Збіццё заікання думкі - CBT, НЛП, EFT & наратыўнага тэрапіі

па StutteringJack


У маіх апошніх пастоў, я казаў аб псіхалагічнай баку заікання / заікання, і як наш страх казаць хваляванне людзей, у значнай ступені ў выніку меркаванай следства кажучы з dysfluent гаворкі. Я казаў пра некаторых тыповых разбуральнай і страху кажучы наступствы трывогі, выклікаючы, што мы можам выклікаць ва ўяўленні ў нашым свядомасці. Гэты тып мыслення быў перададзены некаторымі як "смярдзючы мыслення".

nlp Думаючы такім чынам, ня знаходлівы нам. Гарантуецца, каб прымусіць нас заікацца горш, з-за следства, што мы надаём быўшы dysfluent, у гэтых сітуацыях. Напрыклад, "калі я заікацца ў гэтым сумоўі я, безумоўна, не атрымаць працу, таму што ўсе ненавідзяць заіканне людзей". Калі Вы пласт, што пры далейшым негатыўнага мыслення, як, "калі я не магу ўладкавацца на працу ў мяне не будзе ніякага прыбытку", а затым працягнуць, каб дадаць да таго, што дадатковыя пласты, як, "калі ў мяне няма даходу, я мог бы стаць бяздомным", "калі я я бяздомны, я, магчыма, не было ежы "," калі ў мяне няма ежы, я памру ". Цяпер відавочна, што мы не ўсьведамляем отводка гэтыя думкі на думкі, але мы, вядома, рабіць гэта падсвядома, і ў долі секунды. Калі мы не прызнаем, і прыняць, што многія з нашых страхаў, падсвядома пласт сябе назад у "страх смерці", мы не зразумеем, чаму існуе такі страх і неспакой, звязанае з паўсталі некаторыя праблемы ў атрыманні словы з нашага рот, і ў галаве іншага чалавека. Мы нараджаемся з прыроджаным перакананняў, якія часта пацвярджаецца праз нашы дзіцячыя перажыванні, што тыя, хто "відавочна памылковым" якім-небудзь чынам, часта вылучаюцца і маргіналізацыі, або "ахвяру" у некаторым родзе групы. Так што ёсць глыбокі страх ёсць у кожным чалавеку, быць заўважаным, каб быць "розныя", калі мы ведаем, што мы ў адваротным выпадку. Такія думкі, калі дазволена запускаць лютуе ў вашай галаве, можа прывесці да прыступаў панікі, ці, па меншай меры, пастаянная высокі ўзровень трывожнасці, і можа цалкам кантраляваць кірунак, у якім ваша жыццё прагрэсуе. Можа ўсё страх быць прасочаны да страху смерці? У самай глыбокай шматузроўневай узроўні "ТАК". Гэта ключавы разуменне таго, што вы павінны мець, калі вы хочаце змяніць свой ​​прыроджаны і рэфлекторнае мысленне, пра сітуацыі, калі вы дазваляеце следства вашага dysfluent прамовы, каб вызначыць ваш ўзровень трывожнасці. Вы павінны навучыцца ўмешвацца ў базавай думкі, так што ўсё больш таксічныя думкі, ці не нагнятаць наступстваў dysfluent прамове на тым месцы, дзе яны пасылаюць сваю прамову па спіралі з-пад кантролю і ў некантралюемай пазбягання, сораму, збянтэжанасці і панікі, што ў канчатковым выніку прыводзіць каб калі-небудзь павышэння ўзроўню заікання.

Калі мы прызнаем, што стварэнне негатыўных наступстваў, аб dysfluent прамовы, вядуць да больш высокай трывожнасці, і што гэтыя наступствы, з'яўляюцца ў выніку нашых уласных думак і пачуццяў, і што мы можам змяніць гэтыя думкі і пачуцці, тады мы можам пачаць шукаць спосабы зрабіць гэтыя змены.

Так як гэта можа быць дасягнута? Існуюць розныя метады, якія былі, і выкарыстоўваюцца, каб навучаць людзей, а не толькі людзей, якія заікаюцца, каб паглядзець на дзеянні сваіх думках і пачуццях.

Першы з іх з'яўляецца працэс, вядомы як кагнітыўнай Паводніцкая тэрапія, таксама вядомы як кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі. CBT вучыць чалавека зазірнуць у і аналізаваць негатыўныя думкі і негатыўныя наступствы, якія яны бачаць канкрэтнае дзеянне будзе мець, і шукаць у рэальнай рэчаіснасці ў гэтых успрыманняў. У ідэале практыкуючы ТГС дапамагае чалавеку ўбачыць, што няма дзеянні ў аналізаваным ўспрымання і што думкі былі на самай справе нелагічна у рознай ступені і не маюць абгрунтавання. У гэтым выпадку думкі круцяцца вакол заікання. Напрыклад, калі фізічная асоба можа мець меркаванне, што, калі ён блакуе і заікаецца, слухач будзе думаць, што ён з'яўляецца "адсталы ў некаторым родзе", ці, "менш здольныя", ці, "не кажа праўду", (гл спіс агульных наступстваў у маім папярэднім пасце). Больш пільны аналіз гэтых думак накіраваны на выяўленне, што няма ніякіх доказаў у падтрымку іх як ісціну. Па атрыманні таго, хто заікаецца, каб убачыць, як неабгрунтаванае або нелагічным гэтыя думкі, пастаянна пытаючы, якія доказы ў іх ёсць для гэтага ўспрымання, можна навучыцца замяняць гэтыя думкі з больш лагічных, і больш асабіста карысных думак, і таму знізіць кажучы ўзровень трывожнасці.

Другая і менш вядомы працэс, вядомы як Нейра-семантыка, якая з'яўляецца адгалінаваннем працэсе, вядомым як нейралінгвістычнага праграмавання, таксама вядомы як НЛП. Гэты метад працуе на перадумовы, што калі вы можаце казаць свабодна ў любой канкрэтнай сітуацыі, вы можаце навучыцца свабодна гаварыць ва ўсіх сітуацыях. Каб зрабіць гэта, вам трэба навучыцца ідэнтыфікаваць «стан душы», што вы знаходзіцеся ў, калі вы свабодна і розныя стану, што вы, калі вы блакуеце і заікання, а затым навучыцца крок у гэтым беглым стане супраць, па жаданні. Ён працуе на той перадумовы, што заіканне з'яўляецца «мысленне праблема", што праяўляецца ў «гаворыць праблемы". Нейра-семантыка імкнецца змяніць значэння, што вы далі на пэўныя падзеі, у вашых жыццёвых сітуацый, ад таго, страх заснаваны, каб быць больш вынаходлівым вам. Перадумова, што блякаваньне і заіканне паніка і неспакой выказвае сябе ў цягліцах, якія кантралююць гаворка. Гэтак жа, як панічных нападаў, гаворка блок спрацоўвае псіхалагічна. Гэтая праца была ўпершыню доктарам Бобам Боденхамер, у кансультацыі з Майклам Холам, як майстар-практыкаў у НЛП і нервова-семантыкі. Тэорыя і практыка ўдзельнічае ў засваенні гэтых метадаў зніжэння кажучы неспакой, не проста зразумець і прымяніць на практыцы, так кіраўніцтва ад вядучага спецыяліста ў гэтым метадзе рэкамендуецца, але цяжка знайсці. На шчасце доктар Боденхамер, апублікаваў кнігу пра тое, як разумець і ўжываць гэты працэс, які па кошту тыднёвага пастаўку Pagoclone, будзе вельмі варта дадаткам да вашага «інструментара» для атакі кажучы неспакой і заіканне. Кніга называецца " Асваенне блакавання і заікання ". Я асабіста лічу, што Нейра-семантыка пачынаецца дзе ТГС канчаецца і з'яўляецца больш магутным працэсам.

Ёсць і іншыя метады рашэння псіхалагічная бок асобы, якая склалася, загорнуты ў "лазы заікання", і адзін з іх з'яўляецца Асабістая Construct тэрапія, таксама вядомая як наратыўнага тэрапіі. Кажучы простай мовай, што метад выглядае на дарозе, што чалавек, пабудаваў усю сваю персону ў якасці чалавека, які заікаецца, і імкнецца вырашаць цяжкасці, з якімі чалавек сутыкаецца ў распрацоўцы персону ў беглым ці больш збеглай дынамік.

Іншыя метады ўключаюць візуалізацыю, медытацыю і метады, якія накіраваны на ліквідацыю эмоцыі і траўмы, якія апынуліся ў энергетычных абласцях цела, у выніку заікання вопыту і іншых асабіста трывожных перажыванняў, якія ўносяць ўклад у вашы рэфлекторных страх і неспакой узроўнях. Гэтыя метады ўключаюць у сябе такія новыя механізмы, як, "праническом ацаленьня", і "эмацыйнага тэрапіі свабоды", таксама вядомы як EFT. Але зноў жа, гэта ўсё тэмы для паступаючых паведамленняў, так што я зноў заклікаю вас падпісацца на мой апавяшчэння RSS паток або электроннай пошце, так што вы не прапусціце паведамленні аб тэматыцы і змесце, што вы не будзеце чытаць у іншым месцы. Калі вы знайшлі гэты пост ежу для разважанняў ў любым выпадку, калі ласка, каментар.

Каментары:

  • Філіп Marais

    Джэк

    Сапраўды, я знайшоў гэты пост ежу для разважанняў. Я задавалася шмат разоў на тое, як я бегла і красамоўна маёй зоны камфорту, (паміж калегамі выпускнікоў Праграмы McGuire), але пакутуюць ад турбулентнасці, прадстаўляючы справу ў судзе.

    Я, аднак, лічыць, што самым буйным страх заіклівых ёсць, гэта страх перад заіканнем. Змена мыслення, што павінна адбыцца, каб прыняць сябе як заіка. Як толькі гэта будзе цалкам дасягнутая, няма страху заікання. Чаму яшчэ робіць вы заікання падзенне ўзроўню пасля таго, як свядома disfluent ў размове, тым самым паказваючы на ​​свой слухач, што вы сапраўды заіка, і што з таго?
    Я ў працэсе прыняцця сябе, на самай справе гэта запатрабуе часу і высілкаў.

    Я буду наведваць ваш сайт рэгулярна чытаць новыя абнаўлення :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Мэйсан Fraley

    Эй Джэк, дзякуй за запыт аднаму. Добры артыкул (ы); Я быў прыемна здзіўлены прачытаць раздзел аб нейра-семантыкі, таму што гэта працэс, які я рабіў самастойна на некаторы час цяпер. На маю вопыту, гэта вельмі эфектыўнае (вядома, больш эфектыўныя, чым лагапедзія, здавалася,). Дзе я магу прачытаць пра тэорыі за прычын заікання і такія?

  • bjmyers

    Я школьны лагапед. Ваш каментар вельмі добра і вельмі карысна. Я асабліва спадзяюся на некаторых заўваг па DAF (асабліва Casa Futura). Дзякуй за тое, гэты блог.

  • Daniei Aigbe

    Цяпер я разумею сэнс НЛП.

    Дзякуй.