Збіццё заікання думкі - CBT, НЛП, EFT & наратыўнага тэрапіі

па StutteringJack


У маіх апошніх пастоў, я казаў аб псіхалагічнай баку заікання / заікання, і як наш страх казаць хваляванне людзей, у значнай ступені ў выніку меркаванай следства кажучы з dysfluent гаворкі. Я казаў пра некаторых тыповых разбуральнай і страх казаць наступствы трывожнасці, выклікаючы, што мы можам выклікаць ва ўяўленні ў нашым свядомасці. Гэты тып мыслення быў перададзены ў некаторых, як "смярдзючай мыслення".

nlp Думаючы такім чынам, ня знаходлівы да нас. Гэта гарантавана прымусіць нас заікацца горш, з-за следства, што мы ставім на тым, dysfluent, у гэтых сітуацыях. Напрыклад, "калі я заікацца у гэтым сумоўі я, безумоўна, не атрымаць працу, таму што ўсе ненавідзяць заікання людзей". Калі Вы пласт, што пры далейшым негатыўнага мыслення, як, "калі я не магу ўладкавацца на працу ў мяне не будзе ніякага даходу", а затым працягнуць, каб дадаць да таго, што дадатковыя пласты, як, "калі я не маю ніякага даходу я мог стаць бяздомнымі", "калі б я я бяздомны, я не можа мець любую ежу "," калі ў мяне няма ежы, я памру ". Цяпер відавочна, што мы не ўсведамляем слаёў гэтыя думкі на думкі, але мы, вядома, зрабіць гэта падсвядома, і ў долі секунды. Калі мы не прызнаем, і прыняць, што многія з нашых страхаў, падсвядома пласт сябе назад у "страху смерці", мы не зразумеем, чаму існуе такі страх і трывогу, звязаную з паўсталі некаторыя праблемы ў атрыманні словы з нашага рот, і ў галаву іншага чалавека. Мы нараджаемся з прыроджаным перакананняў, якія часта пацвярджаецца з дапамогай нашых дзіцячых перажыванняў, што тыя, хто "відавочна памылковым" у некаторым родзе, часта вылучаюцца і маргінальных або "ахвяру" у некаторым родзе групы. Так што ёсць глыбокі страх ёсць у кожным чалавеку, каб быць заўважаным, каб быць "розныя", калі мы ведаем, што ў адваротным выпадку. Такія думкі, калі гэта дазволена запускаць лютуе ў тваёй галаве, можа прывесці да прыступаў панікі, або, па меншай меры пастаяннай высокі ўзровень трывожнасці, і могуць цалкам кантраляваць кірунак, у якім ваша жыццё прагрэсуе. Можа ўся гэтая боязь быць прасочаны да страху смерці? У самай глыбокай слаістай узроўні "ТАК". Гэта ключ разуменне таго, што вы павінны мець, калі вы хочаце змяніць свой ​​прыроджаны і рэфлекторнае мысленне, пра сітуацыі, калі вы дазваляеце следства вашага dysfluent прамовы, каб вызначыць ваша ўзровень трывожнасці. Вы павінны навучыцца, каб умяшацца ў базавай думкі, так што больш таксічныя думкі, ці не нагнятаць наступствы dysfluent прамове на тым месцы, дзе яны пасылаюць сваю прамову спіралі з-пад кантролю і ў некантралюемае пазбягання, сораму, збянтэжанасці і панікі, якая ў канчатковым выніку прыводзіць калі-небудзь павышэння ўзроўню заікання.

Калі мы прымаем, што стварэнне негатыўных наступстваў, аб dysfluent прамовы, прыводзяць да больш высокай трывожнасці, і што гэтыя наступствы, з'яўляюцца вынікам нашых уласных думак і пачуццяў, і што мы можам змяніць гэтыя думкі і пачуцці, тады мы можам пачаць глядзець спосабы, каб зрабіць гэтыя змены.

Так як гэта можа быць дасягнута? Ёсць розныя метады, якія былі, і выкарыстоўваюцца, каб навучаць людзей, а не толькі людзей, якія заікаюцца, каб паглядзець на дзеянні сваіх думак і пачуццяў.

Першым з іх з'яўляецца працэс, вядомы як кагнітыўнай Паводніцкая тэрапія, таксама вядомы як кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі. CBT вучыць чалавека вывучыць і прааналізаваць негатыўныя думкі, і негатыўныя наступствы, якія яны бачаць канкрэтнае дзеянне будзе мець, і шукаць рэальнага дзеянні ў гэтых успрыманняў. У ідэале практыкуючы CBT дапамагае чалавеку зразумець, што няма дзеянні ў аналізаваным ўспрымання і думкі былі на самай справе нелагічна ў рознай ступені і не маюць абгрунтавання. У гэтым выпадку думкі круцяцца вакол заікання. Напрыклад, калі чалавек можа мець меркаванне, што, калі ён блокаў і заікаецца, слухач будзе думаць, што ён "затрымоўваецца ў пэўным сэнсе", або, "менш здольныя", або, "не кажа праўду" (гл спіс агульных наступстваў у маім папярэднім пасце). Больш пільны аналіз гэтых думак накіраваны на выяўленне, што няма ніякіх доказаў у падтрымку іх як ісціну. Па атрыманні чалавека, які заікаецца, каб убачыць, як неабгрунтаванымі або нелагічна гэтыя думкі, пастаянна пытаючы, што доказы, якія яны маюць для гэтых уяўленняў, можна навучыцца замяняць гэтыя думкі з больш лагічных, і больш асабіста карысных думак, і так знізіць кажучы ўзровень трывожнасці.

Другі і менш вядомы працэс, як вядома, як нервова-семантыка, якая з'яўляецца адгалінаваннем працэсу, вядомага як нейралінгвістычнага праграмавання, таксама вядомы як НЛП. Гэты метад працуе на памяшканні, што калі вы можаце гаварыць свабодна на любы канкрэтнай сітуацыі, вы можаце навучыцца свабодна гаварыць ва ўсіх сітуацыях. Каб зрабіць гэта, вам трэба навучыцца вызначаць «стан розуму», які вы, калі вы ў дасканаласці валодаюць і розныя стану, што вы знаходзіцеся, калі вы блакуеце і заікання, а затым навучыцца крок у гэтым беглым стане супраць, па жаданні. Ён працуе на той перадумовы, што заіканне ", думаючы, праблема", што праяўляецца ў «гаворыць праблемы". Нейра-семантыка імкнецца змяніць значэння, якія вы далі пэўных падзей, у вашых жыццёвых сітуацый, ад таго, страх заснаваны, каб быць больш вынаходлівым з вамі. Перадумовай з'яўляецца тое, блякаваньне і заіканне паніка і трывога, які выяўляецца ў цягліцах, якія кантралююць гаворка. Гэтак жа, як панічная атака, гаворка блок спрацоўвае псіхалагічна. Гэтая праца была ўпершыню доктарам Бобам Боденхамер, у кансультацыі з Майклам Холам, як майстар-практыкаў у НЛП і Нейра-семантыка. Тэорыя і практыка ўдзельнічае ў засваенні гэтых метадаў скарачэння кажучы неспакой, не з'яўляюцца простымі для разумення і на практыцы, так ўказанні ад вядучага спецыяліста ў гэтым метадзе рэкамендуецца, але цяжка знайсці. На шчасце доктар Боденхамер, апублікаваў кнігу пра тое, як разумець і ўжываць гэты працэс, які для кошту тыдня пастаўку Pagoclone, будзе вельмі варта дадатак да вашай "інструментара", каб напасці на таго, хто гаворыць трывогу і заіканне. Кніга называецца " Асваенне блакавання і заікання ". Я асабіста лічу, што Нейра-семантыка пачынаецца дзе CBT канчае і больш магутны працэс.

Ёсць і іншыя спосабы рашэння псіхалагічная бок асобы, якая склалася, загорнуты ў "лазы заікання", і адзін з іх з'яўляецца асабістым Construct тэрапія, таксама вядомы як наратыўнага тэрапіі. Кажучы простымі словамі, гэта спосаб глядзіць на тое, як чалавек, пабудаваў усю сваю персону як чалавека, які заікаецца, і імкнецца вырашаць цяжкасці, з якімі чалавек сутыкаецца ў распрацоўцы персонай беглым ці больш свабодна прамоўцы.

Іншыя метады ўключаюць візуалізацыю, медытацыю і механізмаў, якія накіраваны на ліквідацыю эмоцыі і псіхічныя траўмы, якія апынуліся ў энергетычных палях цела, у выніку заікання вопыту і іншых асабіста трывожных перажыванняў, якія ўносяць ўклад у вашы рэфлекторных страху і трывогі узроўнях. Гэтыя метады ўключаюць у сябе такія новыя механізмы, як, "праническом гаення", і "эмацыйнага тэрапіі свабоды", таксама вядомы як EFT. Але, зноў жа, усе гэтыя тэмы для будучых пастоў, так што я зноў заклікаю вас падпісацца на маю апавяшчэння RSS паток або адрас электроннай пошты, так што вы не прапусціце паведамлення аб прадметах і зместу, якія вы не прачытаеце нідзе. Калі вы знайшлі гэты пост ежу для разважанняў ў любым выпадку, калі ласка, зрабіць каментар.

Каментары:

  • Філіп Marais

    Джэк

    Сапраўды, я знайшоў гэты пост ежу для разважанняў. Я задаваўся пытаннем шмат разоў на тое, як я вольна і красамоўны ў сваёй зоне камфорту, (паміж іншымі выпускнікамі праграмы McGuire), але пакутуюць ад турбулентнасці пры прадстаўленні справы ў судзе.

    Аднак я прытрымліваюся думкі, што асобныя вялікі страх заіклівых ёсць, гэта страх заікання. Змена мыслення, што павінна адбыцца, каб прыняць сябе як заіка. Пасля гэтага цалкам дасягнуты, няма ніякага страху перад заіканнем. Чамусьці робіць вам заікання падзенне ўзроўню пасля таго, як свядома disfluent ў размове, паказваючы тым самым на ваш слухача, што вы сапраўды заіка, і што з таго?
    Я знаходжуся ў працэсе прыняцця сябе, гэта сапраўды патрабуе часу і высілкаў.

    Я буду наведваць ваш сайт рэгулярна чытаць новыя абнаўлення :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Мэйсан Fraley

    Эй Джэк, дзякуй за запыт аднаму. Добрая артыкул (с); Я быў прыемна здзіўлены, прачытаць раздзел аб нейра-семантыкі, таму што гэта працэс, які я рабіў на маёй той час як цяпер. На маю вопыту, гэта вельмі эфектыўны (вядома, больш эфектыўныя, чым моўная тэрапія, здавалася, быць). Дзе я магу прачытаць аб тэорыі за прычын заікання і такое?

  • bjmyers

    Я школьнага лагапед. Ваш каментар вельмі добра і вельмі карысна. Я асабліва спадзеючыся на некаторыя каментары DAF (асабліва Casa Futura). Дзякуй, што гэты блог.

  • Daniei Aigbe

    Цяпер я разумею, сэнс НЛП.

    Дзякуй.