Збіццё заікання думкі - CBT, НЛП, EFT & наратыўнага тэрапіі

па StutteringJack


У маёй апошняй пары паведамленняў, я ўжо казаў аб псіхалагічнай баку заікання / заікання, і як наш страх казаць неспакой, у значнай ступені ў выніку меркаванай следства кажучы з dysfluent гаворкі. Я казаў пра некаторых тыповых разбуральнай і страху кажучы наступствы трывогі, выклікаючы, што мы можам выклікаць ва ўяўленні ў нашым свядомасці. Гэты тып мыслення быў названы некаторымі як "смярдзючай мыслення".

nlp Думаючы такім чынам, ня знаходлівы нам. Гэта гарантавана прымусіць нас заікацца горш, з-за следства, што мы ставім на тым dysfluent, у гэтых сітуацыях. Напрыклад, "калі я заікацца у гэтым сумоўі я, безумоўна, не атрымаць працу, таму што ўсе ненавідзяць заіканне людзей". Калі Вы пласт, што пры далейшым негатыўнага мыслення як, "калі я не магу ўладкавацца на працу ў мяне не будзе ніякага даходу", а затым працягнуць, каб дадаць да таго, што дадатковыя пласты, як, "калі ў мяне няма даходу я мог стаць бяздомнымі", "калі б я я бяздомны, я не можа мець любую ежу "," калі ў мяне няма ежы, я памру ". Цяпер, відавочна, мы не ўсведамляем слаёў гэтыя думкі на думкі, але мы, вядома, зрабіць гэта падсвядома, і ў долі секунды. Калі мы не прызнаем, і прыняць, што многія з нашых страхаў, падсвядома пласт сябе назад у "страху смерці", мы не разумеем, чаму існуе такі страх і трывогу, звязаную з паўсталі некаторыя праблемы ў атрыманні словы з нашага рот, і ў галаву іншага чалавека. Мы нараджаемся з прыроджаным перакананняў, якія часта пацвярджаецца з дапамогай нашых дзіцячых перажыванняў, што тыя, хто "відавочна памылковым" у некаторым родзе, часта вылучаюцца і маргіналізацыі ці "ахвяру" у нейкай групай. Так што ёсць глыбокі страх ёсць у кожным чалавеку, каб быць заўважаным, каб быць "розныя", калі мы ведаем, што мы ў адваротным выпадку. Такія думкі, калі гэта дазволена запускаць нястрымнай ў вашай галаве, можа прывесці да панічных нападаў, або, па меншай меры, пастаяннае высокі ўзровень трывожнасці, і могуць цалкам кантраляваць кірунак, у якім ваша жыццё прагрэсуе. Можа ўся гэтая боязь быць прасочаны да страху смерці? На самым глыбокім узроўні шматузроўневай "ТАК". Гэта ключ разуменне таго, што вы павінны мець, калі вы хочаце змяніць свой ​​прыроджаны рэфлекс і мысленне, пра сітуацыі, калі вы дазваляеце следства вашага dysfluent прамовы, каб вызначыць ваша ўзровень трывожнасці. Вы павінны навучыцца, каб умяшацца ў базавай думкі, так што больш таксічныя думкі, ня нагнятаць наступствы dysfluent прамовы ў пункце, дзе яны пасылаюць сваю прамову з-пад кантролю і ў некантралюемай пазбягання, сораму, збянтэжанасці і панікі, што ў канчатковым выніку прыводзіць калі-небудзь павышэння ўзроўню заікання.

Калі мы прымаем, што стварэнне негатыўных наступстваў, аб dysfluent прамовы, прыводзяць да больш высокай трывожнасці, і што гэтыя наступствы, з'яўляюцца вынікам нашых уласных думак і пачуццяў, і што мы можам змяніць гэтыя думкі і пачуцці, то мы можам пачаць глядзець спосабы, каб зрабіць гэтыя змены.

Так як гэта можа быць дасягнута? Ёсць розныя метады, якія былі, і выкарыстоўваюцца, каб навучаць людзей, а не толькі людзей, якія заікаюцца, каб паглядзець на дзеянні сваіх думак і пачуццяў.

Першым з іх з'яўляецца працэс, вядомы як кагнітыўнай Паводніцкая тэрапія, таксама вядомы як кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі. ТГС вучыць чалавека глядзець у і аналізаваць негатыўныя думкі, і негатыўныя наступствы, якія яны бачаць канкрэтнае дзеянне будзе мець, і шукаць рэальнага дзеянні ў гэтых успрыманняў. У ідэале практыкуючы ТГС дапамагае чалавеку ўбачыць, што няма дзеянні ў аналізаваным ўспрымання і думкі былі на самай справе нелагічна рознай ступені і маюць абгрунтавання. У гэтым выпадку думкі круцяцца вакол заікання. Напрыклад, калі чалавек можа мець меркаванне, што, калі ён блокаў і заікаецца, слухач думаю, што ён "адсталых у пэўным сэнсе", або, "менш здольныя", або, "не кажа праўду", (гл спіс агульных наступстваў у маім папярэднім пасце). Больш пільны аналіз гэтых думак накіраваны на выяўленне, што няма ніякіх доказаў у падтрымку іх як ісціну. Па атрыманні чалавек, які заікаецца, каб убачыць, як неабгрунтаваныя або нелагічна гэтыя думкі, пастаянна пытаючы, якія доказы яны маюць для гэтых успрыманняў, можна навучыцца замяняць гэтыя думкі з больш лагічных, і больш асабіста карысных думак, і так знізіць кажучы ўзровень трывожнасці.

Другі і менш вядомы спосаб, вядомы як нейра-семантыкі, якая з'яўляецца адгалінаваннем працэсе, вядомым як нейралінгвістычнага праграмавання, таксама вядомы як НЛП. Гэты метад працуе на памяшканні, што калі вы можаце гаварыць свабодна на любы канкрэтнай сітуацыі, вы можаце навучыцца свабодна гаварыць ва ўсіх сітуацыях. Каб зрабіць гэта, вам трэба навучыцца вызначаць «стан розуму», што вы, калі вы ў дасканаласці валодаюць, і розныя стану, што вы, калі вы блакуеце і заікання, а затым навучыцца крок у гэтым беглым стане супраць, па жаданні. Ён працуе на перадумовы, што заіканне ", думаючы, праблема", што праяўляецца ў «гаворыць праблемы". Нейра-семантыка імкнецца змяніць значэння, што вы далі пэўных падзей, у вашых жыццёвых сітуацый, ад таго, страх заснаваны, каб быць больш вынаходлівым з вамі. Перадумова, што блякаваньне і заіканне паніка і трывога, якая выяўляецца ў цягліцах, якія кантралююць гаворка. Гэтак жа, як панічных нападаў, гаворка блок спрацоўвае псіхалагічна. Гэтая праца была ўпершыню доктарам Бобам Боденхамер, у кансультацыі з Майклам Холам, як майстар-практыкаў у НЛП і Нейра-семантыка. Тэорыя і практыка ўдзел у засваенні гэтых метадаў зніжэння кажучы неспакой, не проста зразумець і прымяніць на практыцы, так ўказанні ад галоўнага лекара ў гэтым метадзе з'яўляецца мэтазгодным, але цяжка знайсці. На шчасце доктар Боденхамер, апублікаваў кнігу пра тое, як разумець і прымяняць гэты працэс, які для кошту тыдня пастаўку Pagoclone, будзе вельмі варта дадатак да вашай "інструментара", каб напасці на які гаворыць трывогу і заіканне. Кніга называецца " Асваенне блакавання і заікання ". Я асабіста лічу, што Нейра-семантыка пачынаецца дзе ТГС канчае і больш магутны працэс.

Ёсць і іншыя спосабы рашэння псіхалагічная бок асобы, якая склалася, загорнуты ў вінаградныя лазы "заікання", і адзін з тых, хто носіць асабісты Пабудаваць тэрапія, таксама вядомы як наратыўнага тэрапіі. Кажучы простымі словамі, гэты метад выглядае на шляху, што чалавек, пабудаваў ўсю сваю персону як чалавека, які заікаецца, і імкнецца вырашаць цяжкасці, якія чалавек сутыкаецца ў развіцці персонай у беглым ці больш свабодна прамоўцы.

Іншыя метады ўключаюць у сябе візуалізацыі, медытацыі і ўмовы, якія імкнуцца, каб выдаліць эмоцыі і траўму, якія апынуліся ў энергетычных палях цела, у выніку заікання вопыту і іншых трывожных перажыванняў асабіста, якія ўносяць ўклад у вашы рэфлекторных страх і неспакой узроўнях. Гэтыя метады ўключаюць у сябе такія новыя механізмы, як, "праническом гаення", і "эмацыйнага тэрапіі свабоды", таксама вядомы як EFT. Але, зноў жа, усе гэтыя тэмы для будучых пасад, так што я зноў заклікаю вас, каб падпісацца на мой RSS Feed паведамлення або па электроннай пошце, так што вы не прапусціце паведамленні аб прадметаў і зместу, што вы не будзеце чытаць у іншым месцы. Калі вы знайшлі гэты пост ежу для разважанняў ў любым выпадку, калі ласка, каментар.

Каментары:

  • Філіп Марэ

    Джэк

    Сапраўды я знайшоў гэты пост прымушае задумацца. Я падумаў шмат разоў на тое, як я вольна і красамоўна маёй зоны камфорту, (паміж іншымі выпускнікамі Праграмы McGuire), але пакутуюць ад турбулентнасці, прадстаўляючы справу ў судзе.

    Аднак я прытрымліваюся думкі, што асобныя вялікі страх заіклівых ёсць, гэта страх заікання. Змена мыслення, што павінна адбыцца, каб прыняць сябе як заіка. Пасля таго, як гэта ў поўнай меры дасягнута, няма ніякага страху заікання. Чаму яшчэ робіць вы заікання падзенне ўзроўню пасля таго, як загадзя disfluent ў размове, тым самым паказваючы на ​​свой слухача, што вы сапраўды заіка, і што з таго?
    Я ў працэсе самастойнага прыняцця, гэта сапраўды патрабуе часу і высілкаў.

    Я буду наведваць ваш сайт рэгулярна чытаць новыя абнаўлення :-)

  • http://www.facebook.com/masonfraley Мэйсан Фрэли

    Эй Джэк, дзякуй за запыт аднаму. Добры артыкул (с); Я быў прыемна здзіўлены, прачытайце раздзел аб нейра-семантыкі, таму што гэта працэс, які я рабіў на маёй той час як цяпер. На маю вопыту, гэта вельмі эфектыўны (вядома, больш эфектыўныя, чым лагапедзія, здавалася, быць). Дзе я магу прачытаць аб тэорыі ззаду прычын заікання і такое?

  • bjmyers

    Я школьны лагапед. Ваш каментар вельмі добра і вельмі карысна. Я асабліва спадзеючыся на некаторыя заўвагі па DAF (асабліва Casa Futura). Дзякуй, што гэты блог.

  • Daniei Aigbe

    Цяпер я разумею, сэнс НЛП.

    Дзякуй.