela ovládat směr, ve kterém se váš život pokračuje. To vše může strach být vystopován k strachu ze smrti? Na nejhlubší úrovni vrstvené "ANO". Jedná se o klíčovou porozumění, které musíte mít, pokud jste změnit svůj vrozený a reflexní myšlení, o situacích, kdy se umožňujících důsledek vašeho dysfluent řeči, které určuje hladina úzkosti. Musíte se naučit zasáhnout v základní myšlence, aby se stále více toxické myšlenky, ne eskalovat důsledky dysfluent projev k bodu, kde se posílají svou řeč vymykat kontrole a do neřízeného vyhýbání, stud, rozpaky a paniky, což v konečném důsledku vede na stále se zvyšující úrovně koktání.

Pokud přijmeme, že vytváření negativních důsledků, z dysfluent řeči, vede k vyšší úzkosti, a že tyto důsledky, jsou v důsledku našich vlastních myšlenek a pocitů, a že můžeme změnit tyto myšlenky a pocity, pak můžeme začít hledat způsoby, jak tyto změny.

Jak toho lze dosáhnout? Existují různé metody, které byly a jsou používány pro vyškolit lidi, nejen lidi, kteří koktat, podívat se na platnosti jejich myšlenek a pocitů.

Prvním z nich je proces známý jako kognitivní Chování terapie, také známý jako CBT. CBT učí jedince nahlédnout do a analyzovat negativní myšlenky a negativní důsledky, že určitá akce bude mít, a hledat pro skutečné platnosti v těchto vjemů. V ideálním případě se CBT odborník pomáhá jednotlivce vidět, že tam není žádný platnost v analyzovaném vnímání a že myšlenky byly ve skutečnosti nelogické v různé míře a postrádají opodstatnění. V tomto případě se myšlenky se točí kolem koktání. Například v případě, že jednotlivec může mít dojem, že kdyby se bloky a zadrhává, posluchač si bude myslet, že je "retardovaný nějakým způsobem", nebo "na menší inteligence", nebo "neříká pravdu", (viz seznam obecné důsledky v mé poslední příspěvek). Bližší analýza těchto myšlenek jsou zaměřeny na odhalení, že neexistuje žádný důkaz, který by jejich podporu za pravdu. Tím, že se osoba, která koktá, aby viděli, jak nepodložená nebo nelogické tyto myšlenky jsou neustále ptát, co důkazy o tom, že mají k těmto vnímání, je možné se naučit nahradit tyto myšlenky s více logickými a více osobně užitečných myšlenek, a tak snížit mluvení hladina úzkosti.

Druhý a méně známý proces je známý jako neuro-sémantika, což je odnož proces známý jako Neuro lingvistické programování, také známý jako NLP. Tato metoda funguje na předpokladu, že pokud můžete mluvit plynule v určitém stavu, se můžete naučit mluvit plynule ve všech situacích. Chcete-li to provést, musíte se naučit identifikovat "stav mysli", že jste, když jste plynně, a různé stavy, které vás, když jste se blokování a koktání, a pak se dozvědět, krok do tohoto plynulou stavu mysl, vůle. Pracuje na předpokladu, že koktavost je "myšlení problém", který se projevuje v "mluvení problém". Neuro-sémantika se snaží změnit významy, které jste dali na určité události, ve svých životních zkušeností, od bytí strach založený na bytí více vynalézavý na vás. Předpokladem je, že blokování a koktání je panika a úzkost se vyjadřuje v svalů, které ovládají řeč. Stejně jako záchvat paniky, řeč blok se spustí psychologicky. Tato práce byla průkopníkem Dr. Bob Bodenhamer, po konzultaci s Michael Hall, a to jak kmenových lékařů v NLP a neuro-sémantiky. Teorie a praxe podílí na zvládnutí těchto metod snižování mluví úzkost, není jednoduché pochopit a uvést do praxe, a tak vedení od hlavního lékaře v této metodě se doporučuje, ale těžké najít. Naštěstí Dr. Bodenhamer, vydala knihu o tom, jak pochopit a aplikovat tento proces, který za cenu jednoho týdnů dodávky Pagoclone, by bylo velmi stojí za doplněk k vaší "soubor nástrojů", k útoku mluví úzkost a koktání. Ta kniha se jmenuje, " Mastering blokování a koktání ". Osobně se domnívám, že Neuro-sémantika začíná, kde CBT skončí a je silnější proces.

Existují i jiné způsoby řešení psychologickou stránku osobnosti, která se rozvinula zabalené v "révy koktání", a jedním z nich je osobní Construct terapie, také známý jako narativní terapie. Jednoduše řečeno, tato metoda se dívá na to, jak to člověk, který postaven celý svůj persona jako člověka, který koktá, a snaží se řešit problémy, které člověk čelí v rozvojových persona plynulou nebo více řečník.

Jiné metody zahrnují vizualizace, meditace a způsoby, které se snaží odstranit emoce a trauma uvězněných v energetických oblastech těla, jako výsledek koktání zkušeností a jiných rušivých osobní zkušenosti, které přispívají k Reflex strachu a úzkosti úrovních. Tyto metody zahrnují takové způsoby jako je nově vznikající, "pranic léčení", a ", emoční svobody terapie", také známý jako EFT. Ale opět, to všechno jsou témata pro příštích příspěvků, takže opět vás vyzývám, abyste se přihlásit do mé RSS feed oznámení nebo e-mailu, takže si nenechte ujít příspěvky o předmětech a obsah, který nebude číst nikde jinde. Pokud jste našli tento příspěvek myšlení provokující v žádném případě, prosím, komentář.

Komentáře:

  • Phillip Marais

    Jack

    Opravdu jsem našel tento příspěvek podnětné. Jsem přemýšlel, mnoho čas na to, jak jsem plynule a výmluvný v mé zóny pohodlí, (mezi ostatními absolventy McGuire programu), ale trpí turbulencí při prezentaci případu u soudu.

    Jsem však toho názoru, že tou největší strach stutterers mít, je strach z koktání. Změna myšlení, které musí stát, je přijmout sám sebe jako stutterer. Jakmile je plně dosaženo, není tam žádný strach z koktání. Proč jinak se můžete koktání poklesu hladiny poté, co byl záměrně disfluent v konverzaci, což ukazuje na vaši posluchači, že jste opravdu koktal, a co má být?
    Jsem v procesu sebepřijetí, to opravdu trvat čas a úsilí.

    Budu návštěvě vašeho webu pravidelně číst nové aktualizace :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Ahoj Jacku, díky za přání k příteli. Dobrý článek (y); Byl jsem příjemně překvapen, přečtěte si sekci o neuro-sémantika, protože to je proces, který jsem dělal na vlastní pěst na chvíli teď. Podle mých zkušeností je to velmi účinné (rozhodně účinnější než logopedie se zdála být). Kde si mohu přečíst na teoriích za příčiny koktavosti a tak?

  • bjmyers

    Jsem školní logoped. Váš komentář je velmi dobré a velmi užitečné. Já jsem doufal, že zvláště pro některé připomínky k DAF (zejména Casa Futura). Děkuji vám za to tento blog.

  • Daniei Aigbe

    I nyní pochopili význam NLP.

    Děkuji vám.