Збіццё заікання думкі - CBT, НЛП, EFT & наратыўнага тэрапіі

па StutteringJack


У маіх апошніх пастоў, я казаў аб псіхалагічнай баку заікання / заікання, і як наш страх кажучы хваляванне людзей, у значнай ступені ў выніку меркаванай следства кажучы з dysfluent гаворкі. Я казаў пра некаторых тыповых разбуральнай і страху кажучы наступствы трывогі, выклікаючы, што мы можам выклікаць ва ўяўленні ў нашай свядомасці. Гэты тып мыслення быў перададзены некаторымі як "смярдзючай мыслення".

nlp Думаючы такім чынам, ня знаходлівы нам. Гарантуецца, каб прымусіць нас заікацца горш, таму што з следства, што мы надаём быўшы dysfluent, у гэтых сітуацыях. Напрыклад, "калі я заікацца у гэтым сумоўі я не буду вызначана атрымаць працу, таму што ўсе ненавідзяць заіканне людзей". Калі Вы пласт, што пры далейшым негатыўнага мыслення як, "калі я не магу ўладкавацца на працу ў мяне не будзе ніякага даходу", а затым працягнуць, каб дадаць да таго, што дадатковыя пласты, як, "калі ў мяне няма даходу, я мог бы стаць бяздомным", "калі я я бяздомны, я, магчыма, не было ежы "," калі ў мяне няма ежы я памру ". Цяпер, відавочна, мы не ўсьведамляем слаёў гэтыя думкі на думкі, але мы, вядома, зрабіць гэта падсвядома, і ў долі секунды. Калі мы не прызнаем, і прыняць, што многія з нашых страхаў, падсвядома пласт сябе назад у "страху смерці", мы не зразумеем, чаму існуе такі страх і неспакой, звязанае з ўзнікаюць некаторыя праблемы ў атрыманні словы з нашага рот, і ў галаве іншага чалавека. Мы нараджаемся з прыроджаным перакананняў, якія часта пацвярджаецца праз нашы дзіцячыя перажыванні, што тыя, хто "відавочна памылковым" у некаторым родзе, часта выводзяцца і маргіналізацыі, або "ахвяру" у некаторым родзе групы. Так што ёсць глыбокі страх ёсць у кожным чалавеку, што яго ўбачаць быць "іншы", калі мы ведаем, што мы ў адваротным выпадку. Такія думкі, калі дазволена запускаць лютуе ў вашай галаве, можа прывесці да прыступаў панікі, ці, па меншай меры, пастаянная высокі ўзровень трывожнасці, і можа цалкам кантраляваць кірунак, у якім ваша жыццё прагрэсуе. Можа ўвесь страх быць прасочаны да страху смерці? У самай глыбокай шматузроўневай узроўні "ТАК". Гэта ключавы разуменне таго, што вы павінны мець, калі вы хочаце змяніць свой ​​прыроджаны і рэфлекторнае мысленне, пра сітуацыі, калі вы дазваляеце наступства вашай dysfluent прамовы, каб вызначыць ваш ўзровень трывожнасці. Вы павінны навучыцца ўмешвацца ў базавай думкі, так што ўсё больш таксічныя думкі, ці не нагнятаць наступстваў dysfluent прамовы да кропкі, дзе яны пасылаюць сваю прамову некантралюемы і ў некантралюемай пазбягання, сораму, збянтэжанасці і панікі, што ў канчатковым выніку прыводзіць каб усе нарастаючым ўзроўні заікання.

Калі мы прымаем, што стварэнне негатыўных наступстваў, аб dysfluent прамовы, вядуць да больш высокай трывожнасці, і што гэтыя наступствы, з'яўляюцца вынікам нашых уласных думак і пачуццяў, і што мы можам змяніць гэтыя думкі і пачуцці, тады мы можам пачаць шукаць спосабы зрабіць гэтыя змены.

Так як гэта можа быць дасягнута? Існуюць розныя метады, якія былі, і выкарыстоўваюцца, каб навучаць людзей, а не толькі людзей, якія заікаюцца, каб паглядзець на дзеянні сваіх думках і пачуццях.

Першы з іх з'яўляецца працэс, вядомы як кагнітыўнай Паводніцкая тэрапія, таксама вядомы як кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі. CBT вучыць чалавека зазірнуць у і аналізаваць негатыўныя думкі і негатыўныя наступствы, якія яны бачаць канкрэтнае дзеянне будзе мець, і шукаць рэальнага дзеянні ў гэтых успрыманняў. У ідэале практыкуючы ТГС дапамагае чалавеку бачыць, што няма дзеянні ў аналізаваным ўспрымання і што думкі былі на самай справе нелагічна ў рознай ступені і маюць абгрунтавання. У гэтым выпадку думкі круцяцца вакол заікання. Напрыклад, калі фізічная асоба можа мець разуменне таго, што калі ён блакуе і заікаецца, слухач будзе думаць, што ён з'яўляецца "адсталых ў некаторым родзе", ці, "менш здольныя", ці, "не гаворыць праўду", (гл спіс агульных наступстваў у маім папярэднім пасце). Больш пільны аналіз гэтых думак накіраваны на выяўленне, што няма ніякіх доказаў у падтрымку іх як ісціну. Па атрыманні чалавека, які заікаецца, каб убачыць, як неабгрунтаванае або нелагічным гэтыя думкі, пастаянна пытаючы, якія доказы ў іх ёсць для гэтага ўспрымання, можна навучыцца замяняць гэтыя думкі з больш лагічных, і больш асабіста карысных думак, і так знізіць кажучы ўзровень трывожнасці.

Другая і менш вядомы працэс, вядомы як нейра-семантыкі, што з'яўляецца адгалінаваннем працэсе, вядомым як нейралінгвістычнага праграмавання, таксама вядомы як НЛП. Гэты метад працуе на перадумовы, што калі вы можаце свабодна гаварыць на любой канкрэтнай сітуацыі, вы можаце навучыцца свабодна гаварыць ва ўсіх сітуацыях. Каб зрабіць гэта, вам трэба навучыцца ідэнтыфікаваць «стан душы», што вы знаходзіцеся ў, калі вы свабодна і розныя стану, што вы, калі вы блакуеце і заікання, а затым навучыцца крок у гэтым беглым стане супраць, па жаданні. Ён працуе на перадумовы, што заіканне з'яўляецца «мысленне праблема", што праяўляецца ў «гаворыць праблемы". Нейра-семантыка імкнецца змяніць значэння, што вы далі на пэўныя падзеі, у вашых жыццёвых сітуацый, ад таго, страх аснове, каб быць больш вынаходлівым вам. Перадумова, што блякаваньне і заіканне паніка і неспакой выказвае сябе ў цягліцах, якія кантралююць гаворка. Гэтак жа, як панічных нападаў, гаворка блок спрацоўвае псіхалагічна. Гэтая праца была ўпершыню доктарам Бобам Боденхамер, у кансультацыі з Майклам Холам, як майстар-практыкаў у НЛП і нейра-семантыкі. Тэорыя і практыка ўдзельнічае ў засваенні гэтых метадаў зніжэння кажучы неспакой, не проста зразумець і прымяніць на практыцы, так кіраўніцтва з майстар практыкуючага ў гэтым метадзе рэкамендуецца, але цяжка знайсці. На шчасце Dr Боденхамер, апублікаваў кнігу пра тое, як разумець і ўжываць гэты працэс, які па кошту тыднёвага пастаўку Pagoclone, будзе вельмі варта дадаткам да вашага "інструментара" для атакі кажучы неспакой і заіканне. Кніга называецца, " Асваенне блакавання і заікання ". Я асабіста лічу, што Нейра-семантыка пачынаецца дзе ТГС канчаецца і з'яўляецца больш магутным працэсам.

Ёсць і іншыя метады рашэння псіхалагічная бок асобы, якая склалася, загорнуты ў "лазы заікання", і адзін з іх з'яўляецца Асабістая Construct тэрапія, таксама вядомая як наратыўнага тэрапіі. Кажучы простай мовай, што метад глядзіць на шляху, што чалавек, пабудаваў усю сваю персону як чалавека, які заікаецца, і імкнецца вырашыць цяжкасці, з якімі чалавек сутыкаецца ў распрацоўцы персону беглым ці больш збеглай дынамік.

Іншыя метады ўключаюць візуалізацыі, медытацыі і ўмовы, якія імкнуцца выдаліць эмоцыі і траўмы ў пастцы энергетычнымі палямі цела, у выніку заікання вопытам і іншых асабіста трывожных перажыванняў, якія ўносяць ўклад у вашы рэфлекторных страху і трывогі узроўнях. Гэтыя метады ўключаюць у сябе такія новыя механізмы, як, "праническом гаення", і "эмацыйнага тэрапіі свабоды", таксама вядомы як EFT. Але яшчэ раз, гэта ўсё тэмы для паступаючых паведамленняў, так што я зноў заклікаю вас падпісацца на мой апавяшчэння RSS падачы або па электроннай пошце, так што вы не прапусціце паведамленні аб тэматыцы і змесце, што вы не будзеце чытаць больш нідзе. Калі вы знайшлі гэты пост ежу для разважанняў ў любым выпадку, калі ласка, пакіньце паведамленне.

Каментары:

  • Філіп Marais

    Джэк

    Сапраўды я знайшоў гэты пост ежу для разважанняў. Я задаваўся шмат разоў на тое, як я свабодна гавару і красамоўна маёй зоны камфорту, (паміж калегамі выпускнікоў Праграмы McGuire), але пакутуюць ад турбулентнасці, прадстаўляючы справу ў судзе.

    Аднак я прытрымліваюся думкі, што з'яўляецца самым буйным страх заіклівых мець, з'яўляецца страх заікання. Змена мыслення, што неабходна, так гэта прыняць сябе як заіка. Як толькі гэта будзе цалкам дасягнутая, няма страху заікання. Чаму яшчэ робіць вы заікання падзенне ўзроўню пасля наўмысна disfluent ў размове, тым самым паказваючы на ​​свой слухача, што вы сапраўды заікай, і што з таго?
    Я знаходжуся ў працэсе прыняцця сябе, на самай справе гэта запатрабуе часу і высілкаў.

    Я буду наведваць ваш сайт рэгулярна чытаць новыя абнаўлення :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Мэйсан Fraley

    Эй Джэк, дзякуй за запыт аднаму. Добрая артыкул (ы); Я быў прыемна здзіўлены прачытаць раздзел аб нейра-семантыкі, таму што гэта працэс, які я рабіў самастойна на некаторы час цяпер. На маю вопыту, гэта вельмі эфектыўнае (вядома, больш эфектыўныя, чым лагапедзія, здавалася,). Дзе я магу прачытаць пра якія далі штуршок прычын заікання і такія?

  • bjmyers

    Я ў школе лагапед. Ваш каментар вельмі добрыя і вельмі карысна. Я асабліва спадзяюся на некаторыя заўвагі адносна DAF (асабліва Casa Futura). Дзякуй, што гэты блог.

  • Daniei Aigbe

    Цяпер я разумею, сэнс НЛП.

    Дзякуй.