Zastavit koktání Thoughts - CBT, NLP, EFT & narativní terapie

by StutteringJack


V mém posledním pár míst, jsem hovořil o psychologické straně koktavosti / koktání, a jak náš strach z mluvení úzkost, je do značné míry v důsledku vnímané důsledku mluvil s dysfluent řeči. Mluvil jsem o některé typické destruktivní a strach z mluvení úzkostné provokovat důsledky, že můžeme vykouzlit v naší mysli. Tento typ myšlení byl odkazoval se na někteří jako "zapáchající myšlení".

nlp Myšlení tímto způsobem, není vynalézavý k nám. To je zaručeno, aby se nám koktání horší, protože má za následek, že, kterou přikládáme bytí dysfluent, v těchto situacích. Například, "když jsem koktat v tomto pohovoru jsem rozhodně nebude mít práci, protože všichni nenávidí koktavost lidi". Pokud vrstvu, která s dalším negativním myšlením, jako, když jsem ", když nemůže dostat práci nebudu mít žádný příjem", a pak pokračovat v přidávání k tomu dalších vrstev jako: "pokud budu mít žádný příjem můžu stát bezdomovci", " jsem bezdomovec I nesmí mít žádné jídlo "," jestli nemám jídlo, zemřu. " Teď samozřejmě nejsme vědomi vrstvení tyto myšlenky na myšlenkách, ale určitě to podvědomě, a ve zlomku vteřiny. Pokud nebudeme uznávat a akceptovat, že mnoho našich obav, podvědomě vrstvy se zpět na "strach ze smrti", nebudeme rozumět, proč je takový strach a úzkost, spojené s tím nějaké problémy při získávání slova z našeho ústa, a do hlavy druhé osoby. Jsme se rodí s vrozenou vírou, která je často potvrzeno přes naše zážitky z dětství, že ti, kteří jsou "očividně chybné" nějakým způsobem, jsou často vybráni, a na okraji společnosti, nebo "obětoval" nějakým způsobem ze strany skupiny. Takže tam je hluboký strach, že v každé lidské bytosti, být viděn jako "jiný", když víme, že jsme jinak. Tyto myšlenky, pokud je to dovoleno běžet nekontrolovatelný ve vaší hlavě, může vést k záchvaty paniky, nebo přinejmenším, konstantní vysoká úroveň úzkosti, a může zcela ovládat směr, ve kterém váš život postupuje. Mohou všichni strach sahá až strachu ze smrti? Na nejhlubší vrstvené úrovně "YES". To je klíčový porozumění, které musíte mít, pokud jste se změnit svůj vrozený a reflexní myšlení, o situacích, kdy jste umožňujících důsledkem vašeho dysfluent řeči, k určení vaší úzkosti úroveň. Musíte se naučit zasáhnout v základní myšlence, takže stále více toxické myšlenky, ne eskalovat důsledky dysfluent projev k bodu, kde se vysílají svou řeč vymykat kontrole a do nekontrolovaného zamezení, hanby, rozpaky a paniky, což v konečném důsledku vede se stále se zvyšující úrovně koktání.

Pokud přijmeme, že vytváření negativních důsledků, z dysfluent řeči, vedou k vyšší úzkost, a že tyto důsledky, jsou v důsledku našich vlastních myšlenek a pocitů, a že můžeme změnit tyto myšlenky a pocity, pak můžeme začít hledat způsoby, jak tyto změny provést.

Takže jak toho lze dosáhnout? Existují různé metody, které byly a jsou používány, vyškolit lidi, ne jen lidé, kteří koktat, aby se podíval na platnosti jejich myšlenek a pocitů.

Prvním z nich je proces známý jako kognitivní Chování terapie, také známý jako CBT. CBT učí jednotlivce podívat se do a analyzovat negativní myšlenky, a negativní důsledky, že vidí konkrétní akce bude mít, a podívat se na skutečné platnost v těchto vjemů. V ideálním případě CBT odborník pomáhá jednotlivce vidět, že neexistuje žádný platnost v analyzovaném vnímání, a tím, že myšlenky byly ve skutečnosti nelogické v různé míře a postrádají opodstatnění. V tomto případě myšlenky se točí kolem koktání. Například v případě, že jednotlivec může mít dojem, že kdyby se bloky a koktání, posluchač bude myslet, že je "retardovaný nějakým způsobem", nebo "lesser inteligence", nebo "ne říkat pravdu", (viz seznam obecné důsledky v mé poslední příspěvek). Bližší analýza těchto myšlenek jsou zaměřeny na odhalení, že neexistuje žádný důkaz, který by jejich podporu jako pravdu. Tím, že se osoba, která koktá, aby viděli, jak nepodložená nebo nelogické tyto myšlenky jsou tím, že neustále ptát, co důkaz, že mají na tyto vjemy, jeden může naučit nahradit tyto myšlenky s více logické, a více osobně užitečných myšlenek, a tak snížit mluvení úzkost úrovni.

Druhý a méně známý proces, je známý jako Neuro-sémantiky, což je odnož proces známý jako Neuro lingvistické programování, také známý jako NLP. Tato metoda funguje na předpokladu, že pokud lze hovořit plynně v konkrétní situaci, můžete se naučit mluvit plynně ve všech situacích. K tomu, musíte se naučit identifikovat "stavu mysli", že jste, když jste plynně, a různé stavy, že jste, když jste se blokování a koktání, a pak se dozvědět, krok do tohoto plynulé stavu mysl, vůle. Pracuje na předpokladu, že koktavost je "myšlení problém", který se projevuje v "mluvení problém". Neuro-sémantika se snaží změnit významy, které jste dali do určitých událostech, ve svých životních zkušeností, od bytí strach založený na bytí více vynalézavý na vás. Předpokladem je, že blokování a koktání je panika a úzkost se vyjadřuje v svalů, které ovládají řeč. Stejně jako záchvat paniky, řeč blok se spustí psychologicky. Tato práce byla průkopníkem Dr. Bob Bodenhamer, po konzultaci s Michaelem Hall, obou mistrovských praktiků v ​​NLP a neuro-sémantiky. Teorie a praxe zapojený do osvojení těchto metod snižování mluvit úzkost, nejsou jednoduché pochopit a uvést do praxe, takže vedení z hlavního lékaře v této metodě je žádoucí, ale těžké najít. Naštěstí Dr. Bodenhamer, vydala knihu o tom, jak porozumět a aplikovat tento proces, který pro náklady na dodávku týdnů Pagoclone, by velmi stojí přírůstek do vaší "soubor nástrojů", k útoku na mluvení úzkost a koktání. Kniha se jmenuje, " Mastering zablokování a koktavost ". Osobně se domnívám, že Neuro-sémantika začíná off, kde CBT skončí a je silnější proces.

Existují i jiné způsoby řešení psychologickou stránku osobnosti, která vyvinula zabalené v "révy koktání", a jeden z nich je Personal Construct Therapy, také vědět, jak narativní terapie. Jednoduše řečeno, tato metoda se dívá na tak, že osoba, má početně celou svou osobnost jako člověka, který koktá, a snaží se řešit problémy, které člověk čelí v rozvojových persona plynulou nebo více řečník.

Jiné metody zahrnují vizualizaci, meditaci a způsoby, které se snaží odstranit emoce a trauma uvězněné v energetických polí v těle, jako důsledek koktavosti zkušeností a jiných rušivých osobně zkušeností, které přispívají k vašim reflexní strach a úzkost úrovni. Tyto metody zahrnují takové způsoby jako je nově vznikající, "pranic léčení" a ", emocionální svobody terapie", také známý jako EFT. Ale ještě jednou, to všechno jsou témata pro nadcházející místa, takže jsem opět vyzývám vás přihlásit do mé oznámení RSS feed nebo e-mailu, takže si nenechte ujít příspěvky o subjektech a obsah, který nebudete číst nikde jinde. Pokud jste našli tento příspěvek myšlení provokující jakýmkoli způsobem, prosím, udělat poznámku.

Komentáře:

  • Phillip Marais

    Zvedák

    Opravdu jsem našel tento příspěvek podnětné. Jsem přemýšlel, mnoho čas na to, jak jsem plynně a výmluvný v mé zóny pohodlí, (mezi ostatními absolventy McGuire programu), ale trpí turbulencí při prezentaci případ u soudu.

    Jsem však toho názoru, že tou největší strach stutterers mají, je strach z koktání. Změna myšlení, které se musí stát, je přijmout sám sebe jako stutterer. Jakmile je tato je plně dosaženo, není tam žádný strach z koktání. Proč jinak se vám koktání poklesu hladiny poté, co byl záměrně disfluent v konverzaci, což ukazuje na vaši posluchači, že jste opravdu stutterer, a tak co?
    Jsem v procesu sebepřijetí, to opravdu trvat čas a úsilí.

    Budu návštěvě vašeho webu pravidelně číst nové aktualizace :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Mason Fraley

    Hej Jacku, díky za žádost o příteli. Dobrý článek (y); Byl jsem příjemně překvapen, když si přečetli sekci o Neuro-sémantika, protože to je proces, který jsem dělal na vlastní pěst na chvíli teď. Podle mých zkušeností je to velmi efektivní (rozhodně účinnější než logopedie se zdálo být). Kde si mohu přečíst na teoriích za příčin koktavosti a takový?

  • bjmyers

    Jsem škola logopeda. Váš komentář jsou velmi dobré a velmi užitečné. Já jsem doufal, že zejména pro některé připomínky k DAF (zejména Casa Futura). Děkuji vám za to tento blog.

  • Daniei Aigbe

    I nyní pochopit smysl NLP.

    Děkuji.